नार्सिसिस्टचे हृदय कसे तोडायचे: 11 मुख्य चरण

कधीकधी आम्ही अशा लोकांना भेटतो ज्यांनी आम्हाला दुखावले आहे आणि त्यांचे हृदय तोडणे शक्य आहे की नाही हे आम्हाला माहित नाही.

यापैकी बरेच लोक मादक आहेत.

जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यात कधी नार्सिसिस्ट होता, तुम्हाला त्यांचा संघर्ष आणि वेदना माहित आहेत.

आम्हाला आशा आहे की तुम्ही आता त्यांच्यापासून मुक्त आहात, तुमच्याभोवती निरोगी लोक आहेत जे तुम्हाला दुखावल्याशिवाय तुमच्यावर प्रेम करतात.

परंतु तुम्ही अजूनही त्यांच्यासोबत असाल, तर आम्ही तुम्हाला पुनर्विचार करण्याची विनंती करतो. दूर जाणे कठीण आहे, परंतु अशक्य नाही. या प्रकारच्या विषारी नातेसंबंधाचा कोणताही चांगला परिणाम नाही.

वाचा आणि त्यांना सोडण्यासाठी आणि त्यांचे हृदय तोडण्यासाठी दहा पायऱ्या शोधा.

नार्सिसिस्टला मागे टाकणे: हे शक्य आहे का?

नक्कीच. लक्षात ठेवा की ते गेम खेळतात आणि तुम्ही यापुढे त्यांच्या नियमांचे पालन न करण्याचे निवडू शकता. जेव्हा तुम्ही यापुढे त्यांचे गेम खेळत नसाल, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या प्रत्येक आदेशाचे पालन करण्याची गरज नाही.

नार्सिसिस्टला आउटस्मार्ट करण्याचा अर्थ असा होतो:

• निरोगी सीमा जाणून घेणे आणि मजबूत करणे.<6
• तुमच्या प्रामाणिकपणाचा आदर करणे.
• मादक वर्तनाकडे दुर्लक्ष करणे.
• आवश्यक असल्यास त्यांच्या जीवनापासून पूर्णपणे दूर जाणे.

असे म्हटल्यास, मादक वृत्तीचे लोक त्यांच्याशी खेळतात. आमच्या वागण्याचे नमुने. तुम्ही काहीही न बदलून त्यांना मागे टाकू शकत नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला संघर्ष करावा लागेल.

त्यांच्याशी वाद घालणे किंवा त्यांच्या कृतींसमोर तर्कशुद्ध बनण्याचा प्रयत्न करणे कार्य करणार नाही. ते अधिक प्रतिक्रियाशील आणि त्रासदायक होतील.

एकदा त्यांच्याकडून प्रतिक्रिया मिळाल्यावरया ठिकाणी, तुम्ही नातेसंबंधात असताना त्याहूनही वाईट.

तुमच्यासाठी ही प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला तीन पायऱ्या देऊ.

वेड लागू देऊ नका<9

नार्सिसिस्टशी असलेल्या नातेसंबंधाचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला अंड्याच्या कवचांवर चालावे लागेल आणि तुमची स्वतःची बनवण्याआधी त्यांनी केलेल्या प्रत्येक हालचालीचे विश्लेषण करावे लागेल, त्यांना आश्चर्यचकित करू नये आणि त्रास टाळता येईल.

अति जागरूकता हा प्रकार असू शकतो. नातेसंबंध संपल्यानंतर बरेच दिवस टिकतात, परंतु तुम्हाला ते थांबवावे लागेल.

ते आता तुमच्या आयुष्याचा भाग नाहीत, त्यामुळे तुम्हाला त्यांच्यात काय चूक आहे याचे विश्लेषण करण्याची गरज नाही. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही त्यांचा विचार कराल तेव्हा तुमच्या मनातून बाहेर काढण्यासाठी काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला शक्य तितक्या वेळा करा: विचारांचा पॅटर्न बदलण्यासाठी तीन महिने लागू शकतात.

