Мазмұны
Қазіргі уақытта сізде қаншалықты құпиялылық бар?
Цифрлық әлем қарым-қатынас пен ынтымақтастықтың қуатты құралына айналды, бірақ ол бізді осал етеді.
Сізде көптеген әдістер бар. ақпаратпен бөлісіңіз, адамдар енді өміріміздің барлық дерлік аспектілеріне қол жеткізе алады. Әлеуметтік медиадан бастап танысу қолданбаларына дейін цифрлық революция біздің қоғамға қатты әсер етті.
Бірақ біз байланысқан әлемде өмір сүрсек те, біз әрқашан барлығының барлығын көргенін қаламаймыз. Жеке өмірді сақтағанымыз абзал.
Неге жеке өмір бақытты өмір?
Жақында мен мынандай дәйексөз көрдім:
“ Кіші шеңбер.
Жеке өмір.
Шын жүрек.
Санасы таза.
Бейбіт өмір.»
Бұл емес пе? Біз бәріміз нені қалаймыз?
Мен мұның бәрі қалай бірге жүретінін көріп тұрмын.
Менің ойымша, жеке өмір - бұл бақытты өмір, өйткені ол айналадағы барлық қажетсіз шуды жабады. сен. Бұл көңіл аударатын нәрселер, қызыл майшабақ және драмалар оңай тартылады.
Бұл сізге өз өміріңізге көбірек назар аударған сайын тыныштықты табуға мүмкіндік береді. Және бұл процесте өзіңізбен тереңірек байланыс табыңыз.
Неге сіз жеке өміріңізді құпия сақтауыңыз керек
1) Тым көп технология психикалық денсаулығыңызға зиян
Менің ойымша технологияның қоғамға керемет жетістіктер әкелгенімен бәріміз келісе аламыз. Бірақ әрқашан бардос, серіктес немесе сүйікті адам.
14) Шынайы өмірдегі тереңірек байланыстарды дамыту
Құпиялылық бізге шынымен маңызды нәрселерге назар аударуға көмектеседі.
Байқағанымыздай , тым көп сандық уақыт таяз және орындалмайтын қосылымдарға көбірек уақыт жұмсаған сайын өзімізді жалғыз сезінуіміз мүмкін.
Құпияларыңызды және ең жақын мәліметтерді тек кішігірім желілерге сақтау қанағаттанарлық және шынайы қарым-қатынастар құруға көмектеседі.
Әсіресе әлеуметтік желілерде біздің «достар» деп аталатын адамдарымыз өздерін аудиториямызға ұқсай бастайды.
Бірақ сіз бұл энергияны алып, оны жеке қарым-қатынасыңызға салғанда, сіз жасай аласыз. көбірек нәрлендіретін және басқалармен қанағаттанарлық қарым-қатынастар.
15) Адамдардың не ойлайтынына сену ықтималдығы азырақ
Біз өзімізді өзіміз шешім қабылдайтын жеке тұлға ретінде қарастырғанды ұнатамыз. Бірақ шындық мынада, бізге сыртқы күштер де әсер етеді, мейлі ол достарымыз, отбасы мүшелеріміз және жалпы қоғам болсын.
Ақпаратпен бөліскен кезде біз үшін не жақсы екенін білуге өзімізге сену әлдеқайда қиын. әр адаммен және оның итімен.
Бізде әр түрлі идеялар мен пікірлер бар. Маңыздысы тек өзіңіздікі және сізге ең жақын адамдар.
Құпия болу сізді басқалардың не ойлайтынына тым мән бермеуден қорғауға көмектеседі.
Сондай қауіп бар. артық бөлісу сіздің өміріңіз туралы басқа адамдардың пікірлерін сізден гөрі маңыздырақ етедіменшікті.
Сандық дәуірде мен қалай жеке өмірде қаламын? 4 негізгі кеңес
1) Цифрлық әлемде уақытты шектеңіз
Әлеуметтік желіде, хабарлама жазуда немесе желіде отыруға қанша уақыт жұмсайтыныңызды ескеріңіз.
2) Эмоцияланған кезде ешқашан желіде бірдеңені бөліспеңіз
Кейін өкінуі мүмкін нәрселермен бөліспеу үшін әлеуметтік желіде жазба жазбай, ренжіген кезде әрқашан сенімді досыңызға хабарласыңыз.
