ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ।
ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਦਸ ਕਦਮ ਲੱਭੋ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨਾ: ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਹੁਕਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਆਊਟਸਮਾਰਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।<6
- ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ।
- ਨਰਸਿਸਿਸਟਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਬਦਲ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈਇਸ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਹਾਈਪਰਵੇਅਰਨੈੱਸ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ: ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਬਣਾਓ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਝੂਠ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਭਰਮ। ਇਹ ਸਭ ਕੰਮ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਗੈਸਿਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਭ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਲੌਕ ਕਰੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ, ਹਰ ਥਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਤਾਲੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਗਾਉਣ ਤੱਕ ਜਾਓ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੇ।
ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੀ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨਾ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਈ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ)ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਣ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਔਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹੁਣ, ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਦੁਬਾਰਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਉਸੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਅਰਾਜਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਊਟਸਮਾਰਟ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਊਟਸਮਾਰਟਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਸਭ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਮਾੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸਿਸਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 11 ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਕਦਮ
ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਬਦਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
1) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਨਾਰਸਿਸਟਮਨਮੋਹਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ — ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇਵੇਗਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਹੌਂਸਲਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਲਾਹ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਹੱਲ ਮਿਲੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
2) ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲੋ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।
3) ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਬਹੁਤ ਸੁਆਰਥੀ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵੀ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
4) ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਗੇ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਹੀਣ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ, ਦੁਬਾਰਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ।
5) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਨਾਰਸਿਸਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮਲਾ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
6) ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਕਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
7) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
ਨਾਰਸਿਸਟ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋਣ, ਅਪੂਰਣ ਹਨ। ਉਹ ਉਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿਣਗੇ।
8) ਟਕਰਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਵੇਰਵੇ। ਜੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ… ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
9) ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਰਕਮ ਨਹੀਂ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਆਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ।
10) ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਬਕ ਹੈ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੋਸਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮਾਨਤ ਨਾ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਬੋਨਸ ਕਦਮ: ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਮਾਹਰ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਖੁਆਏਗਾ।
ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਦਲਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੀਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੰਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨਉੱਥੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਉਹ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਤਲਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਤਲਬੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦੇਵੇਗੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਾਂਗ ਬੁਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਜਿਸ ਪਲ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁੱਖ ਦੇਣਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਤਲਬੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਣਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਖੇਡਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ
ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਹਾਵਤ ਹਨਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ:
- ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ
- ਮਜ਼ਾਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ
- ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ
- ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਦੋਸ਼।
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁੱਛ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ। .
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਾ।
ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਕਣ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸਿਸਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੂੜੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 8 ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦੇਣਗੇਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹਨ
