Tabela e përmbajtjes
Sa privatësi keni vërtet këto ditë?
Bota dixhitale është bërë një mjet i fuqishëm për komunikim dhe bashkëpunim, por gjithashtu na bën të pambrojtur.
Me kaq shumë mënyra për të ndajnë informacionin që njerëzit tani kanë qasje në pothuajse çdo aspekt të jetës sonë. Nga mediat sociale te aplikacionet e takimeve, revolucioni dixhital ka pasur një ndikim të thellë në shoqërinë tonë.
Por edhe pse jetojmë në një botë të lidhur, nuk duam që të gjithë të shohin gjithmonë gjithçka. Ka ende shumë gjëra që është më mirë t'i mbajmë private.
Pse jeta private është një jetë e lumtur?
Së fundmi pashë një citim që thoshte:
“ Rreth i vogël.
Jeta private.
Zemër e lumtur.
Mendja e pastër.
Jetë paqësore."
A nuk është kjo thellë në thellësi atë që ne të gjithë duam?
Unë mund të shoh se si të gjitha këto gjëra shkojnë dorë për dore.
Unë mendoj se në thelb një jetë private është një jetë e lumtur sepse ajo bllokon të gjithë zhurmën e panevojshme përreth ju. Ato shpërqendrime, harenga të kuqe dhe drama që janë kaq të lehta për t'u tërhequr.
Kjo ju lejon të gjeni më shumë qetësi ndërsa përqendroheni më shumë në jetën tuaj. Dhe në këtë proces gjeni një lidhje më të thellë me veten.
Pse duhet ta mbani jetën tuaj personale private
1) Shumë teknologji është e keqe për shëndetin tuaj mendor
Unë mendoj të gjithë mund të pajtohemi se teknologjia ka sjellë disa përparime mjaft të mrekullueshme në shoqëri. Por ka gjithmonë njëmiku, partneri ose personi i dashur.
14) Ngritja e lidhjeve më të thella në jetën reale
Privatësia na ndihmon të qëndrojmë të fokusuar në atë që ka vërtet rëndësi.
Siç e kemi parë , shumë kohë dixhitale mund të na bëjë të ndihemi më të vetmuar sa më shumë kohë të kalojmë në lidhje të cekëta dhe të paplotësuara.
Mbajtja e sekreteve dhe detajeve tuaja më intime ekskluzivisht në rrjete më të vogla ju ndihmon të krijoni marrëdhënie më të kënaqshme dhe të vërteta.
Veçanërisht në mediat sociale, të ashtuquajturit "miq" tanë mund të fillojnë të ndihen më shumë si audienca jonë.
Por kur e merrni atë energji dhe e vendosni në ndërveprimet tuaja personale, ju krijoni Më shumë lidhje ushqyese dhe të kënaqshme me të tjerët.
15) Ka më pak gjasa që të ndikoheni nga ajo që mendojnë njerëzit
Ne na pëlqen të mendojmë për veten si individë që marrin vendimet tona. Por e vërteta është se ne jemi të ndikuar edhe nga forca të jashtme – qofshin këta miqtë tanë, anëtarët e familjes dhe shoqëria në përgjithësi.
Të besojmë veten për të ditur se çfarë është më e mira për ne është shumë më e vështirë kur ndani informacion me çdo njeri dhe qenin e tij.
Të gjithë kemi ide dhe mendime të ndryshme. Të vetmet reale që kanë rëndësi janë ato tuajat dhe të njerëzve më të afërt me ju.
Mbajtja e gjërave private ju ndihmon të mos kujdeseni tepër për atë që mendojnë të tjerët.
Ka rrezik që Shpërndarja e tepërt bën që opinionet e njerëzve të tjerë për jetën tuaj të bëhen më të rëndësishme se tuajatvet.
Si mund të qëndroj privat në jetë në një epokë dixhitale? 4 këshilla kryesore
1) Kufizoni kohën në botën dixhitale
Kini kujdes se sa kohë shpenzoni në mediat sociale, duke shkruar mesazhe ose duke u shoqëruar në internet.
2) Mos ndani kurrë diçka në internet kur jeni emocional
Për të shmangur ndarjen e gjërave për të cilat mund të pendoheni më vonë, drejtohuni gjithmonë te një mik i besuar kur jeni të mërzitur në vend që të shkruani një postim në rrjetet sociale.
Kjo duhet t'ju pengojë të shfryni zhgënjimet ose zemërimin për partnerët, familjen, punëdhënësit ose miqtë në vapën e momentit.
3) Pyesni veten 'çfarë qëllimi kam?' nga ndarja
Të mësosh të Të vësh në dyshim në mënyrë aktive motivet e tua për të ndarë diçka mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur veten nën kontroll dhe për të vendosur nëse është e përshtatshme.
Për shembull, pyetja "A po kërkoj një reagim të caktuar?" Pavarësisht nëse kjo është lavdërim, vërtetim, simpati, apo tërheqja e vëmendjes së dikujt?
Nëse është po, atëherë pyesni nëse kjo është mënyra e duhur për ta bërë këtë.
Ne të gjithë kemi nevojë për mbështetje, por a mund të bëhet kjo në një mënyrë më private mënyrë, si të flasësh me një të dashur.
4) Vendosni kufijtë tuaj
Të jeni më të qartë në mendjen tuaj për atë që jeni të lumtur të ndani dhe çfarë nuk jeni, mund t'ju ndihmojë të mbani kufijtë tuaj kufijtë e privatësisë janë në kontroll.
Në këtë mënyrë ju krijoni rregulla të privatësisë për veten tuaj bazuar në vlerat tuaja.
Cilat gjëra duhet të mbani private?
Në fund të fundit kjo është për jupër të vendosur, por këtu janë disa gjëra që unë do të sugjeroja që të gjithë duhet të konsiderojmë të paktën ta mbajmë privatësinë në botën dixhitale:
- Zbatet, debatet, përplasjet dhe mosmarrëveshjet.
- Sjellja e vrazhdë – nëse nuk do të dëshironit që nëna juaj ta dijë, atëherë ndoshta nuk duhet ta dijë edhe pjesa tjetër e botës.
- Gjërat rreth punës ose punëdhënësit tuaj
- Detaje të jetës suaj dashurie <8 8>Ahengje
- Bragging
- Selfie që dokumentojnë gjithë ditën tuaj
Në vend që të na lidh, përdorimi i tepërt i teknologjisë në fakt na bën të ndihemi gjithnjë e më të izoluar. Ne fillojmë të marrim pjesë në botë përmes ekraneve që krijojnë barriera.
Një studim i vitit 2017 përfundoi se njerëzit me përdorim më të lartë të mediave sociale kishin tre herë më shumë gjasa të ndjeheshin të izoluar nga shoqëria në krahasim me njerëzit që nuk përdornin mediat sociale si shpesh.
Ka gjithashtu studime që kanë treguar lidhje midis faqeve të rrjeteve sociale, depresionit dhe ankthit.
Veçanërisht, njerëzit që mendonin se kishin më shumë ndërveprime sociale negative në internet ishin më të ndjeshëm ndaj të varfërve Shendeti mendor. Kjo është edhe më shumë arsyeja për ta mbajtur jetën tuaj private private.
2) Siguria personale
Na vjen keq të them, por ka disa njerëz mjaft të frikshëm që përgjojnë në cepat e internetit.
Nga gjuetia e mustakëve te pastrimi, duhet t'i kemi sytë hapur ndaj rreziqeve të mundshme.
Megjithëse nuk duam të jemi paranojakë, realiteti është se ju thjesht nuk e dini se kush mund të jetë në mënyrë dixhitale duke ju spiunuar ose duke ju përndjekur — ose cilat janë motivet e tyre.
Sado e pamenduar që mund të duket, nuk është.
Në fakt, statistikat tregojnë se ka 3.4 milionë viktima të ndjekjes çdo vit vetëm në Shtetet e Bashkuara. Dhe prej tyre, një në katër persona raportoi se kishte përjetuar sulm në internet.
Kërkimet tregojnë gjithashtu se 4 në 10 persona kanë qenë viktimë e ngacmimeve në internet. Gratë e reja, në veçanti, janë në njërrezik më i madh i ngacmimeve seksuale në internet, me rreth 33% e të rinjve nën 35 vjeç që thonë se u ka ndodhur atyre.
Sa më pak privatë të jemi, aq më pak mund të mbrohemi nga pakëndshmëria shqetësuese dixhitale ngacmimi.
3) Të jesh më i pranishëm në jetën e përditshme
Bota dixhitale është një shpërqendrim i madh. Dhe një që vazhdon të rritet ndërsa mjetet për lidhje vazhdojnë të rriten.
Kërkimet kanë arritur në përfundimin se përdorimi i shpeshtë i teknologjisë dixhitale ka një ndikim të rëndësishëm - si negativ ashtu edhe pozitiv - në funksionin dhe sjelljen e trurit.
Por, përdorimi i tepërt i teknologjisë dëmton trurin duke shkaktuar probleme me vëmendjen dhe vendimmarrjen.
Në mënyrë anekdotike, jam i sigurt se kjo është diçka me të cilën shumica prej nesh mund të lidhen. Kush nuk ka ndier nevojën për të marrë telefonin e tij gjatë një pushimi reklamash në TV, ose të kontrollojë pandërprerë mediat sociale thjesht nga zakoni.
Ky lloj shpërqendrimi mund të thuhet se është krejt e kundërta e vëmendjes - një lloji i pranisë që na ndihmon të qëndrojmë të ankoruar me këtu dhe tani.
Duke u fokusuar më shumë në vendin ku jeni dhe atë që po bëni, vjen paqja mendore.
Përfitimet e vëmendjes janë treguar në zvogëloni sëmundjet mendore, nxisni rregullimin emocional, kujtesën më të mirë, marrëdhëniet më të forta, shëndet më të mirë fizik dhe përmirësime njohëse.
Kjo është një listë mjaft e mirë.
Në fund të ditës, nxirrni kamerën në bëni 100 fotografi për t'i ndarë shpesh me botënlargon nga thjesht përjetimi i momentit.
4) Shpërndarja e tepërt inkurajon egon
Nëse jemi të sinqertë, një sasi e caktuar e asaj që ndahet në internet ka shumë pak të bëjë me lidhjen dhe shumë me bëje me kotësinë.
Sa më shumë të hapim jetën tonë private me botën, aq më shumë inkurajohemi të kujdesemi për perceptimet e të tjerëve për ne. Kjo mund të çojë në sjellje egoiste.
Disa studime kanë mbështetur idenë se ne po bëhemi më të zhytur në vetvete, ndërsa të tjerë pretendojnë se po bëhemi më narcizistë. Pjesërisht, të paktën bota dixhitale ka të ngjarë të fajësohet.
Siç thekson Julie Gurner në revistën Time:
“Pavarësisht nëse shkaku apo reflektimi, media sociale dhe televizioni i realitetit përforcon, shpërblen dhe feston më tej ky narcisizëm gjithnjë në rritje. Mediat sociale janë, në përgjithësi, një vend shumë i përqendruar te vetja dhe sipërfaqësor për të lundruar.”
Mos e mbajtjes private të jetës suaj private inkurajon egon të blejë “me show”. Ne e vendosim veten dhe atë që po ndodh në jetën tonë në qendër të botës së të gjithëve.
5) Sepse pasi të jetë atje, nuk ka kthim prapa
Asgjë nuk largohet në internet.
Çdo natë e dehur, çdo episod i vlefshëm për t'u rrëmbyer, gjithçka që do të dëshironit të mos e kishit ndarë me mend - sapo të dalë, do të dalë.
Veçanërisht në vitet tuaja të reja mund të shikoni prapa dhe pendohu për disa nga gjërat që ke zbuluar.
Unë jampërgjithmonë mirënjohës që u rrita para internetit dhe u largova kështu nga bota dixhitale. Disa nga momentet e mia më të sikletshme nuk kanë një gjurmë dixhitale, gjë nga e cila gjeneratat e reja nuk janë të mbrojtura.
Ne të gjithë bëjmë gabime dhe gabime gjykimi. Por mund të ndihet sikur këto kanë më shumë gjasa të kthehen dhe t'ju ndjekin në një botë dixhitale.
Privatësia është atje për të na mbrojtur, dhe jo gjithmonë nga njerëzit e tjerë — ndonjëherë nga vetja.
6) Ju mësoni të vërtetoni veten
Shumë teknologji është krijuar për të krijuar varësi duke prekur sistemet tona të shpërblimit.
Është arsyeja që ping në telefonin tuaj ose një njoftim në rrjetin tuaj social media të bën të ndihesh i emocionuar.
Siç shpjegohet nga Universiteti i Harvardit, neuroshkencëtarët njohës kanë parë se si pëlqimet, reagimet, komentet dhe mesazhet nga bashkëmoshatarët dhe të dashurit tanë krijojnë të njëjtat rrugë shpërblimi në tru si dopamina (kështu -i quajtur hormoni i lumturisë).
Në disa mënyra, mediat sociale na inkurajojnë të kërkojmë vërtetim të jashtëm kur, nëse duam paqe dhe vetëbesim më të madh, duhet të shikojmë nga brenda për ta ndërtuar atë.
Shpesh kur dikush zgjedh me vetëdije privatësinë është sepse ka gjetur kënaqësi brenda vetes.
Është joshëse të shkosh ta kërkosh atë vërtetim diku tjetër. E vërteta është se shumica prej nesh nuk e kuptojnë kurrë se sa fuqi dhe potencial ka brenda nesh.
Ne ngecim nga të vazhdueshmekushtëzimi nga shoqëria, media, sistemi ynë arsimor dhe më shumë.
Rezultati?
Realiteti që krijojmë shkëputet nga realiteti që jeton brenda ndërgjegjes sonë.
Këtë (dhe shumë më tepër) e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandé. Në këtë video të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mund të ngrini zinxhirët mendorë dhe të ktheheni në thelbin e qenies tuaj.
Shiko gjithashtu: 15 pa arsye pse është kaq e vështirë për ju të bashkoni jetën tuaj (dhe çfarë të bëni për këtë)Një fjalë kujdesi – Rudá nuk është shamani juaj tipik.
Ai nuk bën një pamje të bukur ose nuk mbin pozitivitet toksik si shumë guru të tjerë.
Në vend të kësaj, ai do t'ju detyrojë të shikoni nga brenda dhe të përballeni me demonët brenda. Është një qasje e fuqishme, por që funksionon.
Këtu është një lidhje për videon falas përsëri.
7) Ju shmangni dramat
Sa më shumë të mbani veten, aq më pak tërhiqeni nga drama.
Mungesa e privatësisë mund të çojë në thashetheme, përfshirje në gjëra që nuk janë biznesi juaj dhe përfshirja e njerëzve në tuajën.
Sa më pak konflikte dhe kaos në jetë, padyshim që aq më paqësorë jemi.
Kur e vendosni jetën tuaj personale për ta parë të gjithë, mos u habitni nëse njerëzit e marrin këtë si një ftesë për të ndërhyrë.
Privatësia mund të na ndihmojë të gjithëve t'i përmbahemi dhe të njohim kufijtë personalë të njëri-tjetrit.
8) Për karrierën tuaj
Një fjalë paralajmëruese…punëdhënësit ju Google .
Kur jeni duke aplikuar për punë këto ditë, është e zakonshme që ata të bëjnëdetyrat e tyre të shtëpisë për ju. Mënyra më e mirë për t'u siguruar që ata të mos gjejnë asnjë skelete në dollapin tuaj është ta mbani jetën tuaj private private.
Nuk është vetëm se mund të gjejnë papastërti mbi ju, por pyesni veten nëse vërtet dëshironi që shefi juaj shihemi me bikini në pushime, ose ato foto nga një natë e dehur.
Shumica prej nesh pëlqejnë të vendosin një vijë midis jetës sonë profesionale dhe asaj private. Por në një botë dixhitale, kjo është gjithnjë e më e vështirë për t'u bërë.
Nuk mund të garantoni kurrë audiencën tuaj. Pra, është më mirë të supozojmë se çdo gjë që ndani ka potencialin për të arritur tek masat.
9) Privatësia e të dhënave
Kush interesohet vërtet për të gjitha gjërat e parëndësishme që ndajmë në internet?
Epo, mund të habiteni se kush po i kushton vëmendje dhe çfarë bëjnë ata me atë informacion.
Debati për privatësinë e të dhënave ka qenë një debat i gjatë. Pothuajse çdo gjë që bëni në internet gjurmohet në heshtje dhe mund të përdoret kundër jush në një formë manipulimi të padukshëm.
Nga reklamimi i synuar te profilizimi, gjithmonë ka dikush që mbledh të dhënat tuaja dhe në proces pushton privatësinë tuaj.
Mashtruesit kalojnë në internet duke kërkuar informacione për t'u përdorur kundër jush.
Informacionet në dukje të pafajshme, si zbulimi i datës së lindjes në faqen tuaj në Facebook, i lejojnë mashtruesit e identitetit të mbledhin pjesë për të kryer vjedhjen e identitetit.
10) Nuk tërhiqesh në krahasime
Mediat socialenë veçanti ka aftësinë e çuditshme për të na bërë të ndihemi keq me veten. Ne shikojmë imazhin e shkëlqyeshëm të jetës së të tjerëve dhe gjejmë se realiteti ynë mungon.
Sa më shumë të ndani, aq më joshëse është të tërhiqemi në këtë krahasim.
Ne tërhiqemi në disa anije të pashprehura ku ne përpiqemi t'i dëshmojmë botës se fundjava jonë ishte më argëtuese, magjepsëse dhe emocionuese se e tyre.
Realiteti është se i vetmi person në jetë ju jeni vërtet në konkurrencë me veten. Mbajtja private e jetës suaj private ju ndihmon të qëndroni në korsinë tuaj në vend që të ndjeni nevojën që të shikoni vazhdimisht përreth për të parë se si rrini lart në krahasim me të tjerët.
11) Ju hiqni dorë nga varëse rrobash
Një nga gjërat më të mëdha për botën dixhitale është se si na lejon të qëndrojmë në kontakt me shumë më shumë njerëz.
Marrëdhëniet mund të ushqehen me më pak përpjekje. Ky mund të jetë një mjet fantastik për lidhje. Por ndonjëherë, nuk është aq e keqe të humbasësh njerëz nga jeta jote.
Pothuajse si një dollap i rrëmujshëm, ne mund të grumbullojmë njerëz paksa sikur i bëjmë gjërat. Ata në të vërtetë nuk po kontribuojnë asgjë dhe në fakt fillojnë të na ndotin jetët tona.
Mbajtja e njerëzve në periferi të jetës suaj shpesh ju përhap pak. Mund të ndihemi sikur kemi shumë njerëz rreth nesh në botën dixhitale, por a janë këto sasi mbi miqësitë cilësore?
Të jesh më i kujdesshëm për privatësinë tëndeNatyrisht i mban njerëzit që kanë vlerë të vërtetë për ty në jetën tënde, ndërkohë që varësit fillojnë të bien.
12) Ju shmangni gjykimin
Nuk duhet të na interesojë se çfarë mendojnë të tjerët , por në realitet, shumë prej nesh e bëjnë këtë.
Le të jemi të sinqertë, me të drejtë ose pa të drejtë ne të gjithë po ecim në heshtje duke gjykuar njëri-tjetrin. Pse të hapeni veten për këtë.
Kur e mbani jetën private private, ju mbroni veten nga thashethemet e botës që kërkojnë t'ju zhveshin për të ndërtuar veten.
Të jetosh. një jetë private do të thotë që ju të zgjidhni njerëzit që janë të denjë për besimin tuaj, duke qenë në jetën tuaj dhe me të cilët zgjidhni të ndani çështje delikate.
Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt dhe të sigurt, gjë që largohet ju ndiheni më të sigurt.
13) Mund të jeni duke tradhtuar besimin ose privatësinë e të tjerëve
Nuk është vetëm ju dhe privatësia juaj ajo që duhet të keni parasysh.
Shpërndarja mund të çojnë në tradhtinë pa dashje të të tjerëve. Ne të gjithë kemi të drejtë të vendosim se çfarë ndajmë për veten tonë.
Duke ndarë në mënyrë dixhitale detaje intime të jetës suaj, ju mund të tërhiqni njerëz të tjerë në të.
Pavarësisht nëse janë problemet e marrëdhënieve që i gjithë bota e di tani pas një përditësimi të padiskutueshëm të statusit ose një momenti të dehur të mikeshës suaj në më pak se orën e saj më të mirë - jetët tona dixhitale ndikojnë gjithashtu tek ata përreth nesh.
Mund ta gjeni veten në ujë të nxehtë nëse tradhtoni privatësinë e një