Бұл қызу сәтте серіктестерге, отбасына, жұмыс берушілеріне немесе достарына деген ренішіңізді немесе ашуыңызды сыртқа шығаруға жол бермеуі керек.
3) Бөлісу арқылы өзіңізден «менің ниетім қандай?» деп сұраңыз
Үйрену бірдеңені бөлісу ниетіңізге белсенді түрде күмәндану, өзіңізді бақылауда ұстаудың және оның орынды екенін шешудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Мысалы, «Мен белгілі бір реакцияны іздеп жүрмін бе?» Деген сұрақ, бұл мақтау, растау немесе жанашырлық па әлде біреудің назарын аудару керек пе?
Егер бұл иә болса, онда бұл дұрыс жол ма деп сұраңыз.
Біз барлығымызға қолдау көрсетуге мұқтажбыз, бірақ мұны жеке жағдайда жасауға болады ма? жақсы көретін адамыңызбен сөйлесу сияқты.
4) Шекараңызды анықтаңыз
Нені бөлісуге қуанышты және нені бөліспейтініңіз туралы ойыңызда анық болу сізге өзіңізді ұстауға көмектеседі. құпиялылық шекаралары тексерілуде.
Осылайша сіз өзіңіздің құндылықтарыңызға негізделген өзіңіз үшін құпиялылық ережелерін жасайсыз.
Қандай нәрселерді құпия сақтауыңыз керек?
Соңында бұл сізге арналғаншешуге болады, бірақ мен сандық әлемде құпиялылықты сақтауды қарастыру керектігін ұсынамын:
- Төбелес, дау-дамай, келіспеушілік.
- Дөрекі мінез-құлық. – егер сіз анаңыздың білгенін қаламасаңыз, онда әлемнің қалған бөлігі де білмеуі керек.
- Жұмысыңыз немесе жұмыс берушіңіз туралы мәліметтер
- Махаббат өміріңіздің мәліметтері
- Көңіл көтеру
- Мақтану
- Бүкіл күніңізді түсіретін селфилер
Бізді байланыстырудың орнына, технологияны шамадан тыс пайдалану бізді барған сайын оқшауланған сезінеді. Біз әлемге кедергілер тудыратын экрандар арқылы қатыса бастаймыз.
2017 оқу бағдарламасы әлеуметтік медианы қолданған адамдар әлеуметтік желілерді қолданған адамдармен салыстырғанда үш есе көп болды деген қорытындыға келді жиі.
Сонымен қатар әлеуметтік желі сайттары, депрессия және алаңдаушылық арасындағы байланыстарды көрсететін зерттеулер бар.
Әсіресе, желіде өзін теріс әлеуметтік қарым-қатынаста сезінетін адамдар кедейлерге көбірек бейім болды. психикалық денсаулық. Бұл жеке өміріңізді құпия ұстауға көбірек себеп.
2) Жеке қауіпсіздік
Кешіріңіз, бірақ интернеттің бұрыштарында жасырынған өте қорқынышты адамдар бар.
Балық аулаудан бастап, балық аулауға дейін біз ықтимал қауіптерге көзімізді ашық ұстауымыз керек.
Біз параноид болғымыз келмесе де, сіз цифрлық түрде кімнің болуы мүмкін екенін білмейсіз. сізге тыңшылық жасау немесе сізді аңдыу — немесе олардың мотивтері неде.
Қаншалықты тым қисынды болып көрінсе де, олай емес.
Шын мәнінде, статистика жыл сайын 3,4 миллион аңдыу құрбаны болатынын көрсетеді. тек Америка Құрама Штаттарында. Олардың ішінде төрт адам кибершингке тап болғанын хабарлады.
Зерттеулер сонымен қатар зерттеулер ондағы 10 адам онлайн қысым жасаудың құрбаны болғанын көрсетеді. Әсіресе, жас әйелдерИнтернетте жыныстық қудалау қаупі артады, 35 жасқа толмағандардың 33%-ы мұның өздерімен болғанын айтады.
Біз неғұрлым аз жеке болсақ, өзімізді келеңсіз оқиғалардан соғұрлым аз қорғай аламыз. қудалау.
3) Күнделікті өмірде көбірек болу
Цифрлық әлем - бұл үлкен алаңдаушылық. Біреуі қосылым құралдарының артуымен өсуде.
Зерттеу сандық технологияны жиі пайдалану мидың қызметі мен мінез-құлқына теріс және оң әсер етеді деген қорытындыға келді.
Бірақ Технологияны шамадан тыс пайдалану миға зиян келтіреді, бұл зейін мен шешім қабылдауда қиындықтар туғызады.
Анекдот бойынша, бұл біздің көпшілігімізге қатысты болатын нәрсе екеніне сенімдімін. Теледидардағы жарнамалық үзіліс кезінде телефонына қолын созу немесе әлеуметтік желіні үнемі тексеріп отыру қажеттілігін сезінбеген адам.
Адамның бұл түрі зейінге қарама-қайшы деп айтуға болады. Бізге және қазір байлаңыз.
Сіз қайда екеніңізді және не істеп жатқаныңызды көбірек фокустау арқылы.
Ойнаманың пайдасы көрсетілді психикалық ауруларды азайтады, эмоционалды реттеуді, жадты жақсартуға, қарым-қатынасты нығайтуға, физикалық денсаулықты жақсартуға және когнитивті жақсартуға ықпал етеді.
Бұл өте көп тізім.
Күннің соңында камераңызды алыңыз. әлеммен жиі бөлісу үшін 100 суретке түсіріңізЖай ғана сәтті бастан кешіруден бас тартады.
4) Шамадан тыс бөлісу эгоды ынталандырады
Егер біз шынын айтсақ, желіде бөлісілетін нәрселердің белгілі бір бөлігінің байланысқа қатысы өте аз, ал оған көп нәрсе қатысы бар. бос әурешілікпен әрекет етіңіз.
Жеке өмірімізді әлемге қаншалықты ашсақ, соғұрлым бізді басқалардың біз туралы көзқарасы туралы көбірек білуге талпындырамыз. Бұл эгоисттік мінез-құлыққа әкеліп соғуы мүмкін.
Кейбір зерттеулер біз өз-өзімізге көбірек беріле бастаймыз деген пікірді қолдаса, басқалары біз нарциссист болып бара жатырмыз деп мәлімдейді. Ішінара, кем дегенде, цифрлық әлем кінәлі болуы мүмкін.
Джули Гурнер Time журналында атап өткендей:
«Себеп пе, ой толғау ма, әлеуметтік медиа және шындық теледидары одан әрі күшейтеді, марапаттайды және мерекелейді. бұл үнемі өсіп келе жатқан нарциссизм. Әлеуметтік медиа, әдетте, өте өзіне бағытталған және шарлау үшін үстірт орын.»
Жеке өміріңізді құпия сақтамау эгоды «мен шоуына» қатысуға итермелейді. Біз өзімізді және өз өмірімізде болып жатқан нәрселерді басқалардың әлемінің орталығына қоямыз.
5) Өйткені ол сыртта болғаннан кейін кері қайтару мүмкін емес
Интернетте ештеңе жойылмайды.
Әрбір маскүнем түн, әр қорқынышты эпизод, сіз бөліспегенді қалайтыныңыздың бәрі — ол шыққаннан кейін, ол шығады.
Әсіресе жастық шақтарыңызда өткенге көз жүгіртсеңіз болады. және сіз ашқан кейбір нәрселеріңізге өкінемін.
МенИнтернетке дейін өскеніме және цифрлық әлемнен осылайша алыстап кеткеніме мәңгі ризамын. Менің кейбір ең ұят сәттерде сандық ізі жоқ, бұл жас ұрпақты қорғамайды.
Біз бәріміз қателесеміз және пайымдау кезінде қателіктер жібереміз. Бірақ бұл сандық әлемде қайта оралып, сізді қудалау ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Құпиялылық бізді әрқашан басқа адамдардан емес, кейде өзімізден қорғау үшін қажет.
6) Сіз өзіңізді растауды үйренесіз
Көптеген технология біздің марапаттау жүйелеріне кіру арқылы тәуелді болу үшін жасалған.
Бұл телефондағы пингтің немесе әлеуметтік желідегі хабарландырудың себебі. БАҚ сізді толқытады.
Гарвард университетінің түсіндіруінше, когнитивті неврологтар біздің құрдастарымыз бен жақын адамдарымыздан келетін ұнатулар, реакциялар, пікірлер және хабарламалар мида дофамин сияқты марапаттау жолдарын қалай жасайтынын көрді. -бақыт гормоны деп аталады).
Кейбір жолдармен әлеуметтік медиа бізді сыртқы растауды іздеуге шақырады, егер біз үлкен тыныштық пен өзін-өзі бағалауды қаласақ, оны құру үшін ішке қарай ұмтылуымыз керек.
Көбінесе біреу саналы түрде құпиялылықты таңдайтын болса, бұл олардың өз ішінен қанағат тапқанына байланысты.
Бұл растауды басқа жерден іздеуге азғырылады. Шындығында, көпшілігіміз ішімізде қаншалықты күш пен әлеует жатқанын ешқашан түсінбейді.
Сондай-ақ_қараңыз: Бірге өмір сүргеннен кейін қарым-қатынас бөлек өмір сүре ала ма?Үздіксіз әрекетке батып кетеміз.қоғамнан, бұқаралық ақпарат құралдарынан, білім беру жүйемізден және т.б. кондициялау.
Нәтиже?
Біз жасаған шындық біздің санамызда өмір сүретін шындықтан ажырайды.
Мен мұны (және тағы басқаларын) әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден білдім. Бұл тамаша тегін бейнеде Руда психикалық шынжырларды қалай көтеріп, болмысыңыздың өзегіне оралуға болатынын түсіндіреді.
Сақтандыру сөзі – Руда сіздің әдеттегі шаманыңыз емес.
Ол көптеген басқа гурулар сияқты әдемі сурет салмайды немесе улы позитив туғызбайды.
Оның орнына ол сізді ішке қарап, ішіндегі жын-перілерге қарсы тұруға мәжбүрлейді. Бұл күшті тәсіл, бірақ жұмыс істейді.
Міне, тағы да тегін бейнеге сілтеме.
7) Сіз драмадан аулақ боласыз
Өзіңізді неғұрлым көп ұстасаңыз, драмаға соғұрлым аз тартыласыз.
Құпиялылықтың болмауы өсекке, сіздің ісіңізге жатпайтын нәрселерге араласуға және адамдар сіздің ісіңізге араласуға әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Дзен-буддизмнен алынған осы 55 дәйексөз сіздің ойыңызды ашадыӨмірдегі жанжал мен хаос неғұрлым аз болса, біз соғұрлым бейбіт өмір сүретініміз сөзсіз.
Жеке өміріңізді барлығына көз жеткізу үшін арнасаңыз, адамдар мұны бір нәрсе деп қабылдайтынына таң қалмаңыз. араласуға шақыру.
Құпиялылық бәрімізге бір-біріміздің жеке шекарамызды ұстануға және тануға көмектеседі.
8) Мансап үшін
Ескерту сөзі…жұмыс берушілер Google сізге .
Қазіргі уақытта сіз жұмысқа тапсырыс беріп жатқанда, олар жиі жасайдыолардың үй тапсырмасы сізге. Шкафыңыздан олардың қаңқасын таппауын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - жеке өміріңізді құпия сақтау.
Олар сізден кір табуы мүмкін емес, сонымен қатар бастықтан шынымен де солай болғанын қалайсыз ба, соны өзіңізден сұраңыз. демалыста бикиниде кездескенше немесе мас күйінде кешкі кештен түсірілген суреттер.
Көпшілігіміз кәсіби және жеке өміріміздің арасына шекара салғанды ұнатамыз. Бірақ цифрлық әлемде мұны істеу қиындап барады.
Сіз аудиторияңызға ешқашан кепілдік бере алмайсыз. Сондықтан сіз бөліскен кез келген нәрсенің көпшілікке жету мүмкіндігі бар деп болжағаныңыз жөн.
9) Деректер құпиясы
Біздің желіде бөлісетін ұсақ-түйек нәрселерге шынымен кім мән береді?
Кім көңіл бөлетініне және олардың бұл ақпаратпен не істейтініне таң қалуыңыз мүмкін.
Деректердің құпиялылығы туралы пікірталас ұзаққа созылған. Желіде істеп жатқан әрекеттеріңіздің барлығы дерлік үнсіз қадағаланады және көзге көрінбейтін айла-шарғы жасау түрінде сізге қарсы қолданылуы мүмкін.
Мақсатты жарнамадан профиль жасауға дейін деректеріңізді басып алып, құпиялылығыңызға қол сұғу процесінде әрқашан біреу болады.
Алаяқтар желіде сізге қарсы пайдалану үшін ақпарат іздейді.
Фейсбук парақшаңызда туған күніңізді көрсету сияқты бейкүнә болып көрінетін ақпарат жеке куәлік алаяқтарына жеке куәлікті ұрлау үшін бөлшектерді жинауға мүмкіндік береді.
10) Сіз салыстыру ауруына ұшырамайсыз
Әлеуметтік желіәсіресе, өзімізді жаман сезіну үшін таңқаларлық қабілеті бар. Біз басқалардың өмірінің жарқыраған бейнесіне қарап, өзіміздің шындықтың жетіспейтінін көреміз.
Неғұрлым көп бөліссеңіз, соғұрлым бұл салыстыруға тартылу соғұрлым қызықты болады.
Біз өзімізді қызықтырамыз. Біз әлемге біздің демалыс күндеріміз оларға қарағанда көңілді, тартымды және қызықты өткенін дәлелдеуге тырысамыз.
Шындық мынада, сіз өмірдегі жалғыз адамсыз. шынымен өзіңмен бәсекелес. Жеке өміріңізді құпия сақтау сізге басқалармен салыстырғанда қалай жиналып жатқаныңызды көру үшін үнемі айналаңызға қарап отыру қажеттілігін сезінудің орнына өз жолыңызда қалуға көмектеседі.
11) Сіз ілгіштерден бас тартасыз
Цифрлық әлемдегі ең керемет нәрселердің бірі - ол бізге әлдеқайда көп адамдармен байланыста болуға мүмкіндік береді.
Қарым-қатынасты аз күш-жігермен дамытуға болады. Бұл қосылу үшін керемет құрал болуы мүмкін. Бірақ кейде өміріңнен адамдарды жоғалту онша жаман емес.
Үстелмеген шкаф сияқты, біз адамдарды өз ісіміз сияқты жинақтай аламыз. Олар шын мәнінде ешнәрсеге үлес қоспайды және шын мәнінде біздің өмірімізді қоқыстай бастайды.
Адамдарды өміріңіздің шетінде ұстау жиі сізді жұқа етіп жібереді. Цифрлық әлемде айналамызда көптеген адамдар бар сияқты сезінеміз, бірақ олардың саны сапалы достыққа байланысты емес пе?
Құпиялылығыңызға көбірек көңіл бөліңіз.Әрине, сіз үшін шынайы құнды адамдарды сіздің өміріңізде сақтайды, ал ілгіштер жойыла бастайды.
12) Сіз пікір айтудан аулақ боласыз
Басқалардың не ойлайтыны бізге маңызды емес. , бірақ шын мәнінде көпшілігіміз солай етеді.
Шынымызды айтайық, дұрыс па, бұрыс па, бәріміз бір-бірімізді үнсіз сынап жүрміз. Неліктен бұл үшін өзіңізді ашыңыз.
Жеке өміріңізді құпия ұстасаңыз, сіз өзіңізді нығайту үшін сізді ренжітуге тырысатын әлемнің өсектерінен қорғанасыз.
Өмір сүру. жеке өмір дегеніміз сіздің сеніміңізге лайық, сіздің өміріңізде болатын және нәзік мәселелерді бөлісетін адамдарды таңдауыңызды білдіреді.
Бұл өзіңізді қауіпсіз және қауіпсіз сезінуге көмектеседі, бұл өз кезегінде өзіңізді қалдырады. өзіңізді сенімдірек сезінесіз.
13) Сіз басқалардың сеніміне немесе жеке өміріне опасыздық жасап жатқан болуыңыз мүмкін
Тек өзіңді және өзіңіздің жеке өміріңізді ескеруіңіз керек емес.
Шамадан тыс бөлісу мүмкін. байқаусызда басқаларға опасыздық жасауға әкеледі. Барлығымыздың өзіміз туралы не бөлісетінімізді шешуге құқығымыз бар.
Өз өміріңіздің егжей-тегжейлерін цифрлық түрде бөлісу арқылы сіз оған басқа адамдарды тарта аласыз.
Бүкіл адамның қарым-қатынас мәселесіне қарамастан. Дүние енді күйеуіңіздің күйін өзгерткеннен кейін немесе ең жақсы сағатта мас күйде суретке түсіргеннен кейін біледі — біздің цифрлық өміріміз айналамыздағыларға да әсер етеді.
Құпиялылыққа опасыздық жасасаңыз, өзіңізді ыстық суда таба аласыз. а
