Kako slomiti srce narcisa: 11 ključnih koraka

Ponekad susrećemo ljude koji nas povrijede i ne znamo je li im uopće moguće slomiti srce.

Mnogi od tih ljudi su narcisi.

Ako ste Jeste li ikada u životu imali narcisa, znate kakvu borbu i bol uzrokuje.

Nadamo se da ste sada slobodni od njih, okruženi zdravim ljudima koji vas vole, a da vas ne povrijede.

Ali ako ste još uvijek s njima, potičemo vas da ponovno razmislite. Teško je pobjeći, ali nije nemoguće. Nema dobrog ishoda u ovakvoj vrsti toksične veze.

Čitajte dalje i pronađite deset koraka kako ih ostaviti i slomiti im srce.

Nadmudriti narcisa: je li moguće?

Naravno. Imajte na umu da oni igraju igrice, a vi možete odabrati da se više ne pridržavate njihovih pravila. Kad više ne igrate njihove igre, ne morate slijediti svaku njihovu zapovijed.

Nadmudriti narcisa često znači:

• Poznavati i učvršćivati ​​zdrave granice.
• Poštivanje vaše iskrenosti.
• Ignoriranje narcisoidnog ponašanja.
• Potpuni odlazak iz njihovog života ako je to potrebno.

S tim u vezi, narcisi se igraju s naše obrasce ponašanja. Ne možete ih nadmudriti ne mijenjajući ništa, ali to ne znači da se morate sukobiti.

Svađati se s njima ili pokušavati biti racionalan u odnosu na njihove postupke neće uspjeti. Postat će reaktivniji i štetniji.

Jednom kada dobiju reakciju odpreko mjesta, čak i gore nego kad ste bili u vezi.

Dat ćemo vam tri koraka kako bismo vam olakšali ovaj proces.

Ne dopustite da vas opsjednutost preuzme

Odnos s narcisom podrazumijeva da ste morali hodati po ljusci jajeta i analizirati svaki njihov potez prije nego što napravite svoj, kako ih ne biste iznenadili i izbjegli patnju.

Ovaj oblik hipersvjesnosti može traju dugo nakon završetka veze, ali to morate prekinuti.

Oni više nisu dio vašeg života, pa više ne morate analizirati što s njima nije u redu. Svaki put kad pomislite na njih, pokušajte pronaći nešto drugo za raditi, odvratiti misli od njih. Činite to što češće možete: može proći do tri mjeseca da se promijeni obrazac razmišljanja.

Nemojte se opravdavati za njih

Da biste preživjeli vezu i svu borbu koju je ona donijela s njim ste bili prisiljeni pronaći isprike za sve: njihovo zlostavljanje, njihove laži, njihove samoobmane. Sav taj posao, samo da bi se zadržao krhki mir.

Kad vam nedostaju—a hoćete, jer predstavljaju familijarnost—nastavit ćete izmišljati te izgovore i misliti da možda nisu bili tako loši kao vi vjerovao.

Ne pridajte ovim mislima veliku važnost. Podsjetite se na objektivne razloge zašto ste otišli i izbjegnite da vam se ponovno vratite. Jedan od najboljih načina za rješavanje ovoga je odsijecanje svihkontakt.

Blokiraj ih posvuda. Društveni mediji, vaš telefon, posvuda. Ako živite u istoj kući, idite toliko daleko da promijenite sve brave i postavite dodatno osiguranje. Postoji razlog za to, pa ćemo ići u detalje na kraju.

Upravljajte svojim razinama anksioznosti

Narcis s kojim ste bili vjerojatno vas je učinio super anksioznim. Čak i da ste ih ostavili, vaš živčani sustav možda i dalje pati od te traume. Povećava stres kada ih jednostavno napustite i počnete ispočetka.

Povrh svega toga, više nemate seks pa nema navala dopamina ili oksitocina koji bi pomogli s tjeskobom.

Tjelesna aktivnost i vježbe disanja mogu pomoći u tome. Radite ih onoliko koliko vam je potrebno, sve dok se vaša tjeskoba ne vrati na razinu koju možete kontrolirati.

Volite sebe više nego ikad

Iskušana i prava narcisoidna strategija je poniziti druge kako bi uzdigli njihov osjećaj sebe. Vjerojatno nikada niste imali podršku od njih ili čak lijepe riječi ili komplimente nakon što su vas zaveli.

Verbalno zlostavljanje i njegove posljedice nisu šala.

Oni koriste vašu nesigurnost i nisko samopoštovanje još više manipulirati tobom. Osjećaj sigurnosti u svoje postupke i sebe sada može djelovati zastrašujuće. Morate početi više vjerovati sebi nakon što preživite takvo iskušenje.

Odakle početi?

Postoje mnoge knjige, grupe i terapeuti koji vam mogu pomoći da pronađete sebeopet. Ljubav prema sebi je ono što vam je potrebno da biste napredovali i zacijelili nakon prekida.

Ako osjećate da ne možete sami, to je u redu. Pronađite grupu ljudi na istom putu i ubrzo ćete vidjeti rezultate.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Nadmudriti ih nije isto što i osvetiti im se. Nadmudrivanje znači da se svjesno udaljite od njih. Ne nadate se da će se promijeniti na bolje, ne svađate se više s njima, sve prestaje.

Morate čak shvatiti da nikada neće shvatiti koliko su loša osoba.

Razumijevanje ovoga može biti bolno, ali je važan korak u oporavku od veze s narcisom.

11 pametnih koraka za preživljavanje narcisa

Najgore je ne činiti ništa što učiniti kada ste vezani za narcisa. Ako ih pokušate razbjesniti, pothranjujete njihovo ponašanje.

Igrate njihovu igru.

To ih opravdava, u njihovim glavama, da se i dalje loše ponašaju prema vama. Na taj način hrane svoj ego.

Ovaj savjet vam ne dajemo kao oblik osvete, već kao oblik bijega od ovakve vrste odnosa i konačnog pronalaska mira i iscjeljenja.

1) Upoznajte sebe

Da biste se obranili od narcisa, morate točno znati tko ste. Možete započeti s meditacijom ili knjigom za samopomoć, sat vremena dnevno je dovoljan ako to možete postići.

Radite na tome da volite sebe i stavite svoje potrebe na prvo mjesto. Razvijte granice, otkrijte i ponovno potvrdite svoje snage i aspekte svoje osobnosti koji vas čine dopadljivom osobom kakva jeste.

Narcisijesu šarmeri, ali njihove čari nisu stvarne. Vjerovanje u sebe spriječit će vas da upadnete u njihovu zamku.

Ali znam — nije tako lako upoznati sebe i otkriti tko ste zapravo.

Međutim, razmislite o svojim mislima ili razgovor s nekim tko će vas saslušati i dati vam smjernice u vašem životu može biti od pomoći.

U tu svrhu odlučio sam razgovarati s trenerom za odnose u Relationship Hero. U početku sam očekivao neke nejasne savjete o razveseljenju ili o tome kako biti jak.

Ipak, odlučio sam ih isprobati i, začudo, dobio sam vrlo detaljna, konkretna i praktična rješenja savjeta kako bih bolje upoznao sebe.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste ih provjerili.

2) Promijenite fokus svoje pažnje

Narcisi vole pažnju. Oni rade za to i nije važno radi li se o negativnoj ili pozitivnoj pažnji.

Možda ćete svoje potrebe ostaviti po strani kako biste se prvo pobrinuli za njihove, to je jedna od njihovih najprofinjenijih strategija.

Morate shvatiti da oni neće prestati tražiti pažnju, bez obzira koliko im dali. Možete promijeniti cijeli svoj život za njih, to neće biti važno.

3) Ponovno potvrdite svoje granice

Narcisi su obično vrlo sebični ljudi. Osjećaju da imaju pravo na invazijusvoj život, prijeđu vaše granice i govore vam kako da budete i osjećate se.

Oni imaju niz ponašanja koja govore mnogo o njima samima: mogu pripisati zasluge vašim idejama ili djelima, mogu vam dati neželjeno savjet, ili vas mogu vršiti pritisak da razgovarate o stvarima o kojima ne želite razgovarati, osobito u javnosti.

Mogu čak i napasti vaš osobni prostor, prelazeći svaku granicu na svom putu. Oni biraju da ih ne vide. Zato morate znati svoje granice i provoditi ih kad god je to potrebno.

4) Ne popuštajte

Suočavanje s narcisom nije isto kao suočavanje s bilo kim drugim. Tamo gdje se nadate da će reagirati, neće. Zahtijevat će stvari za sebe ako ne postavite granice.

