Како сломити срце нарцисоиду: 11 кључних корака

Понекад сретнемо људе који нас повређују и не знамо да ли је уопште могуће сломити њихова срца.

Многи од ових људи су нарциси.

Ако сте када сте икада имали нарциса у свом животу, знате борбу и бол који они изазивају.

Надамо се да сте сада слободни од њих, окружени здравим људима који вас воле, а да вас не повређују.

Али ако сте још увек са њима, позивамо вас да размислите. Тешко је побећи, али није немогуће. Нема доброг исхода у овој врсти токсичне везе.

Читајте даље и пронађите десет корака да их напустите и сломите им срце.

Надмудривање нарциса: да ли је могуће?

Наравно. Запамтите да они играју игрице, а ви можете одлучити да се више не придржавате њихових правила. Када више не играте њихове игре, не морате да следите сваку њихову команду.

Надмудривање нарциса често значи:

• Познавање и јачање здравих граница.
• Поштовање ваше искрености.
• Игнорисање нарцисоидног понашања.
• Потпуно удаљавање од свог живота ако је то неопходно.

Кад се то каже, нарцисоиди се играју са наши обрасци понашања. Не можете их надмудрити тако што ништа не мењате, али то не значи да морате да се сукобљавате.

Свађање са њима или покушај да будете рационални у односу на њихове поступке неће успети. Они ће постати реактивнији и штетнији.

Када добију реакцију одпреко места, чак и горе него када сте били у вези.

Даћемо вам три корака да вам олакшамо овај процес.

Не дозволите да вас опсесија преузме

Веза са нарцисом подразумева да сте морали да ходате по љусци јајета и анализирате сваки њихов потез пре него што направите сопствени, да им не бисте приредили изненађења и избегли патњу.

Овај облик хиперсвесности може трају дуго након што се веза заврши, али морате да је зауставите.

Они више нису део вашег живота, тако да више не морате да анализирате шта није у реду са њима. Сваки пут када помислите на њих, покушајте да нађете нешто друго да урадите, да одвратите мисли од њих. Радите то што чешће можете: може потрајати и до три месеца да промените образац размишљања.

Не тражите изговоре за њих

Да преживе везу и сву борбу коју је донела уз то сте били принуђени да се оправдавате за све: њихово злостављање, њихове лажи, њихове самообмане. Сав тај посао, само да очувате крхки мир.

Када вам недостају — а хоћете, јер представљају фамилијарност — наставићете да правите изговоре и мислите да можда нису били тако лоши као ви веровао.

Не придајте овим мислима велики значај. Подсетите се објективних разлога зашто сте отишли ​​и избегавајте да им се вратите. Један од најбољих начина да се ово реши је да се све одсечеконтакт.

Блокирајте их са свих страна. Друштвени медији, ваш телефон, свуда. Ако живите у истој кући, идите толико далеко да промените све браве и поставите додатну сигурност. Постоји разлог за то, да ћемо на крају ићи у детаље.

Управљајте својим нивоима анксиозности

Нарцис са којим сте били вероватно вас је учинио супер анксиозним. Чак и ако сте их напустили, ваш нервни систем можда и даље пати од те трауме. То повећава стрес ако их једноставно напустите и почнете испочетка.

Поврх свега тога, више немате секс, тако да нема налета допамина или окситоцина који би вам помогли са анксиозношћу.

Физичка активност и вежбе дисања могу помоћи у томе. Радите их онолико колико вам је потребно, док се ваша анксиозност не врати на ниво којим се може управљати.

Волите себе више него икад

Опробана и права нарцисоидна стратегија је понижавање других да би се подигао њихов осећај себе. Вероватно никада нисте имали подршку од њих, па чак ни лепе речи или комплименте након што су вас завели.

Вербално злостављање и његове последице нису шала.

Ваша несигурност и ниско самопоштовање су оно што користе да још више манипулише тобом. Осећати се сигурно у своје поступке и себе сада би се могло осећати застрашујуће. Морате да почнете више да верујете себи након што сте преживели такво искушење.

Сада, одакле да почнете?

Постоје многе књиге, групе и терапеути који вам могу помоћи да пронађете себеопет. Љубав према себи је оно што вам је потребно да бисте кренули напред и излечили након раскида.

Ако осећате да то не можете сами, у реду је. Пронађите групу људи на истом путу и ​​видећете резултате за кратко време.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Надмудрити их није исто што и осветити им се. Надмудривање значи да се свесно удаљите од њих. Не надаш се да ће се променити на боље, не свађаш се више са њима, све престаје.

Мораш чак и да схватиш да они никада неће препознати колико су лоши људи.

Разумевање овога може бити болно, али је важан корак у опоравку од везе са нарцисом.

11 паметних корака за преживљавање нарциса

Не радити ништа је најгоре ствар коју треба да урадите када сте везани за нарциса. Ако покушате да их разбеснете, подстичете њихово понашање.

Играте њихову игру.

Ово их оправдава, у њиховим умовима, да се и даље понашају лоше према вама. Они на овај начин хране свој его.

Овај савет вам дајемо не као облик освете, већ као облик бекства од овакве везе и коначно проналажење мира и излечења.

1) Упознајте себе

Ако се одбраните од нарциса, морате тачно знати ко сте. Можете почети са медитацијом или књигом за самопомоћ, сат времена дневно је довољан ако можете да се снађете.

Радите на томе да волите себе и ставите своје потребе на прво место. Развијте границе, откријте и реафирмишите своје снаге и аспекте ваше личности који вас чине љупком особом каква јесте.

Нарцисису шармери, али њихове чари нису стварне. Поверење у себе спречиће вас да упаднете у њихову замку.

Али знам — није тако лако упознати себе и сазнати ко сте заправо.

Међутим, размислите о својим мислима или разговор са неким ко ће вас саслушати и дати вам смернице у вашем животу може бити од помоћи.

У ту сврху, одлучио сам да разговарам са тренером за односе у Релатионсхип Херо . У почетку сам очекивао неке нејасне савете о томе да се орасположиш или да будеш јак.

Ипак, одлучио сам да их испробам и изненађујуће сам добио веома детаљна, специфична и практична решења за савете како бих боље упознала себе.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Кликните овде да бисте их погледали.

2) Промените фокус своје пажње

Нарциси воле пажњу. Они раде за то, и није важно да ли је то негативна или позитивна пажња.

Можда ћете се наћи да своје потребе остављате по страни да бисте се прво посветили њиховим, то је једна од њихових најпрефињенијих стратегија.

0>Морате схватити да они неће престати да траже пажњу, колико год им дали. Можете променити цео свој живот за њих, то неће бити важно.

3) Поново потврдите своје границе

Нарциси су обично веома себични људи. Они осећају да имају право на инвазијуваш живот, пређите своје границе и реците вам како да будете и како се осећате.

Они имају низ понашања која говоре много о њима самима: могу преузети заслуге за ваше идеје или поступке, могу вам дати нежељене савета, или могу да врше притисак на вас да причате о стварима о којима не желите да причате, посебно у јавности.

Могу чак да упадну у ваш лични простор, прелазећи сваку линију на свом путу. Они бирају да их не виде. Зато морате знати своје границе и спроводити их кад год је то потребно.

4) Не попуштајте

Суочавање са нарцисом није исто као супротстављање било коме другом. Тамо где се можете надати да ће реаговати, неће. Захтеваће ствари за себе ако не постављате границе.

Покушаће да вас натерају да се осећате лоше или кривим, чак и покушавајући да вас натерају да се осећате као да сте ирационални или токсични.

Останите на своме и, опет, верујте себи. Ако одустанете, неће вас схватити озбиљно.

5) Не дозволите да вас изолују

Најчешћа стратегија нарциса је да покуша да вас изолује. Ако немате људе који вас подржавају, лакше је поткопати ваше самопоштовање да бисте манипулисали вама. Не дозволите то, никада.

Верујте својим пријатељима, породици, чак и колегама са својим проблемима. Често су то људи које ће нарцис напасти први, покушавајући да вас одвоји од њих, јер обично могу да видеуправо кроз њихове тактике.

Ваши пријатељи и породица ће вас заштитити од њихових покушаја да смање ваше самопоштовање и падају у депресију. Они могу поново да потврде вашу стварност и да буду у супротности са играма ума нарциса.

Ако не можете да спречите особу да вас нападне, фокусирајте се на своју мрежу здравих веза. Нарциси имају тенденцију да емоционално исцрпљују људе, па покушајте да не проводите превише времена са њима.

6) Вежбајте равнодушност

Ако желите да их игноришете, морате знати да је ово једна од ствари које их највише љуте.

Ако осећате да морате да будете веома опрезни и да стално ходате по љусци јајета око њих, можда ће бити исцрпљујуће да их једноставно игноришете. Потребна вам је сва енергија само да бисте се изборили са њиховим токсичним понашањем.

Одвајање од њихових умних игара може бити добро место за почетак. Морате доћи до тачке у којој вас њихови поступци најмање могу повредити, или никако. Треба времена да стигнете тамо, али хоћете. Понекад једноставно морате да лажирате док не успете.

7) Подсетите их на њихове неуспехе

Нарциси, колико год тако мислили, су несавршени. Не свиђа им се тај подсетник, у ствари, плаше се да ће други видети њихове неуспехе. Не би могли да се осећају супериорно ако људи виде своју несигурност.

Цео њихов поглед на свет обликован је на основу тога како виде себе и колико се осећају супериорно премадруги. Они не могу да поднесу критику на било који начин. Ако их омаловажавате или указујете на њихове неуспехе, повређујете их.

Ово, међутим, није најбољи приступ. Нарцис тачно зна како да вас повреди и не жале због тога. Можда ћете чак бити љубазни када укажете на њихове недостатке, али њихова реакција неће бити. Увек ће пронаћи нове начине да вас повреде.

8) Будите спремни на конфронтацију

Најбољи начин да проверите да ли је неко нарцисиста или не је да му кажете не, чак и у најмањој мери детаљима. Ако могу да га поднесу, обично је у реду. Ако не могу... То није добар знак.

Рећи не дозвољава вам да се не везујете превише за њих и показује вам колико им је мало стало до вас. Нарциси брину само о себи.

Ако вам треба још доказа, суочавање с њима ће их покренути и доказати колико воле да ходају по вама.

9) Нисте криви

Неко са нарцизмом неће признати грешке које праве или начине на које су вас повредили. Уместо тога, кривиће вас или било кога другог.

Можете чак и да прихватите кривицу само да бисте их смирили, али није неопходно да заштитите њихов его.

Знате истину и ништа гаслигхтинга може да вас наведе да сумњате у то. Не прихватајте кривицу за ствари које нисте урадили. Можда им се то неће допасти, али ћете због тога бити безбеднији.

10) Радње имају последице

Свака радња има своје последице, ито је добра лекција за нарцисоидну особу.

Немојте ићи у помоћ сваки пут када ваш нарцисоидни пријатељ нешто не уради. Не спашавајте их, немојте их штитити. То је најбољи начин да науче да су и они људи.

Ако вас нарцисоидни партнер физички злоставља и неко их пријави, немојте се залагати за њих. Они то не заслужују и биће вам много боље без њих у свом животу.

Бонус корак: пронађите радост

Веома је тешко бити срећан када патите од нарцисоидног злостављања . Чак и када људи кажу да је срећа најбоља освета, то можда не звучи уверљиво. Они су стручњаци и вас осветљавају и поткопавају.

Сазнање да можете и да ћете бити срећни захтева да предузмете акцију. Чак иу најбезнадежнијој ситуацији, можете то учинити. Нормална освета неће успети, само ће им дати више начина да вас повреде и оставе још горе.

Бирање среће значи да их морате оставити иза себе. Не могу да те досегну, не могу да те повреде. То је спора врста освете, али је најбоља. Наставите даље.

Можете ли да изманипулишете њима?

Ви знате више од било кога колико манипулишу вама и које технике користе за то. Нечујно вас третирају, вриште или вас гасе, указују на ваше наводне недостатке. Не комуницирају, нестају из дана у дан.

Нисутамо када вам затребају. Они варају, не испуњавају своја обећања, терају вас да преиспитате своју вредност. Можда чак и људима одају тајне о вама и натерају вас да се осећате као да сте луди када им то одвратите.

Можда ћете бити у искушењу да им покажете какав је то осећај јер они то раде све време да ви.

Проблем је у томе што ви нисте манипулативна особа, већ они. Ви сте пристојна особа, са љубављу и емпатијом према другима, и зато су вас изабрали за своју жртву.

Не бисте намерно повредили некога, у ствари, уопште нисте зали. Ваше вредности и ваша савест вам неће дозволити да намерно будете зли према некоме, чак ни према неком тако зао као нарцисоидни партнер. У тренутку када покажу рањивост, престаћете из саосећања.

То би могло да погорша ситуацију, посебно ако се наљуте. Опет ће те повредити. Ако се надате да ће они препознати своје понашање због зла, то неће успети. Они ће играти на карту жртве сваки пут када им се прохте.

Да су желели да буду бољи, урадили би, а да ви не морате да им покажете. Они имају оправдања за све своје лоше поступке и осећају се супериорним у односу на све. Зато се осећају као да морају да добију посебан третман.

Прелазак са нарциса

Чешће него не, људи са нарцисоидним личностима вербално или емоционално злостављају.

Ту су издајницизнаци насилне везе:

• Критике и прозивања
• Ругање, посебно у јавности
• Претње и викање
• Осуде и оптужбе.

Али то није све. Ево неких других знакова упозорења о злостављању или будућем злостављању:

• Никада не кривите себе када ствари крену наопако.
• Пратите шта радите и омаловажавате своје пријатеље и породицу да би вас изоловали .
• Говоре вам какве би требало да буду ваше реакције.
• Пројицирање њиховог лошег понашања на вас.
• Гладајући вас или чини да се осећате као да нисте поуздани.
• Исмијавање ваших потреба или мишљења.

Свака веза пролази кроз добре и лоше тренутке, па када треба од ње одустати?

Ово су неки кључни фактори које треба предузети у обзир:

• Психолошки сте злостављани виком или увредама.
• Покушавају да вас контролишу или манипулишу вама.
• Ударани сте или гурнути на било који начин.
• Осећате се изоловано од пријатеља и породице.
• Нарцис пати од зависности, али не добија помоћ која им је потребна.
• Ваше здравље опада да ли ментално или физички.

Како да пређете са нарцисоидности

Прилагођавање након раскида са насилном особом може бити веома тешко, чак и када радите праву ствар.

Тешко је, чак и када су те третирали као ђубре јер можда верујеш у неке од ствари које су рекли.

Твоје емоције су све