Како да му го скршите срцето на нарцис: 11 клучни чекори

Понекогаш среќаваме луѓе кои нè повредуваат и не знаеме дали е можно воопшто да им го скршиме срцето.

Многу од овие луѓе се нарциси.

Ако сте некогаш сте имале нарцис во вашиот живот, ја знаете борбата и болката што тие ја предизвикуваат.

Се надеваме дека сега сте ослободени од нив, опкружени со здрави луѓе кои ве сакаат без да ве повредат.

0>Но, ако сè уште сте со нив, ве повикуваме да размислите повторно. Тешко е да се извлечеш, но не и невозможно. Нема добар исход во овој вид токсична врска.

Прочитајте и пронајдете десет чекори за да ги оставите и да им го скршите срцето.

Надигрување на нарцис: дали е можно?

Секако. Запомнете дека тие играат игри, а вие можете да изберете повеќе да не се придржувате до нивните правила. Кога повеќе не ги играте нивните игри, не мора да ја следите секоја нивна команда.

Надминувањето на нарцис често значи:

• Знаење и зајакнување на здравите граници.
• Почитување на вашата искреност.
• Игнорирање нарцисоидно однесување.
• Целосно заминување од нивниот живот доколку тоа е потребно.

Тоа се вели, нарцисите си играат со нашите модели на однесување. Не можете да ги надмудрите со тоа што не менувате ништо, но тоа не значи дека треба да се конфронтирате.

Да се ​​расправате со нив или да се обидувате да бидете рационални пред нивните постапки нема да успее. Тие ќе станат пореактивни и повредливи.

Откако ќе добијат реакција одна место, дури и полошо отколку кога бевте во врската.

Ќе ви дадеме три чекори за да ви го олесниме овој процес.

Не дозволувајте опсесијата да завладее

Врската со нарцис значи дека сте морале да одите по лушпите од јајца и да го анализирате секој поединечен потег што го прават пред да го направите вашиот сопствен, за да не им приредувате изненадувања и да избегнете страдање.

Овој облик на хиперсвесност може да траат долго по завршувањето на врската, но мора да ставите крај на тоа.

Тие веќе не се дел од вашиот живот, па повеќе не треба да анализирате што не е во ред со нив. Секогаш кога ќе помислите на нив, обидете се да најдете нешто друго да направите, да го извадите умот од нив. Правете го тоа колку што можете почесто: може да потрае и до три месеци за да се промени шемата на размислување.

Не барајте изговори за нив

За да ја преживеете врската и целата борба што ја донесе со него бевте принудени да барате оправдувања за сè: нивната злоупотреба, нивните лаги, нивните самозаблуди. Сето тоа функционира, само за да се зачува кревкиот мир.

Кога ќе ви недостасуваат — и ќе ви недостигаат, бидејќи тие претставуваат блискост — ќе продолжите да ги изговарате овие изговори и да мислите дека можеби тие не биле толку лоши како вас веруваше.

Не им давајте на овие мисли големо значење. Потсетете се на објективните причини зошто сте заминале и избегнувајте да се натерате да се вратите кај нив. Еден од најдобрите начини да се справите со ова е да ги прекинете ситеконтакт.

Блокирајте ги од секаде. Социјалните медиуми, вашиот телефон, насекаде. Ако живеете во иста куќа, одете дотаму што ги менувате сите брави и обезбедувате дополнителна безбедност. Има причина за тоа, што ќе навлеземе во детали на крајот.

Управувајте со вашите нивоа на анксиозност

Нарцисот со кој бевте веројатно ве натера да бидете супер анксиозни. Дури и да ги оставите, вашиот нервен систем можеби сѐ уште страда од таа траума. Тоа го зголемува стресот само да ги оставите и да започнете одново.

Згора на сето тоа, веќе немате секс, така што нема наплив на допамин или окситоцин за да помогне во анксиозноста.

Физичката активност и вежбите за дишење можат да помогнат во ова. Правете ги онолку колку што ви треба, додека вашата анксиозност не се врати на податливо ниво.

Сакувајте се себеси повеќе од кога било

Испробана и вистинска нарцисистичка стратегија е да се понижуваат другите за да се подигне нивното чувство за себе. Веројатно никогаш не сте имале поддршка од нив, па дури и добри зборови или комплименти откако ве завеле.

Вербалната злоупотреба и нејзините последици не се шега.

Вашата несигурност и ниската самодоверба се она што тие го користат уште повеќе да ве манипулира. Чувствувајќи се сигурни во вашите постапки и во себе може да се чувствувате застрашувачки сега. Мора да почнете да си верувате повеќе во себе откако ќе преживеете такво искушение.

Сега, од каде да започнете?

Има многу книги, групи и терапевти кои можат да ви помогнат да се пронајдете себесиповторно. Самољубието е она што ви треба за да одите напред и да заздравите по раскинувањето.

Ако се чувствувате како да не можете сами, тоа е во ред. Најдете група на луѓе на истиот пат и ќе ги видите резултатите за кратко време.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Да ги надмудрите не е исто што и да им се одмаздувате. Надмудрувањето значи дека свесно се оддалечувате од нив. Не се надевате дека ќе се променат на подобро, не се расправате повеќе со нив, сè престанува.

Морате дури и да разберете дека тие никогаш нема да препознаат колку лоша личност се.

Разбирањето на ова може да биде болно, но тоа е важен чекор во закрепнувањето од врската со нарцис.

11 паметни чекори за да преживеете нарцис

Да не правите ништо е најлошото што треба да направите кога сте врзани за нарцис. Ако се обидете да ги налутите, го храните нивното однесување.

Ја играте нивната игра.

Ова ги оправдува, во нивните умови, да продолжат да се однесуваат лошо со вас. Тие го хранат своето его на овој начин.

Овој совет не ви го даваме како форма на одмазда, туку како форма на бегство од овој вид на врска и конечно наоѓање мир и исцеление.

1) Запознајте се себеси

Одбранете се од нарцис, треба точно да знаете кој сте. Можете да започнете со медитација или книга за самопомош, еден час дневно е доволен ако можете да управувате со тоа.

Работете на тоа да се сакате себеси и да ги ставите вашите потреби на прво место. Развивајте граници, откријте ги и потврдете ги вашите силни страни и аспектите на вашата личност кои ве прават љубезна личност каква што сте.

Нарцисисе шармери, но нивниот шарм не е реален. Верувањето во себе ќе ве спречи да паднете во нивната замка.

Но, знам - не е толку лесно да се запознаете себеси и да откриете кои сте навистина.

Меѓутоа, размислувајќи за вашите мисли или зборувањето со некој кој ќе ве слуша и ќе ви даде насоки во вашиот живот може да биде корисно.

За таа цел, решив да разговарам со тренер за односи во Relationship Hero . Отпрвин, очекував некои нејасни совети за расположени или силни.

Сепак, решив да им дадам обид, и изненадувачки добив многу продлабочени, конкретни и практични решенија за совети за подобро да се запознаам себеси.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети специфичен за вашата ситуација.

Кликнете овде за да ги проверите.

2) Променете го фокусот на вашето внимание

Нарцисите го сакаат вниманието. Тие работат за тоа и не е важно дали се работи за негативно или позитивно внимание.

Можеби ќе најдете дека ги ставате настрана вашите потреби за да се стремите прво кон нивните, тоа е една од нивните најпрефинети стратегии.

0>Морате да разберете дека нема да престанат да бараат внимание, без разлика колку ќе им дадете. Можете да го промените целиот свој живот заради нив, нема да биде важно.

3) Потврдете ги вашите граници

Нарцисите имаат тенденција да бидат многу себични луѓе. Тие чувствуваат дека имаат право на инвазијавашиот живот, поминете ги вашите граници и ви кажувајте како да бидете и да се чувствувате.

Тие имаат голем број на однесувања кои кажуваат многу за себе: тие можат да ја преземат заслугата за вашите идеи или постапки, можат да ви дадат непосакувани совети или можат да ве притиснат да зборувате за работи за кои не сакате да зборувате, особено во јавност.

Можат дури и да го нападнат вашиот личен простор, преминувајќи ја секоја линија на нивниот начин. Тие избираат да не ги гледаат. Затоа треба да ги знаете вашите граници и да ги спроведувате секогаш кога е потребно.

4) Не попуштајте

Соочувањето со нарцис не е исто како соочување со некој друг. Онаму каде што може да се надевате дека ќе реагираат, тие нема да реагираат. Тие ќе бараат нешта за себе ако не поставите граници.

Тие ќе се обидат да направат да се чувствувате лошо или виновно, дури и ќе се обидат да ве натераат да се чувствувате како да сте ирационални или токсични.

0>Застанете на вашата земја и, повторно, верувајте во себе. Ако се повлечете, нема да ве сфатат сериозно.

5) Не дозволувајте да ве изолираат

Најчеста стратегија од нарцисистите е да се обиде да ве изолира. Ако немате луѓе кои ве поддржуваат, полесно е да ја поткопате вашата самодоверба за да манипулирате со вас. Никогаш не дозволувајте тоа.

Верувајте им на пријателите, семејството, дури и на вашите соработници за вашите проблеми. Почесто ова се луѓето кои нарцисот прв ќе ги нападне, обидувајќи се да ве одвои од нив, бидејќи тие обично можат да видаттокму преку нивните тактики.

Вашите пријатели и семејството ќе ве заштитат од нивните обиди да ја намалат вашата самодоверба и да паднете во депресија. Тие можат да ја потврдат вашата реалност и да се спротивстават на игрите на умот на нарцисот.

Ако не можете да ја спречите личноста да ве нападне, фокусирајте се на вашата мрежа на здрави врски. Нарцисистите имаат тенденција да ги исцрпуваат луѓето емоционално, затоа обидете се да не поминувате премногу време со нив.

6) Вежбајте рамнодушност

Ако сакате да ги игнорирате, мора да знаете дека ова е една од работите што ги прават најлути.

Ако чувствувате дека треба да бидете многу внимателни и постојано да одите по лушпите од јајцата околу нив, можеби ќе биде исцрпувачки едноставно да ги игнорирате. Ви треба сета енергија само за да се справите со нивното токсично однесување.

Одвојувањето од нивните умствени игри може да биде добро место за почеток. Мора да дојдете до точка каде што нивните постапки ќе ве повредат најмалку можно, или воопшто не. Потребно е време за да стигнете таму, но ќе успеете. Понекогаш треба само да го лажирате додека не успеете.

7) Потсетете ги на нивните неуспеси

Нарцисите, колку и да мислат така, се несовршени. Не им се допаѓа тој потсетник, всушност, се плашат другите да ги видат нивните неуспеси. Тие не би можеле да се чувствуваат супериорни доколку луѓето ги видат нивните несигурности.

Целиот нивен светоглед е обликуван од тоа како тие се гледаат себеси и колку се чувствуваат супериорни во однос надруги. Тие не можат да поднесат критика на кој било начин. Ако ги омаловажувате или им укажувате на нивните неуспеси, ќе ги повредите.

Ова, сепак, не е најдобриот пристап. Нарцисот точно знае како да ве повреди и не се кае што го направил тоа. Можеби ќе бидете љубезни да им укажете на нивните недостатоци, но нивната реакција нема да биде. Тие секогаш ќе најдат нови начини да ве повредат.

8) Бидете подготвени за конфронтација

Најдобар начин да проверите дали некој е нарцис или не е да му кажете не, дури и во најмала детали. Ако можат да го преземат, обично е во ред. Ако не можат... Тоа не е добар знак.

Да кажете не ви овозможува да не се приврзете премногу за нив и ви покажува колку малку се грижат за вас. Нарцисите се грижат само за себе.

Ако ви треба повеќе доказ, соочувањето со нив ќе ги тргне и ќе докаже колку сакаат да шетаат по вас.

9) Вие не сте виновни

Некој со нарцизам нема да ги признае грешките што ги прават или начините на кои ве повредуваат. Наместо тоа, тие ќе ве обвинат вас или некој друг.

Можете дури и да ја прифатите вината само за да ги смирите, но не е неопходно да го заштитите нивното его.

Ја знаете вистината и немате сума за осветлување на гас може да ве натера да се сомневате во тоа. Не прифаќајте вина за работи што не сте ги направиле. Можеби нема да им се допадне, но вие ќе бидете побезбедни за тоа.

10) Дејствата имаат последици

Секоја акција има своја последица, итоа е добра лекција за нарцисоидна личност.

Не одете на помош секогаш кога вашиот нарцисоиден пријател не успева да направи нешто. Не ги спасувајте, не ги заштитувајте. Тоа е најдобриот начин за нив да научат дека и тие се луѓе.

Ако сте физички малтретирани од нарцисоиден партнер и некој го пријави, немојте да се залагате за него. Тие не го заслужуваат тоа и без нив ќе бидете многу подобро во вашиот живот.

Бонус чекор: најдете радост

Многу е тешко да се биде среќен кога страдате од нарцисоидна злоупотреба . Дури и кога луѓето велат дека среќата е најдобрата одмазда, можеби нема да звучи веродостојно. Тие се експерти и ве запалуваат и поткопуваат.

За да знаете дека можете и ќе бидете среќни, треба да преземете акција. Дури и во најбезнадежната ситуација, можете да го направите тоа. Нормалната одмазда нема да успее, само ќе ги нахрани со повеќе начини да ве повредат и да ве остават полошо.

Изборот на среќа значи дека треба да ги оставите зад себе. Тие не можат да те допрат, не можат да те повредат. Тоа е бавен тип на одмазда, но е најдобар. Продолжете понатаму.

Можете ли да ги манипулирате назад?

Знаете повеќе од кој било колку тие манипулираат со вас и со сите техники што ги користат за да го направат тоа. Ти го даваат тивкиот третман, врескаат или те гаснат, ти ги посочуваат наводните недостатоци. Тие не комуницираат, исчезнуваат со денови.

Не сетаму кога ви требаат. Тие изневеруваат, не ги исполнуваат своите ветувања, ве тераат да се сомневате во вашата вредност. Тие дури може да им кажат тајни за вас на луѓето и да направат да се чувствувате како луд кога ќе им го кажете тоа.

Можеби ќе бидете во искушение да им покажете како се чувствуваат бидејќи тие го прават тоа цело време за да вие.

Проблемот е што вие не сте манипулативна личност, тие се. Вие сте пристојна личност, со љубов и емпатија кон другите и затоа ве избраа за своја жртва.

Не би повредиле некого намерно, всушност, воопшто не сте злобни. Вашите вредности и вашата совест нема да ви дозволат да бидете злобни кон некого намерно, дури ни со некој толку злобен како нарцисоиден партнер. Во моментот кога ќе покажат ранливост, ќе престанете од сочувство.

Тоа може дури и да ја влоши ситуацијата, особено ако се налутат. Повторно ќе те повредат. Ако се надевате дека со тоа што ќе бидете злобни ќе го препознаат нивното однесување, тоа нема да успее. Ќе играат на картата на жртвата секогаш кога ќе им се допадне.

Ако сакале да бидат подобри, би сакале, без да мора да им покажете. Имаат оправдување за сите нивни лоши постапки и се чувствуваат надмоќни од сите. Затоа тие се чувствуваат како да мора да добијат посебен третман.

Преминувајќи од нарцисоидот

Почесто отколку не, луѓето со нарцисоидни личности се вербално или емоционално навредливи.

Таму се кажувањатазнаци на навредлива врска:

• Критики и прозивки
• Исмевање, особено во јавност
• Закани и викање
• Осудување и обвинувања.

Но, тоа не е сè. Еве неколку други предупредувачки знаци за злоупотреба или идна злоупотреба:

• Никогаш не се обвинуваат себеси кога работите тргнуваат наопаку.
• Водење евиденција за она што го правите и омаловажување на пријателите и семејството за да ве изолираат .
• Ти кажуваат какви треба да бидат твоите реакции.
• Проектирање на нивното лошо однесување врз тебе.
• Те запалуваат гас или прават да се чувствуваш како да не си доверлив.
• Исмевање на вашите потреби или мислења.

Секоја врска поминува низ добри и лоши времиња, па кога треба да се откажете од неа?

Ова се неколку клучни фактори што треба да ги преземете имајте предвид:

• Психички сте малтретирани преку викање или навреди.
• Тие се обидуваат да ве контролираат или манипулираат со вас.
• Те удираат или туркани на кој било начин.
• Се чувствувате изолирано од пријателите и семејството.
• Нарцисот страда од зависност, но не ја добива потребната помош.
• Вашето здравје се намалува без разлика дали ментално или физички.

Како да продолжите од нарцис

Прилагодувањето по раскинувањето со навредлива личност може да биде многу тешко, дури и кога ја правите вистинската работа.

Тешко е, дури и кога ве третираа како ѓубре затоа што може да верувате во некои работи што ги кажале.

Вашите емоции се сè