جدول المحتويات
ما مقدار الخصوصية التي تتمتع بها هذه الأيام؟
أصبح العالم الرقمي أداة قوية للتواصل والتعاون ، ولكنه أيضًا يجعلنا عرضة للخطر.
مع العديد من الطرق مشاركة المعلومات يمكن للناس الآن الوصول إلى كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا. من وسائل التواصل الاجتماعي إلى تطبيقات المواعدة ، كان للثورة الرقمية تأثير عميق على مجتمعنا.
ولكن على الرغم من أننا نعيش في عالم متصل ، فإننا لا نريد دائمًا أن يرى الجميع كل شيء. لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي من الأفضل الحفاظ على خصوصيتها.
لماذا تعتبر الحياة الخاصة حياة سعيدة؟
رأيت مؤخرًا اقتباسًا نصه:
" دائرة صغيرة.
حياة خاصة.
قلب سعيد.
صفاء الذهن.
حياة هادئة. "
أليس هذا في أعماق ما نريده جميعًا؟
أستطيع أن أرى كيف تسير كل هذه الأشياء جنبًا إلى جنب.
أعتقد أن الحياة الخاصة هي في الأساس حياة سعيدة لأنها تحجب كل الضوضاء غير الضرورية حولها أنت. تلك الانحرافات ، والرنجة الحمراء ، والدراما التي يسهل الانخراط فيها.
إنها تتيح لك العثور على المزيد من السكون بينما تركز أكثر على حياتك الخاصة. وفي هذه العملية ، ابحث عن اتصال أعمق مع نفسك.
لماذا يجب أن تحافظ على خصوصية حياتك الشخصية
1) الكثير من التكنولوجيا يضر بصحتك العقلية
أعتقد يمكننا أن نتفق جميعًا على أن التكنولوجيا قد جلبت بعض التطورات الرائعة إلى المجتمع. ولكن هناك دائمًاصديق أو شريك أو شخص محبوب.
14) رعاية اتصالات أعمق في الحياة الواقعية
تساعدنا الخصوصية على الاستمرار في التركيز على ما يهم حقًا.
كما رأينا ، يمكن أن يجعلنا الكثير من الوقت الرقمي نشعر بالوحدة أكثر كلما قضينا وقتًا أطول في اتصالات ضحلة وغير محققة.
يساعدك الاحتفاظ بأسرارك وتفاصيل أكثر حميمية حصريًا للشبكات الأصغر على إنشاء علاقات أكثر إرضاءً وحقيقية.
خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن يبدأ من يطلق عليهم "أصدقاؤنا" في الشعور وكأنهم جمهورنا.
ولكن عندما تأخذ هذه الطاقة وتضعها في تفاعلاتك الشخصية ، فإنك تنشئ المزيد من nurturin وإرضاء الروابط مع الآخرين.
15) من غير المرجح أن تتأثر بما يعتقده الناس
نحب أن نفكر في أنفسنا كأفراد يتخذون قراراتنا بأنفسنا. لكن الحقيقة هي أننا نتأثر أيضًا بالقوى الخارجية - سواء كان ذلك أصدقاؤنا أو أفراد عائلتنا أو المجتمع ككل.
الثقة في أنفسنا لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لنا يكون أكثر صعوبة عند مشاركة المعلومات مع كل رجل وكلبه.
لدينا جميعًا أفكار وآراء مختلفة. الأشياء الحقيقية الوحيدة التي تهمك هي أنت وأشخاص الأشخاص المقربين إليك.
يساعد الحفاظ على خصوصية الأشياء في حمايتك من الاهتمام المفرط بما يعتقده الآخرون.
هناك خطر يتمثل في أن يؤدي الإفراط في المشاركة إلى أن تصبح آراء الآخرين في حياتك أكثر أهمية من رأيكامتلك.
كيف أحافظ على خصوصيتي في الحياة في العصر الرقمي؟ 4 نصائح رئيسية
1) تحديد الوقت في العالم الرقمي
ضع في اعتبارك مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية أو التسكع عبر الإنترنت.
