Sisukord
Kui palju privaatsust teil tänapäeval tegelikult on?
Digitaalne maailm on muutunud võimsaks suhtlus- ja koostöövahendiks, kuid see muudab meid ka haavatavaks.
Tänu nii paljudele teabe jagamise viisidele on inimestel nüüd juurdepääs peaaegu igale meie elu aspektile. Alates sotsiaalmeediast kuni tutvumisrakendusteni on digitaalne revolutsioon meie ühiskonnale sügavat mõju avaldanud.
Kuid kuigi me elame ühendatud maailmas, ei taha me alati, et kõik näeksid kõike. On ikka veel palju asju, mida on parem hoida privaatselt.
Miks on eraelu õnnelik elu?
Hiljuti nägin tsitaati, mis kõlas järgmiselt:
"Väike ring.
Eraelu.
Õnnelik süda.
Selge mõistus.
Rahulik elu."
Kas see ei olegi sügaval sisimas see, mida me kõik tahame?
Vaata ka: 19 suurt märki, et te olete rohkem kui lihtsalt sõbradMa näen, kuidas kõik need asjad käivad käsikäes.
Ma arvan, et põhimõtteliselt on eraelu õnnelik elu, sest see blokeerib kogu selle ebavajaliku müra enda ümber. Need segadused, kõrvalekalded ja draamad, millesse on nii lihtne sattuda.
See võimaldab teil leida rohkem vaikust, kui keskendute rohkem oma elule. Ja selle käigus leiate sügavama ühenduse iseendaga.
Miks peaksite oma eraelu hoidma privaatsena
1) Liiga palju tehnoloogiat kahjustab teie vaimset tervist
Ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et tehnoloogia on toonud ühiskonda mõned päris suurepärased edusammud. Kuid alati on ka varjukülg.
Selle asemel, et meid ühendada, jätab tehnoloogia liigne kasutamine meid tegelikult üha enam isoleerituks. Me hakkame osalema maailmas ekraanide kaudu, mis loob tõkkeid.
2017. aasta uuringus jõuti järeldusele, et inimesed, kes kasutavad sotsiaalmeediat rohkem, tunnevad end kolm korda tõenäolisemalt sotsiaalselt isoleerituna kui inimesed, kes ei kasuta sotsiaalmeediat nii sageli.
On ka uuringuid, mis on näidanud seoseid sotsiaalvõrgustike, depressiooni ja ärevuse vahel.
Eriti need inimesed, kes tundsid, et neil on internetis rohkem negatiivset sotsiaalset suhtlemist, olid altimad kehvale vaimsele tervisele. Mis on veel üks põhjus, miks oma eraelu privaatselt hoida.
2) Isiklik ohutus
Vabandan, et ütlen, kuid interneti nurkades varitsevad mõned päris jubedad inimesed.
Alates catfishingist kuni groominguni, meil peavad silmad olema avatud võimalike ohtude suhtes.
Kuigi me ei taha olla paranoilised, on reaalsus see, et te lihtsalt ei tea, kes võiks teid digitaalselt luurata või jälitada - või millised on nende motiivid.
Nii kaugeleulatuv kui see ka ei tundu, ei ole see nii kaugeleulatuv.
Tegelikult näitab statistika, et ainuüksi Ameerika Ühendriikides on igal aastal 3,4 miljonit jälitamise ohvrit. Ja neist iga neljas inimene on teatanud, et on kogenud küberjälitust.
Uuringud näitavad ka, et 4 inimest 10-st on langenud veebipõhise ahistamise ohvriks. Eriti noored naised on suuremas ohus seksuaalse ahistamise suhtes, sest 33% alla 35-aastastest ütleb, et nendega on seda juhtunud.
Mida vähem oleme privaatsed, seda vähem saame end kaitsta ebameeldiva digitaalse ahistamise eest.
