Cara mematahkan hati seorang narsisis: 11 langkah kunci

Terkadang kita bertemu dengan orang-orang yang menyakiti kita, dan kita tidak tahu apakah mungkin kita bisa melukai hati mereka.

Banyak dari orang-orang ini yang narsis.

Jika Anda pernah memiliki seorang narsisis dalam hidup Anda, Anda tahu perjuangan dan rasa sakit yang mereka timbulkan.

Kami berharap Anda terbebas dari mereka sekarang, dikelilingi oleh orang-orang sehat yang mencintai Anda tanpa menyakiti Anda.

Namun jika Anda masih bersama mereka, kami mendorong Anda untuk mempertimbangkannya kembali. Sulit untuk menjauh, tetapi bukan tidak mungkin. Tidak ada hasil yang baik dari hubungan beracun semacam ini.

Baca terus dan temukan sepuluh langkah untuk meninggalkan mereka dan mematahkan hati mereka.

Mengakali orang yang narsis: mungkinkah?

Tentu saja. Ingatlah bahwa mereka bermain game, dan Anda dapat memilih untuk tidak lagi mematuhi aturan mereka. Ketika Anda tidak lagi memainkan game mereka, Anda tidak harus mengikuti setiap perintah mereka.

Mengakali orang yang narsis sering kali berarti:

• Mengetahui dan memperkuat batasan yang sehat.
• Menghargai kejujuran Anda.
• Mengabaikan perilaku narsistik.
• Menjauh dari kehidupan mereka sepenuhnya jika itu diperlukan.

Karena itu, orang narsis bermain dengan pola perilaku kita. Anda tidak bisa mengakali mereka dengan tidak mengubah apa pun, tapi bukan berarti Anda harus bersikap konfrontatif.

Berdebat dengan mereka atau mencoba bersikap rasional dalam menghadapi tindakan mereka tidak akan berhasil. Mereka akan menjadi lebih reaktif dan menyakitkan.

Begitu mereka mendapatkan reaksi dari Anda, mereka bisa menjadi lebih kacau karena mereka tahu bagaimana cara menyakiti Anda.

Mengakali mereka tidak sama dengan membalas dendam kepada mereka. Mengakali berarti Anda secara sadar menjauh dari mereka. Anda tidak berharap mereka berubah menjadi lebih baik, Anda tidak berdebat dengan mereka lagi, semuanya berhenti.

Anda bahkan harus memahami bahwa mereka tidak akan pernah menyadari betapa buruknya mereka.

Memahami hal ini bisa jadi menyakitkan, tetapi ini adalah langkah penting dalam memulihkan diri dari hubungan dengan seorang narsisis.

11 langkah cerdas untuk bertahan hidup dari orang yang narsis

Tidak melakukan apa-apa adalah hal terburuk yang harus dilakukan ketika Anda terikat dengan seorang narsisis. Jika Anda mencoba membuat mereka kesal, Anda memberi makan perilaku mereka.

Anda sedang memainkan permainan mereka.

Hal ini membenarkan mereka, dalam pikiran mereka, untuk terus memperlakukan Anda dengan buruk. Mereka memberi makan ego mereka dengan cara ini.

Kami memberikan saran ini bukan sebagai bentuk balas dendam, tetapi sebagai bentuk untuk melepaskan diri dari hubungan semacam ini dan akhirnya menemukan kedamaian dan penyembuhan.

1) Kenali diri Anda sendiri

Untuk mempertahankan diri dari seorang narsisis, Anda harus tahu persis siapa diri Anda. Anda bisa mulai dengan meditasi atau buku self-help, satu jam sehari sudah cukup jika Anda bisa mengelolanya.

Kembangkan batasan-batasan, temukan dan tegaskan kembali kekuatan Anda, dan aspek-aspek kepribadian Anda yang membuat Anda menjadi pribadi yang menyenangkan.

Orang narsis adalah pemikat, tetapi pesona mereka tidak nyata. Mempercayai diri sendiri akan mencegah Anda jatuh ke dalam perangkap mereka.

Tapi saya tahu - tidak mudah untuk mengenal diri sendiri dan menemukan siapa diri Anda sebenarnya.

Namun, merenungkan pikiran Anda atau berbicara dengan seseorang yang akan mendengarkan Anda dan memberi Anda bimbingan dalam hidup Anda mungkin dapat membantu.

