ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഹൃദയം എങ്ങനെ തകർക്കാം: 11 പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ നമ്മളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ ഞങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അവരുടെ ഹൃദയം തകർക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല.

ഇവരിൽ പലരും നാർസിസിസ്റ്റുകളാണ്.

നിങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവർ ഉണ്ടാക്കുന്ന പോരാട്ടവും വേദനയും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട, അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്വതന്ത്രനാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

വായിക്കുക, അവരെ വിട്ട് അവരുടെ ഹൃദയം തകർക്കാൻ പത്ത് ചുവടുകൾ കണ്ടെത്തുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ മറികടക്കുക: ഇത് സാധ്യമാണോ?

തീർച്ചയായും. അവർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അവരുടെ നിയമങ്ങൾ ഇനി അനുസരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ ഇനി അവരുടെ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ എല്ലാ കൽപ്പനകളും പാലിക്കേണ്ടതില്ല.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ മറികടക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത്:

• ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ അറിയുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയെ മാനിക്കുന്നു.
• നാർസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവം അവഗണിക്കുന്നു.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി അകന്നുപോവുക.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ കളിക്കുന്നു നമ്മുടെ പെരുമാറ്റ രീതികൾ. ഒന്നും മാറ്റാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഏറ്റുമുട്ടൽ നടത്തണം എന്നല്ല.

അവരോട് തർക്കിക്കുന്നതോ അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് മുന്നിൽ യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതോ പ്രവർത്തിക്കില്ല. അവർ കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

അവരിൽ നിന്ന് പ്രതികരണം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽനിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന സമയത്തേക്കാൾ മോശമായ സ്ഥലമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ നൽകും.

ആസക്തിയെ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്

ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റുമായുള്ള ബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുകയും നിങ്ങളുടേത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ നടത്തുന്ന ഓരോ നീക്കവും വിശകലനം ചെയ്യുകയും വേണം, അവർക്ക് ആശ്ചര്യങ്ങൾ നൽകാതിരിക്കാനും കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും.

ഈ രീതിയിലുള്ള ഹൈപ്പർ അവെയർനെസ് കഴിയും. ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് അവസാനിപ്പിക്കണം.

അവർ ഇനി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് ചെയ്യുക: ഒരു ചിന്താരീതി മാറ്റാൻ മൂന്ന് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.

അവരോട് ഒഴികഴിവ് പറയരുത്

ബന്ധത്തെയും അത് കൊണ്ടുവന്ന എല്ലാ പോരാട്ടങ്ങളെയും അതിജീവിക്കാൻ അതോടൊപ്പം, എല്ലാത്തിനും ഒഴികഴിവ് പറയാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായി: അവരുടെ ദുരുപയോഗം, അവരുടെ നുണകൾ, അവരുടെ സ്വയം വ്യാമോഹങ്ങൾ. ഒരു ദുർബലമായ സമാധാനം നിലനിറുത്താൻ മാത്രമാണ് അതെല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ അവരെ കാണാതെ പോകുമ്പോൾ - അവർ പരിചയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാൽ - നിങ്ങൾ ഈ ഒഴികഴിവുകൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും, ഒരുപക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെപ്പോലെ മോശമായിരുന്നില്ല എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്വസിച്ചു.

ഈ ചിന്തകൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകരുത്. നിങ്ങൾ പോയതിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും അവയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതിന് ഗ്യാസ്ലിറ്റ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം എല്ലാം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്ബന്ധപ്പെടുക.

എല്ലായിടത്തുനിന്നും അവരെ തടയുക. സോഷ്യൽ മീഡിയ, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ, എല്ലായിടത്തും. നിങ്ങൾ ഒരേ വീട്ടിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, എല്ലാ പൂട്ടുകളും മാറ്റി അധിക സുരക്ഷ ഒരുക്കുന്നതുവരെ പോകുക. അതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്, ഞങ്ങൾ അവസാനം വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ടായിരുന്ന നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഇപ്പോഴും ആ ട്രോമയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് അവരെ വിട്ട് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിനെല്ലാം ഉപരിയായി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കാൻ ഡോപാമൈനോ ഓക്സിടോസിനോ തിരക്കില്ല.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഇതിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന തലത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര അവ ചെയ്യുക.

എന്നത്തേക്കാളും സ്വയം സ്നേഹിക്കുക

പരിശോധിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ നാർസിസിസ്റ്റ് തന്ത്രം മറ്റുള്ളവരുടെ ആത്മബോധം ഉയർത്താൻ അവരെ അപമാനിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ നിങ്ങളെ വശീകരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണയോ നല്ല വാക്കുകളോ അഭിനന്ദനങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടില്ല.

വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗവും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും തമാശയല്ല.

നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവുമാണ് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്കും ഉറപ്പുനൽകുന്നത് ഇപ്പോൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. അത്തരമൊരു പരീക്ഷണത്തെ അതിജീവിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങണം.

ഇപ്പോൾ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

നിങ്ങളെ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പുസ്തകങ്ങളും ഗ്രൂപ്പുകളും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഉണ്ട്വീണ്ടും. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതും സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടതും സ്വയം സ്നേഹമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കുഴപ്പമില്ല. ഒരേ പാതയിൽ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

അവരെ മറികടക്കുന്നത് അവരോട് പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനു തുല്യമല്ല. ഔട്ട്‌സ്‌മാർട്ടിംഗ് എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം അവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു എന്നാണ്. അവർ നല്ല രീതിയിൽ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവരോട് തർക്കിക്കരുത്, അതെല്ലാം അവസാനിക്കും.

അവർ എത്ര മോശം വ്യക്തിയാണെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, പക്ഷേ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണിത്.

11 ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിപരമായ ചുവടുകൾ

ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശം നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ അവരെ ചൊടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അവരുടെ ഗെയിം കളിക്കുകയാണ്.

ഇത് നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നത് അവരുടെ മനസ്സിൽ ന്യായീകരിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ അഹന്തയെ ഈ രീതിയിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത് പ്രതികാരത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായല്ല, മറിച്ച് ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനും ഒടുവിൽ സമാധാനവും രോഗശാന്തിയും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു രൂപമായാണ്.

1) സ്വയം അറിയുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ മതി.

നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും പ്രവർത്തിക്കുക. അതിരുകൾ വികസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ കണ്ടെത്തുകയും വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വശങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയാക്കുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾഅവർ മന്ത്രവാദികളാണ്, പക്ഷേ അവരുടെ മനോഹാരിത യഥാർത്ഥമല്ല. നിങ്ങളെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവരുടെ കെണിയിൽ വീഴുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും.

എന്നാൽ എനിക്കറിയാം — സ്വയം അറിയുന്നതും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതും അത്ര എളുപ്പമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാർഗനിർദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം.

ഇതിനായി, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആദ്യം, ആഹ്ലാദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ശക്തനാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചില അവ്യക്തമായ ഉപദേശങ്ങൾ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചു.

അപ്പോഴും, ഞാൻ അവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, എന്നെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാൻ എനിക്ക് വളരെ ആഴത്തിലുള്ളതും നിർദ്ദിഷ്ടവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശ പരിഹാരങ്ങൾ ലഭിച്ചു.

കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

അവ പരിശോധിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

2) നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഫോക്കസ് മാറ്റുക

നാർസിസ്റ്റുകൾ ശ്രദ്ധയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവർ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ശ്രദ്ധ ആണെങ്കിൽ അത് പ്രശ്നമല്ല.

ആദ്യം അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, ഇത് അവരുടെ ഏറ്റവും പരിഷ്കൃതമായ തന്ത്രങ്ങളിലൊന്നാണ്.

നിങ്ങൾ എത്ര കൊടുത്താലും അവർ ശ്രദ്ധ തേടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. അവർക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ മാറ്റാം, അത് പ്രശ്നമല്ല.

3) നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ വീണ്ടും ഉറപ്പിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വളരെ സ്വാർത്ഥരായ ആളുകളാണ്. ആക്രമിക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നുനിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മറികടന്ന് എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നും എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണമെന്നും നിങ്ങളോട് പറയുക.

തങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പറയുന്ന നിരവധി പെരുമാറ്റങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ട്: അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾക്കോ ​​പ്രവൃത്തികൾക്കോ ​​ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാതെ തരാം ഉപദേശം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പൊതുസ്ഥലത്ത്.

അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇടം പോലും അവരുടെ വഴിയിൽ കടന്നുകയറാൻ കഴിയും. അവരെ കാണരുതെന്ന് അവർ തീരുമാനിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ അറിയുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അവ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്.

4) വഴങ്ങരുത്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് സമാനമല്ല മറ്റാരെയും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതുപോലെ. അവർ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നിടത്ത്, അവർ പ്രതികരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടും.

നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാനോ കുറ്റബോധം തോന്നിപ്പിക്കാനോ അവർ ശ്രമിക്കും, നിങ്ങൾ യുക്തിഹീനനോ വിഷലിപ്തനോ ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ പോലും അവർ ശ്രമിക്കും.

നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, വീണ്ടും സ്വയം വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ പിൻവാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ഗൗരവമായി കാണില്ല.

5) നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ തന്ത്രം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഒരിക്കലും അത് അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും പോലും വിശ്വസിക്കുക. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ആളുകളെയാണ് നാർസിസിസ്റ്റ് ആദ്യം ആക്രമിക്കുന്നത്, അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് സാധാരണയായി കാണാൻ കഴിയുംഅവരുടെ തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ തന്നെ.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കാനും വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാനുമുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിക്കാനും നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾക്ക് വിരുദ്ധമാകാനും കഴിയും.

നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ ശൃംഖലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ആളുകളെ വൈകാരികമായി തളർത്തുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവരോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

6) നിസ്സംഗത പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ അവരെ അവഗണിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇതാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അവരെ കൂടുതൽ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്.

നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണമെന്നും എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവർക്ക് ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിനു മുകളിലൂടെ നടക്കണമെന്നും തോന്നിയാൽ, അവരെ അവഗണിക്കുന്നത് ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. അവരുടെ വിഷലിപ്തമായ പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്.

അവരുടെ മൈൻഡ് ഗെയിമുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുന്നത് ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമായിരിക്കും. അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലെത്തണം, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. അവിടെ എത്താൻ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് വ്യാജമാക്കേണ്ടി വരും.

7) അവരുടെ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ, അവർ എത്ര വിചാരിച്ചാലും, അപൂർണരാണ്. അവർക്ക് ആ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇഷ്ടമല്ല, വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ പരാജയങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ കാണുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കണ്ടാൽ അവർക്ക് ഉയർന്നതായി തോന്നാൻ കഴിയില്ല.

അവരുടെ മുഴുവൻ ലോകവീക്ഷണവും രൂപപ്പെടുന്നത് അവർ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നും അവർ എത്രത്തോളം ഉയർന്നവരാണെന്നും തോന്നുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.മറ്റുള്ളവർ. അവർക്ക് ഒരു തരത്തിലും വിമർശനം ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ ഇകഴ്ത്തുകയോ അവരുടെ പരാജയങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ അവരെ വേദനിപ്പിക്കുകയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മികച്ച സമീപനമല്ല. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ അവർക്ക് ഖേദമില്ല. അവരുടെ പോരായ്മകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ദയ കാണിക്കും, പക്ഷേ അവരുടെ പ്രതികരണം അങ്ങനെയാകില്ല. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ അവർ എപ്പോഴും പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തും.

8) ഏറ്റുമുട്ടലിന് തയ്യാറാകുക

ആരെങ്കിലും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും അവരോട് നോ പറയുക എന്നതാണ്. വിശദാംശങ്ങൾ. അവർക്ക് അത് എടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി നല്ലതാണ്. അവർക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ... അതൊരു നല്ല ലക്ഷണമല്ല.

ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് അവരോട് വളരെ അടുപ്പം കാണിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ തങ്ങളെ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തെളിവ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഇടയിലൂടെ നടക്കാൻ അവർ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യും.

9) നിങ്ങൾ ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല

നാർസിസിസം അവർ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകളോ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന രീതികളോ സമ്മതിക്കില്ല. പകരം, അവർ നിങ്ങളെയോ മറ്റാരെയെങ്കിലുമോ കുറ്റപ്പെടുത്തും.

അവരെ ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റം ഏറ്റുവാങ്ങാം, പക്ഷേ അവരുടെ അഹംഭാവം സംരക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സത്യം അറിയാം. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നിങ്ങളെ സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ കുറ്റം സ്വീകരിക്കരുത്. അവർക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമായേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് സുരക്ഷിതരായിരിക്കും.

10) പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്

എല്ലാ പ്രവർത്തനത്തിനും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിക്ക് അതൊരു നല്ല പാഠമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് സുഹൃത്ത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴെല്ലാം രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് പോകരുത്. അവരെ ജാമ്യത്തിലെടുക്കരുത്, അവരെ സംരക്ഷിക്കരുത്. അവരും മനുഷ്യരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയാൽ ശാരീരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയും ആരെങ്കിലും അവരെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, അവർക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളരുത്. അവർ അത് അർഹിക്കുന്നില്ല, അവരില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് മെച്ചപ്പെടും.

ബോണസ് ഘട്ടം: സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് . സന്തോഷമാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതികാരമെന്ന് ആളുകൾ പറയുമ്പോൾ പോലും അത് വിശ്വസനീയമായി തോന്നുന്നില്ല. അവർ വിദഗ്‌ധരാണ്, ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്നും സന്തോഷവാനായിരിക്കുമെന്നും അറിയുന്നതിന് നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സാധാരണ പ്രതികാരം പ്രവർത്തിക്കില്ല, അത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ മോശമാക്കാനും അവർക്ക് കൂടുതൽ വഴികൾ നൽകും.

സന്തോഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവരെ ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവർക്ക് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതൊരു സാവധാനത്തിലുള്ള പ്രതികാരമാണെങ്കിലും മികച്ച ഒന്നാണ്. മുന്നോട്ട് പോകൂ.

നിങ്ങൾക്ക് അവരെ തിരികെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും അതിനായി അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെക്കുറിച്ചും മറ്റാരേക്കാളും കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം. അവർ നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നു, അവർ നിങ്ങളെ അലറിവിളിക്കുകയോ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു, അവർ നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. അവർ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല, ദിവസങ്ങൾക്കകം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

അവർ അങ്ങനെയല്ലനിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവിടെ. അവർ വഞ്ചിക്കുന്നു, അവർ അവരുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല, അവർ നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ ആളുകളോട് പറയുകയും നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്തേക്കാം.

അവർ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ.

പ്രശ്നം, നിങ്ങൾ കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്ന വ്യക്തിയല്ല, അവരാണ്. നിങ്ങൾ മാന്യനായ വ്യക്തിയാണ്, മറ്റുള്ളവരോട് സ്നേഹവും സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ള ആളാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങളെ അവരുടെ ഇരയായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്.

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കില്ല, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒട്ടും മോശക്കാരനല്ല. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും മനസ്സാക്ഷിയും നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം ആരോടെങ്കിലും മോശമായി പെരുമാറാൻ അനുവദിക്കില്ല, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെപ്പോലെ മോശമായ ഒരാളെപ്പോലും. അവർ അപകടസാധ്യത കാണിക്കുന്ന നിമിഷം, നിങ്ങൾ സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.

ഇത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ. അവർ നിങ്ങളെ വീണ്ടും വേദനിപ്പിക്കും. മോശമായതിനാൽ അവർ അവരുടെ പെരുമാറ്റം തിരിച്ചറിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അവർക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം അവർ ഇരയുടെ കാർഡ് പ്ലേ ചെയ്യും.

അവർ നന്നാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ കാണിക്കാതെ തന്നെ അവർ കളിക്കും. അവരുടെ എല്ലാ മോശം പ്രവൃത്തികൾക്കും ന്യായീകരണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവർ എല്ലാവരേക്കാളും ശ്രേഷ്ഠരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് പ്രത്യേക പരിഗണന ലഭിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നത്.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ

കൂടുതൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ആളുകൾ വാക്കാലുള്ളതോ വൈകാരികമായോ അധിക്ഷേപിക്കുന്നവരാണ്.

കഥകൾ ഉണ്ട്ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ:

• വിമർശനവും പേരുവിളിയും
• പരിഹാസം, പ്രത്യേകിച്ച് പൊതുസ്ഥലത്ത്
• ഭീഷണിയും നിലവിളിയും
• വിധികളും കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും.

എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഇതാ:

• കാര്യങ്ങൾ തെറ്റാകുമ്പോൾ ഒരിക്കലും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.
• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ഇകഴ്ത്തുക .
• നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.
• അവരുടെ മോശം പെരുമാറ്റം നിങ്ങളോട് കാണിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുകയോ നിങ്ങൾ വിശ്വസനീയനല്ലെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയോ അഭിപ്രായങ്ങളെയോ കളിയാക്കുക.

ഓരോ ബന്ധവും നല്ലതും ചീത്തയുമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഇവയാണ് എടുക്കേണ്ട ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. പരിഗണനയിൽ:

• ആക്രോശങ്ങളിലൂടെയോ അവഹേളനങ്ങളിലൂടെയോ നിങ്ങളെ മാനസികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു.
• അവർ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനോ കൃത്രിമം കാണിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളെ അടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തള്ളപ്പെട്ടു.
• സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.
• നാർസിസിസ്‌റ്റ് ആസക്തിയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കുറയുന്നു മാനസികമായോ ശാരീരികമായോ.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം

ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും.

അവർ നിങ്ങളോട് മാലിന്യം പോലെ പെരുമാറിയപ്പോഴും അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ പറഞ്ഞ ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലാം