Sababu 15 rahisi kwa nini unapaswa kuweka maisha ya kibinafsi ya kibinafsi katika enzi ya kidijitali

Je, una faragha kiasi gani siku hizi?

Ulimwengu wa kidijitali umekuwa chombo chenye nguvu cha mawasiliano na ushirikiano, lakini pia unatuweka katika mazingira magumu.

Kwa njia nyingi sana za kuweza kushiriki habari watu sasa wanaweza kufikia karibu kila nyanja ya maisha yetu. Kuanzia mitandao ya kijamii hadi programu za kuchumbiana, mapinduzi ya kidijitali yamekuwa na athari kubwa kwa jamii yetu.

Lakini ingawa tunaishi katika ulimwengu uliounganishwa, hatutaki kila mara kila mtu aone kila kitu. Bado kuna mambo mengi ambayo ni bora tuyaweke faragha.

Kwa nini maisha ya faragha ni maisha ya furaha?

Hivi majuzi niliona nukuu iliyosomeka:

“ Mduara mdogo.

Maisha ya kibinafsi.

Moyo wenye furaha.

Akili safi.

Maisha yenye amani.”

Je! sote tunataka nini?

Ninaweza kuona jinsi mambo haya yote yanavyoendana.

Nadhani kimsingi maisha ya kibinafsi ni maisha ya furaha kwa sababu huzuia kelele zote zisizo za lazima. wewe. Visumbufu hivyo, herrings nyekundu, na maigizo ambayo ni rahisi kuvutiwa nayo.

Inakuruhusu kupata utulivu zaidi unapozingatia zaidi maisha yako. Na katika mchakato huo pata muunganisho wa kina na wewe mwenyewe.

Kwa nini unapaswa kuweka maisha yako ya kibinafsi kuwa ya faragha

1) Teknolojia nyingi ni mbaya kwa afya yako ya akili

Nadhani sote tunaweza kukubaliana kwamba teknolojia imeleta maendeleo mazuri sana kwa jamii. Lakini daima kunarafiki, mshirika, au mpendwa.

14) Kukuza miunganisho ya kina ya maisha halisi

Faragha hutusaidia kuangazia mambo muhimu zaidi.

Kama tulivyoona. , muda mwingi wa kidijitali unaweza kutufanya tujisikie wapweke zaidi kadiri tunavyotumia muda mwingi kwenye miunganisho isiyo na kina na isiyotimiza masharti.

Kutunza siri zako na maelezo ya ndani haswa kwa mitandao midogo hukusaidia kuunda mahusiano ya kuridhisha na ya kweli zaidi.

Hasa kwenye mitandao ya kijamii, wale wanaoitwa “marafiki” wetu wanaweza kuanza kujisikia kama hadhira yetu zaidi.

Lakini unapochukua nishati hiyo na kuiweka katika mawasiliano yako ya ana kwa ana, unaunda kukuza zaidi na vifungo vya kuridhisha na wengine.

15) Huna uwezekano mdogo wa kushawishiwa na maoni ya watu

Tunapenda kujifikiria kama watu binafsi wanaofanya maamuzi yetu wenyewe. Lakini ukweli ni kwamba tunaathiriwa pia na nguvu za nje - iwe ni marafiki zetu, wanafamilia na jamii kwa ujumla.

Kujiamini kujua kile kinachotufaa ni vigumu zaidi unaposhiriki habari. na kila mtu na mbwa wake.

Sote tuna mawazo na maoni tofauti. Zilizo muhimu pekee ni zako na za watu wa karibu nawe.

Kuweka mambo ya faragha husaidia kukukinga dhidi ya kujali kupita kiasi kile ambacho wengine wanafikiri.

Kuna hatari kwamba kushirikishana kupita kiasi kunapelekea maoni ya watu wengine kuhusu maisha yako kuwa muhimu zaidi kuliko yakokumiliki.

Je, ninawezaje kukaa faragha katika enzi ya kidijitali? Vidokezo 4 muhimu

1) Weka kikomo cha muda katika ulimwengu wa kidijitali

Kumbuka muda unaotumia kwenye mitandao ya kijamii, kutuma SMS au kubarizi mtandaoni.

2) Kamwe usishiriki kitu mtandaoni ukiwa na hisia

Ili kuepuka kushiriki mambo ambayo unaweza kujutia baadaye, daima mgeukie rafiki unayemwamini unapokasirika badala ya kuandika chapisho kwenye mitandao ya kijamii.

Hii inapaswa kukuzuia kutoa dukuduku au hasira kuhusu wenzi, familia, waajiri au marafiki katika joto la sasa.

3) Jiulize 'nia yangu ni nini?' usishiriki

Kujifunza kwa kuhoji kikamilifu nia zako za kushiriki kitu inaweza kuwa njia nzuri ya kujidhibiti na kuamua ikiwa inafaa.

Kwa mfano, kuuliza 'Je, ninatafuta maoni fulani?' Iwe hiyo ni sifa, uthibitisho, kuhurumiwa, au kupata usikivu wa mtu?

Ikiwa ni ndiyo, basi uulize ikiwa hiyo ndiyo njia sahihi ya kuishughulikia.

Sote tunahitaji usaidizi lakini je, hilo linaweza kufanywa kwa faragha zaidi. njia, kama kuongea na mpendwa.

4) Amua mipaka yako

Kuwa waziwazi akilini mwako kuhusu kile unachofurahia kushiriki na usichoweza kukusaidia kujiweka mwenyewe. mipaka ya faragha inadhibitiwa.

Kwa njia hiyo unajiundia sheria za faragha kulingana na maadili yako mwenyewe.

Je, ni mambo gani unapaswa kuweka faragha?

Hatimaye hiyo ni kwa ajili yako.kuamua, lakini hapa kuna baadhi ya mambo ningependekeza sote angalau tuzingatie kuweka faragha katika ulimwengu wa kidijitali:

1. Mapigano, mabishano, mizozo, na kutoelewana.
2. Tabia chafu. - ikiwa hungependa mama yako ajue, basi pengine ulimwengu wote haupaswi pia.
3. Mambo kuhusu kazi yako au mwajiri
4. Maelezo ya maisha yako ya mapenzi
5. Sherehe
6. Kujisifu
7. Selfie zinazoandika siku yako nzima

Badala ya kutuunganisha, matumizi kupita kiasi ya teknolojia hutuacha tukijihisi kutengwa zaidi. Tunaanza kushiriki ulimwenguni kupitia skrini zinazoweka vizuizi.

Utafiti wa 2017 ulihitimisha kuwa watu walio na utumiaji wa juu wa mitandao ya kijamii walikuwa na uwezekano mara tatu wa kuhisi kutengwa na watu ikilinganishwa na watu ambao hawakutumia mitandao ya kijamii kama vile mara nyingi.

Kuna tafiti pia ambazo zimeonyesha uhusiano kati ya tovuti za mitandao ya kijamii, huzuni na wasiwasi.

Hasa, watu ambao walihisi kama walikuwa na mwingiliano mbaya zaidi wa kijamii mtandaoni waliathiriwa zaidi na maskini. Afya ya kiakili. Ambayo ndiyo sababu kubwa zaidi ya kuweka maisha yako ya faragha kuwa ya faragha.

2) Usalama wa Kibinafsi

Samahani, lakini kuna baadhi ya watu wa kutisha wanaojificha kwenye kona za mtandao.

Kutoka kwa uvuvi wa kamba hadi ufugaji, tunahitaji kufungua macho yetu ili kuona hatari zinazoweza kutokea.

Ingawa hatutaki kuwa wabishi, ukweli ni kwamba hujui ni nani anayeweza kuwa kidigitali. kukupeleleza au kukunyemelea - au nia zao ni zipi.

Japo inaweza kuonekana kuwa ya mbali, sivyo.

Kwa kweli, takwimu zinaonyesha kuna wahasiriwa milioni 3.4 kila mwaka. nchini Marekani pekee. Na kati ya hao, mtu mmoja kati ya wanne aliripoti kuathiriwa na mtandao.

Utafiti pia unaonyesha kuwa watu 4 kati ya 10 wamekuwa wahasiriwa wa unyanyasaji mtandaoni. Wanawake wachanga, haswa, wako kwenye ahatari kubwa ya unyanyasaji wa kijinsia mtandaoni, huku takriban 33% ya vijana walio na umri wa chini ya miaka 35 wakisema imewapata.

