ಪರಿವಿಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು.
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಾದರೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನೀವು ಈಗ ಅವರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.
0>ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ.ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅವರ ಹೃದಯವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಖಂಡಿತ. ಅವರು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
- ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು. ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಗೀಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಈ ರೀತಿಯ ಹೈಪರ್ಅವೇರ್ನೆಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವರಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ: ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅವರಿಗೆ ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ
ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅದು ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಬದುಕಲು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮನ್ನಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ: ಅವರ ನಿಂದನೆ, ಅವರ ಸುಳ್ಳುಗಳು, ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಭ್ರಮೆಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ದುರ್ಬಲವಾದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ- ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ- ನೀವು ಈ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಗ್ಯಾಸ್ಲಿಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸುವುದುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಎಲ್ಲೆಡೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಾಕುವವರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ನಾವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ನೀವು ಜೊತೆಗಿದ್ದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೀವ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೊರೆದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಇನ್ನೂ ಆ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡೋಪಮೈನ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಯಾವುದೇ ರಶ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಅವರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಹಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಬೆದರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಈಗ, ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆಮತ್ತೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಒಂದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು, ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತರಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.ಅವರನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಔಟ್‌ಸ್ಮಾರ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
11 ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
ಏನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ನೀವು ಅವರ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಪ್ರತೀಕಾರದ ರೂಪವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ.
1) ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಾಕು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುದೃಢೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳುಮೋಡಿ ಮಾಡುವವರು, ಆದರೆ ಅವರ ಮೋಡಿಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತು — ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ.
ಆದರೂ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 21 ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .
2) ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಲು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಟ್ಟರೂ ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
3) ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ದೃಢೀಕರಿಸಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುವ ಹಲವಾರು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ ನೀಡಬಹುದು ಸಲಹೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
4) ಮಣಿಯಬೇಡಿ
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಂತೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
0>ನಿಮ್ಮ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.5) ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಂಬಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೊದಲು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದುಅವರ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕವೇ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಜನರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6) ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅವರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅದು ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಟಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
7) ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಅಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.ಇತರರು. ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲ. ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ದಯೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
8) ಮುಖಾಮುಖಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ ವಿವರಗಳು. ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ... ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಗತ್ತಿಸದಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
9) ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ಯಾರಾದರೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
10) ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತುಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಠವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಜಾಮೀನು ನೀಡಬೇಡಿ, ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರೂ ಸಹ ಮನುಷ್ಯರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಬೋನಸ್ ಹಂತ: ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ . ಜನರು ಸಂತೋಷವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇಡು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗಲೂ, ಅದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪರಿಣತರು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತೀಕಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಿಡಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ?
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವಿಸಲಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಅಲ್ಲನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅಲ್ಲಿ. ಅವರು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅವರು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಕುಶಲತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅವರು. ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರಂತೆ ದುಷ್ಟರೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಲಿಪಶು ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೋರಿಸದೆಯೇ ಅವರು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು
ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಳುವ ಕಥೆಗಳಿವೆನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಸರು-ಕರೆ
- ಅಪಹಾಸ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ
- ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಗು
- ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಆರೋಪಗಳು.
ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತರ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.
- ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿಂಬಿಸುವುದು.
- ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು?
ಇವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಗಣನೆಗೆ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಡಾ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು 4 ಕಾರಣಗಳು- ನೀವು ಕಿರುಚಾಟ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ.
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ.
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು
ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಸದಂತೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ಸಹ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ
