Sadržaj
Koliko privatnosti stvarno imate ovih dana?
Digitalni svijet postao je moćan alat za komunikaciju i suradnju, ali nas također čini ranjivima.
S toliko mnogo načina da dijelite informacije ljudi sada imaju pristup gotovo svakom aspektu naših života. Od društvenih medija do aplikacija za spojeve, digitalna revolucija imala je dubok utjecaj na naše društvo.
No, iako živimo u povezanom svijetu, ne želimo uvijek da svi vide sve. Još uvijek postoji mnogo stvari koje je bolje držati privatnima.
Zašto je privatni život sretan život?
Nedavno sam vidio citat koji glasi:
“ Mali krug.
Privatni život.
Sretno srce.
Bistar um.
Miran život.”
Nije li ovo duboko u sebi što svi želimo?
Vidim kako sve te stvari idu ruku pod ruku.
Mislim da je privatni život u osnovi sretan život jer blokira svu nepotrebnu buku okolo vas. One distrakcije, crveni sleđi i drame u koje se tako lako uvući.
Omogućuje vam da pronađete više tišine dok se više usredotočujete na vlastiti život. I u tom procesu pronađite dublju vezu sa samim sobom.
Zašto biste svoj osobni život trebali držati privatnim
1) Previše tehnologije je loše za vaše mentalno zdravlje
Mislim svi se možemo složiti da je tehnologija donijela prilično prekrasan napredak društvu. Ali uvijek postojiprijatelja, partnera ili voljene osobe.
14) Njegovanje dubljih veza u stvarnom životu
Privatnost nam pomaže da ostanemo usredotočeni na ono što je stvarno važno.
Kao što smo vidjeli , previše digitalnog vremena može učiniti da se osjećamo usamljenije što više vremena provodimo na plitkim i neispunjavajućim vezama.
Čuvanje vaših tajni i najintimnijih detalja isključivo na manjim mrežama pomaže vam u stvaranju zadovoljavajućih i iskrenijih odnosa.
Posebno na društvenim mrežama, naši takozvani "prijatelji" mogu se početi osjećati više kao naša publika.
Ali kada uzmete tu energiju i stavite je u svoje osobne interakcije, stvarate više njege i zadovoljavajućih veza s drugima.
15) Manje je vjerojatno da ćete biti pod utjecajem onoga što ljudi misle
Volimo sebe smatrati pojedincima koji sami donose odluke. Ali istina je da na nas utječu i vanjske sile — bilo da su to naši prijatelji, članovi obitelji i društvo u cjelini.
Vjerujemo da znamo što je najbolje za nas puno je teže kada dijelite informacije sa svakim čovjekom i njegovim psom.
Svi imamo različite ideje i mišljenja. Jedini stvarni koji su važni su vaši i onih ljudi koji su vam najbliži.
Čuvanje stvari privatnim pomaže vam da se zaštitite od pretjerane brige o tome što drugi misle.
Postoji rizik da pretjerano dijeljenje dovodi do toga da mišljenje drugih ljudi o vašem životu postane važnije od vašegvlastiti.
Kako mogu ostati privatan u životu u digitalnom dobu? 4 ključna savjeta
1) Ograničite vrijeme u digitalnom svijetu
Vodite računa o tome koliko vremena provodite na društvenim mrežama, slanju poruka ili druženju na mreži.
2) Nikada ne dijelite nešto online kada ste emotivni
Kako biste izbjegli dijeljenje stvari koje biste kasnije mogli požaliti, uvijek se obratite prijatelju od povjerenja kada ste uzrujani radije nego da pišete post na društvenim medijima.
Ovo trebala bi vas spriječiti da u žaru trenutka iskaljujete frustracije ili ljutnju zbog partnera, obitelji, poslodavaca ili prijatelja.
3) Zapitajte se 'koja je moja namjera?' od dijeljenja
Učenje aktivno preispitivanje vaših motiva da nešto podijelite može biti sjajan način da se kontrolirate i odlučite je li to prikladno.
Na primjer, pitanje "Tražim li određenu reakciju?" Bilo da je to pohvala, potvrda, suosjećanje ili privlačenje nečije pažnje?
Ako je odgovor potvrdan, onda se zapitajte je li to ispravan način.
Svi trebamo podršku, ali može li se to učiniti na privatnijem na način, poput razgovora s voljenom osobom.
Vidi također: 10 razlika između racionalnih i iracionalnih misli4) Odlučite o svojim granicama
Ako u svom umu budete jasniji što rado dijelite, a što ne, može vam pomoći da zadržite svoje granice privatnosti pod kontrolom.
Na taj način stvarate pravila privatnosti za sebe na temelju vlastitih vrijednosti.
Koje stvari trebate držati privatnim?
U konačnici to je za vasodlučiti, ali evo nekih stvari koje bih predložio da bismo svi trebali barem razmisliti o tome da ostanemo privatni u digitalnom svijetu:
- Svađe, svađe, nesuglasice i neslaganja.
- Grubo ponašanje – ako ne želite da vaša mama zna, vjerojatno ne bi trebao ni ostatak svijeta.
- Stvari o vašem poslu ili poslodavcu
- Detalji vašeg ljubavnog života
- Zabava
- Hvalisanje
- Selfieji koji dokumentiraju cijeli dan
Umjesto da nas povezuje, pretjerana uporaba tehnologije zapravo ostavlja osjećaj da smo sve izoliraniji. Počinjemo sudjelovati u svijetu kroz zaslone koji stvaraju prepreke.
Studija iz 2017. zaključila je da je kod ljudi koji češće koriste društvene medije tri puta veća vjerojatnost da će se osjećati društveno izolirano u usporedbi s ljudima koji ih ne koriste kao često.
Postoje i studije koje su pokazale povezanost između stranica društvenih mreža, depresije i anksioznosti.
Posebno, ljudi koji su se osjećali kao da imaju više negativnih društvenih interakcija na mreži bili su osjetljiviji na siromaštvo mentalno zdravlje. Što je razlog više da svoj privatni život zadržite privatnim.
2) Osobna sigurnost
Žao nam je što moram reći, ali postoje neki prilično jezivi ljudi koji vrebaju u kutovima interneta.
Od lova soma do timarenja, moramo imati otvorene oči za potencijalne opasnosti.
Iako ne želimo biti paranoični, stvarnost je da jednostavno ne znate tko bi mogao biti digitalno špijuniraju vas ili vas uhode — ili koji su njihovi motivi.
Koliko god zvučalo nategnuto, nije.
U stvari, statistike pokazuju da svake godine ima 3,4 milijuna žrtava uhođenja samo u Sjedinjenim Državama. A od njih je jedna od četiri osobe izjavila da je doživjela internetsko uhođenje.
Istraživanje također pokazuje da je 4 od 10 osoba bilo žrtva internetskog uznemiravanja. Osobito su mlade žene na aveći rizik od seksualnog uznemiravanja na internetu, pri čemu čak 33% mlađih od 35 godina kaže da im se to dogodilo.
Što smo manje privatni, to se manje možemo zaštititi od neugodnosti koje uznemiruju digitalni uznemiravanje.
3) Biti prisutniji u svakodnevnom životu
Digitalni svijet velika je smetnja. I onaj koji nastavlja rasti kako se alati za povezivanje povećavaju.
Istraživanje je zaključilo da česta upotreba digitalne tehnologije ima značajan utjecaj — i negativan i pozitivan — na funkciju i ponašanje mozga.
Ali pretjerana uporaba tehnologije šteti mozgu uzrokujući probleme s pažnjom i donošenjem odluka.
Anegdotalno, siguran sam da je to nešto s čime se većina nas može poistovjetiti. Tko nije osjetio potrebu da posegne za svojim telefonom tijekom pauze za reklame na TV-u ili neprestano provjerava društvene mreže samo iz navike.
Ova vrsta distrakcije može se reći da je sušta suprotnost svjesnosti — vrstu prisutnosti koja nam pomaže da ostanemo usidreni ovdje i sada.
Većim usredotočenjem na to gdje se nalazite i što radite dolazi mentalni mir.
Pokazale su se dobrobiti svjesnosti smanjiti mentalne bolesti, promicati emocionalnu regulaciju, bolje pamćenje, jače odnose, bolje fizičko zdravlje i kognitivna poboljšanja.
To je prilično velik popis.
Na kraju dana, izvadite fotoaparat snimite 100 slika koje ćete često dijeliti sa svijetomudaljava od jednostavnog doživljaja trenutka.
4) Pretjerano dijeljenje potiče ego
Ako ćemo iskreno, određena količina onoga što se dijeli na mreži ima vrlo malo veze s vezom, a prilično mnogo učiniti s taštinom.
Što više otvaramo svoje privatne živote svijetu, to smo više potaknuti da brinemo o percepciji drugih o nama. To može dovesti do egoističnog ponašanja.
Neke studije podržavaju ideju da postajemo sve više zaokupljeni sobom, dok druge tvrde da postajemo sve narcisoidniji. Vjerojatno će barem djelomično biti kriv digitalni svijet.
Kao što Julie Gurner ističe u časopisu Time:
“Bilo da su to uzrok ili refleksija, društveni mediji i reality televizija dodatno jačaju, nagrađuju i slave ovaj stalno rastući narcizam. Društveni mediji općenito su vrlo samofokusirano i površno mjesto za navigaciju."
Nečuvanje privatnog života privatnim potiče ego da vjeri u "me show". Sebe i ono što se događa u našim životima postavljamo u središte tuđeg svijeta.
5) Jer jednom kad je tamo, nema povratka nazad
Ništa ne nestaje na internetu.
Svaka pijana noć, svaka epizoda vrijedna jeze, sve što biste unatrag željeli da niste podijelili — jednom kada izađe, izašlo je.
Vidi također: 10 duhovnih značenja slanja ljubavi i svjetla nekomePosebno u mladim godinama možete se osvrnuti unatrag i žaliti zbog nekih stvari koje si otkrio.
Jesamzauvijek sam zahvalan što sam odrastao prije interneta i tako udaljen od digitalnog svijeta. Neki od mojih najsramotnijih trenutaka nemaju digitalni trag, a to je nešto od čega mlađe generacije nisu zaštićene.
Svi činimo pogreške i pogreške u prosudbi. Ali može se činiti da će se one vjerojatnije vratiti i progoniti vas u digitalnom svijetu.
Privatnost je tu da nas zaštiti, a ne uvijek od drugih ljudi — ponekad i od nas samih.
6) Naučiš se potvrditi
Mnogo je tehnologija dizajnirano da stvara ovisnost dodirivanjem naših sustava nagrađivanja.
To je razlog zašto ping na tvom telefonu ili obavijest na tvojoj društvenoj mreži mediji čine da se osjećate uzbuđeno.
Kako je objasnilo Sveučilište Harvard, kognitivni neuroznanstvenici vidjeli su kako lajkovi, reakcije, komentari i poruke naših vršnjaka i voljenih stvaraju iste puteve nagrađivanja u mozgu kao dopamin (tako -nazvan hormon sreće).
Na neki način, društveni mediji nas potiču da tražimo vanjsku potvrdu kada, ako želimo veći mir i samopoštovanje, trebamo gledati prema unutra kako bismo to izgradili.
Često kad netko svjesno izabere privatnost, to je zato što je pronašao zadovoljstvo u sebi.
Primamljivo je potražiti tu potvrdu negdje drugdje. Istina je da većina nas nikad ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama.
Zaglavimo se u neprekidnimuvjetovanost društva, medija, našeg obrazovnog sustava i više.
Rezultat?
Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti.
Ovo (i mnogo više) naučio sam od svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa. U ovom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.
Riječ opreza – Rudá nije vaš tipični šaman.
On ne slika lijepu sliku niti daje klice otrovne pozitivnosti kao što to čine mnogi drugi gurui.
Umjesto toga, on će vas prisiliti da pogledate unutra i suočite se s demonima u sebi. To je moćan pristup, ali koji funkcionira.
Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.
7) Izbjegavate dramu
Što se više držite za sebe, manje ćete biti uvučeni u dramu.
Nedostatak privatnosti može dovesti do ogovaranja, uplitanja u stvari koje vas se ne tiču i uplitanja ljudi u vaše.
Što je manje sukoba i kaosa u životu, nedvojbeno smo mirniji.
Kada svoj osobni život izložite svima na uvid, nemojte se iznenaditi ako ljudi to shvate kao poziv na uplitanje.
Privatnost nam svima može pomoći da se pridržavamo i prepoznamo međusobne osobne granice.
8) Za vašu karijeru
Riječ upozorenja...poslodavci vas guglaju .
Kada se ovih dana prijavljujete za posao, to je uobičajeno za njihnjihova zadaća na tebi. Najbolji način da osigurate da neće pronaći kosture u vašem ormaru jest da svoj privatni život zadržite privatnim.
Ne radi se samo o tome da bi mogli pronaći prljavštinu na vama, ali zapitajte se želite li doista da vaš šef vidimo se u vašem bikiniju na odmoru ili one snimke iz pijanog noćnog izlaska.
Većina nas voli povući granicu između svog profesionalnog i privatnog života. Ali u digitalnom svijetu to je sve teže učiniti.
Nikad ne možete jamčiti svoju publiku. Stoga je bolje pretpostaviti da sve što dijelite ima potencijal doći do masa.
9) Privatnost podataka
Koga je zapravo briga za sve trivijalne stvari koje dijelimo online?
Pa, možda ćete se iznenaditi tko obraća pozornost i što radi s tim informacijama.
Rasprava o privatnosti podataka traje dugo. Skoro sve što radite na mreži tiho se prati i može se upotrijebiti protiv vas u nekom obliku nevidljive manipulacije.
Od ciljanog oglašavanja do profiliranja, uvijek se netko nađe u vašim podacima i pritom narušava vašu privatnost.
Prevaranti tragaju po internetu u potrazi za informacijama koje bi upotrijebili protiv vas.
Naizgled nedužne informacije poput otkrivanja vašeg datuma rođenja na vašoj Facebook stranici omogućuju prevarantima da skupe dijelove kako bi počinili krađu identiteta.
10) Nećete biti uvučeni u usporedbe
Društveni medijiposebno ima neobičnu sposobnost učiniti da se osjećamo loše zbog sebe. Gledamo blještavu sliku tuđih života i nalazimo nedostatak vlastite stvarnosti.
Što više dijelite, to je primamljivije biti uvučen u ovu usporedbu.
Uvučeni smo u neki neizgovoreni individualni brod gdje pokušavamo dokazati svijetu da je naš vikend bio zabavniji, glamurozniji i uzbudljiviji od njihovog.
Stvarnost je da si ti jedina osoba u životu stvarno u konkurenciji s vama. Održavanje privatnog života privatnim pomaže vam da ostanete u vlastitoj traci umjesto da osjećate potrebu da neprestano gledate oko sebe kako biste vidjeli kako stojite u usporedbi s drugima.
11) Odbacujete privjeske
Jedna od najvećih stvari digitalnog svijeta je to što nam omogućuje da ostanemo u kontaktu s mnogo više ljudi.
Odnosi se mogu njegovati uz manje truda. Ovo može biti fantastičan alat za povezivanje. Ali ponekad nije tako loše izgubiti ljude iz svog života.
Gotovo poput pretrpanog ormara, možemo gomilati ljude kao što radimo. Oni zapravo ničemu ne pridonose i zapravo počinju prljati naše živote.
Držanje ljudi na periferiji vašeg života često vas razrijedi. Možemo se osjećati kao da imamo mnogo ljudi oko sebe u digitalnom svijetu, ali je li to kvantiteta nad kvalitetom prijateljstava?
Više voditi računa o svojoj privatnostiprirodno zadržava ljude koji su vam istinski vrijedni u vašem životu, dok privjesci počinju nestajati.
12) Izbjegavate osudu
Ne bi nas trebalo biti briga što drugi misle , ali u stvarnosti, mnogi od nas to rade.
Budimo iskreni, s pravom ili ne, svi hodamo uokolo i šutke osuđujemo jedni druge. Zašto se otvoriti za to.
Kada svoj privatni život čuvate privatnim, štitite se od tračeva iz svijeta koji vas žele ogoliti kako bi se izgradili.
Živjeti privatni život znači da odabirete ljude koji su vrijedni vašeg povjerenja, koji su u vašem životu i s kojima odlučujete dijeliti delikatne stvari.
To vam može pomoći da se osjećate sigurnije što zauzvrat ostavlja osjećate se sigurnije.
13) Možda izdajete tuđe povjerenje ili privatnost
Ne morate uzeti u obzir samo sebe i vlastitu privatnost.
Prekomjerno dijeljenje može dovesti do nenamjerne izdaje drugih. Svi imamo pravo odlučiti što ćemo dijeliti o sebi.
Digitalnim dijeljenjem intimnih detalja vlastitog života možete uvući druge ljude u njega.
Bilo da se radi o problemima u vezi svijet sada zna za nakon indiskretnog ažuriranja statusa ili pijanog snimanja vaše najbolje prijateljice u njezino najbolje vrijeme — naši digitalni životi utječu i na one oko nas.
Možete se naći u vrućoj vodi ako izdate privatnost od a
