உள்ளடக்க அட்டவணை
சில சமயங்களில் நம்மை புண்படுத்தும் நபர்களை நாங்கள் சந்திப்போம், அவர்களின் இதயங்களை உடைப்பது சாத்தியமா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.
இவர்களில் பலர் நாசீசிஸ்டுகள்.
நீங்கள் அப்படி செய்திருந்தால். உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதாவது ஒரு நாசீசிஸ்ட் இருந்திருக்கிறார், அவர்கள் ஏற்படுத்தும் போராட்டத்தையும் வலியையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்களை காயப்படுத்தாமல் உங்களை நேசிக்கும் ஆரோக்கியமான மக்களால் சூழப்பட்ட அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் இப்போது விடுபட்டிருப்பீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
0>ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் இருந்தால், மறுபரிசீலனை செய்யும்படி உங்களை வலியுறுத்துகிறோம். வெளியேறுவது கடினம், ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல. இந்த வகையான நச்சு உறவில் எந்த நல்ல விளைவும் இல்லை.அவற்றைப் படித்து விட்டு, அவர்களின் இதயத்தை உடைக்க பத்து படிகளைக் கண்டுபிடி> நிச்சயமாக. அவர்கள் கேம்களை விளையாடுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்களின் விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படியாமல் இருப்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் அவர்களின் விளையாட்டுகளை இனி விளையாடாதபோது, அவர்களின் ஒவ்வொரு கட்டளையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை விஞ்சுவது என்பது பெரும்பாலும் அர்த்தம்:
- ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அறிந்து வலுப்படுத்துவது.
- உங்கள் நேர்மைக்கு மதிப்பளித்தல்.
- நாசீசிஸ்டிக் நடத்தையை புறக்கணித்தல் எங்கள் நடத்தை முறைகள். நீங்கள் எதையும் மாற்றாமல் அவர்களை விஞ்சிவிட முடியாது, ஆனால் நீங்கள் மோதலில் ஈடுபட வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.
அவர்களுடன் வாதிடுவது அல்லது அவர்களின் செயல்களை எதிர்கொண்டு பகுத்தறிவுடன் இருக்க முயற்சிப்பது பலனளிக்காது. அவர்கள் மிகவும் வினைத்திறன் மிக்கவர்களாகவும் புண்படுத்தக்கூடியவர்களாகவும் மாறுவார்கள்.
அவர்களிடமிருந்து எதிர்வினை கிடைத்தவுடன்அந்த இடத்தில், நீங்கள் உறவில் இருந்ததை விட மோசமானது.
உங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க, நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று படிகளை வழங்குவோம்.
ஆவேசம் தலையிட விடாதீர்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடனான உறவானது, நீங்கள் முட்டை ஓடுகளின் மீது நடந்து, அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவையும் உங்களின் சொந்தமாக உருவாக்குவதற்கு முன், அவர்களுக்கு ஆச்சரியத்தைத் தராமல், துன்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவையும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
அதிக விழிப்புணர்வின் இந்த வடிவம் முடியும். உறவு முடிந்த பிறகும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும்.
அவர்கள் இனி உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, எனவே அவர்களுக்கு என்ன தவறு என்று நீங்கள் இனி பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மனதை அவற்றிலிருந்து வெளியேற்ற வேறு ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள்: சிந்தனை முறையை மாற்ற மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
அவர்களுக்காக சாக்குப்போக்கு சொல்ல வேண்டாம்
உறவு மற்றும் அது கொண்டு வந்த அனைத்து போராட்டங்களையும் காப்பாற்ற அதனுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் சாக்கு சொல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது: அவர்களின் துஷ்பிரயோகம், அவர்களின் பொய்கள், அவர்களின் சுய-பிரமைகள். பலவீனமான அமைதியைக் காத்துக்கொள்வதற்காகவே இவை அனைத்தும் செயல்படுகின்றன.
நீங்கள் அவர்களைத் தவறவிடும்போது—அவர்கள் பரிச்சயத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதால்—நீங்கள் இந்தச் சாக்குகளைச் சொல்லிக்கொண்டே இருப்பீர்கள், ஒருவேளை அவர்கள் உங்களைப் போல் மோசமாக இல்லை என்று நினைத்துக்கொள்வீர்கள். நம்பப்படுகிறது.
இந்த எண்ணங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்காதீர்கள். நீங்கள் வெளியேறியதற்கான புறநிலை காரணங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள், மேலும் அவர்களிடமே திரும்ப வருவதைத் தவிர்க்கவும். இதை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அனைத்தையும் துண்டிப்பதுதொடர்பு.
எல்லா இடங்களிலிருந்தும் அவர்களைத் தடுக்கவும். சமூக ஊடகங்கள், உங்கள் தொலைபேசி, எல்லா இடங்களிலும். நீங்கள் ஒரே வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், எல்லா பூட்டுகளையும் மாற்றுவது மற்றும் கூடுதல் பாதுகாப்பு போடுவது வரை செல்லுங்கள். அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, அதை நாங்கள் இறுதியில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
உங்கள் பதட்ட நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்
உங்களுடன் இருந்த நாசீசிஸ்ட் உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்திருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேறினாலும், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இன்னும் அந்த அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இது அவர்களை விட்டுவிட்டு மீண்டும் தொடங்கும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
அனைத்திற்கும் மேலாக, நீங்கள் இனி உடலுறவு கொள்ளவில்லை, எனவே பதட்டத்திற்கு உதவ டோபமைன் அல்லது ஆக்ஸிடாஸின் அவசரங்கள் எதுவும் இல்லை.
உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் இதற்கு உதவும். உங்கள் கவலைகள் சமாளிக்கக்கூடிய நிலைக்குத் திரும்பும் வரை, உங்களுக்குத் தேவையான அளவு அவற்றைச் செய்யுங்கள்.
உங்களை முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக நேசிக்கவும்
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் ஒரு ஞான ஆன்மா? 16 அறிகுறிகள் மற்றும் அது என்ன அர்த்தம்
ஒரு முயற்சி மற்றும் உண்மையான நாசீசிஸ்ட் உத்தி மற்றவர்களின் சுய உணர்வை உயர்த்துவதற்காக அவர்களை அவமானப்படுத்துவதாகும். அவர்கள் உங்களை மயக்கிய பிறகு நீங்கள் அவர்களிடம் இருந்து ஆதரவையோ அல்லது அன்பான வார்த்தைகளையோ அல்லது பாராட்டுக்களையோ பெற்றிருக்க வாய்ப்பில்லை.
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதன் விளைவுகள் நகைச்சுவையல்ல.
உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களை மேலும் கையாள. உங்கள் செயல்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய உறுதியான உணர்வு இப்போது அச்சுறுத்தலாக உணரலாம். அத்தகைய சோதனையிலிருந்து தப்பித்த பிறகு, உங்களை மேலும் நம்பத் தொடங்க வேண்டும்.
இப்போது, எங்கு தொடங்குவது?
உங்களை கண்டுபிடிக்க உதவும் பல புத்தகங்கள், குழுக்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர்.மீண்டும். சுய-அன்பு என்பது நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்று, பிரிந்த பிறகு குணமடைய வேண்டும்.
உங்களால் தனியாக செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், பரவாயில்லை. ஒரே பாதையில் உள்ள நபர்களின் குழுவைக் கண்டறியவும், எந்த நேரத்திலும் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.
உங்களை எப்படி காயப்படுத்துவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும் என்பதால், அவர்கள் இன்னும் குழப்பமானவர்களாக மாறலாம்.அவர்களை விஞ்சுவது அவர்களைப் பழிவாங்குவதற்கு சமம் அல்ல. அவுட்ஸ்மார்ட்டிங் என்பது நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதாகும். அவர்கள் சிறப்பாக மாறுவார்கள் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை, இனி அவர்களுடன் வாதிட வேண்டாம், எல்லாம் நின்றுவிடும்.
அவர்கள் எவ்வளவு கெட்டவர்கள் என்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் அடையாளம் காண மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இதைப் புரிந்துகொள்வது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் நாசீசிஸ்ட்டுடனான உறவில் இருந்து மீள்வதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
11 நாசீசிஸ்ட்டைத் தக்கவைக்க புத்திசாலித்தனமான படிகள்
எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது மிக மோசமானது நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிற்கு கட்டுப்படும் போது செய்ய வேண்டிய விஷயம். நீங்கள் அவர்களை கோபப்படுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் அவர்களின் நடத்தைக்கு உணவளிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அவர்களின் விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள்.
இது அவர்களின் மனதில், உங்களை மோசமாக நடத்துவதை நியாயப்படுத்துகிறது. அவர்கள் தங்கள் ஈகோவை இப்படித்தான் ஊட்டுகிறார்கள்.
இந்த அறிவுரையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவது பழிவாங்கும் ஒரு வடிவமாக அல்ல, மாறாக இதுபோன்ற உறவில் இருந்து தப்பித்து இறுதியாக அமைதி மற்றும் குணமடைவதற்கான ஒரு வடிவமாக.
1) உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்டிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தியானம் அல்லது சுய உதவி புத்தகத்துடன் தொடங்கலாம், அதை நீங்கள் நிர்வகிக்க முடிந்தால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் போதும்.
உங்களை நேசிப்பதிலும் உங்கள் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுப்பதிலும் பணியாற்றுங்கள். எல்லைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பலம் மற்றும் உங்கள் ஆளுமையின் அம்சங்களைக் கண்டறிந்து மீண்டும் உறுதிப்படுத்துங்கள், அது உங்களை அன்பான நபராக மாற்றுகிறது.
நாசீசிஸ்டுகள்வசீகரிகள், ஆனால் அவர்களின் வசீகரம் உண்மையானது அல்ல. உங்களை நம்புவது அவர்களின் வலையில் விழுவதைத் தடுக்கும்.
ஆனால் எனக்குத் தெரியும் — உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டறிவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.
இருப்பினும், உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். அல்லது நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒருவரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.
இந்த நோக்கத்திற்காக, ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவில் உள்ள உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேச முடிவு செய்தேன். முதலில், உற்சாகப்படுத்துவது அல்லது வலுவாக இருப்பது பற்றிய சில தெளிவற்ற ஆலோசனைகளை நான் எதிர்பார்த்தேன்.
இருப்பினும், நான் அவற்றை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, என்னைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள மிகவும் ஆழமான, குறிப்பிட்ட மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனை தீர்வுகள் கிடைத்தன.
ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
அவற்றைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் .
2) உங்கள் கவனத்தை மாற்றுங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் கவனத்தை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் அதற்காக வேலை செய்கிறார்கள், அது எதிர்மறையானதாகவோ அல்லது நேர்மறையாகவோ இருந்தாலும் பரவாயில்லை.
உங்கள் தேவைகளை முதலில் ஒதுக்கி வைப்பதை நீங்கள் காணலாம், இது அவர்களின் மிகவும் நுட்பமான உத்திகளில் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு கொடுத்தாலும் அவர்கள் கவனத்தைத் தேடுவதை நிறுத்த மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களுக்காக உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றலாம், அது ஒரு பொருட்டல்ல.
3) உங்கள் வரம்புகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் மிகவும் சுயநலவாதிகளாக இருப்பார்கள். ஆக்கிரமிப்பு செய்ய தங்களுக்கு உரிமை இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் வரம்புகளைத் தாண்டி, எப்படி இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணர வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்.
அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்லும் பல நடத்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர்: அவர்கள் உங்கள் யோசனைகள் அல்லது செயல்களுக்குக் கடன் வாங்கலாம், அவர்கள் உங்களுக்குக் கோராமல் கொடுக்கலாம். அறிவுரை, அல்லது நீங்கள் பேச விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு அவர்கள் உங்களை வற்புறுத்தலாம், குறிப்பாக பொதுவில்.
அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை ஆக்கிரமித்து, தங்கள் வழியில் ஒவ்வொரு கோட்டையும் கடந்து செல்லலாம். அவர்கள் பார்க்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள். அதனால்தான் நீங்கள் உங்கள் எல்லைகளை அறிந்து, தேவைப்படும்போது அவற்றைச் செயல்படுத்த வேண்டும்.
4) விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எதிர்கொள்வது ஒன்றல்ல வேறு யாரையும் எதிர்கொள்வது போல. அவர்கள் எதிர்வினையாற்றுவார்கள் என்று நீங்கள் நம்பும் இடத்தில், அவர்கள் செயல்பட மாட்டார்கள். நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் தங்களுக்கென விஷயங்களைக் கோருவார்கள்.
அவர்கள் உங்களை மோசமாகவோ அல்லது குற்ற உணர்ச்சியாகவோ உணர முயற்சிப்பார்கள், மேலும் நீங்கள் பகுத்தறிவற்றவர் அல்லது நச்சுத்தன்மையுள்ளவர் என உணர வைக்க முயற்சிப்பார்கள்.
0>உங்கள் தளத்தில் நின்று, மீண்டும் உங்களை நம்புங்கள். நீங்கள் பின்வாங்கினால் அவர்கள் உங்களை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள்.5) அவர்கள் உங்களைத் தனிமைப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் பொதுவான உத்தி உங்களைத் தனிமைப்படுத்த முயற்சிப்பதாகும். உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்களை கையாள உங்கள் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவது எளிது. அதை எப்போதும் அனுமதிக்காதீர்கள்.
உங்கள் பிரச்சினைகளில் உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், உங்கள் சக பணியாளர்களை கூட நம்புங்கள். பெரும்பாலும் இவர்களைத்தான் நாசீசிஸ்ட் முதலில் தாக்குவார், அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரிக்க முயற்சிக்கிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் பொதுவாக பார்க்க முடியும்.அவர்களின் தந்திரோபாயங்கள் மூலம் சரியானது.
மேலும் பார்க்கவும்: தோல்வியடைவதை நிறுத்துவது எப்படி: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைத்து, மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகும் முயற்சிகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் யதார்த்தத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் மன விளையாட்டுகளுடன் முரண்படலாம்.
நபர் உங்களைத் தாக்குவதை உங்களால் தடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் நெட்வொர்க்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாசீசிஸ்டுகள் மக்களை உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், எனவே அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்.
6) அலட்சியத்தைப் பழகுங்கள்
நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அது இதுதான் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களை கோபமடையச் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்று.
நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றும், அவற்றைச் சுற்றி எப்போதும் முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வேண்டும் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், அவற்றைப் புறக்கணிப்பது சோர்வாக இருக்கலாம். அவர்களின் நச்சு நடத்தையை சமாளிக்க உங்களுக்கு முழு சக்தியும் தேவை.
அவர்களின் மன விளையாட்டுகளில் இருந்து உங்களை விலக்கிக்கொள்வது தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கும். அவர்களின் செயல்கள் உங்களை குறைந்தபட்சமாக காயப்படுத்தும் நிலைக்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும், அல்லது இல்லை. அங்கு செல்ல நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் செய்வீர்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை அதை நீங்கள் போலியாக செய்ய வேண்டும்.
7) அவர்களின் தோல்விகளை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள், அவர்கள் எவ்வளவு நினைத்தாலும், அவர்கள் அபூரணமானவர்கள். அந்த நினைவூட்டலை அவர்கள் விரும்புவதில்லை, உண்மையில், மற்றவர்கள் தங்கள் தோல்விகளைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். மக்கள் தங்கள் பாதுகாப்பின்மையைக் கண்டால் அவர்களால் உயர்ந்தவர்களாக உணர முடியாது.
அவர்களின் முழு உலகக் கண்ணோட்டமும் அவர்கள் தங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு உயர்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.மற்றவைகள். அவர்களால் எந்த வகையிலும் விமர்சனத்தை எடுக்க முடியாது. நீங்கள் அவர்களை சிறுமைப்படுத்தினால் அல்லது அவர்களின் தோல்விகளை சுட்டிக்காட்டினால், நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்துகிறீர்கள்.
இருப்பினும், இது சிறந்த அணுகுமுறை அல்ல. ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு உங்களை எப்படி காயப்படுத்துவது என்பது சரியாகத் தெரியும், அவ்வாறு செய்வதில் அவர்களுக்கு எந்த வருத்தமும் இல்லை. அவர்களின் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுவதில் நீங்கள் அன்பாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் எதிர்வினை இருக்காது. அவர்கள் எப்போதும் உங்களை காயப்படுத்த புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
8) மோதலுக்குத் தயாராக இருங்கள்
ஒருவர் நாசீசிஸ்டாக இருக்கிறாரா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, சிறிய விஷயத்திலும் கூட அவர்களிடம் இல்லை என்று சொல்வதுதான். விவரங்கள். அவர்கள் அதை எடுக்க முடிந்தால், அது பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். அவர்களால் முடியவில்லை என்றால்... அது ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல.
இல்லை என்று சொல்வது, அவர்களுடன் அதிகம் இணைந்திருக்காமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் மீது எவ்வளவு குறைவாக அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. நாசீசிஸ்டுகள் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள்.
உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதாரம் தேவைப்பட்டால், அவர்களை எதிர்கொள்வது அவர்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் அவர்கள் உங்கள் மீது நடக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை நிரூபிக்கும்.
9) நீங்கள் யாரையும் குற்றம் சொல்லக்கூடாது
நாசீசிஸத்துடன் அவர்கள் செய்யும் தவறுகளையோ அல்லது அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தும் வழிகளையோ ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் உங்களையோ அல்லது வேறு யாரையோ குறை கூறுவார்கள்.
அவர்களை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் பழியை ஏற்கலாம், ஆனால் அவர்களின் அகங்காரத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
உண்மை உங்களுக்குத் தெரியும், எந்த அளவும் இல்லை. வாயு வெளிச்சம் உங்களுக்கு சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் செய்யாத காரியங்களுக்கான பழியை ஏற்காதீர்கள். அவர்கள் அதை விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.
10) செயல்களுக்கு விளைவுகள் உண்டு
ஒவ்வொரு செயலுக்கும் அதன் விளைவு உண்டு, மற்றும்ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபருக்கு இது ஒரு நல்ல பாடம்.
உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் நண்பர் ஏதாவது செய்யத் தவறினால் ஒவ்வொரு முறையும் உதவிக்கு செல்லாதீர்கள். அவர்களுக்கு ஜாமீன் கொடுக்காதீர்கள், அவர்களைப் பாதுகாக்காதீர்கள். அவர்களும் மனிதர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியால் நீங்கள் உடல்ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால், யாராவது அவர்களைப் பற்றி புகார் செய்தால், அவர்களுக்காக நிற்க வேண்டாம். அவர்கள் அதற்குத் தகுதியற்றவர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள்.
போனஸ் படி: மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி
நீங்கள் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். . மகிழ்ச்சியே சிறந்த பழிவாங்கல் என்று மக்கள் கூறினாலும், அது நம்பும்படியாக இருக்காது. அவர்கள் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர்களாகவும், கேஸ்லைட் செய்து உங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறார்கள்.
உங்களால் முடியும் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். மிகவும் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையில் கூட, நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். சாதாரண பழிவாங்கல் வேலை செய்யாது, அது உங்களை காயப்படுத்துவதற்கும், உங்களை மோசமாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு அதிக வழிகளை ஊட்டிவிடும்.
மகிழ்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதாகும். அவர்கள் உங்களை அடைய முடியாது, அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்த முடியாது. இது ஒரு மெதுவான பழிவாங்கும் வகை, ஆனால் இது சிறந்த ஒன்றாகும். மேலே செல்லுங்கள்.
அவர்களை நீங்கள் மீண்டும் கையாள முடியுமா?
அவர்கள் உங்களை எந்தளவுக்கு கையாளுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து நுட்பங்களையும் நீங்கள் யாரையும் விட அதிகமாக அறிவீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களை அலறுகிறார்கள் அல்லது எரியூட்டுகிறார்கள், உங்கள் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் தொடர்புகொள்வதில்லை, ஒரு நேரத்தில் அவை மறைந்துவிடும்.
அவை இல்லைஉங்களுக்கு அவை தேவைப்படும்போது அங்கு. அவர்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றவில்லை, அவர்கள் உங்கள் மதிப்பைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றிய ரகசியங்களை மக்களுக்குச் சொல்லலாம், நீங்கள் அதை அவர்களிடம் சொல்லும்போது நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தது போல் உணரலாம்.
அவர்கள் எப்போதுமே அதைச் செய்வதால் அது எப்படி உணர்கிறது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்ட நீங்கள் ஆசைப்படலாம். நீங்கள்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் கையாளும் நபர் அல்ல, அவர்கள். நீங்கள் ஒரு ஒழுக்கமான நபர், மற்றவர்களிடம் அன்பும் பச்சாதாபமும் கொண்டவர், அதனால்தான் அவர்கள் உங்களைப் பலியாகத் தேர்ந்தெடுத்தார்கள்.
நீங்கள் யாரையும் வேண்டுமென்றே காயப்படுத்த மாட்டீர்கள், உண்மையில், நீங்கள் எந்த வகையிலும் மோசமானவர் அல்ல. உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் மனசாட்சி உங்களை வேண்டுமென்றே ஒருவரிடம் தவறாக இருக்க அனுமதிக்காது, நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியைப் போல தீயவர் கூட. அவர்கள் பாதிப்பை வெளிப்படுத்தும் தருணத்தில், நீங்கள் அனுதாபத்தை விட்டுவிடுவீர்கள்.
அது நிலைமையை மோசமாக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் கோபப்பட்டால். அவர்கள் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்துவார்கள். அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை அடையாளம் கண்டுகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், அது வேலை செய்யாது. அவர்கள் விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் பாதிக்கப்பட்ட அட்டையை அவர்கள் விளையாடுவார்கள்.
அவர்கள் சிறப்பாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களைக் காட்டாமல், அவர்கள் விளையாடுவார்கள். அவர்களின் எல்லா கெட்ட செயல்களுக்கும் நியாயங்கள் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் அனைவரையும் விட உயர்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள். அதனால்தான் அவர்கள் சிறப்பு சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள்.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிலிருந்து நகர்வது
அதிகமாக, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கொண்டவர்கள் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ தவறாகப் பேசுகிறார்கள்.
கதைகள் உள்ளனதவறான உறவின் அறிகுறிகள்:
- விமர்சனம் மற்றும் பெயர்-அழைப்பு
- கேலி, குறிப்பாக பொது
- அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் கூச்சல்
- தீர்ப்பு மற்றும் குற்றச்சாட்டுகள்.
ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. துஷ்பிரயோகம் அல்லது எதிர்கால துஷ்பிரயோகம் பற்றிய வேறு சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:
- விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டாதீர்கள்.
- நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து, உங்களைத் தனிமைப்படுத்த உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் குறைத்து மதிப்பிடுங்கள். .
- உங்கள் எதிர்வினைகள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்கிறது.
- அவர்களின் மோசமான நடத்தையை உங்கள் மீது முன்வைத்தல்.
- உங்களை கேஸ் லைட் செய்தல் அல்லது நீங்கள் நம்பகமானவர் இல்லை என உணரவைத்தல்.
- உங்கள் தேவைகள் அல்லது கருத்துகளை கேலி செய்வது.
ஒவ்வொரு உறவும் நல்ல மற்றும் கெட்ட நேரங்களை கடந்து செல்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை எப்போது கைவிட வேண்டும்?
இவை எடுக்க வேண்டிய சில முக்கிய காரணிகளாகும். கருத்தில்:
- உங்களை கத்துவது அல்லது அவமானப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள்.
- அவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த அல்லது உங்களை கையாள முயற்சிக்கிறார்கள்.
- நீங்கள் தாக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது எந்த வகையிலும் தள்ளப்படுகிறீர்கள்.
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.
- நாசீசிஸ்ட் போதைப் பழக்கத்தால் அவதிப்படுகிறார், ஆனால் அவர்களுக்குத் தேவையான உதவி கிடைக்கவில்லை.
- உங்கள் உடல்நலம் குறைகிறது மனரீதியாக அல்லது உடல் ரீதியாக.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிலிருந்து எப்படி முன்னேறுவது
ஒரு தவறான நபருடன் பிரிந்த பிறகு சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் சரியானதைச் செய்தாலும் கூட.
அவர்கள் உங்களை குப்பை போல நடத்தினாலும், அவர்கள் சொன்ன சில விஷயங்களை நீங்கள் நம்பலாம்.
உங்கள் உணர்ச்சிகள் அனைத்தும்
