Სარჩევი
ზოგჯერ ვხვდებით ადამიანებს, რომლებიც გვტკივა და არ ვიცით, შესაძლებელია თუ არა მათი გულის გატეხვა.
ბევრი ადამიანი ნარცისია.
თუ თქვენ გაქვთ ოდესმე გყოლიათ ნარცისი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ იცით ბრძოლა და ტკივილი, რომელსაც ისინი იწვევენ.
ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ ახლა განთავისუფლდებით მათგან, გარშემორტყმული ჯანმრთელი ადამიანებით, რომლებსაც უყვარხართ და არ დაგიშავებენ.
0>მაგრამ თუ ისევ მათ გვერდით ხართ, მოგიწოდებთ გადახედოთ. ძნელია თავის დაღწევა, მაგრამ არა შეუძლებელი. ამ ტიპის ტოქსიკურ ურთიერთობას კარგი შედეგი არ მოჰყვება.
წაიკითხეთ და იპოვეთ ათი ნაბიჯი, რომ მიატოვოთ ისინი და გული დაამტვრიოთ.
ნარცისის გადალახვა: შესაძლებელია?
რა თქმა უნდა. დაიმახსოვრე, რომ ისინი თამაშობენ თამაშებს და შეგიძლია აირჩიო აღარ დაემორჩილო მათ წესებს. როცა აღარ თამაშობ მათ თამაშებს, არ უნდა შეასრულო მათი ყოველი ბრძანება.
ნარცისის გონების მოპოვება ხშირად ნიშნავს:
- იცოდე და გააძლიერო ჯანსაღი საზღვრები.
- თქვენს პატიოსნებას პატივს სცემთ.
- ნარცისული ქცევის იგნორირება.
- საჭიროების შემთხვევაში მთლიანად შორს წადით მათ ცხოვრებიდან.
როგორც იტყვიან, ნარცისისტები თამაშობენ ჩვენი ქცევის ნიმუშები. თქვენ ვერ აჯობებთ მათ იმით, რომ არ შეცვლით არაფერს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაპირისპირდეთ.
მათთან კამათი ან მათი ქმედებების წინაშე რაციონალური ქცევის მცდელობა არ გამოდგება. ისინი გახდებიან უფრო რეაქტიული და მავნებლები.
როდესაც ისინი მიიღებენ რეაქციასუფრო უარესი, ვიდრე მაშინ, როცა ურთიერთობაში იყავით.
ჩვენ მოგცემთ სამ ნაბიჯს, რათა გაგიადვილოთ ეს პროცესი.
არ მისცეთ უფლება აკვიატებას დაეუფლოს
ნარცისისტთან ურთიერთობა გულისხმობს, რომ თქვენ მოგიწევთ კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული და მათი თითოეული ნაბიჯის ანალიზი, სანამ საკუთარს გააკეთებთ, რათა არ მოაწყოთ სიურპრიზები და თავიდან აიცილოთ ტანჯვა.
ჰიპერცნობიერების ამ ფორმას შეუძლია. ურთიერთობის დასრულების შემდეგ დიდხანს გაგრძელდება, მაგრამ თქვენ უნდა შეაჩეროთ იგი.
ისინი აღარ არიან თქვენი ცხოვრების ნაწილი, ამიტომ აღარ გჭირდებათ იმის გაანალიზება, თუ რა ჭირს მათ. ყოველ ჯერზე, როცა მათზე ფიქრობთ, შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე სხვა გასაკეთებელი, რათა გონება გამოართვათ მათ. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ხშირად: შეიძლება სამ თვემდე დასჭირდეს აზროვნების ნიმუშის შეცვლა.
ნუ ამართლებთ მათ
ურთიერთობისა და მთელი ბრძოლის გადარჩენას. ამით თქვენ იძულებული გახდით ყველაფრის გამართლება: მათი შეურაცხყოფა, მათი ტყუილი, საკუთარი თავის მოტყუება. ეს ყველაფერი მუშაობს მხოლოდ მყიფე სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
როდესაც მოგენატრებათ — და მოგენატრებათ, რადგან ისინი წარმოადგენენ ნაცნობობას — თქვენ გააგრძელებთ ამ საბაბების გამოტანას და ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ისინი არც ისე ცუდები იყვნენ, როგორც თქვენ. დაიჯერა.
ამ აზრებს დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ. შეახსენეთ საკუთარ თავს ობიექტური მიზეზები, რის გამოც წახვედით და მოერიდეთ მათთან დაბრუნებას. ამის მართვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა არის ყველაფრის შეწყვეტაკონტაქტი.
დაბლოკეთ ისინი ყველგან. სოციალური მედია, თქვენი ტელეფონი, ყველგან. თუ თქვენ ცხოვრობთ იმავე სახლში, წადით იქამდე, სანამ შეცვალეთ ყველა საკეტი და დაიცავით დამატებითი დაცვა. ამის მიზეზი არსებობს, რომ ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ბოლოს.
მართეთ თქვენი შფოთვის დონე
ნარცისი, ვისთან ერთადაც იყავით, ალბათ, სუპერ შეშფოთებული ხართ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიატოვებთ მათ, თქვენს ნერვულ სისტემას შესაძლოა მაინც განიცდიდეს ეს ტრავმა. ეს მატებს სტრესს, რომ უბრალოდ მიატოვო ისინი და დაიწყო თავიდან.
ყველაფერზე მეტი, თქვენ აღარ გაქვთ სექსი, ასე რომ, არ არსებობს დოფამინის ან ოქსიტოცინის სწრაფვა, რომელიც დაგეხმარებათ შფოთვაში.
ფიზიკური აქტივობა და სუნთქვითი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ამაში. გააკეთეთ ისინი რამდენიც გჭირდებათ, სანამ თქვენი შფოთვა არ დაბრუნდება მართვად დონეზე.
გიყვარდეთ საკუთარი თავი იმაზე მეტად, ვიდრე ოდესმე
გამოცდილი და ნამდვილი ნარცისისტული სტრატეგია არის სხვების დამცირება საკუთარი თავის გრძნობის ასამაღლებლად. თქვენ ალბათ არასოდეს გქონიათ მათგან მხარდაჭერა ან თუნდაც კეთილი სიტყვები ან კომპლიმენტები მას შემდეგ, რაც მათ შეგტყუეს.
სიტყვიერი შეურაცხყოფა და მისი შედეგები არ არის ხუმრობა.
თქვენი დაუცველობა და დაბალი თვითშეფასება არის ის, რასაც ისინი იყენებენ. რომ კიდევ უფრო მანიპულირებ შენთან. დარწმუნებული ხართ თქვენს ქმედებებში და საკუთარ თავში, შეიძლება ახლა საშინლად იგრძნოთ თავი. თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის მეტი ნდობა ასეთი განსაცდელის გადარჩენის შემდეგ.
ახლა, საიდან დავიწყოთ?
არსებობს მრავალი წიგნი, ჯგუფი და თერაპევტი, რომლებიც დაგეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავიისევ. საკუთარი თავის სიყვარული არის ის, რაც გჭირდებათ წინ წასასვლელად და განკურნების შემდეგ დაშორების შემდეგ.
თუ გრძნობთ, რომ ამას მარტო არ შეგიძლიათ, ეს კარგია. იპოვეთ ადამიანთა ჯგუფი იმავე გზაზე და შედეგს უმოკლეს დროში ნახავთ.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
თქვენ, ისინი შეიძლება გახდნენ კიდევ უფრო ქაოტური, რადგან მათ იციან, როგორ დაგიშავონ.მათზე ჭკუა არ არის იგივე, რაც მათზე შურისძიება. აჯანყება ნიშნავს, რომ თქვენ შეგნებულად შორდებით მათ. არ გქონდეს იმედი, რომ ისინი უკეთესობისკენ შეიცვლებიან, აღარ ეკამათები მათთან, ეს ყველაფერი ჩერდება.
თქვენ კი უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი ვერასდროს აღიარებენ, რამდენად ცუდი ადამიანები არიან.
ამის გაგება შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ნარცისისტთან ურთიერთობის აღსადგენად.
11 ჭკვიანური ნაბიჯი ნარცისისტის გადარჩენისთვის
არაფრის გაკეთება ყველაზე ცუდია რა უნდა გააკეთო, როცა ნარცისისტი ხარ მიჯაჭვული. თუ თქვენ ცდილობთ მათ გაღიზიანებას, თქვენ კვებავთ მათ ქცევას.
თქვენ თამაშობთ მათ თამაშს.
ეს ამართლებს მათ, თავიანთი აზრით, გააგრძელონ თქვენზე ცუდად მოპყრობა. ისინი ამ გზით კვებავენ თავიანთ ეგოს.
ამ რჩევას მოგცემთ არა როგორც შურისძიების ფორმას, არამედ როგორც ამ სახის ურთიერთობისგან თავის დაღწევას და საბოლოოდ სიმშვიდისა და განკურნების პოვნას.
1) გაიცანით საკუთარი თავი
დაიცავი თავი ნარცისისგან, ზუსტად უნდა იცოდე ვინ ხარ. შეგიძლიათ დაიწყოთ მედიტაციით ან თვითდახმარების წიგნით, დღეში ერთი საათი საკმარისია, თუ ამას მოახერხებთ.
იმუშავეთ იმაზე, რომ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და პირველ რიგში დააყენოთ თქვენი საჭიროებები. განავითარე საზღვრები, აღმოაჩინე და დაადასტურე შენი ძლიერი მხარეები და პიროვნების ის ასპექტები, რაც შენს საყვარელ პიროვნებად აქცევს.
ნარცისისტები.მომხიბვლელები არიან, მაგრამ მათი ხიბლი არარეალურია. საკუთარი თავის ნდობა ხელს შეგიშლის მათ ხაფანგში ჩავარდნაში.
მაგრამ მე ვიცი — არც ისე ადვილია საკუთარი თავის შეცნობა და იმის გარკვევა, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში.
თუმცა, შენს აზრებზე დაფიქრება ან ვინმესთან საუბარი, რომელიც მოგისმენთ და მოგცემთ ხელმძღვანელობას თქვენს ცხოვრებაში.
ამ მიზნით, გადავწყვიტე დამელაპარაკება ურთიერთობის მწვრთნელს Relationship Hero-ში. თავიდან ველოდი რაღაც ბუნდოვან რჩევას გამხიარულების ან ძლიერი ყოფნის შესახებ.
Იხილეთ ასევე: 7 რამ ვიგრძენი, როცა ჩემს ტყუპ ცეცხლს ჩავეხუტემიუხედავად ამისა, გადავწყვიტე მეცადა ისინი და გასაკვირია, რომ მივიღე ძალიან სიღრმისეული, კონკრეტული და პრაქტიკული რჩევების გადაწყვეტილებები საკუთარი თავის უკეთ გასაცნობად.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
დააწკაპუნეთ აქ მათ შესამოწმებლად.
2) შეცვალეთ თქვენი ყურადღების ფოკუსი
ნარცისტებს უყვართ ყურადღება. ისინი ამისთვის მუშაობენ და არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის უარყოფითი თუ დადებითი ყურადღება.
შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენს მოთხოვნილებებს განზე გადადებთ და პირველ რიგში მათზე იზრუნებთ, ეს მათი ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი სტრატეგიაა.
0>უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი არ შეწყვეტენ ყურადღების ძიებას, რამდენიც არ უნდა დაუთმოთ მათ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მთელი თქვენი ცხოვრება მათთვის, ამას არ აქვს მნიშვნელობა.
3) კიდევ ერთხელ დაადასტურეთ თქვენი საზღვრები
ნარცისტები, როგორც წესი, ძალიან ეგოისტები არიან. ისინი თვლიან, რომ მათ აქვთ უფლება შეიჭრასთქვენს ცხოვრებას, გადალახეთ თქვენი საზღვრები და გეტყვით, როგორ უნდა იყოთ და გრძნობდეთ.
მათ აქვთ მრავალი ქცევა, რომელიც ბევრს მეტყველებს საკუთარ თავზე: მათ შეუძლიათ მიიღონ დამსახურება თქვენი იდეებისა და ქმედებების გამო, მათ შეუძლიათ მოგცენ არასასურველი რჩევა, ან მათ შეუძლიათ ზეწოლა მოგაყენონ, რომ ისაუბრო იმაზე, რაზეც არ გინდა საუბარი, განსაკუთრებით საჯაროდ.
მათ შეუძლიათ შეიჭრან კიდეც თქვენს პირად სივრცეში და გადალახონ ყოველი ხაზი თავის გზაზე. ისინი ირჩევენ არ ნახონ ისინი. ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი საზღვრები და აღასრულოთ ისინი საჭიროების შემთხვევაში.
4) არ დანებდეთ
ნარცისისთან დაპირისპირება იგივე არ არის. როგორც ვინმეს დაპირისპირება. იქ, სადაც შეიძლება იმედი გქონდეთ, რომ ისინი რეაგირებენ, ისინი არ გააკეთებენ. ისინი საკუთარ თავზე მოითხოვენ რაღაცეებს, თუ საზღვრებს არ დაადგენთ.
ისინი შეეცდებიან გაგრძნობინონ ცუდად ან დამნაშავედ, თუნდაც შეეცდებიან გაგიჟონ, თითქოს ირაციონალური ან ტოქსიკური ხარ.
Იხილეთ ასევე: 17 უნიკალური ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მოხუცი სული ხართ და ბრძენი თქვენი წლების მიღმა ხართ0>დადექი შენს ადგილზე და ისევ ენდე საკუთარ თავს. თუ უკან დაიხევთ, ისინი სერიოზულად არ მიგიღებენ.
5) ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი იზოლირება
ყველაზე გავრცელებული სტრატეგია ნარცისიისგან არის თქვენი იზოლირების მცდელობა. თუ არ გყავთ ადამიანები, რომლებიც მხარს გიჭერენ, უფრო ადვილია თქვენი თვითშეფასების ძირი გამოუთხაროთ თქვენზე მანიპულირებისთვის. არასოდეს დაუშვათ ეს.
ენდეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს, თუნდაც თქვენს თანამშრომლებს თქვენი პრობლემების შესახებ. უფრო ხშირად ეს ის ხალხია, ვინც ნარცისი პირველ რიგში თავს დაესხმება და ცდილობს თქვენ მათგან განცალკევებას, რადგან ისინი ჩვეულებრივ ხედავენსწორედ მათი ტაქტიკის მეშვეობით.
თქვენი მეგობრები და ოჯახი დაგიცავთ თქვენი თვითშეფასების დაქვეითებისა და დეპრესიაში ჩავარდნის მცდელობებისგან. მათ შეუძლიათ კიდევ ერთხელ დაადასტურონ თქვენი რეალობა და ეწინააღმდეგებოდნენ ნარცისის გონების თამაშებს.
თუ თქვენ ვერ შეაჩერებთ ადამიანს თქვენზე თავდასხმაში, ფოკუსირდით ჯანსაღი ურთიერთობების ქსელზე. ნარცისისტები ადამიანებს ემოციურად ამოწურებენ, ამიტომ ეცადეთ, მათთან დიდი დრო არ გაატაროთ.
6) ივარჯიშეთ გულგრილობაზე
თუ მათ უგულებელყოფას აპირებთ, უნდა იცოდეთ, რომ ეს არის ერთ-ერთი რამ, რაც მათ ყველაზე მეტად აბრაზებს.
თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და მუდმივად იაროთ მათ გარშემო კვერცხის ნაჭუჭებზე, შესაძლოა დამღლელი იყოს მათი იგნორირება. თქვენ გჭირდებათ მთელი ენერგია მხოლოდ იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ მათ ტოქსიკურ ქცევას.
მათი გონებრივი თამაშებისგან თავის დაღწევა შეიძლება კარგი ადგილი იყოს დასაწყებად. უნდა მიხვიდე იქამდე, რომ მათი ქმედებები ყველაზე ნაკლებად გტკივა, ან საერთოდ არ გტკივა. დრო სჭირდება იქ მისასვლელად, მაგრამ თქვენ მიაღწევთ. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა გააყალბოთ, სანამ არ მიაღწევთ მას.
7) შეახსენეთ მათ წარუმატებლობის შესახებ
ნარცისტები, რამდენადაც ისინი ასე ფიქრობენ, არასრულყოფილები არიან. მათ არ მოსწონთ ეს შეხსენება, ფაქტობრივად, მათ ეშინიათ სხვების დანახვის მათი წარუმატებლობის. ისინი ვერ შეძლებენ თავი მაღლა იგრძნონ, თუ ადამიანები დაინახავენ მათ დაუცველობას.
მათი მთელი მსოფლმხედველობა ყალიბდება იმის მიხედვით, თუ როგორ ხედავენ საკუთარ თავს და რამდენად აღმატებულად გრძნობენ თავს.სხვები. ისინი ვერანაირად ვერ იღებენ კრიტიკას. თუ თქვენ მათ ამცირებთ ან მიუთითებთ მათ წარუმატებლობაზე, თქვენ ზიანს აყენებთ მათ.
თუმცა, ეს არ არის საუკეთესო მიდგომა. ნარცისტმა ზუსტად იცის, როგორ გატკინოს და არ ნანობს ამის გამო. თქვენ შეიძლება კეთილი იყოს თქვენი ნაკლოვანებების აღნიშვნა, მაგრამ მათი რეაქცია არ იქნება. ისინი ყოველთვის იპოვიან ახალ გზებს, რომ გატკინონ.
8) მოემზადე კონფრონტაციისთვის
საუკეთესო გზა იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა ვინმე ნარცისი, არის მასზე უარის თქმა, თუნდაც ყველაზე პატარაზე. დეტალები. თუ მათ შეუძლიათ ამის მიღება, ეს ჩვეულებრივ კარგია. თუ მათ არ შეუძლიათ… ეს არ არის კარგი ნიშანი.
არას თქმა გაძლევთ საშუალებას არ გახდეთ ძალიან მიჯაჭვული მათზე და გაჩვენებთ, რამდენად ცოტა ზრუნავს ისინი თქვენზე. ნარცისისტები მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნავენ.
თუ მეტი მტკიცებულება დაგჭირდებათ, მათთან დაპირისპირება შეაწუხებს მათ და დაამტკიცებს, თუ რამდენად მოსწონთ თქვენზე სიარული.
9) თქვენ არ ხართ დამნაშავე
ვინმე ნარცისიზმით არ აღიარებენ შეცდომებს, რომლებსაც უშვებენ ან გზებს, რომლითაც ისინი გტკივა. ამის ნაცვლად, ისინი დაადანაშაულებენ თქვენ ან ვინმეს.
თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ბრალი მხოლოდ იმისთვის, რომ დაამშვიდოთ ისინი, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი მათი ეგოს დაცვა.
თქვენ იცით სიმართლე და არავითარი თანხა. გაზის განათებამ შეიძლება დაგაეჭვოთ. ნუ ადანაშაულებ იმას, რაც არ გაგიკეთებია. მათ შეიძლება არ მოეწონოთ, მაგრამ თქვენ უფრო უსაფრთხო იქნებით ამისთვის.
10) ქმედებებს აქვს შედეგები
ყოველ ქმედებას აქვს თავისი შედეგი დაეს კარგი გაკვეთილია ნარცისული ადამიანისთვის.
ნუ წახვალთ სამაშველოში ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი ნარცისული მეგობარი რაიმეს ვერ გააკეთებს. ნუ დაიცავთ მათ, ნუ დაიცავთ მათ. ეს საუკეთესო გზაა მათთვის, რომ გაიგონ, რომ ისინიც ადამიანები არიან.
თუ თქვენ ფიზიკურად ძალადობენ ნარცისული პარტნიორის მიერ და ვინმე შეგატყობინებთ მას, ნუ დაუჭერთ მხარს. ისინი ამას არ იმსახურებენ და მათ გარეშე ბევრად უკეთესს გააკეთებთ თქვენს ცხოვრებაში.
ბონუსული ნაბიჯი: იპოვეთ სიხარული
ძალიან რთულია იყო ბედნიერი, როცა იტანჯები ნარცისული ძალადობით. . მაშინაც კი, როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ ბედნიერება საუკეთესო შურისძიებაა, ეს შეიძლება არ ჟღერდეს დამაჯერებლად. ისინი ექსპერტები არიან და გაშუქებენ და განადგურებენ.
იცოდე, რომ შეგიძლია და ბედნიერი იქნები, მოითხოვს შენგან მოქმედებას. ყველაზე გამოუვალ სიტუაციაშიც კი შეგიძლიათ ამის გაკეთება. ნორმალური შურისძიება არ იმუშავებს, ის უბრალოდ გამოაწვდის მათ მეტ ხერხს, რომ დაგიშავონ და უარესად დაგტოვონ.
ბედნიერების არჩევა ნიშნავს, რომ უნდა მიატოვო ისინი. ისინი ვერ მოგწვდებიან, ვერ დაგიშავებენ. ეს შურისძიების ნელი ტიპია, მაგრამ საუკეთესოა. განაგრძეთ.
შეგიძლიათ მათი მანიპულირება უკან?
თქვენ ყველაზე მეტად იცით, რამდენად მანიპულირებენ ისინი თქვენზე და ყველა იმ ტექნიკას, რომელსაც იყენებენ ამისთვის. ჩუმად მოპყრობას გიწევენ, ყვირიან ან გაზს გიშლით, მიუთითებენ შენს სავარაუდო ნაკლოვანებებზე. ისინი არ ურთიერთობენ, ისინი უჩინარდება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ისინი არ არიანიქ, როცა დაგჭირდებათ. ისინი ღალატობენ, არ ასრულებენ დანაპირებს, გაიძულებენ ეჭვქვეშ დააყენონ შენი ღირებულება. მათ შეიძლება უამბონ ადამიანებს შენს შესახებ საიდუმლოებები და გაგრძნობინონ, რომ გიჟი ხარ, როცა მათ ამის გამო ეუბნები.
შეიძლება გაგიჩნდეს ცდუნება, აჩვენო მათ რა გრძნობა აქვთ, რადგან ისინი ამას ყოველთვის აკეთებენ, რათა თქვენ.
პრობლემა იმაშია, რომ თქვენ არ ხართ მანიპულატორი, ისინი არიან. თქვენ წესიერი ადამიანი ხართ, სიყვარულით და თანაგრძნობით სხვების მიმართ და ამიტომაც აირჩიეს თქვენ მსხვერპლად.
თქვენ ვინმეს შეგნებულად არ დააზარალებთ, სინამდვილეში, საერთოდ არ ხართ ბოროტი. თქვენი ღირებულებები და სინდისი არ მოგცემთ საშუალებას, რომ ვინმეს მიმართ განზრახ ბოროტი იყოთ, თუნდაც ისეთი ბოროტი, როგორც ნარცისული პარტნიორი. იმ მომენტში, როდესაც ისინი გამოავლენენ დაუცველობას, თქვენ შეწყვეტთ თანაგრძნობის გამო.
ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია, განსაკუთრებით თუ ისინი გაბრაზდებიან. ისევ დაგიშავებენ. თუ იმედოვნებთ, რომ ბოროტმოქმედებით ისინი აღიარებენ მათ ქცევას, ეს არ იმუშავებს. ისინი ითამაშებენ მსხვერპლის ბარათს ყოველ ჯერზე, როცა მოესურვებათ.
თუ მათ სურდათ უკეთესი ყოფილიყვნენ, ისინი გააკეთებდნენ, თქვენ არ უნდა აჩვენოთ ისინი. მათ აქვთ გამართლება ყველა ცუდ საქციელზე და თავს ყველაზე მაღლა გრძნობენ. ამიტომ ისინი გრძნობენ, რომ მათ განსაკუთრებული მოპყრობა უწევთ.
ნარცისისტიდან გადასვლა
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ნარცისული პიროვნების მქონე ადამიანები არიან სიტყვიერი ან ემოციურად შეურაცხმყოფელი.
არსებობს მითითებებიშეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები:
- კრიტიკა და სახელის მოწოდება
- დაცინვა, განსაკუთრებით საჯაროდ
- მუქარა და ყვირილი
- განკითხვა და ბრალდებები.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. აქ არის კიდევ რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი შეურაცხყოფის ან სამომავლო ძალადობის შესახებ:
- არასოდეს დაადანაშაულოთ საკუთარი თავი, როცა რამე არასწორედ მიდის.
- ადევნეთ თვალყური იმას, რასაც აკეთებთ და ამცირებთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს, რათა იზოლირებულოთ. .
- გეტყვით, როგორი უნდა იყოს თქვენი რეაქცია.
- პროექტირდება თქვენზე მათი ცუდი ქცევით.
- გაანათებენ ან გაგრძნობინებენ, რომ არ ხართ სანდო.
- დაცინვა თქვენი მოთხოვნილებების ან მოსაზრებების მიმართ.
ყველა ურთიერთობა გადის კარგ და ცუდ პერიოდებში, ასე რომ, როდის უნდა დათმო ეს?
ეს არის რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომელიც უნდა მიიღოთ გასათვალისწინებელია:
- თქვენს მიმართ ფსიქოლოგიურ შეურაცხყოფას აყენებენ ყვირილით ან შეურაცხყოფის გზით.
- ისინი ცდილობენ თქვენს გაკონტროლებას ან მანიპულირებას.
- თქვენ ურტყამთ ან ნებისმიერი გზით უბიძგებს.
- თქვენ თავს იზოლირებულად გრძნობთ მეგობრებისა და ოჯახისგან.
- ნარცისი განიცდის დამოკიდებულებას, მაგრამ არ იღებს საჭირო დახმარებას.
- თქვენი ჯანმრთელობა უარესდება თუ არა გონებრივად თუ ფიზიკურად.
როგორ გადავიდეთ ნარცისისგან
მოძალადე ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ადაპტაცია შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაშინაც კი, როცა სწორად აკეთებთ.
ძნელია, მაშინაც კი, როცა ნაგავივით გექცეოდნენ, რადგან შეიძლება მათი ნათქვამის ზოგიერთი რამ გჯეროდეს.
თქვენი ემოციები ყველანაირია.
