Kazalo
Koliko zasebnosti imate danes v resnici na voljo?
Digitalni svet je postal močno orodje za komunikacijo in sodelovanje, vendar smo zaradi njega tudi ranljivi.
Ljudje imajo zdaj dostop do skoraj vseh vidikov našega življenja, saj je na voljo toliko načinov izmenjave informacij. Digitalna revolucija je močno vplivala na našo družbo, od družbenih medijev do aplikacij za zmenke.
Čeprav živimo v povezanem svetu, ne želimo, da bi vedno vsi videli vse. Še vedno je veliko stvari, za katere je bolje, da ostanejo zasebne.
Zakaj je zasebno življenje srečno življenje?
Pred kratkim sem videl citat, ki se je glasil:
"Majhen krog.
Zasebno življenje.
Srečno srce.
Jasen um.
Mirno življenje."
Ali ni to tisto, kar si globoko v sebi vsi želimo?
Vidim, kako gredo vse te stvari z roko v roki.
Mislim, da je zasebno življenje v bistvu srečno življenje, saj blokira ves nepotreben hrup okoli tebe. Tiste motnje, rdeče niti in drame, v katere se tako zlahka zapleteš.
Omogoča vam, da najdete več miru, ko se bolj osredotočite na svoje življenje. In pri tem najdete globljo povezavo s seboj.
Zakaj bi morali ohraniti zasebnost svojega zasebnega življenja
1) Preveč tehnologije škoduje vašemu duševnemu zdravju
Mislim, da se vsi strinjamo, da je tehnologija v družbo prinesla nekaj čudovitih dosežkov, vendar ima vedno tudi slabe strani.
Pretirana uporaba tehnologije nas ne povezuje, temveč nas vse bolj izolira. V svetu začnemo sodelovati prek zaslonov, ki ustvarjajo ovire.
V študiji iz leta 2017 je bilo ugotovljeno, da je pri osebah, ki pogosteje uporabljajo družbene medije, trikrat večja verjetnost, da se bodo počutile socialno izolirane, v primerjavi z osebami, ki družbenih medijev ne uporabljajo tako pogosto.
Obstajajo tudi študije, ki so pokazale povezave med družabnimi omrežji, depresijo in tesnobo.
Zlasti ljudje, ki so menili, da imajo več negativnih družabnih stikov na spletu, so bili bolj dovzetni za slabo duševno zdravje. To je še dodaten razlog, da svoje zasebno življenje ohranite zasebno.
2) Osebna varnost
Žal mi je, da moram reči, a v kotičkih interneta se skrivajo precej grozni ljudje.
Od lovljenja mačk do groominga - pozorni moramo biti na morebitne nevarnosti.
Čeprav ne želimo biti paranoični, v resnici preprosto ne veste, kdo bi lahko digitalno vohunil za vami ali vas zasledoval - in kakšni so njegovi motivi.
Naj se sliši še tako pretirano, ni tako.
Statistični podatki kažejo, da je samo v Združenih državah Amerike vsako leto 3,4 milijona žrtev zalezovanja. Od teh je vsaka četrta oseba poročala, da je doživela spletno zalezovanje.
Raziskave kažejo tudi, da so bili 4 od 10 ljudi že žrtve spletnega nadlegovanja. Zlasti mlade ženske so bolj izpostavljene tveganju spolnega nadlegovanja na spletu, saj kar 33 % mlajših od 35 let trdi, da se jim je to že zgodilo.
Manj ko smo zasebni, manj se lahko zaščitimo pred neprijetnostmi, ki nas pestijo zaradi digitalnega nadlegovanja.
3) Biti bolj prisoten v vsakdanjem življenju
Digitalni svet je velik moteč dejavnik, ki se z vedno večjim številom orodij za povezovanje še povečuje.
Raziskave so pokazale, da pogosta uporaba digitalne tehnologije pomembno vpliva na delovanje možganov in vedenje, tako negativno kot pozitivno.
Vendar pretirana uporaba tehnologije škoduje možganom in povzroča težave s pozornostjo in sprejemanjem odločitev.
Kdo še ni občutil potrebe, da bi med oglasnim premorom na televiziji segel po telefonu ali da bi iz navade nenehno preverjal družbene medije.
Lahko bi rekli, da je ta vrsta odvračanja pozornosti pravo nasprotje pozornosti - vrste prisotnosti, ki nam pomaga ostati zasidrani tukaj in zdaj.
Če se bolj osredotočite na to, kje ste in kaj počnete, boste dosegli duševni mir.
Dokazano je, da koristi čuječnosti zmanjšujejo duševne bolezni, spodbujajo uravnavanje čustev, boljši spomin, močnejše odnose, boljše telesno zdravje in kognitivne izboljšave.
To je precejšen seznam.
Na koncu dneva je pogosto tako, da vzamete fotoaparat in naredite 100 fotografij, ki jih boste delili s svetom, in ne doživite samega trenutka.
4) Pretirano deljenje spodbuja ego
Če smo iskreni, ima določen del tistega, kar se deli na spletu, zelo malo opraviti s povezavo in precej z nečimrnostjo.
Bolj ko svoje zasebno življenje odpiramo svetu, bolj smo spodbujeni k temu, da nam ni vseeno, kako nas drugi dojemajo. To lahko vodi v egoistično vedenje.
Nekatere študije potrjujejo, da postajamo bolj vase zagledani, druge pa trdijo, da postajamo bolj narcisoidni. Vsaj delno je za to verjetno kriv digitalni svet.
Julie Gurner v reviji Time poudarja:
"Ne glede na to, ali gre za vzrok ali odsev, družbeni mediji in resničnostna televizija še dodatno krepijo, nagrajujejo in slavijo ta vedno večji narcizem. Družbeni mediji so na splošno zelo osredotočeni nase in površinski prostor za navigacijo."
Poglej tudi: Zdravljenje notranjega otroka: 12 presenetljivo močnih vajČe zasebnega življenja ne ohranjamo v zasebnosti, to spodbuja ego, da se vživi v "jaz šov". Sebe in dogajanje v svojem življenju postavimo v središče sveta vseh drugih.
5) Ker ko je enkrat objavljena, ni več poti nazaj.
Na internetu nič ne izgine.
Vsaka pijana noč, vsaka grozljiva epizoda, vse, za kar si za nazaj želiš, da ne bi delil - ko je enkrat zunaj, je zunaj.
Zlasti v mlajših letih se lahko ozrete nazaj in obžalujete nekatere stvari, ki ste jih razkrili.
Za vedno sem hvaležna, da sem odraščala pred internetom in bila tako odmaknjena od digitalnega sveta. Nekateri moji najbolj neprijetni trenutki nimajo digitalnega odtisa, pred čimer mlajše generacije niso zaščitene.
Vsi delamo napake in napačne presoje, vendar se lahko zdi, da vas bodo v digitalnem svetu še bolj preganjale.
Zasebnost nas varuje, a ne vedno pred drugimi ljudmi - včasih tudi pred nami samimi.
6) Naučite se potrjevati sebe
Veliko tehnologij je zasnovanih tako, da povzročajo zasvojenost, saj izkoriščajo naše sisteme nagrajevanja.
To je razlog, da se ob pinganju na telefonu ali obvestilu na družabnih omrežjih počutite vznemirjene.
Kot pojasnjujejo na Univerzi Harvard, so kognitivni nevroznanstveniki ugotovili, da všečki, odzivi, komentarji in sporočila naših vrstnikov in bližnjih ustvarjajo v možganih enake poti nagrajevanja kot dopamin (tako imenovani hormon sreče).
Poglej tudi: Kako doseči, da bo vaš bivši najprej poslal besedilo vamDružbeni mediji nas na nek način spodbujajo k iskanju zunanje potrditve, medtem ko bi morali, če si želimo več miru in samozavesti, to iskati v sebi.
Pogosto se nekdo zavestno odloči za zasebnost, ker je v sebi našel zadovoljstvo.
Skušnjava je, da bi to potrditev iskali drugje. Resnica je, da se večina od nas nikoli ne zaveda, koliko moči in potenciala se skriva v nas.
Družba, mediji, izobraževalni sistem in drugi dejavniki nas nenehno pogojujejo.
Rezultat?
Resničnost, ki jo ustvarjamo, se loči od resničnosti, ki živi v naši zavesti.
Tega (in še veliko več) sem se naučil od svetovno znanega šamana Rude Iandéja. V tem odličnem brezplačnem videoposnetku Ruda razloži, kako lahko odstranite mentalne verige in se vrnete k bistvu svojega bitja.
Opozorilo - Rudá ni tipičen šaman.
Ne slika lepe slike in ne širi strupene pozitivnosti, kot to počnejo številni drugi guruji.
Namesto tega vas bo prisilil, da se zazrete vase in se soočite z notranjimi demoni. To je močan pristop, ki pa deluje.
Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.
7) Izogibate se drami
Bolj ko se držite zase, manj se zapletate v drame.
Pomanjkanje zasebnosti lahko vodi do govoric, vpletanja v stvari, ki se vas ne tičejo, in vpletanja drugih ljudi v vaše zadeve.
Manj ko je konfliktov in kaosa v življenju, bolj smo mirni.
Če svoje zasebno življenje postavite na ogled vsem, ne bodite presenečeni, če bodo ljudje to razumeli kot povabilo k vmešavanju.
Zasebnost nam lahko pomaga, da se vsi držimo osebnih meja drug drugega in jih prepoznamo.
8) Za vašo kariero
Opozorilo... delodajalci vas iščejo v Googlu.
Ko se prijavljate na delovno mesto, je danes običajno, da o vas naredijo domačo nalogo. Najboljši način, da v vaši omari ne najdejo okostnjakov, je, da ohranite zasebno življenje zasebno.
Ne gre le za to, da lahko najdejo umazanijo o vas, ampak se vprašajte, ali res želite, da vas šef vidi v bikiniju na počitnicah ali na posnetkih z opite noči.
Večina nas želi razmejiti poklicno in zasebno življenje, vendar je to v digitalnem svetu vse težje.
Nikoli ne morete zagotoviti svojega občinstva, zato je bolje, da predvidevate, da lahko vse, kar delite, doseže množice.
9) Zasebnost podatkov
Komu je res mar za vse nepomembne stvari, ki jih delimo na spletu?
Morda boste presenečeni, kdo je pozoren in kaj počne s temi informacijami.
Razprava o zasebnosti podatkov je dolgotrajna. Skoraj vse, kar počnete na spletu, je tiho spremljano in se lahko uporabi proti vam v obliki nevidne manipulacije.
Od ciljno usmerjenega oglaševanja do profiliranja - vedno se najde nekdo, ki zbira vaše podatke in pri tem posega v vašo zasebnost.
Prevaranti na spletu iščejo informacije, ki bi jih lahko uporabili proti vam.
Na videz nedolžne informacije, kot je razkritje datuma rojstva na strani v Facebooku, omogočajo goljufom z identiteto, da zberejo vse elemente za krajo identitete.
10) Ne zapletete se v primerjalno vedenje
Zlasti družbeni mediji imajo neverjetno sposobnost, da se počutimo slabo o sebi. Gledamo bleščečo podobo življenja drugih in menimo, da je naša realnost pomanjkljiva.
Več ko jih delite, bolj vas bo mikalo, da bi se zapletli v to primerjavo.
Vključimo se v neizrečeno tekmovanje za boljšega od sebe, kjer skušamo svetu dokazati, da je bil naš vikend bolj zabaven, glamurozen in vznemirljiv od njihovega.
V resnici v življenju tekmuješ le s samim seboj. Zasebno življenje ti pomaga, da ostaneš na svojem področju, ne pa da se moraš nenehno ozirati naokrog in preverjati, kako si na vrhu v primerjavi z drugimi.
11) Opustili boste obeske
Ena od največjih prednosti digitalnega sveta je ta, da nam omogoča, da ostanemo v stiku z veliko več ljudmi.
Odnose lahko negujete z manj truda. To je lahko fantastično orodje za povezovanje. Včasih pa ni tako slabo, če ljudi izgubite iz svojega življenja.
Skoraj tako kot prenatrpano omaro lahko tudi ljudi kopičimo podobno kot stvari. Ničesar nam ne prinašajo in pravzaprav nam začnejo greniti življenje.
Če so ljudje na obrobju vašega življenja, vas pogosto razširijo. V digitalnem svetu se nam lahko zdi, da imamo okoli sebe veliko ljudi, toda ali je to bolj količina kot kakovost prijateljstev?
Če bolj pazite na svojo zasebnost, bodo v vašem življenju ostali ljudje, ki so za vas resnično pomembni, medtem ko se bodo ljudje, ki so vam v napoto, začeli umikati.
12) Izogibate se sodbam
Ne bi nam smelo biti vseeno, kaj si mislijo drugi, a v resnici je marsikomu od nas vseeno.
Bodimo iskreni, upravičeno ali neupravičeno vsi hodimo naokoli in tiho obsojamo drug drugega. Zakaj bi se temu izpostavljali.
Če ohranite zasebnost svojega zasebnega življenja, se zaščitite pred govoricami sveta, ki vas skušajo razvrednotiti, da bi si pridobili več.
Živeti zasebno življenje pomeni, da izberete ljudi, ki so vredni vašega zaupanja, ki so v vašem življenju in s katerimi želite deliti občutljive zadeve.
Tako se boste počutili bolj varno in samozavestno.
