ສາລະບານ
ບາງເທື່ອພວກເຮົາພົບກັບຄົນທີ່ທຳຮ້າຍພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃຈເຂົາເຈົ້າແຕກ.
ຫຼາຍຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນພວກທີ່ຫຼົງໄຫຼ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ ເຄີຍມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ຈັກດີ້ນລົນ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະພົ້ນຈາກພວກເຂົາດຽວນີ້, ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຮັກເຈົ້າໂດຍບໍ່ທຳຮ້າຍເຈົ້າ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ກັບພວກເຂົາ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຄືນໃຫມ່. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຫນີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ບໍ່ມີຜົນດີໃດໆໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດແບບນີ້.
ອ່ານຕໍ່ໄປ ແລະຊອກຫາສິບຂັ້ນຕອນເພື່ອອອກຈາກພວກມັນ ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຕກຫັກ.
ການເອົາຕົວຫຼົບໜີແບບບໍ່ມັກໃຈ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ແນ່ນອນ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນເກມ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນເກມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມທຸກຄໍາສັ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສວຍໂອກາດ narcissist ມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າ:
- ການຮູ້ຈັກແລະເສີມສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.<6
- ເຄົາລົບຄວາມຊື່ສັດຂອງເຈົ້າ.
- ການລະເວັ້ນພຶດຕິກຳທີ່ຫຼົງໄຫຼ.
- ການຍ່າງໜີຈາກຊີວິດຂອງພວກເຂົາຢ່າງສິ້ນເຊີງຖ້າຈຳເປັນ.
ເວົ້າແນວນັ້ນ, ນັກປະພັນມັກຫຼິ້ນກັບ ຮູບແບບການປະພຶດຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັ່ງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການບໍ່ປ່ຽນແປງອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະເຊີນໜ້າກັນ.
ການໂຕ້ແຍ້ງກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼືພະຍາຍາມມີເຫດຜົນຕໍ່ໜ້າການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຜົນ. ພວກມັນຈະກາຍເປັນປະຕິກິລິຍາ ແລະເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງຈາກຫຼາຍກວ່າສະຖານທີ່, ຮ້າຍແຮງກວ່າເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານສາມຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼເຂົ້າມາຄອບຄອງ
ຄວາມສຳພັນກັບນັກປະສາດສະໜິດໝາຍເຖິງເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງເທິງເປືອກໄຂ່ ແລະວິເຄາະທຸກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຂອງເຈົ້າເອງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແປກໃຈ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ຮູບແບບຂອງ hyperawareness ນີ້ສາມາດ ດົນນານຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນຈົບລົງ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດມັນ.
ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງວິເຄາະສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບເຂົາເຈົ້າ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດເຖິງເຂົາເຈົ້າ ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງອື່ນເຮັດ, ເອົາໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກພວກມັນ. ເຮັດມັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້: ມັນອາດໃຊ້ເວລາເຖິງສາມເດືອນເພື່ອປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດ.
ຢ່າແກ້ຕົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງຄວາມສຳພັນ ແລະການຕໍ່ສູ້ທັງໝົດທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນມາ. ກັບມັນ, ເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ແກ້ຕົວສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: ການລ່ວງລະເມີດ, ການຕົວະຂອງພວກເຂົາ, ການຫຼອກລວງຕົນເອງ. ທັງໝົດນັ້ນເຮັດວຽກ, ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບທີ່ອ່ອນແອ.
ເມື່ອທ່ານຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າ — ແລະ ເຈົ້າຈະ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ— ເຈົ້າຄົງຈະແກ້ຕົວເຫຼົ່ານີ້ ແລະຄິດວ່າບາງທີພວກມັນອາດຈະບໍ່ດີເທົ່າເຈົ້າ. ເຊື່ອແລ້ວ.
ຢ່າໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສຳຄັນຫຼາຍ. ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເຫດຜົນຕາມຈຸດປະສົງທີ່ເຈົ້າອອກໄປ ແລະຫຼີກລ່ຽງການຕົກໃຈທີ່ຈະກັບມາຫາເຂົາເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການນີ້ແມ່ນການຕັດອອກທັງຫມົດຕິດຕໍ່.
ບລັອກເຂົາເຈົ້າຈາກທຸກບ່ອນ. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນດຽວກັນ, ໄປໄກເທົ່າທີ່ຈະປ່ຽນ locks ແລະວາງຄວາມປອດໄພພິເສດ. ມັນເປັນເຫດຜົນຂອງມັນ, ທີ່ພວກເຮົາຈະລົງລາຍລະອຽດໃນຕອນທ້າຍ.
ຄຸ້ມຄອງລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ
ການ narcissist ທີ່ທ່ານຢູ່ກັບອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ປະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຖິ້ມ, ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານອາດຈະຍັງທຸກທໍລະມານຈາກການບາດເຈັບນັ້ນ. ມັນເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງພຽງແຕ່ອອກຈາກພວກມັນ ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອເຈົ້າກຽດຊັງວຽກແຕ່ບໍ່ສາມາດລາອອກເໜືອກວ່າສິ່ງທັງໝົດນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີເພດສຳພັນອີກຕໍ່ໄປ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີການເລັ່ງຂອງ dopamine ຫຼື oxytocin ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມກັງວົນ.
ກິດຈະກຳທາງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈົນກ່ວາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.
ຮັກຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ
ຍຸດທະສາດ narcissist ທີ່ພະຍາຍາມແລະທີ່ແທ້ຈິງ ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອັບອາຍເພື່ອຍົກສູງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກເຂົາເຈົ້າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄຳເວົ້າອັນດີ ຫຼືຄຳຍ້ອງຍໍຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລໍ້ລວງເຈົ້າ.
ການລ່ວງລະເມີດທາງວາຈາ ແລະ ຜົນສະທ້ອນຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ.
ຄວາມບໍ່ປອດໄພ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້. ເພື່ອຈັດການເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮູ້ສຶກແນ່ໃຈວ່າການກະທໍາຂອງເຈົ້າ ແລະຕົວເຈົ້າເອງອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານໃນຕອນນີ້. ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວ.
ດຽວນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ?
ມີປຶ້ມ, ກຸ່ມ, ແລະນັກບຳບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຕົວເອງໄດ້.ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ຮັກສາຫຼັງການເລີກລາກັນ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ກໍບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຊອກຫາກຸ່ມຄົນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງດຽວກັນແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາສັ້ນໆ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວິທີທຳຮ້າຍເຈົ້າ. Outsmarting ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີສະຕິກ້າວອອກຈາກພວກເຂົາ. ເຈົ້າບໍ່ຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ໂຕ້ແຍ້ງກັບເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ມັນຢຸດເຊົາໝົດແລ້ວ.ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍປານໃດ.
ການເຂົ້າໃຈອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມສຳພັນກັບຄົນທີ່ຫຼົງຮັກ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກຜູກມັດກັບ narcissist. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຍົວະເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່.
ເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນເກມຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເຫດຜົນໃນຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າທີ່ບໍ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າລ້ຽງສັດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້.
ພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳນີ້ແກ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການແກ້ແຄ້ນ, ແຕ່ເປັນຮູບແບບຂອງການຫລົບໜີຄວາມສຳພັນນີ້ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ ແລະການປິ່ນປົວ.
1) ຮູ້ຈັກຕົວເອງ
ການປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການເປັນ narcissist, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືປຶ້ມຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້, ມື້ລະໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກໍພຽງພໍ ຖ້າເຈົ້າສາມາດຈັດການໄດ້.
ເຮັດວຽກດ້ວຍການຮັກຕົວເອງ ແລະວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄວ້ກ່ອນ. ພັດທະນາຂອບເຂດ, ຄົ້ນພົບ ແລະຢືນຢັນຈຸດແຂງຂອງທ່ານຄືນໃໝ່, ແລະລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ໜ້າຮັກ.
Narcissistsມີສະເໜ່, ແຕ່ສະເໜ່ຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນຂອງແທ້. ການໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ — ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົວເອງ ແລະຊອກຫາວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້ໆ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ການຄິດຕຶກຕອງໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼືເວົ້າກັບຄົນທີ່ຈະຟັງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດເປັນປະໂຫຍດ.
ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ Relationship Hero . ໃນຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການເປັນກໍາລັງໃຈຫຼືເຂັ້ມແຂງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈໃຫ້ພວກເຂົາລອງ, ແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ສະເພາະ, ແລະປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ.
ໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອກວດເບິ່ງພວກມັນ .
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີເຮັດໃຫ້ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ2) ປ່ຽນຈຸດສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ
ຄົນນາຊີຮັກຄວາມສົນໃຈ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໃຫ້ມັນ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນການເອົາໃຈໃສ່ທາງລົບ ຫຼືທາງບວກ.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົວເອງວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອມີທ່າທາງໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າກ່ອນ, ມັນແມ່ນໜຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຢຸດຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຊີວິດທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້, ມັນຈະບໍ່ສຳຄັນ.
3) ຢືນຢັນຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່
Narcissists ມັກຈະເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວຫຼາຍ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີສິດທີ່ຈະບຸກລຸກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຂ້າມຂີດຈຳກັດຂອງເຈົ້າໄປ ແລະ ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ເຂົາເຈົ້າມີພຶດຕິກຳທີ່ບອກຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ: ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ກຽດຕໍ່ແນວຄວາມຄິດ ຫຼື ການກະທຳຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ. ຄຳແນະນຳ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າສາມາດກົດດັນເຈົ້າໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບ, ໂດຍສະເພາະໃນທີ່ສາທາລະນະ.
ເຂົາເຈົ້າສາມາດບຸກລຸກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ຂ້າມທຸກເສັ້ນໃນແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະບໍ່ເບິ່ງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ ແລະບັງຄັບເຂົາເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຄືກັບການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຜູ້ອື່ນ. ບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຕອບສະຫນອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຈະຮຽກຮ້ອງສິ່ງຂອງໃຫ້ກັບຕົນເອງ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັ້ງຂອບເຂດ.
ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ ຫຼືເປັນພິດກໍຕາມ.
ຢືນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແລະ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າຖອຍຫຼັງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເອົາເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.
5) ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໂດດດ່ຽວເຈົ້າ
ຍຸດທະສາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຈາກນັກເລງໃຈຄືການພະຍາຍາມໂດດດ່ຽວເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການທ່ານ. ຢ່າຍອມໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເລີຍ.
ເຊື່ອໃຈໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແມ່ນແຕ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່ແມ່ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ narcissist ຈະໂຈມຕີກ່ອນ, ພະຍາຍາມແຍກເຈົ້າອອກຈາກພວກເຂົາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຈະເຫັນ.ໂດຍວິທີທາງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຊຶມເສົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢືນຢັນຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ ແລະຂັດກັບເກມໃນໃຈຂອງຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຄົນຈາກການໂຈມຕີເຈົ້າໄດ້, ໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ເຄືອຂ່າຍຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເຈົ້າ. Narcissists ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫມົດອາລົມ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັບເຂົາເຈົ້າ.
6) ປະຕິບັດ indifference
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ ແລະຍ່າງໃສ່ເປືອກໄຂ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ, ມັນອາດຈະໝົດແຮງທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ. ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານທັງໝົດເພື່ອຮັບມືກັບພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານຕ້ອງໄປຫາຈຸດທີ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຫຼືບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບມີ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງປອມແປງມັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດມັນ.
7) ເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຂົາເຈົ້າ
Narcissists, ແນວໃດກໍ່ຕາມພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນບໍ່ສົມບູນແບບ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກການເຕືອນນັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາຢ້ານຄົນອື່ນເຫັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກດີເລີດໄດ້ຖ້າຄົນເຮົາເຫັນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທັດສະນະຂອງໂລກທັງໝົດຂອງພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ ແລະຮູ້ສຶກດີກ່ວາເຂົາເຈົ້າ.ອື່ນໆ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕິຕຽນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ຖ້າເຈົ້າດູຖູກເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. narcissist ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເສຍໃຈທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມເມດຕາໃນການຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ເປັນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາວິທີໃໝ່ໆເພື່ອທຳຮ້າຍເຈົ້າສະເໝີ.
8) ຈົ່ງກຽມພ້ອມສຳລັບການປະເຊີນໜ້າ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າມີຄົນຫຼົງໄຫຼຫຼືບໍ່ແມ່ນໂດຍການເວົ້າວ່າບໍ່ຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເລື່ອງນ້ອຍໆກໍຕາມ. ລາຍລະອຽດ. ຖ້າພວກເຂົາສາມາດເອົາມັນໄດ້, ມັນປົກກະຕິດີ. ຖ້າພວກເຂົາເຮັດບໍ່ໄດ້… ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີ.
ການເວົ້າວ່າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕິດກັບເຂົາເຈົ້າເກີນໄປ, ແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາສົນໃຈເຈົ້າໜ້ອຍສໍ່າໃດ. Narcissists ພຽງແຕ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
ຫາກທ່ານຕ້ອງການຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມ, ການປະເຊີນໜ້າກັບພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປ ແລະພິສູດວ່າພວກເຂົາມັກຍ່າງທົ່ວເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.
9) ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນ
ບາງຄົນ. ກັບ narcissism ຈະບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຼືວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າທໍາຮ້າຍທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕໍານິເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ອື່ນ.
ເຈົ້າສາມາດຍອມຮັບການຕໍານິຕິຕຽນພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຮູ້ຄວາມຈິງ ແລະບໍ່ມີຈໍານວນເທົ່າໃດ. ຂອງ gaslighting ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໃສມັນ. ຢ່າຍອມຮັບໂທດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະປອດໄພກວ່າສຳລັບມັນ.
10) ການກະທຳມີຜົນສະທ້ອນ
ທຸກໆການກະທຳມີຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນບົດຮຽນທີ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ.
ຢ່າໄປຊ່ວຍກູ້ທຸກຄັ້ງທີ່ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້. ຢ່າປົກປ້ອງພວກເຂົາ, ຢ່າປົກປ້ອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນມະນຸດຄືກັນ.
ຫາກເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງທາງຮ່າງກາຍຈາກຄູ່ຮັກທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະມີຄົນລາຍງານເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າຢືນຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ ແລະເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າບໍ່ມີພວກມັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນໂບນັດ: ຊອກຫາຄວາມສຸກ
ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກການຂົ່ມເຫັງ narcissistic . ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນເວົ້າວ່າຄວາມສຸກແມ່ນການແກ້ແຄ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນອາດຈະບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື. ເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະ ຈູດ ແລະ ທຳລາຍເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ສິ້ນຫວັງທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການແກ້ແຄ້ນແບບປົກກະຕິຈະບໍ່ເປັນຜົນ, ມັນພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການເລືອກຄວາມສຸກໝາຍເຖິງເຈົ້າຕ້ອງປະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າໄວ້. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາເຈົ້າໄດ້, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍເຈົ້າໄດ້. ມັນເປັນປະເພດການແກ້ແຄ້ນຊ້າແຕ່ມັນເປັນການແກ້ແຄ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສືບຕໍ່ໄປ.
ເຈົ້າສາມາດໝູນໃຊ້ພວກມັນຄືນໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍກວ່າໃຜວ່າເຂົາເຈົ້າໝູນໃຊ້ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ ແລະທຸກເຕັກນິກທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ພວກເຂົາໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຮ້ອງ ຫຼືຈູດເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ເຂົາເຈົ້າຫາຍໄປຈາກມື້ຕໍ່ໆໄປ.
ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພວກເຂົາໂກງ, ພວກເຂົາບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັນຍາຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກຄວາມລັບກ່ຽວກັບເຈົ້າໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນບ້າ ເມື່ອເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຟັງມັນ.
ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ນັບຕັ້ງແຕ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນຕະຫຼອດໄປ. ທ່ານ.
ບັນຫາແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ຫມູນໃຊ້, ພວກເຂົາແມ່ນ. ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເໝາະສົມ, ມີຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ, ແລະນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກເຈົ້າເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຸນຄ່າ ແລະ ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໝາຍຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນຊົ່ວຄືກັບຄູ່ຮັກທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມອ່ອນແອ, ເຈົ້າຈະເຊົາເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ມັນອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ. ພວກເຂົາຈະທຳຮ້າຍເຈົ້າອີກ. ຖ້າເຈົ້າຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຫຼິ້ນບັດຜູ້ເຄາະຮ້າຍທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
ຖ້າພວກເຂົາຢາກດີຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະ, ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງພວກມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີເຫດຜົນສໍາລັບທຸກການກະທໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີເລີດສໍາລັບທຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພິເສດ.
ກ້າວໄປຈາກນັກປະພັນ
ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບຕົນເອງມັກຂົ່ມເຫັງທາງວາຈາ ຫຼື ອາລົມ.
ມີການບອກເລົ່າສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ:
- ການວິພາກວິຈານ ແລະ ການເອີ້ນຊື່
- ການເຍາະເຍີ້ຍ, ໂດຍສະເພາະໃນສາທາລະນະ
- ການຂົ່ມຂູ່ ແລະ ການຮ້ອງໂຮ
- ການຕັດສິນແລະການກ່າວຫາ.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນໄພບາງອັນຂອງການລ່ວງລະເມີດ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດໃນອະນາຄົດ:
- ຢ່າກ່າວໂທດຕົນເອງເມື່ອມີສິ່ງຜິດພາດເກີດຂຶ້ນ.
- ຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ ແລະດູຖູກໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ໂດດດ່ຽວເຈົ້າ. .
- ບອກທ່ານວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນແນວໃດ.
- ການຄາດການພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກມັນຕໍ່ທ່ານ.
- ການແກວ່ງແສງໃສ່ທ່ານ ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖື.
- ການມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຕ້ອງການ ຫຼືຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ.
ຄວາມສຳພັນທຸກຄັ້ງຜ່ານໄປໄດ້ຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນ ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຍອມແພ້?
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈຫຼັກທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ ພິຈາລະນາ:
- ທ່ານກໍາລັງຖືກຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍການຮ້ອງຫຼືການດູຖູກ.
- ພວກເຂົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມທ່ານຫຼືຈັດການທ່ານ.
- ທ່ານກໍາລັງຖືກຕີຫຼື ຖືກກົດດັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
- ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວ.
- ນັກເລງຕົນເອງທົນທຸກຈາກການເສບຕິດແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງບໍ່ວ່າ ທາງດ້ານຈິດໃຈ ຫຼືທາງຮ່າງກາຍ.
ວິທີກ້າວໄປຈາກຄົນຂີ້ຕົວະ
ການປັບຕົວຫຼັງຈາກເລີກກັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງອາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກໍຕາມ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບຂີ້ເຫຍື້ອ ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະເຊື່ອບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.
ອາລົມຂອງເຈົ້າລ້ວນແລ້ວ