2) لا تشارك شيئًا عبر الإنترنت أبدًا عندما تكون عاطفيًا
لتجنب مشاركة الأشياء التي قد تندم عليها لاحقًا ، لجأ دائمًا إلى صديق موثوق به عندما تشعر بالضيق بدلاً من كتابة منشور على وسائل التواصل الاجتماعي.
هذا يجب أن يمنعك من التنفيس عن الإحباط أو الغضب بشأن الشركاء أو العائلة أو أصحاب العمل أو الأصدقاء في خضم هذه اللحظة.
3) اسأل نفسك "ما هي نيتي؟" من المشاركة
تعلم أن التساؤل بنشاط عن دوافع مشاركة شيء ما يمكن أن يكون طريقة رائعة لإبقاء نفسك تحت المراقبة وتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا أم لا.
على سبيل المثال ، طرح سؤال "هل أبحث عن رد فعل معين؟" سواء كان ذلك مدحًا أم تحققًا أم لا. التعاطف ، أو جذب انتباه شخص ما؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فتساءل عما إذا كانت هذه هي الطريقة الصحيحة للقيام بذلك. بالطريقة ، مثل التحدث إلى أحد أفراد أسرته.
أنظر أيضا: 15 طريقة للرد عندما يبتعد شخص ما عنك (الدليل الكامل)4) حدد حدودك
أن تكون أكثر وضوحًا في ذهنك بشأن ما تسعد بمشاركته وما لا تستطيع أن يساعدك في الاحتفاظ به. حدود الخصوصية قيد الفحص.
بهذه الطريقة تنشئ قواعد خصوصية لنفسك بناءً على قيمك الخاصة.
ما الأشياء التي يجب أن تحافظ عليها خاصة؟لاتخاذ قرار ، ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي أود أن أقترحها يجب علينا جميعًا على الأقل التفكير في الحفاظ على الخصوصية في العالم الرقمي:
- المشاجرات والحجج والتداعيات والخلافات.
- السلوك الخام - إذا كنت لا تريد أن تعرف والدتك ، فمن المحتمل ألا تفعل ذلك بقية العالم.
- أشياء عن عملك أو صاحب العمل
- تفاصيل حياتك العاطفية
- الحفلات
- المفاخرة
- صور ذاتية توثق يومك بالكامل
بدلاً من الاتصال بنا ، يتركنا الإفراط في استخدام التكنولوجيا في الواقع نشعر بالعزلة بشكل متزايد. نبدأ في المشاركة في العالم من خلال الشاشات التي تخلق الحواجز.
خلصت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للشعور بالعزلة الاجتماعية مقارنة بالأشخاص الذين لم يستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي. في كثير من الأحيان.
هناك أيضًا دراسات أظهرت روابط بين مواقع الشبكات الاجتماعية والاكتئاب والقلق.
على وجه الخصوص ، الأشخاص الذين شعروا أن لديهم تفاعلات اجتماعية أكثر سلبية عبر الإنترنت كانوا أكثر عرضة للفقراء الصحة النفسية. وهذا سبب إضافي للحفاظ على خصوصية حياتك الخاصة.
2) السلامة الشخصية
آسف للقول ، ولكن هناك بعض الأشخاص المخيفين جدًا الذين يتربصون في زوايا الإنترنت.
من صيد القطط إلى الاستمالة ، نحتاج إلى أن تكون أعيننا منفتحة على المخاطر المحتملة.
بينما لا نريد أن نكون مصابين بجنون العظمة ، فإن الحقيقة هي أنك ببساطة لا تعرف من يمكن أن يكون رقميًا التجسس عليك أو ملاحقتك - أو ما هي دوافعهم.
بقدر ما قد يبدو الأمر بعيد المنال ، فإنه ليس كذلك.
في الواقع ، تشير الإحصائيات إلى أن هناك 3.4 مليون ضحية مطاردة كل عام في الولايات المتحدة وحدها. ومن بين هؤلاء ، أبلغ واحد من كل أربعة أشخاص عن تعرضه للمطاردة عبر الإنترنت.
تظهر الأبحاث أيضًا أن 4 من كل 10 أشخاص كانوا ضحية للمضايقات عبر الإنترنت. الشابات ، على وجه الخصوص ، فيخطر أكبر من التحرش الجنسي عبر الإنترنت ، حيث يقول 33٪ ممن تقل أعمارهم عن 35 عامًا إن ذلك حدث لهم. المضايقة.
3) أن تكون أكثر حضوراً في الحياة اليومية
العالم الرقمي هو مصدر إلهاء كبير. والتي تستمر في النمو كأدوات للتواصل تتزايد باستمرار.
خلصت الأبحاث إلى أن الاستخدام المتكرر للتكنولوجيا الرقمية له تأثير كبير - سلبيًا وإيجابيًا - على وظائف الدماغ وسلوكه.
لكن إن الإفراط في استخدام التكنولوجيا يضر بالدماغ ويسبب مشاكل في الانتباه واتخاذ القرار.
من خلال القصص المتناقلة أنا متأكد من أنه شيء يمكن لمعظمنا الارتباط به من لم يشعر بالحاجة للوصول إلى هاتفه أثناء استراحة إعلان على التلفزيون ، أو تحقق باستمرار من وسائل التواصل الاجتماعي من مجرد العادة. نوع الحضور الذي يساعدنا على البقاء مرتبطين بما هو موجود الآن.
من خلال التركيز أكثر على مكانك وما تفعله ، يأتي السلام العقلي.
تم توضيح فوائد اليقظة الذهنية. تقليل المرض العقلي ، وتعزيز التنظيم العاطفي ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز العلاقات ، وتحسين الصحة البدنية والتحسينات المعرفية.
هذه قائمة كاملة.
في نهاية اليوم ، إخراج الكاميرا إلى التقط 100 صورة لمشاركتها مع العالم كثيرًايبتعد عن مجرد تجربة اللحظة.
4) الإفراط في المشاركة يشجع على الأنا
إذا كنا صادقين ، فإن قدرًا معينًا من ما يتم مشاركته عبر الإنترنت لا علاقة له بالاتصال والكثير جدًا افعل بالغرور.
كلما انفتحنا على حياتنا الخاصة للعالم ، نشجعنا على الاهتمام بتصورات الآخرين عنا. يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوك أناني.
دعمت بعض الدراسات فكرة أننا أصبحنا أكثر انغماسًا في الذات ، بينما يدعي البعض الآخر أننا أصبحنا أكثر نرجسية. جزئيًا على الأقل ، من المحتمل إلقاء اللوم على العالم الرقمي.
كما تشير جولي جورنر في مجلة تايم:
"سواء كان السبب أو التأمل ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي وتليفزيون الواقع تعزز وتكافئ وتحتفل هذه النرجسية المتزايدة باستمرار. وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام هي مكان يركز على الذات وسطحي للغاية للتنقل فيه. "
عدم الاحتفاظ بحياتك الخاصة يشجع الأنا على الشراء في" me show ". نحن نضع أنفسنا وما يحدث في حياتنا في مركز عالم كل شخص آخر.
أنظر أيضا: كيف تجعل الفتاة تعجب بك: 15 نصيحة لا معنى لها5) لأنه بمجرد أن يكون هناك ، لا عودة إلى الوراء
لا شيء يختفي على الإنترنت.
كل ليلة في حالة سكر ، كل حلقة جديرة بالملل ، كل ما كنت تتمنى لو لم تشاركه بعد فوات الأوان - بمجرد خروجها ، انتهى الأمر.
خاصة في سنوات شبابك ، قد تنظر إلى الوراء وتأسف على بعض الأشياء التي كشفتها.
أناممتنة إلى الأبد لأنني نشأت قبل استخدام الإنترنت وبعيدًا عن العالم الرقمي. بعض أكثر اللحظات المحرجة لدي ليس لها بصمة رقمية ، وهو شيء لا تحمي منه الأجيال الشابة.
كلنا نرتكب أخطاء وأخطاء في الحكم. ولكن قد تشعر أن هؤلاء من المرجح أن يعودوا ويطاردوك في العالم الرقمي.
الخصوصية موجودة لحمايتنا ، وليس دائمًا من الآخرين - أحيانًا من أنفسنا.
6) أنت تتعلم التحقق من صحة نفسك
تم تصميم الكثير من التكنولوجيا لتكون مسببة للإدمان من خلال الاستفادة من أنظمة المكافآت الخاصة بنا. وسائل الإعلام تجعلك تشعر بالإثارة.
كما أوضحت جامعة هارفارد ، رأى علماء الأعصاب الإدراكيون كيف أن الإعجابات وردود الفعل والتعليقات والرسائل من أقراننا وأحبائنا تخلق نفس مسارات المكافأة في الدماغ مثل الدوبامين (لذلك - يسمى هرمون السعادة).
من بعض النواحي ، تشجعنا وسائل التواصل الاجتماعي على البحث عن مصادقة خارجية عندما ، إذا أردنا قدرًا أكبر من السلام واحترام الذات ، يجب أن نتطلع إلى الداخل لبنائه.
في كثير من الأحيان عندما يختار شخص ما الخصوصية بوعي فذلك لأنه وجد الرضا داخل نفسه.
من المغري البحث عن هذا التحقق في مكان آخر. الحقيقة هي أن معظمنا لا يدرك أبدًا مقدار القوة والإمكانات التي تكمن بداخلنا.
أصبحنا متورطين باستمرارتكييف المجتمع والإعلام ونظامنا التعليمي والمزيد.
النتيجة؟
يصبح الواقع الذي نخلقه منفصلاً عن الواقع الذي يعيش في وعينا.
لقد تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك رفع السلاسل الذهنية والعودة إلى جوهر وجودك.
كلمة تحذير - Rudá ليس الشامان المعتاد.
إنه لا يرسم صورة جميلة أو ينشر الإيجابية السامة كما يفعل الكثير من المعلمين الآخرين.
بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى الداخل ومواجهة الشياطين بداخله. إنه أسلوب قوي ، لكنه يعمل.
إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
7) أنت تتجنب الدراما
كلما احتفظت بنفسك ، قل انجذابك إلى الدراما.
يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الخصوصية إلى القيل والقال ، والانخراط في أشياء ليست من شأنك ، وجعل الناس يشاركون أنفسهم في عملك.
كلما قل الصراع والفوضى في الحياة ، مما لا شك فيه أننا أكثر سلامًا.
عندما تضع حياتك الشخصية ليراها الجميع ، لا تتفاجأ إذا اعتبر الناس ذلك بمثابة دعوة للتدخل.
الخصوصية يمكن أن تساعدنا جميعًا على الالتزام بالحدود الشخصية لبعضنا البعض والتعرف عليها.
8) من أجل حياتك المهنية
كلمة تحذير ... أرباب العمل Google you .
عندما تتقدم لوظائف في هذه الأيام ، من الشائع بالنسبة لهم القيام بذلكواجباتهم المنزلية عليك. أفضل طريقة للتأكد من عدم عثورهم على أي هياكل عظمية في خزانتك هي الحفاظ على خصوصية حياتك الخاصة.
لا يقتصر الأمر على أنهم قد يجدون الأوساخ عليك ، ولكن اسأل نفسك عما إذا كنت تريد حقًا أن يقوم رئيسك بذلك. أراك في البيكيني في عطلة ، أو تلك اللقطات من ليلة مخمور.
يحب معظمنا رسم خط بين حياتنا المهنية والخاصة. لكن في العالم الرقمي ، يصعب القيام بذلك بشكل متزايد.
لا يمكنك أبدًا ضمان جمهورك. لذلك من الأفضل أن نفترض أن كل ما تشاركه لديه القدرة على الوصول إلى الجماهير.
9) خصوصية البيانات
من يهتم حقًا بكل الأشياء التافهة التي نشاركها عبر الإنترنت؟
حسنًا ، قد تتفاجأ من الذي ينتبه وماذا يفعل بهذه المعلومات.
كان النقاش حول خصوصية البيانات نقاشًا طويل الأمد. يتم تعقب كل ما تفعله عبر الإنترنت بصمت ويمكن استخدامه ضدك في شكل من أشكال التلاعب غير المرئي.
