ហេតុផលសាមញ្ញចំនួន 15 ដែលអ្នកគួររក្សាជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជាឯកជនក្នុងយុគសម័យឌីជីថល

តើអ្នកពិតជាមានឯកជនភាពប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ?

ពិភពលោកឌីជីថលបានក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង និងការសហការ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យយើងងាយរងគ្រោះផងដែរ។

ជាមួយនឹងវិធីជាច្រើនដើម្បី ចែករំលែកព័ត៌មាន មនុស្សឥឡូវនេះមានសិទ្ធិចូលប្រើស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង។ ពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរហូតដល់កម្មវិធីណាត់ជួប បដិវត្តន៍ឌីជីថលបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សង្គមរបស់យើង។

ប៉ុន្តែទោះបីជាយើងរស់នៅក្នុងពិភពដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាក៏ដោយ យើងមិនតែងតែចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមើលឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ នៅមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលយើងគួរតែរក្សាភាពឯកជនឱ្យបានល្អជាង។

ហេតុអ្វីបានជាជីវិតឯកជនជាជីវិតដ៏រីករាយ?

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានឃើញសម្រង់ដែលអានថា:

“ រង្វង់តូច។

ជីវិតឯកជន។

រីករាយក្នុងចិត្ត។

ចិត្តស្អាត។

ជីវិតមានសន្តិភាព។

តើនេះមិនមែនទេ ស៊ីជម្រៅនូវអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់បាន?

ខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់នេះដើរទន្ទឹមគ្នា។

ខ្ញុំគិតថាជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតឯកជនគឺជាជីវិតដ៏រីករាយ ព្រោះវារារាំងសំឡេងរំខានដែលមិនចាំបាច់នៅជុំវិញ។ អ្នក. ការរំខានទាំងនោះ បិសាចក្រហម និងរឿងភាគដែលងាយស្រួលទាក់ទាញ។

វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែច្រើន នៅពេលអ្នកផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ ហើយនៅក្នុងដំណើរការស្វែងរកទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួររក្សាជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាឯកជន

1) បច្ចេកវិទ្យាច្រើនពេកគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

ខ្ញុំគិតថា យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របថា បច្ចេកវិទ្យាបាននាំមកនូវភាពជឿនលឿនដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដល់សង្គម។ ប៉ុន្តែតែងតែមានមិត្តភ័ក្តិ ដៃគូ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

14) ការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតពិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ

ឯកជនភាពជួយយើងឱ្យបន្តផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។

ដូចដែលយើងបានឃើញ ពេលវេលាឌីជីថលច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលយើងចំណាយកាន់តែច្រើនលើទំនាក់ទំនងរាក់ៗ និងមិនបានបំពេញ។

ការរក្សាអាថ៌កំបាំង និងព័ត៌មានលម្អិតជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នកចំពោះបណ្តាញតូចៗប៉ុណ្ណោះ ជួយអ្នកឱ្យបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែពេញចិត្ត និងពិតប្រាកដ។

ជាពិសេសនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អ្វីដែលគេហៅថា "មិត្ត" របស់យើងអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចទស្សនិកជនរបស់យើង។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលយកថាមពលនោះ ហើយដាក់វាចូលទៅក្នុងអន្តរកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកបង្កើត ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងចំណងមិត្តភាពកាន់តែពេញចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ។

15) អ្នកទំនងជាមិនងាយនឹងទទួលរងនូវអ្វីដែលមនុស្សគិតទេ

យើងចូលចិត្តគិតថាខ្លួនយើងជាបុគ្គលដែលសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាយើងក៏ត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីកម្លាំងខាងក្រៅផងដែរ មិនថាជាមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ និងសង្គមទាំងមូលរបស់យើងនោះទេ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនយើងដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់យើងគឺពិបាកជាងនៅពេលដែលអ្នកចែករំលែកព័ត៌មាន។ ជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប និងឆ្កែរបស់គាត់។

យើងទាំងអស់គ្នាមានគំនិត និងទស្សនៈខុសៗគ្នា។ របស់ពិតតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងរបស់មនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុត។

ការរក្សាភាពឯកជនជួយការពារអ្នកពីការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។

វាមានហានិភ័យដែល ការចែករំលែកលើសលប់នាំឱ្យគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសំខាន់ជាងរបស់អ្នក។ផ្ទាល់ខ្លួន។

តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពឯកជនក្នុងជីវិតក្នុងយុគសម័យឌីជីថល? គន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 4

1) កំណត់ពេលវេលានៅក្នុងពិភពឌីជីថល

ត្រូវចាំថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ការផ្ញើសារ ឬដើរលេងតាមអ៊ីនធឺណិត។

2) កុំចែករំលែកអ្វីមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត

ដើម្បីជៀសវាងការចែករំលែករឿងដែលអ្នកប្រហែលជាស្ដាយក្រោយ ចូរងាកទៅរកមិត្តដែលទុកចិត្ដជានិច្ច នៅពេលអ្នកពិបាកចិត្តជាជាងសរសេរសារបង្ហោះនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

នេះ គួរតែការពារអ្នកពីការបញ្ចេញការខកចិត្ត ឬកំហឹងអំពីដៃគូ គ្រួសារ និយោជក ឬមិត្តភក្តិក្នុងពេលដ៏ក្តៅគគុកនេះ។

3) សួរខ្លួនឯងថា 'តើខ្ញុំមានបំណងអ្វី?' ពីការចែករំលែក

ការរៀនដើម្បី ការសួរសំណួរយ៉ាងសកម្មអំពីហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការចែករំលែកអ្វីមួយអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យ និងសម្រេចចិត្តថាតើវាសមរម្យឬអត់។

ឧទាហរណ៍ ការសួរថា 'តើខ្ញុំកំពុងស្វែងរកប្រតិកម្មមួយឬទេ?' ថាតើនោះជាការសរសើរ សុពលភាព ឬអត់។ ការអាណិតអាសូរ ឬទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់?

ប្រសិនបើវាជាបាទ/ចាស ចូរសួរថាតើនោះជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើវាឬអត់។

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការគាំទ្រ ប៉ុន្តែតើវាអាចធ្វើបានដោយឯកជនជាងនេះទេ វិធី ដូចជាការនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

4) សម្រេចចិត្តព្រំដែនរបស់អ្នក

ការកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នករីករាយក្នុងការចែករំលែក និងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន អាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សារបស់អ្នក កំណត់ព្រំដែនភាពឯកជន។

វិធីនោះអ្នកបង្កើតច្បាប់ឯកជនភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយផ្អែកលើតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើអ្វីដែលអ្នកគួររក្សាឯកជនភាព?

ចុងក្រោយគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចចិត្ត ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាគួរតែពិចារណាលើការរក្សាភាពឯកជននៅក្នុងពិភពឌីជីថល៖

1. ការឈ្លោះប្រកែក ការឈ្លោះប្រកែក ការដួលរលំ និងការមិនចុះសម្រុងគ្នា។
2. អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ – ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យម្តាយរបស់អ្នកដឹងទេ នោះពិភពលោកទាំងមូលក៏មិនគួរដែរ។
3. រឿងរ៉ាវអំពីការងារ ឬនិយោជករបស់អ្នក
4. ព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតស្នេហារបស់អ្នក
5. ពិធីជប់លៀង
6. អួត
7. ការថតរូប Selfies កត់ត្រាពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក

ជាជាងភ្ជាប់យើង ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាហួសហេតុពិតជាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែខ្លាំងឡើង។ យើងចាប់ផ្តើមចូលរួមនៅក្នុងពិភពលោកតាមរយៈអេក្រង់ដែលបង្កើតរបាំង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 បានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សដែលមានការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមខ្ពស់ជាង ទំនងជាមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងសង្គមបីដងធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនបានប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជា ជាញឹកញយ។

មានការសិក្សាដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គម ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

ជាពិសេស មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមតាមអ៊ីនធឺណិតគឺងាយនឹងក្រីក្រ។ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត។ ដែលជាហេតុផលច្រើនជាងនេះក្នុងការរក្សាជីវិតឯកជនរបស់អ្នកជាឯកជន។

2) សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន

សូមអភ័យទោសក្នុងការនិយាយ ប៉ុន្តែមានមនុស្សគួរឱ្យខ្លាចមួយចំនួនដែលលាក់ខ្លួននៅជ្រុងនៃអ៊ីនធឺណិត។

ពីការស្ទូចត្រីរហូតដល់ការចិញ្ចឹម យើងត្រូវបើកភ្នែកមើលគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

ទោះបីជាយើងមិនចង់មានភាពភ័យខ្លាចក៏ដោយ ការពិតគឺថាអ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងថាអ្នកណាអាចក្លាយជាឌីជីថល ចារកម្មលើអ្នក ឬតាមចាប់អ្នក — ឬហេតុផលរបស់ពួកគេជាអ្វី។

តាមដែលវាស្តាប់ទៅ វាមិនមែនទេ។

តាមពិត ស្ថិតិបង្ហាញថាមានជនរងគ្រោះតាមប្រមាញ់ 3.4 លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំៗ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង។ ហើយក្នុងចំណោមនោះ មានម្នាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់បានរាយការណ៍ថាបានជួបប្រទះការលួចមើលតាមអ៊ីនធឺណិត។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថាមនុស្ស 4 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់បានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការយាយីតាមអ៊ីនធឺណិត។ ជាពិសេសស្ត្រីវ័យក្មេងគឺនៅហានិភ័យកាន់តែខ្ពស់នៃការបៀតបៀនផ្លូវភេទតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយមានរហូតដល់ 33% នៃក្មេងអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំនិយាយថាវាបានកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

យើងកាន់តែឯកជន យើងអាចការពារខ្លួនយើងពីភាពមិនសប្បាយចិត្តនៃឌីជីថល ការយាយី។

3) ដើម្បីមានវត្តមានកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ពិភពឌីជីថលគឺជាការរំខានដ៏ធំមួយ។ ហើយឧបករណ៍ដែលបន្តរីកចម្រើនជាឧបករណ៍សម្រាប់ការតភ្ជាប់កើនឡើង។

ការស្រាវជ្រាវ បានសន្និដ្ឋានថាការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលញឹកញាប់មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ ទាំងអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានចំពោះមុខងារ និងអាកប្បកិរិយារបស់ខួរក្បាល។

ប៉ុន្តែ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាហួសកម្រិតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការសម្រេចចិត្ត។ តើអ្នកណាដែលមិនទាន់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើទូរទស្សន៍ ឬពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយឥតឈប់ឈរគ្រាន់តែជាទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះ។

ការរំខានប្រភេទនេះអាចនិយាយបានថាផ្ទុយពីការគិត -a ប្រភេទនៃវត្តមានដែលជួយយើងបន្តឈរជើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។

ដោយផ្តោតលើកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ នាំមកនូវសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសតិអារម្មណ៍ ត្រូវបានបង្ហាញដល់ កាត់បន្ថយជំងឺផ្លូវចិត្ត លើកកម្ពស់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការចងចាំកាន់តែប្រសើរ ទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ សុខភាពរាងកាយកាន់តែប្រសើរ និងការកែលម្អការយល់ដឹង។

នោះជាបញ្ជីពិតប្រាកដ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ការចេញកាមេរ៉ារបស់អ្នកទៅ ថតរូប 100 ដើម្បីចែករំលែកជាមួយពិភពលោកជាញឹកញាប់ដកចេញពីបទពិសោធន៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។

4) ការចែករំលែកលើសលប់លើកទឹកចិត្តដល់អត្មា

ប្រសិនបើយើងស្មោះត្រង់ចំនួនជាក់លាក់នៃអ្វីដែលត្រូវបានចែករំលែកតាមអ៊ីនធឺណិតមានទំនាក់ទំនងតិចតួចបំផុត និងច្រើនណាស់ចំពោះ ធ្វើដោយឥតប្រយោជន៍។

នៅពេលដែលយើងបើកជីវិតឯកជនរបស់យើងទៅកាន់ពិភពលោកកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃចំពោះយើង។ នេះអាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអត្មានិយម។

ការសិក្សាខ្លះបានគាំទ្រគំនិតដែលថាយើងកាន់តែស្កប់ស្កល់ដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាយើងកាន់តែវង្វេងស្មារតី។ មួយផ្នែក យ៉ាងហោចណាស់ពិភពឌីជីថលទំនងជាត្រូវស្តីបន្ទោស។

ដូចដែល Julie Gurner ចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Time:

“មិនថាមូលហេតុ ឬការឆ្លុះបញ្ចាំងនោះទេ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងទូរទស្សន៍ការពិតបានពង្រឹងបន្ថែម រង្វាន់ និងការអបអរសាទរ narcissism ដែលកំពុងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរនេះ។ ជាទូទៅ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាកន្លែងដែលផ្តោតលើខ្លួនឯង និងអស្ចារ្យបំផុតដើម្បីរុករក។”

ការមិនទុកជីវិតឯកជនរបស់អ្នកជាលក្ខណៈឯកជន លើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សទិញចូលទៅក្នុង "ខ្ញុំបង្ហាញ" ។ យើងដាក់ខ្លួនយើង និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងនៅចំកណ្តាលនៃពិភពលោករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

5) ដោយសារតែនៅពេលដែលវាចេញពីទីនោះ វានឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ

គ្មានអ្វីដែលបាត់នៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ។

រាល់យប់ស្រវឹង រាល់វគ្គដែលគួរសម អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមើលរំលងដែលអ្នកប្រាថ្នាមិនបានចែករំលែក — ពេលវាចេញ វានឹងចេញ។

ជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចមើលទៅក្រោយ ហើយសោកស្តាយចំពោះរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកបានបង្ហាញ។

ខ្ញុំអរគុណជារៀងរហូតដែលខ្ញុំធំឡើងមុនអ៊ីនធឺណិត ហើយត្រូវបានដកចេញពីពិភពឌីជីថល។ គ្រាដ៏អាម៉ាស់បំផុតមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំមិនមានដានឌីជីថលទេ ដែលជាអ្វីដែលក្មេងជំនាន់ក្រោយមិនត្រូវបានការពារ។

យើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុស និងកំហុសក្នុងការវិនិច្ឆ័យ។ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ទាំង​នេះ​ទំនង​ជា​ត្រលប់​មក​លង​បន្លាច​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ពិភព​ឌីជីថល។

ភាព​ឯកជន​គឺ​នៅ​ទីនោះ​ដើម្បី​ការពារ​យើង ហើយ​មិន​មែន​តែង​តែ​ពី​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ទេ—ជួន​កាល​មក​ពី​ខ្លួន​យើង។

6) អ្នករៀនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសុពលភាព

បច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានការញៀនដោយចូលទៅកាន់ប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់យើង។

វាជាហេតុផលដែល ping នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬការជូនដំណឹងនៅលើសង្គមរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើប។

ដូចដែលបានពន្យល់ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Harvard អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទបានមើលឃើញពីរបៀបដែលការចូលចិត្ត ប្រតិកម្ម មតិយោបល់ និងសារពីមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងបង្កើតផ្លូវរង្វាន់ដូចគ្នានៅក្នុងខួរក្បាលដូចជាសារធាតុ dopamine (ដូច្នេះ -ហៅថាអរម៉ូនរីករាយ)។

តាមមធ្យោបាយមួយចំនួន ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីខាងក្រៅ នៅពេលដែលយើងចង់បានសន្តិភាព និងការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង នោះយើងគួរតែសម្លឹងមើលខាងក្នុងដើម្បីកសាងវា។

ជាញឹកញាប់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ជ្រើសរើសភាពឯកជនដោយដឹងខ្លួន វាគឺដោយសារតែពួកគេបានរកឃើញការពេញចិត្តនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។

វាជាការចង់ទៅស្វែងរកការបញ្ជាក់នោះនៅកន្លែងផ្សេង។ ការពិតគឺថា ពួកយើងភាគច្រើនមិនដែលដឹងថាតើថាមពល និងសក្ដានុពលប៉ុន្មានដែលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើងនោះទេ។

យើងកាន់តែវង្វេងដោយការបន្តការដាក់លក្ខខណ្ឌពីសង្គម ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ប្រព័ន្ធអប់រំរបស់យើង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

លទ្ធផល?

ការពិតដែលយើងបង្កើតបានបំបែកចេញពីការពិតដែលរស់នៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង។

ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះ (និងច្រើនទៀត) ពីសាម៉ាន់ដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandé។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចលើកខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយត្រលប់ទៅចំណុចស្នូលនៃខ្លួនអ្នកវិញ។

ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្ន – Rudá មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។

គាត់​មិន​គូរ​រូប​ស្អាត ឬ​បញ្ចេញ​ភាព​វិជ្ជមាន​ពុល​ដូច​អ្នក​ប្រាជ្ញ​ដទៃ​ទៀត​ទេ។

ផ្ទុយទៅវិញ គាត់​នឹង​បង្ខំ​អ្នក​ឱ្យ​មើល​ទៅ​ខាង​ក្នុង ហើយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បិសាច​នៅ​ខាង​ក្នុង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអានុភាព ប៉ុន្តែវិធីមួយដែលដំណើរការ។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