त्यांच्यासाठी सबबी बनवू नका

संबंध टिकून राहण्यासाठी आणि त्यामुळे आलेला सर्व संघर्ष त्यासह, तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीसाठी निमित्त काढण्यास भाग पाडले गेले: त्यांचे गैरवर्तन, त्यांचे खोटे, त्यांचे आत्म-भ्रम. ते सर्व कार्य, फक्त एक नाजूक शांतता राखण्यासाठी.

जेव्हा तुम्हाला त्यांची आठवण येते- आणि तुम्ही कराल, कारण ते ओळखीचे प्रतिनिधित्व करतात- तुम्ही ही सबब करत राहाल आणि विचार कराल की कदाचित ते तुमच्यासारखे वाईट नसतील. विश्वास ठेवला.

या विचारांना जास्त महत्त्व देऊ नका. तुम्ही का सोडले याची वस्तुनिष्ठ कारणे स्वतःला स्मरण करून द्या आणि त्यांच्याकडे परत येण्यापासून दूर राहा. हे व्यवस्थापित करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सर्व कापून टाकणेसंपर्क.

त्यांना सर्वत्र ब्लॉक करा. सोशल मीडिया, तुमचा फोन, सगळीकडे. तुम्ही एकाच घरात राहत असल्यास, सर्व कुलूप बदलणे आणि अतिरिक्त सुरक्षा ठेवण्यापर्यंत जा. यामागे एक कारण आहे, की आम्ही शेवटी तपशीलवार विचार करू.

तुमच्या चिंतेचे स्तर व्यवस्थापित करा

तुम्ही ज्या नार्सिसिस्टसोबत होता त्याने कदाचित तुम्हाला खूप चिंता केली असेल. आपण त्यांना सोडले तरीही, तुमची मज्जासंस्था अजूनही त्या आघाताने ग्रस्त असेल. ते फक्त त्यांना सोडून पुन्हा सुरू करण्याचा ताण वाढवतो.

त्या सगळ्याच्या वर, तुम्ही आता सेक्स करत नाही त्यामुळे चिंता कमी करण्यासाठी डोपामाइन किंवा ऑक्सिटोसिनची गर्दी होत नाही.

शारीरिक क्रियाकलाप आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यामध्ये मदत करू शकतात. तुमची चिंता आटोक्यात येईपर्यंत ते तुम्हाला हवे तितके करा.

स्वतःवर पूर्वीपेक्षा जास्त प्रेम करा

एक प्रयत्नशील आणि खरी नार्सिसिस्ट धोरण स्वतःची भावना वाढवण्यासाठी इतरांचा अपमान करणे. त्यांनी तुम्हाला फूस लावल्यानंतर तुम्हाला कदाचित त्यांच्याकडून कधी पाठिंबा मिळाला नाही किंवा दयाळू शब्द किंवा प्रशंसा देखील मिळाली नाही.

शाब्दिक शिवीगाळ आणि त्याचे परिणाम विनोद नाहीत.

तुमची असुरक्षितता आणि कमी आत्मसन्मान ते वापरतात. तुम्हाला आणखी हाताळण्यासाठी. आपल्या कृतींबद्दल खात्री वाटणे आणि स्वतःला आता त्रासदायक वाटू शकते. अशा परीक्षेतून बाहेर पडल्यानंतर तुम्हाला स्वतःवर अधिक विश्वास ठेवायला सुरुवात करावी लागेल.

आता, कुठून सुरुवात करायची?

अशी अनेक पुस्तके, गट आणि थेरपिस्ट आहेत जी तुम्हाला स्वतःला शोधण्यात मदत करू शकतात.पुन्हा ब्रेकअपनंतर पुढे जाण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी तुम्हाला आत्म-प्रेम आवश्यक आहे.

तुम्ही ते एकटे करू शकत नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यास, ते ठीक आहे. त्याच मार्गावरील लोकांचा समूह शोधा आणि तुम्हाला काही वेळातच परिणाम दिसतील.

माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.

त्यांना आउटस्मार्ट करणे म्हणजे त्यांच्याकडून बदला घेण्यासारखे नाही. आउटस्मार्टिंग म्हणजे तुम्ही जाणीवपूर्वक त्यांच्यापासून दूर जा. ते चांगल्यासाठी बदलतील अशी तुम्हाला आशा नाही, तुम्ही आता त्यांच्याशी वाद घालू नका, हे सर्व थांबेल.

तुम्हाला हे देखील समजले पाहिजे की ते किती वाईट व्यक्ती आहेत हे त्यांना कधीच ओळखता येणार नाही.

हे समजून घेणे वेदनादायक असू शकते, परंतु नार्सिसिस्टसोबतच्या नातेसंबंधातून सावरण्यासाठी ही एक महत्त्वाची पायरी आहे.

नार्सिसिस्टला जगण्यासाठी 11 चतुर पावले

काहीही न करणे सर्वात वाईट आहे जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्टशी बांधील असाल तेव्हा करण्याची गोष्ट. तुम्ही त्यांना चिडवण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही त्यांच्या वागणुकीला पोषक आहात.

तुम्ही त्यांचा खेळ खेळत आहात.

हे त्यांच्या मनात, तुमच्याशी वाईट वागणूक देत राहण्याचे समर्थन करते. ते अशा प्रकारे त्यांचा अहंकार पोसतात.

आम्ही तुम्हाला हा सल्ला बदला म्हणून नाही तर अशा प्रकारच्या नात्यातून बाहेर पडण्याचा आणि शेवटी शांती आणि उपचार मिळवण्याचा एक प्रकार म्हणून देतो.

1) स्वत:ला जाणून घ्या

स्वतःचा नार्सिसिस्टपासून बचाव करा, तुम्ही नेमके कोण आहात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. तुम्ही ध्यानधारणा किंवा स्वयं-मदत पुस्तकाने सुरुवात करू शकता, जर तुम्ही ते व्यवस्थापित करू शकत असाल तर दिवसातील एक तास पुरेसा आहे.

स्वतःवर प्रेम करण्यावर आणि तुमच्या गरजा प्रथम ठेवण्याचे काम करा. सीमा विकसित करा, तुमची सामर्थ्ये शोधा आणि पुष्टी करा आणि तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे पैलू जे तुम्हाला तुमची आवडती व्यक्ती बनवतात.

नार्सिसिस्टमोहक आहेत, परंतु त्यांचे आकर्षण वास्तविक नाहीत. स्वत:वर विश्वास ठेवल्याने तुम्हाला त्यांच्या सापळ्यात पडण्यापासून रोखता येईल.

पण मला माहीत आहे — स्वतःला जाणून घेणे आणि तुम्ही खरोखर कोण आहात हे शोधणे इतके सोपे नाही.

तथापि, तुमच्या विचारांवर चिंतन करणे किंवा एखाद्या व्यक्तीशी बोलणे जे तुमचे ऐकेल आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनात मार्गदर्शन करेल.

या उद्देशासाठी, मी रिलेशनशिप हिरो येथील रिलेशनशिप कोचशी बोलण्याचे ठरवले. सुरुवातीला, मला उत्साही होण्याबद्दल किंवा मजबूत होण्याबद्दल काही अस्पष्ट सल्ल्याची अपेक्षा होती.

तरीही, मी त्यांना वापरून पाहण्याचा निर्णय घेतला आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे मला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी खूप सखोल, विशिष्ट आणि व्यावहारिक सल्ला उपाय मिळाले.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीनुसार विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता.

ते तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.

2) तुमचे लक्ष केंद्रित करा

नार्सिसिस्टना लक्ष आवडते. ते यासाठी कार्य करतात आणि त्याकडे नकारात्मक किंवा सकारात्मक लक्ष असेल तर काही फरक पडत नाही.

तुम्ही तुमच्या गरजा बाजूला ठेवून त्यांच्याकडे लक्ष द्या, ही त्यांची सर्वात परिष्कृत धोरणांपैकी एक आहे.

तुम्ही त्यांना कितीही दिले तरी ते लक्ष शोधणे थांबवणार नाहीत हे तुम्हाला समजले पाहिजे. तुम्ही त्यांच्यासाठी तुमचे संपूर्ण आयुष्य बदलू शकता, काही फरक पडणार नाही.

3) तुमच्या मर्यादांची पुष्टी करा

नार्सिस्ट हे खूप स्वार्थी लोक असतात. त्यांना आक्रमण करण्याचा अधिकार आहे असे वाटतेतुमचे जीवन, तुमची मर्यादा ओलांडून जा आणि तुम्हाला कसे असावे आणि कसे वाटावे ते सांगा.

त्यांच्याकडे अनेक आचरण आहेत जे स्वतःबद्दल बरेच काही सांगतात: ते तुमच्या कल्पना किंवा कृतींचे श्रेय घेऊ शकतात, ते तुम्हाला अवांछित देऊ शकतात. सल्ला, किंवा तुम्ही ज्या गोष्टींबद्दल बोलू इच्छित नाही त्याबद्दल बोलण्यासाठी ते तुमच्यावर दबाव आणू शकतात, विशेषत: सार्वजनिक ठिकाणी.

त्यांच्या मार्गाने प्रत्येक रेषा ओलांडून ते तुमच्या वैयक्तिक जागेवरही आक्रमण करू शकतात. ते त्यांना न पाहणे निवडतात. म्हणूनच तुम्हाला तुमच्या सीमा माहित असणे आणि आवश्यक असेल तेव्हा त्यांची अंमलबजावणी करणे आवश्यक आहे.

4) हार मानू नका

नार्सिसिस्टचा सामना करणे समान नाही इतर कोणाशीही सामना म्हणून. जिथे तुम्हाला आशा असेल की ते प्रतिक्रिया देतील, ते तसे करणार नाहीत. तुम्ही सीमा निश्चित न केल्यास ते स्वत:साठी गोष्टींची मागणी करतील.

ते तुम्हाला वाईट किंवा अपराधी वाटण्याचा प्रयत्न करतील, अगदी तुम्ही असमंजसपणाचे किंवा विषारी आहात असे वाटण्याचा प्रयत्न करतील.

तुमच्या पायावर उभे राहा आणि पुन्हा स्वतःवर विश्वास ठेवा. तुम्ही मागे हटल्यास ते तुम्हाला गांभीर्याने घेणार नाहीत.

5) त्यांना तुम्हाला वेगळे करू देऊ नका

नार्सिसिस्टची सर्वात सामान्य रणनीती म्हणजे तुम्हाला वेगळे करण्याचा प्रयत्न करणे. जर तुमच्याकडे तुमचे समर्थन करणारे लोक नसतील, तर तुम्हाला हाताळण्यासाठी तुमचा स्वाभिमान कमी करणे सोपे आहे. त्यास कधीही परवानगी देऊ नका.

तुमच्या समस्यांबाबत तुमचे मित्र, कुटुंब, अगदी तुमच्या सहकर्मींवर विश्वास ठेवा. बहुतेकदा हे असे लोक असतात जे नार्सिसिस्ट प्रथम हल्ला करतील, तुम्हाला त्यांच्यापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करतात, कारण ते सहसा पाहू शकतातत्यांच्या युक्तीने.

तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय तुमचा स्वाभिमान कमी करण्याच्या आणि नैराश्यात पडण्याच्या त्यांच्या प्रयत्नांपासून तुमचे रक्षण करतील. ते तुमच्या वास्तविकतेची पुष्टी करू शकतात आणि नार्सिसिस्टच्या मनाच्या खेळांना विरोध करू शकतात.

तुम्ही व्यक्तीला तुमच्यावर हल्ला करण्यापासून रोखू शकत नसल्यास, तुमच्या निरोगी नातेसंबंधांच्या नेटवर्कवर लक्ष केंद्रित करा. नार्सिसिस्ट लोक भावनिकरित्या थकतात, त्यामुळे त्यांच्यासोबत जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करू नका.

6) उदासीनतेचा सराव करा

तुम्ही त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करत असाल तर तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की हे त्यांना चिडवणाऱ्या गोष्टींपैकी एक.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला खूप सावध राहावे लागेल आणि नेहमी त्यांच्याभोवती अंड्याच्या कवचांवर चालावे लागेल, तर त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे कदाचित थकवणारे असेल. त्यांच्या विषारी वर्तनाला सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला सर्व शक्तीची गरज आहे.

त्यांच्या मनाच्या खेळांपासून स्वतःला दूर ठेवणे ही सुरुवात करण्यासाठी चांगली जागा असू शकते. तुम्हाला अशा ठिकाणी पोहोचावे लागेल जिथे त्यांच्या कृतींमुळे तुम्हाला कमीतकमी दुखापत होईल किंवा अजिबात नाही. तेथे जाण्यासाठी वेळ लागतो, परंतु तुम्ही ते कराल. काहीवेळा तुम्हाला ते बनवण्यापर्यंत ते खोटे करावे लागते.

7) त्यांना त्यांच्या अपयशाची आठवण करून द्या

नार्सिस्ट, त्यांना कितीही वाटत असले तरी ते अपूर्ण असतात. त्यांना ते स्मरणपत्र आवडत नाही, खरं तर, ते इतरांना त्यांचे अपयश पाहून घाबरतात. जर लोकांना त्यांची असुरक्षितता दिसली तर ते श्रेष्ठ वाटू शकणार नाहीत.

त्यांच्या संपूर्ण विश्वदृष्टीचा आकार ते स्वत:ला कसे पाहतात आणि त्यांना किती श्रेष्ठ वाटतात यावर आधारित आहे.इतर. ते कोणत्याही प्रकारे टीका घेऊ शकत नाहीत. तुम्ही त्यांना कमी लेखल्यास किंवा त्यांच्या अपयशाकडे लक्ष वेधल्यास, तुम्ही त्यांना दुखावत आहात.

तथापि, हा सर्वोत्तम मार्ग नाही. नार्सिसिस्टला तुम्हाला कसे दुखवायचे हे माहित असते आणि त्यांना तसे केल्याबद्दल कोणताही पश्चात्ताप नाही. तुम्ही त्यांच्या उणीवा दाखवून दयाळूपणे वागू शकता, परंतु त्यांची प्रतिक्रिया असेलच असे नाही. ते नेहमीच तुम्हाला दुखावण्याचे नवीन मार्ग शोधतील.

8) संघर्षासाठी तयार रहा

कोणी नार्सिसिस्ट आहे की नाही हे तपासण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना नाही म्हणणे, अगदी लहानातही तपशील जर ते ते घेऊ शकत असतील तर ते सहसा चांगले असते. जर ते करू शकत नसतील तर… हे चांगले लक्षण नाही.

नाही म्हणणे तुम्हाला त्यांच्याशी जास्त संलग्न होऊ देत नाही आणि ते तुमच्याबद्दल किती कमी काळजी घेतात हे दाखवते. नार्सिसिस्ट फक्त स्वतःची काळजी घेतात.

तुम्हाला अधिक पुराव्याची गरज असल्यास, त्यांचा सामना केल्याने ते दूर होतील आणि त्यांना तुमच्यावर किती चालणे आवडते हे सिद्ध होईल.

9) तुमचा दोष नाही

कोणीतरी मादकतेने ते केलेल्या चुका किंवा ते ज्या मार्गांनी तुम्हाला दुखवतात ते मान्य करणार नाहीत. त्याऐवजी, ते तुम्हाला किंवा इतर कोणालाही दोष देतील.