3) Olla rohkem kohal igapäevaelus
Digitaalne maailm on tohutu tähelepanu kõrvalejuhtimine. Ja see kasvab pidevalt, sest ühendamisvahendid suurenevad pidevalt.
Uuringutes on jõutud järeldusele, et sagedasel digitaaltehnoloogia kasutamisel on märkimisväärne mõju - nii negatiivne kui ka positiivne - ajufunktsioonile ja käitumisele.
Kuid tehnoloogia liigne kasutamine kahjustab aju, põhjustades probleeme tähelepanu ja otsuste tegemisega.
Anekdootlikult olen kindel, et enamik meist saab sellega suhestuda. Kes ei ole tundnud vajadust haarata telereklaami vaheajal telefoni järele või vaadata pidevalt sotsiaalmeediat pelgalt harjumusest.
Seda tüüpi hajameelsust võib nimetada tähelepanelikkuse vastandiks - see on teatud tüüpi kohalolek, mis aitab meil jääda siin ja praegu ankurdatud olekusse.
Keskendudes rohkem sellele, kus te olete ja mida teete, tuleb vaimne rahu.
On tõestatud, et mindfulnessi kasulikkus vähendab vaimuhaigusi, soodustab emotsionaalset reguleerimist, paremat mälu, tugevamaid suhteid, paremat füüsilist tervist ja kognitiivseid täiustusi.
See on päris suur nimekiri.
Päeva lõpuks, kui sa võtad oma kaamera välja, et teha 100 pilti, mida maailmaga jagada, siis võtab see tihtipeale lihtsalt hetke kogemisest eemale.
4) Liigne jagamine soodustab egoismi
Kui me oleme ausad, siis on teatud osa sellest, mida internetis jagatakse, väga vähe seotud sidemetega ja üsna palju on seotud edevusega.
Mida rohkem me oma eraelu maailmale avame, seda rohkem julgustatakse meid hoolima teiste arusaamadest meist. See võib viia egoistliku käitumiseni.
Mõned uuringud on toetanud mõtet, et me muutume enesekesksemaks, samas kui teised väidavad, et me muutume narsistlikumaks. Vähemalt osaliselt on süüdi tõenäoliselt digitaalne maailm.
Nagu Julie Gurner ajakirjas Time märgib:
"Olgu põhjuseks või peegelduseks, sotsiaalmeedia ja tõsielufilmid tugevdavad, premeerivad ja tähistavad seda üha kasvavat nartsissismi veelgi. Sotsiaalmeedia on üldiselt väga enesekeskne ja pealiskaudne koht, kus navigeerida."
Oma eraelu privaatsuse mitte hoidmine julgustab ego ostma "mina-show'd". Me asetame ennast ja oma elus toimuvat kõigi teiste maailma keskmesse.
5) Sest kui see on kord juba väljas, siis ei ole tagasiminekut enam võimalik.
Internetis ei kao midagi.
Iga purjus õhtu, iga kohutav episood, kõik, mida tagantjärele soovid, et sa poleks seda rääkinud - kui see on kord välja tulnud, siis on see välja tulnud.
Eriti nooremas eas võite vaadata tagasi ja kahetseda mõningaid asju, mida olete paljastanud.
Ma olen igavesti tänulik, et kasvasin üles enne internetti ja nii eemal digitaalsest maailmast. Mõned minu kõige piinlikumad hetked ei oma digitaalset jalajälge, mille eest nooremad põlvkonnad ei ole kaitstud.
Me kõik teeme vigu ja eksimusi, kuid digimaailmas võib tunduda, et need tulevad suurema tõenäosusega tagasi ja kummitavad sind.
Privaatsus on selleks, et kaitsta meid, ja mitte alati teiste inimeste eest - mõnikord ka meie endi eest.
6) Sa õpid ennast valideerima
Paljud tehnoloogiad on loodud sõltuvust tekitama, kasutades meie tasustamissüsteeme.
See on põhjus, miks telefonis olev ping või sotsiaalmeedias olev teade paneb teid erutuma.
Harvardi ülikooli selgituste kohaselt on kognitiivsed neuroteadlased näinud, kuidas meeldimised, reaktsioonid, kommentaarid ja sõnumid meie eakaaslastelt ja lähedastelt tekitavad ajus samu premeerimisradu nagu dopamiin (nn õnnehormoon).
Mõnes mõttes julgustab sotsiaalmeedia meid otsima välist kinnitust, kui me tahame suuremat rahu ja enesehinnangut, peaksime selle loomiseks vaatama sissepoole.
Kui keegi valib teadlikult privaatsuse, siis sageli seetõttu, et ta on leidnud endas rahulolu.
On ahvatlev otsida seda kinnitust mujalt. Tõsi on see, et enamik meist ei mõista kunagi, kui palju jõudu ja potentsiaali peitub meie endi sees.
Me takerdume pidevatesse tingimustesse, mis tulenevad ühiskonnast, meediast, meie haridussüsteemist ja mujalt.
Tulemus?
Reaalsus, mida me loome, eraldub reaalsusest, mis elab meie teadvuses.
Õppisin seda (ja palju muud) maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandé'lt. Selles suurepärases tasuta videos selgitab Rudá, kuidas saab eemaldada mentaalsed ahelad ja jõuda tagasi oma olemuse tuumani.
Üks hoiatus - Rudá ei ole tüüpiline šamaan.
Ta ei maali ilusat pilti ega paisuta mürgist positiivsust, nagu paljud teised gurud seda teevad.
Selle asemel sunnib ta teid sissepoole vaatama ja sisemiste deemonitega silmitsi seisma. See on võimas lähenemine, kuid see toimib.
Siin on taas link tasuta videole.
7) Sa väldid draamat
Mida rohkem sa endasse hoiad, seda vähem tõmbad end draama sisse.
Privaatsuse puudumine võib viia kuulujuttudeni, teiega mitteseotud asjadesse sekkumiseni ja selleni, et inimesed sekkuvad teie asjadesse.
Mida vähem konflikte ja kaost on elus, seda rahulikumad me kahtlemata oleme.
Kui panete oma isikliku elu kõigile nähtavale, ärge imestage, kui inimesed võtavad seda kui üleskutset sekkuda.
Privaatsus võib aidata meil kõigil üksteise isiklikke piire järgida ja tunnustada.
8) Teie karjääri jaoks
Üks hoiatussõna... tööandjad googeldavad teid.
Kui te kandideerite tänapäeval tööle, on tavaline, et nad teevad teie kohta kodutööd. Parim viis tagada, et nad ei leia teie kapist luukered, on hoida teie eraelu privaatsena.
Asi ei ole ainult selles, et nad võivad leida sinust mustust, vaid küsi endalt, kas sa tõesti tahad, et su ülemus näeks sind puhkusel bikiinides või neid pilte purjus öösel.
Enamik meist soovib tõmmata piiri oma töö- ja eraelu vahele, kuid digitaalses maailmas on seda üha raskem teha.
Sa ei saa kunagi garanteerida oma publikut. Seega on parem eeldada, et kõik, mida sa jagad, võib jõuda massideni.
9) Andmete privaatsus
Keda tõesti huvitab kogu see triviaalne kraam, mida me internetis jagame?
Noh, te võite olla üllatunud, kes seda teavet tähele paneb ja mida nad sellega teevad.
Andmete privaatsuse arutelu on olnud pikaajaline. Peaaegu kõike, mida te internetis teete, jälgitakse vaikselt ja seda võidakse teie vastu kasutada mingis vormis nähtamatu manipulatsiooni käigus.
Sihtotstarbelisest reklaamist kuni profiilide koostamiseni - alati on keegi seal, kes teie andmeid kogub ja samal ajal teie privaatsust riivab.
Petturid otsivad internetist teavet, mida teie vastu kasutada.
Pealtnäha süütu teave, nagu oma sünnikuupäeva avaldamine Facebooki lehel, võimaldab isikupetturitel koguda kokku tükid identiteedivarguse toimepanemiseks.
10) Sa ei takerdu võrdlusesse
Eriti sotsiaalmeedial on kummaline võime panna meid end halvasti tundma. Me vaatame teiste elu läikivat pilti ja leiame, et meie enda tegelikkus on puudulik.
Mida rohkem te jagate, seda suurem on kiusatus sattuda sellesse võrdlusesse.
Meid tõmbab kaasa mingi ütlemata üks-üle-mees-mehe-amet, kus me püüame tõestada maailmale, et meie nädalavahetus oli lõbusam, glamuursem ja põnevam kui nende oma.
Tegelikkus on see, et ainus inimene elus, kellega sa tegelikult konkureerid, oled sa ise. Oma eraelu privaatsena hoidmine aitab sul jääda oma rada, mitte tunda vajadust pidevalt ringi vaadata, kuidas sa teistega võrreldes hakkama saad.
11) Sa loobud rippuvatest inimestest
Üks suurimaid asju digimaailmas on see, kuidas see võimaldab meil hoida kontakti palju rohkemate inimestega.
Suhteid saab hooldada väiksema vaevaga. See võib olla fantastiline vahend sidemete loomiseks. Kuid mõnikord ei olegi nii halb, kui sa kaotad oma elust inimesi.
Peaaegu nagu ummistunud riidekapp, võime koguda inimesi natuke nagu asju. Nad ei anna tegelikult midagi juurde ja tegelikult hakkavad nad meie elu risustama.
Inimeste hoidmine oma elu äärealal laiali ajab sind sageli laiali. Me võime tunda, et meil on digimaailmas palju inimesi enda ümber, kuid kas need on kvantiteedi asemel kvaliteetsed sõprussuhted?
Olles rohkem tähelepanelik oma privaatsuse suhtes, hoiad loomulikult oma elus neid inimesi, kes on sinu jaoks tõeliselt väärtuslikud, samal ajal kui kõrvalseisjad hakkavad ära langema.
Vaata ka: 10 kindlat nõrgamõistusliku inimese märki12) Sa väldid kohtuotsuseid
Me ei peaks hoolima sellest, mida teised arvavad, kuid tegelikult paljud meist hoolivad.
Olgem ausad, kas õigesti või valesti, me kõik käime üksteise üle vaikselt kohut mõistmas. Miks peaks ennast selleks avama.
Kui hoiad oma eraelu privaatsena, kaitsed end maailma kuulujuttude eest, kes püüavad sind maha teha, et ennast üles ehitada.
Eraelu elamine tähendab, et valite inimesed, kes on teie usalduse väärilised, kes on teie elus ja kellega te otsustate delikaatseid asju jagada.
See võib aidata teil end turvalisemalt ja kindlamalt tunda, mis omakorda jätab teile enesekindluse.
13) Te võite reeta teiste usaldust või privaatsust.
Te peate arvestama mitte ainult enda ja oma eraelu puutumatusega.
Liigne jagamine võib põhjustada teiste tahtmatut reetmist. Meil kõigil on õigus otsustada, mida me enda kohta jagame.
Jagades digitaalselt intiimseid üksikasju oma elust, võite kaasata sinna ka teisi inimesi.
Olgu tegemist siis suhteprobleemidega, millest nüüd kogu maailm teab pärast diskreetset staatuse värskendust või purjus pilti oma parimast sõbrannast tema mitte just kõige paremal tunnil - meie digitaalne elu mõjutab ka meie ümbritsevaid inimesi.
Võite sattuda kuuma vette, kui reedate sõbra, partneri või lähedase privaatsust.
14) Sügavamate reaalsete sidemete kasvatamine
Privaatsus aitab meil keskenduda sellele, mis on tegelikult oluline.
Nagu me oleme näinud, võib liiga palju digitaalset aega panna meid tundma end seda üksildasemana, mida rohkem aega me kulutame pinnapealsetele ja mittetäielikele sidemetele.
Oma saladuste ja kõige intiimsemate üksikasjade hoidmine ainult väiksematele võrgustikele aitab teil luua rahuldustpakkuvamaid ja ehedamaid suhteid.
Eriti sotsiaalmeedias võivad meie niinimetatud "sõbrad" hakata tunduma pigem meie publikuna.
Aga kui te võtate selle energia ja panete selle oma isiklikku suhtlemisse, siis loote teistega rohkem hooldavaid ja rahuldust pakkuvaid sidemeid.
15) Teid mõjutab vähem see, mida inimesed arvavad.
Meile meeldib mõelda, et oleme üksikisikud, kes teevad oma otsuseid ise. Kuid tõde on see, et meid mõjutavad ka välised jõud - olgu selleks siis meie sõbrad, pereliikmed ja ühiskond laiemalt.
Usaldada endile, et me teame, mis on meie jaoks parim, on palju raskem, kui jagate teavet iga mehe ja tema koeraga.
Meil kõigil on erinevad ideed ja arvamused. Ainukesed tõelised arvamused, mis on olulised, on teie enda ja teie lähedaste inimeste omad.
Asjade privaatsuse hoidmine aitab kaitsta teid selle eest, et te ei peaks liigselt hoolima sellest, mida teised arvavad.
On oht, et liigne jagamine viib selleni, et teiste inimeste arvamus teie elust muutub tähtsamaks kui teie enda arvamus.
Kuidas jääda digiajastul privaatseks? 4 peamist nõuannet
1) Piirake aega digitaalses maailmas
Olge tähelepanelik, kui palju aega veedate sotsiaalmeedias, tekstisõnumite saatmisel või internetis hängimisel.
2) Ära kunagi jaga midagi internetis, kui oled emotsionaalne
Et vältida selliste asjade jagamist, mida võid hiljem kahetseda, pöörduge alati usaldusväärse sõbra poole, kui olete ärritunud, selle asemel et kirjutada sotsiaalmeediasse postitust.
See peaks takistama teil pettumuste või viha väljaütlemist partnerite, perekonna, tööandjate või sõprade suhtes hetke tuhinas.
3) Küsige endalt "Mis on minu kavatsus?" jagamisest
Kui õpid aktiivselt kahtlema oma motiivides, millegi jagamiseks, siis on see suurepärane viis, kuidas hoida end kontrolli all ja otsustada, kas see on asjakohane.
Näiteks küsides: "Kas ma otsin teatud reaktsiooni?" Kas see on siis kiitus, kinnitamine, sümpaatia või kellegi tähelepanu äratamine?
Kui vastus on "jah", siis küsige, kas see on õige viis.
Me kõik vajame tuge, kuid kas seda saab teha privaatsemal viisil, näiteks rääkides oma lähedastega.
4) Otsustage oma piirid
Kui te olete selgemalt meeles, mida te hea meelega jagate ja mida mitte, aitab see teil oma privaatsuse piire kontrolli all hoida.
Nii loote enda jaoks privaatsusreeglid, mis põhinevad teie enda väärtustel.
Milliseid asju peaksite hoidma privaatselt?
Lõppkokkuvõttes on see teie otsustada, kuid siin on mõned asjad, mida ma soovitan, et me kõik peaksime vähemalt kaaluma digitaalses maailmas privaatsuse säilitamist:
- Tülid, vaidlused, tülid ja erimeelsused.
- Ebaviisakas käitumine - kui sa ei taha, et su ema teaks, siis ilmselt ei peaks ka ülejäänud maailm seda teadma.
- Teie töö või tööandja kohta käivad asjad
- Teie armuelu üksikasjad
- Pidutsemine
- Prahvimine
- Kogu päeva dokumenteerivad selfid
