15 простых прычын, чаму вы павінны захоўваць прыватнасць асабістага жыцця ў эпоху лічбавых тэхналогій

Наколькі канфідэнцыяльнасць у вас у наш час?

Лічбавы свет стаў магутным інструментам для камунікацыі і супрацоўніцтва, але ён таксама робіць нас уразлівымі.

З вялікай колькасцю спосабаў абменьвацца інфармацыяй, цяпер людзі маюць доступ практычна да ўсіх аспектаў нашага жыцця. Лічбавая рэвалюцыя моцна паўплывала на наша грамадства, пачынаючы ад сацыяльных сетак і заканчваючы праграмамі для знаёмстваў.

Але нават калі мы жывем у звязаным свеце, мы не заўсёды хочам, каб усе бачылі ўсё. Ёсць яшчэ шмат рэчаў, якія нам лепш трымаць у таямніцы.

Чаму асабістае жыццё - гэта шчаслівае жыццё?

Нядаўна я ўбачыў цытату, якая гучала так:

“ Маленькі круг.

Асабістае жыццё.

Шчаслівае сэрца.

Ясны розум.

Спакойнае жыццё.”

Ці не гэта у глыбіні душы, чаго мы ўсе хочам?

Я бачу, як усе гэтыя рэчы ідуць рука аб руку.

Я думаю, што ў прынцыпе прыватнае жыццё - гэта шчаслівае жыццё, таму што яно блакуе ўвесь непатрэбны шум вакол вы. Тыя адцягваючыя фактары, селядцы і драмы, у якія так лёгка ўцягнуцца.

Гэта дазваляе вам знайсці больш спакою, калі вы больш засяроджваецеся на ўласным жыцці. І ў працэсе знайдзіце больш глыбокую сувязь з самім сабой.

Чаму вы павінны захоўваць прыватнасць свайго асабістага жыцця

1) Занадта шмат тэхналогій шкодна для вашага псіхічнага здароўя

Я думаю мы ўсе можам пагадзіцца, што тэхналогія прынесла грамадству даволі цудоўныя дасягненні. Але заўсёды ёсцьсябар, партнёр або каханы чалавек.

14) Выхаванне больш глыбокіх сувязяў у рэальным жыцці

Прыватнасць дапамагае нам засяроджвацца на тым, што сапраўды мае значэнне.

Як мы бачылі , празмерная колькасць лічбавага часу можа прымусіць нас адчуваць сябе больш адзінокімі, чым больш часу мы трацім на павярхоўныя і незадаволеныя сувязі.

Захаванне вашых сакрэтаў і самых інтымных дэталяў выключна для меншых сетак дапаможа вам стварыць больш задавальняючыя і сапраўдныя адносіны.

Асабліва ў сацыяльных сетках нашы так званыя «сябры» могуць адчуваць сябе больш падобнымі на нашу аўдыторыю.

Але калі вы прымаеце гэтую энергію і ўкладваеце яе ў асабістыя зносіны, вы ствараеце больш выхавання і здавальняючых сувязяў з іншымі.

15) Менш верагодна, што на вас паўплывае тое, што думаюць людзі

Нам падабаецца думаць пра сябе як пра людзей, якія самі прымаюць рашэнні. Але праўда ў тым, што на нас таксама ўплываюць знешнія сілы — няхай гэта будуць нашы сябры, члены сям'і і грамадства ў цэлым.

Давяраць сабе ведаць, што лепш для нас, нашмат цяжэй, калі вы дзеліцеся інфармацыяй з кожным чалавекам і яго сабакам.

Ва ўсіх нас розныя ідэі і меркаванні. Адзіныя сапраўдныя рэчы, якія маюць значэнне, - гэта вы самі і людзі, якія вам найбольш блізкія.

Захаванне рэчаў у таямніцы дапамагае засцерагчы вас ад празмернага клопату пра тое, што думаюць іншыя.

Існуе рызыка, што празмернае распаўсюджванне прыводзіць да таго, што меркаванне іншых людзей аб вашым жыцці становіцца больш важным, чым вашауласны.

Як мне заставацца прыватным у жыцці ў эпоху лічбавых тэхналогій? 4 асноўныя парады

1) Абмяжуйце час у лічбавым свеце

Памятайце, колькі часу вы праводзіце ў сацыяльных сетках, пішаце тэкставыя паведамленні або боўтаецеся ў Інтэрнэце.

