Kako slomiti srce narcisoidu: 11 ključnih koraka

Ponekad sretnemo ljude koji nas povrijede, i ne znamo da li je uopće moguće slomiti njihova srca.

Mnogi od ovih ljudi su narcisi.

Ako ste kada ste ikada imali narcisa u svom životu, znate borbu i bol koji oni uzrokuju.

Nadamo se da ste sada slobodni od njih, okruženi zdravim ljudima koji vas vole, a da vas ne povrijede.

Ali ako ste još uvijek s njima, pozivamo vas da još jednom razmislite. Teško je pobjeći, ali nije nemoguće. Nema dobrog ishoda u ovoj vrsti toksične veze.

Čitajte i pronađite deset koraka da ih napustite i slomite im srce.

Nadmudriti narcisa: je li moguće?

Naravno. Zapamtite da oni igraju igrice, a vi možete odlučiti da se više ne pridržavate njihovih pravila. Kada više ne igrate njihove igre, ne morate slijediti svaku njihovu naredbu.

Nadmudrivanje narcisa često znači:

• Poznavanje i jačanje zdravih granica.
• Poštovanje vaše iskrenosti.
• Ignorisanje narcisoidnog ponašanja.
• Potpuno odlazak iz njihovog života ako je to potrebno.

Kada se kaže, narcisoidi se igraju sa naše obrasce ponašanja. Ne možete ih nadmudriti tako što ništa ne mijenjate, ali to ne znači da se morate sukobiti.

Svađanje s njima ili pokušaj da budete racionalni u odnosu na njihove postupke neće uspjeti. Postat će reaktivniji i štetniji.

Kada dobiju reakciju odpreko mjesta, čak i gore nego kada ste bili u vezi.

Pružit ćemo vam tri koraka da vam olakšamo ovaj proces.

Ne dozvolite da vas opsesija preuzme

Odnos s narcisom podrazumijeva da ste morali hodati po ljusci jajeta i analizirati svaki njihov potez prije nego što napravite svoj, kako im ne biste priredili iznenađenja i izbjegli patnju.

Ovaj oblik hipersvjesnosti može traju dugo nakon što se veza završi, ali morate je stati na kraj.

Oni više nisu dio vašeg života, tako da više ne morate analizirati šta nije u redu s njima. Svaki put kada pomislite na njih, pokušajte pronaći nešto drugo da uradite, da skrenete misli s njih. Radite to što češće možete: može potrajati i do tri mjeseca da promijenite obrazac razmišljanja.

Ne tražite izgovore za njih

Da preživite vezu i svu borbu koju je donijela uz to ste bili primorani da se opravdavate za sve: njihovo zlostavljanje, njihove laži, njihove samoobmane. Sav taj posao, samo da očuvate krhki mir.

Kada vam nedostaju—a hoćete, jer predstavljaju bliskost—nastavit ćete se izgovarati i misliti da možda nisu bili tako loši kao vi vjerovali.

Ne pridajte ovim mislima veliku važnost. Podsjetite se na objektivne razloge zašto ste otišli i izbjegnite da im se vratite. Jedan od najboljih načina da se ovo riješi je da se sve prekinekontakt.

Blokirajte ih sa svih strana. Društvene mreže, vaš telefon, svuda. Ako živite u istoj kući, idite toliko daleko da promijenite sve brave i postavite dodatno osiguranje. Postoji razlog za to, da ćemo na kraju ići u detalje.

Upravljajte svojim nivoima anksioznosti

Narcis s kojim ste bili vjerovatno vas je učinio super anksioznim. Čak i da ste ih napustili, vaš nervni sistem možda i dalje pati od te traume. Povećava stres ako ih jednostavno napustite i počnete ispočetka.

Povrh svega toga, više nemate seks, tako da nema naleta dopamina ili oksitocina koji bi vam pomogli s anksioznošću.

Fizička aktivnost i vježbe disanja mogu pomoći u tome. Radite ih onoliko koliko vam je potrebno, sve dok se vaša anksioznost ne vrati na nivo kojim se može upravljati.

Volite sebe više nego ikad

Probana i prava narcistička strategija je ponižavanje drugih kako bi se podigao njihov osjećaj sebe. Vjerojatno nikada niste imali podršku od njih, pa čak ni ljubazne riječi ili komplimente nakon što su vas zaveli.