तुम्ही त्यांना शांत करण्यासाठी दोष देखील स्वीकारू शकता, परंतु त्यांच्या अहंकाराचे रक्षण करणे आवश्यक नाही.

तुम्हाला सत्य माहित आहे आणि कितीही रक्कम नाही गॅसलाइटिंगमुळे तुम्हाला शंका येऊ शकते. आपण न केलेल्या गोष्टींसाठी दोष स्वीकारू नका. त्यांना कदाचित ते आवडणार नाही, परंतु तुम्ही त्यासाठी अधिक सुरक्षित असाल.

10) कृतींचे परिणाम असतात

प्रत्येक कृतीचे त्याचे परिणाम असतात आणिमादक व्यक्तीसाठी हा एक चांगला धडा आहे.

जेव्हा तुमचा मादक मित्र काही करण्यात अयशस्वी होतो तेव्हा बचावासाठी जाऊ नका. त्यांना जामीन देऊ नका, त्यांचे संरक्षण करू नका. ते देखील मानव आहेत हे जाणून घेण्याचा त्यांच्यासाठी हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

मादक जोडीदाराकडून तुमचे शारीरिक शोषण होत असल्यास आणि कोणीतरी त्यांची तक्रार करत असल्यास, त्यांच्या बाजूने उभे राहू नका. ते त्यास पात्र नाहीत आणि तुम्ही त्यांच्याशिवाय तुमच्या आयुष्यात बरेच चांगले कराल.

बोनस पायरी: आनंद मिळवा

जेव्हा तुम्ही मादक अत्याचाराने ग्रस्त असता तेव्हा आनंदी राहणे खूप कठीण आहे . जरी लोक म्हणतात की आनंद हा सर्वोत्तम बदला आहे, तो कदाचित विश्वासार्ह वाटणार नाही. ते तज्ञ आहेत आणि तुम्हाला गॅसलाइट करतात आणि कमी करतात.

तुम्ही हे करू शकता आणि आनंदी होऊ शकता हे जाणून तुम्ही कारवाई करणे आवश्यक आहे. अगदी हताश परिस्थितीतही तुम्ही ते करू शकता. सामान्य बदला कार्य करणार नाही, ते फक्त तुम्हाला दुखावण्याचे आणि तुम्हाला आणखी वाईट सोडण्याचे आणखी मार्ग पुरवेल.

आनंद निवडणे म्हणजे तुम्हाला त्यांना मागे सोडावे लागेल. ते तुमच्यापर्यंत पोहोचू शकत नाहीत, ते तुम्हाला दुखवू शकत नाहीत. हा एक संथ प्रकारचा बदला आहे परंतु तो सर्वोत्तम आहे. पुढे जा.

तुम्ही त्यांना परत हाताळू शकाल का?

तुम्हाला ते तुमच्याशी किती फेरफार करतात आणि त्यासाठी ते वापरत असलेली सर्व तंत्रे तुम्हाला माहीत आहेत. ते तुम्हाला मूक वागणूक देतात, ते तुम्हाला ओरडतात किंवा गॅसलाइट करतात, ते तुमच्या कथित कमतरता दर्शवतात. ते संवाद साधत नाहीत, ते एकावेळी दिवसांपासून अदृश्य होतात.

ते नाहीत.जेव्हा आपल्याला त्यांची आवश्यकता असेल तेव्हा तेथे. ते फसवणूक करतात, ते त्यांचे वचन पूर्ण करत नाहीत, ते तुम्हाला तुमच्या योग्यतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करतात. ते लोकांना तुमच्याबद्दलची गुपिते देखील सांगू शकतात आणि तुम्ही त्यांना ते सांगता तेव्हा तुम्ही वेडे आहात असे वाटू शकते.

तुम्हाला त्यांना कसे वाटते ते दाखवण्याचा मोह होऊ शकतो कारण ते नेहमीच असे करतात तुम्ही.

समस्या ही आहे की तुम्ही हाताळणी करणारी व्यक्ती नाही, ती आहेत. तुम्ही एक सभ्य व्यक्ती आहात, इतरांबद्दल प्रेम आणि सहानुभूती आहे, आणि म्हणूनच त्यांनी तुम्हाला त्यांचा बळी म्हणून निवडले आहे.

तुम्ही जाणूनबुजून कुणाला दुखावणार नाही, खरं तर, तुम्ही अजिबात वाईट नाही. तुमची मूल्ये आणि तुमचा विवेक तुम्हाला हेतुपुरस्सर कोणासाठी तरी वाईट होऊ देणार नाही, अगदी एखाद्या मादक जोडीदारासारखा वाईटही नाही. ज्या क्षणी ते असुरक्षितता दाखवतील, तेव्हा तुमची सहानुभूती संपुष्टात येईल.

त्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते, विशेषत: ते रागावले तर. ते तुम्हाला पुन्हा दुखावतील. जर तुम्हाला आशा असेल की ते त्यांचे वर्तन ओळखतील, तर ते कार्य करणार नाही. प्रत्येक वेळी त्यांना वाटेल तेव्हा ते बळीचे कार्ड खेळतील.

त्यांना चांगले व्हायचे असल्यास, ते तुम्हाला दाखवल्याशिवाय खेळतील. त्यांच्याकडे त्यांच्या सर्व वाईट कृत्यांचे औचित्य आहे आणि ते सर्वांपेक्षा श्रेष्ठ वाटतात. म्हणूनच त्यांना असे वाटते की त्यांना विशेष उपचार घ्यावे लागतील.

नार्सिसिस्टपासून पुढे जाणे

बहुतेक वेळा, मादक व्यक्तिमत्त्व असलेले लोक शाब्दिक किंवा भावनिकरित्या अपमानास्पद असतात.

गप्प आहेतअपमानास्पद नातेसंबंधाची चिन्हे:

• टीका आणि नावाने बोलावणे
• मस्करी, विशेषत: सार्वजनिकपणे
• धमक्या आणि ओरडणे
• निर्णय आणि आरोप.

पण एवढेच नाही. दुरुपयोग किंवा भविष्यातील गैरवर्तनाची येथे काही इतर चेतावणी चिन्हे आहेत:

• गोष्टी चुकल्यावर कधीही स्वत:ला दोष देऊ नका.
• तुम्ही काय करता याचा मागोवा ठेवणे आणि तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबाला कमी लेखून तुम्हाला वेगळे करणे |
• तुमच्या गरजा किंवा मतांची खिल्ली उडवणे.

प्रत्येक नातेसंबंध चांगल्या आणि वाईट काळातून जातात, मग तुम्ही ते कधी सोडले पाहिजे?

हे काही महत्त्वाचे घटक आहेत. विचारात घ्या:

• तुमचा ओरडणे किंवा अपमान करून मानसिक शोषण केले जात आहे.
• ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा किंवा हाताळण्याचा प्रयत्न करतात.
• तुम्हाला मारले जात आहे किंवा कोणत्याही प्रकारे ढकलले जाते.
• तुम्हाला मित्र आणि कुटुंबापासून वेगळे वाटत आहे.
• नार्सिसिस्ट व्यसनाधीन आहे पण त्यांना आवश्यक ती मदत मिळत नाही.
• तुमची प्रकृती खालावली आहे की नाही मानसिक किंवा शारीरिक.

नार्सिसिस्टपासून पुढे कसे जायचे

अपमानास्पद व्यक्तीशी संबंध तोडल्यानंतर जुळवून घेणे खूप कठीण असते, तुम्ही योग्य गोष्ट करत असताना देखील.

त्यांनी तुमच्याशी कचर्‍यासारखे वागले तरीही ते कठीण आहे कारण तुम्ही त्यांच्या काही गोष्टींवर विश्वास ठेवू शकता.

तुमच्या सर्व भावना आहेत