Mục lục
Bạn thực sự có bao nhiêu quyền riêng tư ngày nay?
Thế giới kỹ thuật số đã trở thành một công cụ mạnh mẽ để giao tiếp và cộng tác, nhưng nó cũng khiến chúng ta dễ bị tổn thương.
Có rất nhiều cách để chia sẻ thông tin mọi người hiện có quyền truy cập vào hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng tôi. Từ mạng xã hội đến các ứng dụng hẹn hò, cuộc cách mạng kỹ thuật số đã có tác động sâu sắc đến xã hội của chúng ta.
Tuy nhiên, ngay cả khi chúng ta sống trong một thế giới kết nối, không phải lúc nào chúng ta cũng muốn mọi người nhìn thấy mọi thứ. Vẫn còn rất nhiều điều tốt hơn hết chúng ta nên giữ kín.
Tại sao cuộc sống riêng tư lại là một cuộc sống hạnh phúc?
Gần đây, tôi thấy một câu trích dẫn có nội dung:
“ Vòng tròn nhỏ.
Cuộc sống riêng tư.
Trái tim hạnh phúc.
Đầu óc minh mẫn.
Cuộc sống bình yên.”
Đây không phải là trong sâu thẳm tất cả chúng ta đều muốn gì?
Tôi có thể thấy tất cả những điều này song hành với nhau như thế nào.
Tôi nghĩ về cơ bản, cuộc sống riêng tư là cuộc sống hạnh phúc vì nó loại bỏ tất cả những ồn ào không cần thiết xung quanh Bạn. Những thứ khiến bạn mất tập trung, câu cá trích đỏ và những vở kịch rất dễ bị lôi cuốn.
Nó cho phép bạn tìm thấy sự tĩnh lặng hơn khi tập trung hơn vào cuộc sống của chính mình. Và trong quá trình đó, bạn sẽ tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn với chính mình.
Tại sao bạn nên giữ kín cuộc sống cá nhân của mình
1) Quá nhiều công nghệ có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng công nghệ đã mang lại một số tiến bộ khá tuyệt vời cho xã hội. Nhưng luôn có mộtbạn bè, đối tác hoặc người thân yêu.
14) Nuôi dưỡng các kết nối thực tế sâu sắc hơn
Quyền riêng tư giúp chúng tôi tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
Như chúng ta đã thấy , quá nhiều thời gian kỹ thuật số có thể khiến chúng ta cảm thấy cô đơn hơn khi chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho những kết nối hời hợt và không thỏa mãn.
Giữ bí mật và những chi tiết riêng tư nhất của bạn cho các mạng nhỏ hơn giúp bạn tạo ra những mối quan hệ chân chính và thỏa mãn hơn.
Đặc biệt trên mạng xã hội, những người được gọi là “bạn bè” của chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy giống như khán giả của mình hơn.
Nhưng khi bạn sử dụng năng lượng đó và đưa nó vào các tương tác trực tiếp của mình, bạn sẽ tạo ra mối quan hệ được nuôi dưỡng và thỏa mãn hơn với những người khác.
15) Bạn ít có khả năng bị ảnh hưởng bởi những gì mọi người nghĩ
Chúng tôi thích coi mình là những cá nhân tự đưa ra quyết định. Nhưng sự thật là chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi các thế lực bên ngoài — cho dù đó là bạn bè, thành viên gia đình và xã hội nói chung.
Việc tin tưởng bản thân để biết điều gì là tốt nhất cho chúng ta khó hơn rất nhiều khi bạn chia sẻ thông tin với mỗi người đàn ông và con chó của anh ta.
Tất cả chúng ta đều có những ý kiến và quan điểm khác nhau. Điều duy nhất thực sự quan trọng là của riêng bạn và của những người gần gũi nhất với bạn.
Giữ mọi thứ ở chế độ riêng tư giúp bạn không quan tâm quá mức đến suy nghĩ của người khác.
Có nguy cơ là chia sẻ quá mức dẫn đến ý kiến của người khác về cuộc sống của bạn trở nên quan trọng hơn ý kiến của bạncủa riêng mình.
Làm cách nào để tôi giữ được sự riêng tư trong cuộc sống ở thời đại kỹ thuật số? 4 mẹo chính
1) Giới hạn thời gian trong thế giới kỹ thuật số
Hãy lưu ý đến lượng thời gian bạn dành cho mạng xã hội, nhắn tin hoặc đi chơi trực tuyến.
2) Không bao giờ chia sẻ điều gì đó trực tuyến khi bạn đang xúc động
Để tránh chia sẻ những điều mà sau này bạn có thể hối tiếc, hãy luôn tìm đến một người bạn đáng tin cậy khi bạn buồn thay vì viết một bài đăng trên mạng xã hội.
Điều này sẽ ngăn bạn trút sự thất vọng hoặc tức giận về đối tác, gia đình, sếp hoặc bạn bè trong lúc nóng nảy.
3) Hãy tự hỏi bản thân 'ý định của tôi là gì?' từ việc chia sẻ
Học cách chủ động đặt câu hỏi về động cơ chia sẻ điều gì đó của bạn có thể là một cách tuyệt vời để kiểm soát bản thân và quyết định xem điều đó có phù hợp hay không.
Ví dụ: hỏi 'Tôi đang tìm kiếm một phản ứng nào đó phải không?' Cho dù đó là lời khen ngợi, sự công nhận, thông cảm hoặc thu hút sự chú ý của ai đó?
Nếu câu trả lời là có, thì hãy đặt câu hỏi liệu đó có phải là cách đúng đắn để giải quyết vấn đề đó không.
Tất cả chúng ta đều cần được hỗ trợ nhưng liệu điều đó có thể được thực hiện ở một nơi riêng tư hơn không giống như nói chuyện với một người thân yêu.
4) Xác định ranh giới của bạn
Hãy rõ ràng hơn trong đầu về những điều bạn vui khi chia sẻ và những điều bạn không vui có thể giúp bạn giữ được ranh giới của riêng mình giới hạn quyền riêng tư được kiểm tra.
Bằng cách đó, bạn tạo quy tắc quyền riêng tư cho chính mình dựa trên các giá trị của riêng bạn.
Bạn nên giữ những điều gì ở chế độ riêng tư?
Xem thêm: 21 dấu hiệu không thể phủ nhận cô ấy là tri kỷ của bạn (hướng dẫn đầy đủ)Cuối cùng thì điều đó là dành cho bạnđể quyết định, nhưng sau đây là một số điều tôi khuyên tất cả chúng ta ít nhất nên cân nhắc việc giữ riêng tư trong thế giới kỹ thuật số:
- Đánh nhau, tranh cãi, thất bại và bất đồng.
- Hành vi thô bạo – nếu bạn không muốn mẹ mình biết, thì phần còn lại của thế giới có lẽ cũng không nên.
- Những điều về công việc hoặc chủ nhân của bạn
- Chi tiết về đời sống tình cảm của bạn
- Tiệc tùng
- Khoe khoang
- Ảnh tự sướng ghi lại cả ngày của bạn
Thay vì kết nối chúng ta, việc lạm dụng công nghệ thực sự khiến chúng ta cảm thấy ngày càng bị cô lập. Chúng ta bắt đầu tham gia vào thế giới thông qua các màn hình tạo ra rào cản.
Một nghiên cứu năm 2017 kết luận rằng những người sử dụng mạng xã hội nhiều hơn có khả năng cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội cao gấp ba lần so với những người không sử dụng mạng xã hội. thường xuyên.
Cũng có những nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa các trang mạng xã hội, trầm cảm và lo lắng.
Đặc biệt, những người cảm thấy mình có nhiều tương tác xã hội tiêu cực trên mạng dễ bị nghèo hơn sức khỏe tinh thần. Đó càng là lý do để bạn giữ bí mật cuộc sống riêng tư của mình.
2) An toàn cá nhân
Xin lỗi phải nói, nhưng có một số người khá đáng sợ đang ẩn nấp trong các ngóc ngách của Internet.
Từ câu cá trê đến chải lông, chúng ta cần phải chú ý đến những nguy cơ tiềm ẩn.
Mặc dù chúng tôi không muốn bị hoang tưởng, nhưng thực tế là bạn chỉ đơn giản là không biết ai có thể là kỹ thuật số theo dõi bạn hoặc theo dõi bạn — hoặc động cơ của họ là gì.
Nghe có vẻ viển vông nhưng thực tế không phải vậy.
Trên thực tế, số liệu thống kê cho thấy có 3,4 triệu nạn nhân bị theo dõi mỗi năm riêng tại Hoa Kỳ. Và trong số đó, cứ 4 người thì có 1 người báo cáo đã bị quấy rối trực tuyến.
Nghiên cứu cũng cho thấy cứ 10 người thì có 4 người từng là nạn nhân của hành vi quấy rối trực tuyến. Phụ nữ trẻ, đặc biệt, đang ở mộtnguy cơ bị quấy rối tình dục trực tuyến cao hơn, với 33% người dưới 35 tuổi nói rằng điều đó đã xảy ra với họ.
Càng ít riêng tư, chúng ta càng ít có thể tự bảo vệ mình khỏi sự khó chịu của kỹ thuật số quấy rối.
3) Hiện diện nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày
Thế giới kỹ thuật số là một sự phân tâm lớn. Và một thứ không ngừng phát triển khi các công cụ kết nối không ngừng tăng lên.
Nghiên cứu đã kết luận rằng việc sử dụng công nghệ kỹ thuật số thường xuyên có tác động đáng kể—cả tiêu cực và tích cực—đến chức năng và hành vi của não bộ.
Nhưng lạm dụng công nghệ gây hại cho não bộ, gây ra các vấn đề về khả năng chú ý và ra quyết định.
Thông thường, tôi chắc chắn rằng đó là điều mà hầu hết chúng ta đều có thể liên quan. Ai chưa từng cảm thấy cần phải với lấy điện thoại của mình trong thời gian nghỉ quảng cáo trên TV hoặc không ngừng kiểm tra mạng xã hội chỉ vì thói quen.
Loại phân tâm này có thể nói là hoàn toàn trái ngược với chánh niệm — một loại hiện diện giúp chúng ta neo vào hiện tại.
Bằng cách tập trung nhiều hơn vào vị trí của bạn và những gì bạn đang làm, tinh thần bạn sẽ bình an.
Lợi ích của chánh niệm đã được chứng minh là giảm bệnh tâm thần, tăng cường khả năng điều tiết cảm xúc, trí nhớ tốt hơn, các mối quan hệ bền chặt hơn, sức khỏe thể chất tốt hơn và cải thiện nhận thức.
Đó là một danh sách khá dài.
Cuối cùng, hãy lấy máy ảnh của bạn ra để chụp thường xuyên chụp 100 bức ảnh để chia sẻ với thế giớilàm mất đi việc chỉ đơn giản là trải nghiệm khoảnh khắc.
4) Chia sẻ quá mức khuyến khích cái tôi
Nếu thành thật mà nói, một phần nhất định những gì được chia sẻ trực tuyến có rất ít liên quan đến kết nối và khá nhiều làm với sự phù phiếm.
Xem thêm: Tâm lý của việc phớt lờ một người phụ nữ: Làm thế nào, nó có hiệu quả không và hơn thế nữaCàng cởi mở cuộc sống riêng tư của mình với thế giới, chúng ta càng được khuyến khích quan tâm đến cách nhìn nhận của người khác về mình. Điều này có thể dẫn đến hành vi tự cao tự đại.
Một số nghiên cứu ủng hộ ý kiến cho rằng chúng ta đang trở nên chỉ quan tâm đến bản thân nhiều hơn, trong khi những nghiên cứu khác cho rằng chúng ta đang trở nên tự ái hơn. Ít nhất một phần là do thế giới kỹ thuật số.
Như Julie Gurner đã chỉ ra trên tạp chí Time:
“Dù là nguyên nhân hay phản ánh, mạng xã hội và truyền hình thực tế củng cố, khen thưởng và tôn vinh hơn nữa lòng tự ái ngày càng tăng này. Phương tiện truyền thông xã hội nói chung là một nơi rất tập trung vào bản thân và hời hợt để điều hướng.”
Việc không giữ kín cuộc sống riêng tư của bạn sẽ khuyến khích cái tôi mua vào “sự thể hiện của tôi”. Chúng ta đặt bản thân và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chính mình vào trung tâm thế giới của mọi người.
5) Bởi vì một khi nó đã xuất hiện thì sẽ không có đường quay lại
Không có gì biến mất trên internet.
Mỗi đêm say, mỗi tình tiết đáng sợ, mọi thứ mà khi nhìn lại, bạn ước gì mình đã không chia sẻ — một khi nó lộ ra, nó sẽ lộ ra.
Đặc biệt là khi còn trẻ, bạn có thể nhìn lại và hối tiếc về một số điều bạn đã tiết lộ.
Tôi làmãi mãi biết ơn vì tôi đã lớn lên trước khi có internet và bị loại bỏ khỏi thế giới kỹ thuật số. Một số khoảnh khắc đáng xấu hổ nhất của tôi không có dấu chân kỹ thuật số, đây là điều mà thế hệ trẻ không được bảo vệ.
Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và phán đoán sai lầm. Nhưng có vẻ như những điều này có nhiều khả năng quay trở lại và ám ảnh bạn trong thế giới kỹ thuật số.
Quyền riêng tư ở đó để bảo vệ chúng ta và không phải lúc nào cũng tránh khỏi những người khác — đôi khi là khỏi chính chúng ta.
6) Bạn học cách xác thực bản thân
Rất nhiều công nghệ được thiết kế để gây nghiện bằng cách khai thác hệ thống phần thưởng của chúng tôi.
Đó là lý do khiến tiếng ping trên điện thoại hoặc thông báo trên mạng xã hội của bạn phương tiện truyền thông khiến bạn cảm thấy phấn khích.
Theo giải thích của Đại học Harvard, các nhà thần kinh học nhận thức đã thấy cách các lượt thích, phản ứng, bình luận và tin nhắn từ đồng nghiệp và những người thân yêu của chúng ta tạo ra các con đường tưởng thưởng giống như dopamine (vì vậy -được gọi là hoóc-môn hạnh phúc).
Theo một cách nào đó, mạng xã hội khuyến khích chúng ta tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài khi muốn bình an và tự trọng hơn, chúng ta nên hướng nội để xây dựng nó.
Thông thường, khi ai đó chọn quyền riêng tư một cách có ý thức thì đó là vì họ đã tìm thấy sự hài lòng trong chính họ.
Bạn có xu hướng tìm kiếm sự xác thực đó ở nơi khác. Sự thật là, hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra có bao nhiêu sức mạnh và tiềm năng nằm trong chúng ta.
Chúng ta bị sa lầy bởi việc liên tụcđiều kiện từ xã hội, phương tiện truyền thông, hệ thống giáo dục của chúng ta, v.v.
Kết quả?
Thực tế chúng ta tạo ra trở nên tách rời khỏi thực tế sống trong ý thức của chúng ta.
Tôi đã học được điều này (và nhiều điều nữa) từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.
Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.
Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo rắc những điều tích cực độc hại như rất nhiều bậc thầy khác đã làm.
Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ nhưng hiệu quả.
Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.
7) Bạn tránh kịch tính
Càng giữ cho riêng mình, bạn càng ít bị lôi cuốn vào bi kịch.
Việc thiếu sự riêng tư có thể dẫn đến buôn chuyện, dính líu vào những việc không phải việc của bạn và khiến mọi người dính líu vào việc của bạn.
Cuộc sống càng ít xung đột và hỗn loạn, không thể phủ nhận rằng chúng ta càng bình yên hơn.
Khi bạn phơi bày cuộc sống cá nhân của mình cho mọi người thấy, đừng ngạc nhiên nếu mọi người coi đó là một lời mời can thiệp.
Quyền riêng tư có thể giúp tất cả chúng ta tuân thủ và nhận ra ranh giới cá nhân của nhau.
8) Đối với sự nghiệp của bạn
Lời cảnh báo...nhà tuyển dụng hãy Google bạn .
Ngày nay, khi bạn nộp đơn xin việc, họ thường làmbài tập về nhà của họ về bạn. Cách tốt nhất để đảm bảo họ không tìm thấy bất kỳ bộ xương nào trong tủ quần áo của bạn là giữ kín cuộc sống riêng tư của bạn.
Không chỉ là họ có thể tìm thấy vết bẩn trên người bạn mà hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự muốn sếp của mình như vậy không nhìn thấy bạn trong bộ bikini vào kỳ nghỉ, hoặc những bức ảnh chụp nhanh sau một đêm say xỉn.
Hầu hết chúng ta đều muốn vạch ra ranh giới giữa cuộc sống công việc và cuộc sống riêng tư của mình. Nhưng trong thế giới kỹ thuật số, điều này ngày càng khó thực hiện.
Bạn không bao giờ có thể đảm bảo được lượng khán giả của mình. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên giả định rằng bất cứ điều gì bạn chia sẻ đều có khả năng tiếp cận được nhiều người.
9) Bảo mật dữ liệu
Ai thực sự quan tâm đến tất cả những nội dung tầm thường mà chúng tôi chia sẻ trực tuyến?
Chà, bạn có thể ngạc nhiên về việc ai đang chú ý và họ làm gì với thông tin đó.
Cuộc tranh luận về quyền riêng tư dữ liệu đã diễn ra từ lâu. Hầu hết mọi thứ bạn làm trực tuyến đều được theo dõi âm thầm và có thể được sử dụng để chống lại bạn dưới một số hình thức thao túng vô hình.
Từ quảng cáo được nhắm mục tiêu đến lập hồ sơ, luôn có người nào đó thu thập dữ liệu của bạn và trong quá trình đó xâm phạm quyền riêng tư của bạn.
Những kẻ lừa đảo rà soát trực tuyến để tìm kiếm thông tin nhằm chống lại bạn.
Thông tin có vẻ vô hại như tiết lộ ngày sinh trên trang Facebook của bạn cho phép những kẻ lừa đảo ID tập hợp các mảnh lại với nhau để thực hiện hành vi trộm cắp danh tính.
10) Bạn không bị lôi kéo vào sự so sánh
Mạng xã hộiđặc biệt có khả năng kỳ lạ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân. Chúng ta nhìn vào hình ảnh bóng bẩy về cuộc sống của người khác và thấy thiếu thực tế của chính mình.
Bạn càng chia sẻ nhiều, bạn càng bị lôi kéo vào sự so sánh này.
Chúng ta bị lôi cuốn vào một cuộc giao lưu bất thành văn nào đó mà chúng ta cố gắng chứng minh với cả thế giới rằng ngày cuối tuần của chúng ta vui vẻ, quyến rũ và thú vị hơn của họ.
Thực tế là bạn là người duy nhất trong đời thực sự cạnh tranh với chính bạn. Giữ kín cuộc sống riêng tư giúp bạn đi đúng hướng của mình thay vì cảm thấy cần phải liên tục nhìn xung quanh để xem mình vượt trội hơn những người khác như thế nào.
11) Bạn bỏ qua sự ràng buộc
Một trong những điều tuyệt vời nhất của thế giới kỹ thuật số là cách nó cho phép chúng ta giữ liên lạc với nhiều người hơn.
Các mối quan hệ có thể được nuôi dưỡng mà không tốn nhiều công sức. Đây có thể là một công cụ tuyệt vời để kết nối. Nhưng đôi khi, mất đi một số người trong cuộc sống của bạn không phải là một điều quá tệ.
Gần giống như một chiếc tủ bừa bộn, chúng ta có thể tích lũy mọi người giống như cách chúng ta làm mọi việc. Họ không thực sự đóng góp bất cứ điều gì và họ thực sự bắt đầu xả rác vào cuộc sống của chúng ta.
Việc giữ mọi người ở bên lề cuộc sống của bạn thường khiến bạn trở nên mỏng manh. Chúng ta có thể cảm thấy như có rất nhiều người xung quanh mình trong thế giới kỹ thuật số, nhưng liệu số lượng có hơn chất lượng tình bạn không?
Hãy quan tâm nhiều hơn đến quyền riêng tư của bạntự nhiên giữ những người có giá trị thực sự với bạn trong cuộc sống của bạn, trong khi sự đeo bám bắt đầu giảm dần.
12) Bạn tránh phán xét
Chúng ta không nên quan tâm người khác nghĩ gì , nhưng trên thực tế, nhiều người trong chúng ta cũng vậy.
Hãy thành thật mà nói, dù đúng hay sai, chúng ta vẫn âm thầm phán xét lẫn nhau. Tại sao bạn lại cởi mở với điều đó.
Khi bạn giữ kín cuộc sống riêng tư của mình, bạn sẽ bảo vệ mình khỏi những lời đàm tiếu' của thế giới, những người tìm cách lột trần bạn để xây dựng bản thân.
Sống cuộc sống riêng tư có nghĩa là bạn chọn những người xứng đáng để bạn tin tưởng, xuất hiện trong cuộc sống của bạn và là người bạn chọn chia sẻ những vấn đề tế nhị.
Điều này có thể giúp bạn cảm thấy yên tâm và an toàn hơn khi rời đi bạn cảm thấy tự tin hơn.
13) Bạn có thể đang phản bội lòng tin hoặc quyền riêng tư của người khác
Bạn không chỉ cần cân nhắc đến bản thân và quyền riêng tư của mình.
Chia sẻ quá mức có thể dẫn đến vô tình phản bội người khác. Tất cả chúng ta đều có quyền quyết định những gì chúng ta chia sẻ về bản thân.
Bằng cách chia sẻ kỹ thuật số những chi tiết riêng tư về cuộc sống của chính mình, bạn có thể lôi kéo người khác vào đó.
Cho dù đó là vấn đề về mối quan hệ mà toàn bộ giờ đây cả thế giới đều biết sau một lần cập nhật trạng thái bừa bãi hoặc một bức ảnh chụp say xỉn của cô bạn thân trong vòng chưa đầy một giờ tốt nhất của cô ấy — cuộc sống số của chúng ta cũng ảnh hưởng đến những người xung quanh.
Bạn có thể gặp rắc rối nếu phản bội quyền riêng tư của một