2) Ніколі не дзяліцеся чым-небудзь у Інтэрнэце, калі вы эмацыянальныя

Каб не дзяліцца рэчамі, пра якія вы маглі б потым пашкадаваць, заўсёды звяртайцеся да даверанага сябра, калі вы засмучаныя, а не пішыце паведамленне ў сацыяльных сетках.

Гэта павінна перашкодзіць вам выказаць расчараванне або гнеў на партнёраў, сям'ю, працадаўцаў або сяброў у запале моманту.

3) Спытаеце сябе, "якія мае намеры?" ад абмену

Навучыцца актыўнае сумненне ў вашых матывах падзяліцца чымсьці можа быць выдатным спосабам трымаць сябе пад кантролем і вырашыць, ці падыходзіць гэта.

Напрыклад, спытаць «Ці чакаю я пэўнай рэакцыі?» Няхай гэта будзе пахвала, пацвярджэнне, сімпатыі ці прыцягнення чыёй-небудзь увагі?

Калі так, тады задайце пытанне, ці правільны гэта спосаб паступіць.

Нам усім патрэбна падтрымка, але ці можна гэта зрабіць у больш прыватнай такім чынам, як размова з каханым чалавекам.

4) Вызначце свае межы

Яснае ўяўленне аб тым, чым вы рады падзяліцца, а чым не, можа дапамагчы вам захаваць свае межы прыватнасці пад кантролем.

Такім чынам вы ствараеце для сябе правілы прыватнасці, заснаваныя на вашых уласных каштоўнасцях.

Якія рэчы вы павінны трымаць прыватнымі?

У рэшце рэшт, гэта для васвырашаць, але вось некаторыя рэчы, якія я б прапанаваў усім нам, па меншай меры, падумаць аб тым, каб захаваць прыватнасць у лічбавым свеце:

1. Бойкі, спрэчкі, выпадзенні і рознагалоссі.
2. Грубыя паводзіны – калі вы не хочаце, каб ваша мама ведала, то астатні свет, верагодна, таксама не павінен ведаць.
3. Рэчы пра вашу працу або працадаўцу
4. Падрабязнасці вашага любоўнага жыцця
5. Вечарынка
6. Хвальба
7. Сэлфі, якія дакументуюць увесь ваш дзень

Замест таго, каб злучыць нас, празмернае выкарыстанне тэхналогій прымушае нас адчуваць сябе ўсё больш ізаляванымі. Мы пачынаем удзельнічаць у свеце праз экраны, якія ствараюць бар'еры.

Даследаванне 2017 года прыйшло да высновы, што людзі, якія актыўна карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі, у тры разы часцей адчуваюць сябе сацыяльна ізаляванымі ў параўнанні з людзьмі, якія не карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі часта.

Ёсць таксама даследаванні, якія паказалі сувязь паміж сайтамі сацыяльных сетак, дэпрэсіяй і трывогай.

У прыватнасці, людзі, якія адчувалі, што ў іх было больш негатыўных сацыяльных узаемадзеянняў у Інтэрнэце, былі больш успрымальныя да бедных псіхічнае здароўе. Гэта яшчэ адна прычына захоўваць асабістае жыццё ў таямніцы.

2) Асабістая бяспека

Прабачце, але ў кутках Інтэрнэту хаваюцца даволі жудасныя людзі.

Нам трэба быць адкрытымі для патэнцыйных небяспек: ад лоўлі сома да грумінгу.

Хоць мы не хочам быць параноікамі, на самой справе вы проста не ведаеце, хто можа быць лічбавым шпіёняць за вамі ці пераследуюць вас - ці якія ў іх матывы.

Як бы надумана гэта ні гучала, гэта не так.

Насамрэч, статыстыка паказвае, што кожны год становіцца 3,4 мільёна ахвяр пераследу толькі ў Злучаных Штатах. І з іх кожны чацвёрты чалавек паведаміў, што сутыкаўся з кіберпераследам.

Даследаванні таксама паказваюць, што 4 з 10 чалавек станавіліся ахвярамі дамаганняў у Інтэрнэце. У прыватнасці, маладыя жанчыныбольшая рызыка сэксуальных дамаганняў у інтэрнэце, прычым 33% людзей ва ўзросце да 35 гадоў кажуць, што гэта здаралася з імі.