7) អ្នកជៀសវាងរឿងភាគ

កាន់តែច្រើនដែលអ្នករក្សាខ្លួនអ្នក នោះអ្នកកាន់តែមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងភាគ។

ការខ្វះភាពឯកជនអាចនាំឱ្យមានការនិយាយដើមគេ ចូលរួមក្នុងរឿងដែលមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់អ្នក និងមានមនុស្សចូលរួមនៅក្នុងរឿងរបស់អ្នក។

ជម្លោះ និងភាពចលាចលក្នុងជីវិតកាន់តែតិច មិនអាចប្រកែកបាន នោះយើងកាន់តែមានសន្តិភាព។

នៅពេលអ្នកដាក់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យគ្រប់គ្នាបានឃើញ កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើមនុស្សយកវាធ្វើជា ការអញ្ជើញឱ្យជ្រៀតជ្រែក។

ឯកជនភាពអាចជួយយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់ និងទទួលស្គាល់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

8) សម្រាប់អាជីពរបស់អ្នក

ពាក្យព្រមាន... និយោជក Google អ្នក .

នៅពេលអ្នកដាក់ពាក្យសុំការងារសព្វថ្ងៃនេះ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធានាថាពួកគេមិនបានរកឃើញគ្រោងឆ្អឹងណាមួយនៅក្នុងទូរបស់អ្នកគឺរក្សាជីវិតឯកជនរបស់អ្នកជាឯកជន។

វាមិនមែនគ្រាន់តែថាពួកគេអាចរកឃើញភាពកខ្វក់នៅលើអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាចង់ឱ្យចៅហ្វាយរបស់អ្នក ជួបអ្នកក្នុងឈុតប៊ីគីនីរបស់អ្នកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬថតរូបពេលយប់ស្រវឹង។

ពួកយើងភាគច្រើនចូលចិត្តគូរបន្ទាត់រវាងអាជីព និងជីវិតឯកជនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពឌីជីថល វាកាន់តែពិបាកធ្វើ។

អ្នកមិនអាចធានាទស្សនិកជនរបស់អ្នកបានទេ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការសន្មត់ថាអ្វីដែលអ្នកចែករំលែកមានសក្តានុពលដើម្បីទៅដល់មហាជន។

9) ឯកជនភាពទិន្នន័យ

តើអ្នកណាពិតជាខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងតូចតាចទាំងអស់ដែលយើងចែករំលែកនៅលើអ៊ីនធឺណិត?

មែនហើយ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលយកចិត្តទុកដាក់ និងអ្វីដែលពួកគេធ្វើជាមួយព័ត៌មាននោះ។

ការពិភាក្សាអំពីឯកជនភាពទិន្នន័យបានដំណើរការជាយូរមកហើយ។ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើនៅលើអ៊ីនធឺណិតត្រូវបានតាមដានដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងទម្រង់នៃឧបាយកលមើលមិនឃើញ។

ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមានគោលដៅរហូតដល់ការបង្កើតទម្រង់ តែងតែមាននរណាម្នាក់នៅទីនោះលួចលាក់ទិន្នន័យរបស់អ្នក ហើយនៅក្នុងដំណើរការរំលោភលើភាពឯកជនរបស់អ្នក។

អ្នកបោកប្រាស់តាមអ៊ីនធឺណិតកំពុងស្វែងរកព័ត៌មានដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រឆាំងនឹងអ្នក។

ព័ត៌មានដែលមើលទៅគ្មានកំហុស ដូចជាការបង្ហាញពីថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់អ្នកនៅលើទំព័រ Facebook របស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លែងបន្លំអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណប្រមូលផ្តុំគ្នាដើម្បីប្រព្រឹត្តការលួចអត្តសញ្ញាណ។

10) អ្នកមិនត្រូវបានអូសចូលទៅក្នុងការប្រៀបធៀប

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាពិសេស មានសមត្ថភាពមិនធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ យើងក្រឡេកមើលរូបភាពដ៏ភ្លឺស្វាងនៃជីវិតរបស់អ្នកដទៃ ហើយរកឃើញថាយើងខ្វះខាតការពិត។

អ្នកចែករំលែកកាន់តែច្រើន វាជាការទាក់ទាញកាន់តែច្រើនក្នុងការទាញចូលទៅក្នុងការប្រៀបធៀបនេះ។

យើងចូលទៅក្នុង កប៉ាល់មនុស្សតែមួយដែលមិនអាចនិយាយបាន ដែលយើងព្យាយាមបង្ហាញដល់ពិភពលោកថា ចុងសប្តាហ៍របស់យើងមានភាពសប្បាយរីករាយ ពោរពេញដោយភាពទាក់ទាញ និងគួរឱ្យរំភើបជាងរបស់ពួកគេ។

ការពិតគឺថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ក្នុងជីវិត។ ពិតជាប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯង។ ការរក្សាជីវិតឯកជនរបស់អ្នកជាលក្ខណៈឯកជនជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្នុងផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាជាងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្លឹងមើលជុំវិញខ្លួនជានិច្ចដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកជង់ធៀបនឹងអ្នកដទៃ។

11) អ្នកបោះបង់ការព្យួរក

រឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយអំពីពិភពឌីជីថលគឺរបៀបដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន។

ទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយការប្រឹងប្រែងតិច។ នេះអាចជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការតភ្ជាប់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ វាមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ ដែលបាត់បង់មនុស្សចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

ស្ទើរតែដូចជាទូខោអាវដែលរឹបអូស យើងអាចប្រមូលផ្តុំមនុស្សដូចយើងធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ។ ពួកគេពិតជាមិនបានរួមចំណែកអ្វីទាំងអស់ ហើយពួកគេពិតជាចាប់ផ្តើមបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង។

ការរក្សាមនុស្សនៅលើបរិវេណនៃជីវិតរបស់អ្នក ជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្តើង។ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងមានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញយើងនៅក្នុងពិភពឌីជីថល ប៉ុន្តែតើបរិមាណទាំងនេះលើសពីមិត្តភាពដែលមានគុណភាពមែនទេ?

ការយកចិត្តទុកដាក់លើភាពឯកជនរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនជាធម្មជាតិរក្សាមនុស្សដែលមានតម្លៃពិតប្រាកដចំពោះអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលការព្យួរកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។

12) អ្នកជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យ

យើងមិនគួរខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែតាមពិត ពួកយើងជាច្រើនធ្វើ។

តោះនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ខុស ឬត្រូវ យើងនឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យគ្នាទៅវិញទៅមកដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ហេតុអ្វីត្រូវបើកចិត្តខ្លួនឯងសម្រាប់រឿងនោះ។

នៅពេលដែលអ្នករក្សាជីវិតឯកជនរបស់អ្នកជាឯកជន នោះអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីការនិយាយដើមរបស់ពិភពលោកដែលចង់ដកអ្នកចុះដើម្បីកសាងខ្លួនឯង។

ការរស់នៅ ជីវិតឯកជនមានន័យថាអ្នកជ្រើសរើសមនុស្សដែលសក្តិសមនឹងការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងអ្នកដែលជ្រើសរើសដើម្បីចែករំលែកបញ្ហាដ៏ឆ្ងាញ់ជាមួយ។

វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាពជាងមុន ដែលក្រោយមកចាកចេញ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

13) អ្នកអាចនឹងកំពុងក្បត់ការជឿទុកចិត្ត ឬភាពឯកជនរបស់អ្នកដទៃ

វាមិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នក និងឯកជនភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ដែលអ្នកត្រូវពិចារណា។

ការចែករំលែកអាច នាំទៅរកការក្បត់អ្នកដទៃដោយអចេតនា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានសិទ្ធិសម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលយើងចែករំលែកអំពីខ្លួនយើង។

តាមរយៈការចែករំលែកព័ត៌មានលំអិតអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមឌីជីថល អ្នកអាចអូសមនុស្សផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងវា។

ថាតើវាជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាំងមូលឬអត់។ ឥឡូវនេះពិភពលោកបានដឹងហើយថាបន្ទាប់ពីការអាប់ដេតស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬការស្រមើស្រមៃរបស់មិត្តស្រីរបស់អ្នកនៅក្នុងរយៈពេលតិចជាងម៉ោងដ៏ល្អបំផុតរបស់នាង — ជីវិតឌីជីថលរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងផងដែរ។

អ្នកអាចឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹកក្តៅ ប្រសិនបើអ្នកក្បត់ឯកជនភាព នៃ ក