સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ક્યારેક આપણે એવા લોકોને મળીએ છીએ જે આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે, અને અમે જાણતા નથી કે તેમના હૃદયને તોડવું શક્ય છે કે કેમ.
આમાંના ઘણા લોકો નાર્સિસ્ટ છે.
જો તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય કોઈ માદક દ્રવ્યવાદી હતા, તમે તેમના દ્વારા થતા સંઘર્ષ અને પીડા જાણો છો.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે હવે તેમાંથી મુક્ત છો, તંદુરસ્ત લોકોથી ઘેરાયેલા છો જે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તમને પ્રેમ કરે છે.
પરંતુ જો તમે હજુ પણ તેમની સાથે છો, તો અમે તમને પુનર્વિચાર કરવા વિનંતી કરીએ છીએ. દૂર થવું મુશ્કેલ છે, પણ અશક્ય નથી. આ પ્રકારના ઝેરી સંબંધોમાં કોઈ સારું પરિણામ નથી.
વાંચો અને તેમને છોડવા અને તેમનું હૃદય તોડવા માટે દસ પગલાંઓ શોધો.
નાર્સિસિસ્ટને આઉટસ્માર્ટ કરવું: શું તે શક્ય છે?
અલબત્ત. યાદ રાખો કે તેઓ રમતો રમે છે અને તમે હવે તેમના નિયમોનું પાલન ન કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. જ્યારે તમે હવે તેમની રમતો ન રમી રહ્યા હો, ત્યારે તમારે તેમના દરેક આદેશને અનુસરવાની જરૂર નથી.
એક નાર્સિસિસ્ટને આઉટસ્માર્ટ કરવાનો અર્થ ઘણીવાર થાય છે:
- સ્વસ્થ સીમાઓને જાણવી અને મજબૂત બનાવવી.<6
- તમારી પ્રામાણિકતાનો આદર કરવો.
- માદક વર્તનને અવગણવું.
- જો તે જરૂરી હોય તો તેમના જીવનથી સંપૂર્ણપણે દૂર જવું.
એવું કહેવામાં આવે છે, નાર્સિસ્ટ્સ સાથે રમે છે અમારા વર્તનની પેટર્ન. તમે કંઈપણ બદલ્યા વિના તેમને આઉટસ્માર્ટ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે સંઘર્ષ કરવો પડશે.
આ પણ જુઓ: દીપક ચોપરા દ્વારા ઇરાદા અને ઇચ્છાનો કાયદો શું છે?તેમની સાથે દલીલ કરવી અથવા તેમની ક્રિયાઓ સામે તર્કસંગત બનવાનો પ્રયાસ કરવો કામ કરશે નહીં. તેઓ વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ અને નુકસાનકારક બનશે.
એકવાર તેઓ તરફથી પ્રતિક્રિયા મળેઆ સ્થાન પર, તમે જ્યારે સંબંધમાં હતા તેના કરતાં પણ ખરાબ.
આ પ્રક્રિયાને તમારા માટે સરળ બનાવવા અમે તમને ત્રણ પગલાં આપીશું.
ઝનૂનને કબજે થવા ન દો
નાર્સિસિસ્ટ સાથેનો સંબંધ સૂચવે છે કે તમારે ઈંડાના શેલ પર ચાલવું પડશે અને તમારી પોતાની બનાવતા પહેલા તેઓની દરેક ચાલનું વિશ્લેષણ કરવું પડશે, જેથી તેમને આશ્ચર્ય ન થાય અને વેદના ટાળી શકાય.
અતિજાગૃતિનું આ સ્વરૂપ સંબંધ પૂરો થયા પછી લાંબો સમય ચાલે છે, પરંતુ તમારે તેના પર રોક લગાવવી પડશે.
તેઓ હવે તમારા જીવનનો ભાગ નથી, તેથી તમારે હવે તેમની સાથે શું ખોટું છે તેનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર નથી. જ્યારે પણ તમે તેમના વિશે વિચારો છો ત્યારે તમારા મનને તેમાંથી બહાર કાઢવા માટે કંઈક બીજું શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જેટલી વાર કરી શકો તેટલી વાર કરો: વિચારોની પેટર્ન બદલવામાં ત્રણ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે.
