Turinys
Kiek privatumo iš tikrųjų turite šiais laikais?
Skaitmeninis pasaulis tapo galinga bendravimo ir bendradarbiavimo priemone, tačiau dėl jo tampame pažeidžiami.
Dabar, kai yra tiek daug būdų dalytis informacija, žmonės gali naudotis beveik visais mūsų gyvenimo aspektais. Skaitmeninė revoliucija padarė didelį poveikį mūsų visuomenei - nuo socialinės žiniasklaidos iki pažinčių programėlių.
Tačiau nors gyvename susietame pasaulyje, ne visada norime, kad visi viską matytų. Vis dar yra daug dalykų, kuriuos geriau laikyti privačiai.
Kodėl privatus gyvenimas yra laimingas?
Neseniai mačiau citatą:
"Mažas ratas.
Asmeninis gyvenimas.
Laiminga širdis.
Švarus protas.
Taikus gyvenimas."
Ar ne to giliai širdyje visi norime?
Matau, kaip visi šie dalykai dera tarpusavyje.
Manau, kad iš esmės privatus gyvenimas yra laimingas gyvenimas, nes jis užgožia visą nereikalingą triukšmą aplinkui. Tuos trukdžius, raudonas gijas ir dramas, į kurias taip lengva įsitraukti.
Tai leidžia jums atrasti daugiau ramybės, kai daugiau dėmesio skiriate savo gyvenimui. Ir šio proceso metu atrasti gilesnį ryšį su savimi.
Kodėl turėtumėte saugoti savo asmeninį gyvenimą
1) Per daug technologijų kenkia jūsų psichikos sveikatai
Manau, visi sutiksime, kad technologijos atnešė visuomenei nuostabių pasiekimų, tačiau visada yra ir neigiamų pusių.
Dėl pernelyg didelio technologijų naudojimo, užuot mus sujungę, jaučiamės vis labiau izoliuoti. Pradedame dalyvauti pasaulyje per ekranus, kurie sukuria kliūtis.
2017 m. atlikto tyrimo išvadose teigiama, kad dažniau socialine žiniasklaida besinaudojantys žmonės tris kartus dažniau jautėsi socialiai izoliuoti, palyginti su tais, kurie socialine žiniasklaida naudojosi ne taip dažnai.
Taip pat atlikta tyrimų, kurie parodė socialinių tinklų svetainių, depresijos ir nerimo sąsajas.
Ypač žmonės, kurie jautė, kad turi daugiau neigiamų socialinių ryšių internete, buvo labiau linkę į prastą psichinę sveikatą. Tai dar viena priežastis išlaikyti savo asmeninį gyvenimą privatų.
2) Asmeninis saugumas
Atsiprašau, bet interneto kampeliuose tyko nemažai baisių žmonių.
Turime būti atidūs galimiems pavojams - nuo katės gaudymo iki viliojimo.
Nors nenorime būti paranojiški, iš tikrųjų nežinote, kas gali jus skaitmeniniu būdu šnipinėti ar persekioti ir kokie yra jų motyvai.
Kad ir kaip tai skamba, tai nėra iš piršto laužta.
Iš tiesų, statistikos duomenimis, vien Jungtinėse Amerikos Valstijose kasmet yra 3,4 mln. persekiojimo aukų. Iš jų vienas iš keturių žmonių pranešė, kad patyrė persekiojimą elektroninėje erdvėje.
Tyrimai taip pat rodo, kad 4 iš 10 žmonių yra tapę priekabiavimo internete auka. Ypač didelė seksualinio priekabiavimo internete grėsmė kyla jaunoms moterims - net 33 proc. jaunesnių nei 35 metų amžiaus žmonių teigė, kad jiems tai yra nutikę.
Kuo mažiau esame privatūs, tuo mažiau galime apsisaugoti nuo nemalonumų, kankinančių skaitmeninio priekabiavimo.
3) Būti labiau esamu kasdieniame gyvenime
Skaitmeninis pasaulis - tai didžiulis išsiblaškymas, kurio vis daugėja, nes daugėja ryšio priemonių.
Tyrimais nustatyta, kad dažnas naudojimasis skaitmeninėmis technologijomis daro didelį neigiamą ir teigiamą poveikį smegenų veiklai ir elgesiui.
Tačiau per didelis technologijų naudojimas kenkia smegenims, todėl kyla dėmesio ir sprendimų priėmimo problemų.
Esu įsitikinęs, kad dauguma iš mūsų su tuo gali susidurti. Kas nėra jautęs poreikio griebtis telefono per reklamos pertrauką per televiziją arba iš įpročio nuolat tikrinti socialinę žiniasklaidą.
Galima sakyti, kad toks išsiblaškymas yra priešingas dėmesingumui - buvimui, kuris padeda mums išlikti čia ir dabar.
Daugiau dėmesio skiriant tam, kur esate ir ką darote, pasiekiama psichinė ramybė.
Įrodyta, kad sąmoningumo nauda mažina psichikos ligų skaičių, skatina emocijų reguliavimą, geresnę atmintį, tvirtesnius santykius, geresnę fizinę sveikatą ir kognityvines savybes.
Tai nemažas sąrašas.
Galų gale, ištraukę fotoaparatą ir norėdami padaryti 100 nuotraukų, kuriomis norėtumėte pasidalyti su pasauliu, dažnai netenkate galimybės tiesiog patirti akimirką.
4) Pernelyg didelis dalijimasis skatina ego
Jei atvirai, tam tikra dalis to, kuo dalijamasi internete, labai mažai susijusi su ryšiu ir labai daug su tuštybe.
Kuo labiau pasauliui atveriame savo asmeninį gyvenimą, tuo labiau esame skatinami rūpintis, kaip kiti mus suvokia. Tai gali paskatinti egoistišką elgesį.
Kai kurie tyrimai patvirtino mintį, kad tampame labiau susitelkę į save, o kiti teigia, kad tampame labiau narciziški. Bent iš dalies dėl to gali būti kaltas skaitmeninis pasaulis.
Taip pat žr: Kaip suvilioti moterį, jei esate vedęs vyrasKaip žurnale "Time" rašo Julie Gurner:
"Nesvarbu, ar tai būtų priežastis, ar atspindys, socialinė žiniasklaida ir realybės televizija dar labiau stiprina, apdovanoja ir šlovina šį nuolat augantį narcisizmą. Socialinė žiniasklaida apskritai yra labai į save orientuota ir paviršutiniška vieta, kurioje galima naršyti."
Asmeninio gyvenimo neatskleidimas skatina ego įsitraukti į "aš šou". Mes iškeliame save ir tai, kas vyksta mūsų gyvenime, į visų kitų pasaulio centrą.
5) Nes kai tai jau yra, kelio atgal nebėra.
Internete niekas neišnyksta.
Kiekviena girta naktis, kiekvienas gėdingas epizodas, viskas, kuo, žvelgdamas atgal, norėtum nepasidalyti, - kai tai išleista, tai išleista.
Ypač jaunesniame amžiuje galite atsigręžti atgal ir apgailestauti dėl kai kurių atskleistų dalykų.
Esu be galo dėkingas, kad užaugau prieš internetą ir buvau labai nutolęs nuo skaitmeninio pasaulio. Kai kurios mano gėdingiausios akimirkos neturi skaitmeninio pėdsako, nuo kurio jaunesnės kartos nėra apsaugotos.
Visi darome klaidų ir klaidingų sprendimų, tačiau gali atrodyti, kad skaitmeniniame pasaulyje jos gali sugrįžti ir jus persekioti.
Privatumo paskirtis - apsaugoti mus, ir ne visada nuo kitų žmonių, kartais - nuo mūsų pačių.
6) Išmokstama save patvirtinti
Daugelis technologijų sukurtos taip, kad sukeltų priklausomybę, nes veikia mūsų atlygio sistemas.
Tai priežastis, dėl kurios susijaudinate išgirdę telefono skambutį ar pranešimą socialinėje žiniasklaidoje.
Kaip paaiškino Harvardo universitetas, kognityvinių neuromokslų specialistai pastebėjo, kad "patinka", reakcijos, komentarai ir žinutės iš mūsų bendraamžių ir artimųjų smegenyse sukuria tokius pačius atlygio kelius kaip ir dopaminas (vadinamasis laimės hormonas).
Tam tikra prasme socialinė žiniasklaida skatina mus ieškoti išorinio patvirtinimo, nors jei norime didesnės ramybės ir savigarbos, turėtume ieškoti jos viduje.
Dažnai, kai kas nors sąmoningai pasirenka privatumą, taip nutinka todėl, kad jie rado pasitenkinimą savyje.
Kyla pagunda to patvirtinimo ieškoti kitur. Tiesa ta, kad dauguma iš mūsų niekada nesuvokia, kiek daug galios ir galimybių slypi mumyse.
Mus užgrūdina nuolatinis visuomenės, žiniasklaidos, švietimo sistemos ir kitų veiksnių poveikis.
Rezultatas?
Tikrovė, kurią kuriame, atsiskiria nuo realybės, kuri gyvena mūsų sąmonėje.
To (ir dar daugiau) išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Šiame puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite panaikinti psichikos grandines ir grįžti į savo būties esmę.
Įspėjame, kad Ruda nėra tipiškas šamanas.
Jis nekuria gražaus paveikslėlio ir neskleidžia toksiško pozityvumo, kaip daro daugelis kitų guru.
Vietoj to jis privers jus pažvelgti į savo vidų ir susidurti su vidiniais demonais. Tai galingas, bet veiksmingas metodas.
Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.
7) vengiate dramų
Kuo labiau laikysitės savyje, tuo mažiau įsitrauksite į dramą.
Dėl privatumo trūkumo gali kilti apkalbų, įsitraukti į dalykus, kurie nėra jūsų reikalas, ir žmonės gali įsitraukti į jūsų reikalus.
Kuo mažiau konfliktų ir chaoso gyvenime, tuo neabejotinai esame ramesni.
Kai savo asmeninį gyvenimą atskleidžiate visiems, nenustebkite, jei žmonės tai supras kaip kvietimą kištis.
Privatumas gali padėti mums visiems laikytis ir pripažinti vienas kito asmenines ribas.
8) Dėl karjeros
Įspėjimas... darbdaviai jus ieško "Google".
Kai kandidatuojate į darbą, šiais laikais įprasta, kad apie jus atlieka namų darbus. Geriausias būdas užtikrinti, kad jie nerastų jokių skeletų jūsų spintoje, yra išlaikyti savo asmeninį gyvenimą privatų.
Ne tik dėl to, kad jie gali rasti purvo ant jūsų, bet ir dėl to, kad paklauskite savęs, ar tikrai norite, kad viršininkas pamatytų jus su bikiniu per atostogas arba nuotraukas iš girtos nakties.
Dauguma mūsų mėgsta atskirti savo profesinį ir asmeninį gyvenimą, tačiau skaitmeniniame pasaulyje tai padaryti vis sunkiau.
Niekada negalite garantuoti savo auditorijos. Todėl geriau manyti, kad viskas, kuo dalijatės, gali pasiekti mases.
9) Duomenų privatumas
Kam iš tikrųjų rūpi visi tie nereikšmingi dalykai, kuriais dalijamės internete?
Galbūt nustebsite, kas atkreipia dėmesį ir ką daro su šia informacija.
Diskusijos dėl duomenų privatumo vyksta jau seniai. Beveik viskas, ką darote internete, yra tyliai stebima ir gali būti panaudota prieš jus tam tikra nematoma manipuliacijos forma.
Nuo tikslinės reklamos iki profiliavimo - visada kas nors renka jūsų duomenis ir pažeidžia jūsų privatumą.
Sukčiai internete ieško informacijos, kurią galėtų panaudoti prieš jus.
Iš pažiūros nekalta informacija, pavyzdžiui, gimimo datos atskleidimas "Facebook" puslapyje, leidžia tapatybės sukčiams surinkti visus duomenis ir įvykdyti tapatybės vagystę.
10) Neįsitrauksite į lyginimą
Ypač socialinė žiniasklaida turi nepaprastą savybę priversti mus jaustis blogai apie save. Žvelgdami į blizgantį kitų žmonių gyvenimo vaizdą, manome, kad mūsų pačių realybė yra nepakankama.
Kuo daugiau dalijatės, tuo labiau vilioja šis palyginimas.
Įsitraukiame į neišsakytą vyriškumo didinimą, kai stengiamės įrodyti pasauliui, kad mūsų savaitgalis buvo linksmesnis, spalvingesnis ir įdomesnis nei jų.
Tikrovė tokia, kad vienintelis žmogus, su kuriuo gyvenime iš tikrųjų konkuruojate, yra jūs pats. Asmeninio gyvenimo išsaugojimas padeda jums išlikti savame kelyje, o ne jausti poreikį nuolat žvalgytis aplinkui, kad sužinotumėte, kaip jums sekasi palyginti su kitais.
11) Atsisakote antrankių
Vienas didžiausių skaitmeninio pasaulio privalumų yra tai, kad jame galime palaikyti ryšį su daug daugiau žmonių.
Santykius galima puoselėti dedant mažiau pastangų. Tai gali būti fantastiška priemonė ryšiams užmegzti. Tačiau kartais ne taip jau blogai iš savo gyvenimo išbraukti žmones.
Žmones galime kaupti panašiai kaip daiktus, beveik kaip netvarkingą spintą. Jie iš tikrųjų nieko neduoda, o iš tikrųjų pradeda užgožti mūsų gyvenimą.
Žmonių laikymas savo gyvenimo periferijoje dažnai išsklaido jus. Skaitmeniniame pasaulyje galime jaustis taip, tarsi aplink mus būtų daug žmonių, tačiau ar tai nėra kiekybė, o ne kokybiška draugystė?
Jei labiau rūpinatės savo privatumu, natūraliai jūsų gyvenime lieka tie žmonės, kurie jums iš tiesų yra vertingi, o pašalinių žmonių ima nebelikti.
Taip pat žr: Pasipriešinimas smurtautojui sapne: 8 galimos reikšmės ir ką daryti toliau12) vengiate teisti
Mums neturėtų rūpėti, ką galvoja kiti, tačiau iš tikrųjų daugeliui iš mūsų tai rūpi.
Būkime sąžiningi, teisingai ar neteisingai mes visi tyliai teisiame vieni kitus. Kodėl turėtumėte tam atsiverti.
Kai saugote savo asmeninį gyvenimą, apsisaugote nuo pasaulio gandų, kurie siekia jus pažeminti, kad išaukštintų save.
Gyvenimas privačiame gyvenime reiškia, kad pasirenkate žmones, kurie yra verti jūsų pasitikėjimo, buvimo jūsų gyvenime ir su kuriais norite dalytis jautriais klausimais.
Tai gali padėti jums jaustis saugiau ir saugiau, todėl galite labiau pasitikėti savimi.
13) galite išduoti kitų žmonių pasitikėjimą ar privatumą.
Turite atsižvelgti ne tik į save ir savo privatumą.
Per didelis dalijimasis informacija gali netyčia išduoti kitus. Visi turime teisę nuspręsti, kuo dalytis apie save.
Skaitmeniniu būdu dalydamiesi intymiomis savo gyvenimo detalėmis, galite į jas įtraukti ir kitus žmones.
Nesvarbu, ar tai būtų santykių problemos, apie kurias dabar žino visas pasaulis po nediskretiško būsenos atnaujinimo, ar girtos geriausios draugės nuotrauka ne pačią geriausią valandą - mūsų skaitmeninis gyvenimas daro įtaką ir aplinkiniams.
Jei išduosite draugo, partnerio ar mylimo žmogaus privatumą, galite atsidurti karštame vandenyje.
14) gilesnių realaus gyvenimo ryšių puoselėjimas
Privatumas padeda mums susitelkti į tai, kas iš tiesų svarbu.
Kaip matome, per daug skaitmeninio laiko galime jaustis tuo vienišesni, kuo daugiau laiko praleidžiame prie paviršutiniškų ir neišsipildančių ryšių.
Savo paslapčių ir intymiausių detalių saugojimas tik mažesniuose tinkluose padeda užmegzti labiau pasitenkinimą teikiančius ir nuoširdesnius santykius.
Ypač socialiniuose tinkluose, vadinamieji "draugai" gali tapti panašūs į mūsų auditoriją.
Tačiau kai šią energiją panaudosite asmeniniam bendravimui, užmegsite glaudesnius ir malonesnius ryšius su kitais žmonėmis.
15) Mažiau tikėtina, kad jus paveiks tai, ką galvoja žmonės.
Mėgstame save laikyti asmenybėmis, kurios pačios priima sprendimus. Tačiau tiesa ta, kad mus veikia ir išorės jėgos - draugai, šeimos nariai ir visa visuomenė.
Pasitikėti savimi, kad žinome, kas mums geriausia, daug sunkiau, kai informacija dalijamasi su kiekvienu žmogumi ir jo šunimi.
Visi turime skirtingų idėjų ir nuomonių. Vienintelė svarbi nuomonė yra jūsų ir artimiausių žmonių nuomonė.
Tai, kad viskas lieka privatu, padeda apsisaugoti nuo perdėto rūpinimosi kitų nuomone.
Kyla pavojus, kad dėl pernelyg didelio dalijimosi kitų žmonių nuomonė apie jūsų gyvenimą taps svarbesnė už jūsų pačių nuomonę.
Kaip išlikti privačiame gyvenime skaitmeniniame amžiuje? 4 pagrindiniai patarimai
1) Apribokite laiką skaitmeniniame pasaulyje
Atkreipkite dėmesį į tai, kiek laiko praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje, rašydami žinutes ar bendraudami internete.
2) Niekada nesidalykite informacija internete, kai esate emocionalus.
Kad nepasidalytumėte tuo, dėl ko vėliau galite gailėtis, visada kreipkitės į patikimą draugą, o ne rašykite žinutę socialinėje žiniasklaidoje.
Tai turėtų užkirsti kelią tam, kad akimirkos įkarštyje neišlietumėte nusivylimo ar pykčio ant partnerių, šeimos narių, darbdavių ar draugų.
3) Paklauskite savęs: "Koks mano ketinimas?" iš dalijimosi
Išmokti aktyviai abejoti savo motyvais, kodėl norite kažkuo dalytis, gali būti puikus būdas kontroliuoti save ir nuspręsti, ar tai tinkama.
Pavyzdžiui, paklausti: "Ar aš siekiu tam tikros reakcijos?" Nesvarbu, ar tai būtų pagyrimas, patvirtinimas, simpatija, ar kieno nors dėmesio sulaukimas?
Jei atsakymas "taip", klauskite, ar tai teisingas būdas.
Mums visiems reikia paramos, bet ar tai galima padaryti privačiau, pavyzdžiui, pasikalbėti su mylimu žmogumi.
4) Nuspręskite savo ribas
Aiškiau suvokdami, kuo norite dalytis, o kuo - ne, galėsite geriau kontroliuoti savo privatumo ribas.
Tokiu būdu privatumo taisykles susikursite patys, remdamiesi savo vertybėmis.
Kokius dalykus turėtumėte laikyti privačiais?
Galiausiai tai sprendžiate patys, bet štai keletas dalykų, kuriuos, manyčiau, visi turėtume bent jau apsvarstyti galimybę skaitmeniniame pasaulyje laikyti privačiais:
- Muštynės, ginčai, iškritimai ir nesutarimai.
- Grubus elgesys - jei nenorite, kad apie tai žinotų jūsų mama, tikriausiai neturėtų žinoti ir visas pasaulis.
- Dalykai apie jūsų darbą ar darbdavį
- Išsami informacija apie jūsų meilės gyvenimą
- Vakarėliai
- Pasigirti
- Visą dieną fiksuojančios asmenukės
