නාරින්නෙකුගේ හදවත බිඳ දමන්නේ කෙසේද: ප්‍රධාන පියවර 11 ක්

සමහර විට අපට රිදවන පුද්ගලයින් අපට මුණගැසෙන අතර, ඔවුන්ගේ හදවත් බිඳ දැමිය හැකිද යන්න අපි නොදනිමු.

මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නාරින්නන් ය.

ඔබට තිබේ නම් ඔබේ ජීවිතයේ කවදා හෝ නාරින්නෙකු සිටී, ඔවුන් ඇති කරන අරගලය සහ වේදනාව ඔබ දන්නවා.

ඔබට හානියක් නොකර ඔබට ආදරය කරන නිරෝගී මිනිසුන්ගෙන් ඔබ දැන් ඔවුන්ගෙන් නිදහස් වී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

කියවා ඔවුන්ව අත්හැර ඔවුන්ගේ හදවත බිඳ දැමීමට පියවර දහයක් සොයා ගන්න.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු අභිබවා යාම: එය කළ හැකිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම. ඔවුන් ක්‍රීඩා කරන බව මතක තබා ගන්න, ඔබට තවදුරටත් ඔවුන්ගේ නීතිවලට අවනත නොවී සිටීමට තීරණය කළ හැකිය. ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා නොකරන විට, ඔබ ඔවුන්ගේ සෑම විධානයක්ම අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු අභිබවා යාමෙන් බොහෝ විට අදහස් වන්නේ:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් දැන ගැනීම සහ ශක්තිමත් කිරීම.
• ඔබේ අවංකකමට ගරු කිරීම.
• නාර්සිසිස්ට් හැසිරීම නොසලකා හැරීම.
• අවශ්‍ය නම් ඔවුන්ගේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත්වීම.

එසේ පැවසුවද, නාර්සිවාදීන් සෙල්ලම් කරන්නේ අපගේ හැසිරීම් රටා. කිසිවක් වෙනස් නොකිරීමෙන් ඔබට ඔවුන්ව අභිබවා යා නොහැක, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ගැටුම් ඇති කර ගත යුතු බව නොවේ.

ඔවුන් සමඟ තර්ක කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් හමුවේ තාර්කික වීමට උත්සාහ කිරීම සාර්ථක නොවනු ඇත. ඔවුන් වඩාත් ප්‍රතික්‍රියාශීලී සහ රිදවන බවට පත් වනු ඇත.

ඔවුන්ගෙන් ප්‍රතිචාරයක් ලැබුණු පසුඑම ස්ථානයට වඩා, ඔබ සම්බන්ධතාවයේ සිටි කාලයටත් වඩා නරක ය.

මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබට පහසු කිරීමට අපි ඔබට පියවර තුනක් ලබා දෙන්නෙමු.

උමතුවට ඉඩ නොදෙන්න

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයකින් ඇඟවෙන්නේ ඔබට බිත්තර කටු මත ඇවිදීමට සිදුවී ඇති බවත්, ඔවුන් ඔබේම දෑ කිරීමට පෙර ඔවුන් කරන සෑම පියවරක්ම විශ්ලේෂණය කිරීමටත්, ඔවුන්ට විස්මයන් ලබා නොදීමට සහ දුක් විඳීමෙන් වැළකී සිටීමටත් සිදු වී ඇති බවයි.

මෙම අධි දැනුවත්භාවයේ ආකාරය සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ පසු දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත, නමුත් ඔබ එය නතර කළ යුතුය.

ඔවුන් තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් නොවේ, එබැවින් ඔබට තවදුරටත් ඔවුන් සමඟ ඇති වැරැද්ද විශ්ලේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ මනස ඔවුන්ගෙන් ඉවත් කිරීමට වෙනත් කිරීමට යමක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට හැකි සෑම විටම එය කරන්න: චින්තන රටාවක් වෙනස් කිරීමට මාස තුනක් දක්වා ගත විය හැක.

ඔවුන්ට නිදහසට කරුණු කියන්න එපා

සම්බන්ධතාවය සහ එය ගෙන ආ සියලු අරගලයන් බේරීමට එය සමඟ, සෑම දෙයකටම නිදහසට කරුණු දැක්වීමට ඔබට බල කෙරුනි: ඔවුන්ගේ අපයෝජනය, ඔවුන්ගේ බොරුව, ඔවුන්ගේ ස්වයං රැවටීම්. ඒ සියල්ල ක්‍රියා කරන්නේ බිඳෙනසුලු සාමයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පමණි.

ඔබට ඔවුන් මග හැරුණු විට - සහ ඔබට, ඔවුන් හුරුපුරුදු බව නියෝජනය කරන බැවින් - ඔබ මෙම නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරමින් ඔවුන් ඔබ තරම් නරක නැතැයි සිතනු ඇත. විශ්වාස කළා.

මෙම සිතුවිලි වලට ලොකු වැදගත්කමක් දෙන්න එපා. ඔබ පිටව යාමට හේතු වූ වෛෂයික හේතු ඔබට මතක් කර ඒවා වෙත නැවත පැමිණීමට ගෑස්ලිට් ලබා ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙය කළමණාකරණය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයක් නම් සියල්ල කපා දැමීමයිඅමතන්න.

ඔවුන්ව සෑම තැනකින්ම අවහිර කරන්න. සමාජ මාධ්‍ය, ඔබගේ දුරකථනය, සෑම තැනකම. ඔබ ජීවත් වන්නේ එකම නිවසක නම්, සියලු අගුල් වෙනස් කිරීම සහ අමතර ආරක්ෂාවක් තැබීම දක්වා යන්න. එයට හේතුවක් ඇත, අපි අවසානයේ විස්තරාත්මකව යන්නෙමු.

ඔබේ කාංසාව මට්ටම් කළමනාකරණය කරන්න

ඔබ සමඟ සිටි නර්සිස්ට්වාදියා බොහෝ විට ඔබව කනස්සල්ලට පත් කළේය. ඔබ ඔවුන් හැර ගියත්, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය තවමත් එම කම්පනයෙන් පීඩා විඳිති. එය ඔවුන් හැර දමා නැවත ආරම්භ කිරීමේ ආතතිය තවත් වැඩි කරයි.

ඒ සියල්ලටම වඩා, ඔබ තවදුරටත් ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ නැති නිසා කාංසාවට උදව් කිරීමට ඩොපමයින් හෝ ඔක්සිටොසින් කිසිදු හදිසියක් නොමැත.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මේ සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කළ හැකි මට්ටමකට ආපසු යන තෙක් ඔබට අවශ්‍ය තරම් ඒවා කරන්න.

වෙන කවරදාටත් වඩා ඔබටම ආදරය කරන්න

උත්සාහ කළ සහ සැබෑ නාසිවාදී උපාය මාර්ගයක් තමාගේ හැඟීම උසස් කර ගැනීමට අන් අයට අවමන් කිරීමයි. ඔවුන් ඔබව රැවටීමෙන් පසු ඔබට ඔවුන්ගෙන් කිසිදාක සහයෝගයක් හෝ කාරුණික වචන හෝ ප්‍රශංසාවක් නොතිබෙන්නට ඇත.

වාචික අපයෝජනය සහ එහි ප්‍රතිවිපාක විහිළුවක් නොවේ.

ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ පහත් ආත්ම අභිමානය ඔවුන් භාවිතා කරයි. ඔබව තවත් හසුරුවා ගැනීමට. ඔබගේ ක්‍රියාවන් සහ ඔබ ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීම දැන් භයංකර හැඟීමක් විය හැක. එවැනි පීඩාවකින් බේරීමෙන් පසු ඔබ ඔබ ගැන වැඩි විශ්වාසයක් තැබීම ආරම්භ කළ යුතුය.

දැන්, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ඔබව සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි පොත්පත්, කණ්ඩායම් සහ චිකිත්සකයින් බොහොමයක් ඇත.නැවතත්. ස්වයං-ආදරය යනු ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු ඉදිරියට ගොස් සුවය ලැබීමට අවශ්‍ය දෙයයි.

ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, එය කමක් නැත. එකම මාර්ගයේ සිටින පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් සොයා ගන්න, එවිට ඔබට ප්‍රතිඵල නොබෝ වේලාවකින් පෙනෙනු ඇත.

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

ඔවුන්ව අභිබවා යාම ඔවුන්ගෙන් පළිගැනීමට සමාන නොවේ. Outsmarting යනු ඔබ දැනුවත්ව ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීමයි. ඔවුන් යහපත් අතට හැරෙනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නැත, ඔබ ඔවුන් සමඟ තවදුරටත් වාද නොකරන්න, සියල්ල නතර වේ.

ඔවුන් කොතරම් නරක පුද්ගලයෙක් දැයි ඔවුන් කිසිදා හඳුනා නොගන්නා බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

මෙය තේරුම් ගැනීම වේදනාකාරී විය හැකි නමුත්, එය නාරින්නෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වැදගත් පියවරකි.

11 නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් බේරීමට දක්ෂ පියවර

කිසිවක් නොකිරීම නරකම දෙයයි ඔබ නාරින්නෙකුට බැඳී සිටින විට කළ යුතු දෙයක්. ඔබ ඔවුන්ව අමනාප කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම පෝෂණය කරයි.

ඔබ ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරයි.

මෙය ඔවුන්ගේ මනසෙහි, ඔබට දිගටම නරක ලෙස සැලකීම සාධාරණීකරණය කරයි. ඔවුන් මේ ආකාරයෙන් ඔවුන්ගේ මමත්වය පෝෂණය කරයි.

අපි ඔබට මෙම උපදෙස ලබා දෙන්නේ පළිගැනීමේ ආකාරයක් ලෙස නොව, එවැනි සම්බන්ධතාවයකින් මිදී අවසානයේ සාමය සහ සුවය සොයා ගැනීමේ ආකාරයක් ලෙස ය.

1) ඔබ ගැන දැන ගන්න

නාර්කිස්ට්වාදියෙකුගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට, ඔබ කවුදැයි ඔබ හරියටම දැන සිටිය යුතුය. ඔබට භාවනාව හෝ ස්වයං උපකාරක පොතකින් ආරම්භ කළ හැකිය, ඔබට එය කළමනාකරණය කළ හැකි නම් දිනකට පැයක් ප්‍රමාණවත් වේ.

ඔබට ආදරය කිරීමට සහ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට මුල් තැන දීමට කටයුතු කරන්න. මායිම් වර්ධනය කරන්න, ඔබේ ශක්තීන් සොයාගන්න සහ නැවත තහවුරු කරන්න, සහ ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා බවට පත් කරන ඔබේ පෞරුෂයේ අංග.

නාසිස්ට්වාදීන්ආකර්ශනීයයි, නමුත් ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය බව සැබෑ නොවේ. ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම ඔවුන්ගේ උගුලට වැටීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.

නමුත් මම දනිමි — ඔබ ගැන දැන හඳුනා ගැනීම සහ ඔබ ඇත්තටම කවුදැයි සොයා ගැනීම එතරම් පහසු නොවන බව.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සිතුවිලි ගැන මෙනෙහි කිරීම හෝ ඔබට ඇහුම්කන් දෙන සහ ඔබේ ජීවිතයට මඟ පෙන්වීමක් ලබා දෙන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

මේ අරමුණ සඳහා, මම Relationship Hero හි සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට කතා කිරීමට තීරණය කළෙමි. ප්‍රබෝධමත් වීම හෝ ශක්තිමත් වීම පිළිබඳ නොපැහැදිලි උපදෙසක් මුලදී මා බලාපොරොත්තු විය.

තවමත්, මම ඒවා උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළ අතර, පුදුමයට කරුණක් නම්, මා වඩාත් හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට ඉතා ගැඹුරු, නිශ්චිත සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් විසඳුම් මට ලැබුණි.

මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

ඒවා පරීක්ෂා කිරීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න .

2) ඔබේ අවධානයේ අවධානය වෙනස් කරන්න

Narcissists අවධානයට කැමතියි. ඔවුන් ඒ සඳහා ක්‍රියා කරන අතර, එය සෘණාත්මක හෝ ධනාත්මක අවධානයක් වුවත් කමක් නැත.

ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සඳහා ප්‍රථමයෙන් නැඹුරු වීමට ඔබ ඔබේ අවශ්‍යතා පසෙකට දමා ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැක, එය ඔවුන්ගේ වඩාත්ම පිරිපහදු කළ උපාය මාර්ගයකි.

ඔබ ඔවුන්ට කොපමණ ලබා දුන්නත් ඔවුන් අවධානය සෙවීම නතර නොකරන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කළ හැකිය, එය කමක් නැත.

3) ඔබේ සීමාවන් නැවත තහවුරු කරන්න

නාර්සිස්ට්වාදීන් ඉතා ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයන් වේ. ආක්‍රමණය කිරීමට තමන්ට අයිතියක් ඇති බව ඔවුන්ට හැඟේඔබේ ජීවිතය, ඔබේ සීමාවන් ඉක්මවා ගොස් ඔබට කෙසේ විය යුතුද සහ දැනෙන්නේද යන්න පවසන්න.

ඔවුන්ට තමන් ගැන බොහෝ දේ පවසන හැසිරීම් ගණනාවක් තිබේ: ඔවුන්ට ඔබේ අදහස් හෝ ක්‍රියාවන් සඳහා ගෞරවයක් ලබා ගත හැකිය, ඔවුන්ට ඔබට නොඉල්ලිය හැක උපදෙස්, හෝ ඔවුන් ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැති දේවල් ගැන කතා කිරීමට ඔබට බලපෑම් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධියේ.

ඔවුන්ට ඔබේ පුද්ගලික අවකාශය පවා ආක්‍රමණය කළ හැකිය. ඔවුන් ඒවා නොදැකීමට තීරණය කරයි. ඔබ ඔබේ සීමාවන් දැනගෙන අවශ්‍ය විටෙක ඒවා ක්‍රියාත්මක කළ යුත්තේ එබැවිනි.

4) ඉඩ නොදෙන්න

නාසිස්ට්වාදියෙකුට මුහුණ දීම සමාන නොවේ වෙනත් කෙනෙකුට මුහුණ දෙන ලෙස. ඔවුන් ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන තැන, ඔවුන් එසේ නොකරනු ඇත. ඔබ සීමා මායිම් නොසලකන්නේ නම් ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් දේවල් ඉල්ලා සිටිනු ඇත.

ඔවුන් ඔබව නරක හෝ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, ඔබ අතාර්කික හෝ විෂ සහිත යැයි හැඟවීමට පවා ඔවුන් උත්සාහ කරයි.

ඔබේ ස්ථාවරයේ සිට නැවතත්, ඔබම විශ්වාස කරන්න. ඔබ පසුබසින්නේ නම් ඔවුන් ඔබව බැරෑරුම් ලෙස නොසලකයි.

5) ඔවුන්ට ඔබව හුදකලා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගේ වඩාත් පොදු උපාය මාර්ගය වන්නේ ඔබව හුදකලා කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. ඔබට සහාය දක්වන පුද්ගලයින් නොමැති නම්, ඔබව හැසිරවීමට ඔබේ ආත්ම අභිමානය අඩපණ කිරීම පහසුය. එයට කිසිවිටෙකත් ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබේ ගැටලු සම්බන්ධයෙන් ඔබේ මිතුරන්, පවුලේ අය, ඔබේ සගයන් පවා විශ්වාස කරන්න. බොහෝ විට මොවුන් සාමාන්‍යයෙන් දැකිය හැකි නිසා, ඔවුන්ගෙන් ඔබව වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන, නාර්කිස්ට්වාදියා මුලින්ම පහර දෙන්නේ මොවුන්ට ය.ඔවුන්ගේ උපක්‍රම හරහා හරි.

ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබේ ආත්ම අභිමානය පහත හෙලීමට සහ මානසික අවපීඩනයට ඇද වැටීමට ගන්නා උත්සාහයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත. ඔවුන්ට ඔබේ යථාර්තය යළි තහවුරු කළ හැකි අතර නාරින්නෙකුගේ මනස් ක්‍රීඩාවලට පටහැනි විය හැකිය.

පුද්ගලයා ඔබට පහර දීම නැවැත්විය නොහැකි නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ජාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. Narcissists මිනිසුන්ව චිත්තවේගීයව වෙහෙසට පත් කරයි, එබැවින් ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

6) උදාසීනත්වය පුරුදු කරන්න

ඔබ ඔවුන්ව නොසලකා හරිනවා නම්, මෙය බව ඔබ දැනගත යුතුයි. ඔවුන් වඩාත් කෝපයට පත් කරන එක් දෙයක්.

ඔබට ඉතා පරිස්සම් විය යුතු යැයි හැඟෙන්නේ නම් සහ ඔවුන් වටා සෑම විටම බිත්තර කටු මත ඇවිදින්න, ඒවා නොසලකා හැරීම වෙහෙසකර විය හැකිය. ඔවුන්ගේ විෂ සහිත හැසිරීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට පමණක් ඔබට සියලු ශක්තිය අවශ්‍ය වේ.

ඔවුන්ගේ මනස් ක්‍රීඩා වලින් ඔබම වෙන්වීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් විය හැක. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබට හැකි තරම් හානියක් නොවන තැනට ඔබ පැමිණිය යුතුය. එහි යාමට කාලය ගත වේ, නමුත් ඔබට එය ලැබෙනු ඇත. සමහර විට ඔබ එය සාදන තුරු එය ව්‍යාජ ලෙස සකස් කිරීමට සිදු වේ.

7) ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයන් ඔවුන්ට මතක් කරන්න

නාර්සිස්ට්වාදීන්, ඔවුන් එසේ සිතුවත්, ඔවුන් අසම්පූර්ණයි. ඔවුන් එම මතක් කිරීමට කැමති නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වය අන් අය දැකීමට ඔවුන් බිය වෙති. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත බව දුටුවහොත් ඔවුන්ට උසස් යැයි හැඟෙන්නට නොහැකි වනු ඇත.

ඔවුන්ගේ සමස්ත ලෝක දැක්මම හැඩගැසී ඇත්තේ ඔවුන් තමන්ව දකින ආකාරය සහ ඔවුන්ට කොතරම් උසස් යැයි හැඟෙන ආකාරය අනුව ය.අන් අය. ඔවුන්ට කිසිම ආකාරයකින් විවේචන භාර ගත නොහැක. ඔබ ඔවුන්ව හෑල්ලු කරන්නේ නම් හෝ ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වය පෙන්වා දෙන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ට රිදවයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙය හොඳම ප්‍රවේශය නොවේ. නාර්කිස්ට්වාදියෙකු ඔබට රිදවන්නේ කෙසේදැයි හරියටම දන්නා අතර එසේ කිරීම ගැන ඔවුන්ට පසුතැවීමක් නැත. ඔබ ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු පෙන්වා දීමට කාරුණික විය හැකි නමුත් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය එසේ නොවනු ඇත. ඔවුන් ඔබට රිදවීමට සෑම විටම නව ක්‍රම සොයනු ඇත.

8) ගැටුමට සුදානම් වන්න

යමෙකු නාරින්නෙකුද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය කුඩාම දෙයකදී පවා ඔවුන්ට එපා යැයි පැවසීමයි. විස්තර. ඔවුන් එය ගත හැකි නම්, එය සාමාන්යයෙන් හොඳයි. ඔවුන්ට නොහැකි නම්... එය හොඳ සලකුණක් නොවේ.

නැහැ කීම ඔබට ඔවුන් සමඟ ඕනෑවට වඩා බැඳී නොසිටීමට ඉඩ සලසයි, සහ ඔවුන් ඔබ ගැන දක්වන සැලකිල්ල අඩු බව ඔබට පෙන්වයි. Narcissists තමන් ගැන පමණක් සැලකිලිමත් වේ.

ඔබට තවත් සාක්ෂි අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් සමඟ මුහුන දීමෙන් ඔවුන්ව ඉවත් කර ඔවුන් ඔබ පුරා ඇවිදීමට කොතරම් කැමතිද යන්න ඔප්පු කරනු ඇත.

9) ඔබට දොස් පැවරිය යුතු නැත

යමෙකුට නාර්කිස්වාදය සමඟ ඔවුන් කරන වැරදි හෝ ඔවුන් ඔබට රිදවන ආකාරය පිළිගන්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබට හෝ වෙනත් අයෙකුට දොස් පවරනු ඇත.

ඔවුන්ව සන්සුන් කිරීම සඳහා ඔබට දොස් පැවරිය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ මමත්වය ආරක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබ සත්‍යය දන්නා අතර ප්‍රමාණයක් නැත. ගෑස් ලයිට් කිරීම ඔබට එය සැක කළ හැකිය. ඔබ නොකළ දේවලට දොස් නොකියන්න. ඔවුන් එයට අකමැති විය හැක, නමුත් ඔබ ඒ සඳහා ආරක්ෂිත වනු ඇත.

10) ක්‍රියාවන්ට ප්‍රතිවිපාක ඇත

සෑම ක්‍රියාවකටම එහි ප්‍රතිඵල ඇත, සහඑය නර්සිස්ටික් පුද්ගලයෙකුට හොඳ පාඩමකි.

ඔබේ නාර්සිවාදී මිතුරා යමක් කිරීමට අසමත් වන සෑම අවස්ථාවකම ගලවා ගැනීමට නොයන්න. ඔවුන්ට ඇප දෙන්න එපා, ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරන්න එපා. ඔවුන් ද මනුෂ්‍යයන් බව ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන්ට ඇති හොඳම ක්‍රමය එයයි.

ඔබට නර්සිසිස්ට් සහකරුවෙකු විසින් ශාරීරිකව හිරිහැර කරන්නේ නම් සහ යමෙකු ඔවුන් ගැන වාර්තා කරන්නේ නම්, ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී නොසිටින්න. ඔවුන් එයට සුදුසු නැති අතර ඔවුන් නොමැතිව ඔබ ඔබේ ජීවිතයට වඩා හොඳ දෙයක් කරනු ඇත.

ප්‍රසාද පියවර: ප්‍රීතිය සොයා ගන්න

ඔබ නාරිසිවාදී අපයෝජනයෙන් පෙළෙන විට සතුටින් සිටීම ඉතා අපහසුය. . සතුට හොඳම පළිගැනීම යැයි මිනිසුන් පැවසුවද, එය විශ්වාස කළ නොහැකි වනු ඇත. ඔවුන් ප්‍රවීණයන් වන අතර ගෑස් ලයිට් සහ ඔබව හෑල්ලූවට ලක් කරයි.

ඔබට සතුටු විය හැකි සහ සතුටින් සිටින බව දැන ගැනීමෙන් ඔබ ක්‍රියාමාර්ගයක් ගත යුතුය. වඩාත්ම බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයකදී පවා ඔබට එය කළ හැකිය. සාමාන්‍ය පළිගැනීම ක්‍රියා නොකරනු ඇත, එය ඔබට රිදවීමට සහ ඔබව වඩාත් නරක අතට හැරවීමට ඔවුන්ට තවත් ක්‍රම පෝෂණය කරනු ඇත.

සතුට තෝරාගැනීම යනු ඔබ ඔවුන්ව අත්හැරිය යුතු බවයි. ඔවුන්ට ඔබ වෙත ළඟා විය නොහැක, ඔවුන්ට ඔබට රිදවිය නොහැක. එය මන්දගාමී ආකාරයේ පළිගැනීමක් නමුත් එය හොඳම එකකි. ඉදිරියට යන්න.

ඔබට ඔවුන්ව ආපසු හැසිරවිය හැකිද?

ඔවුන් ඔබව හසුරුවන ආකාරය සහ ඒ සඳහා ඔවුන් භාවිතා කරන සියලුම ශිල්පීය ක්‍රම ඔබ කාටත් වඩා දන්නවා. ඔවුන් ඔබට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි, ඔවුන් ඔබට කෑගසයි හෝ ගෑස් ලයිට් කරයි, ඔවුන් ඔබේ යැයි කියනු ලබන අඩුපාඩු පෙන්වා දෙයි. ඔවුන් සන්නිවේදනය නොකරයි, ඒවා දිනෙන් දින අතුරුදහන් වේ.

ඒවා එසේ නොවේඔබට ඒවා අවශ්‍ය වූ විට එහි. ඔවුන් වංචා කරනවා, ඔවුන්ගේ පොරොන්දු ඉටු කරන්නේ නැහැ, ඔවුන් ඔබේ වටිනාකම ගැන ප්‍රශ්න කරනවා. ඔවුන් ඔබ ගැන රහස් මිනිසුන්ට පැවසීමට පවා ඉඩ ඇති අතර ඔබ ඒ සඳහා ඔවුන්ට පවසන විට ඔබට පිස්සු යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

ඔවුන් එය නිතරම කරන බැවින් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය පෙන්වීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. ඔබ.

ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබ උපාමාරු කරන පුද්ගලයා නොවීමයි. ඔබ අන් අය කෙරෙහි ආදරය සහ සංවේදනය ඇති විනීත පුද්ගලයෙකි, ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ගේ ගොදුරක් ලෙස තෝරා ගත්තේ එබැවිනි.

ඔබ හිතාමතාම යමෙකුට රිදවන්නේ නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කිසිසේත් නපුරු නොවේ. ඔබේ වටිනාකම් සහ ඔබේ හෘදය සාක්ෂිය ඔබට හිතාමතාම යමෙකුට නපුරු වීමට ඉඩ නොදේ, නාරිසිවාදී සහකරුවෙකු තරම් නපුරු කෙනෙකුට පවා නොවේ. ඔවුන් අනාරක්ෂිත බව පෙන්වන මොහොතේ, ඔබ අනුකම්පාවෙන් නතර වනු ඇත.

එය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක, විශේෂයෙන් ඔවුන් කෝපයට පත් වුවහොත්. ඔවුන් නැවතත් ඔබට රිදවනු ඇත. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම හඳුනාගනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, එය ක්රියා නොකරනු ඇත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔවුන් ගොදුරු කාඩ්පත වාදනය කරනු ඇත.

ඔවුන්ට වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔවුන්ව පෙන්වීමකින් තොරව ඔවුන් එසේ කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ සියලු නරක ක්‍රියාවන් සඳහා ඔවුන්ට සාධාරණීකරණයන් ඇති අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ටම වඩා උසස් යැයි හැඟේ. ඔවුන්ට විශේෂ සැලකිලි ලබා ගත යුතු යැයි හැඟෙන්නේ එබැවිනි.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් ඉදිරියට යාම

බොහෝ විට, නාරිවේද පෞරුෂයක් ඇති අය වාචිකව හෝ චිත්තවේගීයව අපවාදාත්මක ය.

කතන්දර තියෙනවාඅපවාදාත්මක සබඳතාවයක සංඥා:

• විවේචනය සහ නාම-කැඳවීම
• සමච්චල් කිරීම, විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධියේ
• තර්ජන කිරීම් සහ කෑගැසීම්
• විනිශ්චය සහ චෝදනා.

නමුත් එය පමණක් නොවේ. අපයෝජනය හෝ අනාගත අපයෝජනය පිළිබඳ තවත් අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා කිහිපයක් මෙන්න:

• දෙයක් වැරදී ගිය විට කිසිවිටෙක තමන්ටම දොස් නොකියන්න.
• ඔබ කරන දේ පිළිබඳව නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබව හුදකලා කිරීම සඳහා ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය පහත් කිරීම .
• ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා කෙබඳු විය යුතුද යන්න ඔබට පැවසීම.
• ඔවුන්ගේ නරක හැසිරීම ඔබ වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම.
• ඔබව ගෑස් ලයිට් කිරීම හෝ ඔබ විශ්වාසවන්ත නොවන බව ඔබට හැඟවීම.
• ඔබේ අවශ්‍යතා හෝ අදහස් විහිළුවට ලක් කිරීම.

සෑම සබඳතාවක්ම හොඳ සහ නරක කාලය හරහා ගමන් කරයි, එබැවින් ඔබ එය අත්හැරිය යුත්තේ කවදාද?

මෙය ගත යුතු ප්‍රධාන සාධක කිහිපයකි. සලකා බැලීම සඳහා:

• කෑගැසීම් හෝ අපහාස කිරීම් හරහා ඔබ මානසිකව අපයෝජනයට ලක් වේ.
• ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට හෝ ඔබව හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි.
• ඔබට පහර එල්ල වේ හෝ ඕනෑම ආකාරයකින් තල්ලු කර ඇත.
• ඔබ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් හුදෙකලා වී සිටින බවක් දැනේ.
• නාර්සිස්ට්වාදියා ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන නමුත් ඔවුන්ට අවශ්‍ය උපකාර නොලැබේ.
• ඔබේ සෞඛ්‍යය පිරිහෙන්නේ නැතත් මානසිකව හෝ ශාරීරිකව.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද

අපහාස කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ වෙන්වීමෙන් පසු සකස් කිරීම ඔබ නිවැරදි දේ කරන විට පවා ඉතා අපහසු විය හැකිය.

ඔවුන් ඔබට කුණු කසළ මෙන් සැලකූ විට පවා එය දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් පැවසූ සමහර දේවල් ඔබ විශ්වාස කළ හැකි බැවිනි.

ඔබේ හැඟීම් සියල්ලම