Нарциссист хүний ​​зүрхийг хэрхэн эвдэх вэ: 11 үндсэн алхам

Заримдаа бид биднийг гомдоосон хүмүүстэй тааралддаг ч тэдний зүрхийг шархлуулах боломжтой эсэхийг бид мэдэхгүй.

Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь нарциссист байдаг.

Хэрэв та Таны амьдралд хэзээ нэгэн цагт нарцист өвчин тохиолдож байсан бол тэдний тэмцэл, зовлон шаналалыг та мэднэ.

Одоо тэднээс ангид байж, чамайг гомдоохгүйгээр хайрладаг эрүүл хүмүүсээр хүрээлүүлсэн гэдэгт бид найдаж байна.

Гэхдээ та тэдэнтэй хамт байгаа бол бид таныг дахин бодож үзэхийг уриалж байна. Энэ нь зугтахад хэцүү ч боломжгүй зүйл биш юм. Ийм хортой харилцаанд сайн үр дүн байхгүй.

Үргэлжлүүлэн уншиж, тэднийг орхиж, зүрхийг нь шархлуулах арван алхмыг олоорой.

Нарциссистыг ялах: боломжтой юу?

Мэдээж. Тэд тоглоом тоглодог гэдгийг санаарай, мөн та тэдний дүрмийг дагаж мөрдөхөө болих боломжтой. Та тэдний тоглоомыг тоглохоо больсон үед тэдний тушаал болгоныг дагах шаардлагагүй.

Нарсистыг ялан дийлэх нь ихэвчлэн:

• Эрүүл хил хязгаарыг мэдэж, бэхжүүлэх гэсэн үг юм.
• Шударга байдлаа хүндэтгэх.
• Нарсист зан үйлийг үл тоомсорлох.
• Шаардлагатай бол тэдний амьдралаас бүрмөсөн холдох.

Ингэж хэлэхэд нарциссистууд түүнтэй тоглодог. бидний зан үйлийн хэв маяг. Та юу ч өөрчлөхгүйгээр тэднийг давж гарах боломжгүй, гэхдээ энэ нь та сөргөлдөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Тэдэнтэй маргах эсвэл тэдний үйлдлүүдийн өмнө ухаалгаар хандахыг оролдох нь үр дүнд хүрэхгүй. Тэд илүү хариу үйлдэл үзүүлж, гомдоох болно.

Тэднээс хариу үйлдэл үзүүлсний дарааЭнэ нь таныг харилцаатай байх үеийнхээс ч дор юм.

Бид танд энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх гурван алхмыг өгөх болно.

Бүү хэт автагдахыг бүү зөвшөөр

Нарциссист хүнтэй харилцах харилцаа нь та өндөгний хальсан дээр алхаж, өөрийн үйлдэл хийхээсээ өмнө тэдний хийсэн хөдөлгөөн бүрд дүн шинжилгээ хийж, тэдэнд гэнэтийн бэлэг барьж, зовлон зүдгүүрээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Их ухамсартай байх нь энэ хэлбэр нь байж болно. харилцаа дууссаны дараа удаан үргэлжлэх болно, гэхдээ та үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Тэд таны амьдралын нэг хэсэг байхаа больсон тул та тэдэнд юу болж байгааг дүн шинжилгээ хийх шаардлагагүй болсон. Тэдний тухай бодох бүртээ өөр хийх зүйл хайж, оюун ухаанаа тэднээс салгахыг хичээ. Үүнийг аль болох олон удаа хий: бодлын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд гурван сар хүртэл хугацаа шаардагдана.

Тэдний өмнөөс шалтаг тоочиж болохгүй

Харилцаа, түүний авчирсан бүх тэмцлийг даван туулахын тулд. үүнтэй холбоотойгоор та тэдний хүчирхийлэл, худал хуурмаг, өөрийгөө хууран мэхлэлт зэрэг бүх зүйлд шалтаг хайхаас өөр аргагүй болсон. Энэ бүхэн зүгээр л эмзэг амар амгаланг хадгалахын тулд л ажиллана.

Та тэднийг санаж байх үедээ— тэд танил талыг илэрхийлдэг тул та санаж байх болно— та эдгээр шалтаг тоочиж, магадгүй тэд чам шиг муу биш байсан болов уу гэж бодсоор байх болно. итгэсэн.

Эдгээр бодолд нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Явах болсон бодит шалтгаанаа өөртөө сануулж, тэдэнтэй дахин уулзахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг зохицуулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол бүгдийг нь таслах явдал юмхолбоо барина уу.

Тэднийг хаанаас ч хаах. Олон нийтийн сүлжээ, таны утас, хаа сайгүй. Хэрэв та нэг байшинд амьдардаг бол бүх түгжээг сольж, нэмэлт хамгаалалт хийх хүртэл яваарай. Үүний шалтгаан бий, бид төгсгөлд нь дэлгэрэнгүй ярих болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг зохицуулаарай

Таны хамт байсан нарциссист таныг хэт их сандаргасан байх. Та тэднийг орхисон ч таны мэдрэлийн систем тэр гэмтлээс болж зовж шаналж магадгүй юм. Энэ нь тэднийг зүгээр л орхиж, шинээр эхлэхэд стресс нэмдэг.

Үүнээс гадна та бэлгийн харьцаанд орохоо больсон тул сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд допамин эсвэл окситоцин гэж яарах хэрэггүй.

Биеийн тамирын дасгал, амьсгалын дасгалууд үүнд тусална. Санаа зовнилоо зохицуулж болох хэмжээнд хүртэл нь хий.

Өөрийгөө урьд өмнөхөөсөө илүү хайрла

Туршсан, жинхэнэ нарциссист стратеги бусдыг доромжилж, өөрийнхөө мэдрэмжийг дээшлүүлэх явдал юм. Чамайг уруу татсаны дараа та хэзээ ч тэдний дэмжлэг, тэр байтугай эелдэг үг, магтаал авч байгаагүй байх.

Хэл амаар доромжлох, түүний үр дагавар нь тоглоом биш юм.

Таны өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл бага байдаг нь тэдний ашигладаг зүйл юм. Чамайг бүр ч илүү удирдахын тулд. Өөрийнхөө үйлдлүүд болон өөртөө итгэлтэй байх нь одоо аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Ийм зовлон зүдгүүрийг даван туулсны дараа та өөртөө илүү итгэж эхлэх хэрэгтэй.

Одоо хаанаас эхлэх вэ?

Өөрийгөө олоход туслах олон ном, бүлгүүд, эмч нар байдаг.дахин. Өөрийгөө хайрлах нь салсны дараа урагшлах, эдгээх хэрэгтэй зүйл юм.

Хэрэв та үүнийг ганцаараа хийж чадахгүй гэж бодож байвал зүгээр. Нэг зам дээр байгаа бүлэг хүмүүсийг хайж олоод үр дүнг нь цаг алдалгүй харах болно.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ лайк дарж, үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл.

Тэднийг ялан дийлэх нь тэднээс өшөө авахтай адил зүйл биш юм. Ухаантай байх нь тэднээс ухамсартайгаар холдохыг хэлнэ. Та тэднийг сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө гэж найддаггүй, тэдэнтэй ахиж маргалддаггүй, бүх зүйл зогсдог.

Тэд ямар их муу хүн болохыг хэзээ ч ойлгохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Үүнийг ойлгох нь зовлонтой байж болох ч энэ нь нарциссист хүнтэй харилцаагаа сэргээх чухал алхам юм.

Нарсистистээс амьд үлдэх 11 ухаалаг алхам

Юу ч хийхгүй байх нь хамгийн муу зүйл юм. Нарциссисттэй холбоотой байх үед хийх зүйл. Хэрэв та тэднийг уурлуулах гэж оролдвол та тэдний зан авирыг тэжээж байна гэсэн үг.

Та тэдний тоглоомыг тоглож байна.

Энэ нь тэдний оюун ухаанд тэд чамтай муухай харьцсаар байхыг зөвтгөдөг. Тэд эгогоо ингэж тэжээдэг.

