Taula de continguts
L'esgotament espiritual és real.
Qualsevol transformació i curació espiritual és cansada!
Es necessita treball i energia per superar els reptes i créixer en la següent versió, la més bella i real, de tu mateix.
Però quins són els símptomes de l'esgotament espiritual? Aquí n'hi ha 5 que cal tenir en compte i com abordar-los.
1) Despertar-se cansat
Pot semblar obvi parlar de sentir-se cansat en relació als símptomes d'esgotament espiritual...
...Però deixeu-me explicar per què això és rellevant:
Vegeu també: Adam Grant revela els 5 hàbits sorprenents dels pensadors originalsSi us despertau cansat, pot ser un senyal que us estan passant moltes coses espiritualment quan aneu a dormir.
Vegeu també: Com recuperar-lo quan perd l'interès: 23 grans consellsEn poques paraules, suggereix que no necessàriament esteu passant el temps recarregant-vos i recuperant-vos...
…Però, en canvi, esteu viatjant a altres llocs espiritualment.
En un article de Medium sobre esgotament espiritual, explica un entrenador espiritual:
“Hi haurà diversos períodes de despertar espiritual en el teu camí, i cada vegada, pots trobar-te dormint malament i/o despertar-te al matí esgotat. Això es deu al fet que mentre dorms, quan et reconnectes amb el teu jo superior i resols problemes en el regne diví, estàs fent un treball addicional."
Aquí està la cosa:
Una vegada comencem a fer treball espiritual, és difícil trobar el botó "apagat".
En la meva experiència, hi ha hagut períodes en el meu despertar espiritual en què he trobatés difícil fer res més que centrar-se en la necessitat de transformació...
...I asseure's amb preguntes existencials de l'existència.
Ara, quan he estat en aquests estats durant la meva vida de vigília, Pots apostar que s'han portat a la meva vida adormida.
Així que si et trobes amb que t'estàs despertant esgotat i sents que els temes de la transformació i el propòsit apareixen als teus somnis , és hora de canviar la teva realitat de vigília.
En altres paraules, és hora de fer una pausa de pensar en totes les coses sobre l'espiritualitat, tot el temps.
A la pràctica, això significa dir-te a tu mateix. fer una pausa quan la teva ment comenci a dirigir-se a aquests pensaments.
En lloc de deixar que la teva ment es deixi portar per grans temes, com el que significa tenir una experiència humana, només tria respirar i deixar anar el pensament.
Recorda que no podràs trobar la resposta en aquell moment!
2) Una immunitat reduïda
És difícil saber quan tens una immunitat reduïda o no.
No obstant això, si us trobeu malalt contínuament, podeu dir que la vostra immunitat necessita un impuls!
Ara, una de les raons per les quals podríeu tenir una immunitat reduïda és deguda. a tenir esgotament espiritual.
Ja veus, sempre que gastem més energia de la que tenim i vivim excessivament, podem trobar que ens sentim força esgotats.
Pot passar quan ens trobemconstantment en grans temes als quals no tenim la resposta...
...Com la raó de la nostra existència!
Quan em trobava en aquest bucle amb força freqüència, també trobava que Era més propens a emmalaltir.
Era com si m'estava esgotant per tots els meus interrogants interminables.
Literalment, em tocava a terra després de passar tant de temps intentant-ho. per trobar respostes.
Però vaig poder aturar aquest bucle prenent consciència dels pensaments que estava tenint.
Ja veus, vaig començar a registrar els pensaments que tenia i com em feien sentir...
…Això em va permetre veure que no era útil passar tant de temps en un estat existencial.
El fet de passar cinc minuts al dia anotant els meus pensaments em va permetre entendre'ls i no deixar que m'esgoten.
Què significa això per a tu?
Agafa un diari quan et trobis en espiral cap a un estat que t'està posant un drenatge... I deixa'ns pensar!
3 ) L'ús de substàncies per fer front
Aquest pot semblar contraintuïtiu...
...Però moltes persones que pateixen esgotament espiritual recorren a substàncies com el menjar, l'alcohol i les drogues.
Tot i que la gent comença en camins espirituals perquè volen estar més en contacte amb l'espiritual i connectar amb la "font", "Déu" o l'"Univers", poden acabar bloquejant-ho.
En poques paraules, el camí espiritualde transformació i canvi és esgotador...
...La transformació és dolorosa i dura.
Ara, una vegada que la gent s'adona d'això, pot acabar desitjant fugir-ne.
És a dir, corren cap a coses que els poden adormir perquè no s'hagin d'enfrontar a la realitat.
Ja veus, passar tant de temps contemplant què significa tenir ànima i quin és el nostre propòsit pot ser realment esgotador.
Segons la meva experiència, vaig fer servir alcohol en el passat per ajudar-me a adormir-me i evitar que em preocupés per preguntes més grans que tenia sobre el meu lloc al món.
Estava tan esgotat i aterrit d'entendre'm que em vaig acabar adormint.
No té sentit... Però, en poques paraules, semblava que era més fàcil de fer!
La veritat és que em feia sentir una brossa amb mi mateix... I estava creant malestar al meu cos.
Si estàs en una posició semblant en aquest moment, cal ser brutalment honest amb tu mateix i on et trobes...
...I ser conscient de traçar una línia sota els mals hàbits que t'impeden estar realment connectat amb tu mateix.
Recorda que l'única cosa. que els hàbits com les drogues i l'alcohol faran és crear més estralls i confusió.
Finalment, hauràs d'abordar el que realment passa a dins.
És un tòpic, però és cert que pots. No córrer per sempre, així que troba el coratge per ser valent i mirar què et passainternament.
4) Aïllar-se dels altres
Pot ser un símptoma que estàs lluitant amb l'esgotament espiritual si sents la necessitat d'aïllar-te dels altres.
Hi ha moltes raons per les quals la gent pot aïllar-se dels altres...
...I una raó per la qual pot passar quan estàs passant per esgotament espiritual és perquè la teva ment està fixada a contemplar grans qüestions espirituals i és realment tot el que tu vull parlar-ne.
Com a tal, sovint pot resultar més fàcil estar sol.
En la meva experiència, em va semblar molt difícil socialitzar en alguns moments del meu despertar espiritual.
Era com si només volia parlar d'espiritualitat i... de vegades no era el moment i el lloc adequats!
En poques paraules, estar aïllat significava no ser jutjat i no haver de censurar-me, a més, no em vaig fer sentir esgotat repetint totes les meves noves "revelacions" que sentia com si estigués tenint.
No obstant això, estar aïllat finalment em va passar factura mentalment.
Després d'un temps, vaig començar a sentir-me, bé, sol.
Així que vaig prendre la decisió de passar temps amb gent que sabia que li importava i que volia tenir-me a prop.
A més, vaig haver de dir-me que no era una càrrega per als altres. i que la gent que m'estima m'escoltarà.
Segons la meva experiència, el millor és no assumir mai el que pensen els altres i no aïllar automàticamenttu mateix com a mecanisme de protecció!
La veritat és que la gent que t'esquena t'escoltarà... Així que no sentis la necessitat d'amagar-te de la gent!
Però recorda que també ho és. important que no jutgis els altres.
El xaman Rudá Iandé parla de com això és un signe d'espiritualitat tòxica i de com s'ha d'evitar a tota costa.
Ens explica que hem de centrar-nos a empoderar-nos i no jutjar-nos a nosaltres mateixos ni als altres.
Podeu escoltar-lo explicar com molts de nosaltres acabem caient en aquest estat en aquest vídeo gratuït.
5) Sentir-se impotent
Potser estar passant pels moviments d'esgotament espiritual si et sents impotent.
Sentir-te impotent pot prendre la forma de pensar: "bé , quin és el sentit' i, en general, tenir una posició apàtica sobre el món.
La veritat és que a mesura que comencem a embarcar-nos més en els nostres viatges espirituals podem trobar-nos cara a cara amb el petit que som en aquest vast Univers...
...I pot ser descoratjador.
En poques paraules, mentre contemplem la nostra mida, els nostres egos poden entrar en mode de pànic.
No és d'estranyar que això ens faci sentir completament indefensos!
Però això no no et fa res ni per tu ni per als qui t'envolten.
Segons la meva experiència, sempre és una bona idea parlar amb un professional sobre els pensaments que tens al voltant de la impotència...
...Perquè tens molt a oferir al món i és important que tuno ho perdis de vista.
En altres paraules, un professional pot ajudar-te a replantejar alguns dels pensaments negatius i indefensos que has tingut per veure que tens molt poder personal.
A més, mai no hauríeu de sentir vergonya per voler expressar els vostres pensaments en un espai segur amb algú.
T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