Untuk tujuan ini, saya memutuskan untuk berbicara dengan seorang pelatih hubungan di Relationship Hero. Pada awalnya, saya mengharapkan saran yang tidak jelas tentang bagaimana cara menghibur diri atau menjadi kuat.

Namun, saya memutuskan untuk mencobanya, dan secara mengejutkan saya mendapatkan solusi saran yang sangat mendalam, spesifik, dan praktis untuk mengenal diri saya lebih baik.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang dibuat khusus untuk situasi Anda.

Klik di sini untuk memeriksanya.

2) Ubah fokus perhatian Anda

Orang narsis menyukai perhatian. Mereka bekerja untuk mendapatkannya, dan tidak peduli apakah itu perhatian negatif atau positif.

Anda mungkin mendapati diri Anda mengesampingkan kebutuhan Anda untuk mengurus kebutuhan mereka terlebih dahulu, ini adalah salah satu strategi mereka yang paling halus.

Anda harus memahami bahwa mereka tidak akan berhenti mencari perhatian, tidak peduli seberapa banyak yang Anda berikan kepada mereka. Anda dapat mengubah seluruh hidup Anda untuk mereka, tidak masalah.

3) Menegaskan kembali batasan Anda

Orang narsisis cenderung menjadi orang yang sangat egois. Mereka merasa memiliki hak untuk menginvasi hidup Anda, melewati batas Anda dan memberi tahu Anda bagaimana seharusnya Anda bersikap dan merasa.

Mereka memiliki sejumlah perilaku yang menunjukkan banyak hal tentang diri mereka sendiri: mereka dapat mengambil pujian atas ide atau tindakan Anda, mereka dapat memberi Anda nasihat yang tidak diminta, atau mereka dapat menekan Anda untuk membicarakan hal-hal yang tidak ingin Anda bicarakan, terutama di depan umum.

Mereka bahkan dapat menyerang ruang pribadi Anda, melewati setiap batas yang ada di jalan mereka. Mereka memilih untuk tidak melihatnya. Itulah mengapa Anda perlu mengetahui batasan Anda dan menegakkannya kapan pun diperlukan.

4) Jangan menyerah

Menghadapi seorang narsisis tidak sama dengan menghadapi orang lain. Di mana Anda mungkin berharap mereka bereaksi, mereka tidak akan bereaksi. Mereka akan menuntut sesuatu untuk diri mereka sendiri jika Anda tidak menetapkan batasan.

Mereka akan mencoba membuat Anda merasa buruk atau bersalah, bahkan mencoba membuat Anda merasa bahwa Anda tidak rasional atau beracun.

Tetaplah teguh dan, sekali lagi, percayalah pada diri sendiri. Jika Anda mundur, mereka tidak akan menganggap Anda serius.

5) Jangan biarkan mereka mengisolasi Anda

Strategi yang paling umum dari seorang narsisis adalah mencoba mengisolasi Anda. Jika Anda tidak memiliki orang-orang yang mendukung Anda, lebih mudah untuk merusak harga diri Anda untuk memanipulasi Anda. Jangan biarkan hal itu terjadi.

Percayai teman, keluarga, bahkan rekan kerja Anda untuk menceritakan masalah Anda. Lebih sering daripada tidak, mereka adalah orang-orang yang akan diserang oleh si narsisis terlebih dahulu, mencoba memisahkan Anda dari mereka, karena mereka biasanya dapat melihat taktik mereka.

Teman-teman dan keluarga Anda akan melindungi Anda dari upaya mereka untuk menurunkan harga diri Anda dan membuat Anda jatuh ke dalam depresi. Mereka dapat menegaskan kembali realitas Anda dan menentang permainan pikiran seorang narsisis.

Jika Anda tidak dapat menghentikan orang tersebut untuk menyerang Anda, fokuslah pada jaringan hubungan yang sehat. Orang yang narsis cenderung membuat orang lain lelah secara emosional, jadi cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu dengan mereka.

6) Mempraktikkan ketidakpedulian

Jika Anda ingin mengabaikannya, Anda harus tahu bahwa ini adalah salah satu hal yang membuat mereka paling marah.

Jika Anda merasa harus sangat berhati-hati dan berjalan di atas cangkang telur di sekitar mereka sepanjang waktu, mungkin akan melelahkan jika Anda mengabaikan mereka. Anda membutuhkan semua energi hanya untuk menghadapi perilaku beracun mereka.

Melepaskan diri Anda dari permainan pikiran mereka dapat menjadi awal yang baik untuk memulai. Anda harus sampai pada titik di mana tindakan mereka menyakiti Anda seminimal mungkin, atau bahkan tidak sama sekali. Dibutuhkan waktu untuk mencapainya, tetapi Anda pasti bisa. Kadang-kadang Anda hanya perlu berpura-pura sampai berhasil.

7) Ingatkan mereka tentang kegagalan mereka

Orang narsis, betapapun mereka berpikir demikian, tidaklah sempurna. Mereka tidak menyukai pengingat itu, pada kenyataannya, mereka takut orang lain melihat kegagalan mereka. Mereka tidak akan bisa merasa lebih unggul jika orang lain melihat ketidakamanan mereka.

Seluruh pandangan dunia mereka dibentuk oleh bagaimana mereka melihat diri mereka sendiri dan bagaimana mereka merasa lebih unggul daripada orang lain. Mereka tidak bisa menerima kritik dengan cara apa pun. Jika Anda meremehkan mereka atau menunjukkan kegagalan mereka, Anda menyakiti mereka.

Namun, ini bukanlah pendekatan yang terbaik. Seorang narsisis tahu persis bagaimana cara menyakiti Anda dan mereka tidak menyesal melakukannya. Anda mungkin akan bersikap baik dengan menunjukkan kekurangan mereka, tapi reaksi mereka tidak akan seperti itu. Mereka akan selalu menemukan cara baru untuk menyakiti Anda.

8) Bersiaplah untuk menghadapi konfrontasi

Cara terbaik untuk mengetahui apakah seseorang itu narsis atau tidak adalah dengan mengatakan tidak pada mereka, bahkan dalam detail terkecil sekalipun. Jika mereka bisa menerimanya, biasanya tidak apa-apa. Jika tidak bisa... itu bukan pertanda baik.

Mengatakan tidak akan membuat Anda tidak terlalu terikat dengan mereka, dan menunjukkan betapa mereka tidak peduli dengan Anda. Orang narsis hanya peduli dengan diri mereka sendiri.

Jika Anda membutuhkan bukti lebih lanjut, menghadapi mereka akan membuat mereka marah dan membuktikan betapa mereka suka berjalan di atas Anda.

9) Anda tidak bisa disalahkan

Seseorang dengan narsisme tidak akan mengakui kesalahan yang mereka buat atau cara mereka menyakiti Anda. Sebaliknya, mereka akan menyalahkan Anda atau orang lain.

Anda bahkan dapat menerima kesalahan hanya untuk menenangkan mereka, tetapi tidak perlu melindungi ego mereka.

Anda tahu yang sebenarnya dan tidak ada satu pun yang dapat membuat Anda meragukannya. Jangan menerima kesalahan untuk hal-hal yang tidak Anda lakukan. Mereka mungkin tidak menyukainya, tetapi Anda akan lebih aman karenanya.

10) Tindakan memiliki konsekuensi

Setiap tindakan memiliki konsekuensinya, dan itu adalah pelajaran yang baik untuk orang yang narsis.

Jangan menolong setiap kali teman narsis Anda gagal melakukan sesuatu. Jangan menolong mereka, jangan melindunginya. Ini adalah cara terbaik bagi mereka untuk belajar bahwa mereka juga manusia.

Jika Anda dilecehkan secara fisik oleh pasangan yang narsis dan seseorang melaporkannya, jangan membela mereka. Mereka tidak pantas mendapatkannya dan Anda akan jauh lebih baik tanpa mereka dalam hidup Anda.

Langkah bonus: temukan kegembiraan

Sangat sulit untuk menjadi bahagia ketika Anda menderita pelecehan narsistik. Bahkan ketika orang mengatakan bahwa kebahagiaan adalah balas dendam terbaik, itu mungkin terdengar tidak masuk akal. Mereka adalah para ahli dan menyoroti serta merendahkan Anda.

Mengetahui bahwa Anda bisa dan akan bahagia mengharuskan Anda untuk mengambil tindakan. Bahkan dalam situasi yang paling tidak ada harapan, Anda bisa melakukannya. Balas dendam biasa tidak akan berhasil, itu hanya akan memberi mereka lebih banyak cara untuk menyakiti Anda dan membuat Anda semakin terpuruk.

Memilih kebahagiaan berarti Anda harus meninggalkan mereka di belakang. Mereka tidak dapat menjangkau Anda, mereka tidak dapat menyakiti Anda. Ini adalah jenis balas dendam yang lambat tetapi ini adalah yang terbaik.

Dapatkah Anda memanipulasinya kembali?

Anda tahu lebih banyak daripada siapa pun seberapa banyak mereka memanipulasi Anda dan semua teknik yang mereka gunakan untuk melakukannya. Mereka memberi Anda perlakuan diam, mereka berteriak atau menyoroti Anda, mereka menunjukkan kekurangan yang seharusnya Anda miliki. Mereka tidak berkomunikasi, mereka menghilang dari hari ke hari.

Mereka tidak ada saat Anda membutuhkannya, mereka menipu, mereka tidak memenuhi janji-janji mereka, mereka membuat Anda mempertanyakan harga diri Anda, mereka bahkan mungkin menceritakan rahasia tentang Anda kepada orang lain dan membuat Anda merasa seperti orang gila saat Anda menegur mereka.

Anda mungkin tergoda untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana rasanya karena mereka melakukannya setiap saat kepada Anda.

Masalahnya adalah Anda bukanlah orang yang manipulatif, melainkan mereka. Anda adalah orang yang baik, dengan cinta dan empati kepada orang lain, dan itulah mengapa mereka memilih Anda sebagai korban mereka.

Anda tidak akan menyakiti seseorang dengan sengaja, bahkan, Anda sama sekali tidak jahat. Nilai-nilai dan hati nurani Anda tidak akan membiarkan Anda bersikap jahat kepada seseorang dengan sengaja, bahkan seseorang yang jahat seperti pasangan yang narsis. Saat mereka menunjukkan kerentanan, Anda akan berhenti untuk bersimpati.

Hal ini bahkan dapat memperburuk situasi, terutama jika mereka marah. Mereka akan menyakiti Anda lagi. Jika Anda berharap dengan bersikap kasar, mereka akan menyadari perilaku mereka, hal ini tidak akan berhasil. Mereka akan memainkan kartu korban setiap kali mereka menginginkannya.

Jika mereka ingin menjadi lebih baik, mereka akan melakukannya, tanpa harus Anda tunjukkan. Mereka memiliki pembenaran untuk semua tindakan buruk mereka, dan mereka merasa lebih unggul daripada semua orang. Itulah mengapa mereka merasa harus mendapatkan perlakuan khusus.

Beranjak dari seorang narsisis

Lebih sering daripada tidak, orang dengan kepribadian narsistik melakukan kekerasan secara verbal atau emosional.

Ada tanda-tanda dari hubungan yang kasar:

• Kritik dan panggilan nama
• Ejekan, terutama di depan umum
• Ancaman dan teriakan
• Penghakiman dan tuduhan.

Namun, bukan hanya itu saja, berikut adalah beberapa tanda peringatan lain tentang penyalahgunaan atau penyalahgunaan di masa depan:

• Tidak pernah menyalahkan diri sendiri ketika terjadi kesalahan.
• Melacak apa yang Anda lakukan dan meremehkan teman dan keluarga untuk mengisolasi Anda.
• Memberitahukan kepada Anda apa reaksi Anda seharusnya.
• Memproyeksikan perilaku buruk mereka pada Anda.
• Menyudutkan Anda atau membuat Anda merasa bahwa Anda tidak dapat diandalkan.
• Mengolok-olok kebutuhan atau pendapat Anda.

Setiap hubungan pasti mengalami masa-masa baik dan buruk, jadi kapan Anda harus menyerah?

Ini adalah beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan:

• Anda dilecehkan secara psikologis melalui teriakan atau hinaan.
• Mereka berusaha mengendalikan atau memanipulasi Anda.
• Anda dipukul atau didorong dengan cara apa pun.
• Anda merasa terisolasi dari teman dan keluarga.
• Orang yang narsis menderita kecanduan tetapi tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
• Kesehatan Anda menurun, baik secara mental maupun fisik.