Pokušat će učiniti da se osjećate loše ili krivima, čak će vas pokušavati natjerati da se osjećate kao da ste iracionalni ili otrovni.

Ostanite pri svome i opet vjerujte sebi. Ako odstupite, neće vas shvatiti ozbiljno.

5) Ne dopustite im da vas izoliraju

Najčešća strategija narcisa je da vas pokuša izolirati. Ako nemate ljude koji vas podržavaju, lakše je potkopati vaše samopouzdanje i manipulirati vama. Nemojte to nikada dopustiti.

Povjerite svoje probleme svojim prijateljima, obitelji, čak i kolegama. Češće su to ljudi koje će narcis prvi napasti, pokušavajući vas odvojiti od njih, jer obično mogu vidjetikroz njihove taktike.

Vaši prijatelji i obitelj će vas zaštititi od njihovih pokušaja da vam smanje samopouzdanje i padnu u depresiju. Mogu ponovno potvrditi vašu stvarnost i proturječiti narcisovim igrama uma.

Ako ne možete spriječiti osobu da vas napadne, usredotočite se na svoju mrežu zdravih odnosa. Narcisi imaju tendenciju emocionalno iscrpljivati ​​ljude, stoga pokušajte ne provoditi previše vremena s njima.

6) Prakticirajte ravnodušnost

Ako ih namjeravate ignorirati, morate znati da je to jedna od stvari koja ih najviše ljuti.

Ako mislite da morate biti vrlo oprezni i cijelo vrijeme hodati po ljusci jaja oko njih, moglo bi biti iscrpljujuće jednostavno ih ignorirati. Potrebna vam je sva energija samo da se nosite s njihovim toksičnim ponašanjem.

Odvajanje od njihovih umnih igara može biti dobro mjesto za početak. Morate doći do točke u kojoj vas njihovi postupci povrijede najmanje moguće, ili uopće ne povrijede. Treba vremena da stignete tamo, ali hoćete. Ponekad jednostavno morate glumiti dok ne uspijete.

7) Podsjetite ih na njihove neuspjehe

Narcisi su, koliko god oni tako mislili, nesavršeni. Ne vole taj podsjetnik, dapače, boje se da drugi vide njihove neuspjehe. Ne bi se mogli osjećati superiorno ako ljudi vide njihovu nesigurnost.

Njihov cijeli svjetonazor oblikovan je načinom na koji sebe vide i koliko se superiorno osjećaju prema sebidrugi. Nikako ne podnose kritiku. Ako ih omalovažavate ili ističete njihove neuspjehe, povrijedili ste ih.

To, međutim, nije najbolji pristup. Narcis točno zna kako vas povrijediti i ne žali zbog toga. Možda ćete čak biti ljubazni u isticanju njihovih nedostataka, ali njihova reakcija neće biti. Uvijek će pronaći nove načine da vas povrijede.

8) Budite spremni na sukob

Najbolji način da provjerite je li netko narcis ili ne je da mu kažete ne, čak i u najmanjoj pojedinosti. Ako to mogu podnijeti, obično je u redu. Ako ne mogu… To nije dobar znak.

Reći ne omogućuje vam da se ne vežete previše za njih i pokazuje vam koliko im je malo stalo do vas. Narcisi brinu samo o sebi.

Ako vam je potrebno više dokaza, suočenje s njima će ih razljutiti i dokazati koliko vole hodati po vama.

9) Niste vi krivi

Netko s narcisoidnošću neće priznati pogreške koje čine ili načine na koje su vas povrijedili. Umjesto toga, okrivit će vas ili bilo koga drugog.

Možete čak i prihvatiti krivnju samo da ih smirite, ali nije potrebno zaštititi njihov ego.

Vi znate istinu i ništa plinskog osvjetljenja može vas navesti na sumnju. Ne prihvaćajte krivnju za stvari koje niste učinili. Možda im se to neće svidjeti, ali vi ćete biti sigurniji zbog toga.

10) Radnje imaju posljedice

Svaka radnja ima svoju posljedicu, ato je dobra lekcija za narcisoidnu osobu.

Nemojte priskočiti u pomoć svaki put kada vaš narcisoidni prijatelj nešto ne učini. Nemojte ih spašavati, nemojte ih štititi. To je najbolji način da i oni nauče da su ljudi.

Ako vas fizički zlostavlja narcisoidni partner i netko ga prijavi, nemojte se zauzimati za njega. Oni to ne zaslužuju i bit ćete puno bolji bez njih u svom životu.

Bonus korak: pronađite radost

Vrlo je teško biti sretan kada patite od narcisoidnog zlostavljanja . Čak i kad ljudi kažu da je sreća najbolja osveta, to možda ne zvuči uvjerljivo. Oni su stručnjaci te vas napadaju i potkopavaju.

Spoznaja da možete i hoćete biti sretni zahtijeva da nešto poduzmete. Čak i u najbeznadnijoj situaciji, možete to učiniti. Normalna osveta neće uspjeti, samo će im dati više načina da vas povrijede i ostave još gore.

Odabir sreće znači da ih morate ostaviti iza sebe. Ne mogu vas dosegnuti, ne mogu vas povrijediti. To je spora vrsta osvete, ali je najbolja. Kreni dalje.

Možeš li manipulirati njima?

Znaš više od ikoga koliko manipuliraju tobom i svim tehnikama koje koriste za to. Tretiraju vas tiho, vrište ili vas obasjaju plinom, ističu vaše navodne nedostatke. Ne komuniciraju, nestaju iz dana u dan.

Nisutamo kad ih trebate. Varaju, ne ispunjavaju svoja obećanja, tjeraju vas da preispitate svoju vrijednost. Oni bi čak mogli pričati tajne o vama ljudima i učiniti da se osjećate kao da ste ludi kada im to odvratite.

Možda ćete doći u iskušenje da im pokažete kakav je to osjećaj jer oni to rade cijelo vrijeme ti.

Problem je u tome što ti nisi manipulativna osoba, oni jesu. Vi ste pristojna osoba, s ljubavlju i empatijom za druge, i zato su vas odabrali za svoju žrtvu.

Ne biste nekoga namjerno povrijedili, dapače, niste nimalo zao. Vaše vrijednosti i vaša savjest neće vam dopustiti da budete zlobni prema nekome namjerno, čak ni prema nekom tako zlu poput narcisoidnog partnera. Onog trenutka kada pokažu ranjivost, prestat ćete iz suosjećanja.

To bi čak moglo pogoršati situaciju, osobito ako se naljute. Opet će te povrijediti. Ako se nadate da će po tome što su zločesti prepoznati svoje ponašanje, neće uspjeti. Igrat će na kartu žrtve svaki put kad im se prohtije.

Da su htjeli biti bolji, učinili bi to, a da im to ne morate pokazati. Imaju opravdanje za sve svoje loše postupke i osjećaju se nadmoćnima nad svima. Zato se osjećaju kao da moraju dobiti poseban tretman.

Napredovanje od narcisa

Češće nego inače, ljudi s narcisoidnim osobnostima su verbalno ili emocionalno uvredljivi.

Postoje izdajniciznakovi nasilne veze:

• Kritiziranje i prozivanje
• Ruganje, posebno u javnosti
• Prijetnje i vikanje
• Osuđivanje i optužbe.

Ali to nije sve. Evo nekih drugih znakova upozorenja na zlostavljanje ili buduće zlostavljanje:

• Nikada ne kriviti sebe kada stvari krenu po zlu.
• Pratiti što radite i omalovažavati svoje prijatelje i obitelj kako bi vas izolirali .
• Govoreći vam kakve bi vaše reakcije trebale biti.
• Projicirati njihovo loše ponašanje na vas.
• Ometati vas ili učiniti da se osjećate kao da niste pouzdani.
• Ismijavanje vaših potreba ili mišljenja.

Svaka veza prolazi kroz dobra i loša vremena, pa kada biste trebali odustati od nje?

Ovo su neki ključni čimbenici koje treba uzeti u obzir u obzir:

• Psihički ste zlostavljani vikom ili vrijeđanjem.
• Pokušavaju vas kontrolirati ili manipulirati vama.
• Udaraju vas ili gurnut na bilo koji način.
• Osjećate se izolirano od prijatelja i obitelji.
• Narcis pati od ovisnosti, ali ne dobiva potrebnu pomoć.
• Vaše zdravlje opada bez obzira psihički ili fizički.

Kako se riješiti narcisa

Prilagodba nakon prekida s osobom koja vas zlostavlja može biti jako teška, čak i kada činite pravu stvar.

Teško je, čak i kad su te tretirali kao smeće jer bi mogao povjerovati u neke stvari koje su rekli.

Tvoje emocije su sve