Ինչպես կոտրել նարցիսիստի սիրտը. 11 հիմնական քայլ

Երբեմն մենք հանդիպում ենք մարդկանց, ովքեր ցավ են պատճառում մեզ, և մենք չգիտենք, թե արդյոք հնարավոր է նրանց սրտերը կոտրել ընդհանրապես:

Այս մարդկանցից շատերը նարցիսիստներ են:

Եթե դուք ունեք Ձեր կյանքում երբևէ եղել է նարցիսիստ, դուք գիտեք, թե ինչ պայքար և ցավ է պատճառում նրանց:

Մենք հուսով ենք, որ դուք այժմ ազատված եք նրանցից՝ շրջապատված առողջ մարդկանցով, ովքեր սիրում են ձեզ՝ առանց ձեզ վիրավորելու:

0>Բայց եթե դուք դեռ նրանց հետ եք, մենք ձեզ կոչ ենք անում վերանայել: Դժվար է փախչել, բայց ոչ անհնար. Այս տեսակի թունավոր հարաբերություններում ոչ մի լավ արդյունք չկա:

Կարդացեք և գտեք տասը քայլ նրանցից հեռանալու և նրանց սիրտը կոտրելու համար:

Նարցիսիստին գերազանցելը. հնարավո՞ր է դա:

Իհարկե: Հիշեք, որ նրանք խաղում են խաղեր, և դուք կարող եք ընտրել այլևս չհնազանդվել նրանց կանոններին: Երբ դուք այլևս չեք խաղում նրանց խաղերը, դուք ստիպված չեք լինի հետևել նրանց բոլոր հրահանգներին:

Նարցիսիստին գերազանցելը հաճախ նշանակում է.

• Իմանալ և ամրապնդել առողջ սահմանները:
• Հարգելով ձեր ազնվությունը:
• Անտեսելով նարցիսիստական ​​պահվածքը:
• Անհրաժեշտության դեպքում լիովին հեռանալ իրենց կյանքից:

Այսպես ասվում է, որ նարցիսիստները խաղում են նրա հետ: մեր վարքագծի ձևերը. Դուք չեք կարող գերազանցել նրանց՝ ոչինչ չփոխելով, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է բախվեք:

Նրանց հետ վիճելը կամ նրանց արարքների առջև ռացիոնալ լինելու փորձը չի ստացվի: Նրանք կդառնան ավելի ռեակտիվ և վիրավորական:

Երբ նրանք արձագանք ստանանտեղում, նույնիսկ ավելի վատ, քան այն ժամանակ, երբ դուք հարաբերությունների մեջ էիք:

Մենք ձեզ երեք քայլ կտրամադրենք այս գործընթացը ձեզ համար հեշտացնելու համար:

Թույլ մի տվեք, որ մոլուցքը տիրի

Նարցիսիստի հետ հարաբերությունները ենթադրում են, որ դուք ստիպված եք եղել քայլել ձվի կճեպով և վերլուծել նրանց յուրաքանչյուր քայլը, նախքան ձերն անելը, որպեսզի անակնկալներ չպատճառեք նրանց և խուսափեք տառապանքներից:

Հիպերգիտակցության այս ձևը կարող է Հարաբերությունների ավարտից հետո երկար տևում են, բայց դուք պետք է վերջ դնեք դրան:

Նրանք այլևս ձեր կյանքի մի մասը չեն, ուստի դուք այլևս կարիք չունեք վերլուծելու, թե ինչն է նրանց վատը: Ամեն անգամ, երբ մտածում ես նրանց մասին, փորձիր այլ անելիք գտնել, խելքդ հանել նրանցից: Դա արեք այնքան հաճախ, որքան կարող եք. կարող է տևել մինչև երեք ամիս մտածելակերպը փոխելու համար:

Մի՛ արդարացեք նրանց համար

Որպեսզի գոյատևեն հարաբերությունները և այն ամբողջ պայքարը, որը նա բերեց: դրանով դուք ստիպված էիք արդարացումներ գտնել ամեն ինչի համար՝ նրանց չարաշահումները, նրանց ստերը, նրանց ինքնախաբեությունները: Այդ ամենն աշխատում է միայն փխրուն խաղաղություն պահպանելու համար:

Երբ կարոտում եք նրանց, և կկարոտեք, քանի որ նրանք ներկայացնում են ծանոթություն, դուք կշարունակեք այս արդարացումները բերել և մտածել, որ գուցե դրանք այնքան էլ վատը չէին, որքան դուք: հավատացել է:

Այս մտքերին մեծ նշանակություն մի տվեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ օբյեկտիվ պատճառներ եք թողել, և խուսափեք նրանց մոտ վերադառնալուց: Սա կառավարելու լավագույն միջոցներից մեկը ամեն ինչ կտրելն էկապ:

Արգելափակել նրանց ամենուր: Սոցիալական լրատվամիջոցները, ձեր հեռախոսը, ամենուր: Եթե ​​դուք ապրում եք նույն տանը, գնացեք այնքան հեռու, որքան փոխեք բոլոր կողպեքները և ապահովեք լրացուցիչ անվտանգություն: Դրա համար պատճառ կա, որ վերջում մենք մանրամասն կանդրադառնանք:

Կառավարեք ձեր անհանգստության մակարդակը

Նարցիսիստը, ում հետ դուք եղել եք, հավանաբար ձեզ ստիպել է չափազանց անհանգստանալ: Նույնիսկ եթե դուք թողնեք նրանց, ձեր նյարդային համակարգը դեռ կարող է տառապել այդ վնասվածքից: Դա ավելացնում է սթրեսը՝ պարզապես թողնելով դրանք և սկսել նորից:

Ի հավելումն այս ամենի, դուք այլևս սեռական հարաբերություն չեք ունենում, ուստի դոֆամինի կամ օքսիտոցինի արագացումներ չկան, որոնք կօգնեն հաղթահարել անհանգստությունը:

Ֆիզիկական ակտիվությունը և շնչառական վարժությունները կարող են օգնել դրան: Արեք դրանք այնքան, որքան անհրաժեշտ է, մինչև ձեր անհանգստությունը վերադառնա կառավարելի մակարդակի:

Սիրեք ինքներդ ձեզ ավելի քան երբևէ

Փորձված և իսկական նարցիսիստական ​​ռազմավարություն ուրիշներին նվաստացնելն է՝ նրանց ինքնասիրությունը բարձրացնելու համար: Դուք, հավանաբար, երբեք աջակցություն չեք ունեցել նրանց կողմից կամ նույնիսկ բարի խոսքեր կամ հաճոյախոսություններ այն բանից հետո, երբ նրանք գայթակղեցին ձեզ:

Բանավոր չարաշահումը և դրա հետևանքները կատակ չեն:

Ձեր անվստահությունն ու ցածր ինքնագնահատականն այն են, ինչ նրանք օգտագործում են: ձեզ ավելի շատ մանիպուլացնելու համար: Վստահ լինելը ձեր արարքների և ինքներդ ձեզ վրա կարող է վախեցնել հիմա: Նման փորձությունից հետո դուք պետք է սկսեք ավելի շատ վստահել ինքներդ ձեզ:

Հիմա, որտեղի՞ց սկսել:

Կան բազմաթիվ գրքեր, խմբեր և թերապևտներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ինքներդ ձեզ:կրկին. Ինքնասիրությունն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է բաժանումից հետո առաջ գնալու և բուժելու համար:

Եթե զգում եք, որ չեք կարող դա անել միայնակ, լավ է: Գտեք մի խումբ մարդկանց միևնույն ճանապարհին և անմիջապես կտեսնեք արդյունքները:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Նրանց խելքահան անելը նույնը չէ, ինչ նրանցից վրեժխնդիր լինելը: Խելամիտ լինելը նշանակում է, որ դուք գիտակցաբար հեռանում եք նրանցից: Դու հույս չունես, որ նրանք կփոխվեն դեպի լավը, այլևս չես վիճում նրանց հետ, ամեն ինչ դադարում է:

Դուք նույնիսկ պետք է հասկանաք, որ նրանք երբեք չեն ճանաչի, թե որքան վատ մարդ են:

Սա հասկանալը կարող է ցավոտ լինել, բայց դա կարևոր քայլ է նարցիսիստի հետ հարաբերություններից վերականգնվելու համար:

11 խելացի քայլ՝ նարցիսիստից գոյատևելու համար

Ոչինչ չանելը վատագույնն է։ ինչ պետք է անես, երբ կապված ես նարցիսիստի հետ: Եթե ​​փորձում եք բարկացնել նրանց, դուք կերակրում եք նրանց վարքագծին:

Դուք խաղում եք նրանց խաղը:

Սա արդարացնում է նրանց, իրենց մտքում, շարունակել վատ վարվել ձեզ հետ: Նրանք այս կերպ են կերակրում իրենց էգոյին:

Մենք ձեզ այս խորհուրդը տալիս ենք ոչ թե որպես վրեժխնդրության ձև, այլ որպես այդպիսի հարաբերություններից փախչելու և վերջապես խաղաղություն և բժշկություն գտնելու ձև:

1) Ճանաչեք ինքներդ ձեզ

Պաշտպանվեք նարցիսիստից, դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ով եք դուք: Դուք կարող եք սկսել մեդիտացիայից կամ ինքնօգնության գրքից, օրական մեկ ժամը բավական է, եթե կարողանաք դա կառավարել:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ սիրելու և ձեր կարիքները առաջին տեղում դնելու վրա: Մշակեք սահմաններ, բացահայտեք և վերահաստատեք ձեր ուժեղ կողմերը և ձեր անհատականության այն կողմերը, որոնք ձեզ դարձնում են այն սիրելի անհատը, ինչպիսին կաք:

Նարցիսիստներհմայողներ են, բայց նրանց հմայքը իրական չէ: Ինքներդ ձեզ վստահելը կկանխի նրանց թակարդն ընկնելուց:

Բայց ես գիտեմ, որ այնքան էլ հեշտ չէ ինքներդ ձեզ ճանաչել և պարզել, թե ով եք դուք իրականում:

Սակայն, անդրադառնալով ձեր մտքերին կամ խոսել ինչ-որ մեկի հետ, ով կլսի ձեզ և կառաջնորդի ձեր կյանքում, կարող է օգտակար լինել:

Այդ նպատակով ես որոշեցի խոսել Relationship Hero-ի հարաբերությունների մարզիչի հետ: Սկզբում ես ակնկալում էի որոշ անորոշ խորհուրդներ ուրախանալու կամ ուժեղ լինելու մասին:

Այնուամենայնիվ, ես որոշեցի փորձել նրանց, և զարմանալիորեն ստացա շատ խորը, կոնկրետ և գործնական խորհուրդների լուծումներ՝ ինձ ավելի լավ ճանաչելու համար:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակին հատուկ հարմարեցված խորհրդատվություն:

Սեղմեք այստեղ՝ դրանք ստուգելու համար:

2) Փոխեք ձեր ուշադրության կենտրոնացումը

Նարցիսները սիրում են ուշադրությունը: Նրանք աշխատում են դրա համար, և կարևոր չէ՝ դա բացասական, թե դրական ուշադրություն է:

Դուք կարող եք մի կողմ դնել ձեր կարիքները՝ նախևառաջ նրանց կարիքները հոգալու համար, դա նրանց ամենազարգացած ռազմավարություններից մեկն է:

0>Դուք պետք է հասկանաք, որ նրանք չեն դադարի ուշադրություն փնտրել, որքան էլ նրանց տաս։ Դուք կարող եք փոխել ձեր ամբողջ կյանքը նրանց փոխարեն, դա կարևոր չէ:

3) Վերահաստատեք ձեր սահմանները

Նարցիսիստները հակված են լինել շատ եսասեր մարդիկ: Նրանք զգում են, որ իրավունք ունեն ներխուժելուձեր կյանքը, անցեք ձեր սահմանները և պատմեք ձեզ, թե ինչպես լինել և զգալ:

Նրանք ունեն մի շարք վարքագծեր, որոնք շատ բան են պատմում իրենց մասին. խորհուրդներ, կամ նրանք կարող են ճնշել ձեզ, որպեսզի խոսեք այն բաների մասին, որոնց մասին չեք ցանկանում խոսել, հատկապես հրապարակային:

Նրանք կարող են նույնիսկ ներխուժել ձեր անձնական տարածք՝ անցնելով իրենց ճանապարհի յուրաքանչյուր գիծ: Նրանք ընտրում են չտեսնել նրանց: Ահա թե ինչու դուք պետք է իմանաք ձեր սահմանները և կիրառեք դրանք, երբ անհրաժեշտ է:

4) Մի հանձնվեք

Նարցիսիստի հետ առերեսվելը նույնը չէ: ինչպես ուրիշի հետ առերեսվելը: Այնտեղ, որտեղ դուք կարող եք հույս ունենալ, որ նրանք արձագանքում են, նրանք չեն արձագանքի: Նրանք կպահանջեն իրենց համար ինչ-որ բան, եթե դուք սահմաններ չդնեք:

Նրանք կփորձեն ստիպել ձեզ վատ կամ մեղավոր զգալ, նույնիսկ կփորձեն ձեզ ստիպել զգալ, որ դուք իռացիոնալ կամ թունավոր եք:

0>Կանգնեք ձեր դիրքին և կրկին վստահեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​նահանջեք, նրանք ձեզ լուրջ չեն վերաբերվի:

5) Թույլ մի տվեք, որ ձեզ մեկուսացնեն

Նարցիսիստներից ամենատարածված ռազմավարությունը ձեզ մեկուսացնելն է: Եթե ​​դուք չունեք ձեզ աջակցողներ, ավելի հեշտ է խաթարել ձեր ինքնագնահատականը՝ ձեզ մանիպուլացնելու համար: Երբեք թույլ մի տվեք դա:

Վստահեք ձեր ընկերներին, ընտանիքին, նույնիսկ ձեր գործընկերներին ձեր խնդիրները: Ավելի հաճախ սրանք այն մարդիկ են, որոնց վրա նարցիսիստն առաջինը կհարձակվի՝ փորձելով ձեզ առանձնացնել նրանցից, քանի որ նրանք սովորաբար տեսնում են.հենց իրենց մարտավարության միջոցով:

Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը կպաշտպանեն ձեզ ձեր ինքնագնահատականը իջեցնելու և դեպրեսիայի մեջ ընկնելու իրենց փորձերից: Նրանք կարող են վերահաստատել ձեր իրականությունը և հակասել նարցիսիստի մտքի խաղերին:

Եթե չեք կարող խանգարել նրան հարձակվել ձեզ վրա, կենտրոնացեք ձեր առողջ հարաբերությունների ցանցի վրա: Նարցիսիստները հակված են հյուծել մարդկանց էմոցիոնալ առումով, ուստի աշխատեք նրանց հետ շատ ժամանակ չանցկացնել:

6) Անտարբերությամբ վարվեք

Եթե պատրաստվում եք անտեսել նրանց, պետք է իմանաք, որ սա այն բաներից մեկը, որը նրանց ամենաշատը զայրացնում է:

Եթե կարծում եք, որ պետք է շատ զգույշ լինեք և անընդհատ քայլեք նրանց շուրջը գտնվող ձվերի կեղևներով, կարող է հոգնեցնել նրանց պարզապես անտեսելը: Ձեզ անհրաժեշտ է ողջ էներգիան միայն նրանց թունավոր վարքագծի դեմ պայքարելու համար:

Ձեզ կտրվելը նրանց մտքի խաղերից կարող է լավ տեղ լինել սկսելու համար: Դուք պետք է հասնեք այն կետին, երբ նրանց գործողությունները ձեզ ամենաքիչ ցավ պատճառեն, կամ ընդհանրապես չվնասեն: Այնտեղ հասնելու համար ժամանակ է պահանջվում, բայց դուք կհասնեք: Երբեմն դուք պարզապես պետք է կեղծեք այն, մինչև հասնեք դրան:

7) Հիշեցրեք նրանց իրենց անհաջողությունների մասին

Նարցիսները, որքան էլ որ այդպես մտածեն, անկատար են: Նրանք չեն սիրում այդ հիշեցումը, իրականում նրանք վախենում են, որ ուրիշները տեսնեն իրենց անհաջողությունները: Նրանք չէին կարողանա իրենց ավելի բարձր զգալ, եթե մարդիկ տեսնեն իրենց անապահովությունը:

Նրանց ամբողջ աշխարհայացքը ձևավորվում է նրանից, թե ինչպես են իրենք իրենց տեսնում և որքանով են իրենց ավելի բարձր են զգում:մյուսները. Նրանք ոչ մի կերպ չեն կարող ընդունել քննադատությունը. Եթե ​​դուք նսեմացնում եք նրանց կամ մատնանշում եք նրանց անհաջողությունները, դուք վիրավորում եք նրանց:

Սա, սակայն, լավագույն մոտեցումը չէ: Նարցիսիստը հստակ գիտի, թե ինչպես պետք է վիրավորել ձեզ, և նրանք չեն զղջում դրա համար: Դուք կարող եք նույնիսկ բարի լինել՝ նշելով նրանց թերությունները, բայց նրանց արձագանքը չի լինի: Նրանք միշտ կգտնեն ձեզ վիրավորելու նոր ուղիներ:

8) Պատրաստ եղեք առճակատման

Որևէ մեկը նարցիսիստ է, թե ոչ, լավագույն միջոցը նրան ոչ ասելն է, նույնիսկ ամենափոքր դեպքում: մանրամասներ. Եթե ​​նրանք կարող են դա վերցնել, դա սովորաբար լավ է: Եթե ​​նրանք չեն կարող… Դա լավ նշան չէ:

Ոչ ասելը թույլ է տալիս ձեզ շատ չկապվել նրանց հետ և ցույց է տալիս, թե որքան քիչ են նրանք հոգում ձեր մասին: Նարցիսիստները մտածում են միայն իրենց մասին։

Եթե ձեզ ավելի շատ ապացույցների կարիք ունենաք, նրանց հետ առերեսվելը կվնասի նրանց և կապացուցի, թե որքան են նրանք սիրում քայլել ձեր շուրջը:

9) Դուք մեղավոր չեք

Ինչ-որ մեկը Նարցիսիզմով չի ընդունի իրենց թույլ տված սխալները կամ այն ​​ձևերը, որոնցով նրանք վիրավորում են ձեզ: Փոխարենը, նրանք կմեղադրեն ձեզ կամ մեկ ուրիշին:

Դուք կարող եք նույնիսկ ընդունել մեղքը միայն նրանց հանգստացնելու համար, բայց պարտադիր չէ պաշտպանել նրանց էգոն:

Դուք գիտեք ճշմարտությունը և ոչ մի գումար: գազի լուսավորությունը կարող է ձեզ կասկածել: Մի ընդունեք մեղքը այն բաների համար, որոնք դուք չեք արել. Դա նրանց կարող է դուր չգալ, բայց դուք ավելի ապահով կլինեք դրա համար:

10) Գործողությունները ունեն հետևանքներ

Յուրաքանչյուր գործողություն ունի իր հետևանքը, ևդա լավ դաս է ինքնասիրահարված մարդու համար:

Մի գնացեք օգնության ամեն անգամ, երբ ձեր նարցիսիստ ընկերը ինչ-որ բան չի անում: Մի՛ փրկիր նրանց, մի՛ պաշտպանիր նրանց։ Դա նրանց համար լավագույն միջոցն է՝ իմանալու, որ իրենք նույնպես մարդ են:

Եթե դուք ֆիզիկական բռնության եք ենթարկվում նարցիսիստ զուգընկերոջ կողմից, և ինչ-որ մեկը հայտնում է նրանց մասին, մի պաշտպանեք նրան: Նրանք արժանի չեն դրան, և դուք շատ ավելի լավ կանեք առանց նրանց ձեր կյանքում:

Բոնուսային քայլ. գտեք ուրախություն

Շատ դժվար է երջանիկ լինել, երբ դուք տառապում եք նարցիսիստական ​​բռնությունից: . Նույնիսկ երբ մարդիկ ասում են, որ երջանկությունը լավագույն վրեժն է, դա կարող է անհավանական թվալ: Նրանք փորձագետներ են և վառում են և խաթարում ձեզ:

Իմանալով, որ դուք կարող եք և երջանիկ կլինեք, ձեզանից անհրաժեշտ է քայլեր ձեռնարկել: Նույնիսկ ամենահուսալի իրավիճակում դուք կարող եք դա անել։ Սովորական վրեժխնդրությունը չի աշխատի, այն պարզապես նրանց ավելի շատ միջոցներ կտա ձեզ վիրավորելու և ձեզ ավելի վատ թողնելու համար:

Երջանկության ընտրությունը նշանակում է, որ դուք պետք է թողնեք նրանց: Նրանք չեն կարող հասնել ձեզ, նրանք չեն կարող ձեզ վիրավորել: Դա դանդաղ վրեժխնդրության տեսակ է, բայց լավագույնն է: Շարժվեք առաջ:

Կարո՞ղ եք նրանց հետ շահարկել:

Դուք ավելի շատ գիտեք, քան բոլորը, թե որքանով են նրանք մանիպուլացնում ձեզ և այն բոլոր մեթոդները, որոնք նրանք օգտագործում են դա անելու համար: Ձեզ լուռ վերաբերմունք են ցույց տալիս, գոռում են կամ գազաֆիկացնում, մատնանշում են ձեր ենթադրյալ թերությունները։ Նրանք չեն շփվում, նրանք անհետանում են մի քանի օրից:

Նրանք չենայնտեղ, երբ դրանք ձեզ պետք են: Նրանք խաբում են, չեն կատարում իրենց խոստումները, ստիպում են քեզ կասկածի տակ դնել քո արժեքը: Նրանք կարող են նույնիսկ մարդկանց պատմել ձեր մասին գաղտնիքները և ստիպել ձեզ խելագար զգալ, երբ նրանց ասում եք դրա համար:

Դուք կարող եք գայթակղվել ցույց տալ նրանց, թե ինչ են զգում, քանի որ նրանք դա անում են անընդհատ, որպեսզի դուք:

Խնդիրն այն է, որ դուք մանիպուլյատիվ մարդ չեք, այլ նրանք: Դուք պարկեշտ անձնավորություն եք, ուրիշների հանդեպ սիրով և կարեկցանքով, և այդ պատճառով նրանք ընտրեցին ձեզ որպես իրենց զոհ:

Դուք որևէ մեկին միտումնավոր չէիք վիրավորի, իրականում ամենևին էլ չար չեք: Ձեր արժեքները և ձեր խիղճը թույլ չեն տա, որ դուք դիտավորյալ չարիք լինեք ինչ-որ մեկի նկատմամբ, նույնիսկ ոչ այնքան չար, որքան նարցիսիստ գործընկերը: Այն պահին, երբ նրանք ցույց տան խոցելիությունը, դուք կդադարեք կարեկցանքից:

Դա կարող է նույնիսկ ավելի վատթարացնել իրավիճակը, հատկապես, եթե նրանք զայրանան: Նրանք ձեզ նորից ցավ կտան: Եթե ​​դուք հույս ունեք, որ չար լինելով նրանք կճանաչեն իրենց պահվածքը, ապա դա չի ստացվի: Նրանք կխաղան զոհի քարտը ամեն անգամ, երբ ցանկանան:

Եթե նրանք ցանկանային ավելի լավը լինել, նրանք կխաղան, առանց դուք պետք է ցույց տաք նրանց: Նրանք արդարացումներ ունեն իրենց բոլոր վատ արարքների համար և իրենց բոլորից բարձր են զգում։ Այդ իսկ պատճառով նրանք զգում են, որ պետք է հատուկ վերաբերմունք ստանան:

Նարցիսիստից անցնելով

Ավելի հաճախ, քան ոչ, նարցիսիստական ​​բնավորություն ունեցող մարդիկ բանավոր կամ էմոցիոնալ վիրավորական են լինում:

Կան պատմողներՎիրավոր հարաբերությունների նշաններ.

• Քննադատություն և անվանակոչություն
• Ծաղր, հատկապես հրապարակային
• Սպառնալիքներ և գոռգոռոց
• Դատավճիռներ և մեղադրանքներ:

Բայց սա դեռ ամենը չէ: Ահա չարաշահման կամ ապագա չարաշահման նախազգուշական այլ նշաններ.

• Երբեք չմեղադրեք իրենց, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:
• Հետևեք ձեր արած գործերին և նսեմացնել ձեր ընկերներին և ընտանիքին` ձեզ մեկուսացնելու համար: .
• Ասում է ձեզ, թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր արձագանքը:
• Ձեր վրա նրանց վատ վարքագիծը կանխատեսելը:
• Ծաղրել ձեր կարիքները կամ կարծիքները:

Յուրաքանչյուր հարաբերություն անցնում է լավ և վատ ժամանակներով, ուստի ե՞րբ պետք է հրաժարվեք դրանից:

Սրանք մի քանի հիմնական գործոններ են, որոնք պետք է ընդունել: հաշվի առնել.

• Դուք հոգեբանական բռնության եք ենթարկվում բղավելու կամ վիրավորանքի միջոցով:
• Նրանք փորձում են ձեզ վերահսկել կամ շահարկել:
• Ձեզ հարվածում են կամ ինչ-որ կերպ հրում են:
• Դուք ձեզ մեկուսացված եք զգում ընկերներից և ընտանիքից:
• Նարցիսիստը տառապում է կախվածությունից, բայց չի ստանում անհրաժեշտ օգնությունը:
• Ձեր առողջությունը վատանում է, անկախ նրանից, թե մտավոր կամ ֆիզիկապես:

Ինչպես անցնել նարցիսիստից

Բռնաբարող մարդու հետ բաժանվելուց հետո հարմարվելը կարող է չափազանց դժվար լինել, նույնիսկ երբ դուք ճիշտ եք անում:

Դժվար է, նույնիսկ երբ նրանք քեզ վերաբերվում էին աղբի պես, քանի որ դու կարող ես հավատալ որոշ բաների նրանց ասածներին:

Ձեր զգացմունքները բոլորն են: