15 simpleng dahilan kung bakit dapat mong panatilihing pribado ang personal na buhay sa digital age

Gaano ba talaga kalaki ang privacy mo sa mga araw na ito?

Ang digital na mundo ay naging isang makapangyarihang tool para sa komunikasyon at pakikipagtulungan, ngunit ginagawa rin tayong mahina.

Sa napakaraming paraan upang magbahagi ng impormasyon na mayroon na ngayong access ang mga tao sa halos lahat ng aspeto ng ating buhay. Mula sa social media hanggang sa mga dating app, ang digital revolution ay nagkaroon ng matinding epekto sa ating lipunan.

Ngunit kahit na nakatira tayo sa isang konektadong mundo, hindi natin gustong makita ng lahat ang lahat. Marami pa ring mga bagay na mas mabuting panatilihin nating pribado.

Bakit isang masayang buhay ang pribadong buhay?

Kamakailan ay nakakita ako ng isang quote na nagbabasa:

“ Maliit na bilog.

Pribadong buhay.

Maligayang puso.

Malinaw ang isip.

Mapayapang buhay.”

Hindi ba ito sa kaibuturan ng lahat kung ano ang gusto nating lahat?

Nakikita ko kung paano nagkakasabay ang lahat ng mga bagay na ito.

Sa palagay ko, ang pribadong buhay ay isang masayang buhay dahil hinaharangan nito ang lahat ng hindi kinakailangang ingay sa paligid. ikaw. Yaong mga distractions, red herrings, at drama na napakadaling maakit.

Nagbibigay-daan ito sa iyong makahanap ng higit pang katahimikan habang mas nakatuon ka sa sarili mong buhay. At sa proseso ay makahanap ng mas malalim na koneksyon sa iyong sarili.

Bakit dapat mong panatilihing pribado ang iyong personal na buhay

1) Masyadong maraming teknolohiya ang masama para sa iyong kalusugang pangkaisipan

Sa tingin ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na ang teknolohiya ay nagdala ng ilang kahanga-hangang pagsulong sa lipunan. Ngunit laging maykaibigan, kapareha, o mahal sa buhay.

14) Ang pag-aalaga ng mas malalim na koneksyon sa totoong buhay

Ang privacy ay nakakatulong sa amin na manatiling nakatuon sa kung ano talaga ang mahalaga.

Tulad ng nakita namin , ang sobrang digital na oras ay maaaring makapagparamdam sa atin ng higit na kalungkutan sa mas maraming oras na ginugugol natin sa mababaw at hindi kasiya-siyang mga koneksyon.

Ang pagtago ng iyong mga lihim at pinakamatalik na detalye ng eksklusibo sa mas maliliit na network ay nakakatulong sa iyo na lumikha ng mas kasiya-siya at tunay na mga relasyon.

Lalo na sa social media, ang ating tinatawag na "mga kaibigan" ay maaaring magsimulang makaramdam ng higit na katulad ng ating madla.

Ngunit kapag kinuha mo ang lakas na iyon at inilagay ito sa iyong mga personal na pakikipag-ugnayan, lilikha ka higit na pag-aalaga at kasiya-siyang pakikipag-ugnayan sa iba.

15) Mas maliit ang posibilidad na maimpluwensyahan ka ng iniisip ng mga tao

Gusto naming isipin ang aming sarili bilang mga indibidwal na gumagawa ng aming sariling mga desisyon. Ngunit ang totoo ay naiimpluwensyahan din tayo ng mga puwersa ng labas — maging iyon man ang ating mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at lipunan sa kabuuan.

Mas mahirap ang pagtitiwala sa ating sarili na malaman kung ano ang pinakamainam para sa atin kapag nagbabahagi ka ng impormasyon sa bawat tao at sa kanyang aso.

Lahat tayo ay may iba't ibang ideya at opinyon. Ang tanging tunay na mahalaga ay ang iyong sarili at ang mga taong pinakamalapit sa iyo.

Ang pagpapanatiling pribado ng mga bagay ay nakakatulong na protektahan ka mula sa labis na pagmamalasakit sa iniisip ng iba.

May panganib na ang sobrang pagbabahagi ay humahantong sa mga opinyon ng ibang tao sa iyong buhay na nagiging mas mahalaga kaysa sa iyoown.

Paano ako mananatiling pribado sa buhay sa digital age? 4 na pangunahing tip

1) Limitahan ang oras sa digital world

Alalahanin kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa social media, pagte-text, o pag-hang out online.

2) Huwag kailanman magbahagi ng isang bagay online kapag ikaw ay emosyonal

Upang maiwasan ang pagbabahagi ng mga bagay na maaari mong pagsisihan sa huli, palaging bumaling sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan kapag ikaw ay masama ang loob sa halip na magsulat ng post sa social media.

Ito dapat pigilan ka sa paglabas ng mga pagkabigo o galit tungkol sa mga kasosyo, pamilya, employer o kaibigan sa kainitan ng sandali.

3) Tanungin ang iyong sarili 'ano ang aking intensyon?' mula sa pagbabahagi

Pag-aaral sa Ang aktibong pagtatanong sa iyong mga motibo sa pagbabahagi ng isang bagay ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa pagsubaybay at magpasya kung ito ay angkop.

Halimbawa, ang pagtatanong sa 'Naghahanap ba ako ng isang tiyak na reaksyon?' Kung iyon ay papuri, pagpapatunay, simpatiya, o pagkuha ng atensyon ng isang tao?

Kung oo ito, tanungin kung iyon ang tamang paraan para gawin ito.

Lahat tayo ay nangangailangan ng suporta ngunit magagawa ba iyon nang mas pribado paraan, tulad ng pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay.

4) Magpasya sa iyong mga hangganan

Ang pagiging mas malinaw sa iyong isip tungkol sa kung ano ang ikatutuwa mong ibahagi at kung ano ang hindi ikaw ay makakatulong sa iyo na panatilihin ang iyong sarili ang mga hangganan ng privacy ay sinusubaybayan.

Sa ganoong paraan makakagawa ka ng mga panuntunan sa privacy para sa iyong sarili batay sa iyong sariling mga halaga.

Anong mga bagay ang dapat mong panatilihing pribado?

Sa huli, para sa iyo iyonupang magpasya, ngunit narito ang ilang bagay na iminumungkahi kong dapat nating isaalang-alang ang lahat man lang na panatilihing pribado sa digital na mundo:

1. Mga away, pagtatalo, hindi pagkakasundo, at hindi pagkakasundo.
2. Bastos na pag-uugali – kung ayaw mong malaman ng nanay mo, malamang na hindi rin dapat malaman ng ibang bahagi ng mundo.
3. Mga bagay tungkol sa iyong trabaho o employer
4. Mga detalye ng iyong buhay pag-ibig
5. Pagpi-party
6. Pagmamayabang
7. Mga Selfie na nagdodokumento ng iyong buong araw

Sa halip na kumonekta sa amin, ang labis na paggamit ng teknolohiya ay talagang nag-iiwan sa amin ng pakiramdam na higit na nakahiwalay. Nagsisimula kaming makilahok sa mundo sa pamamagitan ng mga screen na lumilikha ng mga hadlang.

Napagpasyahan ng isang pag-aaral noong 2017 na ang mga taong may mas mataas na paggamit ng social media ay tatlong beses na mas malamang na madama na nakahiwalay sa lipunan kumpara sa mga taong hindi gumagamit ng social media bilang madalas.

Mayroon ding mga pag-aaral na nagpakita ng mga link sa pagitan ng mga social networking site, depression, at pagkabalisa.

Lalo na, ang mga taong nadama na mas maraming negatibong social na pakikipag-ugnayan sa online ay mas madaling kapitan ng mahirap. kalusugang pangkaisipan. Na siyang higit na dahilan para panatilihing pribado ang iyong pribadong buhay.

2) Personal na Kaligtasan

Paumanhin, ngunit may ilang medyo katakut-takot na mga tao na nakatago sa mga sulok ng internet.

Mula sa catfishing hanggang sa pag-aayos, kailangan nating buksan ang ating mga mata sa mga potensyal na panganib.

Bagama't ayaw nating maging paranoid, ang katotohanan ay hindi mo alam kung sino ang maaaring maging digitally pag-espiya sa iyo o pag-i-stalk sa iyo — o kung ano ang kanilang mga motibo.

Mukhang malabo man, hindi iyon.

Sa katunayan, ipinapakita ng mga istatistika na mayroong 3.4 milyong biktima ng stalking bawat taon sa Estados Unidos lamang. At sa mga iyon, isa sa apat na tao ang nag-ulat na nakakaranas ng cyberstalking.

Ipinapakita rin ng pananaliksik na 4 sa 10 tao ang naging biktima ng online na panliligalig. Ang mga kabataang babae, sa partikular, ay nasa amas malaking panganib ng sexual harassment online, kung saan kasing dami ng 33% ng mga wala pang 35 taong gulang ang nagsasabing nangyari ito sa kanila.

Kung hindi tayo pribado, mas hindi natin mapoprotektahan ang ating sarili mula sa hindi kanais-nais na nakababahalang digital panliligalig.

3) Upang maging mas naroroon sa pang-araw-araw na buhay

Ang digital na mundo ay isang malaking kaguluhan. At isa na patuloy na lumalaki habang patuloy na dumarami ang mga tool para sa koneksyon.

Napag-alaman ng pananaliksik na ang madalas na paggamit ng digital na teknolohiya ay may malaking epekto—negatibo at positibo—sa paggana at pag-uugali ng utak.

Ngunit ang sobrang paggamit ng teknolohiya ay nakakasama sa utak na nagdudulot ng mga problema sa atensyon at paggawa ng desisyon.

Anecdotally sigurado ako na ito ay isang bagay na karamihan sa atin ay makakaugnay. Sino ang hindi nakadama ng pangangailangan na abutin ang kanilang telepono sa isang ad break sa TV, o walang tigil na tingnan ang social media dahil lamang sa nakagawian.

Ang ganitong uri ng distraction ay masasabing kabaligtaran ng pag-iisip — a uri ng presensya na tumutulong sa amin na manatiling nakaangkla sa dito at ngayon.

Sa pamamagitan ng higit na pagtutuon sa kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa, nagkakaroon ng kapayapaan sa isip.

Ang mga benepisyo ng pag-iisip ay naipakita sa bawasan ang sakit sa pag-iisip, isulong ang emosyonal na regulasyon, mas mahusay na memorya, mas matibay na relasyon, mas mahusay na pisikal na kalusugan at mga pagpapabuti sa pag-iisip.

Iyon ay isang listahan.

Sa pagtatapos ng araw, ilabas ang iyong camera upang kumuha ng 100 larawan para madalas ibahagi sa mundoinaalis ang simpleng karanasan sa sandaling ito.

4) Ang sobrang pagbabahagi ay naghihikayat ng kaakuhan

Kung tayo ay tapat, ang isang tiyak na halaga ng kung ano ang ibinabahagi online ay napakakaunting kinalaman sa koneksyon at marami sa gawin nang walang kabuluhan.

Kung mas ibinubuksan natin ang ating mga pribadong buhay sa mundo, mas hinihikayat tayong magmalasakit sa mga pananaw ng iba sa atin. Maaari itong humantong sa egotistic na pag-uugali.

Sinusuportahan ng ilang pag-aaral ang ideya na nagiging mas bilib tayo sa sarili, habang sinasabi ng iba na nagiging mas narcissistic tayo. Sa isang bahagi, hindi bababa sa digital na mundo ang malamang na sisihin.

Tulad ng itinuturo ni Julie Gurner sa Time magazine:

“Maging sanhi man o pagmuni-muni, ang social media at reality television ay lalong nagpapatibay, nagbibigay ng gantimpala at pagdiriwang itong patuloy na lumalagong narcissism. Ang social media, sa pangkalahatan, ay isang napaka-self-focused at mababaw na lugar para mag-navigate.”

Ang hindi pagpapanatiling pribado sa iyong pribadong buhay ay naghihikayat sa ego na bumili sa “me show”. Inilalagay natin ang ating sarili at ang mga nangyayari sa ating sariling buhay sa sentro ng mundo ng lahat.

5) Dahil kapag nasa labas na ito, wala nang babalikan

Walang mawawala sa internet.

Tuwing lasing na gabi, bawat nakakatakot na episode, lahat ng bagay na sa pagbabalik-tanaw na sana ay hindi mo ibinahagi — kapag ito ay lumabas, ito ay lumabas.

Lalo na sa iyong mga kabataan ay maaari kang magbalik-tanaw at ikinalulungkot ang ilan sa mga bagay na iyong isiniwalat.

Ako ngawalang hanggang pasasalamat na lumaki ako bago ang internet at naalis sa digital world. Ang ilan sa mga pinakanakakahiya kong sandali ay walang digital footprint, na isang bagay na hindi pinangangalagaan ng mga nakababatang henerasyon.

Lahat tayo ay nagkakamali at nagkakamali sa paghuhusga. Ngunit maaari itong pakiramdam na mas malamang na bumalik ang mga ito at maghahatid sa iyo sa isang digital na mundo.

Nariyan ang privacy upang protektahan tayo, at hindi palaging mula sa ibang tao — minsan mula sa ating sarili.

6) Natutunan mong i-validate ang iyong sarili

Maraming teknolohiya ang idinisenyo upang maging nakakahumaling sa pamamagitan ng pag-tap sa aming mga reward system.

Ito ang dahilan kung bakit ang pag-ping sa iyong telepono o isang notification sa iyong social pinapasaya ka ng media.

Tulad ng ipinaliwanag ng Harvard University, nakita ng mga cognitive neuroscientist kung paano ang mga gusto, reaksyon, komento, at mensahe mula sa ating mga kasamahan at mahal sa buhay ay gumagawa ng parehong mga pathway ng reward sa utak gaya ng dopamine (ang -tinatawag na happy hormone).

Sa ilang mga paraan, hinihikayat tayo ng social media na maghanap ng panlabas na pagpapatunay kapag, kung gusto natin ng higit na kapayapaan at pagpapahalaga sa sarili, dapat tayong tumingin sa loob upang mabuo ito.

Kadalasan kapag may sinasadyang pumili ng privacy, ito ay dahil nakahanap sila ng kasiyahan sa kanilang sarili.

Nakakaakit na maghanap ng pagpapatunay na iyon sa ibang lugar. Ang totoo, karamihan sa atin ay hindi napagtanto kung gaano karaming kapangyarihan at potensyal ang nasa loob natin.

Nababalot tayo ng tuluy-tuloypagkondisyon mula sa lipunan, media, ating sistema ng edukasyon, at higit pa.

Ang resulta?

Ang katotohanang nilikha natin ay nahiwalay sa realidad na nabubuhay sa ating kamalayan.

Natutunan ko ito (at marami pang iba) mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandé. Sa napakahusay na libreng video na ito, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo maaalis ang mga tanikala ng isip at makabalik sa kaibuturan ng iyong pagkatao.

Isang pag-iingat – hindi si Rudá ang iyong karaniwang shaman.

Hindi siya nagpinta ng magandang larawan o umusbong ng nakakalason na positibo tulad ng ginagawa ng marami pang guru.

Sa halip, pipilitin ka niyang tumingin sa loob at harapin ang mga demonyo sa loob. Ito ay isang mahusay na diskarte, ngunit isa na gumagana.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

7) Iniiwasan mo ang drama

Kung mas pinipigilan mo ang iyong sarili, mas hindi ka naaakit sa drama.

Ang kawalan ng privacy ay maaaring humantong sa tsismis, pakikisangkot sa mga bagay na hindi mo negosyo, at pagkakaroon ng mga tao na isangkot ang kanilang sarili sa iyo.

Kung gaano kaunti ang kaguluhan at kaguluhan sa buhay, hindi maikakailang mas mapayapa tayo.

Kapag inilalatag mo ang iyong personal na buhay para makita ng lahat, huwag kang magtaka kung ituturing iyon ng mga tao bilang isang imbitasyon na manghimasok.

Makakatulong ang privacy sa ating lahat na sumunod at makilala ang mga personal na hangganan ng isa't isa.

8) Para sa iyong karera

Isang babala...mga employer Google ka .

Kapag nag-aaplay ka para sa mga trabaho sa mga araw na ito, karaniwan na nilang gawinang kanilang takdang-aralin sa iyo. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na wala silang makikitang mga kalansay sa iyong aparador ay ang panatilihing pribado ang iyong pribadong buhay.

Hindi lang dahil baka makakita sila ng dumi sa iyo, ngunit tanungin ang iyong sarili kung gusto mo ba talagang gawin ng iyong amo. see you in your bikini on holiday, or those snaps from a drunken night out.

Karamihan sa atin ay gustong gumuhit ng linya sa pagitan ng ating propesyonal at pribadong buhay. Ngunit sa isang digital na mundo, ito ay lalong mahirap gawin.

Hindi mo magagarantiyahan ang iyong madla. Kaya mas mabuting ipagpalagay na anuman ang ibinabahagi mo ay may potensyal na umabot sa masa.

9) Pagkapribado ng data

Sino ba talaga ang nagmamalasakit sa lahat ng walang kabuluhang bagay na ibinabahagi namin online?

Buweno, maaaring mabigla ka kung sino ang nagbibigay-pansin at kung ano ang ginagawa nila sa impormasyong iyon.

Ang debate sa privacy ng data ay matagal nang tumatakbo. Halos lahat ng ginagawa mo online ay tahimik na sinusubaybayan at maaaring gamitin laban sa iyo sa ilang anyo ng hindi nakikitang pagmamanipula.

Mula sa naka-target na advertising hanggang sa pag-profile, palaging mayroong isang tao doon na kumukuha ng iyong data at sa proseso ay nanghihimasok sa iyong privacy.

Ang mga scammer ay nag-trawl online na naghahanap ng impormasyong gagamitin laban sa iyo.

Ang tila inosenteng impormasyon tulad ng pagsisiwalat ng iyong petsa ng kapanganakan sa iyong Facebook page ay nagbibigay-daan sa mga manloloko ng ID na tipunin ang mga piraso upang makagawa ng pagnanakaw ng pagkakakilanlan.

10) Hindi ka madadala sa comparisonitis

Social mediasa partikular ay may kahanga-hangang kakayahan na gawin tayong masama sa ating sarili. Tinitingnan namin ang makintab na larawan ng buhay ng iba at nakita namin ang sarili naming katotohanan na kulang.

Kung mas marami kang ibinabahagi, mas nakakatukso na maakit sa paghahambing na ito.

Naaakit tayo sa ilang unspoken one-up-man-ship kung saan sinusubukan naming patunayan sa mundo na ang weekend namin ay mas masaya, kaakit-akit, at kapana-panabik kaysa sa kanila.

Ang katotohanan ay ikaw lang ang tao sa buhay talagang kalaban ang sarili mo. Ang pagpapanatiling pribado ng iyong pribadong buhay ay nakakatulong sa iyo na manatili sa sarili mong daanan sa halip na madama ang pangangailangan na patuloy na tumingin-tingin sa paligid upang makita kung paano ka nagkakalat kumpara sa iba.

11) Itapon mo ang mga tambay

Isa sa mga pinakadakilang bagay tungkol sa digital world ay kung paano ito nagbibigay-daan sa amin na manatiling nakikipag-ugnayan sa mas maraming tao.

Maaaring mapaunlad ang mga relasyon sa kaunting pagsisikap. Maaari itong maging isang kamangha-manghang tool para sa koneksyon. Ngunit kung minsan, hindi naman masamang bagay na mawalan ng mga tao sa iyong buhay.

Halos tulad ng isang kalat-kalat na aparador, maaari tayong makaipon ng mga tao nang kaunti tulad ng ginagawa natin. Hindi talaga sila nag-aambag ng anuman at talagang nagsisimula silang magkalat sa ating buhay.

Ang pagpapanatiling mga tao sa paligid ng iyong buhay ay kadalasang nagkakalat sa iyo nang manipis. Nararamdaman namin na marami kaming mga tao sa paligid namin sa digital world, ngunit ang dami ba na ito ay higit sa kalidad ng pagkakaibigan?

Ang pagiging mas maingat sa iyong privacynatural na pinapanatili ang mga taong may tunay na halaga sa iyo sa iyong buhay, habang ang mga tambay ay nagsisimulang mawala.

12) Iniiwasan mo ang paghatol

Wala tayong dapat pakialam kung ano ang iniisip ng iba , pero sa totoo lang, marami sa atin.

Maging tapat tayo, tama man o mali lahat tayo ay tahimik na naghuhusga sa isa't isa. Bakit buksan mo ang iyong sarili para diyan.

Kapag pinananatiling pribado mo ang iyong pribadong buhay, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga tsismis ng mundo na naghahangad na hubarin ka upang palakasin ang kanilang sarili.

Mabuhay ang ibig sabihin ng pribadong buhay ay piliin mo ang mga taong karapat-dapat sa iyong pagtitiwala, maging sa iyong buhay, at kung sino ang pipiliin mong pagbabahagian ng mga maselang bagay.

Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas secure at ligtas na kung saan ay umalis mas kumpiyansa ka.

13) Maaaring ipinagkanulo mo ang tiwala o privacy ng iba

Hindi lang ang iyong sarili at ang iyong sariling privacy ang dapat mong isaalang-alang.

Maaari ang sobrang pagbabahagi humantong sa hindi sinasadyang pagtataksil sa iba. Lahat tayo ay may karapatang magpasya kung ano ang ibinabahagi natin tungkol sa ating sarili.

Sa pamamagitan ng digital na pagbabahagi ng mga malalapit na detalye ng iyong sariling buhay, maaari mong i-drag ang ibang tao dito.

Kung problema sa relasyon ang buo. alam na ngayon ng mundo ang tungkol sa pagkatapos ng walang kwentang pag-update sa status o isang lasing na snap ng iyong bestie sa kanyang mas kaunting oras — ang aming mga digital na buhay ay nakakaapekto rin sa mga nakapaligid sa amin.

Maaari mong makita ang iyong sarili sa mainit na tubig kung ipagkanulo mo ang privacy ng a