Оглавление
Как много личной жизни у вас есть в наши дни?
Цифровой мир стал мощным инструментом для общения и сотрудничества, но он также делает нас уязвимыми.
С таким количеством способов обмена информацией люди теперь имеют доступ практически ко всем аспектам нашей жизни. От социальных сетей до приложений для знакомств - цифровая революция оказала глубокое влияние на наше общество.
Но даже несмотря на то, что мы живем в подключенном мире, мы не всегда хотим, чтобы все видели все. Есть много вещей, которые лучше держать в секрете.
Почему личная жизнь - это счастливая жизнь?
Недавно я увидел цитату, которая гласила:
"Малый круг".
Личная жизнь.
Счастливое сердце.
Ясный ум.
Мирная жизнь".
Разве не этого в глубине души мы все хотим?
Я вижу, как все эти вещи идут рука об руку.
Я думаю, что личная жизнь - это счастливая жизнь, потому что она отгораживает вас от ненужного шума вокруг. От тех отвлекающих факторов, красных селедок и драм, в которые так легко втянуться.
Это позволит вам обрести больше спокойствия, сосредоточившись на собственной жизни, и в процессе обрести более глубокую связь с самим собой.
Почему вы должны хранить свою личную жизнь в тайне
1) Слишком много технологий вредит вашему психическому здоровью
Думаю, мы все согласны с тем, что технологии принесли обществу ряд замечательных достижений. Но всегда есть и обратная сторона.
Вместо того чтобы объединять нас, чрезмерное использование технологий приводит к тому, что мы чувствуем себя все более изолированными. Мы начинаем участвовать в жизни мира через экраны, которые создают барьеры.
Исследование 2017 года показало, что люди, которые чаще пользуются социальными сетями, в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными по сравнению с людьми, которые не так часто пользуются социальными сетями.
Существуют также исследования, которые показали связь между социальными сетями, депрессией и беспокойством.
В частности, люди, которые чувствовали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете, были более подвержены ухудшению психического здоровья. Это еще одна причина для того, чтобы держать свою личную жизнь в тайне.
2) Личная безопасность
Извините, но в уголках Интернета скрываются довольно жуткие люди.
От кошачьего промысла до груминга - мы должны быть открыты для потенциальных опасностей.
Хотя мы не хотим быть параноиками, реальность такова, что вы просто не знаете, кто может шпионить за вами или преследовать вас с помощью цифровых технологий, и каковы его мотивы.
Смотрите также: Как возбудить сапиосексуала: 8 простых шаговКак бы надуманно это ни звучало, это не так.
На самом деле, согласно статистике, только в США ежегодно насчитывается 3,4 миллиона жертв преследования. И из них каждый четвертый человек сообщает, что подвергался киберпреследованию.
Исследование также показывает, что 4 из 10 человек становились жертвами домогательств в Интернете. Молодые женщины, в частности, подвергаются большему риску сексуальных домогательств в Интернете: до 33% молодых людей в возрасте до 35 лет заявили, что с ними такое случалось.
Чем менее мы закрыты, тем меньше мы можем защитить себя от неприятных цифровых домогательств.
3) Больше присутствовать в повседневной жизни
Цифровой мир - это огромный отвлекающий фактор. И он продолжает расти по мере того, как увеличивается количество инструментов для связи.
Исследования показали, что частое использование цифровых технологий оказывает значительное влияние - как негативное, так и позитивное - на работу мозга и поведение человека.
Но чрезмерное использование технологий вредит мозгу, вызывая проблемы с вниманием и принятием решений.
Анекдотически я уверен, что большинство из нас могут с этим сравниться. Кто не чувствовал необходимости достать свой телефон во время рекламной паузы на телевидении или непрерывно проверять социальные сети просто по привычке.
Этот тип отвлечения можно назвать полной противоположностью внимательности - типу присутствия, который помогает нам оставаться привязанными к "здесь и сейчас".
Сосредоточение внимания на том, где вы находитесь и что делаете, приносит душевный покой.
Было доказано, что польза от внимательности уменьшает количество психических заболеваний, способствует эмоциональной регуляции, улучшению памяти, укреплению отношений, улучшению физического здоровья и когнитивных способностей.
Это довольно большой список.
В конце концов, доставание фотоаппарата, чтобы сделать 100 снимков и поделиться ими со всем миром, часто отвлекает от простого переживания момента.
4) Чрезмерный обмен информацией способствует развитию эгоизма
Если быть честным, то определенная часть того, чем делятся в Интернете, имеет очень мало общего с связью и довольно много - с тщеславием.
Чем больше мы открываем свою личную жизнь миру, тем больше нас побуждают заботиться о том, как нас воспринимают другие. Это может привести к эгоистическому поведению.
Некоторые исследования подтверждают идею о том, что мы становимся более самовлюбленными, в то время как другие утверждают, что мы становимся более самовлюбленными. По крайней мере, частично в этом виноват цифровой мир.
Как отмечает Джули Гурнер в журнале Time:
"Социальные сети и реалити-телевидение, будь то причина или отражение, еще больше усиливают, вознаграждают и празднуют этот постоянно растущий нарциссизм. Социальные сети, в целом, очень ориентированы на себя и поверхностны".
Отсутствие конфиденциальности в личной жизни побуждает эго участвовать в "шоу Я". Мы ставим себя и то, что происходит в нашей собственной жизни, в центр мира всех остальных.
5) Потому что, если это вышло наружу, назад дороги нет.
В Интернете ничто не проходит бесследно.
Каждая пьяная ночь, каждый неприятный эпизод, все то, о чем, оглядываясь назад, вы жалеете, что не поделились - раз уж это вышло, то вышло.
Особенно в молодые годы вы можете оглянуться назад и пожалеть о некоторых вещах, которые вы раскрыли.
Я навсегда благодарна за то, что выросла до появления Интернета и была так далека от цифрового мира. Некоторые из моих самых неловких моментов не имеют цифрового следа, от чего не защищены молодые поколения.
Мы все совершаем ошибки и оплошности, но может показаться, что в цифровом мире они будут преследовать вас с большей вероятностью.
Частная жизнь защищает нас, и не всегда от других людей - иногда от нас самих.
6) Вы научитесь оценивать себя
Многие технологии разработаны таким образом, чтобы вызывать привыкание, используя наши системы вознаграждения.
Это причина того, что пинг на вашем телефоне или уведомление в социальной сети заставляет вас чувствовать себя взволнованным.
Как объяснили в Гарвардском университете, когнитивные неврологи заметили, что лайки, реакции, комментарии и сообщения от наших сверстников и близких создают в мозге те же пути вознаграждения, что и дофамин (так называемый гормон счастья).
В некотором смысле социальные сети побуждают нас искать внешнего подтверждения, в то время как, если мы хотим большего спокойствия и самоуважения, мы должны искать их внутри себя.
Часто, когда кто-то сознательно выбирает уединение, это происходит потому, что он нашел удовлетворение внутри себя.
Заманчиво искать подтверждение в другом месте. Правда в том, что большинство из нас никогда не осознают, сколько силы и потенциала находится внутри нас.
Мы увязли в постоянном воздействии общества, средств массовой информации, системы образования и т.д.
Результат?
Реальность, которую мы создаем, становится оторванной от реальности, которая живет в нашем сознании.
Я узнал это (и многое другое) от всемирно известного шамана Руды Ианде. В этом превосходном бесплатном видео Руда объясняет, как вы можете снять ментальные цепи и вернуться к сути своего существа.
Несколько слов предостережения - Руда не является типичным шаманом.
Он не рисует красивых картинок и не разбрасывает токсичный позитив, как это делают многие другие гуру.
Вместо этого он заставит вас заглянуть внутрь себя и противостоять демонам внутри. Это мощный подход, но он работает.
Вот ссылка на бесплатное видео.
7) Вы избегаете драмы
Чем больше вы держите себя в руках, тем меньше вы втягиваетесь в драму.
Отсутствие конфиденциальности может привести к сплетням, вовлечению в дела, которые вас не касаются, и к тому, что люди будут вовлекаться в ваши дела.
Чем меньше конфликтов и хаоса в жизни, тем, несомненно, спокойнее мы живем.
Когда вы выкладываете свою личную жизнь на всеобщее обозрение, не удивляйтесь, если люди воспримут это как приглашение к вмешательству.
Конфиденциальность может помочь нам всем придерживаться и признавать личные границы друг друга.
8) Для вашей карьеры
Предупреждение... Работодатели "гуглят" вас.
В наши дни, когда вы подаете заявление о приеме на работу, они обычно проводят домашнее расследование. Лучший способ убедиться, что они не найдут скелетов в вашем шкафу, - это сохранить вашу личную жизнь в тайне.
Дело не только в том, что они могут найти на вас компромат, но спросите себя, действительно ли вы хотите, чтобы ваш босс увидел вас в бикини на отдыхе или снимки с пьяной ночной вечеринки.
Большинство из нас любит проводить границу между профессиональной и личной жизнью. Но в цифровом мире это становится все труднее сделать.
Вы никогда не можете гарантировать свою аудиторию. Поэтому лучше исходить из того, что все, чем вы делитесь, имеет потенциал дойти до широких масс.
9) Конфиденциальность данных
Кого на самом деле волнуют все те пустяки, которыми мы делимся в Интернете?
Вы можете быть удивлены тем, кто обращает на это внимание и что они делают с этой информацией.
Дебаты о конфиденциальности данных ведутся уже давно. Практически все, что вы делаете в Интернете, молча отслеживается и может быть использовано против вас в той или иной форме невидимых манипуляций.
От целевой рекламы до профилирования - всегда есть кто-то, кто собирает ваши данные и при этом вторгается в вашу частную жизнь.
Мошенники рыщут в Интернете в поисках информации, которую можно использовать против вас.
Такая, казалось бы, невинная информация, как указание даты рождения на своей странице в Facebook, позволяет мошенникам собрать воедино все детали для совершения кражи личных данных.
Смотрите также: 25 признаков того, что вам следует отрезать себя от семьи10) Вы не будете втянуты в сравнительный анализ
В частности, социальные сети обладают удивительной способностью заставлять нас чувствовать себя плохо по отношению к самим себе. Мы смотрим на глянцевые образы жизни других людей и считаем, что наша собственная реальность не соответствует действительности.
Чем больше вы делитесь, тем больше соблазна втянуться в это сравнение.
Мы втягиваемся в негласное единоначалие, пытаясь доказать всему миру, что наши выходные были более веселыми, гламурными и захватывающими, чем у них.
Единственный человек в жизни, с которым вы можете соревноваться, - это вы сами. Сохранение конфиденциальности личной жизни помогает вам оставаться в своей собственной полосе, а не чувствовать необходимость постоянно оглядываться по сторонам, чтобы узнать, как вы выглядите по сравнению с другими.
11) Вы избавляетесь от приверженцев
Одна из самых замечательных вещей в цифровом мире - это то, что он позволяет нам оставаться в контакте с гораздо большим количеством людей.
Отношения можно развивать с меньшими усилиями. Это может быть фантастическим инструментом для установления связей. Но иногда не так уж плохо терять людей из своей жизни.
Подобно захламленному шкафу, мы можем накапливать людей, как вещи. Они не вносят никакого вклада в нашу жизнь, а на самом деле начинают захламлять ее.
В цифровом мире нам кажется, что вокруг нас много людей, но так ли это, когда количество превышает качество дружбы?
Более внимательное отношение к своей частной жизни естественным образом сохраняет в вашей жизни людей, которые представляют для вас истинную ценность, в то время как "прихлебатели" начинают отпадать.
12) Вы избегаете осуждения
Мы не должны заботиться о том, что думают другие, но на самом деле многие из нас заботятся.
Давайте будем честными, справедливо или нет, но мы все молча осуждаем друг друга. Зачем открывать себя для этого.
Когда вы храните свою личную жизнь в тайне, вы защищаете себя от сплетников мира, которые стремятся унизить вас, чтобы возвысить себя.
Жить личной жизнью означает, что вы выбираете людей, которые достойны вашего доверия, присутствия в вашей жизни и с которыми вы решаете делиться деликатными вопросами.
Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и безопасно, что в свою очередь позволит вам чувствовать себя более уверенно.
13) Вы можете нарушить доверие или неприкосновенность частной жизни других людей
Вы должны думать не только о себе и своей личной жизни.
Чрезмерное распространение информации может привести к непреднамеренному предательству других. Мы все имеем право решать, чем мы будем делиться о себе.
Делясь в цифровом формате интимными подробностями собственной жизни, вы можете втянуть в нее других людей.
Будь то проблемы в отношениях, о которых теперь знает весь мир после нескромного обновления статуса или пьяный снимок вашей подруги в ее не самый лучший час - наша цифровая жизнь влияет и на окружающих.
Вы можете оказаться в горячей воде, если нарушите неприкосновенность частной жизни друга, партнера или любимого человека.
14) Воспитание более глубоких связей в реальной жизни
Конфиденциальность помогает нам сосредоточиться на том, что действительно важно.
Как мы видели, слишком много цифрового времени может заставить нас чувствовать себя тем более одинокими, чем больше времени мы тратим на поверхностные и не приносящие удовлетворения связи.
Сохранение ваших секретов и самых интимных деталей исключительно в небольших сетях поможет вам создать более удовлетворительные и искренние отношения.
Особенно в социальных сетях, наши так называемые "друзья" могут стать больше похожими на нашу аудиторию.
Но когда вы берете эту энергию и вкладываете ее в свое личное общение, вы создаете более заботливые и удовлетворяющие вас связи с другими людьми.
15) Вы меньше подвержены влиянию того, что думают люди.
Нам нравится думать о себе как о личности, которая сама принимает решения. Но правда в том, что на нас также влияют внешние силы - будь то наши друзья, члены семьи или общество в целом.
Доверять себе, чтобы знать, что для нас лучше, гораздо сложнее, когда вы делитесь информацией с каждым человеком и его собакой.
У всех нас разные идеи и мнения. Единственное, что имеет значение, - это ваше собственное мнение и мнение близких вам людей.
Сохранение конфиденциальности помогает оградить вас от чрезмерной заботы о том, что думают другие.
Существует риск, что чрезмерное распространение информации приведет к тому, что мнение других людей о вашей жизни станет более важным, чем ваше собственное.
Как сохранить приватность жизни в цифровую эпоху? 4 основных совета
1) Ограничьте время пребывания в цифровом мире
Следите за тем, сколько времени вы проводите в социальных сетях, переписываетесь или общаетесь в Интернете.
2) Никогда не делитесь чем-то в сети, когда вы эмоциональны
Чтобы не делиться тем, о чем вы можете впоследствии пожалеть, всегда обращайтесь к надежному другу, когда вы расстроены, а не пишите сообщения в социальных сетях.
Это позволит вам не выплескивать разочарование или гнев на партнеров, семью, работодателей или друзей в порыве эмоций.
3) Спросите себя: "Каково мое намерение?" из общего доступа
Умение активно задавать вопросы о мотивах, побуждающих вас поделиться чем-то, может стать отличным способом держать себя в руках и решать, уместно ли это.
Например, спросить: "Ищу ли я определенной реакции?" Будь то похвала, одобрение, сочувствие или привлечение чьего-то внимания?
Если "да", то задайтесь вопросом, правильный ли это путь.
Нам всем нужна поддержка, но можно ли это сделать в более приватной форме, например, поговорить с любимым человеком.
4) Определите свои границы
Четкое понимание того, чем вы готовы поделиться, а чем нет, поможет вам держать под контролем границы своей личной жизни.
Таким образом, вы создадите для себя правила конфиденциальности, основанные на ваших собственных ценностях.
Какие вещи следует держать в тайне?
В конечном счете, решать вам, но вот некоторые вещи, которые, по моему мнению, мы все должны хотя бы рассмотреть возможность сохранения конфиденциальности в цифровом мире:
- Ссоры, споры, выпады и разногласия.
- Грубое поведение - если вы не хотите, чтобы ваша мама знала об этом, то и остальной мир, вероятно, не должен.
- Вещи о вашей работе или работодателе
- Подробности вашей личной жизни
- Вечеринка
- Хвастовство
- Селфи, документирующие весь ваш день
