Kiel rompi la koron de narcisisto: 11 ŝlosilaj paŝoj

Foje ni renkontas homojn, kiuj vundas nin, kaj ni ne scias ĉu entute eblas rompi iliajn korojn.

Multaj el ĉi tiuj homoj estas narcisistoj.

Se vi faris iam havis narcisiston en via vivo, vi konas la lukton kaj la doloron, kiun ili kaŭzas.

Ni esperas, ke vi nun estas libera de ili, ĉirkaŭita de sanaj homoj, kiuj amas vin sen vundi vin.

Sed se vi ankoraŭ estas kun ili, ni instigas vin rekonsideri. Estas malfacile foriri, sed ne neeble. Ne estas bona rezulto en ĉi tiu speco de toksa rilato.

Daŭre legu kaj trovu dek paŝojn por forlasi ilin kaj rompi ilian koron.

Sukcesi narcisiston: ĉu eblas?

Kompreneble. Memoru, ke ili ludas, kaj vi povas elekti ne plu observi iliajn regulojn. Kiam vi ne plu ludas iliajn ludojn, vi ne devas sekvi ĉiujn iliajn ordonojn.

Sperigi narcisiston ofte signifas:

• Koni kaj plifortigi sanajn limojn.
• Respektante vian honestecon.
• Ignorante narcisisman konduton.
• Forirante de sia vivo tute se tio estas necesa.

Dirite, narcisistoj ludas kun niaj kondutoj. Vi ne povas superruzi ilin ne ŝanĝante ion ajn, sed tio ne signifas, ke vi devas konfrontiĝi.

Kuti kun ili aŭ provi esti racia antaŭ iliaj agoj ne funkcios. Ili fariĝos pli reaktivaj kaj vundaj.

Iam ili ricevos reagon desuper la loko, eĉ pli malbona ol kiam vi estis en la rilato.

Ni donos al vi tri paŝojn por faciligi ĉi tiun procezon por vi.

Ne lasu obsedon transpreni

Rilato kun narcisisto implicas, ke vi devis marŝi sur ovoŝeloj kaj analizi ĉiun movon, kiun ili faras antaŭ ol fari vian propran, por ne doni al ili surprizojn kaj eviti suferon.

Ĉi tiu formo de hiperkonscio povas. daŭras longe post la finiĝo de la rilato, sed vi devas ĉesigi ĝin.

Ili ne plu estas parto de via vivo, do vi ne plu bezonas analizi kio estas en ili. Ĉiufoje kiam vi pensas pri ili, provu trovi ion alian por fari, forigi vian menson de ili. Faru ĝin tiel ofte kiel vi povas: povas daŭri ĝis tri monatoj por ŝanĝi pensoskemon.

Ne faru senkulpigojn por ili

Por postvivi la rilaton kaj la tutan lukton kiun ĝi alportis. per ĝi, vi estis devigitaj fari senkulpigojn por ĉio: ilia misuzo, iliaj mensogoj, iliaj memiluzioj. Ĉio tio funkcias, nur por konservi delikatan pacon.

Kiam vi maltrafos ilin—kaj vi faros, ĉar ili reprezentas konatecon—vi daŭre faros ĉi tiujn ekskuzojn kaj pensos ke eble ili ne estis tiel malbonaj kiel vi. kredis.

Ne donu al ĉi tiuj pensoj multe da graveco. Memoru vin pri la objektivaj kialoj, kial vi foriris, kaj evitu gastigi por reveni al ili. Unu el la plej bonaj manieroj administri ĉi tion estas fortranĉi ĉionkontakto.

Bloku ilin de ĉie. Sociaj amaskomunikiloj, via telefono, ĉie. Se vi loĝas en la sama domo, iru ĝis ŝanĝi ĉiujn serurojn kaj starigi kroman sekurecon. Estas kialo por tio, ke ni eniros en detalojn ĉe la fino.

Administri viajn nivelojn de angoro

La narcisisto kun kiu vi estis verŝajne tre maltrankviligis vin. Eĉ se vi forlasus ilin, via nerva sistemo eble ankoraŭ suferas pro tiu traŭmato. Ĝi aldonas al la streso de nur forlasi ilin kaj rekomenci.

Krome, vi ne plu seksumas, do ne ekzistas ekfluoj de dopamino aŭ oksitocino por helpi kun la angoro.

Fizika aktiveco kaj spiraj ekzercoj povas helpi pri tio. Faru ilin tiom kiom vi bezonas, ĝis via angoro revenos al regebla nivelo.

Amu vin pli ol iam ajn

Provita kaj vera narcisisma strategio. estas humiligi aliajn por levi sian senton de memo. Vi verŝajne neniam havis subtenon de ili aŭ eĉ afablajn vortojn aŭ komplimentojn post kiam ili delogis vin.

Parola misuzo kaj ĝiaj sekvoj ne estas ŝerco.

Via malsekureco kaj malalta memestimo estas kion ili uzas. por manipuli vin eĉ pli. Senti vin certa pri viaj agoj kaj vi mem povus senti sin timiga nun. Vi devas pli fidi vin post postvivi tian suferadon.

Nun, kie komenci?

Estas multaj libroj, grupoj kaj terapiistoj, kiuj povas helpi vin trovi vin mem.denove. Mem-amo estas tio, kion vi bezonas por antaŭeniri kaj resaniĝi post la rompo.

Se vi sentas, ke vi ne povas fari ĝin sola, tio estas en ordo. Trovu grupon de homoj sur la sama vojo kaj vi vidos la rezultojn baldaŭ.

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.

Sukcesi ilin ne estas la sama kiel venĝi kontraŭ ili. Superruza signifas, ke vi konscie foriras de ili. Vi ne esperas, ke ili ŝanĝu al pli bone, vi ne plu diskutas kun ili, ĉio ĉesas.

Vi eĉ devas kompreni, ke ili neniam rekonos kiom malbonaj ili estas.

Kompreni ĉi tion povas esti dolora, sed ĝi estas grava paŝo por resaniĝi post rilato kun narcisisto.

11 lertaj paŝoj por postvivi narcisiston

Nenio estas la plej malbona. afero farenda kiam vi estas ligita al narcisisto. Se vi provas kolerigi ilin, vi nutras ilian konduton.

Vi ludas ilian ludon.

Ĉi tio pravigas ilin, en iliaj mensoj, daŭre trakti vin malbone. Ili nutras sian egoon tiamaniere.

Ni donas al vi ĉi tiun konsilon ne kiel formo de venĝo, sed kiel formo de eskapi tian rilaton kaj fine trovi pacon kaj resaniĝon.

1) Konu vin

La defendu vin de narcisisto, vi devas scii ĝuste kiu vi estas. Vi povas komenci per meditado aŭ memhelpa libro, horo ĉiutage sufiĉas se vi povas administri ĝin.

Laboru ami vin mem kaj meti viajn bezonojn unue. Disvolvu limojn, malkovru kaj reaserti viajn fortojn, kaj la aspektojn de via personeco, kiuj faras vin la aminda individuo, kiu vi estas.

Narcisistoj.estas ĉarmuloj, sed iliaj ĉarmoj ne estas realaj. Fidi vin mem evitos, ke vi falu en ilian kaptilon.

Sed mi scias — ne estas tiel facile ekkoni vin kaj ekscii, kiu vi vere estas.

Tamen pripensante viajn pensojn. aŭ paroli kun iu, kiu aŭskultos vin kaj gvidos vin en via vivo, povus esti helpema.

Por ĉi tiu celo, mi decidis paroli kun trejnisto de rilatoj ĉe Relationship Hero . Komence, mi atendis kelkajn neklarajn konsilojn pri kuraĝigo aŭ esti forta.

Tamen, mi decidis provi ilin, kaj mirinde mi ricevis tre profundajn, specifajn kaj praktikajn konsilajn solvojn por pli bone koni min.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajloritajn konsilojn specifajn por via situacio.

Klaku ĉi tie por kontroli ilin.

2) Ŝanĝu la fokuson de via atento

Narcisistoj amas atenton. Ili funkcias por ĝi, kaj ne gravas ĉu ĝi estas negativa aŭ pozitiva atento.

Vi eble trovos vin flankenmeti viajn bezonojn por prizorgi la iliajn unue, ĝi estas unu el iliaj plej rafinitaj strategioj.

Vi devas kompreni, ke ili ne ĉesos serĉi atenton, kiom ajn vi donas al ili. Vi povas ŝanĝi vian tutan vivon por ili, ne gravas.

3) Reaserti viajn limojn

Narcisistoj emas esti tre egoismaj homoj. Ili sentas, ke ili havas la rajton invadivian vivon, preterpasu viajn limojn kaj diru al vi kiel esti kaj senti.

Ili havas kelkajn kondutojn, kiuj rakontas multon pri si mem: ili povas krediti viajn ideojn aŭ agojn, ili povas doni al vi nepetite. konsilojn, aŭ ili povas premi vin por paroli pri aferoj, pri kiuj vi ne volas paroli, precipe publike.

Ili povas eĉ invadi vian personan spacon, transirante ĉiun linion laŭ sia maniero. Ili elektas ne vidi ilin. Tial vi bezonas koni viajn limojn kaj plenumi ilin kiam ajn necese.

4) Ne cedu

Konfronti narcisiston ne estas la sama. kiel alfronti iu ajn alia. Kie vi eble esperas, ke ili reagas, ili ne faros. Ili postulos aferojn por si mem, se vi ne fiksas limojn.

