အစွန်းရောက်သူ၏ နှလုံးသားကို ချိုးဖျက်နည်း- အဓိက အဆင့် ၁၁

တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ကို နာကျင်စေမယ့်သူတွေနဲ့ ဆုံတွေ့ပြီး သူတို့ရဲ့ နှလုံးသားကို ကြေကွဲစေနိုင်မလားဆိုတာ လုံးဝမသိနိုင်ပါဘူး။

ဒီလူအများစုဟာ အစွန်းရောက်သူတွေပါ။

သင်ဖြစ်ဖူးတယ်ဆိုရင် သင့်ဘ၀တွင် အရူးအမူးစွဲလမ်းခဲ့ဖူးသည်၊ သူတို့ဖြစ်စေသော ရုန်းကန်မှုများနှင့် နာကျင်မှုများကို သင်သိပါသည်။

သင့်ကို မနာကျင်စေဘဲ ချစ်သော ကျန်းမာသောသူများဝန်းရံထားသည့် ကျန်းမာသောလူများဖြင့် ဝိုင်းရံထားသော ၎င်းတို့ထံမှ ယခုလွတ်မြောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

သို့သော် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့်အတူ ရှိနေပါက၊ ပြန်လည်စဉ်းစားရန် ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ ရုန်းထွက်ဖို့ခက်ပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဤကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်ရှိသော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင် ရလဒ်ကောင်းမရှိပါ။

သူတို့ကို စွန့်ခွာပြီး သူတို့၏နှလုံးကို ကြေကွဲစေမည့် အဆင့်ဆယ်ဆင့်ကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

တစ်ကိုယ်ရည်ဆန်သူကို ထက်မြက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း- ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်။ သူတို့က ဂိမ်းတွေဆော့ပြီး သူတို့ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို မလိုက်နာဖို့ သင်ရွေးချယ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ၎င်းတို့၏ဂိမ်းများကို သင်မကစားတော့သည့်အခါ၊ ၎င်းတို့၏ အမိန့်တိုင်းကို သင်လိုက်နာရန် မလိုအပ်ပါ။

တစ်ကိုယ်ရည်သမားကို ထက်မြက်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုလိုသည်-

• ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို သိပြီး အားဖြည့်ပေးသည်။
• သင့်ရဲ့ရိုးသားမှုကို လေးစားပါ။
• မူးယစ်တဲ့အပြုအမူတွေကို လျစ်လျူရှုလိုက်ပါ။
• ဒါက လိုအပ်ရင် သူတို့ဘဝနဲ့ လုံးဝဝေးကွာသွားပါပြီ။

ဒါကိုပြောရင် ရူးသွပ်သူတွေဟာ ကစားတတ်ကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူပုံစံများ။ ဘာမှမပြောင်းလဲဘဲ သူတို့ကို သင် ထက်မြက်အောင် မလုပ်နိုင်သော်လည်း ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

သူတို့နှင့် ငြင်းခုံခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များကို ဆင်ခြင်တုံတရားရှိရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုတုံ့ပြန်လာပြီး စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်လာပါမည်။

သူတို့ထံမှ တုံ့ပြန်မှုရရှိပြီးသည်နှင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေစဉ်ထက်ပင် ပိုဆိုးပါသည်။

သင့်အတွက် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အဆင့်သုံးဆင့် ပေးပါမည်။

အစွဲအလမ်းကို မလွှမ်းမိုးပါစေနှင့်

တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်သည် ဥဥခွံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ပြီး အံ့အားသင့်စရာများ မပေးမီ ၎င်းတို့ပြုလုပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဤ hyperawareness ပုံစံသည် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးပြီးသွားတဲ့အခါ ကြာရှည်ကြာအောင် ရပ်တန့်ထားရပါမယ်။

သူတို့က သင့်ဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်တော့တဲ့အတွက် သူတို့မှာ ဘာတွေမှားနေလဲဆိုတာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ မလိုအပ်တော့ပါဘူး။ သူတို့အကြောင်းတွေးတိုင်း တခြားလုပ်စရာတွေရှာပြီး သူတို့စိတ်ကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ လုပ်ပါ- တွေးခေါ်ပုံပုံစံကို ပြောင်းရန် သုံးလအထိ ကြာနိုင်သည်။

သူတို့အတွက် ဆင်ခြေမပြပါနှင့်

ဆက်ဆံရေးနှင့် ရုန်းကန်မှုအားလုံးကို ရှင်သန်ရန်၊ ၎င်းနှင့်အတူ သင်သည် အရာအားလုံးအတွက် ဆင်ခြေများခိုင်းစေခဲ့သည်- ၎င်းတို့၏ အလွဲသုံးစားမှု၊ ၎င်းတို့၏ လိမ်ညာမှု၊ မိမိကိုယ်ကို မှိုင်းတိုက်မှုများ၊ ပျက်စီးလွယ်သော ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန်သာ လုပ်ဆောင်သည်။

သူတို့ကို သင်လွမ်းဆွတ်သောအခါ— ၎င်းတို့သည် ရင်းနှီးမှုကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့်— ၎င်းတို့သည် သင်ကဲ့သို့ မဆိုးရွားနိုင်ဟု သင်ဆက်၍ ဆင်ခြေပေးပြီး တွေးနေလိမ့်မည်၊ ယုံကြည်ခဲ့သည်။

ဤအတွေးများကို အရေးမကြီးပါနှင့်။ သင်ထွက်ခွာသွားရသည့် ရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းများကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပြီး ၎င်းတို့ထံ ပြန်မလာစေရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အားလုံးကို ဖြတ်ပစ်ဖို့ပါပဲ။ဆက်သွယ်ပါ။

သူတို့ကို နေရာတိုင်းမှ ပိတ်ဆို့ပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ သင့်ဖုန်း၊ နေရာတိုင်း။ တစ်အိမ်တည်းမှာနေတယ်ဆိုရင် သော့တွေအကုန်ပြောင်းပြီး လုံခြုံရေးပိုချထားပါ။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းအရင်းရှိပါတယ်၊ အဆုံးမှာ အသေးစိတ်ပြောပါမယ်။

မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ကို စီမံပါ

မင်းနဲ့အတူရှိခဲ့တဲ့ အစွန်းရောက်သမားက မင်းကို အရမ်းစိတ်မပူဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်သူတို့ကို ထားခဲ့ရင်တောင် သင့်အာရုံကြောစနစ်က အဲဒီဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေကို ခံစားနေရတုန်းပါပဲ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ထားခဲ့ပြီး ပြန်စရန် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးစေသည်။

ထိုအရာများအပြင်၊ သင်သည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုတော့သောကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ကူညီရန် ဒိုပါမင်း သို့မဟုတ် အောက်ဆီတိုစင် (dopamine) သို့မဟုတ် အောက်စီတိုစင် (oxytocin) များ အလျင်စလိုမဖြစ်တော့ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများက ၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။ မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေက စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့အဆင့်ကို ပြန်မရောက်မချင်း အဲဒါတွေကို မင်းလိုသလောက်လုပ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ကထက် ပိုချစ်ပါ

ကြိုးစားပြီး စစ်မှန်တဲ့ အစွန်းရောက်နည်းဗျူဟာတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရှက်တကွဲဖြစ်အောင် လုပ်တာက တခြားသူတွေကို အရှက်ရစေတယ်။ သင့်အား ၎င်းတို့ထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် ကြင်နာသောစကား သို့မဟုတ် ချီးကျူးစကားများကိုပင် ၎င်းတို့က သင့်အား သွေးဆောင်ပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

နှုတ်ဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုနှင့် ၎င်း၏အကျိုးဆက်များသည် ရယ်စရာမဟုတ်ပေ။

သင်၏ မလုံခြုံမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းသည် ၎င်းတို့အသုံးပြုသည့်အရာဖြစ်သည်။ သင့်ကို ပိုလို့တောင် ခြယ်လှယ်ဖို့။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို သေချာခံစားရပြီး အခုချိန်မှာ မင်းကိုယ်မင်း တုန်လှုပ်ချောက်ချားသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖြစ်ဆိုးကြီးကနေ လွတ်မြောက်ပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုယုံကြည်လာဖို့ လိုပါတယ်။

အခု ဘယ်မှာစရမလဲ။

သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ စာအုပ်တွေ၊ အဖွဲ့တွေ၊ ကုထုံးဆရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။တဖန်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ရှေ့ဆက်ပြီး ကုစားရန် လိုအပ်သည်။

သင်တစ်ယောက်တည်း မလုပ်နိုင်ဟု ခံစားရပါက၊ အဆင်ပြေပါသည်။ တူညီသောလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ လူတစ်စုကို ရှာဖွေပြီး ရလဒ်များကို အချိန်တိုအတွင်း မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။

သူတို့ကို ထက်မြက်အောင် လုပ်တာဟာ သူတို့ကို လက်စားချေတာနဲ့ အတူတူဘဲ။ ထက်မြက်မြက်မြက် ဆိုသည်မှာ ၎င်းတို့ထံမှ သင်သတိရှိစွာ ထွက်ခွာသွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သူတို့ ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲဖို့ သင်မမျှော်လင့်ပါဘူး၊ သူတို့နဲ့ ငြင်းခုံမနေတော့ဘူး၊ အားလုံးက ရပ်သွားပါပြီ။

သူတို့ ဘယ်လောက်ဆိုးတဲ့လူဆိုတာ သူတို့ဘယ်တော့မှ အသိအမှတ်မပြုဘူးဆိုတာတောင် နားလည်ထားရပါမယ်။

ဒါကို နားလည်တာက နာကျင်ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အစွန်းရောက်သမားနဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။

11 အစွန်းရောက်သမားကို ရှင်သန်ဖို့အတွက် လိမ္မာပါးနပ်တဲ့အဆင့်များ

ဘာမှမလုပ်ဘဲ အဆိုးဆုံးပါပဲ။ သင်ဟာ အစွန်းရောက်သမားနဲ့ ပတ်သက်ရင် လုပ်သင့်တဲ့အရာပါ။ သူတို့ကို စိတ်ဆိုးဖို့ကြိုးစားရင်၊ မင်းသူတို့ရဲ့ အပြုအမူကို ထိန်းကျောင်းနေတယ်။

မင်းဟာ သူတို့ရဲ့ဂိမ်းကို ဆော့နေတာ။

ဒါက မင်းကို ဆိုးဆိုးရွားရွားဆက်ဆံနေဖို့ သူတို့စိတ်ထဲမှာ မျှတစေတယ်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အတ္တကို ဤနည်းဖြင့် ကျွေးမွေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအကြံဉာဏ်ကို သင့်အား လက်စားချေခြင်းပုံစံမဟုတ်ဘဲ ဤကဲ့သို့သောဆက်ဆံရေးမျိုးမှ လွတ်မြောက်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ကုစားမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ပေးပါသည်။

1) သင့်ကိုယ်သင် သိအောင်လုပ်ပါ

အရူးအမူးသမားတစ်ယောက်ရဲ့ရန်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပါ၊ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ အတိအကျသိရပါမယ်။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထောက်အကူပြုစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြင့် စတင်နိုင်သည်၊ ၎င်းကို သင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်လျှင် တစ်နေ့တစ်နာရီ လုံလောက်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ပါ။ နယ်နိမိတ်များကို ဖော်ထုတ်ပါ၊ သင်၏ အားသာချက်များကို ရှာဖွေပြီး အတည်ပြုရန်နှင့် သင်ကဲ့သို့ ချစ်စဖွယ်ကောင်းသော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ဖြစ်လာစေမည့် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အသွင်အပြင်များ။

Narcissistsဆွဲဆောင်မှုရှိသော်လည်း၊ သူတို့၏ ဆွဲဆောင်မှုမှာ အစစ်အမှန်မဟုတ်ပေ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ခြင်းက မင်းကို သူတို့ရဲ့ထောင်ချောက်ထဲ မကျရောက်အောင် တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် ငါသိပါတယ် — ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိလာပြီး မင်းတကယ် ဘယ်သူလဲဆိုတာ သိဖို့က မလွယ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို တွေးကြည့်၊ သို့မဟုတ် သင့်စကားကို နားထောင်ပြီး သင့်အသက်တာတွင် လမ်းညွှန်မှုပေးမည့်သူနှင့် စကားပြောခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ Relationship Hero ရှိ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ အားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားဖြစ်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မရေရာတဲ့ အကြံဉာဏ်အချို့ကို ကျွန်မ မျှော်လင့်ခဲ့တယ်။

သို့တိုင်၊ ၎င်းတို့အား စမ်းကြည့်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုသိလာစေရန် အလွန်နက်ရှိုင်းသော၊ တိကျသော၊ လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ဖြေရှင်းချက်များကို ရရှိခဲ့ပါသည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အထူးသင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

2) သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြောင်းလဲပါ

Narcissists များက အာရုံစူးစိုက်မှုကို နှစ်သက်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းအတွက် လုပ်ဆောင်နေပြီး ၎င်းသည် အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သည့် အာရုံစိုက်မှုဖြစ်မဖြစ် အရေးမကြီးပါ။

၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရန် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဘေးဖယ်ထားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အသန့်စင်ဆုံးဗျူဟာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်မည်မျှပေးသည်ဖြစ်စေ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရပ်တန့်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင်နားလည်ထားရပါမည်။ ၎င်းတို့အတွက် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ အရေးမကြီးပါ။

၃) သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို ပြန်လည်အတည်ပြုပါ

Narcissists များသည် အလွန်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူများဖြစ်ကြပါသည်။ ကျူးကျော်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။မင်းဘဝ၊ မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မင်းကို ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။

သူတို့မှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အများကြီးပြောပြတဲ့ အမူအကျင့်တွေရှိတယ်- မင်းရဲ့စိတ်ကူးတွေ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ရပ်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူနိုင်ပြီး မတောင်းဆိုဘဲ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြံဥာဏ်များ သို့မဟုတ် သင်မပြောချင်သောအကြောင်းအရာများကို အထူးသဖြင့် အများသူငှာ ပြောဆိုရန် သင့်အား ဖိအားပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ကာ မျဉ်းကြောင်းတိုင်းကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါသည်။ မတွေ့ဖို့ ရွေးကြတယ်။ အဲဒါကြောင့် မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကို သိပြီး လိုအပ်တဲ့အခါတိုင်း သူတို့ကို တွန်းအားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

4) လက်မလျှော့ပါနဲ့

တစ်ကိုယ်ရည်သမားတစ်ယောက်ကို ရင်ဆိုင်ရတာဟာ အတူတူမဟုတ်ဘူး တခြားသူနဲ့ ရင်ဆိုင်ရသလိုပဲ။ သူတို့ တုံ့ပြန်မည်ဟု သင်မျှော်လင့်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့မှာ ရှိမည်မဟုတ်ပေ။ သင် နယ်နိမိတ်မသတ်မှတ်ပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အတွက် အရာများကို တောင်းဆိုလိမ့်မည်။

သင့်အား မကောင်းသောစိတ် သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိစေရန် ကြိုးပမ်းမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား အသုံးမကျသော သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ခံစားချက်ကို မီးခိုးထုတ်ရန် ကြိုးစားသည့်တိုင် ၎င်းတို့က သင့်အား ဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့မြေကို ရပ်တည်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်ပါ။ သင်နောက်တန်းချပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား အလေးအနက်ထားမည်မဟုတ်ပါ။

5) သင့်အား ၎င်းတို့အား အထီးကျန်မဖြစ်စေပါနှင့်

တစ်ကိုယ်ရည်သမားတစ်ဦးထံမှ အသုံးအများဆုံးဗျူဟာမှာ သင့်ကို သီးခြားခွဲထုတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်တွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးမည့်သူများ မရှိပါက သင့်အား ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု လျော့ပါးရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ ခွင့်မပြုပါနဲ့။

သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကိုတောင် မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကို ယုံကြည်ပေးပါ။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် မြင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့နှင့် ခွဲထုတ်ရန် ကြိုးပမ်းသည့် အစွန်းရောက်သမားများက ဦးစွာ တိုက်ခိုက်မည့်သူများဖြစ်သည်။သူတို့ရဲ့ နည်းပရိယာယ်အားဖြင့် မှန်ကန်ပါတယ်။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုက သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ကျဆင်းစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကနေ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အဖြစ်မှန်ကို ထပ်မံအတည်ပြုနိုင်ပြီး အစွန်းရောက်သမား၏ စိတ်ကစားနည်းများကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည်။

လူက သင့်ကို တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်နိုင်ခြင်းမရှိပါက၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကွန်ရက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ Narcissists များသည် လူများကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့နှင့် အချိန်များစွာ မဖြုန်းပါနှင့်။

၆) လျစ်လျူရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုမည်ဆိုလျှင်၊ သူတို့ကို စိတ်ဆိုးစေသည့်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်သည် အလွန်သတိထားကာ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဥခွံများကို တစ်ချိန်လုံးလမ်းလျှောက်နေရသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်ရုံဖြင့် ပင်ပန်းနေပေမည်။ ၎င်းတို့၏ အဆိပ်အတောက် အပြုအမူများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စွမ်းအင်အားလုံး လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းတို့၏ စိတ်ဂိမ်းများမှ သင့်ကိုယ်သင် ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် စတင်ရန် ကောင်းမွန်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေက သင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သမျှ အနည်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ နေရာကို ရောက်အောင်သွားရပါမယ်။ အဲဒီကိုရောက်ဖို့ အချိန်ယူရတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းသွားမယ်။ တခါတရံ သင်မပြီးမချင်း ၎င်းကို အတုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

7) ၎င်းတို့၏ ကျရှုံးမှုများကို သတိရပါ

Narcissists များ မည်မျှပင် မစုံလင်ပါဟု ထင်နိုင်သော်လည်း၊ သူတို့သည် ထိုသတိပေးချက်ကို မကြိုက်ပါ၊ တကယ်တော့ သူတို့သည် အခြားသူတို့၏ ကျရှုံးမှုကို မြင်မှာကို ကြောက်ကြသည်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုမြင်ရင် သူတို့ထက်သာလွန်တယ်လို့ ခံစားနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

သူတို့ရဲ့ကမ္ဘာ့အမြင်တစ်ခုလုံးကို သူတို့ကိုယ်သူတို့မြင်ပုံနဲ့ ဘယ်လောက်သာလွန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်အခြားသူများ။ ဘယ်နည်းနဲ့မှ ဝေဖန်လို့မရဘူး။ သူတို့ကို နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကျရှုံးမှုများကို ထောက်ပြပါက သင်သည် သူတို့ကို နာကျင်စေပါသည်။

သို့သော် ဤအရာသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ အစွန်းရောက်သမားသည် သင့်အား မည်ကဲ့သို့ နာကျင်စေရမည်ကို အတိအကျသိပြီး ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် နောင်တမရပါ။ သူတို့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ထောက်ပြရာမှာ သင် ကြင်နာတတ်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ဖြစ်မလာပါဘူး။ သူတို့သည် သင့်အား နာကျင်စေမည့် နည်းလမ်းသစ်များကို အမြဲရှာဖွေနေလိမ့်မည်။

8) ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန် ပြင်ဆင်ထားပါ

တစ်စုံတစ်ဦးသည် အစွန်းရောက်ခြင်းရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အသေးဆုံးတွင်ပင် ၎င်းတို့အား လုံးဝမပြောဘဲ၊ အသေးစိတ် သူတို့ယူနိုင်ရင် များသောအားဖြင့် အဆင်ပြေပါတယ်။ မတတ်နိုင်ရင်… ဒါဟာ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။

မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောခြင်းက သင့်ကို အရမ်းတွယ်တာမနေစေဘဲ သင့်ကို သူတို့ဘယ်လောက်ထိ ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ ပြသပါတယ်။ Narcissists တွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ပဲ ဂရုစိုက်တယ်။

သင်ပိုမိုသက်သေပြလိုပါက ၎င်းတို့ကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်လိုက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် မည်မျှလျှောက်လှမ်းလိုသည်ကို သက်သေပြပါမည်။

9) သင်အပြစ်မတင်ပါ

တစ်စုံတစ်ဦး အရူးအမူးစွဲလမ်းမှုဖြင့် သူတို့လုပ်ခဲ့သောအမှားများ သို့မဟုတ် သင့်အားနာကျင်စေသည့်နည်းလမ်းများကို ဝန်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် သင့် သို့မဟုတ် အခြားသူအား အပြစ်တင်ကြလိမ့်မည်။

သူတို့ကို စိတ်ဖြေလျှော့ရန် သက်သက်အပြစ်တင်ခြင်းကိုပင် သင်လက်ခံနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အတ္တကို ကာကွယ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

သင်သည် အမှန်တရားကို သိရှိပြီး ပမာဏမည်မျှပင်မရှိပါ။ ဂက်စ်မီးခိုးရောင်ကြောင့် သံသယဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်မလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက် အပြစ်ကို လက်မခံပါနဲ့။ ၎င်းတို့က ၎င်းကို မကြိုက်သော်လည်း သင့်အတွက် ပိုလုံခြုံပါလိမ့်မည်။

10) လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အကျိုးဆက်များ

လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းတွင် ၎င်း၏အကျိုးဆက်များ ရှိသည်၊ဒါဟာ ရူးကြောင်ကြောင်သူတစ်ယောက်အတွက် သင်ခန်းစာကောင်းတစ်ခုပါ။

သင့်ရဲ့မူးယစ်တတ်တဲ့သူငယ်ချင်းက တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ပျက်ကွက်တိုင်း ကယ်ဆယ်ရေးဆီ မသွားပါနဲ့။ သူတို့ကို အာမခံမပေးပါနဲ့၊ သူတို့ကို မကာကွယ်ပါနဲ့။ ၎င်းတို့လည်း လူသားဖြစ်ကြောင်း သင်ယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သင်သည် ရိုင်းစိုင်းသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးမှ ကိုယ်ထိလက်ရောက် စော်ကားခံရပြီး တစ်စုံတစ်ဦးမှ သတင်းပို့ပါက ၎င်းတို့အတွက် မခံမရပ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းနှင့်မထိုက်တန်ဘဲ သင့်ဘ၀တွင် ၎င်းတို့မပါဘဲ အများကြီးပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အပိုဆုအဆင့်- ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာပါ

သင်သည် ရိုင်းစိုင်းသောအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ခံစားနေရသောအခါ ပျော်ရွှင်ရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ . ပျော်ရွှင်မှုဟာ အကောင်းဆုံးလက်စားချေခြင်းလို့ လူတွေကပြောရင်တောင် မယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်ပြီး သင့်အား မီးခိုးရောင်တောက်ကာ အားနည်းစေပါသည်။

သင်လုပ်နိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်နေမည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့တဲ့ အခြေအနေမှာတောင် သင်လုပ်နိုင်တယ်။ သာမာန်လက်စားချေခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား နာကျင်စေပြီး ပိုဆိုးသွားစေမည့် နည်းလမ်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ချန်ထားရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သူတို့က မင်းကို မရောက်နိုင်ဘူး၊ မင်းကို ဒုက္ခမပေးနိုင်ဘူး။ နှေးကွေးသော လက်စားချေမှု အမျိုးအစားဖြစ်သော်လည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရှေ့ဆက်ပါ။

သူတို့ကို နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်မလား။

သူတို့က သင့်ကို ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ပုံနဲ့ သူတို့အသုံးပြုတဲ့ နည်းပညာအားလုံးကို ဘယ်သူတွေထက်မဆို သင်ပိုသိပါတယ်။ သူတို့က သင့်အား အသံတိတ် ကုသမှုကို ပေးသည်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးခိုးထိုးခြင်း၊ သင်၏ ချို့ယွင်းချက်များကို ထောက်ပြသည်။ သူတို့သည် မဆက်သွယ်ဘဲ၊ ရက်ပေါင်းများစွာ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန် ပျောက်ကွယ်သွားကြသည်။

ထိုအရာများမဟုတ်ပေ။သင်သူတို့ကိုလိုအပ်တဲ့အခါအဲဒီမှာ။ သူတို့က လှည့်စားတယ်၊ သူတို့ရဲ့ကတိတွေကို မဖြည့်ဆည်းပေးဘူး၊ မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို မေးခွန်းထုတ်တယ်။ သူတို့က မင်းအကြောင်း လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို လူတွေကို ပြောပြပြီး အဲဒါအတွက် မင်းသူတို့ကို ပြောပြလိုက်တဲ့အခါ မင်းရူးသွားသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို တစ်ချိန်လုံးလုပ်လိုက်တဲ့အတွက် မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ပြသဖို့ မင်းသွေးဆောင်ခံရနိုင်တယ်။ သင်။

ပြဿနာမှာ သင်သည် ခြယ်လှယ်သူမဟုတ်၊ ၎င်းတို့ပင် ဖြစ်သည်။ သင်သည် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောလူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အခြားသူများကို မေတ္တာနှင့်စာနာမှုရှိသော၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့က သင့်အား ၎င်းတို့၏သားကောင်အဖြစ် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို တမင်တကာ ထိခိုက်နာကျင်စေမည်မဟုတ်ပါ၊ တကယ်တော့ သင်သည် လုံးဝကို မယုတ်မာပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးတွေနဲ့ မင်းရဲ့အသိစိတ်က မင်းကို ယုတ်မာတဲ့ လက်တွဲဖော်လို ယုတ်မာတဲ့သူကိုတောင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် ယုတ်မာစေမှာ မဟုတ်ဘူး။ သူတို့ အားနည်းချက်တွေပြပြီး ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ကြောင့် ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။

အထူးသဖြင့် ဒေါသထွက်လာတဲ့အခါ အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က မင်းကို ထပ်ပြီး နာကျင်စေလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အပြုအမူကို အသိအမှတ်ပြုလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ရင် အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကဲ့သို့ခံစားရတိုင်း သားကောင်ကတ်ကို ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့က ပိုကောင်းလိုပါက ၎င်းတို့ကို သင်ပြစရာမလိုဘဲ ၎င်းတို့က ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ မကောင်းတဲ့ လုပ်ရပ်တိုင်းအတွက် မျှတမှု ရှိပြီး လူတိုင်းထက် သာလွန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အထူးကုသမှုခံယူရန်လိုသည်ဟု ခံစားရသည်။

မူးယစ်ဆေးသမားထံမှ ရှေ့ဆက်

ထိုထက်များသောအားဖြင့်၊ အစွန်းရောက်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူတို့သည် နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းတတ်ကြသည်။

ပြောစရာတွေရှိတယ်။ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေး၏လက္ခဏာများ-

• ဝေဖန်ခြင်းနှင့် နာမည်ခေါ်ခြင်း
• အထူးသဖြင့် လူအများရှေ့တွင် သရော်လှောင်ပြောင်ခြင်း
• ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် အော်ဟစ်ခြင်း
• တရားစီရင်ခြင်းနှင့် စွပ်စွဲခြင်းများ။

ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်မှာ အလွဲသုံးစားပြုခြင်း သို့မဟုတ် နောင်တွင် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၏ အခြားသတိပေးလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

• အရာများ မှားယွင်းသွားသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်မတင်မိပါစေနှင့်။
• သင်ပြုသမျှကို ခြေရာခံပြီး သင့်အား အထီးကျန်စေရန် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများကို နှိမ့်ချခြင်း .
• သင့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သင့်သည်များကို ပြောပြခြင်း။
• သင့်အပေါ် ၎င်းတို့၏မကောင်းတဲ့အပြုအမူကို ပုံဖော်ခြင်း။
• သင့်အား မီးခိုးငွေ့ပေးခြင်း သို့မဟုတ် သင် စိတ်မချရဟု ခံစားရစေသည်။
• မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ရယ်မောလိုက်ပါ။

ဆက်ဆံရေးတိုင်းဟာ အကောင်းနဲ့အဆိုးတွေ ကြုံရတတ်တာမို့ ဘယ်အချိန်မှာ စွန့်လွှတ်သင့်လဲ။

ဒါတွေက အဓိကကျတဲ့အချက်အချို့ပါပဲ။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်-

• အော်ငေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကဲ့ရဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ခံနေရပါသည်။
• ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကြိုးကိုင်ရန် ကြိုးပမ်းကြသည်။
• သင်သည် အရိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဘယ်လိုနည်းနဲ့မဆို တွန်းထုတ်လိုက်ပါ။
• သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုနဲ့ အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• မူးယစ်ဆေးစွဲနေပေမယ့် သူတို့လိုအပ်တဲ့အကူအညီကို မရဘူး။
• သင့်ကျန်းမာရေး ကျဆင်းသွားသလား၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။

မူးယစ်သူထံမှ ရှေ့ဆက်ရန်နည်း

ရိုင်းစိုင်းသောလူတစ်ဦးနှင့် လမ်းခွဲပြီးနောက် ချိန်ညှိရန်မှာ သင်အမှန်တကယ်လုပ်နေသည့်တိုင် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

သူတို့က မင်းကို အမှိုက်သဖွယ် ဆက်ဆံခဲ့တုန်းကတောင် သူတို့ပြောခဲ့တဲ့စကားတွေကို မင်းယုံနိုင်လို့ ခက်တယ်။

မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုအားလုံးဟာ