فهرست مطالب
این روزها واقعا چقدر حریم خصوصی دارید؟
دنیای دیجیتال به ابزاری قدرتمند برای ارتباط و همکاری تبدیل شده است، اما ما را نیز آسیب پذیر می کند.
با راه های بسیار زیاد اطلاعات را به اشتراک بگذارید که مردم اکنون تقریباً به تمام جنبه های زندگی ما دسترسی دارند. از رسانه‌های اجتماعی گرفته تا برنامه‌های دوستیابی، انقلاب دیجیتال تأثیر عمیقی بر جامعه ما گذاشته است.
اما اگرچه ما در دنیایی متصل زندگی می‌کنیم، همیشه نمی‌خواهیم همه همه چیز را ببینند. هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که بهتر است آنها را خصوصی نگه داریم.
چرا زندگی خصوصی یک زندگی شاد است؟
اخیراً نقل قولی را دیدم که چنین بود:
“ دایره کوچک.
زندگی خصوصی.
قلب شاد.
ذهن پاک.
زندگی آرام."
آیا این نیست در عمق وجود همه ما چه می خواهیم؟
من می توانم ببینم که چگونه همه این چیزها دست به دست هم می دهند.
من فکر می کنم اساساً یک زندگی خصوصی یک زندگی شاد است زیرا تمام سروصدای غیر ضروری اطراف را مسدود می کند. شما. آن حواس‌پرتی‌ها، شاه‌ماهی‌های قرمز، و درام‌هایی که به راحتی می‌توان به آنها کشیده شد.
این به شما امکان می‌دهد با تمرکز بیشتر روی زندگی خود، سکون بیشتری پیدا کنید. و در این فرآیند ارتباط عمیق تری با خود پیدا کنید.
چرا باید زندگی شخصی خود را خصوصی نگه دارید
1) فناوری بیش از حد برای سلامت روان شما مضر است
من فکر می کنم همه ما می توانیم قبول کنیم که فناوری پیشرفت های بسیار شگفت انگیزی را برای جامعه به ارمغان آورده است. اما همیشه یک وجود دارددوست، شریک یا عزیز.
14) پرورش ارتباطات عمیق‌تر در زندگی واقعی
حریم خصوصی به ما کمک می‌کند تا روی آنچه واقعاً مهم است متمرکز بمانیم.
همانطور که دیدیم ، زمان دیجیتالی بیش از حد می تواند باعث شود هر چه زمان بیشتری را صرف ارتباطات کم عمق و ناکامل کنیم احساس تنهایی بیشتری کنیم.
نگه داشتن اسرار و جزئیات صمیمی خود منحصراً در شبکه های کوچکتر به شما کمک می کند تا روابط رضایت بخش تر و واقعی تری ایجاد کنید.
به‌ویژه در رسانه‌های اجتماعی، به اصطلاح «دوستان» ما می‌توانند بیشتر شبیه مخاطبان ما شوند.
اما وقتی این انرژی را می‌گیرید و آن را در تعاملات حضوری خود می‌گذارید، ایجاد می‌کنید. پیوندهای رضایت بخش تر با دیگران.
15) کمتر تحت تأثیر افکار مردم قرار می گیرید
ما دوست داریم خودمان را افرادی بدانیم که خودمان تصمیم می گیریم. اما حقیقت این است که ما تحت تأثیر نیروهای بیرونی نیز هستیم - چه دوستان، اعضای خانواده و جامعه در کل.
به خودمان اعتماد کنیم تا بدانیم چه چیزی برای ما بهترین است، زمانی که اطلاعات را به اشتراک می گذاریم، بسیار سخت تر است. با هر مرد و سگش.
همه ما عقاید و نظرات متفاوتی داریم. تنها چیزهای واقعی که اهمیت دارند، خود شما و افراد نزدیک به شما هستند.
محرمانه نگه داشتن چیزها به شما کمک می کند تا از اهمیت دادن بیش از حد به آنچه دیگران فکر می کنند محافظت کنید.
این خطر وجود دارد که اشتراک گذاری بیش از حد منجر به این می شود که نظرات دیگران در مورد زندگی شما مهم تر از شما شودخود.
چگونه در عصر دیجیتال در زندگی خصوصی بمانم؟ 4 نکته کلیدی
1) زمان را در دنیای دیجیتال محدود کنید
به میزان زمانی که در رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه یا پاتوق آنلاین می گذرانید توجه داشته باشید.
2) هنگامی که احساساتی هستید، هرگز چیزی را به صورت آنلاین به اشتراک نگذارید
برای جلوگیری از به اشتراک گذاشتن چیزهایی که ممکن است بعداً پشیمان شوید، همیشه به جای نوشتن پست در رسانه های اجتماعی، به جای نوشتن یک پست در شبکه های اجتماعی، در هنگام ناراحتی به یک دوست قابل اعتماد مراجعه کنید.
این باید از ابراز ناامیدی یا خشم شما در مورد شریک زندگی، خانواده، کارفرما یا دوستان در گرمای لحظه جلوگیری کند.
3) از خود بپرسید "هدف من چیست؟" از اشتراک گذاری
یادگیری به به طور فعال انگیزه های خود را برای به اشتراک گذاشتن چیزی زیر سوال ببرید می تواند راهی عالی برای کنترل خود و تصمیم گیری در مورد مناسب بودن آن باشد.
برای مثال، پرسیدن "آیا به دنبال واکنش خاصی هستم؟" همدردی، یا جلب توجه کسی؟
اگر مثبت است، پس از خود بپرسید که آیا این راه درستی است یا نه.
همه ما به حمایت نیاز داریم، اما آیا می توان این کار را در فضای خصوصی تری انجام داد. مثل صحبت کردن با یک عزیز مرزهای حریم خصوصی در حال بررسی است.
به این ترتیب قوانین حریم خصوصی را بر اساس ارزش های خود برای خود ایجاد می کنید.
چه چیزهایی را باید خصوصی نگه دارید؟
در نهایت این برای شماست.برای تصمیم‌گیری، اما در اینجا چند چیز وجود دارد که پیشنهاد می‌کنم همه ما باید حداقل در دنیای دیجیتال خصوصی نگاه داشته باشیم:
- دعوا، مشاجره، درگیری و اختلاف نظر.
- رفتار زمخت – اگر نمی‌خواهید مادرتان بداند، احتمالاً بقیه دنیا هم نباید این کار را بکنند. 8>مهمانی
- براگزیدن
- سلفی که تمام روز شما را مستند می کند
به جای اتصال ما، استفاده بیش از حد از فناوری در واقع ما را به طور فزاینده ای منزوی می کند. ما از طریق نمایشگرهایی که موانعی ایجاد می‌کنند شروع به مشارکت در جهان می‌کنیم.
یک مطالعه در سال 2017 نتیجه‌گیری کرد که افرادی که از رسانه‌های اجتماعی بیشتری استفاده می‌کنند، سه برابر بیشتر از افرادی که از رسانه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کنند، احساس انزوای اجتماعی می‌کنند. اغلب.
همچنین مطالعاتی وجود دارد که ارتباط بین سایت‌های شبکه‌های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را نشان می‌دهد.
به‌ویژه، افرادی که احساس می‌کردند تعاملات اجتماعی منفی بیشتری به صورت آنلاین دارند، بیشتر مستعد ابتلا به افراد ضعیف هستند. سلامت روان. این دلیل بیشتری برای خصوصی نگه داشتن زندگی خصوصی شماست.
2) ایمنی شخصی
با عرض پوزش می گویم، اما افراد بسیار ترسناکی در گوشه و کنار اینترنت کمین کرده اند.
از ماهیگیری تا نظافت، ما باید چشمانمان را به روی خطرات بالقوه باز کنیم.
در حالی که نمی خواهیم پارانوئید باشیم، واقعیت این است که شما به سادگی نمی دانید چه کسی می تواند دیجیتالی باشد. جاسوسی از شما یا تعقیب شما - یا انگیزه آنها چیست.
هرچقدر هم که دور از ذهن به نظر می رسد، اینطور نیست.
در واقع، آمار نشان می دهد هر سال 3.4 میلیون قربانی تعقیب وجود دارد. تنها در ایالات متحده و از آنها، از هر چهار نفر، یک نفر گزارش داده‌اند که سرقت سایبری را تجربه کرده‌اند.
تحقیق همچنین نشان می‌دهد که از هر 10 نفر، 4 نفر قربانی آزار و اذیت آنلاین شده‌اند. زنان جوان، به ویژه، در یکخطر آزار جنسی آنلاین بیشتر است، به طوری که 33٪ از افراد زیر 35 سال می گویند که این مورد برای آنها اتفاق افتاده است.
هرچه خصوصی کمتری داشته باشیم، کمتر می توانیم از خود در برابر ناخوشایند آزاردهنده دیجیتال محافظت کنیم. آزار و اذیت.
3) حضور بیشتر در زندگی روزمره
دنیای دیجیتال حواس پرتی بزرگی است. و یکی که به عنوان ابزاری برای اتصال به رشد خود ادامه می دهد.
تحقیق به این نتیجه رسیده است که استفاده مکرر از فناوری دیجیتال تأثیر قابل توجهی – هم منفی و هم مثبت – بر عملکرد و رفتار مغز دارد.
اما. استفاده بیش از حد از فناوری به مغز آسیب می رساند و باعث ایجاد مشکلاتی در توجه و تصمیم گیری می شود. کسانی که نیازی به دستیابی به تلفن خود در طول یک تعطیلات تبلیغاتی در تلویزیون احساس نکرده اند، یا به طور مداوم رسانه های اجتماعی را صرفاً از روی عادت بررسی نمی کنند.
این نوع حواس پرتی می توان گفت کاملاً برعکس تمرکز حواس است - نوع حضوری که به ما کمک می‌کند به اینجا و اکنون متصل بمانیم.
با تمرکز بیشتر بر جایی که هستید و کاری که انجام می‌دهید، آرامش روانی حاصل می‌شود.
مزایای تمرکز حواس نشان داده شده است کاهش بیماری روانی، ارتقای نظم عاطفی، حافظه بهتر، روابط قوی تر، سلامت جسمی بهتر و بهبود شناختی.
این یک لیست کاملاً است.
در پایان روز، دوربین خود را بیرون بیاورید 100 عکس بگیرید تا اغلب با جهان به اشتراک بگذاریدصرفاً تجربه کردن لحظه را از بین می برد.
همچنین ببینید: 20 معنی معنوی زنگ زدن در گوش (راهنمای کامل)4) اشتراک گذاری بیش از حد خود را تشویق می کند
اگر صادق باشیم مقدار مشخصی از آنچه که به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته می شود ارتباط بسیار کمی با اتصال و بسیار زیاد دارد. با غرور رفتار کنید.
هر چه بیشتر زندگی خصوصی خود را به روی دنیا باز کنیم، بیشتر تشویق می شویم که به برداشت دیگران از خود اهمیت دهیم. این می‌تواند منجر به رفتار خودپسندانه شود.
برخی از مطالعات از این ایده حمایت می‌کنند که ما بیشتر در حال خود شیفتگی هستیم، در حالی که دیگران ادعا می‌کنند که ما در حال خودشیفتگی‌تر می‌شویم. حداقل تا حدودی دنیای دیجیتال احتمالاً مقصر است.
همانطور که جولی گورنر در مجله تایم اشاره می‌کند:
"چه علت یا بازتاب، رسانه‌های اجتماعی و تلویزیون واقعیت بیشتر تقویت می‌کنند، پاداش می‌دهند و جشن می‌گیرند. این خودشیفتگی همیشه در حال رشد رسانه‌های اجتماعی، به طور کلی، مکانی بسیار متمرکز و سطحی برای پیمایش هستند." ما خودمان و آنچه در زندگی خودمان اتفاق می‌افتد را در مرکز دنیای دیگران قرار می‌دهیم.
5) زیرا زمانی که آن بیرون باشد، دیگر راه برگشتی وجود ندارد
هیچ چیز در اینترنت از بین نمی‌رود.
هر شب مستی، هر اپیزودی که ارزشش را دارد، هر چیزی که با نگاهی گذشته آرزو می‌کردید به اشتراک نمی‌گذاشتید - وقتی منتشر شد، تمام می‌شود.
مخصوصاً در سال‌های جوانی‌تان ممکن است به گذشته نگاه کنید و از برخی از چیزهایی که فاش کردید پشیمان شوید.
من هستمبرای همیشه سپاسگزارم که قبل از اینترنت بزرگ شدم و از دنیای دیجیتال دور شدم. برخی از شرم آورترین لحظات من ردپای دیجیتالی ندارند، چیزی که نسل های جوان از آن محافظت نمی کنند.
همه ما اشتباهات و اشتباهات قضاوتی مرتکب می شویم. اما ممکن است به نظر برسد که اینها بیشتر در دنیای دیجیتال باز می گردند و شما را تحت تعقیب قرار می دهند.
حریم خصوصی برای محافظت از ما وجود دارد و نه همیشه از افراد دیگر — گاهی اوقات از خودمان.
6) شما یاد می گیرید که خود را تأیید کنید
بسیاری از فناوری ها با استفاده از سیستم های پاداش ما به گونه ای طراحی شده اند که اعتیاد آور باشد.
به این دلیل است که پینگ تلفن شما یا اعلان در شبکه اجتماعی شما رسانه ها باعث ایجاد احساس هیجان در شما می شوند.
همانطور که توسط دانشگاه هاروارد توضیح داده شد، دانشمندان علوم اعصاب شناختی مشاهده کرده اند که چگونه لایک ها، واکنش ها، نظرات و پیام های همسالان و عزیزان ما مسیرهای پاداشی مشابه دوپامین را در مغز ایجاد می کند. هورمون شادی نامیده می شود.
از برخی جهات، رسانه های اجتماعی ما را تشویق می کنند تا به دنبال تایید خارجی باشیم، زمانی که، اگر می خواهیم آرامش و عزت نفس بیشتری داشته باشیم، باید به دنبال ایجاد آن باشیم.
اغلب وقتی شخصی آگاهانه حریم خصوصی را انتخاب می کند به این دلیل است که در درون خود رضایت پیدا کرده است.
وسوسه انگیز است که به دنبال این اعتبار در جای دیگری بروید. حقیقت این است که بسیاری از ما هرگز متوجه نمی شویم که چقدر قدرت و پتانسیل در درون ما نهفته است.شرطی شدن از جامعه، رسانه ها، سیستم آموزشی ما و موارد دیگر.
نتیجه؟
واقعیتی که ما ایجاد می کنیم از واقعیتی که در آگاهی ما زندگی می کند جدا می شود.
همچنین ببینید: 25 راه بزرگ قرار ملاقات با یک خودشیفته شما را تغییر می دهدمن این (و خیلی بیشتر) را از شمن مشهور جهان، رودا اینده یاد گرفتم. در این ویدیوی رایگان عالی، رودا توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید زنجیرهای ذهنی خود را بردارید و به هسته وجودتان بازگردید.
یک کلمه احتیاط - رودا شمن معمولی شما نیست.
او مانند بسیاری از گوروهای دیگر تصویری زیبا ترسیم نمی‌کند یا جنبه‌های مثبت سمی را جوانه نمی‌زند.
در عوض، او شما را مجبور می‌کند که به درون نگاه کنید و با شیاطین درون مقابله کنید. این یک رویکرد قدرتمند است، اما کارآمد است.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
7) شما از نمایشنامه اجتناب می کنید
هرچه بیشتر خودتان را حفظ کنید، کمتر به سمت درام کشیده می‌شوید.
فقدان حریم خصوصی می‌تواند منجر به شایعات، درگیر شدن در چیزهایی شود که به شما مربوط نمی‌شود، و افراد را درگیر کارهای شما کنید.
هر چه تضاد و هرج و مرج در زندگی کمتر باشد، بدون شک صلح آمیزتر خواهیم بود.
وقتی زندگی شخصی خود را در معرض دید همگان قرار می دهید، تعجب نکنید اگر مردم آن را به عنوان یک موضوع در نظر بگیرند. دعوت به مداخله.
حریم خصوصی می تواند به همه ما کمک کند تا به مرزهای شخصی یکدیگر پایبند باشیم و آنها را بشناسیم.
8) برای حرفه شما
یک کلمه هشدار…کارفرمایان شما را در گوگل جستجو کنید .
وقتی این روزها برای شغل درخواست می دهید، معمول است که این کار را انجام دهندتکالیف آنها بر شما بهترین راه برای اطمینان از اینکه آنها هیچ اسکلتی در کمد شما پیدا نمی کنند این است که زندگی خصوصی خود را خصوصی نگه دارید.
این فقط این نیست که آنها ممکن است روی شما کثیفی پیدا کنند، بلکه از خود بپرسید که آیا واقعاً می خواهید رئیستان این کار را انجام دهد. شما را با بیکینی در تعطیلات می بینیم، یا عکس هایی از یک شب مستی.
بیشتر ما دوست داریم بین زندگی حرفه ای و خصوصی خود مرزی قائل شویم. اما در دنیای دیجیتال، انجام این کار به طور فزاینده ای دشوار است.
شما هرگز نمی توانید به مخاطبان خود تضمین کنید. بنابراین بهتر است فرض کنیم که هر چیزی که به اشتراک می گذارید پتانسیل دسترسی به توده ها را دارد.
9) حریم خصوصی داده ها
چه کسی واقعاً به همه چیزهای بی اهمیتی که آنلاین به اشتراک می گذاریم اهمیت می دهد؟
خب، ممکن است تعجب کنید که چه کسی به این اطلاعات توجه می کند و چه کاری انجام می دهد.
بحث حفظ حریم خصوصی داده ها یک بحث طولانی مدت بوده است. تقریباً هر کاری که آنلاین انجام می‌دهید بی‌صدا ردیابی می‌شود و می‌تواند به شکلی از دستکاری نامرئی علیه شما استفاده شود.
از تبلیغات هدفمند گرفته تا نمایه‌سازی، همیشه شخصی وجود دارد که داده‌های شما را جمع‌آوری می‌کند و در این فرآیند به حریم خصوصی شما حمله می‌کند.
کلاهبرداران به دنبال اطلاعاتی هستند که علیه شما استفاده کنند.
اطلاعات به ظاهر بی گناه مانند افشای تاریخ تولد شما در صفحه فیس بوک شما به کلاهبرداران شناسنامه اجازه می دهد تا قطعات را جمع آوری کنند تا مرتکب سرقت هویت شوند.
10) شما درگیر مقایسه ها نمی شوید
رسانه های اجتماعیبه ویژه این توانایی عجیب و غریب را دارد که باعث شود ما نسبت به خود احساس بدی داشته باشیم. ما به تصویر براق زندگی دیگران نگاه می کنیم و متوجه می شویم که واقعیت خودمان کم است.
هر چه بیشتر به اشتراک بگذارید، وسوسه انگیزتر است که وارد این مقایسه شوید.
ما به این مقایسه کشیده می شویم. یک کشتی تک نفره ناگفته که در آن سعی می کنیم به دنیا ثابت کنیم که آخر هفته ما پر از سرگرمی، پر زرق و برق و هیجان انگیزتر از آنها بود.
واقعیت این است که شما تنها فرد زندگی هستید. واقعاً در رقابت با خودتان هستید. خصوصی نگه داشتن زندگی خصوصی به شما کمک می کند که در مسیر خود بمانید نه اینکه نیاز داشته باشید دائماً به اطراف نگاه کنید تا ببینید در مقایسه با دیگران چگونه در کنار هم قرار می گیرید.
11) چوب لباسی را کنار می گذارید
یکی از بزرگترین چیزهای دنیای دیجیتال این است که چگونه به ما امکان می دهد با افراد بسیار بیشتری در تماس باشیم.
روابط را می توان با تلاش کمتری تقویت کرد. این می تواند یک ابزار فوق العاده برای اتصال باشد. اما گاهی اوقات، از دست دادن افرادی از زندگی‌تان آنقدرها هم بد نیست.
تقریباً مانند یک کمد درهم، ما می‌توانیم افراد را کمی مانند کارهایی که انجام می‌دهیم جمع کنیم. آنها واقعاً هیچ کمکی نمی‌کنند و در واقع زندگی ما را آشغال می‌کنند.
نگه داشتن افراد در حاشیه زندگی‌تان اغلب شما را به شدت گسترش می‌دهد. ما می‌توانیم احساس کنیم که افراد زیادی در دنیای دیجیتال در اطرافمان هستند، اما آیا این کمیت بیش از دوستی‌های با کیفیت است؟
به حفظ حریم خصوصی خود بیشتر توجه کنید.به طور طبیعی افرادی را که برای شما ارزش واقعی دارند در زندگی شما نگه می دارد، در حالی که آویزان شروع به از بین رفتن می کند.
12) شما از قضاوت اجتناب می کنید
ما نباید به آنچه دیگران فکر می کنند اهمیت بدهیم. ، اما در واقعیت، بسیاری از ما این کار را می کنیم.
بیایید صادق باشیم، درست یا نادرست همه ما در سکوت در حال قضاوت کردن یکدیگر هستیم. چرا خودتان را برای آن باز کنید.
وقتی زندگی خصوصی خود را خصوصی نگه می دارید، از خود در برابر شایعه پراکنی های دنیا محافظت می کنید که می خواهند شما را از بین ببرند تا خود را بسازند.
زندگی کردن زندگی خصوصی به این معنی است که شما افرادی را انتخاب می کنید که ارزش اعتماد شما را داشته باشند، در زندگی شما حضور داشته باشند، و آنها را انتخاب کنید تا مسائل ظریف را با آنها در میان بگذارید.
این می تواند به شما کمک کند احساس امنیت و امنیت بیشتری داشته باشید که به نوبه خود باعث می شود که شما احساس امنیت کنید. شما احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید.
13) ممکن است به اعتماد یا حریم خصوصی دیگران خیانت کنید
این فقط خودتان و حریم خصوصی خودتان نیست که باید در نظر بگیرید.
اشتراک گذاری بیش از حد می تواند منجر به خیانت ناخواسته به دیگران شود. همه ما حق داریم تصمیم بگیریم که درباره خودمان چه چیزی به اشتراک بگذاریم.
با به اشتراک گذاشتن دیجیتالی جزئیات زندگی خود، ممکن است دیگران را به آن بکشانید.
خواه این مشکل در رابطه باشد اکنون دنیا پس از یک به‌روزرسانی وضعیت نامشخص یا یک عکس مستی از بهترین دوستتان در کمتر از بهترین ساعت او، می‌داند - زندگی دیجیتالی ما بر اطرافیان ما نیز تأثیر می‌گذارد.
اگر به حریم خصوصی خیانت کنید، می‌توانید خود را در آب داغ ببینید. از یک