Ili provos igi vin senti vin malbone aŭ kulpa, eĉ provante gaslumigi vin senti ke vi estas neracia aŭ venena.

Staru vian teron kaj, denove, fidu vin mem. Se vi retiriĝas, ili ne prenos vin serioze.

5) Ne lasu ilin izoli vin

La plej ofta strategio de narcisisto estas provi izoli vin. Se vi ne havas homojn, kiuj subtenas vin, estas pli facile subfosi vian memestimo por manipuli vin. Ne permesu tion, neniam.

Fidu viajn amikojn, familion, eĉ viajn kunlaborantojn kun viaj problemoj. Plej ofte ĉi tiuj estas la homoj, kiujn la narcisisto atakos unue, provante apartigi vin de ili, ĉar ili kutime povas vidi.ĝuste tra iliaj taktikoj.

Viaj amikoj kaj familio protektos vin kontraŭ iliaj provoj malaltigi vian memestimo kaj fali en deprimon. Ili povas reaserti vian realecon kaj kontraŭdiri la mensludojn de narcisisto.

Se vi ne povas malhelpi la personon ataki vin, koncentriĝu pri via reto de sanaj rilatoj. Narcisistoj tendencas elĉerpi homojn emocie, do provu ne pasigi tro da tempo kun ili.

6) Praktiku indiferentecon

Se vi volas ignori ilin, vi devas scii, ke tio estas unu el la aferoj, kiuj igas ilin la plej koleraj.

Se vi sentas, ke vi devas esti tre singarda kaj marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ili la tutan tempon, povus esti lacige simple ignori ilin. Vi bezonas la tutan energion nur por trakti ilian toksan konduton.

Forigi vin de iliaj mensaj ludoj povas esti bona loko por komenci. Vi devas atingi la punkton, kie iliaj agoj vundas vin la malplej eble, aŭ tute ne. Necesas tempo por atingi tien, sed vi faros. Kelkfoje vi nur devas falsi ĝin ĝis vi faros ĝin.

7) Memoru ilin pri siaj malsukcesoj

Narcisistoj, kiom ajn ili povus pensi tiel, estas neperfektaj. Ili ne ŝatas tiun memorigilon, fakte, ili timas, ke aliaj vidas siajn malsukcesojn. Ili ne povus senti sin superaj se homoj vidus siajn malsekurecon.

Ilia tuta mondkoncepto estas formita de kiel ili vidas sin kaj kiom superaj ili sentas sin.aliaj. Ili neniel povas akcepti kritikojn. Se vi malgrandigas ilin aŭ atentigas iliajn malsukcesojn, vi vundas ilin.

Ĉi tio tamen ne estas la plej bona aliro. Narcisisto scias precize kiel vundi vin kaj ili ne bedaŭras pri tio. Vi eĉ povus esti afabla atentigante iliajn mankojn, sed ilia reago ne estos. Ili ĉiam trovos novajn manierojn vundi vin.

8) Estu preta por konfrontiĝo

La plej bona maniero kontroli ĉu iu estas narcisisto aŭ ne estas dirante ne al ili, eĉ en la plej malgranda. detaloj. Se ili povas preni ĝin, kutime estas bone. Se ili ne povas... Ĝi ne estas bona signo.

Diri ne ebligas al vi ne tro ligitaj al ili, kaj montras al vi kiom malmulte ili zorgas pri vi. Narcisistoj zorgas nur pri si mem.

Se vi bezonas pli da pruvoj, alfronti ilin eksigos ilin kaj pruvos kiom multe ili ŝatas marŝi tra vi.

9) Vi ne kulpas

Iu. kun narcisismo ne konfesos la erarojn, kiujn ili faras aŭ la manierojn, kiel ili vundas vin. Anstataŭe, ili kulpigos vin aŭ iun alian.

Vi povas eĉ akcepti la kulpon nur por trankviligi ilin, sed ne necesas protekti ilian egoon.

Vi scias la veron kaj nenian kvanton. de gaslumado povas igi vin dubi pri ĝi. Ne akceptu kulpigon pri aferoj, kiujn vi ne faris. Ili eble ne ŝatas ĝin, sed vi estos pli sekura por ĝi.

10) Agoj havas sekvojn

Ĉiu ago havas sian sekvon, kajtio estas bona leciono por narcisisma homo.

Ne iru al la savo ĉiufoje kiam via narcisisma amiko malsukcesas ion fari. Ne savu ilin, ne protektu ilin. Estas la plej bona maniero por ili lerni, ke ankaŭ ili estas homoj.