Bagaimana cara move on dari seorang narsisis

Menyesuaikan diri setelah putus dengan orang yang kasar bisa jadi sangat sulit, bahkan ketika Anda melakukan hal yang benar.

Sulit, bahkan ketika mereka memperlakukan Anda seperti sampah karena Anda mungkin mempercayai beberapa hal yang mereka katakan.

Emosi Anda meluap-luap, bahkan lebih buruk daripada saat Anda masih pacaran.

Kami akan memberikan tiga langkah untuk mempermudah proses ini bagi Anda.

Jangan biarkan obsesi mengambil alih

Menjalin hubungan dengan seorang narsisis menyiratkan bahwa Anda harus berjalan di atas cangkang telur dan menganalisis setiap gerakan yang mereka lakukan sebelum membuat gerakan Anda sendiri, untuk tidak memberi mereka kejutan dan menghindari penderitaan.

Bentuk hiper-kesadaran ini dapat bertahan lama setelah hubungan berakhir, tetapi Anda harus menghentikannya.

Mereka tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda, jadi Anda tidak perlu lagi menganalisis apa yang salah dengan mereka. Setiap kali Anda memikirkan mereka, cobalah untuk mencari hal lain untuk dilakukan, untuk mengalihkan pikiran Anda dari mereka. Lakukan sesering yang Anda bisa: dibutuhkan waktu hingga tiga bulan untuk mengubah pola pikir.

Jangan membuat alasan untuk mereka

Untuk bertahan dalam hubungan dan semua perjuangan yang dibawanya, Anda dipaksa untuk membuat alasan untuk segala hal: pelecehan mereka, kebohongan mereka, delusi diri mereka. Semua itu dilakukan hanya untuk menjaga perdamaian yang rapuh.

Ketika Anda merindukan mereka - dan Anda akan merindukannya, karena mereka mewakili keakraban - Anda akan terus membuat alasan-alasan ini dan berpikir bahwa mungkin mereka tidak seburuk yang Anda yakini.

Jangan terlalu mementingkan pikiran-pikiran ini. Ingatkan diri Anda akan alasan objektif mengapa Anda pergi dan hindari untuk kembali ke sana. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan memutuskan semua kontak.

Blokir mereka dari mana saja. Media sosial, ponsel Anda, di mana saja. Jika Anda tinggal di rumah yang sama, ganti semua kunci dan pasang keamanan ekstra. Ada alasannya, yang akan kami bahas secara rinci di bagian akhir.

Kelola tingkat kecemasan Anda

Orang yang narsis yang pernah bersama Anda mungkin membuat Anda sangat cemas. Bahkan jika Anda meninggalkannya, sistem saraf Anda mungkin masih menderita karena trauma tersebut. Hal ini akan menambah stres karena harus meninggalkannya dan memulai dari awal.

Di atas semua itu, Anda tidak berhubungan seks lagi sehingga tidak ada aliran dopamin atau oksitosin untuk membantu mengatasi kecemasan.

Aktivitas fisik dan latihan pernapasan dapat membantu mengatasi hal ini. Lakukan sebanyak yang Anda butuhkan, hingga kecemasan Anda kembali ke tingkat yang dapat dikelola.

Mencintai diri sendiri lebih dari sebelumnya

Strategi narsisis yang sudah teruji dan benar adalah mempermalukan orang lain untuk meningkatkan rasa percaya diri mereka. Anda mungkin tidak pernah mendapatkan dukungan dari mereka atau bahkan kata-kata baik atau pujian setelah mereka merayu Anda.

Pelecehan verbal dan konsekuensinya bukanlah hal yang main-main.

Rasa tidak aman dan rendah diri Anda adalah apa yang mereka gunakan untuk memanipulasi Anda lebih banyak lagi. Merasa yakin akan tindakan Anda dan diri Anda sendiri mungkin terasa menakutkan sekarang. Anda harus mulai lebih mempercayai diri Anda sendiri setelah melewati cobaan berat seperti itu.

Sekarang, dari mana memulainya?

Ada banyak buku, kelompok, dan terapis yang dapat membantu Anda menemukan diri Anda kembali. Cinta diri adalah hal yang Anda butuhkan untuk maju dan sembuh setelah putus cinta.

Jika Anda merasa tidak bisa melakukannya sendirian, tidak apa-apa. Temukan sekelompok orang yang berada di jalur yang sama dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.