Sida loo jebiyo wadnaha narcissist: 11 tallaabo oo muhiim ah

Mararka qaar waxaan la kulannaa dad na xumeeyay, mana garanayno inay suurtogal tahay inaan qalbigooda ka jebinno haba yaraatee. Waligaa noloshiina qof nacsiste ah ayaad leedahay, waad garanaysaa halganka iyo xanuunka ay ku hayaan.

Waxaanu rajaynaynaa inaad hadda ka xoroobato, oo ay ku hareeraysan yihiin dad caafimaad qaba oo ku jecel oo aan waxba kuu yeelin.

0>Laakiin haddii aad weli iyaga la joogto, waxaanu kugu boorinaynaa inaad dib u eegto. Way adag tahay in laga baxo, laakiin ma aha wax aan macquul ahayn. Ma jirto natiijo wanaagsan oo ka dhalata xiriirka suntan ah ee noocan ah

Akhri oo hel toban tallaabo si aad uga tagto oo aad u jebiso qalbigooda>Dabcan. Xusuusnow inay ciyaaraan ciyaaraha, oo waxaad dooran kartaa inaadan mar dambe u hoggaansamin sharciyadooda. Marka aanad ciyaarin ciyaarahooda, uma baahnid inaad raacdo amar kasta

Ka-hortagga narsiistaha badanaa waxay la macno tahay:

>
• Ogaanshaha iyo xoojinta xuduudaha caafimaadka leh.<6
• Ixtiraamka daacadnimadaada.
• Iigoo iska indhatiraya hab-dhaqanka nacasnimada ah.
>
• In aad ka fogaato noloshooda gabi ahaanba haddi loo baahdo.

Taas oo la yidhi, narcissists-yadu way ku ciyaaraan. hab-dhaqankeena. Ma ka badin kartid iyaga oo aanad waxba beddelin, laakiin macnaheedu maaha inaad iska hor imaad la kulanto.

Inaad iyaga la dooddo ama isku dayaan inaad caqli-gal tahay marka ay wajahaan ficilladooda ma shaqaynayso. Waxay noqon doonaan kuwo aad u firfircoon oo waxyeello leh.

Marka ay ka jawaabaanMeesha, xitaa ka sii daran markaad xiriirka la lahayd.

Waxaan ku siin doonaa saddex tallaabo si ay hawshan kuugu fududaato.                                                                                 *          *        *           *             in aad falanqeyso dhaq-dhaqaaq kasta oo ay sameeyaan kahor intaanad adigu samayn, si aadan u siin wax-yaab ah oo aad uga fogaato dhibaatada.

waqti dheer ka dib marka uu xiriirku dhamaado, laakiin waa inaad joojisaa.

Ma ahan qayb ka mid ah noloshaada, markaa uma baahnid inaad falanqeyso waxa iyaga ka khaldan. Mar kasta oo aad ka fikirto iyaga isku day inaad hesho wax kale oo aad qabato, si aad maskaxdaada uga saarto. Samee sida ugu badan ee aad awooddo: waxay qaadan kartaa ilaa saddex bilood in aad beddesho qaabka fikirka.

Ha u marmarsiinin iyaga

Si aad uga badbaaddo xidhiidhka iyo dhammaan halganka uu keenay. iyada, waxaa lagugu qasbay inaad wax walba marmarsiinyo ka dhigto: xadgudubkooda, beentooda, khiyaanadooda. Waxaas oo dhami waxay shaqeeyaan, kaliya in la ilaaliyo nabad jilicsan.

Markaad seegto iyaga - oo aad sameyn doonto, sababtoo ah waxay matalaan aqoon - waxaad sii wadi doontaa marmarsiyadan oo aad ka fikirto in laga yaabo inaysan u xumaan sidaada oo kale. la rumaystay.

Ha siin fikradahan muhiimad badan. Naftaada xasuusi sababaha ujeeddada ah ee aad uga tagtay kana fogow in ay ku soo noqoto iyaga. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee tan loo maareeyo waa in la gooyo dhammaanla xiriir.

Meel walba ka xannib. Baraha bulshada, telefoonkaaga, meel kasta. Haddii aad ku nooshahay guri isku mid ah, u gudub ilaa aad beddesho dhammaan qufullada oo aad geliso ammaan dheeraad ah. Waxaa jirta sabab u ah, inaan si faahfaahsan u faah faahin doono dhamaadka.

>Maareey heerarka walaacaaga

Narcissist-ka aad la jirtay waxay u badan tahay inay ku werwersantahay. Xitaa haddii aad ka tagtay, habdhiska dareenkaaga ayaa laga yaabaa inuu weli la ildaran yahay dhaawacaas. Waxay ku sii kordhinaysaa walbahaarka ah in iyaga uun laga tago oo dib loo bilaabo.

>Dhammaan waxaas oo dhan, galmo dambe ma samaynaysid sidaa darteed ma jiraan degdegga dopamine ama oxytocin si ay uga caawiso walaaca.

Dhaqdhaqaaqa jirka iyo jimicsiga neefsashada ayaa kaa caawin kara tan. U samee inta aad u baahan tahay, ilaa uu walwalkaagu dib ugu noqdo heer la maarayn karo.

Naftaada in ka badan weligii jeclaa

Istaraatijiyad dhab ah oo narcissist ah. waa in la ceebeeyo dadka kale si kor loogu qaado dareenkooda nafeed. Waxaa laga yaabaa inaadan waligaa taageero ka helin ama xitaa erayo wanaagsan ama bogaadin ay ku sasabtaan ka dib.

Afka iyo cawaaqibkeedu kaftan ma aha.

si aan si ka sii badan kuugu maroorsado. Dareemidda hubinta falalkaaga iyo naftaada ayaa laga yaabaa inaad hadda dareemeyso cabsi. Waa inaad bilawdaa inaad naftaada aad u aaminto ka dib markaad ka badbaaddo dhibaatadan oo kale.

Hadda, halkee laga bilaabo?mar kale. Nafta-jacaylku waa waxa aad u baahan tahay inaad hore u sii socoto oo aad bogsato ka dib kala go'a.

Haddii aad dareento inaadan keligaa samayn karin, taasi waa caadi. Soo hel koox dad ah oo isla dariiqa ku socda waxaadna arki doontaa natiijada wakhti yar gudaheed.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>Adiga, waxay noqon karaan kuwo aad u qallafsan sababtoo ah waxay yaqaaniin sida lagugu xumeeyo. Ka fogaanshiyaha macneheedu waa inaad si miyir leh uga fogaato iyaga. Ma rajaynaysid in ay wanaag u baddalaan, mar dambe ha kula doodin, dhammaan way joogsadeen.

Xitaa waa in aad fahantaa in aanay waligood aqoonsan doonin inta qof xun yahay.

In la fahmo tani waxay noqon kartaa mid xanuun badan, laakiin waa tallaabo muhiim ah oo ka soo kabashada xiriirka naas-nuujinta. wax la sameeyo marka aad ku xidhan tahay narcissist. Haddii aad isku daydo inaad ka cadhaysiiso, waxaad quudinaysaa dhaqankooda.

Waxaad ciyaaraysaa ciyaartooda.

Waxay ku quudiyaan madaxooda sidaan.

Taladan waxaan ku siinaynaa ma aha qaab aargoosi, laakiin qaab aad uga baxsato xiriirka noocaan ah oo aad ugu dambeyntii u hesho nabad iyo bogsiin.

> 1) Baro naftaada

Si aad iskaga difaacdo naftaada nafta-yaqaanka ah, waa inaad si sax ah u ogaataa qofka aad tahay. Waxaad ku bilaabi kartaa ka fiirsasho ama buug is-caawin ah, saacad maalintii ayaa kugu filan haddii aad maareyn karto.

Ka shaqee in aad naftaada jeclaato oo aad baahidaada ka horraysiiso. Samee xuduudaha, ogow oo dib u xaqiiji meelaha aad ku fiican tahay, iyo dhinacyada shakhsiyadaada ee kaa dhigaya shakhsiga la jecel yahay ee aad tahay.

Sidoo kale eeg: 11 siyaabood oo caalamka lagu waydiisan karo qof gaar ah

Narcissistswaa soo jiidasho leh, laakiin soo jiidashadahoodu maaha kuwo dhab ah. Kalsoonida naftaada waxay kaa ilaalin doontaa inaad ku dhacdo dabinka.

Laakiin waan ogahay - ma fududa inaad naftaada barato oo aad ogaato qofka aad tahay.

Si kastaba ha ahaatee, ka fikirida fikradahaaga ama la hadalka qof ku dhegaysan doona oo ku siin doona hagitaan noloshaada waxay noqon kartaa mid waxtar leh.

Ujeeddadan awgeed, waxaan go'aansaday inaan la hadlo tababaraha xiriirka ee Hero Xiriirka . Markii hore, waxaan filayey talo aan caddayn oo ku saabsan kicinta ama xoogga.

Weli, waxaan go'aansaday inaan isku dayo, si la yaab lehna waxaan u helay talo qoto-dheer, gaar ah, oo la taaban karo si aan naftayda si fiican u barto.

Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad hesho la-talin habaysan oo xaaladdaada ku habboon.

> Guji halkan si aad u hubiso.

2) Beddel diiradda dareenkaaga

Narcissists waxay jecel yihiin dareenka. Way u shaqeeyaan, dhib ma laha haddii ay tahay dareen taban ama dareen togan.

Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad baahiyahaaga dhinac iska dhigayso si aad tooda marka hore ugu janjeerto, waa mid ka mid ah xeeladahooda la sifeeyay.

0>Waa inaad fahantaa inaysan joojin doonin raadinta dareenka, iyadoon loo eegin inta aad siiso. Waxaad u bedeli kartaa noloshaada oo dhan iyaga, macno ma yeelan doonto.

3) Dib u xaqiiji xadkaaga

Narcissists waxay u muuqdaan inay yihiin dad danayste ah. Waxay dareemayaan inay xaq u leeyihiin inay duulaanNoloshaada, dhaaf xadkaaga oo u sheeg sida aad noqon lahayd oo aad dareemayso.

Waxay leeyihiin dhowr dabeecadood oo wax badan ka sheega naftooda: waxay ku qaadan karaan ammaan fikradahaaga ama ficilladaada, waxay ku siin karaan adigoon codsan. talo, ama waxay kugu cadaadin karaan inaad ka hadasho waxyaabo aadan rabin inaad ka hadasho, gaar ahaan meelaha dadweynaha.

Xitaa waxay ku soo duuli karaan goobtaada gaarka ah, iyagoo ka gudbaya xariiq kasta oo ay maraan. Waxay doorteen inayna arkin. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad ogaato xuduudahaaga oo aad ku dhaqan geliso mar kasta oo loo baahdo.

> 4) Ha siin

In aad la kulanto narcissist isku mid maaha. sidii qof kale ula hor iman lahaa. Meesha aad rajaynayso inay ka falceliyaan, ma yeeli doonaan. Waxay rabaan waxyaabo naftooda ah haddii aadan xad u samayn.

Waxay isku dayi doonaan inay ku dareensiiyaan xumaan ama dembi, xataa waxay isku dayaan inay ku iftiimiyaan inaad dareento inaad tahay mid aan caqli-gal ahayn ama sun ah.

0>Istaag oo, marlabaad, isku kalsoonow. Haddii aad dib u dhigto si dhab ah kuma qaadan doonaan.>5 Haddii aanad haysan dad ku taageera, way kuu fududaanaysaa in aad hoos u dhigto hankaaga si ay kuu khiyaameeyaan. Ha oggolaan taas, waligaa.

Ku kalsoonow asxaabtaada, qoyskaaga, xitaa asxaabtaada arrimahaaga. Inta badan kuwan waa dadka narcissist-ku marka hore weerari doono, iyagoo isku dayaya inay kaa soocaan iyaga, sababtoo ah waxay badanaa arki karaansi sax ah xeeladahooda.

Saaxiibbadaada iyo qoyskaagu waxay kaa ilaalin doonaan isku dayada ay ku dhimayaan kalsoonidaada oo ay ku dhacaan niyad jab. Waxay dib u xaqiijin karaan xaqiiqadaada waxayna ka soo horjeedaan ciyaaraha maskaxda ee narcissist.

Haddii aadan ka joojin karin qofka inuu ku weeraro, diirada saar shabakadaada xiriirka caafimaadka leh. Narcissists waxay u badan tahay inay dadka ku daaliyaan shucuur ahaan, markaa isku day inaadan waqti badan la qaadanin.

6 Mid ka mid ah waxyaabaha iyaga ka cadhooday.

Haddii aad dareento inaad tahay inaad aad uga taxadarto oo aad mar walba ku socoto qolof ukun ah oo ku hareeraysan, waxa laga yaabaa inay kugu daaliso inaad iska indhotirto. Waxaad u baahan tahay tamarta oo dhan si aad ula tacaasho dhaqankooda sunta ah.

In aad ka go'do ciyaaraha maskaxdooda waxay noqon kartaa meel fiican oo aad ka bilowdo. Waa inaad gaartaa heerka uu falkoodu kuu dhaawacayo sida ugu yar ee suurtogalka ah, ama mayaba. Waxay qaadanaysaa wakhti inaad halkaas gaadho, laakiin waad heli doontaa. Mararka qaarkood waa inaad been abuurtaa ilaa aad ka dhigayso.

7) Xusuusi iyaga guul-darradoodii

Narcissists, si kasta oo ay u malaynayaan, waa kuwa aan qummanayn. Ma jecla xusuusintaas, dhab ahaantii, waxay ka baqayaan kuwa kale inay arkaan guuldarradooda. Ma awoodi doonaan inay dareemaan inay ka sarreeyaan haddii ay dadku arkaan ammaan-darrooyinkooda.

Aragtigooda adduunkoo dhan waxa qaabeeya sida ay isu arkaan iyo sida ay dareemayaan inay ka sarreeyaan.kuwa kale. Sinaba uma qaadan karaan dhaleeceynta. Haddii aad iyaga yarayso ama aad tilmaamto guul-darradooda, waad dhaawacaysaa iyaga.

Sidoo kale eeg: 17 calaamadood oo hubaal ah in qofka soo galay aanu ku jeclayn

Tani, si kastaba ha ahaatee, maaha habka ugu fiican. Narcissist-ku si sax ah ayuu u garanayaa sida uu kuu waxyeeleeyo mana ka qoomameeyaan inay sidaas sameeyaan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa naxariis u muujiso cilladahooda, laakiin falcelintoodu ma noqon doonto. Had iyo jeer waxay helayaan habab cusub oo ay ku dhibaateeyaan.

>8) U diyaargarow iska hor imaad

Habka ugu fiican ee aad ku hubin karto in qof uu yahay naarsiste iyo in kale waa adigoo ku tiraahda maya, xitaa kan ugu yar faahfaahin. Haddii ay qaadan karaan, badanaa way fiican tahay. Hadday awoodi waayaan… ma ahan calaamad wanaagsan.

Maya inaad tiraahdo waxay kuu ogolaaneysaa inaadan ku xirneyn iyaga, waxayna ku tusineysaa in yar oo ay daneeyaan. Narcissists kaliya waxay daneeyaan naftooda.

Haddii aad u baahato caddayn dheeraad ah, inaad la kulanto iyaga ayaa kaa fogaynaya oo caddaynaya inay jecel yihiin inay kugu dul socdaan.

9 Narcissism-ku ma qiran doonaan khaladaadka ay sameeyaan ama siyaabaha ay kuu dhaawaceen. Taas beddelkeeda, adiga iyo cid kaleba way eedayn doonaan.

Xitaa waad aqbali kartaa eedda si aad iyaga u dejiso, laakiin maaha in la ilaaliyo sharaftooda.

nalalka gaaska ayaa kaa dhigi kara shaki. Ha aqbalin eedda waxyaalaha aadan samayn. Waxaa laga yaabaa inaysan jeclayn, laakiin waxaad noqon doontaa mid ka badbaadsan.

10) Ficilku wuxuu leeyahay cawaaqib

Ficil kastaa wuxuu leeyahay cawaaqibkiisa, iyotaasi waxay cashar fiican u tahay qofka naxliga leh.

Ha u tagin samatabbixinta mar kasta oo saaxiibkaa nacasnimada ahi uu wax qaban waayo. Ha damin iyaga, ha ilaalin. Waa habka ugu wanaagsan ee ay ku baran karaan in ay sidoo kale yihiin bini'aadam.

Haddii uu jidh ahaan kugu xadgudbo lammaane nacas ah oo qof uu u sheego, ha u istaagin iyaga. Uma qalmaan oo wax badan ayaad samayn doontaa la'aantood noloshaada.

Tallaabada gunnada: farxad hel

Aad bay u adag tahay inaad faraxsanaato marka aad la ildaran tahay xadgudubka narcissistic . Xataa marka ay dadku yiraahdaan farxaddu waa aargoosiga ugu wanaagsan, waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan wax la rumaysan karo. Waa khubaro iyo gaas iftiiminaya oo ku wiiqaya.

Ogaanshaha inaad awooddo oo aad ku faraxsan tahay waxay u baahan tahay inaad tallaabo qaaddo. Xitaa xaalada ugu rajo beelka badan, waad sameyn kartaa. Aargoosiga caadiga ah ma shaqeyn doono, kaliya waxay ku quudin doontaa siyaabo badan oo ay ku xumeeyaan oo ay kaaga tagaan si xun.

Doorashada farxadda waxay la macno tahay inaad ka tagto iyaga. Kuuma soo gaadhi karaan, waxna kuma yeeli karaan. Waa nooc aargoosi tartiib ah laakiin waa kan ugu fiican. Hore u soco.

Ma dib u maroorsan kartaa? Waxay ku siinayaan daawaynta aamusan, way ku qayliyaan ama ku iftiimiyaan, waxay tilmaamayaan cilladahaaga. Iyagu ma wada xidhiidhaan, waxay ka baaba'aan maalmo.

Ma jiraanhalkaas marka aad u baahan tahay. Way khiyaameeyaan, ma oofiyaan ballamihii ay qaadeen, waxay ku weydiinayaan qiimahaaga. Waxaa laga yaabaa inay xitaa dadka u sheegaan siraha adiga kugu saabsan oo ay ku dareensiiyaan inaad tahay qof waalan markaad u sheegto. adiga.

Dhibaatada ayaa ah inaadan ahayn qofka wax maroorsada ee ay yihiin. Waxaad tahay qof hufan, oo jacayl iyo naxariis u leh dadka kale, taasina waa sababta ay kuu doorteen dhibbanaha.

Qofna si badheedh ah uma dhaawici doontid, dhab ahaantii, ma lihid xumaan. Qiimahaaga iyo damiirkaaga kuma oggolaan doonaan inaad qof ula kac ah u noqoto, xitaa qof xun sida lammaane nacasnimo ah. Isla marka ay muujiyaan nuglaanshaha, waxaad joojin doontaa naxariis dartii.

Waxay xitaa ka dhigi kartaa xaaladda, gaar ahaan haddii ay xanaaqaan. Mar kale ayay ku dhaawaci doonaan. Haddii aad rajaynayso in ay macnaheedu tahay inay aqoonsan doonaan dhaqankooda, ma shaqayn doonto. Waxay ciyaari doonaan kaarka dhibbanaha mar kasta oo ay dareemaan.

Haddii ay rabaan inay fiicnaadaan, way ciyaari doonaan, adigoon u baahnayn inaad tusto. Waxay sabab u yihiin dhammaan ficiladooda xun, waxayna dareemayaan inay ka sarreeyaan qof kasta. Taasi waa sababta ay u dareemayaan in ay tahay in si gaar ah loola dhaqmo.

In laga sii gudbo nacasnimada

Inta badan, dadka leh shakhsiyad naxriis leh ayaa af ama dareen aflagaado ah.

Waxaa jira sheekooyinCalaamadaha xiriirka xun:

>
• Dhaleeceyn iyo magac-u-sheeg
>
• Majaajilada, gaar ahaan bulshada dhexdeeda
• Hanjabaada iyo qaylada
• Garsoor iyo eedaymo.
>

Laakiin intaas kuma koobna. Halkan waxaa ah calaamado kale oo digniin ah oo xadgudub ama xadgudub mustaqbalka ah:

• Weligaa ha is eedayn marka ay arrimuhu qaldamaan.
• La socoshada waxaad samaynayso iyo in aad yarayso asxaabtaada iyo qoyskaaga si ay kuu go'doomiyaan.
>
• Iyagoo kuu sheegaya falcelintaadu waxay noqonayso.
>
• Iyagoo ku saadaalinaya dhaqankooda xun.
• In lagu kaftamo baahiyahaaga ama ra'yigaaga
>

Xiriir kastaa wuxuu soo maraa waqtiyo wanaagsan iyo waqtiyo xun, haddaba goormaad ka tanaasulaysaa?

Iyadoo la tixgelinayo:

• Waxaa lagugu xad-gudbay nafsiyan iyada oo lagugu qeylinayo ama lagu caayo.
• Waxay isku dayaan inay ku xakameeyaan ama ku khiyaaneeyaan.
• Waa lagu garaacayaa ama si kasta loo riixo.
• Waxaad dareemaysaa in aad ka go'an tahay asxaabta iyo qoyska.
• Narcissist-ku waxa uu la ildaran yahay balwad laakiin ma helo caawimada ay u baahan yihiin. maskaxiyan ama jir ahaan
>

Sidee looga guuraa naarsiistaha

>

In la hagaajiyo ka dib marka la jebiyo qofka xadgudubka geystay waxay noqon kartaa mid aad u adag, xitaa marka aad samaynayso waxa saxda ah.

Way adag tahay, xitaa markay kuu dhaqmeen sida qashinka sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad rumaysato qaar ka mid ah waxyaalihii ay ku yidhaahdeen.

Dareenkaagu waa wada dhan.