તેમના માટે બહાનું બનાવશો નહીં
સંબંધ અને તેના લીધે થયેલા તમામ સંઘર્ષને ટકી રહેવા માટે તેની સાથે, તમારે દરેક વસ્તુ માટે બહાનું બનાવવાની ફરજ પડી હતી: તેમનો દુરુપયોગ, તેમના જૂઠાણાં, તેમના સ્વ-ભ્રમણા. આ બધું કામ માત્ર એક નાજુક શાંતિ જાળવવા માટે.
જ્યારે તમે તેમને ચૂકી જશો- અને તમે કરશો, કારણ કે તેઓ પરિચિતતાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે- તમે આ બહાનાઓ બનાવતા રહેશો અને વિચારશો કે કદાચ તેઓ તમારા જેટલા ખરાબ ન હતા. માને છે.
આ વિચારોને બહુ મહત્વ ન આપો. તમે શા માટે છોડ્યા તે ઉદ્દેશ્ય કારણોની તમારી જાતને યાદ કરાવો અને તેમની પાસે પાછા આવવામાં ગેસલીટ થવાનું ટાળો. આને મેનેજ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે બધાને કાપી નાખોસંપર્ક કરો.
તેમને દરેક જગ્યાએથી અવરોધિત કરો. સોશિયલ મીડિયા, તમારો ફોન, દરેક જગ્યાએ. જો તમે એક જ ઘરમાં રહો છો, તો બધા તાળાઓ બદલવા અને વધારાની સુરક્ષા ગોઠવવા સુધી જાઓ. તેનું એક કારણ છે, કે અમે અંતમાં વિગતમાં જઈશું.
તમારી ચિંતાના સ્તરને મેનેજ કરો
તમે જે નાર્સિસિસ્ટ સાથે હતા તે કદાચ તમને અત્યંત બેચેન બનાવશે. જો તમે તેમને છોડી દીધું હોય, તો પણ તમારી નર્વસ સિસ્ટમ હજી પણ તે આઘાતથી પીડિત હોઈ શકે છે. તે ફક્ત તેમને છોડીને ફરી શરૂ કરવાના તણાવમાં વધારો કરે છે.
તે બધાની ટોચ પર, તમે હવે સેક્સ કરી રહ્યાં નથી તેથી ચિંતામાં મદદ કરવા માટે ડોપામાઇન અથવા ઓક્સીટોસિનનો કોઈ ધસારો નથી.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો આમાં મદદ કરી શકે છે. જ્યાં સુધી તમારી ચિંતા વ્યવસ્થિત સ્તર પર ન જાય ત્યાં સુધી તમને જરૂર હોય તેટલું કરો.
તમારી જાતને પહેલા કરતાં વધુ પ્રેમ કરો
એક અજમાવી અને સાચી નાર્સિસ્ટ વ્યૂહરચના પોતાની ભાવનાને વધારવા માટે અન્યને અપમાનિત કરવા માટે છે. તેઓ તમને લલચાવવામાં આવ્યા પછી કદાચ તમને ક્યારેય તેમનો ટેકો મળ્યો ન હતો અથવા તો દયાળુ શબ્દો અથવા પ્રશંસા પણ મળી ન હતી.
મૌખિક દુર્વ્યવહાર અને તેના પરિણામો કોઈ મજાક નથી.
તમારી અસલામતી અને નીચું આત્મગૌરવ એ છે જેનો તેઓ ઉપયોગ કરે છે તમને વધુ ચાલાકી કરવા માટે. તમારી ક્રિયાઓ વિશે ખાતરી અનુભવો અને તમારી જાતને હવે ભયાવહ લાગે છે. આવી અગ્નિપરીક્ષામાંથી બચ્યા પછી તમારે તમારા પર વધુ વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરવું પડશે.
હવે, ક્યાંથી શરૂઆત કરવી?
અહીં ઘણા પુસ્તકો, જૂથો અને ચિકિત્સકો છે જે તમને તમારી જાતને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.ફરી. આત્મ-પ્રેમ એ છે કે તમારે બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવાની અને સાજા કરવાની જરૂર છે.
જો તમને લાગે કે તમે એકલા તે કરી શકતા નથી, તો તે ઠીક છે. સમાન પાથ પર લોકોના જૂથને શોધો અને તમે થોડા જ સમયમાં પરિણામો જોશો.
