Зміст
Наскільки у вас є приватне життя в наші дні?
Цифровий світ став потужним інструментом для комунікації та співпраці, але він також робить нас вразливими.
Завдяки великій кількості способів обміну інформацією люди отримали доступ майже до всіх аспектів нашого життя. Від соціальних мереж до додатків для знайомств - цифрова революція справила глибокий вплив на наше суспільство.
Але навіть якщо ми живемо у взаємопов'язаному світі, ми не завжди хочемо, щоб усі все бачили. Існує багато речей, які краще тримати в таємниці.
Чому приватне життя - це щасливе життя?
Нещодавно я побачив цитату, в якій йшлося
"Мале коло.
Особисте життя.
Щасливе серце.
Ясний розум.
Мирне життя."
Хіба це не те, чого ми всі хочемо в глибині душі?
Я бачу, як всі ці речі йдуть пліч-о-пліч.
Я думаю, що в основі своїй приватне життя - це щасливе життя, тому що воно блокує весь непотрібний шум навколо тебе. Ті відволікаючі фактори, червоні оселедці і драми, в які так легко втягнутися.
Це дозволяє вам знайти більше спокою, оскільки ви більше зосереджуєтесь на власному житті. І в процесі знаходите глибший зв'язок із собою.
Чому ви повинні зберігати особисте життя в таємниці
1) Забагато технологій шкодить вашому психічному здоров'ю
Думаю, ми всі можемо погодитися, що технології принесли суспільству чудові досягнення. Але завжди є й зворотній бік медалі.
Замість того, щоб об'єднувати нас, надмірне використання технологій насправді призводить до того, що ми відчуваємо себе все більш ізольованими. Ми починаємо брати участь у житті світу через екрани, які створюють бар'єри.
Дослідження 2017 року показало, що люди, які частіше користуються соціальними мережами, втричі частіше відчувають себе соціально ізольованими порівняно з тими, хто не користується ними так часто.
Дивіться також: "Чи справді я кохаю свою дівчину?" 10 ознак того, що так (і 8 ознак того, що ні!)Існують також дослідження, які показали зв'язок між соціальними мережами, депресією і тривогою.
Зокрема, люди, які відчували, що мають більше негативних соціальних взаємодій в Інтернеті, були більш схильні до погіршення психічного здоров'я. Це ще одна причина зберігати особисте життя в таємниці.
2) Особиста безпека
На жаль, але в куточках інтернету ховаються досить моторошні люди.
Від риболовлі до грумінгу, ми повинні бути відкритими до потенційних небезпек.
Ми не хочемо бути параноїками, але реальність така, що ви просто не знаєте, хто може шпигувати за вами або переслідувати вас у цифровому форматі - або які у них мотиви.
Як би надумано це не звучало, але це не так.
Насправді, за статистикою, тільки в Сполучених Штатах щорічно налічується 3,4 мільйона жертв переслідувань. І з них кожна четверта людина повідомила про те, що зазнала кібер-переслідування.
Дослідження також показують, що 4 з 10 людей ставали жертвами домагань в Інтернеті. Молоді жінки, зокрема, піддаються більшому ризику сексуальних домагань в Інтернеті: 33% молодих людей віком до 35 років стверджують, що з ними таке траплялося.
Чим менше ми є приватними, тим менше ми можемо захистити себе від неприємностей, пов'язаних з цифровими переслідуваннями.
3) Бути більш присутнім у повсякденному житті
Цифровий світ - це величезне відволікання, і це відволікання продовжує зростати, оскільки інструменти для зв'язку постійно вдосконалюються.
Дослідження показали, що часте використання цифрових технологій має значний вплив - як негативний, так і позитивний - на роботу мозку та поведінку.
Але надмірне використання технологій шкодить мозку, викликаючи проблеми з увагою та прийняттям рішень.
На рівні анекдотів я впевнений, що це може стосуватися більшості з нас. Хто не відчував потреби тягнутися до телефону під час рекламної паузи на телебаченні або безперервно перевіряти соціальні мережі просто за звичкою.
Можна сказати, що цей тип відволікання є повною протилежністю уважності - типу присутності, який допомагає нам залишатися прив'язаними до тут і зараз.
Коли ви більше зосереджуєтесь на тому, де ви знаходитесь і що робите, приходить душевний спокій.
Доведено, що переваги усвідомленості зменшують кількість психічних захворювань, сприяють емоційній регуляції, кращій пам'яті, міцнішим стосункам, кращому фізичному здоров'ю та покращенню когнітивних функцій.
Це чималий список.
Зрештою, діставання фотоапарата, щоб зробити 100 знімків і поділитися ними зі світом, часто заважає просто насолоджуватися моментом.
4) Надмірний обмін заохочує егоїзм
Якщо бути чесними, то певна частина того, що поширюється в Інтернеті, має дуже мало спільного зі зв'язком і дуже багато - з марнославством.
Чим більше ми відкриваємо своє приватне життя світові, тим більше нас заохочують піклуватися про те, як інші сприймають нас. Це може призвести до егоїстичної поведінки.
Деякі дослідження підтверджують ідею про те, що ми стаємо більш самозаглибленими, тоді як інші стверджують, що ми стаємо більш нарцистичними. Принаймні частково в цьому винен цифровий світ.
Як зазначає Джулі Гернер у журналі Time:
"Незалежно від того, чи є це причиною, чи відображенням, соціальні медіа та реаліті-шоу ще більше посилюють, заохочують і прославляють цей постійно зростаючий нарцисизм. Соціальні медіа, як правило, є дуже егоцентричним і поверхневим місцем для навігації".
Якщо не тримати особисте життя в таємниці, це заохочує его купуватися на "я-шоу". Ми ставимо себе і те, що відбувається в нашому житті, в центр світу всіх інших.
5) Тому що, якщо це вже сталося, шляху назад немає
В інтернеті нічого не зникає.
Кожна п'яна ніч, кожен гідний жаху епізод, все, про що, озираючись назад, ви не хотіли б ділитися, - якщо це вийшло, то це вийшло.
Особливо в молоді роки ви можете озирнутися назад і пошкодувати про деякі речі, які ви розкрили.
Я назавжди вдячна, що виросла до Інтернету і була віддалена від цифрового світу. Деякі з моїх найсором'язливіших моментів не мають цифрового сліду, від чого не застраховані молодші покоління.
Ми всі робимо помилки і помиляємося в судженнях, але в цифровому світі може здатися, що вони з більшою ймовірністю повернуться і переслідуватимуть вас.
Конфіденційність існує для того, щоб захистити нас, і не завжди від інших людей - іноді від нас самих.
6) Ви навчитеся підтверджувати себе
Багато технологій розроблені так, щоб викликати залежність, використовуючи наші системи винагород.
Це причина, чому пінг на телефоні або сповіщення в соціальній мережі змушує вас відчувати себе схвильованими.
Як пояснюють у Гарвардському університеті, когнітивні нейробіологи побачили, як лайки, реакції, коментарі та повідомлення від наших однолітків і близьких створюють у мозку ті ж самі шляхи винагороди, що й дофамін (так званий гормон щастя).
У певному сенсі соціальні мережі заохочують нас шукати зовнішнє підтвердження, тоді як, якщо ми хочемо більшого спокою і самоповаги, ми повинні шукати їх усередині себе, щоб побудувати їх.
Часто, коли хтось свідомо обирає усамітнення, це відбувається тому, що він знайшов задоволення всередині себе.
Є спокуса шукати підтвердження деінде. Правда в тому, що більшість з нас ніколи не усвідомлює, скільки сили і потенціалу криється всередині нас.
Ми стаємо заручниками постійних умов, які нам нав'язує суспільство, засоби масової інформації, система освіти тощо.
Результат?
Реальність, яку ми створюємо, стає відірваною від реальності, яка живе в нашій свідомості.
Про це (і багато іншого) я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руди Янде. У цьому чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як можна розірвати ментальні ланцюги і повернутися до самої суті свого єства.
Застереження - Руда не є типовим шаманом.
Він не малює красивих картинок і не пророщує токсичний позитив, як це роблять багато інших гуру.
Замість цього він змусить вас зазирнути всередину себе і протистояти демонам всередині. Це потужний підхід, але він працює.
Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.
7) Ви уникаєте драми
Чим більше ви тримаєте себе в руках, тим менше втягуєтеся в драму.
Відсутність приватності може призвести до пліток, втручання в справи, які вас не стосуються, і до того, що люди будуть втручатися у ваші справи.
Чим менше конфліктів і хаосу в житті, тим, безперечно, ми більш мирні.
Коли ви викладаєте своє особисте життя на загальний огляд, не дивуйтеся, якщо люди сприймають це як запрошення втручатися.
Конфіденційність може допомогти нам усім дотримуватися і визнавати особисті кордони один одного.
8) Для вашої кар'єри
Попередження... роботодавці гуглять вас.
Коли ви влаштовуєтесь на роботу, сьогодні дуже часто роботодавці роблять домашнє завдання щодо вас. Найкращий спосіб гарантувати, що вони не знайдуть жодних скелетів у вашій шафі - тримати ваше особисте життя в таємниці.
Справа не лише в тому, що на вас можуть знайти компромат, але запитайте себе, чи дійсно ви хочете, щоб ваш бос побачив вас у бікіні на відпочинку або на знімках з п'яної вечірки.
Більшість з нас любить проводити межу між професійним та особистим життям. Але в цифровому світі це стає дедалі складніше робити.
Ви ніколи не можете гарантувати свою аудиторію, тому краще припустити, що все, чим ви ділитеся, має потенціал охопити маси.
9) Конфіденційність даних
Кого насправді цікавлять всі ті банальні речі, якими ми ділимося в Інтернеті?
Що ж, ви можете бути здивовані, хто звертає на це увагу і що вони роблять з цією інформацією.
Дискусія про конфіденційність даних триває вже давно. Майже все, що ви робите в Інтернеті, негласно відстежується і може бути використано проти вас у тій чи іншій формі невидимої маніпуляції.
Від таргетованої реклами до профайлінгу - завжди є хтось, хто збирає ваші дані і в процесі цього втручається у ваше приватне життя.
Дивіться також: 30 незаперечних ознак того, що він хоче бачити вас у своєму майбутньому (повний список)Шахраї нишпорять в Інтернеті в пошуках інформації, яку можна використати проти вас.
Здавалося б, така невинна інформація, як дата народження на вашій сторінці у Facebook, дозволяє шахраям зібрати докупи всі деталі для здійснення крадіжки особистих даних.
10) Вас не втягують у компаративізм
Соціальні мережі, зокрема, мають дивовижну здатність змушувати нас відчувати себе погано. Ми дивимося на глянцеву картинку життя інших людей і бачимо, що наша власна реальність не відповідає їй.
Чим більше ви ділитеся, тим більша спокуса втягнутися в це порівняння.
Ми втягуємося в якесь негласне змагання, де намагаємося довести світові, що наші вихідні були більш веселими, гламурними і захоплюючими, ніж їхні.
Реальність така, що єдина людина в житті, з якою ви дійсно конкуруєте, - це ви самі. Збереження приватного життя в таємниці допомагає вам залишатися у своїй власній смузі, а не відчувати потребу постійно озиратися навколо, щоб побачити, як ви виглядаєте порівняно з іншими.
11) Ви відкидаєте прихильників
Одна з найбільших переваг цифрового світу - це те, що він дозволяє нам залишатися на зв'язку з набагато більшою кількістю людей.
Відносини можна розвивати з меншими зусиллями. Це може бути фантастичним інструментом для зв'язку. Але іноді не так вже й погано втрачати людей зі свого життя.
Подібно до захаращеної шафи, ми можемо накопичувати людей так само, як і речі. Вони насправді нічого не дають, а насправді починають засмічувати наше життя.
Тримаючи людей на периферії свого життя, ми часто розпорошуємося. У цифровому світі нам може здаватися, що навколо нас багато людей, але чи переважає кількість над якістю дружби?
Коли ви уважніше ставитеся до свого приватного життя, то, природно, у вашому житті залишаються люди, які становлять для вас справжню цінність, тоді як сторонні починають відсіюватися.
12) Ви уникаєте осуду
Нам не повинно бути байдуже, що думають інші, але насправді багатьом з нас це не байдуже.
Давайте будемо чесними, правильно чи ні, ми всі ходимо навколо і мовчки судимо один одного. Навіщо відкривати себе для цього.
Коли ви зберігаєте своє особисте життя в таємниці, ви захищаєте себе від пліток світу, які прагнуть роздягнути вас, щоб побудувати себе.
Приватне життя означає, що ви обираєте людей, які заслуговують на вашу довіру, на те, щоб бути у вашому житті, і з якими ви вирішили поділитися делікатними питаннями.
Це допоможе вам почуватися більш захищеними та безпечними, що, в свою чергу, дасть вам змогу почуватися впевненіше.
13) Можливо, ви порушуєте довіру або конфіденційність інших людей
Ви маєте думати не лише про себе та власну приватність.
Надмірне поширення інформації може призвести до ненавмисної зради інших. Ми всі маємо право вирішувати, чим ділитися про себе.
Ділячись інтимними подробицями власного життя в цифровому форматі, ви можете втягнути в це інших людей.
Чи то проблеми у стосунках, про які тепер знає весь світ після нескромного оновлення статусу, чи то п'яний знімок вашої найкращої подруги в її не найкращу годину - наше цифрове життя також впливає на тих, хто нас оточує.
Ви можете опинитися в гарячій точці, якщо зрадите конфіденційність друга, партнера або коханої людини.
14) Розвиток глибших зв'язків у реальному житті
Конфіденційність допомагає нам зосередитися на тому, що дійсно важливо.
Як ми бачили, забагато цифрового часу може змусити нас почуватися більш самотніми, чим більше часу ми витрачаємо на неглибокі та нерезультативні зв'язки.
Зберігаючи свої секрети та найінтимніші деталі виключно у вузькому колі, ви можете створити більш приємні та справжні стосунки.
Особливо в соціальних мережах наші так звані "друзі" можуть почати відчувати себе більш схожими на нашу аудиторію.
Але коли ви берете цю енергію і вкладаєте її в особисту взаємодію, ви створюєте більш живильні і задовольняючі зв'язки з іншими людьми.
15) Ви менш схильні до того, щоб впливати на те, що думають інші
Нам подобається думати про себе як про особистостей, які приймають власні рішення. Але правда полягає в тому, що на нас також впливають зовнішні сили - чи то наші друзі, члени сім'ї, чи то суспільство в цілому.
Довіряти собі, що ми знаємо, що для нас краще, набагато складніше, коли ви ділитеся інформацією з кожним чоловіком і його собакою.
Ми всі маємо різні ідеї та думки. Єдині справжні, які мають значення, - це ваші власні та думки найближчих вам людей.
Зберігати речі в таємниці допомагає захистити себе від надмірної турботи про те, що подумають інші.
Існує ризик, що надмірний обмін інформацією призведе до того, що думка інших людей про ваше життя стане важливішою за вашу власну.
Як зберегти приватність у житті в цифрову епоху? 4 ключові поради
1) Обмежте час у цифровому світі
Слідкуйте за тим, скільки часу ви проводите в соціальних мережах, надсилаючи повідомлення або спілкуючись в Інтернеті.
2) Ніколи не діліться чимось онлайн, коли ви емоційні
Щоб не ділитися тим, про що ви згодом пошкодуєте, завжди звертайтеся до надійного друга, коли ви засмучені, замість того, щоб писати пост у соціальних мережах.
Це не дозволить вам зопалу виплеснути розчарування чи гнів на партнерів, родину, роботодавців чи друзів.
3) Запитайте себе: "Яка моя мета?", коли ви ділитеся.
Навчитися активно ставити під сумнів свої мотиви ділитися чимось може бути чудовим способом тримати себе в руках і вирішувати, чи доречно це робити.
Наприклад, запитати: "Чи шукаю я певної реакції?" Чи це похвала, схвалення, співчуття, чи привернення уваги?
Якщо так, то запитайте, чи це правильний шлях.
Ми всі потребуємо підтримки, але чи можна її отримати у більш приватний спосіб, наприклад, у розмові з коханою людиною.
4) Визначте свої межі
Чітке усвідомлення того, чим ви раді поділитися, а чим ні, допоможе вам тримати під контролем власні кордони приватності.
Таким чином, ви створюєте правила конфіденційності для себе на основі власних цінностей.
Які речі варто тримати в таємниці?
Зрештою, це вирішувати вам, але ось деякі речі, які я б порадив нам усім принаймні розглянути як приватні в цифровому світі:
- Бійки, суперечки, сварки та розбіжності.
- Груба поведінка - якщо ви не хочете, щоб про це знала ваша мама, то й решта світу, мабуть, не повинна знати.
- Щось про вашу роботу або роботодавця
- Подробиці вашого особистого життя
- Вечірки
- Хвастощі.
- Селфі, що документують весь ваш день