Бид танд өс хонзонгийн нэг хэлбэр биш, харин энэ төрлийн харилцаанаас зугтаж, эцэст нь амар амгалан, эдгэрэлтийг олж авахын тулд энэхүү зөвлөгөөг өгч байна.

1) Өөрийгөө таньж мэд

Нарциссистээс өөрийгөө хамгаалахын тулд та өөрийгөө яг хэн болохыг мэдэх хэрэгтэй. Та бясалгал эсвэл өөртөө туслах номноос эхэлж болно, хэрвээ та үүнийг зохицуулж чадвал өдөрт нэг цаг хангалттай.

Өөрийгөө хайрлаж, хэрэгцээгээ нэгдүгээрт тавьж ажилла. Хил хязгаарыг хөгжүүлж, өөрийн давуу тал болон таныг хайр татам хүн болгодог зан чанарын талыг олж илрүүлж, дахин бататга.

Нарсистистууд.дур булаам хүмүүс боловч тэдний сэтгэл татам нь бодитой биш юм. Өөртөө итгэх нь таныг тэдний урхинд орохоос сэргийлнэ.

Гэхдээ өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийгөө хэн бэ гэдгийг олж мэдэх нь тийм ч амар биш гэдгийг би мэднэ.

Гэсэн хэдий ч өөрийн бодлоо эргэцүүлэн бодох нь эсвэл таныг сонсож, амьдралд тань чиглүүлэх хэн нэгэнтэй ярилцах нь тустай байж магадгүй.

Үүний тулд би Relationship Hero-ийн харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахаар шийдлээ. Эхэндээ би баяр баясгалантай байх эсвэл хүчтэй байх талаар тодорхой бус зөвлөгөөг хүлээж байсан.

Гэсэн ч би тэднийг туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд гайхалтай нь би өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхийн тулд маш гүнзгий, тодорхой, практик зөвлөгөөний шийдлүүдийг олж авсан.

Хэдхэн минутын дотор та мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж тэдгээрийг шалгана уу.

2) Анхаарлын төвлөрлийг өөрчил

Нарсистууд анхаарал татах дуртай. Тэд үүний төлөө ажилладаг бөгөөд энэ нь сөрөг эсвэл эерэг анхаарал байх нь хамаагүй.

Та өөрийнхөө хэрэгцээг хойш нь тавьж, тэдний хэрэгцээг нэн тэргүүнд анхаарч үзэх нь тэдний хамгийн боловсронгуй стратегиудын нэг юм.

Хичнээн өгсөн ч тэд анхаарал хайхаа болихгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та тэдний төлөө амьдралаа бүхэлд нь өөрчилж болно, энэ нь хамаагүй.

3) Өөрийн хязгаарыг дахин бататгах

Нарсистууд маш хувиа хичээсэн хүмүүс байдаг. Тэд халдах эрхтэй гэж боддогамьдралынхаа хязгаарыг даван туулж, яаж байх, мэдрэхээ хэлээрэй.

Тэд өөрсдийнхөө талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг хэд хэдэн зан чанартай: тэд таны санаа, үйлдлүүдийг үнэлдэг, тэд танд хүсээгүй өгч чаддаг. зөвлөгөө өгөх, эсвэл ярихыг хүсэхгүй байгаа зүйлийн талаар, ялангуяа олон нийтийн газар ярихыг шаардаж болно.

Тэд таны хувийн орон зайд халдаж, шугам бүрийг даван туулж чадна. Тэд тэднийг харахгүй байхыг сонгодог. Тийм учраас та өөрийн хил хязгаарыг мэдэж, шаардлагатай үед түүнийгээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

4) Бүү бууж өг

Нарциссист хүнтэй нүүр тулах нь адилхан зүйл биш юм. өөр хэнтэй ч нүүр тулах шиг. Тэд хариу үйлдэл үзүүлнэ гэж найдаж байгаа газарт тэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Хэрэв та хил хязгаар тогтоохгүй бол тэд өөрсдөдөө ямар нэгэн зүйл шаардах болно.

Тэд чамайг муу юм уу гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээх болно, тэр ч байтугай таныг ухаангүй, хортой мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдох болно.

Зөв зогс, өөртөө дахин итгэ. Хэрэв та үгнээсээ буцвал тэд чамайг нухацтай авч үзэхгүй.

5) Тэдэнд чамайг тусгаарлахыг бүү зөвшөөр

Нарсист хүмүүсийн хамгийн түгээмэл стратеги бол таныг тусгаарлахыг оролдох явдал юм. Чамайг дэмждэг хүмүүс байхгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг чинь унагах нь амархан. Хэзээ ч бүү зөвшөөр.

Найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай хамтран ажиллагсаддаа асуудалд итгэ. Ихэнхдээ эдгээр нь нарцистууд хамгийн түрүүнд дайрч, таныг тэднээс салгахыг хичээдэг, учир нь тэд ихэвчлэн харж чаддаг.өөрсдийн тактикаар дамжуулан.

Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таныг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах оролдлого, сэтгэлийн хямралд орохоос хамгаалах болно. Тэд таны бодит байдлыг дахин баталж, нарциссист хүний ​​оюун санааны тоглоомуудтай зөрчилдөж чадна.

Хэрэв та тэр хүнийг тан руу дайрахыг зогсоож чадахгүй бол эрүүл харилцааныхаа сүлжээнд анхаарлаа хандуулаарай. Нарциссистууд хүмүүсийг сэтгэл санааны хувьд ядраах хандлагатай байдаг тул тэдэнтэй хэт их цагийг өнгөрөөхгүй байхыг хичээгээрэй.

6) хайхрамжгүй ханд

Хэрэв та тэднийг үл тоомсорлох гэж байгаа бол энэ нь тийм гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тэднийг хамгийн ихээр уурлуулдаг зүйлсийн нэг.

Хэрэв та маш болгоомжтой байж, тэдний эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр байнга алхах хэрэгтэй гэж бодож байвал тэдгээрийг үл тоомсорлох нь ядаргаатай байж магадгүй юм. Тэдний хорт зан үйлтэй тэмцэхийн тулд танд бүх хүч хэрэгтэй.

Тэдний оюун ухааны тоглоомоос өөрийгөө салгах нь эхлэхэд тохиромжтой газар байж болно. Тэдний үйлдлүүд таныг аль болох бага хэмжээгээр гэмтээдэг, эсвэл огтхон ч үгүй ​​байх хэмжээнд хүрэх ёстой. Тэнд очиход цаг хугацаа шаардагдана, гэхдээ та хүрэх болно. Заримдаа та үүнийг хийх хүртлээ хуурамчаар үйлдэх хэрэгтэй.

7) Тэдэнд бүтэлгүйтлүүдийг нь сануул

Нарсистистууд хэдийгээр тэгж бодсон ч төгс бус байдаг. Тэд энэ сануулгад дургүй, үнэндээ тэд бүтэлгүйтлээ бусад хүмүүс харахаас айдаг. Хэрэв хүмүүс өөрсдийн найдваргүй байдлаа олж харвал тэд өөрийгөө илүү гэдгээ мэдрэх боломжгүй.

Тэдний ертөнцийг үзэх үзэл нь өөрсдийгөө хэрхэн харж, өөрийгөө хэрхэн илүү гэж үзэж байгаагаас нь шалтгаална.бусад. Тэд ямар ч байдлаар шүүмжлэлийг хүлээж авч чадахгүй. Хэрэв та тэднийг доромжилж, бүтэлгүйтлийг нь онцолж байвал та тэднийг хохироож байна гэсэн үг.

Гэхдээ энэ нь хамгийн сайн арга биш юм. Нарциссист хүн таныг хэрхэн гомдоохоо сайн мэддэг бөгөөд тэгсэндээ харамсдаггүй. Та тэдний дутагдалтай талуудыг хэлэхдээ эелдэг байж болох ч тэдний хариу үйлдэл тийм биш байх болно. Тэд чамайг гомдоох шинэ арга замыг үргэлж хайж олох болно.

8) Сөргөлдөөнд бэлэн бай

Хэн нэгнийг нарцист мөн эсэхийг шалгах хамгийн сайн арга бол тэдэнд өчүүхэн ч гэсэн үгүй ​​гэж хэлэх явдал юм. дэлгэрэнгүй. Хэрэв тэд үүнийг авч чадвал энэ нь ихэвчлэн зүгээр байдаг. Хэрэв тэд чадахгүй бол... Энэ нь сайны шинж биш.

Үгүй гэж хэлэх нь тэдэнд хэт зууралдахгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд тэд танд хэр бага анхаарал хандуулж байгааг харуулдаг. Нарциссистууд зөвхөн өөртөө санаа тавьдаг.

Хэрэв танд илүү нотлох баримт хэрэгтэй бол тэдэнтэй нүүр тулах нь тэднийг хөдөлгөж, тэд чамаар дүүрэн алхах дуртайг нотлох болно.

9) Чи буруугүй

Хэн нэгэн Нарциссизм нь тэдний гаргасан алдаа, таныг гомдоосон арга барилаа хүлээн зөвшөөрөхгүй. Үүний оронд тэд чамайг эсвэл өөр хэн нэгнийг буруутгах болно.

Та тэднийг тайвшруулахын тулд буруутгаж болно, гэхдээ энэ нь тэдний эго-г хамгаалах шаардлагагүй.

Та үнэнийг мэдэж байгаа бөгөөд ямар ч хэмжээ байхгүй. хийн гэрэлтүүлэг нь танд эргэлзээ төрүүлэх болно. Хийээгүй зүйлийнхээ төлөө буруутгах хэрэггүй. Тэдэнд таалагдахгүй байж болох ч та үүнд илүү аюулгүй байх болно.

10) Үйлдэл үр дагавартай

Үйлдэл бүр үр дагавартай бөгөөдЭнэ нь нарциссист хүнд сайн сургамж болно.

Нарсист найз чинь ямар нэг зүйл хийхгүй байх болгонд аврах ажилд бүү оч. Тэднийг бүү хамгаал, бүү хамгаал. Энэ нь тэдний хувьд ч бас хүн гэдгийг мэдэх хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв та нарциссист хамтрагчдаа бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж, хэн нэгэн түүнийг мэдээлсэн бол тэдний төлөө бүү зогс. Тэд үүнийг хүртэх ёсгүй бөгөөд та тэдэнгүйгээр амьдралдаа илүү ихийг хийх болно.

Урамшууллын алхам: баяр баясгаланг олох

Нарсист хүчирхийллээс болж зовж шаналж байхдаа аз жаргалтай байх нь маш хэцүү байдаг. . Хүмүүс аз жаргалыг хамгийн сайн өшөө авалт гэж хэлсэн ч энэ нь үнэмшилгүй сонсогдож магадгүй юм. Тэд бол шинжээчид бөгөөд таныг доромжилж, доромжилж байна.

Та аз жаргалтай байж чадна гэдгээ мэдэж байгаа нь танаас арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Хамгийн найдваргүй нөхцөл байдалд ч гэсэн та үүнийг хийж чадна. Энгийн өшөө хорсол нь үр дүнд хүрэхгүй, энэ нь тэднийг чамайг гомдоох, улам дордуулах олон арга замыг тэжээх болно.

Аз жаргалыг сонгох нь тэднийг ардаа орхих ёстой гэсэн үг юм. Тэд танд хүрч чадахгүй, тэд чамайг гомдоож чадахгүй. Энэ бол өшөө авалтын удаан боловч хамгийн сайн нь. Үргэлжлүүл.

Та тэднийг эргүүлж залж чадах уу?

Тэд чамтай хэр их заль мэх, ингэхийн тулд ашигладаг бүх арга техникийг та хэнээс ч илүү мэднэ. Тэд танд чимээгүй эмчилгээ хийж, хашгирах юм уу, хийн шатааж, таны таамаглаж буй дутагдлыг зааж өгдөг. Тэд харилцдаггүй, өдөр бүр алга болдог.

Тэд тийм бишхэрэгтэй үед тэнд. Тэд хууран мэхэлж, амлалтаа биелүүлэхгүй, таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэдэг. Тэд таны тухай нууцаа хүмүүст хэлж, үүнийгээ хэлчихвэл галзуурсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй.

Тэд үүнийг байнга хийдэг тул та тэдэнд ямар мэдрэмж төрж байгааг харуулахыг оролдож магадгүй юм. чи.

Асуудал нь чи бус харин манипуляци хийдэг хүн биш юм. Чи бусдыг хайрлаж, өрөвдөх сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн тул тэд чамайг хохирогчоор сонгосон.

Чи хэн нэгнийг зориудаар гомдоохгүй, үнэндээ чи ямар ч муу хүн биш. Таны үнэт зүйлс, мөс чанар таныг хэн нэгэнд, тэр ч байтугай нарциссист хамтрагч шиг хорон муу нэгэнд санаатайгаар доромжлохыг зөвшөөрөхгүй. Тэдний эмзэг байдлыг харуулах тэр мөчид та өрөвдөх сэтгэлээ болих болно.

Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй, ялангуяа тэд уурласан бол. Тэд чамайг дахин гомдоох болно. Хэрэв та тэднийг муухай зангаараа зан авирыг нь таньна гэж найдаж байгаа бол энэ нь ажиллахгүй болно. Тэд хүссэн болгондоо хохирогчийн картыг тоглох болно.

Хэрвээ тэд илүү сайн болохыг хүссэн бол та тэдэнд үзүүлэх шаардлагагүйгээр тоглох болно. Тэд өөрсдийн бүх муу үйлдлүүдийг зөвтгөх үндэслэлтэй бөгөөд тэд хүн бүрээс илүү гэдгээ мэдэрдэг. Тийм ч учраас тэд тусгай эмчилгээ хийлгэх ёстой юм шиг санагддаг.

Нарциссист хүнээс цааш явах

Ихэнхдээ нарциссист зан чанартай хүмүүс хэл амаар эсвэл сэтгэл санааны хувьд доромжилдог.

Тайлбар байдагхүчирхийллийн харилцааны шинж тэмдэг:

• Шүүмжлэл, нэр доромжлол
• Ялангуяа олны өмнө тохуурхах
• Сүрдүүлэг, хашгирах
• Шүүмжлэл, буруутгах.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Хүчирхийлэл болон ирээдүйн хүчирхийллийн бусад анхааруулах шинж тэмдгүүд энд байна:

• Бүх зүйл буруу болоход өөрийгөө хэзээ ч битгий буруутгаарай.
• Хийж буй зүйлээ хянаж, найз нөхөд, гэр бүлээ гадуурхахын тулд гадуурхах. .
• Таны хариу үйлдэл ямар байх ёстойг хэлж байна.
• Тэдний муу зан үйлийг чам дээр тусгаж байна.
• Чамайг бүдгэрүүлж эсвэл таныг найдвартай биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх.
• Өөрийн хэрэгцээ, үзэл бодлоороо шоолох.

Харилцаа бүхэн сайн, муу үеийг туулдаг тул та үүнийг хэзээ орхих ёстой вэ?

Эдгээрийг авч үзэх гол хүчин зүйлүүд байна. анхааралдаа авна уу:

• Таныг хашгирах, доромжлох зэргээр сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртөж байна.
• Тэд таныг удирдахыг оролддог.
• Таныг цохисон эсвэл ямар нэгэн байдлаар түлхсэн.
• Та найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлагдсан мэт санагдаж байна.
• Нарсист донтолтоос болж зовж шаналж байгаа ч шаардлагатай тусламжийг авдаггүй.
• Таны эрүүл мэнд муудаж байна. оюун санааны хувьд эсвэл бие махбодийн хувьд.

Нарсистистээс хэрхэн цааш явах вэ

Хүчирхийлэгч хүнээс салсны дараа дасан зохицох нь зөв зүйл хийж байсан ч маш хэцүү байж болно.

Тэдний хэлсэн зарим зүйлд итгэж магадгүй учраас тэд чамтай хог шиг харьцаж байсан ч хэцүү байна.

Таны сэтгэл хөдлөл бүгд