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.
તમે, તેઓ વધુ અસ્તવ્યસ્ત બની શકે છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે તમને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડવું.તેમને આઉટસ્માર્ટ કરવું એ તેમના પર બદલો લેવા જેવું નથી. આઉટસ્માર્ટિંગનો અર્થ એ છે કે તમે સભાનપણે તેમનાથી દૂર જાઓ. તમે આશા રાખતા નથી કે તેઓ વધુ સારા માટે બદલાશે, તમે હવે તેમની સાથે દલીલ કરશો નહીં, બધું બંધ થઈ જશે.
તમારે એ પણ સમજવું પડશે કે તેઓ ક્યારેય ઓળખી શકશે નહીં કે તેઓ કેટલી ખરાબ વ્યક્તિ છે.
આ સમજવું પીડાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં તે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
નાર્સિસિસ્ટથી બચવા માટે 11 હોંશિયાર પગલાં
કંઈ ન કરવું એ સૌથી ખરાબ છે જ્યારે તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે બંધાયેલા હોવ ત્યારે શું કરવું. જો તમે તેમને ગુસ્સે કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે તેમની વર્તણૂકને પોષો છો.
તમે તેમની રમત રમી રહ્યા છો.
આ તેમને, તેમના મગજમાં, તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તેઓ તેમના અહંકારને આ રીતે પોષે છે.
અમે તમને આ સલાહ બદલો લેવાના સ્વરૂપ તરીકે નહીં, પરંતુ આ પ્રકારના સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાના અને અંતે શાંતિ અને ઉપચાર મેળવવાના એક સ્વરૂપ તરીકે આપીએ છીએ.
1) તમારી જાતને જાણો
તમારી જાતને નાર્સિસિસ્ટથી બચાવો, તમારે બરાબર જાણવું પડશે કે તમે કોણ છો. તમે ધ્યાન અથવા સ્વ-સહાય પુસ્તકથી શરૂઆત કરી શકો છો, જો તમે તેને મેનેજ કરી શકો તો દિવસમાં એક કલાક પૂરતો છે.
તમારી જાતને પ્રેમ કરવા પર કામ કરો અને તમારી જરૂરિયાતોને પ્રથમ સ્થાન આપો. સીમાઓ વિકસાવો, તમારી શક્તિઓ અને તમારા વ્યક્તિત્વના પાસાઓને શોધો અને પુનઃપુષ્ટ કરો જે તમને પ્રેમાળ વ્યક્તિ બનાવે છે જે તમે છો.
નાર્સિસિસ્ટમોહક છે, પરંતુ તેમના આભૂષણો વાસ્તવિક નથી. તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખવો તમને તેમની જાળમાં ફસાતા અટકાવશે.
પરંતુ હું જાણું છું - તમારી જાતને જાણવી અને તમે ખરેખર કોણ છો તે શોધવું એટલું સરળ નથી.
આ પણ જુઓ: "મારી પાસે કોઈ પ્રતિભા નથી" - 15 ટીપ્સ જો તમને લાગે કે આ તમે છોજોકે, તમારા વિચારો પર પ્રતિબિંબિત કરવું અથવા એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જે તમને સાંભળશે અને તમારા જીવનમાં માર્ગદર્શન આપશે.
આ હેતુ માટે, મેં રિલેશનશીપ હીરોના રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવાનું નક્કી કર્યું. શરૂઆતમાં, મને ઉત્સાહિત અથવા મજબૂત બનવા વિશે કેટલીક અસ્પષ્ટ સલાહની અપેક્ષા હતી.
તેમ છતાં, મેં તેમને અજમાવવાનું નક્કી કર્યું, અને આશ્ચર્યજનક રીતે મને મારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે ખૂબ જ ઊંડાણપૂર્વક, ચોક્કસ અને વ્યવહારુ સલાહ ઉકેલો મળ્યા.
થોડી જ મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશીપ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિને લગતી વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો.
તેમને તપાસવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
2) તમારા ધ્યાનનું કેન્દ્ર બદલો
નાર્સિસિસ્ટને ધ્યાન ગમે છે. તેઓ તેના માટે કામ કરે છે, અને તે નકારાત્મક કે સકારાત્મક ધ્યાનથી કોઈ ફરક પડતો નથી.
તમે કદાચ તમારી જરૂરિયાતોને બાજુએ મૂકીને તેમની જરૂરિયાતો તરફ ધ્યાન આપો, તે તેમની સૌથી વધુ શુદ્ધ વ્યૂહરચનાઓમાંની એક છે.
તમારે સમજવું પડશે કે તમે તેમને ગમે તેટલું આપો તો પણ તેઓ ધ્યાન મેળવવાનું બંધ કરશે નહીં. તમે તેમના માટે તમારું આખું જીવન બદલી શકો છો, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.
3) તમારી મર્યાદાઓને પુનઃપુષ્ટ કરો
નાર્સિસિસ્ટો ખૂબ સ્વાર્થી લોકો હોય છે. તેમને લાગે છે કે તેમને આક્રમણ કરવાનો અધિકાર છેતમારું જીવન, તમારી મર્યાદાઓથી આગળ વધો અને તમને જણાવો કે કેવી રીતે બનવું અને અનુભવવું.
તેમની પાસે ઘણી બધી વર્તણૂકો છે જે પોતાના વિશે ઘણું કહે છે: તેઓ તમારા વિચારો અથવા કાર્યો માટે શ્રેય લઈ શકે છે, તેઓ તમને અવાંછિત આપી શકે છે સલાહ, અથવા તેઓ તમને એવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવા દબાણ કરી શકે છે જેના વિશે તમે વાત કરવા માંગતા નથી, ખાસ કરીને જાહેરમાં.
તેઓ તમારી વ્યક્તિગત જગ્યા પર પણ આક્રમણ કરી શકે છે, તેમની રીતે દરેક લાઇનને પાર કરી શકે છે. તેઓ તેમને ન જોવાનું પસંદ કરે છે. એટલા માટે તમારે તમારી સીમાઓ જાણવાની અને જ્યારે પણ જરૂરી હોય ત્યારે તેને લાગુ કરવાની જરૂર છે.
4) હાર ન આપો
નાર્સિસિસ્ટનો સામનો કરવો એ સમાન નથી જેમ કે બીજા કોઈનો સામનો કરવો. જ્યાં તમે આશા રાખી શકો છો કે તેઓ પ્રતિક્રિયા આપશે, તેઓ નહીં કરે. જો તમે સીમાઓ નક્કી નહીં કરો તો તેઓ પોતાના માટે વસ્તુઓની માંગ કરશે.
તેઓ તમને ખરાબ અથવા દોષિત અનુભવવાનો પ્રયાસ કરશે, તમે અતાર્કિક અથવા ઝેરી છો તેવો અહેસાસ કરાવવાનો પ્રયાસ પણ કરશે.
તમારી જમીન પર ઊભા રહો અને ફરીથી, તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો. જો તમે પાછા હશો તો તેઓ તમને ગંભીરતાથી લેશે નહીં.
5) તેમને તમને અલગ ન થવા દો
નાર્સિસિસ્ટની સૌથી સામાન્ય વ્યૂહરચના એ છે કે તમને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો. જો તમારી પાસે એવા લોકો નથી કે જે તમને ટેકો આપે, તો તમારી સાથે ચાલાકી કરવા માટે તમારા આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડવું વધુ સરળ છે. તેને ક્યારેય મંજૂરી આપશો નહીં.
તમારી સમસ્યાઓ માટે તમારા મિત્રો, કુટુંબીજનો, તમારા સહકાર્યકરોને પણ વિશ્વાસ કરો. મોટે ભાગે આ એવા લોકો છે જે નર્સિસ્ટ પ્રથમ હુમલો કરશે, તમને તેમનાથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરશે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે જોઈ શકે છેતેમની યુક્તિઓ દ્વારા.
તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમારું આત્મસન્માન ઘટાડવાના અને હતાશામાં પડવાના તેમના પ્રયાસોથી તમારું રક્ષણ કરશે. તેઓ તમારી વાસ્તવિકતાને પુનઃપુષ્ટ કરી શકે છે અને નાર્સિસિસ્ટના મનની રમતોનો વિરોધ કરી શકે છે.
