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Quel est le degré de protection de la vie privée de nos jours ?
Le monde numérique est devenu un puissant outil de communication et de collaboration, mais il nous rend également vulnérables.
Avec autant de moyens de partager des informations, les gens ont désormais accès à presque tous les aspects de notre vie. Des médias sociaux aux applications de rencontres, la révolution numérique a eu un impact profond sur notre société.
Mais même si nous vivons dans un monde connecté, nous ne voulons pas toujours que tout le monde voie tout. Il y a encore beaucoup de choses qu'il vaut mieux garder privées.
Pourquoi une vie privée est-elle une vie heureuse ?
Récemment, j'ai vu une citation :
"Petit cercle.
Vie privée.
Un cœur heureux.
Un esprit clair.
Une vie paisible".
N'est-ce pas, au fond, ce que nous voulons tous ?
Je vois bien comment toutes ces choses vont de pair.
Je pense que, fondamentalement, une vie privée est une vie heureuse parce qu'elle bloque tous les bruits inutiles qui vous entourent, ces distractions, ces faux-fuyants et ces drames dans lesquels il est si facile de se laisser entraîner.
Il vous permet de trouver plus de calme en vous concentrant davantage sur votre propre vie et, ce faisant, d'établir une connexion plus profonde avec vous-même.
Pourquoi vous devez garder votre vie privée
1) Trop de technologie nuit à la santé mentale
Je pense que nous sommes tous d'accord pour dire que la technologie a apporté des progrès extraordinaires à la société, mais qu'il y a toujours un revers à la médaille.
Au lieu de nous relier, l'utilisation excessive de la technologie nous donne l'impression d'être de plus en plus isolés. Nous commençons à participer au monde à travers des écrans qui créent des barrières.
Une étude de 2017 a conclu que les personnes qui utilisent beaucoup les médias sociaux étaient trois fois plus susceptibles de se sentir isolées socialement que les personnes qui n'utilisent pas les médias sociaux aussi souvent.
Des études ont également montré des liens entre les sites de socialisation, la dépression et l'anxiété.
En particulier, les personnes qui avaient l'impression d'avoir plus d'interactions sociales négatives en ligne étaient plus susceptibles de souffrir d'une mauvaise santé mentale. Raison de plus pour garder sa vie privée secrète.
2) Sécurité personnelle
Désolé de le dire, mais il y a des gens assez effrayants qui se cachent dans les recoins de l'internet.
Du "catfishing" au "grooming", nous devons être attentifs aux dangers potentiels.
Nous ne voulons pas être paranoïaques, mais la réalité est que vous ne savez tout simplement pas qui pourrait vous espionner numériquement ou vous traquer, ni quelles sont ses motivations.
Aussi farfelu que cela puisse paraître, ce n'est pas le cas.
En fait, les statistiques montrent qu'il y a 3,4 millions de victimes de harcèlement chaque année, rien qu'aux États-Unis, et qu'une personne sur quatre a déclaré avoir été victime de cyberharcèlement.
La recherche montre également que 4 personnes sur 10 ont été victimes de harcèlement en ligne. Les jeunes femmes, en particulier, sont plus exposées au risque de harcèlement sexuel en ligne, 33 % des moins de 35 ans déclarant que cela leur est arrivé.
Moins nous sommes discrets, moins nous pouvons nous protéger contre les désagréments du harcèlement numérique.
3) Être plus présent dans la vie quotidienne
Le monde numérique est une énorme source de distraction, qui ne cesse de croître au fur et à mesure que les outils de connexion se multiplient.
La recherche a conclu que l'utilisation fréquente de la technologie numérique a un impact significatif, à la fois négatif et positif, sur les fonctions cérébrales et le comportement.
Mais l'utilisation excessive de la technologie nuit au cerveau, entraînant des problèmes d'attention et de prise de décision.
Qui n'a jamais ressenti le besoin d'attraper son téléphone pendant une pause publicitaire à la télévision, ou de consulter sans cesse les médias sociaux par simple habitude.
On pourrait dire que ce type de distraction est à l'opposé de la pleine conscience - un type de présence qui nous aide à rester ancrés dans l'ici et le maintenant.
En se concentrant davantage sur l'endroit où l'on se trouve et sur ce que l'on fait, on obtient la paix mentale.
Il a été démontré que les bienfaits de la pleine conscience diminuent les maladies mentales, favorisent la régulation émotionnelle, une meilleure mémoire, des relations plus solides, une meilleure santé physique et des améliorations cognitives.
C'est une sacrée liste.
En fin de compte, sortir son appareil photo pour prendre 100 photos à partager avec le monde entier empêche souvent de vivre simplement l'instant présent.
4) Le partage excessif encourage l'ego
Si nous sommes honnêtes, une partie de ce qui est partagé en ligne n'a pas grand-chose à voir avec la connexion et beaucoup avec la vanité.
Plus nous ouvrons notre vie privée au monde, plus nous sommes encouragés à nous soucier de l'image que les autres ont de nous, ce qui peut conduire à un comportement égoïste.
Certaines études soutiennent l'idée que nous devenons plus égocentriques, tandis que d'autres affirment que nous devenons plus narcissiques. Le monde numérique est probablement en partie responsable de cette situation.
Comme le souligne Julie Gurner dans le magazine Time :
"Qu'ils en soient la cause ou le reflet, les médias sociaux et la téléréalité renforcent, récompensent et célèbrent ce narcissisme toujours croissant. Les médias sociaux sont, en général, un endroit où l'on navigue très centré sur soi et très superficiel."
Le fait de ne pas garder sa vie privée encourage l'ego à adhérer au "me show". Nous nous plaçons nous-mêmes et ce qui se passe dans notre propre vie au centre du monde de tous les autres.
5) Parce qu'une fois que c'est sorti, il n'y a pas de retour en arrière possible.
Rien ne disparaît sur l'internet.
Chaque nuit d'ivresse, chaque épisode gênant, tout ce que, avec le recul, vous souhaiteriez ne pas avoir partagé - une fois que c'est sorti, c'est sorti.
En particulier dans vos jeunes années, vous pouvez regarder en arrière et regretter certaines choses que vous avez révélées.
Certains de mes moments les plus embarrassants n'ont pas d'empreinte numérique, ce dont les jeunes générations ne sont pas protégées.
Nous commettons tous des erreurs et des fautes de jugement, mais nous avons parfois l'impression qu'elles sont plus susceptibles de revenir vous hanter dans un monde numérique.
La vie privée est là pour nous protéger, et pas toujours des autres, parfois de nous-mêmes.
6) Vous apprenez à vous valoriser
De nombreuses technologies sont conçues pour créer une dépendance en exploitant nos systèmes de récompense.
C'est la raison pour laquelle le ping de votre téléphone ou une notification sur vos médias sociaux vous rend enthousiaste.
Comme l'explique l'université de Harvard, les neuroscientifiques cognitifs ont constaté que les likes, les réactions, les commentaires et les messages de nos pairs et de nos proches créent dans le cerveau les mêmes voies de récompense que la dopamine (l'hormone du bonheur).
D'une certaine manière, les médias sociaux nous encouragent à rechercher une validation externe alors que, si nous voulons plus de paix et d'estime de soi, nous devrions nous tourner vers l'intérieur pour la construire.
Souvent, lorsque quelqu'un choisit consciemment la vie privée, c'est parce qu'il a trouvé le contentement en lui-même.
Voir également: 10 façons de faire face à quelqu'un qui a toujours raisonIl est tentant d'aller chercher cette validation ailleurs. En réalité, la plupart d'entre nous ne réalisent jamais le pouvoir et le potentiel qu'ils ont en eux.
Voir également: Tout ce qu'il faut savoir sur les pouvoirs du chamanismeNous nous enlisons dans le conditionnement permanent de la société, des médias, de notre système éducatif, etc.
Le résultat ?
La réalité que nous créons se détache de la réalité qui vit dans notre conscience.
C'est ce que j'ai appris (et bien d'autres choses encore) auprès du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales et revenir au cœur de votre être.
Attention, Rudá n'est pas un chaman comme les autres.
Il ne peint pas de belles images et ne diffuse pas de positivité toxique comme le font tant d'autres gourous.
Au lieu de cela, il va vous forcer à regarder à l'intérieur et à affronter les démons qui sont en vous. C'est une approche puissante, mais qui fonctionne.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
7) Vous évitez les drames
Plus vous restez discret, moins vous vous laissez entraîner dans des drames.
Le manque de confidentialité peut donner lieu à des commérages, à l'implication dans des affaires qui ne vous concernent pas et à l'implication de personnes dans les vôtres.
Moins il y a de conflits et de chaos dans la vie, plus nous sommes en paix.
Lorsque vous étalez votre vie privée aux yeux de tous, ne vous étonnez pas si les gens y voient une invitation à s'immiscer dans votre vie.
La protection de la vie privée peut nous aider à respecter et à reconnaître les limites personnelles de chacun.
8) Pour votre carrière
Un mot d'avertissement... les employeurs vous cherchent sur Google.
La meilleure façon de s'assurer qu'ils ne trouveront pas de squelettes dans votre placard est de ne pas dévoiler votre vie privée.
Ce n'est pas seulement parce qu'ils peuvent trouver des saletés sur vous, mais aussi parce que vous vous demandez si vous voulez vraiment que votre patron vous voie en bikini pendant vos vacances ou sur les photos d'une soirée bien arrosée.
La plupart d'entre nous aiment tracer une ligne entre leur vie professionnelle et leur vie privée, mais dans un monde numérique, c'est de plus en plus difficile à faire.
Vous ne pouvez jamais garantir votre audience, il est donc préférable de supposer que ce que vous partagez a le potentiel d'atteindre les masses.
9) Confidentialité des données
Qui se soucie vraiment de toutes les choses insignifiantes que nous partageons en ligne ?
Vous serez peut-être surpris de savoir qui y prête attention et ce qu'il fait de cette information.
Presque tout ce que vous faites en ligne est silencieusement suivi et peut être utilisé contre vous sous une forme ou une autre de manipulation invisible.
De la publicité ciblée au profilage, il y a toujours quelqu'un pour récupérer vos données et, ce faisant, porter atteinte à votre vie privée.
Les escrocs parcourent les sites Internet à la recherche d'informations à utiliser contre vous.
Des informations apparemment innocentes, comme le fait de révéler sa date de naissance sur sa page Facebook, permettent aux fraudeurs d'identité de rassembler les éléments nécessaires pour commettre une usurpation d'identité.
10) Vous ne vous laissez pas entraîner dans la comparaison
Les médias sociaux, en particulier, ont l'étrange capacité de nous faire nous sentir mal dans notre peau. Nous regardons l'image brillante de la vie des autres et trouvons que notre propre réalité laisse à désirer.
Plus vous partagez, plus il est tentant de se laisser entraîner dans cette comparaison.
Nous nous laissons entraîner dans une sorte de surenchère tacite où nous essayons de prouver au monde que notre week-end a été plus amusant, plus glamour et plus excitant que le leur.
Garder sa vie privée vous aide à rester dans votre propre voie plutôt que de ressentir le besoin de regarder constamment autour de vous pour voir comment vous vous situez par rapport aux autres.
11) Vous vous débarrassez de vos proches
L'une des grandes qualités du monde numérique est qu'il nous permet de rester en contact avec un nombre beaucoup plus important de personnes.
Les relations peuvent être entretenues avec moins d'efforts. Cela peut être un outil fantastique pour créer des liens. Mais parfois, ce n'est pas une si mauvaise chose de perdre des personnes dans sa vie.
À l'instar d'un placard encombré, nous accumulons les gens un peu comme nous accumulons des objets : ils n'apportent rien et commencent à encombrer notre vie.
Nous pouvons avoir l'impression d'être entourés de nombreuses personnes dans le monde numérique, mais s'agit-il d'amitiés quantitatives plutôt que qualitatives ?
En étant plus attentif à votre vie privée, vous gardez naturellement dans votre vie les personnes qui vous sont vraiment utiles, tandis que les autres commencent à s'éloigner.
12) Vous évitez les jugements
Nous ne devrions pas nous soucier de ce que pensent les autres, mais en réalité, beaucoup d'entre nous le font.
Soyons honnêtes, à tort ou à raison, nous nous jugeons tous silencieusement les uns les autres. Pourquoi s'exposer à cela ?
Lorsque vous gardez votre vie privée, vous vous protégez des "commères" du monde qui cherchent à vous dénigrer pour se construire.
Vivre une vie privée signifie que vous choisissez les personnes qui sont dignes de votre confiance, qui font partie de votre vie et avec qui vous choisissez de partager des sujets délicats.
Cela peut vous aider à vous sentir plus en sécurité, ce qui vous permet de vous sentir plus confiant.
13) Vous risquez de trahir la confiance ou la vie privée d'autrui.
Vous ne devez pas seulement tenir compte de vous-même et de votre vie privée.
Un partage excessif peut conduire à trahir involontairement les autres. Nous avons tous le droit de décider ce que nous partageons à propos de nous-mêmes.
En partageant numériquement des détails intimes de votre vie, vous risquez d'y entraîner d'autres personnes.
Qu'il s'agisse de problèmes relationnels dont le monde entier est désormais au courant après une mise à jour de statut indiscrète ou d'un cliché ivre de votre meilleure amie dans ses moments les moins glorieux, nos vies numériques ont également un impact sur ceux qui nous entourent.
Vous pouvez vous retrouver dans l'eau chaude si vous trahissez la vie privée d'un ami, d'un partenaire ou d'un être cher.
14) Favoriser l'établissement de liens plus étroits dans la vie réelle
La protection de la vie privée nous aide à nous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Comme nous l'avons vu, trop de temps passé en ligne peut nous faire sentir plus seuls, plus nous passons de temps à entretenir des relations superficielles et insatisfaisantes.
Garder ses secrets et ses détails les plus intimes exclusivement dans des réseaux plus restreints permet de créer des relations plus satisfaisantes et plus authentiques.
En particulier sur les médias sociaux, nos soi-disant "amis" peuvent commencer à ressembler davantage à notre public.
Mais lorsque vous utilisez cette énergie dans vos interactions personnelles, vous créez des liens plus nourrissants et plus satisfaisants avec les autres.
15) Vous êtes moins susceptible d'être influencé par ce que les gens pensent.
Nous aimons nous considérer comme des individus qui prennent leurs propres décisions, mais la vérité est que nous sommes également influencés par des forces extérieures, qu'il s'agisse de nos amis, des membres de notre famille ou de la société dans son ensemble.
Il est beaucoup plus difficile de se fier à nous-mêmes pour savoir ce qui est le mieux pour nous lorsque vous partagez des informations avec chaque homme et son chien.
Nous avons tous des idées et des opinions différentes. Les seules véritables qui comptent sont les vôtres et celles de vos proches.
Le fait de garder les choses privées permet de ne pas se soucier outre mesure de ce que pensent les autres.
Le risque est que l'excès de partage conduise à ce que l'opinion des autres sur votre vie devienne plus importante que la vôtre.
Comment rester discret dans la vie à l'ère numérique ? 4 conseils clés
1) Limiter le temps passé dans le monde numérique
Faites attention au temps que vous passez sur les médias sociaux, à envoyer des SMS ou à traîner en ligne.
2) Ne partagez jamais quelque chose en ligne lorsque vous êtes sous le coup de l'émotion
Pour éviter de partager des choses que vous pourriez regretter plus tard, adressez-vous toujours à un ami de confiance lorsque vous êtes contrarié, plutôt que d'écrire un message sur les médias sociaux.
Cela devrait vous empêcher d'exprimer vos frustrations ou votre colère à l'égard de votre partenaire, de votre famille, de votre employeur ou de vos amis dans le feu de l'action.
3) Se demander "quelle est mon intention" à partir du partage
Apprendre à s'interroger activement sur les raisons qui vous poussent à partager quelque chose peut être un excellent moyen de vous contrôler et de décider si c'est approprié.
Par exemple, se demander si l'on recherche une certaine réaction, qu'il s'agisse d'un éloge, d'une validation, d'une sympathie ou de l'attention de quelqu'un.
Si vous répondez par l'affirmative, demandez-vous si c'est la bonne façon de procéder.
Nous avons tous besoin de soutien, mais cela peut-il se faire d'une manière plus privée, par exemple en parlant à un être cher ?
4) Fixez vos limites
Le fait de savoir clairement ce que vous êtes prêt à partager et ce que vous n'êtes pas prêt à partager peut vous aider à contrôler les limites de votre vie privée.
De cette façon, vous créez des règles de confidentialité pour vous-même en fonction de vos propres valeurs.
Quelles sont les choses que vous devez garder pour vous ?
En fin de compte, c'est à vous de décider, mais voici certaines choses que je suggère que nous devrions tous au moins envisager de garder privées dans le monde numérique :
- Bagarres, arguments, retombées et désaccords.
- Comportement grossier - si vous ne voulez pas que votre mère soit au courant, le reste du monde ne devrait probablement pas l'être non plus.
- Les éléments relatifs à votre travail ou à votre employeur
- Détails de votre vie amoureuse
- Faire la fête
- Vantardise
- Des selfies pour documenter votre journée entière