Kadiri tunavyokuwa faragha, ndivyo tunavyoweza kujilinda kutokana na hali mbaya ya kidijitali. unyanyasaji.

3) Ili kuwepo zaidi katika maisha ya kila siku

Ulimwengu wa kidijitali ni usumbufu mkubwa. Na ile inayoendelea kukua kama zana za kuunganisha inazidi kuongezeka.

Utafiti umehitimisha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya teknolojia ya kidijitali yana athari kubwa—hasi na chanya—kwenye utendakazi na tabia ya ubongo.

Lakini utumiaji wa teknolojia kupita kiasi hudhuru ubongo na kusababisha matatizo ya umakini na kufanya maamuzi.

Anecdotally nina uhakika ni jambo ambalo wengi wetu tunaweza kuhusiana nalo. Ambao hawajahisi haja ya kufikia simu zao wakati wa mapumziko ya tangazo kwenye TV, au mara kwa mara kuangalia mitandao ya kijamii kutokana na mazoea.

Aina hii ya ovyo inaweza kusemwa kuwa ni kinyume kabisa cha uangalifu — a aina ya uwepo ambayo hutusaidia kusalia hapa na sasa.

Kwa kuzingatia zaidi ulipo na kile unachofanya huja amani ya akili.

Faida za kuwa na akili zimeonyeshwa kwa kupunguza maradhi ya akili, kukuza udhibiti wa kihisia, kumbukumbu bora, mahusiano bora, afya bora ya kimwili na uboreshaji wa utambuzi.

Hiyo ni orodha kamili.

Mwisho wa siku, tafuta kamera yako ili chukua picha 100 kushiriki na ulimwengu mara kwa marahuondoa uzoefu kwa urahisi.

4) Kushiriki kupita kiasi kunahimiza kujipenda

Kama sisi ni waaminifu kiasi fulani cha kile kinachoshirikiwa mtandaoni hakihusiani sana na muunganisho na mengi sana fanya kwa ubatili.

Kadiri tunavyofungua maisha yetu ya faragha kwa ulimwengu ndivyo tunavyohimizwa kujali mitazamo ya wengine kutuhusu. Hili linaweza kusababisha tabia ya kujisifu.

Baadhi ya tafiti zimeunga mkono wazo kwamba tunajishughulisha zaidi, huku wengine wakidai kuwa tunazidi kuwa watukutu. Kwa kiasi fulani ulimwengu wa kidijitali una uwezekano wa kulaumiwa.

Kama Julie Gurner anavyosema katika jarida la Time:

“Iwe ni sababu au tafakari, mitandao ya kijamii na televisheni ya ukweli huimarisha zaidi, hutuza na kusherehekea. ujinga huu unaozidi kukua. Mitandao ya kijamii, kwa ujumla, ni mahali penye umakini zaidi na wa juujuu pa kusogeza.”

Kutoweka maisha yako ya kibinafsi kuwa ya faragha kunahimiza ubinafsi kununua katika "mimi show". Tunajiweka sisi wenyewe na kile kinachotendeka katika maisha yetu katikati ya ulimwengu wa kila mtu.

5) Kwa sababu ikishapatikana, hakuna kurudi nyuma

Hakuna kinachopotea kwenye mtandao.

Kila usiku mlevi, kila kipindi kinachostahiki, kila kitu ambacho kwa mtazamo wa nyuma ungetamani usingeshiriki — kikiisha, kitatoka.

Hasa katika ujana wako unaweza kutazama nyuma. na ujutie baadhi ya mambo uliyoyadhihirisha.

Mimi ndiyenashukuru sana kwamba nilikulia kabla ya kutumia intaneti na hivyo kuondolewa kwenye ulimwengu wa kidijitali. Baadhi ya matukio yangu ya kuaibisha sana hayana alama ya kidijitali, jambo ambalo ni jambo ambalo vizazi vichanga hawajalindwa nalo.

Sote tunafanya makosa na makosa ya uamuzi. Lakini inaweza kuhisi kama hizi zina uwezekano mkubwa wa kurudi na kukusumbua katika ulimwengu wa kidijitali.

Faragha inapatikana ili kutulinda, na sio kila mara kutoka kwa watu wengine - wakati mwingine kutoka kwetu.

6) Unajifunza kujithibitisha

Teknolojia nyingi zimeundwa kuleta uraibu kwa kugusa mifumo yetu ya zawadi.

Ndiyo sababu ya kupiga simu kwenye simu yako au arifa kwenye mitandao yako ya kijamii. vyombo vya habari hukufanya uhisi msisimko.

Kama ilivyofafanuliwa na Chuo Kikuu cha Harvard, wanasayansi tambuzi wa mfumo wa neva wameona jinsi ambavyo mapendeleo, miitikio, maoni na ujumbe kutoka kwa wenzetu na wapendwa wetu huunda njia sawa za malipo katika ubongo kama dopamine (the so -inayoitwa homoni ya furaha).

Kwa namna fulani, mitandao ya kijamii hutuhimiza kutafuta uthibitisho kutoka nje wakati, ikiwa tunataka amani zaidi na kujistahi, tunapaswa kuangalia ndani ili kuijenga.

Mara nyingi mtu anapochagua faragha kwa uangalifu ni kwa sababu amepata kutosheka ndani yake.

Inajaribu kutafuta uthibitisho huo mahali pengine. Ukweli ni kwamba, wengi wetu hatutambui ni kiasi gani nguvu na uwezo upo ndani yetu.

Tunasongwa na kuendelea.hali kutoka kwa jamii, vyombo vya habari, mfumo wetu wa elimu, na zaidi.

Tokeo?

Ukweli tunaounda unajitenga na ukweli unaoishi ndani ya ufahamu wetu.

Nilijifunza hili (na mengi zaidi) kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandé. Katika video hii bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea jinsi unavyoweza kuinua minyororo ya akili na kurudi kwenye kiini cha utu wako.

Tahadhari - Rudá si mganga wako wa kawaida.

Hatoi picha nzuri au kuchipua hali ya sumu kama wafanyavyo wataalamu wengine wengi.

Badala yake, atakulazimisha kutazama ndani na kukabiliana na mapepo walio ndani. Ni mbinu yenye nguvu, lakini inayofanya kazi.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

7) Unaepuka maigizo

Kadiri unavyojificha, ndivyo unavyozidi kuvutiwa katika maigizo.

Kutokuwa na faragha kunaweza kusababisha porojo, kujihusisha na mambo ambayo sio biashara yako, na kuwafanya watu wajihusishe na yako.

Kadiri mizozo na machafuko yanavyopungua maishani, bila shaka ndivyo tunavyokuwa na amani zaidi.

Unapoweka maisha yako ya kibinafsi ili watu wote wakuone, usishangae watu wakichukulia hilo kama jambo la kawaida. mwaliko wa kuingilia kati.

Faragha inaweza kutusaidia sote kuzingatia na kutambua mipaka ya kibinafsi ya mtu mwingine.

8) Kwa kazi yako

Neno la onyo…waajiri Google wewe. .

Unapotuma maombi ya kazi siku hizi ni kawaida kwao kufanyakazi zao za nyumbani kwako. Njia bora ya kuhakikisha kwamba hawapati mifupa yoyote kwenye kabati lako ni kuweka maisha yako ya faragha kuwa ya faragha.

Sio tu kwamba wanaweza kukupata, bali jiulize kama kweli unataka bosi wako akufanyie kazi. tuonane ukiwa umevaa bikini yako likizoni, au picha zile za kutoka kwa ulevi usiku.

Wengi wetu tunapenda kuweka mstari kati ya maisha yetu ya kikazi na ya kibinafsi. Lakini katika ulimwengu wa kidijitali, hili linazidi kuwa gumu kufanya.

Huwezi kamwe kuwahakikishia watazamaji wako. Kwa hivyo ni bora kudhani kuwa chochote unachoshiriki kina uwezo wa kuwafikia watu wengi.

9) Faragha ya data

Ni nani hasa anayejali kuhusu mambo madogo madogo tunayoshiriki mtandaoni?

Naam, unaweza kushangaa ni nani anayesikiliza na anafanya nini na taarifa hiyo.

Mjadala wa faragha ya data umekuwa wa muda mrefu. Kila kitu unachofanya mtandaoni kinafuatiliwa kimyakimya na kinaweza kutumika dhidi yako katika aina fulani ya upotoshaji usioonekana.

Kutoka kwa utangazaji unaolengwa hadi kuweka wasifu, daima kuna mtu anayekusanya data yako na katika mchakato huo kuvamia faragha yako.