Se vi estas fizike mistraktita de narcisisma partnero kaj iu raportas ilin, ne staru por ili. Ili ne meritas ĝin kaj vi faros multe pli bone sen ili en via vivo.

Bona paŝo: trovi ĝojon

Estas tre malfacile esti feliĉa kiam vi suferas de narcisisma misuzo. . Eĉ kiam homoj diras, ke feliĉo estas la plej bona venĝo, ĝi eble ne sonas kredinde. Ili estas spertuloj kaj gaslumigas kaj subfosas vin.

Sciante, ke vi povas kaj estos feliĉa, postulas ke vi ekagu. Eĉ en la plej senespera situacio, vi povas fari ĝin. Normala venĝo ne funkcios, ĝi nur nutros ilin pli da manieroj vundi vin kaj lasi vin pli malbona.

Elekti feliĉon signifas, ke vi devas forlasi ilin. Ili ne povas atingi vin, ili ne povas vundi vin. Ĝi estas malrapida tipo de venĝo sed ĝi estas la plej bona. Antaŭeniru.

Ĉu vi povas manipuli ilin reen?

Vi scias pli ol iu ajn kiom multe ili manipulas vin kaj ĉiujn teknikojn, kiujn ili uzas por fari tion. Ili donas al vi la silentan traktadon, ili krias aŭ gaslumigas vin, ili montras viajn supozeblajn mankojn. Ili ne komunikas, ili malaperas de tagoj samtempe.

Ili ne estastie kiam vi bezonas ilin. Ili trompas, ili ne plenumas siajn promesojn, ili igas vin pridubi vian valoron. Ili eĉ povus rakonti sekretojn pri vi al homoj kaj igi vin senti kvazaŭ vi frenezas kiam vi malkasxas ilin pro tio.

Vi povus esti tentata montri al ili, kiel ĝi sentas, ĉar ili faras tion la tutan tempon. vi.

La problemo estas ke vi ne estas la manipulanto, ili estas. Vi estas deca persono, kun amo kaj empatio por aliaj, kaj tial ili elektis vin kiel sian viktimon.

Vi ne vundus iun intence, fakte, vi tute ne estas malbona. Viaj valoroj kaj via konscienco ne lasos vin esti malbona al iu intence, eĉ ne iu tiel malbona kiel narcisisma partnero. Kiam ili montros vundeblecon, vi ĉesos pro simpatio.

Ĝi eble eĉ plimalbonigos la situacion, precipe se ili koleros. Ili denove vundos vin. Se vi esperas, ke estante malbonaj ili rekonos sian konduton, ĝi ne funkcios. Ili ludos la viktimkarton ĉiufoje kiam ili emas.

Se ili volus esti pli bonaj, ili farus, sen ke vi devu montri al ili. Ili havas pravigojn por ĉiuj siaj malbonaj agoj, kaj ili sentas sin superaj ol ĉiuj. Tial ili sentas, ke ili devas ricevi specialan traktadon.

Pasante de narcisisto

Pli ofte, homoj kun narcisisma personeco estas parole aŭ emocie perfortaj.

Estas la rakontilosignoj de perforta rilato:

• Kritiko kaj malnomado
• Mokado, precipe publike
• Minacoj kaj kriado
• Juĝo kaj akuzoj.

Sed tio ne estas ĉio. Jen kelkaj aliaj avertaj signoj de misuzo aŭ estonta misuzo:

• Neniam kulpigi sin kiam aferoj misfunkcias.
• Konservante kion vi faras kaj malgrandigi viajn amikojn kaj familion por izoli vin. .
• Dirante al vi, kiaj devus esti viaj reagoj.
• Projekcii ilian malbonan konduton sur vi.
• Gaslumigi vin aŭ igi vin senti ke vi ne estas fidinda.
• Moki viajn bezonojn aŭ opiniojn.

Ĉiu rilato trairas bonajn kaj malbonajn tempojn, do kiam vi devas rezigni ĝin?

Ĉi tiuj estas kelkaj ŝlosilaj faktoroj por preni. en konsidero:

• Vi estas psikologie mistraktata per kriado aŭ insultoj.
• Ili provas kontroli vin aŭ manipuli vin.
• Vi estas batata aŭ frapita. puŝita iel ajn.
• Vi sentas vin izolita de amikoj kaj familio.
• La narcisisto suferas de toksomanio sed ne ricevas la helpon, kiun ili bezonas.
• Via sano malpliiĝas ĉu mense aŭ fizike.

Kiel pluiri de narcisisto

Alĝustigi post disiĝo kun perforta persono povas esti tre malfacila, eĉ kiam vi faras la ĝustan aferon.

Estas malfacile, eĉ kiam ili traktis vin kiel rubon ĉar vi eble kredas kelkajn el la aferoj, kiujn ili diris.

Viaj emocioj estas ĉiuj.