15 απλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατάτε την προσωπική σας ζωή ιδιωτική στην ψηφιακή εποχή

Πόση ιδιωτική ζωή έχετε πραγματικά αυτές τις μέρες;

Ο ψηφιακός κόσμος έχει γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για την επικοινωνία και τη συνεργασία, αλλά μας καθιστά επίσης ευάλωτους.

Με τόσους πολλούς τρόπους ανταλλαγής πληροφοριών, οι άνθρωποι έχουν πλέον πρόσβαση σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι τις εφαρμογές γνωριμιών, η ψηφιακή επανάσταση είχε βαθύτατο αντίκτυπο στην κοινωνία μας.

Αλλά παρόλο που ζούμε σε έναν συνδεδεμένο κόσμο, δεν θέλουμε πάντα να βλέπουν όλοι τα πάντα. Υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που είναι καλύτερα να τα κρατάμε κρυφά.

Γιατί η ιδιωτική ζωή είναι μια ευτυχισμένη ζωή;

Πρόσφατα είδα ένα απόσπασμα που έλεγε:

"Μικρός κύκλος.

Ιδιωτική ζωή.

Ευτυχισμένη καρδιά.

Καθαρό μυαλό.

Ειρηνική ζωή."

Δεν είναι αυτό που όλοι θέλουμε κατά βάθος;

Καταλαβαίνω πώς όλα αυτά τα πράγματα πάνε χέρι-χέρι.

Νομίζω ότι κατά βάση μια ιδιωτική ζωή είναι μια ευτυχισμένη ζωή, επειδή αποκλείει όλο τον περιττό θόρυβο γύρω σου. Αυτούς τους περισπασμούς, τις αντιπερισπασμούς και τα δράματα στα οποία είναι τόσο εύκολο να παρασυρθείς.

Σας επιτρέπει να βρείτε περισσότερη ηρεμία, καθώς εστιάζετε περισσότερο στη ζωή σας. Και κατά τη διαδικασία να βρείτε μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας.

Γιατί πρέπει να κρατάτε την προσωπική σας ζωή ιδιωτική

1) Η πολλή τεχνολογία κάνει κακό στην ψυχική σας υγεία

Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η τεχνολογία έχει φέρει μερικές πολύ θαυμάσιες εξελίξεις στην κοινωνία. Αλλά πάντα υπάρχει και μια αρνητική πλευρά.

Αντί να μας συνδέει, η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας μας αφήνει στην πραγματικότητα να αισθανόμαστε όλο και περισσότερο απομονωμένοι. Αρχίζουμε να συμμετέχουμε στον κόσμο μέσω οθονών που δημιουργούν εμπόδια.

Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι με μεγαλύτερη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να αισθάνονται κοινωνικά απομονωμένοι σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν χρησιμοποιούσαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τόσο συχνά.

Υπάρχουν επίσης μελέτες που έχουν δείξει συνδέσεις μεταξύ των ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης, της κατάθλιψης και του άγχους.

Ιδιαίτερα, οι άνθρωποι που ένιωθαν ότι είχαν περισσότερες αρνητικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στο διαδίκτυο ήταν πιο επιρρεπείς σε κακή ψυχική υγεία. Πράγμα που αποτελεί έναν ακόμη λόγο για να κρατάτε την ιδιωτική σας ζωή ιδιωτική.

2) Προσωπική ασφάλεια

Λυπάμαι που το λέω, αλλά υπάρχουν μερικοί αρκετά ανατριχιαστικοί άνθρωποι που παραμονεύουν σε γωνιές του διαδικτύου.

Από το catfishing μέχρι το grooming, πρέπει να έχουμε τα μάτια μας ανοιχτά για τους πιθανούς κινδύνους.

Αν και δεν θέλουμε να είμαστε παρανοϊκοί, η πραγματικότητα είναι ότι απλά δεν ξέρετε ποιος μπορεί να σας κατασκοπεύει ψηφιακά ή να σας παρακολουθεί - ή ποια είναι τα κίνητρά του.

Όσο τραβηγμένο κι αν ακούγεται, δεν είναι.

Στην πραγματικότητα, οι στατιστικές δείχνουν ότι υπάρχουν 3,4 εκατομμύρια θύματα παρακολούθησης κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Και από αυτούς, ένας στους τέσσερις ανθρώπους ανέφερε ότι έχει υποστεί διαδικτυακή παρακολούθηση.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι 4 στους 10 ανθρώπους έχουν πέσει θύμα διαδικτυακής παρενόχλησης. Ειδικά οι νεαρές γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σεξουαλικής παρενόχλησης στο διαδίκτυο, καθώς το 33% των νέων κάτω των 35 ετών δηλώνουν ότι τους έχει συμβεί κάτι τέτοιο.

Όσο λιγότερο ιδιωτικοί είμαστε, τόσο λιγότερο μπορούμε να προστατευτούμε από τη δυσάρεστη, οδυνηρή ψηφιακή παρενόχληση.

3) Να είστε περισσότερο παρόντες στην καθημερινή ζωή

Ο ψηφιακός κόσμος είναι ένας τεράστιος αντιπερισπασμός, ο οποίος συνεχίζει να αυξάνεται, καθώς τα εργαλεία σύνδεσης αυξάνονται συνεχώς.

Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η συχνή χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας έχει σημαντικό αντίκτυπο -τόσο αρνητικό όσο και θετικό- στη λειτουργία και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.

Όμως η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας βλάπτει τον εγκέφαλο προκαλώντας προβλήματα στην προσοχή και τη λήψη αποφάσεων.

Ανεκδοτολογικά είμαι σίγουρος ότι είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να συσχετίσουν. Ποιος δεν έχει νιώσει την ανάγκη να πιάσει το τηλέφωνό του κατά τη διάρκεια ενός διαφημιστικού διαλείμματος στην τηλεόραση ή να ελέγχει αδιάκοπα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης απλώς από συνήθεια.

Αυτό το είδος της απόσπασης της προσοχής θα μπορούσε να ειπωθεί ότι είναι το ακριβώς αντίθετο της ενσυνειδητότητας - ένα είδος παρουσίας που μας βοηθά να μείνουμε αγκυροβολημένοι στο εδώ και τώρα.

Εστιάζοντας περισσότερο στο πού βρίσκεστε και τι κάνετε, επέρχεται ψυχική γαλήνη.

Τα οφέλη της ενσυνειδητότητας έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ψυχικές ασθένειες, προάγουν τη συναισθηματική ρύθμιση, την καλύτερη μνήμη, τις ισχυρότερες σχέσεις, την καλύτερη σωματική υγεία και τις γνωστικές βελτιώσεις.

Αυτός είναι ένας μεγάλος κατάλογος.

Στο τέλος της ημέρας, το να βγάζετε τη φωτογραφική σας μηχανή για να τραβήξετε 100 φωτογραφίες για να τις μοιραστείτε με τον κόσμο, συχνά αφαιρεί από την απλή εμπειρία της στιγμής.

4) Το υπερβολικό μοίρασμα ενθαρρύνει τον εγωισμό

Αν είμαστε ειλικρινείς, ένα ορισμένο ποσοστό από αυτά που μοιράζονται στο διαδίκτυο έχει πολύ λίγη σχέση με τη σύνδεση και πολύ με τη ματαιοδοξία.

Όσο περισσότερο ανοίγουμε την ιδιωτική μας ζωή στον κόσμο, τόσο περισσότερο ενθαρρυνόμαστε να νοιαζόμαστε για τις αντιλήψεις των άλλων για εμάς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγωιστική συμπεριφορά.

Ορισμένες μελέτες έχουν υποστηρίξει την ιδέα ότι γινόμαστε όλο και πιο εγωκεντρικοί, ενώ άλλες υποστηρίζουν ότι γινόμαστε όλο και πιο ναρκισσιστές. Εν μέρει τουλάχιστον ο ψηφιακός κόσμος είναι πιθανό να ευθύνεται.

Όπως επισημαίνει η Julie Gurner στο περιοδικό Time:

"Είτε πρόκειται για αιτία είτε για αντανάκλαση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η τηλεόραση ριάλιτι ενισχύουν, επιβραβεύουν και εξυμνούν περαιτέρω αυτόν τον ολοένα αυξανόμενο ναρκισσισμό. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι, γενικά, ένα πολύ εγωκεντρικό και επιφανειακό μέρος για να περιηγηθείς".

Το να μην κρατάτε την ιδιωτική σας ζωή ιδιωτική ενθαρρύνει το εγώ να πιστεύει στο "me show". Τοποθετούμε τον εαυτό μας και ό,τι συμβαίνει στη δική μας ζωή στο κέντρο του κόσμου όλων των άλλων.

5) Επειδή όταν βγει εκεί έξω, δεν υπάρχει επιστροφή.

Τίποτα δεν εξαφανίζεται στο διαδίκτυο.

Κάθε μεθυσμένη νύχτα, κάθε αξιοπερίεργο επεισόδιο, όλα όσα εκ των υστέρων εύχεστε να μην είχατε μοιραστεί - όταν βγαίνουν, βγαίνουν.

Ειδικά στα νεότερα χρόνια σας μπορεί να κοιτάξετε πίσω και να μετανιώσετε για κάποια πράγματα που αποκαλύψατε.

Είμαι για πάντα ευγνώμων που μεγάλωσα πριν από το διαδίκτυο και τόσο μακριά από τον ψηφιακό κόσμο. Μερικές από τις πιο ντροπιαστικές στιγμές μου δεν έχουν ψηφιακό αποτύπωμα, κάτι από το οποίο δεν προστατεύονται οι νεότερες γενιές.

Όλοι μας κάνουμε λάθη και σφάλματα κρίσης. Αλλά μπορεί να νιώθετε ότι αυτά είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν και να σας στοιχειώσουν σε έναν ψηφιακό κόσμο.

Η ιδιωτική ζωή υπάρχει για να μας προστατεύει, και όχι πάντα από τους άλλους ανθρώπους - μερικές φορές από τον εαυτό μας.

6) Μαθαίνετε να επικυρώνετε τον εαυτό σας

Πολλές τεχνολογίες είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να προκαλούν εθισμό, εκμεταλλευόμενες τα συστήματα ανταμοιβής μας.

Είναι ο λόγος που το ping στο τηλέφωνό σας ή μια ειδοποίηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνει να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι.

Όπως εξηγεί το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, οι γνωστικοί νευροεπιστήμονες έχουν δει πώς τα likes, οι αντιδράσεις, τα σχόλια και τα μηνύματα από τους συνομηλίκους και τους αγαπημένους μας δημιουργούν τα ίδια μονοπάτια ανταμοιβής στον εγκέφαλο με την ντοπαμίνη (τη λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας).

Κατά κάποιο τρόπο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας ενθαρρύνουν να αναζητούμε εξωτερική επιβεβαίωση, ενώ, αν θέλουμε μεγαλύτερη ειρήνη και αυτοεκτίμηση, θα πρέπει να κοιτάξουμε προς τα μέσα για να την οικοδομήσουμε.

Συχνά, όταν κάποιος επιλέγει συνειδητά την ιδιωτικότητα είναι επειδή έχει βρει ικανοποίηση μέσα του.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ποτέ πόση δύναμη και δυνατότητες κρύβονται μέσα μας.

Μας καθηλώνουν οι συνεχείς προσαρμογές από την κοινωνία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, το εκπαιδευτικό μας σύστημα και πολλά άλλα.

Το αποτέλεσμα;

Η πραγματικότητα που δημιουργούμε αποσυνδέεται από την πραγματικότητα που ζει μέσα στη συνείδησή μας.

Αυτό (και πολλά άλλα) το έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandé. Σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να σηκώσετε τις νοητικές αλυσίδες και να επιστρέψετε στον πυρήνα της ύπαρξής σας.

Μια λέξη προσοχής - ο Rudá δεν είναι ο τυπικός σας σαμάνος.

Δεν ζωγραφίζει μια όμορφη εικόνα ή δεν εκτοξεύει τοξική θετικότητα, όπως κάνουν τόσοι πολλοί άλλοι γκουρού.

Αντ' αυτού, θα σας αναγκάσει να κοιτάξετε προς τα μέσα και να αντιμετωπίσετε τους δαίμονες που κρύβετε μέσα σας. Είναι μια ισχυρή προσέγγιση, αλλά μια προσέγγιση που λειτουργεί.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

7) Αποφεύγετε το δράμα

Όσο πιο πολύ κρατάτε τον εαυτό σας, τόσο λιγότερο παρασύρεστε σε δράματα.

Η έλλειψη απορρήτου μπορεί να οδηγήσει σε κουτσομπολιά, σε εμπλοκή σε πράγματα που δεν σας αφορούν και σε ανθρώπους που εμπλέκονται στα δικά σας.

Όσο λιγότερες είναι οι συγκρούσεις και το χάος στη ζωή, αναμφισβήτητα τόσο πιο ειρηνικοί είμαστε.

Όταν ανοίγετε την προσωπική σας ζωή για να τη βλέπουν όλοι, μην εκπλαγείτε αν οι άνθρωποι το εκλάβουν ως πρόσκληση να παρέμβουν.

Η ιδιωτικότητα μπορεί να μας βοηθήσει όλους να τηρούμε και να αναγνωρίζουμε ο ένας τα προσωπικά όρια του άλλου.

8) Για την καριέρα σας

Μια προειδοποίηση... οι εργοδότες σας ψάχνουν στο Google.

Όταν κάνετε αίτηση για δουλειά στις μέρες μας, είναι σύνηθες να σας μελετούν. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν θα βρουν σκελετούς στη ντουλάπα σας είναι να κρατήσετε την ιδιωτική σας ζωή ιδιωτική.

Δεν είναι μόνο ότι μπορεί να βρουν βρωμιές για εσάς, αλλά αναρωτηθείτε αν θέλετε πραγματικά το αφεντικό σας να σας δει με το μπικίνι σας στις διακοπές ή τα στιγμιότυπα από μια μεθυσμένη βραδινή έξοδο.

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να τραβήξουμε μια γραμμή μεταξύ της επαγγελματικής και της ιδιωτικής μας ζωής. Αλλά σε έναν ψηφιακό κόσμο, αυτό είναι όλο και πιο δύσκολο να γίνει.

Ποτέ δεν μπορείτε να εγγυηθείτε το κοινό σας. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να υποθέσετε ότι ό,τι μοιράζεστε έχει τη δυνατότητα να φτάσει στις μάζες.

9) Ιδιωτικότητα δεδομένων

Ποιος νοιάζεται πραγματικά για όλα αυτά τα ασήμαντα πράγματα που μοιραζόμαστε στο διαδίκτυο;

Λοιπόν, μπορεί να εκπλαγείτε από το ποιος δίνει προσοχή και τι κάνει με αυτές τις πληροφορίες.

Η συζήτηση για το απόρρητο των δεδομένων είναι μακροχρόνια. Σχεδόν όλα όσα κάνετε στο διαδίκτυο παρακολουθούνται σιωπηλά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας με κάποια μορφή αόρατης χειραγώγησης.

Από τη στοχευμένη διαφήμιση έως την κατάρτιση προφίλ, πάντα υπάρχει κάποιος που συλλέγει τα δεδομένα σας και κατά τη διαδικασία παραβιάζει την ιδιωτική σας ζωή.

Οι απατεώνες ψάχνουν στο διαδίκτυο για πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν εναντίον σας.

Φαινομενικά αθώες πληροφορίες, όπως η αποκάλυψη της ημερομηνίας γέννησής σας στη σελίδα σας στο Facebook, επιτρέπουν στους απατεώνες ταυτότητας να συγκεντρώσουν τα κομμάτια για να διαπράξουν κλοπή ταυτότητας.

10) Δεν παρασύρεστε στη συγκριτική κρίση

Ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν την αλλόκοτη ικανότητα να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Κοιτάζουμε τη γυαλιστερή εικόνα της ζωής των άλλων και βρίσκουμε τη δική μας πραγματικότητα ελλιπή.

Όσο περισσότερο μοιράζεστε, τόσο πιο δελεαστικό είναι να μπείτε σε αυτή τη σύγκριση.

Παρασυρόμαστε σε μια ανομολόγητη σχέση με τον άντρα που προσπαθούμε να αποδείξουμε στον κόσμο ότι το δικό μας Σαββατοκύριακο ήταν πιο διασκεδαστικό, λαμπερό και συναρπαστικό από το δικό τους.

Η πραγματικότητα είναι ότι ο μόνος άνθρωπος στη ζωή με τον οποίο πραγματικά ανταγωνίζεστε είναι ο εαυτός σας. Το να κρατάτε την ιδιωτική σας ζωή ιδιωτική σας βοηθάει να μείνετε στη δική σας λωρίδα και όχι να αισθάνεστε την ανάγκη να κοιτάτε συνεχώς γύρω σας για να δείτε πώς τα καταφέρνετε σε σχέση με τους άλλους.

11) Ξεφορτώνεστε τους κρεμασμένους

Ένα από τα σπουδαιότερα πράγματα στον ψηφιακό κόσμο είναι ότι μας επιτρέπει να είμαστε σε επαφή με πολύ περισσότερους ανθρώπους.

Οι σχέσεις μπορούν να καλλιεργηθούν με λιγότερη προσπάθεια. Αυτό μπορεί να είναι ένα φανταστικό εργαλείο για τη σύνδεση. Αλλά μερικές φορές, δεν είναι και τόσο κακό να χάνεις ανθρώπους από τη ζωή σου.

Σχεδόν σαν μια ακατάστατη ντουλάπα, μπορούμε να συσσωρεύουμε ανθρώπους όπως κάνουμε τα πράγματα. Δεν προσφέρουν πραγματικά τίποτα και στην πραγματικότητα αρχίζουν να ρυπαίνουν τη ζωή μας.

Κρατώντας τους ανθρώπους στην περιφέρεια της ζωής σας, συχνά εξαπλώνεστε. Μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε πολλούς ανθρώπους γύρω μας στον ψηφιακό κόσμο, αλλά μήπως οι φιλίες αυτές είναι περισσότερο ποσοτικές παρά ποιοτικές;

Το να είστε πιο προσεκτικοί με την ιδιωτική σας ζωή διατηρεί φυσικά τους ανθρώπους που έχουν πραγματική αξία για εσάς στη ζωή σας, ενώ οι περιφερόμενοι αρχίζουν να απομακρύνονται.

12) Αποφεύγετε την κρίση

Δεν θα έπρεπε να μας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άλλοι, αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς το κάνουν.

Ας είμαστε ειλικρινείς, καλώς ή κακώς όλοι μας κρίνουμε σιωπηλά ο ένας τον άλλον. Γιατί να ανοίγεστε σε αυτό.

Όταν κρατάτε την προσωπική σας ζωή ιδιωτική, προστατεύεστε από τα κουτσομπολιά του κόσμου που προσπαθούν να σας ξεγυμνώσουν για να χτίσουν τον εαυτό τους.

Ζώντας μια ιδιωτική ζωή σημαίνει ότι επιλέγετε τους ανθρώπους που αξίζουν την εμπιστοσύνη σας, που βρίσκονται στη ζωή σας και με τους οποίους επιλέγετε να μοιραστείτε ευαίσθητα θέματα.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς και σίγουροι, γεγονός που με τη σειρά του σας αφήνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι.

13) Μπορεί να προδώσετε την εμπιστοσύνη ή την ιδιωτική ζωή άλλων.

Δεν είναι μόνο ο εαυτός σας και η ιδιωτική σας ζωή που πρέπει να λάβετε υπόψη σας.

Το υπερβολικό μοίρασμα μπορεί να οδηγήσει σε ακούσια προδοσία των άλλων. Όλοι έχουμε το δικαίωμα να αποφασίζουμε τι μοιραζόμαστε για τον εαυτό μας.

Μοιράζοντας ψηφιακά προσωπικές λεπτομέρειες της ζωής σας, μπορεί να παρασύρετε και άλλους ανθρώπους σε αυτήν.

Είτε πρόκειται για προβλήματα σχέσεων για τα οποία όλος ο κόσμος γνωρίζει πλέον μετά από μια αδιάκριτη ενημέρωση κατάστασης είτε για ένα μεθυσμένο στιγμιότυπο της κολλητής σας σε μια όχι και τόσο καλή στιγμή - η ψηφιακή μας ζωή επηρεάζει και τους γύρω μας.

Μπορεί να βρεθείτε σε δύσκολη θέση αν προδώσετε το απόρρητο ενός φίλου, συντρόφου ή αγαπημένου προσώπου.

14) Καλλιέργεια βαθύτερων συνδέσεων στην πραγματική ζωή

Η προστασία της ιδιωτικής ζωής μας βοηθά να επικεντρωνόμαστε σε αυτά που πραγματικά έχουν σημασία.

Όπως είδαμε, ο πολύς ψηφιακός χρόνος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο μοναχικοί όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουμε σε επιφανειακές και ανεκπλήρωτες συνδέσεις.

Το να κρατάτε τα μυστικά σας και τις πιο προσωπικές σας λεπτομέρειες αποκλειστικά σε μικρότερα δίκτυα σας βοηθά να δημιουργήσετε πιο ικανοποιητικές και γνήσιες σχέσεις.

Ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι λεγόμενοι "φίλοι" μας μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν περισσότερο με το κοινό μας.

Όταν όμως παίρνετε αυτή την ενέργεια και την αξιοποιείτε στις προσωπικές σας αλληλεπιδράσεις, δημιουργείτε πιο θρεπτικούς και ικανοποιητικούς δεσμούς με τους άλλους.

15) Είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστείτε από τη γνώμη των άλλων.

Μας αρέσει να θεωρούμε τους εαυτούς μας ως άτομα που παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις. Η αλήθεια όμως είναι ότι επηρεαζόμαστε και από εξωτερικές δυνάμεις - είτε πρόκειται για τους φίλους μας, τα μέλη της οικογένειάς μας και την κοινωνία γενικότερα.

Το να εμπιστευόμαστε τους εαυτούς μας ότι ξέρουμε τι είναι καλύτερο για εμάς είναι πολύ πιο δύσκολο όταν μοιραζόμαστε πληροφορίες με κάθε άνθρωπο και το σκύλο του.

Όλοι έχουμε διαφορετικές ιδέες και απόψεις. Οι μόνες πραγματικές που έχουν σημασία είναι οι δικές σας και εκείνες των κοντινών σας ανθρώπων.

Το να κρατάτε τα πράγματα ιδιωτικά σας βοηθά να προστατευτείτε από το να νοιάζεστε υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

Υπάρχει ο κίνδυνος η υπερβολική κοινοποίηση να οδηγήσει στο να γίνει η γνώμη των άλλων για τη ζωή σας πιο σημαντική από τη δική σας.

Πώς μπορώ να παραμείνω ιδιωτικός στη ζωή σε μια ψηφιακή εποχή; 4 βασικές συμβουλές

1) Περιορίστε το χρόνο στον ψηφιακό κόσμο

Προσέξτε πόσο χρόνο περνάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στέλνοντας μηνύματα ή κάνοντας παρέα στο διαδίκτυο.

2) Ποτέ μην μοιράζεστε κάτι στο διαδίκτυο όταν είστε συναισθηματικά φορτισμένοι

Για να αποφύγετε να μοιραστείτε πράγματα για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανιώσετε, απευθυνθείτε πάντα σε έναν έμπιστο φίλο όταν είστε αναστατωμένοι αντί να γράψετε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αυτό θα πρέπει να σας αποτρέψει από το να εκτονώνετε απογοητεύσεις ή θυμό για τους συνεργάτες, την οικογένεια, τους εργοδότες ή τους φίλους σας εν βρασμώ ψυχής.

3) Ρωτήστε τον εαυτό σας "Ποια είναι η πρόθεσή μου;" από το μοίρασμα

Το να μάθεις να αμφισβητείς ενεργά τα κίνητρά σου για να μοιραστείς κάτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγχεις τον εαυτό σου και να αποφασίζεις αν είναι κατάλληλο.

Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε: "Ψάχνω για μια συγκεκριμένη αντίδραση;" Είτε αυτή είναι έπαινος, επικύρωση, συμπάθεια, ή να τραβήξω την προσοχή κάποιου;

Αν είναι ναι, τότε αναρωτηθείτε αν αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να το κάνετε.

Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη, αλλά αυτή μπορεί να γίνει με έναν πιο ιδιωτικό τρόπο, όπως να μιλήσουμε σε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο.

4) Αποφασίστε τα όριά σας

Το να είστε πιο ξεκάθαροι στο μυαλό σας σχετικά με το τι είστε ευτυχείς να μοιραστείτε και τι όχι, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα όρια της ιδιωτικής σας ζωής υπό έλεγχο.

Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε κανόνες ιδιωτικότητας για τον εαυτό σας με βάση τις δικές σας αξίες.

Ποια πράγματα πρέπει να κρατάτε ιδιωτικά;

Τελικά, αυτό θα το αποφασίσετε εσείς, αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρότεινα να σκεφτούμε τουλάχιστον να κρατήσουμε τα προσωπικά μας δεδομένα στον ψηφιακό κόσμο:

1. Καβγάδες, διαφωνίες, διαφωνίες και διαφωνίες.
2. Αγενής συμπεριφορά - αν δεν θέλεις να το ξέρει η μαμά σου, τότε μάλλον δεν θα έπρεπε να το ξέρει και ο υπόλοιπος κόσμος.
3. Πράγματα σχετικά με την εργασία ή τον εργοδότη σας
4. Λεπτομέρειες της ερωτικής σας ζωής
5. Πάρτι
6. Καυχησιολογία
7. Selfies που καταγράφουν ολόκληρη τη μέρα σας