Walaghai huvinjari mtandaoni wakitafuta maelezo ya kutumia dhidi yako.

Taarifa zinazoonekana kuwa zisizo na hatia kama vile kufichua tarehe yako ya kuzaliwa kwenye ukurasa wako wa Facebook huwaruhusu walaghai wa kitambulisho kukusanya vipande hivyo ili kufanya wizi wa utambulisho.

10) Huwezi kuburutwa katika ulinganisho

mitandao ya kijamiihasa ina uwezo wa ajabu wa kutufanya tujisikie vibaya. Tunaangalia taswira ya kung'aa ya maisha ya wengine na kupata ukweli wetu wenyewe haupo.

Kadiri unavyoshiriki zaidi, ndivyo inavyovutia zaidi kuvutiwa katika ulinganisho huu.

Tunavutwa katika ulinganifu huu. baadhi ya watu wasiosemwa ambapo tunajaribu kuuthibitishia ulimwengu kwamba wikendi yetu ilikuwa ya kufurahisha, ya kuvutia, na ya kusisimua zaidi kuliko wao.

Ukweli ni kwamba wewe ndiye mtu wa pekee maishani. kweli katika kushindana na ni wewe mwenyewe. Kuweka maisha yako ya faragha kunakusaidia kukaa katika njia yako mwenyewe badala ya kuhisi hitaji la kuchungulia kila mara ili kuona jinsi unavyojipanga ikilinganishwa na wengine.

11) Unaacha kuning'inia

Mojawapo ya mambo makuu kuhusu ulimwengu wa kidijitali ni jinsi unavyoturuhusu kuwasiliana na watu wengi zaidi.

Uhusiano unaweza kukuzwa kwa juhudi kidogo. Hii inaweza kuwa chombo cha ajabu cha kuunganisha. Lakini wakati mwingine, si jambo baya kupoteza watu kutoka kwa maisha yako.

Takriban kama chumbani chenye vitu vingi, tunaweza kuwakusanya watu kama vile tunavyofanya mambo. Hawachangii chochote na kwa kweli wanaanza kutupa maisha yetu.

Kuweka watu karibu na maisha yako mara nyingi hukueneza sana. Tunaweza kuhisi kama tuna watu wengi karibu nasi katika ulimwengu wa kidijitali, lakini je, wingi huu unatokana na urafiki bora?

Kuzingatia zaidi faragha yakokwa kawaida huwaweka watu ambao ni wa thamani ya kweli kwako katika maisha yako, wakati hangers zinaanza kushuka.

12) Unaepuka hukumu

Hatupaswi kujali wengine wanafikiria nini. , lakini kwa uhalisia, wengi wetu tunafanya hivyo.

Tuseme ukweli, sawa au vibaya sote tunazunguka kimya tukihukumiana. Kwa nini ujifungue kwa hilo.

Unapoweka maisha yako ya kibinafsi kuwa ya faragha unajilinda dhidi ya wachongezi wa ulimwengu ambao wanataka kukuvua nguo ili kujijenga.

Kuishi. maisha ya faragha yanamaanisha kuchagua watu ambao unastahili kuwaamini, kuwa katika maisha yako, na ambao unachagua kushiriki nao mambo nyeti.

Hii inaweza kukusaidia kujisikia salama na salama zaidi jambo ambalo huondoka unajisikia kujiamini zaidi.

13) Unaweza kuwa unasaliti imani au faragha ya wengine

Si wewe tu na faragha yako unayopaswa kuzingatia.

Kushiriki kupita kiasi kunaweza kusababisha kuwasaliti wengine bila kukusudia. Sote tuna haki ya kuamua kile tunachoshiriki kuhusu sisi wenyewe.

Kwa kushiriki kidijitali maelezo ya kina ya maisha yako, unaweza kuwaburuta watu wengine ndani yake.

iwe ni matatizo ya uhusiano ambayo kwa ujumla wake ulimwengu sasa unajua kuhusu baada ya kusasishwa kwa hali mbaya au picha ya mpenzi wako akiwa mlevi katika muda wa chini ya saa yake ya kufana - maisha yetu ya kidijitali yanawaathiri pia wale walio karibu nasi.

Unaweza kujikuta kwenye maji moto ikiwa utasaliti faragha yako. ya a