من الإعلان المستهدف إلى التنميط ، هناك دائمًا شخص ما هناك يحشد بياناتك ويغزو خصوصيتك.
يبحث المحتالون عبر الإنترنت عن معلومات لاستخدامها ضدك.
تسمح المعلومات التي تبدو بريئة ، مثل الكشف عن تاريخ ميلادك على صفحتك على Facebook ، للمحتالين بجمع القطع معًا لارتكاب سرقة الهوية.
10) لا يتم الانجرار إلى مقارنة التهاب
وسائل التواصل الاجتماعيعلى وجه الخصوص لديه قدرة خارقة تجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا. ننظر إلى الصورة اللامعة لحياة الآخرين ونجد أن واقعنا ينقصه.
كلما شاركت أكثر ، زاد إغراء الانجذاب إلى هذه المقارنة.
ننجذب إلى بعض السفن الفردية غير المعلنة حيث نحاول أن نثبت للعالم أن عطلة نهاية الأسبوع كانت مليئة بالمرح ، وبراقة ، وإثارة من عطلتهم.
الحقيقة هي أنك الشخص الوحيد في الحياة. حقا في المنافسة مع هو نفسك. يساعدك الحفاظ على خصوصية حياتك على البقاء في مسارك الخاص بدلاً من الشعور بالحاجة إلى البحث باستمرار حولك لترى كيف تتراكم مقارنة بالآخرين.
11) تتخلص من الشماعات
أحد أعظم الأشياء في العالم الرقمي هو كيف يسمح لنا بالبقاء على اتصال بعدد أكبر بكثير من الأشخاص.
يمكن رعاية العلاقات بجهد أقل. يمكن أن تكون هذه أداة رائعة للاتصال. لكن في بعض الأحيان ، ليس بالأمر السيئ أن تفقد أشخاصًا من حياتك.
تقريبًا مثل الخزانة المزدحمة ، يمكننا تجميع الأشخاص كما نفعل الأشياء. إنهم لا يساهمون حقًا بأي شيء ويبدأون بالفعل في إفساد حياتنا.
غالبًا ما يؤدي إبقاء الناس على هامش حياتك إلى انتشارك بشكل ضئيل. يمكننا أن نشعر بأن لدينا الكثير من الأشخاص من حولنا في العالم الرقمي ، ولكن هل هذه الكمية تفوق الصداقات الجيدة؟
أن تكون أكثر وعيًا بخصوصيتكيحافظ بشكل طبيعي على الأشخاص الذين يتمتعون بقيمة حقيقية بالنسبة لك في حياتك ، بينما تبدأ الملابس الجاهزة في التراجع.
12) أنت تتجنب إصدار الأحكام
لا ينبغي أن نهتم بما يعتقده الآخرون ، ولكن في الواقع ، كثير منا يفعل ذلك.
لنكن صادقين ، صوابًا أو خطأً ، نحن جميعًا نتجول بصمت لنحكم على بعضنا البعض. لماذا تنفتح على ذلك؟ تعني الحياة الخاصة أنك تختار الأشخاص الذين يستحقون ثقتك ، وأن يكونوا في حياتك ، والذين تختار مشاركة الأمور الدقيقة معهم.
يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الأمان والأمان مما يترك تشعر بمزيد من الثقة.
13) ربما تخون ثقة الآخرين أو خصوصيتهم
ليس عليك فقط التفكير في نفسك وخصوصيتك. يؤدي إلى خيانة الآخرين دون قصد. لدينا جميعًا الحق في تقرير ما نشاركه عن أنفسنا.
من خلال مشاركة التفاصيل الشخصية الخاصة بحياتك رقمياً ، يمكنك جذب أشخاص آخرين إليها. يعرف العالم الآن عن ذلك بعد تحديث حالة غير متفردة أو لقطة ثملة لصديقك المفضل في أقل من أفضل ساعة لها - تؤثر حياتنا الرقمية على من حولنا أيضًا.
يمكنك أن تجد نفسك في الماء الساخن إذا كنت تخون الخصوصية من أ