13) morda izdate zaupanje ali zasebnost drugih.
Pri tem ne smete upoštevati le sebe in svoje zasebnosti.
Zaradi pretiranega deljenja lahko nehote izdamo druge. Vsi imamo pravico odločati o tem, kaj bomo delili o sebi.
Z digitalnim deljenjem intimnih podrobnosti svojega življenja lahko vanj vpleteš tudi druge ljudi.
Ne glede na to, ali gre za težave v razmerju, za katere po nediskretni posodobitvi statusa zdaj ve ves svet, ali pa za pijan posnetek vaše najboljše prijateljice v njeni najslabši uri - naše digitalno življenje vpliva tudi na ljudi okoli nas.
Če izdate zasebnost prijatelja, partnerja ali ljubljene osebe, se lahko znajdete v težavah.
14) Spodbujanje globljih povezav v resničnem življenju
Zasebnost nam pomaga, da ostanemo osredotočeni na tisto, kar je zares pomembno.
Kot smo videli, se lahko zaradi preveč digitalnega časa počutimo bolj osamljeni, saj več časa porabimo za plitke in neizpolnjujoče povezave.
Če svoje skrivnosti in najbolj intimne podrobnosti hranite izključno v manjših omrežjih, lahko ustvarite bolj zadovoljujoče in pristne odnose.
Zlasti v družabnih medijih lahko naši tako imenovani "prijatelji" postanejo bolj kot naše občinstvo.
Ko pa to energijo prenesete v osebne stike, ustvarite bolj negovalne in zadovoljujoče vezi z drugimi.
15) Manj verjetno je, da vas bodo ljudje vplivali na vaše mnenje.
Radi se imamo za posameznike, ki se odločajo sami, vendar na nas vplivajo tudi zunanji dejavniki - prijatelji, družinski člani in celotna družba.
Zaupanje, da sami vemo, kaj je za nas najboljše, je veliko težje, če informacije delimo z vsakim človekom in njegovim psom.
Vsi imamo različne ideje in mnenja. Edina prava mnenja, ki so pomembna, so tvoja lastna in mnenja tvojih najbližjih.
Zasebnost vam pomaga, da se ne obremenjujete preveč s tem, kaj si mislijo drugi.
Obstaja nevarnost, da zaradi pretiranega deljenja mnenja drugih ljudi o vašem življenju postanejo pomembnejša od vašega lastnega.
Kako ohraniti zasebnost v digitalni dobi? 4 ključni nasveti
1) Omejite čas v digitalnem svetu
Bodite pozorni na to, koliko časa preživite v družabnih medijih, pošiljate sporočila ali se družite prek spleta.
2) Nikoli ne delite nečesa na spletu, ko ste čustveni
Da ne bi delili stvari, ki bi jih pozneje obžalovali, se v stiski vedno obrnite na zaupanja vrednega prijatelja, namesto da napišete objavo v družabne medije.
To naj vam prepreči, da bi v vročem trenutku izlili frustracije ali jezo na partnerje, družino, delodajalce ali prijatelje.
3) Vprašajte se: "Kakšen je moj namen?" iz deljenja
Če se naučite aktivno spraševati o svojih motivih za deljenje nečesa, lahko to pomeni, da se boste nadzorovali in se odločili, ali je to primerno.
Na primer, vprašajte se: "Ali iščem določeno reakcijo?" Naj bo to pohvala, potrditev, sočutje ali pridobivanje neke pozornosti?
Če je odgovor pritrdilen, se vprašajte, ali je to prava pot.
Vsi potrebujemo podporo, vendar ali jo je mogoče zagotoviti na bolj zaseben način, na primer s pogovorom z ljubljeno osebo.
4) Določite svoje meje
Če boste jasneje vedeli, kaj z veseljem delite z drugimi in česa ne, boste lažje nadzorovali meje zasebnosti.
Na ta način boste sami oblikovali pravila zasebnosti na podlagi svojih vrednot.
Katere stvari morate ohraniti zasebne?
Na koncu se o tem odločite sami, vendar predlagam nekaj stvari, za katere bi morali vsi vsaj razmisliti, da bi v digitalnem svetu ostale zasebne:
- Prepiri, prepiri, izpadi in nesoglasja.
- Grobo vedenje - če ne želite, da bi to vedela vaša mama, potem najbrž tudi preostali svet ne bi smel.
- Stvari o vašem delu ali delodajalcu
- Podrobnosti o vašem ljubezenskem življenju
- Zabava
- Hvaljenje
- Selfiji, ki dokumentirajo vaš celoten dan