Verbalno zlostavljanje i njegove posljedice nisu šala.

Vaša nesigurnost i nisko samopoštovanje su ono što koriste da još više manipuliše tobom. Ako ste sigurni u svoje postupke i sebe, sada se možete osjećati zastrašujuće. Morate početi više vjerovati sebi nakon što ste preživjeli takvo iskušenje.

Sada, odakle početi?

Postoje mnoge knjige, grupe i terapeuti koji vam mogu pomoći da pronađete sebeopet. Ljubav prema sebi je ono što vam je potrebno da idete naprijed i ozdravite nakon raskida.

Ako osjećate da to ne možete sami, u redu je. Pronađite grupu ljudi na istom putu i videćete rezultate za kratko vreme.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Nadmudriti ih nije isto što i osvetiti im se. Nadmudrivanje znači da se svjesno udaljite od njih. Ne nadaš se da će se promijeniti na bolje, ne svađaš se više s njima, sve staje.

Moraš čak i shvatiti da oni nikada neće prepoznati koliko su loši ljudi.

Razumijevanje ovoga može biti bolno, ali to je važan korak u oporavku od veze s narcisom.

11 pametnih koraka za preživljavanje narcisa

Ne raditi ništa je najgore stvar koju treba uraditi kada ste vezani za narcisa. Ako ih pokušate razbjesniti, hranite njihovo ponašanje.

Igrate njihovu igru.

Ovo ih opravdava, u njihovim umovima, da se i dalje ponašaju loše prema vama. Na ovaj način hrane svoj ego.

Ovaj savjet vam dajemo ne kao oblik osvete, već kao oblik bijega od ovakve veze i konačno pronalaženje mira i ozdravljenja.

1) Upoznajte sebe

Ako se odbranite od narcisa, morate tačno znati ko ste. Možete početi s meditacijom ili knjigom za samopomoć, sat vremena dnevno je dovoljan ako se možete snaći.

Radite na tome da volite sebe i stavite svoje potrebe na prvo mjesto. Razvijte granice, otkrijte i reafirmirajte svoje snage i aspekte vaše ličnosti koji vas čine ljupkom osobom kakva jeste.

Narcisisu šarmeri, ali njihove čari nisu stvarne. Vjerovanje u sebe spriječit će vas da upadnete u njihovu zamku.

Ali znam — nije tako lako upoznati sebe i saznati tko ste zapravo.

Međutim, razmišljanje o svojim mislima ili razgovor s nekim ko će vas saslušati i dati vam smjernice u vašem životu može biti od pomoći.

U tu svrhu, odlučio sam razgovarati s trenerom veza u Relationship Heroju. U početku sam očekivao neke nejasne savjete o tome da se oraspoložiš ili da budeš jak.

Ipak, odlučio sam da ih isprobam i iznenađujuće sam dobio vrlo detaljna, specifična i praktična rješenja savjeta kako bih bolje upoznala sebe.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da ih pogledate.

2) Promijenite fokus svoje pažnje

Narcisi vole pažnju. Oni rade za to, i nije važno da li je to negativna ili pozitivna pažnja.

Možda ćete se naći da svoje potrebe ostavljate po strani da biste se na prvom mjestu pobrinuli za njihove, to je jedna od njihovih najfinijih strategija.

Morate shvatiti da oni neće prestati tražiti pažnju, koliko god im dali. Za njih možete promijeniti cijeli svoj život, to neće biti važno.

3) Ponovo potvrdite svoje granice

Narcisi su obično vrlo sebični ljudi. Oni smatraju da imaju pravo na invazijuvaš život, prijeđite svoje granice i recite vam kako da budete i kako se osjećate.

Oni imaju niz ponašanja koja govore mnogo o njima samima: mogu preuzeti zasluge za vaše ideje ili postupke, mogu vam dati neželjene savjete, ili mogu vršiti pritisak na vas da pričate o stvarima o kojima ne želite da pričate, posebno u javnosti.

Mogu čak upasti u vaš lični prostor, prelazeći svaku liniju na putu. Oni biraju da ih ne vide. Zato morate znati svoje granice i provoditi ih kad god je potrebno.

4) Ne popuštajte

Suočiti se s narcisom nije isto kao sukob sa bilo kim drugim. Tamo gde se nadate da će reagovati, neće. Oni će zahtijevati stvari za sebe ako ne postavite granice.

Pokušat će učiniti da se osjećate loše ili krivim, čak i pokušavajući da vas natjeraju da se osjećate kao da ste iracionalni ili toksični.

Ostanite na svome i, opet, vjerujte sebi. Ako odustanete, neće vas shvatiti ozbiljno.

5) Ne dozvolite im da vas izoluju

Najčešća strategija narcisa je pokušaj da vas izoluju. Ako nemate ljude koji vas podržavaju, lakše je potkopati vaše samopoštovanje kako biste manipulirali vama. Ne dozvolite to, nikada.

Vjerujte svojim prijateljima, porodici, čak i kolegama na poslu sa svojim problemima. Često su to ljudi koje će narcis napasti prvi, pokušavajući da vas odvoji od njih, jer obično mogu vidjetiupravo kroz njihove taktike.

Vaši prijatelji i porodica će vas zaštititi od njihovih pokušaja da smanje vaše samopoštovanje i padnu u depresiju. Oni mogu reafirmisati vašu stvarnost i proturječiti igrama uma narcisa.

Ako ne možete spriječiti osobu da vas napadne, fokusirajte se na svoju mrežu zdravih odnosa. Narcisi imaju tendenciju da emocionalno iscrpljuju ljude, pa pokušajte ne provoditi previše vremena s njima.

6) Vježbajte ravnodušnost

Ako ćete ih ignorirati, morate znati da je to jedna od stvari koje ih najviše ljute.

Ako osjećate da morate biti vrlo oprezni i hodati po ljusci jajeta oko njih cijelo vrijeme, moglo bi biti iscrpljujuće jednostavno ih ignorirati. Potrebna vam je sva energija samo da se nosite s njihovim toksičnim ponašanjem.

Odvajanje od njihovih umnih igara može biti dobro mjesto za početak. Morate doći do tačke u kojoj vas njihovi postupci najmanje mogu povrediti, ili nikako. Treba vremena da stignete tamo, ali hoćete. Ponekad jednostavno morate lažirati dok ne uspijete.

7) Podsjetite ih na njihove neuspjehe

Narcisisti, koliko god tako mislili, su nesavršeni. Ne vole taj podsjetnik, u stvari, plaše se da će drugi vidjeti njihove neuspjehe. Ne bi se mogli osjećati superiorno ako ljudi vide njihovu nesigurnost.

Njihov cjelokupni pogled na svijet oblikovan je prema tome kako vide sebe i koliko se osjećaju superiorno premadrugi. Ne podnose kritiku ni na koji način. Ako ih omalovažavate ili ukazujete na njihove neuspjehe, povređujete ih.

Ovo, međutim, nije najbolji pristup. Narcis tačno zna kako da vas povrijedi i ne žale zbog toga. Možda ćete čak biti ljubazni kada ukažete na njihove nedostatke, ali njihova reakcija neće biti. Uvijek će pronaći nove načine da vas povrijede.

8) Budite spremni na sukob

Najbolji način da provjerite je li neko narcisista ili ne je da mu kažete ne, čak i u najmanjoj detalji. Ako mogu da ga podnesu, obično je u redu. Ako ne mogu... To nije dobar znak.

Reći ne dozvoljava vam da se ne vežete previše za njih i pokazuje vam koliko im je malo stalo do vas. Narcisi brinu samo o sebi.

Ako vam treba još dokaza, suočavanje s njima će ih pokrenuti i dokazati koliko vole da hodaju po vama.

9) Niste krivi

Neko sa narcizmom neće priznati greške koje čine ili načine na koje su vas povrijedili. Umjesto toga, krivit će vas ili bilo koga drugog.

Možete čak i prihvatiti krivicu samo da ih smirite, ali nije potrebno zaštititi njihov ego.

Znate istinu i ništa gaslightinga može navesti da sumnjate u to. Ne prihvatajte krivicu za stvari koje niste uradili. Možda im se to neće svidjeti, ali ćete zbog toga biti sigurniji.

10) Djela imaju posljedice

Svaka akcija ima svoje posljedice, ito je dobra lekcija za narcisoidnu osobu.

Nemojte ići u pomoć svaki put kada vaš narcisoidni prijatelj nešto ne učini. Ne spašavajte ih, nemojte ih štititi. To je najbolji način da nauče da su i oni ljudi.

Ako vas narcisoidni partner fizički zlostavlja i neko ih prijavi, nemojte se zalagati za njih. Oni to ne zaslužuju i biće vam mnogo bolje bez njih u svom životu.

Bonus korak: pronađite radost

Veoma je teško biti sretan kada patite od narcisoidnog zlostavljanja . Čak i kada ljudi kažu da je sreća najbolja osveta, to možda ne zvuči uvjerljivo. Oni su stručnjaci i gase vas i potkopavaju.

Znanje da možete i da ćete biti sretni zahtijeva od vas da preduzmete akciju. Čak iu najbezizlaznijoj situaciji, možete to učiniti. Normalna osveta neće uspjeti, samo će im dati više načina da vas povrijede i ostave još gore.

Biranje sreće znači da ih morate ostaviti iza sebe. Ne mogu te doprijeti, ne mogu te povrijediti. To je spora vrsta osvete, ali je najbolja. Nastavite dalje.

Možete li izmanipulirati njima?

Vi znate više od bilo koga koliko manipuliraju vama i koje tehnike koriste za to. Oni vam pružaju tihi tretman, vrište ili vas gase, ukazuju na vaše navodne nedostatke. Ne komuniciraju, nestaju iz dana u dan.

Nisutamo kada vam zatrebaju. Varaju, ne ispunjavaju svoja obećanja, tjeraju vas da preispitate svoju vrijednost. Možda čak i ljudima odaju tajne o vama i natjeraju vas da se osjećate kao da ste ludi kada im to odvratite.

Možda ćete biti u iskušenju da im pokažete kakav je to osjećaj jer oni to stalno rade da ti.

Problem je što ti nisi manipulativna osoba, već oni. Vi ste pristojna osoba, s ljubavlju i empatijom prema drugima, i zato su vas izabrali za svoju žrtvu.

Ne biste nekoga namjerno povrijedili, zapravo, niste nimalo zali. Vaše vrijednosti i vaša savjest vam neće dozvoliti da namjerno budete zli prema nekome, čak ni prema nekom tako zao kao narcisoidni partner. U trenutku kada pokažu ranjivost, prestat ćete iz suosjećanja.

To bi moglo čak i pogoršati situaciju, posebno ako se naljute. Opet će te povrijediti. Ako se nadate da će po zlu prepoznati svoje ponašanje, to neće uspjeti. Igraće na kartu žrtve svaki put kada im se prohte.

Da su htjeli biti bolji, učinili bi, a da im vi ne morate pokazati. Imaju opravdanja za sve svoje loše postupke i osjećaju se superiorno u odnosu na sve. Zato se osjećaju kao da moraju dobiti poseban tretman.

Prelazak sa narcisa

Češće nego ne, ljudi s narcisoidnim ličnostima verbalno ili emocionalno zlostavljaju.

Tu su izdajniciznakovi nasilne veze:

• Kritike i prozivanja
• Ruganje, posebno u javnosti
• Prijetnje i vikanje
• Osude i optužbe.

Ali to nije sve. Evo nekih drugih znakova upozorenja o zlostavljanju ili budućem zlostavljanju:

• Nikad ne krivite sebe kada stvari krenu po zlu.
• Pratite šta radite i omalovažavate svoje prijatelje i porodicu da bi vas izolirali .
• Govore vam kakve bi vaše reakcije trebale biti.
• Projiciranje njihovog lošeg ponašanja na vas.
• Gladanje vas ili stvaranje da se osjećate kao da niste pouzdani.
• Ismijavanje vaših potreba ili mišljenja.

Svaka veza prolazi kroz dobre i loše trenutke, pa kada od nje treba odustati?

Ovo su neki ključni faktori koje treba poduzeti uzeti u obzir:

• psihički ste zlostavljani kroz vikanje ili uvrede.
• Pokušavaju vas kontrolirati ili manipulirati vama.
• Udarani ste ili gurnuti na bilo koji način.
• Osjećate se izolirano od prijatelja i porodice.
• Narcis pati od ovisnosti, ali ne dobija potrebnu pomoć.
• Vaše zdravlje opada bez obzira da li mentalno ili fizički.

Kako preći od narcisa

Prilagođavanje nakon raskida sa nasilnom osobom može biti jako teško, čak i kada radite pravu stvar.

Teško je, čak i kada su te tretirali kao smeće jer bi mogao vjerovati u neke stvari koje su rekli.

Tvoje emocije su sve