જો તમે વ્યક્તિને તમારા પર હુમલો કરતા રોકી શકતા નથી, તો તમારા સ્વસ્થ સંબંધોના નેટવર્ક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. નાર્સિસિસ્ટ લોકો ભાવનાત્મક રીતે થાકી જાય છે, તેથી તેમની સાથે વધુ સમય પસાર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6) ઉદાસીનતાનો અભ્યાસ કરો
જો તમે તેમની અવગણના કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો તમારે જાણવું પડશે કે આ એક વસ્તુ જે તેમને સૌથી વધુ ગુસ્સે બનાવે છે.
જો તમને એવું લાગે કે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી પડશે અને હંમેશા તેમની આસપાસ ઇંડાના શેલ પર ચાલવું પડશે, તો તેમને અવગણવું કદાચ કંટાળાજનક હશે. તેમની ઝેરી વર્તણૂકનો સામનો કરવા માટે તમારે બધી શક્તિની જરૂર છે.
તમારી જાતને તેમની મનની રમતોથી દૂર કરવી એ શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન હોઈ શકે છે. તમારે તે બિંદુ પર પહોંચવું પડશે જ્યાં તેમની ક્રિયાઓ તમને ઓછામાં ઓછું નુકસાન પહોંચાડે છે, અથવા બિલકુલ નહીં. તે ત્યાં પહોંચવા માટે સમય લે છે, પરંતુ તમે કરશે. કેટલીકવાર તમારે તેને બનાવટી બનાવવી પડે છે જ્યાં સુધી તમે તે ન કરો.
7) તેમને તેમની નિષ્ફળતાની યાદ અપાવો
નાર્સિસ્ટ, ભલે તેઓ એવું વિચારતા હોય, તે અપૂર્ણ છે. તેઓને તે રીમાઇન્ડર ગમતું નથી, હકીકતમાં, તેઓ તેમની નિષ્ફળતા જોઈને અન્ય લોકોથી ડરતા હોય છે. જો લોકો તેમની અસલામતી જોશે તો તેઓ શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરી શકશે નહીં.
તેઓ પોતાને કેવી રીતે જુએ છે અને તેઓ કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ અનુભવે છે તેના આધારે તેમના સમગ્ર વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને આકાર આપવામાં આવે છે.અન્ય તેઓ કોઈપણ રીતે ટીકા લઈ શકતા નથી. જો તમે તેમને નાનું કરો છો અથવા તેમની નિષ્ફળતાઓ દર્શાવો છો, તો તમે તેમને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યાં છો.
જો કે, આ શ્રેષ્ઠ અભિગમ નથી. એક નાર્સિસિસ્ટ બરાબર જાણે છે કે તમને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડવું અને તેમને આમ કરવા બદલ કોઈ પસ્તાવો નથી. તમે તેમની ખામીઓ દર્શાવવામાં પણ દયાળુ હોઈ શકો છો, પરંતુ તેમની પ્રતિક્રિયા હશે નહીં. તેઓ હંમેશા તમને નુકસાન પહોંચાડવાના નવા રસ્તાઓ શોધશે.
8) મુકાબલો માટે તૈયાર રહો
કોઈ નાર્સિસિસ્ટ છે કે નહીં તે તપાસવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેમને ના કહીને, નાનામાં પણ વિગતો જો તેઓ તેને લઈ શકે, તો તે સામાન્ય રીતે સારું છે. જો તેઓ ન કરી શકે તો... તે સારી નિશાની નથી.
ના કહેવાથી તમે તેમની સાથે વધુ જોડાયેલા ન બની શકો અને તમને બતાવે છે કે તેઓ તમારી કેટલી ઓછી કાળજી રાખે છે. નાર્સિસિસ્ટ ફક્ત પોતાની જાતની કાળજી લે છે.
જો તમને વધુ પુરાવાની જરૂર હોય, તો તેમનો મુકાબલો કરવાથી તેઓ દૂર થઈ જશે અને સાબિત કરશે કે તેઓ તમારા પર ચાલવાનું કેટલું પસંદ કરે છે.
9) તમે દોષિત નથી
કોઈ સંકુચિતતા સાથે તેઓ જે ભૂલો કરે છે અથવા જે રીતે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડે છે તે સ્વીકારશે નહીં. તેના બદલે, તેઓ તમને અથવા અન્ય કોઈને દોષી ઠેરવશે.
તમે તેમને શાંત કરવા માટે દોષનો સ્વીકાર પણ કરી શકો છો, પરંતુ તેમના અહંકારનું રક્ષણ કરવું જરૂરી નથી.
તમે સત્ય જાણો છો અને કોઈ રકમ નહીં ગેસલાઇટિંગ તમને તેના પર શંકા કરી શકે છે. તમે જે કર્યું નથી તેના માટે દોષ સ્વીકારશો નહીં. તેમને કદાચ તે ગમશે નહીં, પરંતુ તમે તેના માટે વધુ સુરક્ષિત રહેશો.
10) ક્રિયાઓનાં પરિણામો હોય છે
દરેક ક્રિયાનું તેનું પરિણામ હોય છે, અનેનાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિ માટે તે એક સારો પાઠ છે.
જ્યારે પણ તમારો નાર્સિસ્ટિક મિત્ર કંઈક કરવામાં નિષ્ફળ જાય ત્યારે બચાવમાં ન જશો. તેમને બચાવશો નહીં, તેમને બચાવશો નહીં. તેઓ પણ માનવ છે તે શીખવાનો તેમના માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
જો કોઈ નર્સિસ્ટિક પાર્ટનર દ્વારા તમારું શારીરિક શોષણ કરવામાં આવી રહ્યું હોય અને કોઈ તેમની જાણ કરે, તો તેમના માટે ઉભા થશો નહીં. તેઓ તેના લાયક નથી અને તમે તમારા જીવનમાં તેમના વિના ઘણું સારું કરી શકશો.
બોનસ પગલું: આનંદ મેળવો
જ્યારે તમે માદક દુરુપયોગથી પીડાતા હોવ ત્યારે ખુશ રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ છે . જ્યારે લોકો કહે છે કે સુખ એ શ્રેષ્ઠ બદલો છે, તે કદાચ વિશ્વાસપાત્ર ન લાગે. તેઓ નિષ્ણાતો છે અને તમને ગૅસલાઇટિંગ કરે છે અને તમને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તમે ખુશ થઈ શકો છો અને હશો તે જાણીને તમારે પગલાં લેવાની જરૂર છે. સૌથી નિરાશાજનક પરિસ્થિતિમાં પણ, તમે તે કરી શકો છો. સામાન્ય બદલો કામ કરશે નહીં, તે તમને નુકસાન પહોંચાડવા અને તમને વધુ ખરાબ કરવા માટે તેમને વધુ માર્ગો આપશે.
સુખ પસંદ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારે તેમને પાછળ છોડી દેવા પડશે. તેઓ તમારા સુધી પહોંચી શકતા નથી, તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી. તે ધીમા પ્રકારનો બદલો છે પરંતુ તે શ્રેષ્ઠ છે. આગળ વધો.
શું તમે તેમની પાછળ ચાલાકી કરી શકો છો?
તમે કોઈપણ કરતાં વધુ જાણો છો કે તેઓ તમારી સાથે કેટલી છેડછાડ કરે છે અને તે કરવા માટે તેઓ કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ તમને શાંત સારવાર આપે છે, તેઓ ચીસો પાડે છે અથવા તમને ગેસલાઇટ કરે છે, તેઓ તમારી માનવામાં આવતી ખામીઓ દર્શાવે છે. તેઓ વાતચીત કરતા નથી, તેઓ એક સમયે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
તેઓ નથીજ્યારે તમને તેમની જરૂર હોય ત્યારે ત્યાં. તેઓ છેતરપિંડી કરે છે, તેઓ તેમના વચનો પૂરા કરતા નથી, તેઓ તમને તમારા મૂલ્ય પર પ્રશ્ન કરે છે. તેઓ લોકોને તમારા વિશેના રહસ્યો પણ કહી શકે છે અને જ્યારે તમે તેમને તેના વિશે જણાવો છો ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે પાગલ છો.
તમે તેમને બતાવવા માટે લલચાવી શકો છો કે તે કેવું અનુભવે છે કારણ કે તેઓ દરેક સમયે તે કરે છે તમે.
સમસ્યા એ છે કે તમે ચાલાકી કરનાર વ્યક્તિ નથી, તેઓ છે. તમે અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને સહાનુભૂતિ સાથે એક શિષ્ટ વ્યક્તિ છો, અને તેથી જ તેઓએ તમને તેમના શિકાર તરીકે પસંદ કર્યા છે.
તમે જાણી જોઈને કોઈને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં, હકીકતમાં, તમે બિલકુલ અર્થહીન નથી. તમારા મૂલ્યો અને તમારો અંતરાત્મા તમને હેતુસર કોઈની સાથે અણગમો થવા દેશે નહીં, એક નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનર જેટલો દુષ્ટ પણ નહીં. જે ક્ષણે તેઓ નબળાઈ બતાવશે, તમે સહાનુભૂતિથી દૂર થઈ જશો.
તે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ગુસ્સે થાય. તેઓ તમને ફરીથી નુકસાન પહોંચાડશે. જો તમે આશા રાખતા હો કે તેઓ તેમના વર્તનને ઓળખશે, તો તે કામ કરશે નહીં. જ્યારે પણ તેઓને એવું લાગશે ત્યારે તેઓ પીડિત કાર્ડ રમશે.
જો તેઓ વધુ સારા બનવા માંગતા હોય, તો તેઓ તમને બતાવ્યા વિના કરશે. તેમની પાસે તેમની બધી ખરાબ ક્રિયાઓ માટે વાજબીપણું છે, અને તેઓ દરેક કરતાં શ્રેષ્ઠ લાગે છે. તેથી જ તેઓને એવું લાગે છે કે તેમને વિશેષ સારવાર લેવી પડશે.
નાર્સિસિસ્ટથી આગળ વધવું
મોટાભાગે, નર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો મૌખિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક હોય છે.
ત્યાં કહેવત છેઅપમાનજનક સંબંધના સંકેતો:
- ટીકા અને નામ-કૉલિંગ
- મશ્કરી, ખાસ કરીને જાહેરમાં
- ધમકી અને બૂમો
- ચુકાદો અને આક્ષેપો.
પરંતુ એટલું જ નથી. અહીં દુરુપયોગ અથવા ભાવિ દુરુપયોગના કેટલાક અન્ય ચેતવણી ચિહ્નો છે:
- જ્યારે કંઈ ખોટું થાય ત્યારે ક્યારેય પોતાને દોષ ન આપો.
- તમે શું કરો છો તેનો ટ્રૅક રાખવો અને તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને નીચા ગણીને તમને અલગ કરવા માટે .
- તમને જણાવવું કે તમારી પ્રતિક્રિયાઓ શું હોવી જોઈએ.
- તેમની ખરાબ વર્તણૂકને તમારા પર પ્રક્ષેપિત કરવી.
- તમને ગૅસલાઇટ કરવી અથવા તમને એવું લાગે કે તમે વિશ્વસનીય નથી.
- તમારી જરૂરિયાતો અથવા અભિપ્રાયોની મજાક ઉડાવવી.
દરેક સંબંધ સારા અને ખરાબ સમયમાંથી પસાર થાય છે, તેથી તમારે તેને ક્યારે છોડી દેવું જોઈએ?
આ કેટલાક મુખ્ય પરિબળો છે જેને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. વિચારણામાં:
- તમારી બૂમો પાડીને અથવા અપમાન દ્વારા માનસિક રીતે દુર્વ્યવહાર કરવામાં આવી રહ્યો છે.
- તેઓ તમને નિયંત્રિત કરવાનો અથવા તમારી સાથે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- તમને મારવામાં આવે છે અથવા કોઈપણ રીતે દબાણ કરવામાં આવે છે.
- તમે મિત્રો અને કુટુંબીજનોથી અલગ અનુભવો છો.
- નાર્સિસિસ્ટ વ્યસનથી પીડાય છે પરંતુ તેમને જરૂરી મદદ મળતી નથી.
- તમારું સ્વાસ્થ્ય ઘટે છે કે કેમ માનસિક અથવા શારીરિક રીતે.
નાર્સિસિસ્ટથી કેવી રીતે આગળ વધવું
અપમાનજનક વ્યક્તિ સાથે સંબંધ તોડ્યા પછી એડજસ્ટ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે યોગ્ય કાર્ય કરી રહ્યાં હોવ.
તે અઘરું છે, ભલે તેઓ તમારી સાથે કચરા જેવું વર્તન કરતા હોય કારણ કે તમે કદાચ તેઓની કેટલીક વાતો પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
તમારી લાગણીઓ જ છે