Чым менш мы прыватныя, тым менш мы можам абараніць сябе ад непрыемнасцей, якія выклікаюць пакуты ў лічбавым рэжыме дамаганні.

3) Каб больш прысутнічаць у паўсядзённым жыцці

Лічбавы свет моцна адцягвае ўвагу. І той, які працягвае расці па меры павелічэння колькасці інструментаў для сувязі.

Даследаванні прыйшлі да высновы, што частае выкарыстанне лічбавых тэхналогій аказвае значны ўплыў — як адмоўны, так і станоўчы — на працу і паводзіны мозгу.

Але празмернае выкарыстанне тэхналогій шкодзіць мозгу, выклікаючы праблемы з увагай і прыняццем рашэнняў.

Анекдатычна, я ўпэўнены, што гэта тое, з чым большасць з нас можа мець зносіны. Хто не адчуваў патрэбы дацягнуцца да тэлефона падчас рэкламнай паўзы на тэлебачанні або бесперапынна праглядаць сацыяльныя сеткі проста па звычцы.

Гэты тып адцягнення ўвагі можна назваць поўнай супрацьлегласцю ўважлівасці — тып прысутнасці, які дапамагае нам заставацца прывязанымі да тут і цяпер.

Калі больш засяроджвацца на тым, дзе вы знаходзіцеся і што вы робіце, прыходзіць душэўны спакой.

Перавагі ўважлівасці былі даказаны паменшыць псіхічныя захворванні, спрыяць эмацыянальнай рэгуляцыі, лепшай памяці, мацнейшым адносінам, лепшаму фізічнаму здароўю і кагнітыўным паляпшэнням.

Гэта даволі вялікі спіс.

У рэшце рэшт, дастаньце камеру, каб рабіць 100 фотаздымкаў, каб часта дзяліцца імі з усім светампазбаўляе ад простага перажывання моманту.

4) Празмерны абмен стымулюе эга

Калі мы сумленныя, пэўная колькасць таго, што абагульваецца ў інтэрнэце, мае вельмі мала агульнага з сувяззю і даволі шмат рабіць з ганарыстасцю.

Чым больш мы адкрываем сваё прыватнае жыццё свету, тым больш нас заахвочваюць клапаціцца пра тое, як іншыя ўспрымаюць нас. Гэта можа прывесці да эгаістычных паводзін.

Некаторыя даследаванні пацвярджаюць ідэю, што мы становімся ўсё больш паглыбленымі ў сябе, у той час як іншыя сцвярджаюць, што мы становімся больш нарцысічнымі. Прынамсі часткова вінаваты лічбавы свет.

Як зазначае Джулі Гурнер у часопісе Time:

«Незалежна ад таго, прычына ці разважанне, сацыяльныя сеткі і рэаліці-шоу яшчэ больш падмацоўваюць, узнагароджваюць і адзначаюць гэты пастаянна расце нарцысізм. Сацыяльныя сеткі, як правіла, вельмі арыентаваныя на сябе і павярхоўныя месцы для навігацыі.”

Не захоўваць асабістае жыццё ў таямніцы заахвочвае эга паверыцца ў “мне паказаць”. Мы ставім сябе і тое, што адбываецца ў нашым жыцці, у цэнтр свету ўсіх астатніх.

5) Таму што, як толькі гэта з'явіцца, шляху назад няма

Нішто не знікае ў Інтэрнэце.

Кожная п'яная ноч, кожны эпізод, варты дрыжыкаў, усё тое, чым заднім лікам вы хацелі б не дзяліцца - як толькі гэта выйшла, яно выйшла.

Асабліва ў маладыя гады вы можаце азірнуцца назад і шкадую аб некаторых рэчах, якія вы раскрылі.

Яназаўсёды ўдзячны, што я вырас да Інтэрнэту і так аддалены ад лічбавага свету. Некаторыя з маіх самых няёмкіх момантаў не маюць лічбавага следу, ад чаго маладыя пакаленні не абаронены.

Мы ўсе робім памылкі і памылковыя меркаванні. Але можа здацца, што яны, хутчэй за ўсё, вернуцца і пераследуюць вас у лічбавым свеце.

Прыватнасць існуе, каб абараняць нас, і не заўсёды ад іншых людзей — часам ад нас саміх.

6) Вы навучыцеся пацвярджаць сябе

Многія тэхналогіі распрацаваны, каб выклікаць залежнасць ад выкарыстання нашых сістэм узнагароджання.

Гэта прычына таго, што пінг на вашым тэлефоне або апавяшчэнне ў сацыяльных сетках сродкі масавай інфармацыі прымушаюць вас адчуваць сябе ўзбуджанымі.

Як патлумачылі ў Гарвардскім універсітэце, спецыялісты па кагнітыўнай неўралогіі ўбачылі, як лайкі, рэакцыі, каментарыі і паведамленні ад нашых аднагодкаў і блізкіх ствараюць у мозгу тыя ж шляхі ўзнагароджання, што і дофамін (так -так званы гармон шчасця).

У пэўным сэнсе сацыяльныя сеткі заахвочваюць нас шукаць знешняе пацвярджэнне, калі, калі мы хочам большага спакою і самапавагі, мы павінны глядзець унутр сябе, каб пабудаваць іх.

Часта, калі нехта свядома выбірае канфідэнцыяльнасць, гэта адбываецца таму, што ён знайшоў задаволенасць у сабе.

Узнікае спакуса шукаць пацвярджэнне ў іншым месцы. Праўда ў тым, што большасць з нас ніколі не ўсведамляе, колькі сілы і патэнцыялу ў нас.

Мы загразлі бесперапыннымабумоўленасць грамадства, сродкаў масавай інфармацыі, нашай сістэмы адукацыі і іншага.

Вынік?

Рэальнасць, якую мы ствараем, аддзяляецца ад рэальнасці, якая жыве ў нашай свядомасці.

Я даведаўся гэта (і многае іншае) ад сусветна вядомага шамана Руды Яндэ. У гэтым выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як можна пазбавіцца ад разумовых ланцугоў і вярнуцца да сутнасці сваёй істоты.

Слова засцярогі: Руда не тыповы шаман.

Ён не малюе прыгожую карціну і не прарастае таксічным пазітывам, як гэта робяць многія іншыя гуру.

Замест гэтага ён прымусіць вас зазірнуць унутр і супрацьстаяць дэманам унутры. Гэта магутны падыход, але той, які працуе.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

7) Вы пазбягаеце драмы

Чым больш вы трымаецеся ў сабе, тым менш вас уцягвае ў драму.

Адсутнасць асабістага жыцця можа прывесці да плётак, уцягвання ў рэчы, якія вас не датычаць, і да ўцягвання людзей у вашы справы.

Чым менш канфліктаў і хаосу ў жыцці, бясспрэчна, тым больш міралюбныя мы.

Калі вы выкладваеце сваё асабістае жыццё на ўсеагульны агляд, не здзіўляйцеся, калі людзі ўспрымаюць гэта як запрашэнне ўмешвацца.

Прыватнасць можа дапамагчы нам усім прытрымлівацца і прызнаваць асабістыя межы адзін аднаго.

8) Для вашай кар'еры

Слова папярэджання...працадаўцы шукаюць вас у Google .

Калі вы прэтэндуеце на працу ў гэтыя дні гэта звычайная справа для іхіх хатняе заданне на вас. Лепшы спосаб пераканацца, што яны не знойдуць шкілетаў у вашай шафе, - гэта захаваць прыватнасць вашага асабістага жыцця.

Справа не толькі ў тым, што яны могуць знайсці на вас бруд, але спытайце сябе, ці сапраўды вы хочаце, каб ваш начальнік убачымся ў бікіні на адпачынку, ці здымкі з п'янай ночы.

Большасці з нас падабаецца праводзіць мяжу паміж прафесійным і прыватным жыццём. Але ў лічбавым свеце зрабіць гэта ўсё цяжэй.

Вы ніколі не можаце гарантаваць сваю аўдыторыю. Такім чынам, лепш меркаваць, што ўсё, чым вы дзеліцеся, мае патэнцыял для дасягнення шырокіх мас.

9) Канфідэнцыяльнасць даных

Каго насамрэч хвалююць усе трывіяльныя рэчы, якімі мы дзелімся ў Інтэрнэце?

Што ж, вы можаце быць здзіўлены, хто звяртае ўвагу і што яны робяць з гэтай інфармацыяй.

Дыскусія аб канфідэнцыяльнасці дадзеных вялася даўно. Практычна ўсё, што вы робіце ў інтэрнэце, негалосна адсочваецца і можа быць выкарыстана супраць вас у той ці іншай форме нябачнай маніпуляцыі.

Ад мэтавай рэкламы да прафілявання заўсёды ёсць нехта, хто захоўвае вашы даныя і ў працэсе парушае вашу прыватную жыццё.

Ашуканцы блукаюць па інтэрнэце ў пошуках інфармацыі, каб выкарыстаць яе супраць вас.

Здавалася б, нявінная інфармацыя, напрыклад, раскрыццё даты нараджэння на вашай старонцы ў Facebook, дазваляе ашуканцам сабраць дэталі для крадзяжу асабістых дадзеных.

10) Вас не ўцягнуць у параўнанне

Сацыяльныя сеткіу прыватнасці, валодае дзіўнай здольнасцю прымушаць нас адчуваць сябе дрэнна. Мы глядзім на глянцавы вобраз жыцця іншых і лічым, што нашай уласнай рэальнасці не хапае.

Чым больш вы дзеліцеся, тым больш спакуса быць уцягнутым у гэта параўнанне.

Нас уцягваюць у нейкая негалосная сустрэча, у якой мы спрабуем даказаць свету, што нашы выхадныя былі больш вясёлымі, гламурнымі і захапляльнымі, чым іх.

Рэальнасць такая, што адзіны чалавек у жыцці ты сапраўды ў канкурэнцыі з самім сабой. Захаванне прыватнага жыцця дапамагае вам заставацца на сваёй паласе, а не адчуваць патрэбу пастаянна азірацца, каб убачыць, як вы параўноўваеце сябе з іншымі.

11) Вы адмаўляецеся ад прыхільнікаў

Адна з найвялікшых пераваг лічбавага свету - гэта тое, што ён дазваляе нам падтрымліваць сувязь з значна большай колькасцю людзей.

Адносіны можна падтрымліваць з меншымі намаганнямі. Гэта можа быць выдатным інструментам для сувязі. Але часам не так страшна страціць людзей са свайго жыцця.

Амаль як у загрувашчанай шафе, мы можам назапашваць людзей, як і самі рэчы. Яны насамрэч нічога не ўносяць і пачынаюць засмечваць наша жыццё.

Трымаючы людзей на перыферыі свайго жыцця, часта вы губляеце сябе. Мы можам адчуваць, што вакол нас шмат людзей у лічбавым свеце, але ці іх колькасць перавышае якасць сяброўства?

Больш уважліва ставіцца да сваёй прыватнасцінатуральным чынам трымае ў вашым жыцці людзей, якія маюць сапраўдную каштоўнасць для вас, у той час як прыхільнікі пачынаюць адпадаць.

12) Вы пазбягаеце асуджэння

Нам не павінна быць важна, што думаюць іншыя , але на самой справе многія з нас так і робяць.

Давайце будзем шчырымі, справядліва ці няправільна мы ўсе моўчкі асуджаем адзін аднаго. Навошта адкрываць сябе для гэтага.

Калі вы захоўваеце прыватнае жыццё, вы абараняеце сябе ад плётак свету, якія імкнуцца абадраць вас, каб пабудаваць сябе.

Жыццё асабістае жыццё азначае, што вы выбіраеце людзей, якія вартыя вашага даверу, прысутнічаюць у вашым жыцці і з якімі вы выбіраеце дзяліцца далікатнымі пытаннямі.

Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш абароненым і бяспечным, што, у сваю чаргу, пакідае вы адчуваеце сябе больш упэўнена.

13) Магчыма, вы здраджваеце даверу або канфідэнцыяльнасці іншых

Вы павінны ўлічваць не толькі сябе і сваю ўласную канфідэнцыяльнасць.

Празмернае распаўсюджванне можа прывесці да ненаўмыснай здрады іншым. Мы ўсе маем права вырашаць, што нам дзяліцца пра сябе.

Падзяляючыся ў лічбавым фармаце інтымнымі падрабязнасцямі свайго жыцця, вы можаце ўцягнуць у яго іншых людзей.

Калі гэта праблемы ў адносінах, што ўвесь цяпер свет ведае пра гэта пасля неадэкватнага абнаўлення статусу або п'янага здымка вашай лепшай дзяўчыны ў яе лепшы час - наша лічбавае жыццё таксама ўплывае на тых, хто вакол нас.

Вы можаце апынуцца ў гарачай вадзе, калі здрадзіце канфідэнцыяльнасці з а