15 semplici motivi per cui si dovrebbe mantenere la privacy nell'era digitale

Quanta privacy avete davvero al giorno d'oggi?

Il mondo digitale è diventato un potente strumento di comunicazione e collaborazione, ma ci rende anche vulnerabili.

Con così tanti modi per condividere le informazioni, le persone hanno accesso a quasi tutti gli aspetti della nostra vita: dai social media alle app per incontri, la rivoluzione digitale ha avuto un impatto profondo sulla nostra società.

Ma anche se viviamo in un mondo connesso, non sempre vogliamo che tutti vedano tutto: ci sono ancora molte cose che è meglio tenere private.

Perché una vita privata è una vita felice?

Recentemente ho visto una citazione che recitava:

"Piccolo cerchio.

Vita privata.

Cuore felice.

Mente libera.

Vita tranquilla".

Non è forse questo, nel profondo, ciò che tutti noi vogliamo?

Capisco come tutte queste cose vadano di pari passo.

Penso che fondamentalmente una vita privata sia una vita felice perché blocca tutto il rumore inutile che ci circonda, le distrazioni, i depistaggi e i drammi in cui è così facile farsi trascinare.

Permette di trovare una maggiore tranquillità mentre ci si concentra di più sulla propria vita e di trovare una connessione più profonda con se stessi.

Perché la vostra vita privata dovrebbe rimanere tale

1) Troppa tecnologia fa male alla salute mentale

Credo che siamo tutti d'accordo sul fatto che la tecnologia ha portato alla società alcuni progressi meravigliosi, ma c'è sempre un rovescio della medaglia.

Invece di metterci in contatto, l'uso eccessivo della tecnologia ci fa sentire sempre più isolati e iniziamo a partecipare al mondo attraverso schermi che creano barriere.

Uno studio del 2017 ha concluso che le persone che utilizzano maggiormente i social media hanno il triplo delle probabilità di sentirsi socialmente isolate rispetto a quelle che non li utilizzano con la stessa frequenza.

Esistono anche studi che hanno evidenziato legami tra i siti di social network, la depressione e l'ansia.

In particolare, le persone che ritenevano di avere più interazioni sociali negative online erano più soggette a una cattiva salute mentale. Un motivo in più per mantenere privata la propria vita privata.

2) Sicurezza personale

Mi dispiace dirlo, ma ci sono persone piuttosto inquietanti che si nascondono negli angoli di Internet.

Dal catfishing al grooming, dobbiamo tenere gli occhi aperti sui potenziali pericoli.

Pur non volendo essere paranoici, la realtà è che non si può sapere chi potrebbe spiarvi o pedinarvi digitalmente, né quali siano le sue motivazioni.

Per quanto possa sembrare inverosimile, non lo è affatto.

In effetti, le statistiche mostrano che solo negli Stati Uniti le vittime di stalking sono 3,4 milioni all'anno, e di queste una persona su quattro ha dichiarato di aver subito cyberstalking.

La ricerca mostra anche che 4 persone su 10 sono state vittime di molestie online. Le giovani donne, in particolare, sono maggiormente a rischio di molestie sessuali online, con un 33% di giovani sotto i 35 anni che dichiara di averle subite.

Meno siamo riservati, meno possiamo proteggerci dalle spiacevoli molestie digitali.

3) Essere più presenti nella vita quotidiana

Il mondo digitale è una distrazione enorme, che continua a crescere con l'aumentare degli strumenti di connessione.

La ricerca ha concluso che l'uso frequente della tecnologia digitale ha un impatto significativo, sia negativo che positivo, sulle funzioni cerebrali e sul comportamento.

Ma l'uso eccessivo della tecnologia danneggia il cervello causando problemi di attenzione e di decisione.

Chi non ha mai sentito il bisogno di prendere il telefono durante una pubblicità in TV o di controllare incessantemente i social media solo per abitudine?

Si potrebbe dire che questo tipo di distrazione è l'esatto contrario della mindfulness, un tipo di presenza che ci aiuta a rimanere ancorati al qui e ora.

Concentrandosi maggiormente su dove ci si trova e su ciò che si sta facendo si ottiene la pace mentale.

