디지털 시대에 사생활을 비공개로 유지해야 하는 15가지 간단한 이유

요즘 정말 개인정보를 얼마나 보호하고 계신가요?

디지털 세상은 커뮤니케이션과 협업을 위한 강력한 도구가 되었지만 우리를 취약하게 만들기도 했습니다.

많은 방법으로 사람들이 이제 우리 삶의 거의 모든 측면에 접근할 수 있는 정보를 공유하십시오. 소셜 미디어에서 데이트 앱에 이르기까지 디지털 혁명은 우리 사회에 지대한 영향을 미쳤습니다.

그러나 우리는 연결된 세상에 살고 있지만 항상 모든 사람이 모든 것을 볼 수 있기를 바라는 것은 아닙니다. 비공개로 유지하는 것이 더 나은 일이 여전히 많이 있습니다.

사생활이 행복한 삶인 이유는 무엇인가요?

최근에 다음과 같은 인용구를 봤습니다.

“ 작은 원.

사생활.

행복한 마음.

깨끗한 마음.

평화로운 삶.”

이것이 아닙니까? 우리 모두가 원하는 것은 무엇입니까?

이 모든 것이 어떻게 함께 가는지 알 수 있습니다.

기본적으로 사생활은 주변의 불필요한 소음을 모두 차단하기 때문에 행복한 삶이라고 생각합니다. 너. 너무 쉽게 빠져들기 쉬운 산만함, 청어, 드라마.

자신의 삶에 더 집중할수록 더 많은 고요함을 찾을 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 자신과의 더 깊은 연결을 찾으십시오.

사생활을 비공개로 유지해야 하는 이유

1) 지나친 기술은 정신 건강에 좋지 않습니다

제 생각에는 기술이 사회에 상당히 놀라운 발전을 가져왔다는 데 모두 동의할 수 있습니다. 하지만 항상친구, 파트너 또는 사랑하는 사람.

14) 더 깊은 실생활 연결을 육성

개인 정보 보호는 우리가 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 됩니다.

우리가 본 것처럼 , 너무 많은 디지털 시간은 우리가 얕고 만족스럽지 못한 연결에 더 많은 시간을 보낼수록 우리를 더 외롭게 만들 수 있습니다.

당신의 비밀과 가장 친밀한 세부 사항을 소규모 네트워크에만 독점적으로 유지하면 더 만족스럽고 진정한 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.

특히 소셜 미디어에서 이른바 '친구'가 시청자처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다.

하지만 그 에너지를 대면 상호작용에 투입하면 더 많은 양육과 다른 사람들과의 만족스러운 유대감.

15) 사람들의 생각에 덜 영향을 받습니다.

우리는 스스로 결정을 내리는 개인으로 생각하기를 좋아합니다. 하지만 사실 우리는 친구, 가족, 사회 전체 등 외부 세력의 영향을 받기도 합니다.

정보를 공유할 때 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 스스로를 신뢰하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 모든 남자와 그의 개.

우리 모두는 다른 생각과 의견을 가지고 있습니다. 중요한 것은 자신과 가장 가까운 사람들뿐입니다.

개인 정보를 비공개로 유지하면 다른 사람의 생각에 지나치게 신경쓰지 않도록 보호할 수 있습니다.

다음과 같은 위험이 있습니다. 지나친 공유는 당신의 삶에 대한 다른 사람들의 의견이 당신의 의견보다 더 중요해지게 만듭니다.소유하세요.

디지털 시대에 사적인 생활을 하려면 어떻게 해야 할까요? 4가지 주요 팁

1) 디지털 세상에서 시간을 제한하십시오.

소셜 미디어, 문자 메시지 또는 온라인 활동에 얼마나 많은 시간을 할애해야 하는지 유의하십시오.

2) 감정적일 때는 온라인에서 무언가를 공유하지 마세요.

나중에 후회할 수 있는 정보를 공유하지 않으려면 속상할 때 소셜 미디어에 글을 쓰기보다는 항상 신뢰할 수 있는 친구에게 문의하세요.

이것은 뜨거운 순간에 파트너, 가족, 고용주 또는 친구에 대한 좌절이나 분노를 표출하지 않도록 해야 합니다.

3) 공유에서 '나의 의도는 무엇입니까?'라고 자문해 보십시오.

무언가를 공유하려는 동기에 대해 적극적으로 질문하는 것은 자신을 확인하고 그것이 적절한지 여부를 결정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

예를 들어 '내가 어떤 반응을 원하는 건가요?'라고 질문하는 것이 칭찬인지 확인인지, 동정심이나 관심을 끌 수 있을까요?

그렇다면 그것이 올바른 방법인지 질문해 보세요.

우리 모두는 지원이 필요하지만 좀 더 사적인 공간에서 그렇게 할 수 있을까요? 사랑하는 사람과 대화하는 것과 같습니다.

4) 경계 결정

공유하고 싶은 것과 공유할 수 없는 것에 대해 마음속으로 명확히 하면 자신의 것을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인정보 보호 경계를 확인하세요.

이렇게 하면 자신의 가치에 따라 개인정보 보호 규칙을 만들 수 있습니다.

비공개로 유지해야 하는 항목은 무엇인가요?

궁극적으로 당신을 위한 것입니다.하지만 다음과 같은 디지털 세계에서 적어도 비공개로 유지하는 것을 고려해야 한다고 제안하는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 싸움, 논쟁, 결과 및 불일치.
2. 조잡한 행동 – 엄마에게 알리고 싶지 않다면 세상 사람들도 몰라야 할 것입니다.
3. 직장이나 고용주에 관한 것
4. 사랑의 삶에 대한 세부 정보
5. 파티
6. 자랑
7. 하루 종일 셀카

기술의 남용은 우리를 연결하는 대신 실제로 점점 더 고립된 느낌을 줍니다. 우리는 장벽을 만드는 화면을 통해 세상에 참여하기 시작합니다.

2017년 연구에 따르면 소셜 미디어를 많이 사용하는 사람들은 소셜 미디어를 사용하지 않는 사람들에 비해 사회적 고립감을 느낄 가능성이 3배 더 높습니다. 종종.

소셜 네트워킹 사이트, 우울증 및 불안 사이의 연관성을 보여주는 연구도 있습니다.

특히 온라인에서 부정적인 사회적 상호 작용이 더 많다고 느끼는 사람들은 빈곤층에 더 취약했습니다. 정신 건강. 이것이 사생활을 비공개로 유지해야 하는 이유입니다.

2) 개인 안전

죄송하지만 인터넷 구석구석에 꽤 소름 끼치는 사람들이 숨어 있습니다.

메기 낚시에서 몸단장에 이르기까지 우리는 잠재적인 위험에 대해 눈을 뜨고 있어야 합니다.

편집증에 빠지고 싶지는 않지만 현실은 누가 디지털로 될 수 있는지 알지 못한다는 것입니다. 당신을 염탐하거나 스토킹하거나 그들의 동기가 무엇인지.

당연히 들리겠지만 사실이 아닙니다.

실제로 통계에 따르면 매년 340만 명의 스토킹 피해자가 있습니다. 미국에서만. 그리고 그 중 4명 중 1명은 사이버 스토킹을 경험했다고 보고했습니다.

연구에 따르면 10명 중 4명은 온라인 괴롭힘의 피해자였습니다. 특히 젊은 여성들은35세 미만의 33%가 성희롱을 당한 적이 있다고 응답했습니다.

개인 정보가 적을수록 불쾌감을 주는 디지털 콘텐츠로부터 자신을 보호할 수 없습니다. 괴롭힘.

3) 일상 생활에 더 많이 참여하려면

디지털 세상은 엄청난 방해 요소입니다. 그리고 연결 도구가 계속 증가함에 따라 계속 성장하는 것입니다.

연구에 따르면 빈번한 디지털 기술 사용은 뇌 기능과 행동에 부정적인 영향과 긍정적인 영향 모두에 상당한 영향을 미칩니다.

하지만 과도한 기술 사용은 주의력과 의사 결정에 문제를 일으키는 뇌에 해를 끼칩니다.

일화적으로는 우리 대부분이 공감할 수 있는 일이라고 확신합니다. TV 광고 시간에 휴대전화에 손을 뻗거나 습관적으로 소셜 미디어를 끊임없이 확인해야 할 필요성을 느끼지 못한 사람.

이러한 유형의 산만함은 마음챙김의 정반대라고 할 수 있습니다. 지금 여기에서 닻을 내리는 데 도움이 되는 존재 유형입니다.

자신이 있는 곳과 하고 있는 일에 더 집중하면 정신적 평화를 얻을 수 있습니다.

마음챙김의 이점은 다음과 같습니다. 정신 질환 감소, 감정 조절 촉진, 기억력 향상, 관계 강화, 신체 건강 및 인지 개선 개선.

이 목록은 상당히 많습니다.

결국 카메라를 꺼내 자주 100장의 사진을 찍어 세상과 공유하세요단순히 순간을 경험하는 것에서 멀어집니다.

4) 지나친 공유는 자아를 조장합니다.

솔직히 온라인에서 공유되는 정보 중 어느 정도는 연결과는 거의 관련이 없고 허영심을 없애십시오.

사생활을 세상에 공개할수록 우리에 대한 다른 사람의 인식에 더 많은 관심을 갖게 됩니다. 이것은 이기적인 행동으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구에서는 우리가 점점 자기 도취에 빠지고 있다는 생각을 뒷받침하는 반면, 다른 연구에서는 우리가 점점 자기도취적으로 변하고 있다고 주장합니다. 적어도 부분적으로는 디지털 세계가 책임을 져야 할 것입니다.

Julie Gurner가 Time지에서 지적한 것처럼

“원인이든 반성이든, 소셜 미디어와 리얼리티 TV는 더욱 강화하고, 보상하고, 축하합니다. 점점 커지는 나르시시즘. 일반적으로 소셜 미디어는 탐색하기에 매우 자기 중심적이며 피상적인 장소입니다.”

사생활을 비공개로 유지하지 않으면 자아가 '나의 쇼'를 받아들이게 됩니다. 우리는 우리 자신과 우리 삶에서 일어나는 일을 다른 모든 사람의 세계 중심에 둡니다.

5) 일단 공개되면 되돌릴 수 없기 때문입니다.

인터넷에서는 아무 것도 사라지지 않습니다.

술에 취한 밤마다, 오글거릴 만한 모든 에피소드, 돌이켜 보면 공유하지 않았으면 하는 모든 것 - 일단 공개되면 종료됩니다.

특히 어린 시절을 되돌아볼 수 있습니다. 당신이 폭로한 것 중 일부를 후회합니다.

나는내가 인터넷 이전에 자랐고 디지털 세계에서 멀리 떨어진 것에 영원히 감사합니다. 가장 부끄러운 순간 중 일부는 디지털 발자국이 없습니다. 이는 젊은 세대가 보호할 수 없는 것입니다.

우리 모두는 실수와 판단 오류를 범합니다. 하지만 이러한 것들이 디지털 세상에서 다시 돌아와서 당신을 괴롭힐 가능성이 더 높다고 느낄 수 있습니다.

개인정보 보호는 우리를 보호하기 위해 존재하며 항상 다른 사람으로부터, 때로는 우리 자신으로부터 보호하기 위해 존재합니다.

6) 자신을 검증하는 방법을 배웁니다.

많은 기술이 보상 시스템을 활용하여 중독성이 있도록 설계되었습니다.

휴대전화의 핑이나 소셜의 알림이 미디어는 당신을 흥분시킵니다.

하버드 대학교에서 설명했듯이 인지 신경과학자들은 동료와 사랑하는 사람들의 좋아요, 반응, 댓글 및 메시지가 어떻게 뇌에서 도파민(그래서 -행복 호르몬이라고 함).

어떤 면에서 소셜 미디어는 우리가 더 큰 평화와 자존감을 원한다면 그것을 구축하기 위해 내면을 들여다봐야 할 때 외부 검증을 찾도록 권장합니다.

누군가가 의식적으로 개인 정보 보호를 선택하는 경우는 종종 자신 안에서 만족을 찾았기 때문입니다.

다른 곳에서 해당 유효성을 찾고 싶은 유혹이 듭니다. 사실 우리 대부분은 우리 안에 얼마나 많은 힘과 잠재력이 있는지 결코 깨닫지 못합니다.

사회, 미디어, 교육 시스템 등의 영향을 받습니다.

결과는?

우리가 창조하는 현실은 우리 의식 속에 살고 있는 현실과 분리됩니다.

나는 세계적으로 유명한 주술사인 Rudá Iandé에게서 이것(그리고 훨씬 더 많은 것)을 배웠습니다. 이 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 정신적 사슬을 해제하고 존재의 핵심으로 돌아가는 방법을 설명합니다.

주의 사항 - Rudá는 일반적인 주술사가 아닙니다.

그는 다른 많은 구루들처럼 예쁜 그림을 그리거나 독성이 있는 긍정성을 싹트게 하지 않습니다.

대신에 그는 당신이 내면을 들여다보고 내면의 악마와 맞서도록 강요할 것입니다. 강력한 접근 방식이지만 효과가 있습니다.

다시 무료 동영상 링크를 제공합니다.

7) 드라마를 피합니다

혼자 있을수록 드라마에 빠지는 일이 줄어듭니다.

사생활이 보장되지 않으면 소문이 나고, 자신의 일이 아닌 일에 관여하고, 사람들이 자신의 일에 관여하게 될 수 있습니다.

삶의 갈등과 혼돈이 적을수록 우리는 더 평화로워집니다.

모든 사람이 볼 수 있도록 개인적인 삶을 공개할 때 사람들이 그것을 간섭 초대.

개인 정보는 우리 모두가 서로의 개인적인 경계를 고수하고 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8) 경력을 위해

경고의 말… .

요즘 구직 신청을 할 때 흔히 하는 일당신에 대한 그들의 숙제. 그들이 당신의 옷장에서 해골을 찾지 못하도록 하는 가장 좋은 방법은 당신의 사생활을 비공개로 유지하는 것입니다.

그들이 당신에게서 더러운 것을 발견할 수 있을 뿐만 아니라 당신이 정말로 당신의 상사가 휴가 때 비키니 차림의 모습을 보거나 술에 취한 밤에 찍은 사진을 볼 수 있습니다.

우리 대부분은 직장 생활과 사생활 사이에 선을 긋는 것을 좋아합니다. 그러나 디지털 세상에서는 이것이 점점 더 어려워지고 있습니다.

청중을 보장할 수는 없습니다. 따라서 무엇을 공유하든 대중에게 도달할 가능성이 있다고 가정하는 것이 좋습니다.

9) 데이터 개인정보 보호

우리가 온라인에서 공유하는 모든 사소한 정보에 대해 누가 정말로 관심을 가질까요?

글쎄, 누가 주의를 기울이고 있고 그 정보로 무엇을 하는지 알면 놀랄 것입니다.

데이터 개인정보 보호에 대한 논쟁은 오랫동안 이어져 왔습니다. 온라인에서 수행하는 거의 모든 작업은 조용히 추적되며 어떤 형태로든 보이지 않는 조작으로 악용될 수 있습니다.

타깃 광고에서 프로파일링에 이르기까지 항상 누군가가 데이터를 수집하고 개인 정보를 침해하는 과정에 있습니다.

사기꾼은 귀하에게 불리하게 사용할 정보를 찾기 위해 온라인으로 샅샅이 뒤집니다.

Facebook 페이지에서 귀하의 생년월일을 공개하는 것과 같이 순진해 보이는 정보를 통해 ID 사기꾼은 조각을 모아 신원 도용을 저지를 수 있습니다.

10) 비교주의

소셜미디어에 끌려가지 않는다특히 우리 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 묘한 능력이 있습니다. 우리는 타인의 삶에 대한 반짝이는 이미지를 보고 우리 자신의 현실이 부족함을 발견합니다.

더 많이 공유할수록 이 비교에 더 빠져들게 됩니다.

우리는 우리의 주말이 그들의 주말보다 더 재미있고 화려하고 흥미진진했음을 세상에 증명하려고 노력하는 무언의 1인 1조.

현실은 인생에서 유일한 사람이 당신이라는 것입니다. 진정한 경쟁 상대는 바로 자신입니다. 사생활을 비공개로 유지하면 다른 사람들과 비교하여 자신이 어떻게 쌓여 있는지 끊임없이 둘러볼 필요를 느끼지 않고 자신의 차선에 머물 수 있습니다.

11) 옷걸이를 버립니다

디지털 세상의 가장 좋은 점 중 하나는 훨씬 더 많은 사람들과 연락을 주고받을 수 있다는 것입니다.

더 적은 노력으로 관계를 키울 수 있습니다. 이것은 연결을 위한 환상적인 도구가 될 수 있습니다. 하지만 때로는 삶에서 사람을 잃는 것이 그리 나쁜 일이 아닙니다.

거의 어수선한 벽장처럼 우리는 일을 하는 것처럼 사람을 조금씩 축적할 수 있습니다. 그들은 실제로 아무 기여도 하지 않고 실제로 우리 삶을 어지럽히기 시작합니다.

사람들을 삶의 주변에 두는 것은 종종 당신을 얇게 퍼뜨립니다. 우리는 디지털 세상에서 우리 주변에 많은 사람들이 있다고 느낄 수 있지만, 이것이 질적인 우정보다 더 많은 것입니까?

개인 정보 보호에 더 주의를 기울이십시오.자연스럽게 당신의 삶에서 당신에게 진정한 가치가 있는 사람들을 유지하는 반면, 행거는 떨어지기 시작합니다.

12) 당신은 판단을 피합니다.

우리는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경쓰지 않아야 합니다. , 하지만 실제로는 많은 사람들이 그렇게 합니다.

솔직히 말해서 옳든 그르든 우리 모두는 조용히 서로를 판단하고 있습니다. 왜 그런 일에 마음을 열어야 할까요?

사생활을 비공개로 유지하면 자신을 세우기 위해 자신을 헐뜯으려는 세상의 험담으로부터 자신을 보호하는 것입니다.

생활 사생활은 신뢰할 수 있는 사람을 선택하고 삶에 참여하며 섬세한 문제를 공유할 사람을 선택하는 것을 의미합니다. 자신감이 생깁니다.

13) 다른 사람의 신뢰나 사생활을 배신하고 있을 수 있습니다.

자신과 자신의 사생활만 고려해야 하는 것은 아닙니다.

과도한 공유는 의도하지 않게 다른 사람을 배신하게 만듭니다. 우리 모두는 자신에 대해 무엇을 공유할지 결정할 권리가 있습니다.

자신의 삶에 대한 은밀한 세부 사항을 디지털 방식으로 공유함으로써 다른 사람을 끌어들일 수 있습니다.

전체 관계 문제인지 여부 이제 세상은 무분별한 상태 업데이트나 가장 친한 친구의 술 취한 순간을 통해 알게 됩니다. 우리의 디지털 생활은 우리 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다.

사생활을 누설하면 뜨거운 물에 빠질 수 있습니다. 의