È stato dimostrato che i benefici della mindfulness riducono le malattie mentali, promuovono la regolazione delle emozioni, una migliore memoria, relazioni più forti, una migliore salute fisica e miglioramenti cognitivi.

È un bell'elenco.

In fin dei conti, tirare fuori la macchina fotografica per scattare 100 foto da condividere con il mondo spesso impedisce di vivere semplicemente il momento.

4) L'eccesso di condivisione incoraggia l'ego

Se siamo onesti, una certa quantità di ciò che viene condiviso online ha poco a che fare con la connessione e molto con la vanità.

Più apriamo la nostra vita privata al mondo, più siamo incoraggiati a preoccuparci della percezione che gli altri hanno di noi. Questo può portare a un comportamento egoistico.

Alcuni studi hanno sostenuto l'idea che stiamo diventando più egocentrici, mentre altri sostengono che stiamo diventando più narcisisti. Almeno in parte la colpa è del mondo digitale.

Come sottolinea Julie Gurner nella rivista Time:

"Che si tratti di una causa o di un riflesso, i social media e la televisione dei reality rafforzano, premiano e celebrano ulteriormente questo narcisismo in continua crescita. I social media sono, in generale, un luogo di navigazione molto incentrato su se stessi e superficiale".

Non mantenere la propria vita privata incoraggia l'ego a credere nel "me show", ponendo noi stessi e ciò che accade nella nostra vita al centro del mondo degli altri.

5) Perché una volta che è là fuori, non si può più tornare indietro.

Su Internet non sparisce nulla.

Ogni notte di sbronza, ogni episodio che fa rabbrividire, tutto ciò che con il senno di poi si vorrebbe non aver condiviso: una volta che è uscito, è uscito.

Soprattutto negli anni della giovinezza, potreste guardarvi indietro e rimpiangere alcune delle cose che avete rivelato.

Sono sempre grata di essere cresciuta prima di Internet e di essere così lontana dal mondo digitale: alcuni dei miei momenti più imbarazzanti non hanno un'impronta digitale, cosa da cui le nuove generazioni non sono protette.

Tutti commettiamo errori e sbagli di valutazione, ma in un mondo digitale è più probabile che questi si ritorcano contro di noi.

La privacy serve a proteggerci, e non sempre dagli altri, a volte anche da noi stessi.

6) Imparate a convalidare voi stessi

Molte tecnologie sono progettate per creare dipendenza, sfruttando i nostri sistemi di ricompensa.

È il motivo per cui il ping sul telefono o una notifica sui social media vi fa sentire eccitati.

Come spiegato dall'Università di Harvard, i neuroscienziati cognitivi hanno visto come i like, le reazioni, i commenti e i messaggi dei nostri coetanei e dei nostri cari creino nel cervello le stesse vie di ricompensa della dopamina (il cosiddetto ormone della felicità).

In un certo senso, i social media ci incoraggiano a cercare conferme esterne quando, se vogliamo maggiore pace e autostima, dovremmo guardarci dentro per costruirle.

Spesso, quando qualcuno sceglie consapevolmente la privacy, è perché ha trovato soddisfazione dentro di sé.

La verità è che la maggior parte di noi non si rende mai conto di quanto potere e potenziale ci sia dentro di noi.

Siamo impantanati dai continui condizionamenti della società, dei media, del nostro sistema educativo e altro ancora.

Il risultato?

La realtà che creiamo si distacca dalla realtà che vive nella nostra coscienza.

Ho imparato questo (e molto altro) dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandé. In questo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete sollevare le catene mentali e tornare al nucleo del vostro essere.

Una parola di cautela: Rudá non è il tipico sciamano.

Non dipinge un bel quadro o sprizza positività tossica come fanno tanti altri guru.

Invece, vi costringerà a guardarvi dentro e ad affrontare i demoni che avete dentro. È un approccio potente, ma che funziona.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

7) Si evitano i drammi

Più si rimane in contatto con se stessi, meno ci si lascia trascinare nei drammi.

La mancanza di privacy può portare a pettegolezzi, a essere coinvolti in cose che non vi riguardano e a far sì che le persone si immischino nelle vostre.

Meno conflitti e caos ci sono nella vita, innegabilmente più siamo pacifici.

Quando mettete la vostra vita personale a disposizione di tutti, non stupitevi se le persone la prendono come un invito a interferire.

La privacy può aiutare tutti noi a rispettare e riconoscere i limiti personali degli altri.

8) Per la vostra carriera

Un avvertimento... i datori di lavoro vi cercano su Google.

Quando ci si candida per un posto di lavoro, è normale che i colleghi facciano le loro ricerche su di voi. Il modo migliore per assicurarsi che non trovino scheletri nell'armadio è quello di mantenere privata la vostra vita privata.

Non si tratta solo del fatto che potrebbero trovare del marcio su di voi, ma chiedetevi se volete davvero che il vostro capo vi veda in bikini durante le vacanze o negli scatti di una serata da ubriachi.

Alla maggior parte di noi piace tracciare una linea di demarcazione tra la vita professionale e quella privata, ma in un mondo digitale è sempre più difficile farlo.

Non si può mai garantire il proprio pubblico, quindi è meglio dare per scontato che qualsiasi cosa si condivida abbia il potenziale per raggiungere le masse.

9) Privacy dei dati

A chi importa davvero di tutte le cose banali che condividiamo online?

Potreste rimanere sorpresi da chi presta attenzione e da cosa fa con queste informazioni.

Il dibattito sulla privacy dei dati è stato a lungo dibattuto. Praticamente tutto ciò che fate online viene tracciato silenziosamente e può essere usato contro di voi in qualche forma di manipolazione invisibile.

Dalla pubblicità mirata alla profilazione, c'è sempre qualcuno che si appropria dei vostri dati e che, nel frattempo, invade la vostra privacy.

I truffatori cercano online informazioni da usare contro di voi.

Informazioni apparentemente innocenti, come la rivelazione della data di nascita sulla propria pagina Facebook, permettono ai truffatori d'identità di mettere insieme i pezzi per commettere un furto d'identità.

10) Non vi lasciate trascinare dalla paragonite

I social media, in particolare, hanno la straordinaria capacità di farci sentire male con noi stessi: guardiamo le immagini patinate delle vite degli altri e troviamo la nostra realtà carente.

Più si condivide, più è forte la tentazione di farsi trascinare in questo confronto.

Ci lasciamo trascinare in una sorta di tacita "one-up-man-ship" in cui cerchiamo di dimostrare al mondo che il nostro fine settimana è stato più divertente, affascinante ed eccitante del loro.

La realtà è che l'unica persona con cui siete davvero in competizione nella vita è voi stessi. Mantenere la vostra vita privata vi aiuta a rimanere nella vostra corsia piuttosto che sentire il bisogno di guardarvi costantemente intorno per vedere come siete messi rispetto agli altri.

11) Abbandonate le persone che vi stanno accanto

Una delle cose più belle del mondo digitale è che ci permette di rimanere in contatto con molte più persone.

Le relazioni possono essere coltivate con meno sforzo e questo può essere un fantastico strumento di connessione. Ma a volte non è così negativo perdere le persone dalla propria vita.

Quasi come un armadio ingombro, possiamo accumulare le persone un po' come facciamo con gli oggetti: non apportano nulla e iniziano a sporcare la nostra vita.

Mantenere le persone alla periferia della propria vita spesso ci fa assottigliare. Nel mondo digitale possiamo avere la sensazione di avere molte persone intorno a noi, ma si tratta di amicizie di quantità piuttosto che di qualità?

Essere più attenti alla propria privacy permette di mantenere nella propria vita le persone che hanno un valore autentico, mentre le persone di passaggio iniziano a scomparire.

12) Si evita il giudizio

Non dovremmo preoccuparci di ciò che pensano gli altri, ma in realtà molti di noi lo fanno.

Siamo onesti: a torto o a ragione, tutti andiamo in giro a giudicarci l'un l'altro in silenzio. Perché esporsi a questo.

Quando mantenete la vostra vita privata, vi proteggete dai pettegolezzi del mondo che cercano di sminuirvi per costruire se stessi.

Vivere una vita privata significa selezionare le persone che sono degne della vostra fiducia, che fanno parte della vostra vita e con le quali scegliete di condividere questioni delicate.

Questo può aiutarvi a sentirvi più sicuri e protetti e, di conseguenza, a sentirvi più fiduciosi.

13) Potreste tradire la fiducia o la privacy degli altri.

Non bisogna considerare solo se stessi e la propria privacy.

L'eccesso di condivisione può portare a tradire inavvertitamente gli altri. Tutti abbiamo il diritto di decidere cosa condividere di noi stessi.

Condividendo digitalmente dettagli intimi della propria vita, si possono coinvolgere altre persone.

Che si tratti di problemi relazionali di cui tutto il mondo viene a conoscenza dopo un aggiornamento di stato indiscreto o di uno scatto ubriaco della vostra amica nel suo momento meno bello, la nostra vita digitale ha un impatto anche su chi ci circonda.

Se si tradisce la privacy di un amico, di un partner o di una persona cara, ci si può trovare in guai seri.

14) Coltivare legami più profondi nella vita reale

La privacy ci aiuta a concentrarci su ciò che conta davvero.

Come abbiamo visto, l'eccesso di tempo digitale può farci sentire più soli quanto più tempo trascorriamo in connessioni superficiali e poco appaganti.

Mantenere i propri segreti e i dettagli più intimi esclusivamente nelle reti più piccole aiuta a creare relazioni più soddisfacenti e genuine.

Soprattutto sui social media, i nostri cosiddetti "amici" possono iniziare a sembrare il nostro pubblico.

Ma quando prendete quell'energia e la mettete nelle vostre interazioni di persona, create legami più nutritivi e soddisfacenti con gli altri.

15) È meno probabile che vi facciate influenzare da ciò che pensa la gente.

Ci piace pensare a noi stessi come a individui che prendono le proprie decisioni, ma la verità è che siamo anche influenzati da forze esterne, siano esse gli amici, i familiari e la società in generale.

Fidarsi di noi stessi per sapere cosa è meglio per noi è molto più difficile quando si condividono informazioni con ogni uomo e il suo cane.

Tutti abbiamo idee e opinioni diverse, le uniche che contano sono le vostre e quelle delle persone più vicine a voi.

Mantenere la privacy aiuta a non preoccuparsi eccessivamente di ciò che pensano gli altri.

C'è il rischio che l'eccessiva condivisione porti le opinioni degli altri sulla vostra vita a diventare più importanti delle vostre.

Come mantenere la riservatezza nella vita nell'era digitale? 4 consigli fondamentali

1) Limitare il tempo nel mondo digitale

Fate attenzione a quanto tempo passate sui social media, a mandare messaggi o a frequentare la rete.

2) Non condividere mai qualcosa online quando si è emozionati

Per evitare di condividere cose di cui potreste poi pentirvi, rivolgetevi sempre a un amico fidato quando siete arrabbiati piuttosto che scrivere un post sui social media.

Questo dovrebbe impedirvi di sfogare frustrazioni o rabbia su partner, familiari, datori di lavoro o amici nella foga del momento.

3) Chiedersi "qual è la mia intenzione?" a partire dalla condivisione

Imparare a interrogarsi attivamente sulle motivazioni che spingono a condividere qualcosa può essere un ottimo modo per tenersi sotto controllo e decidere se è appropriato.

Per esempio, chiedersi: "Sto cercando una certa reazione?" Che si tratti di lode, convalida, simpatia o di ottenere l'attenzione di qualcuno?

Se la risposta è sì, chiedetevi se è il modo giusto di procedere.

Tutti abbiamo bisogno di sostegno, ma è possibile farlo in un modo più privato, come parlare con una persona cara.

4) Decidere i propri confini

Essere più chiari su ciò che si è disposti a condividere e su ciò che non si è disposti a condividere può aiutare a tenere sotto controllo i propri limiti di privacy.

In questo modo si creano regole per la privacy basate sui propri valori.

Quali sono le cose da tenere riservate?

In ultima analisi, spetta a voi decidere, ma ecco alcune cose che suggerirei a tutti noi di prendere almeno in considerazione l'idea di mantenere la privacy nel mondo digitale:

1. Litigate, discussioni, litigi e disaccordi.
2. Comportamento rozzo: se non volete che vostra madre lo sappia, probabilmente non dovrebbe saperlo nemmeno il resto del mondo.
3. Cose che riguardano il vostro lavoro o il vostro datore di lavoro
4. Dettagli sulla vostra vita sentimentale
5. Festeggiamenti
6. Vantarsi
7. Selfie che documentano l'intera giornata