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El agotamiento espiritual es real.
Toda transformación y curación espiritual es condenadamente agotadora.
Se necesita trabajo y energía para superar los retos y convertirse en la versión más bella y auténtica de uno mismo.
Pero, ¿cuáles son los síntomas del agotamiento espiritual? He aquí 5 a los que hay que prestar atención y cómo abordarlos.
1) Despertarse cansado
Puede parecer obvio hablar de sentirse cansado en relación con los síntomas de agotamiento espiritual...
...Pero permítanme explicar por qué esto es relevante:
Si se despierta cansado, puede ser señal de que le están pasando muchas cosas espiritualmente cuando se va a dormir.
En pocas palabras, sugiere que no está dedicando el tiempo necesario a recargar y recuperarse...
...Sin embargo, estás viajando a otros lugares espiritualmente.
En un artículo de Medium sobre el agotamiento espiritual, un entrenador espiritual explica:
"Habrá múltiples periodos de despertar espiritual en tu camino, y cada vez, puede que te encuentres durmiendo mal y/o despertándote por la mañana agotado. Esto se debe a que mientras duermes, cuando estás reconectando con tu yo superior y resolviendo problemas en el reino divino, estás haciendo un trabajo extra."
Esto es lo que pasa:
Una vez que empezamos a hacer trabajo espiritual, es difícil encontrar el botón de "apagado".
En mi experiencia, ha habido periodos en mi despertar espiritual en los que me ha resultado difícil hacer otra cosa que centrarme en la necesidad de transformación...
...Y sentarse con preguntas existenciales de la existencia.
Ahora bien, cuando he estado en estos estados en mi vida de vigilia, puedes apostar a que se trasladan a mi vida de sueño.
Así que si te despiertas sintiéndote agotado y sientes que los temas de transformación y propósito aparecen en tus sueños, es hora de cambiar tu realidad despierto.
En otras palabras, es hora de tomarse un respiro y dejar de pensar en todo lo relacionado con la espiritualidad, todo el tiempo.
En la práctica, esto significa decirte a ti mismo que hagas una pausa cuando tu mente empiece a dirigirse a estos pensamientos.
En lugar de dejar que tu mente se deje llevar por grandes temas, como lo que significa tener una experiencia humana, simplemente elige respirar y dejar ir el pensamiento.
Recuerda que no vas a poder encontrar la respuesta en ese momento.
2) Disminución de la inmunidad
Es difícil saber si tienes la inmunidad baja o no.
Sin embargo, si enferma continuamente, ¡su inmunidad necesita un estímulo!
Ahora, una razón por la que podrías tener una inmunidad baja es debido a tener agotamiento espiritual.
Verás, siempre que gastamos más energía de la que tenemos y nos entretenemos en exceso, podemos darnos cuenta de que provocamos que nos sintamos bastante agotados.
Puede ocurrir cuando nos encontramos constantemente dándole vueltas a grandes temas para los que no tenemos respuesta...
...¡Como la razón de nuestra existencia!
Cuando me encontraba en este bucle con bastante frecuencia, también me daba cuenta de que era más propenso a enfermar.
Era como si me estuviera agotando de tanto preguntar.
Estaba literalmente agotándome de tanto tiempo tratando de encontrar respuestas.
Ver también: La personalidad del lobo solitario: 15 rasgos poderosos (¿eres tú?)Pero pude detener este bucle tomando conciencia de los pensamientos que tenía.
Empecé a escribir en un diario los pensamientos que tenía y cómo me hacían sentir...
...Esto me permitió ver que no era útil pasar tanto tiempo en un estado existencial.
El mero hecho de dedicar cinco minutos al día a escribir en un diario mis pensamientos me permitió captarlos y no dejar que me agotaran.
¿Qué significa esto para usted?
Coge un diario cuando te encuentres en una espiral que te esté agotando... ¡Y saca tus pensamientos!
3) Uso de sustancias para hacer frente a la situación
Esto puede sonar contradictorio...
...Pero muchas personas que sufren de agotamiento espiritual en realidad recurren a sustancias como la comida, el alcohol y las drogas.
A pesar de que las personas comienzan en caminos espirituales porque quieren estar más en contacto con lo espiritual y conectarse con la "fuente", "Dios" o el "Universo", en realidad pueden terminar bloqueando esto.
Sencillamente, el camino espiritual de la transformación y el cambio es agotador...
...la transformación es dolorosa y dura.
Ahora bien, una vez que la gente se da cuenta de esto, puede acabar queriendo huir de ella.
En otras palabras, huyen hacia cosas que puedan adormecerles para no tener que enfrentarse a la realidad.
Verás, pasar tanto tiempo contemplando lo que significa tener alma y cuál es nuestro propósito puede ser realmente agotador.
Según mi experiencia, en el pasado utilicé el alcohol para adormecerme y dejar de preocuparme por cuestiones más importantes sobre mi lugar en el mundo.
Estaba tan agotada y aterrorizada por entenderme a mí misma que acabé adormeciéndome.
No tiene sentido... Pero, sencillamente, ¡parecía lo más fácil!
La verdad es que me estaba haciendo sentir mal conmigo misma... Y estaba creando malestar en mi cuerpo.
Si te encuentras en una situación similar en este momento, es necesario que seas brutalmente honesto contigo mismo y con el punto en el que te encuentras...
...Y ser consciente de que hay que poner fin a los malos hábitos que te impiden estar verdaderamente conectado contigo mismo.
Recuerda que lo único que conseguirán hábitos como las drogas y el alcohol es crear más caos y confusión.
Al final, tendrás que abordar lo que realmente ocurre en tu interior.
Es un tópico, pero es cierto que no se puede huir eternamente, así que encuentra el valor para ser valiente y analizar lo que te ocurre internamente.
Ver también: 10 dolorosas razones por las que las rupturas duelen incluso cuando las querías4) Aislarse de los demás
Puede ser un síntoma de que estás luchando contra el agotamiento espiritual si sientes la necesidad de aislarte de los demás.
Hay muchas razones por las que las personas pueden aislarse de los demás...
...Y una razón por la que puede suceder cuando estás pasando por un agotamiento espiritual es porque tu mente está fija en contemplar grandes asuntos espirituales y es realmente de lo único que quieres hablar.
Por eso, a menudo resulta más fácil estar solo.
En mi experiencia, socializar me resultó muy difícil en algunos momentos de mi despertar espiritual.
Era como si sólo quisiera hablar de espiritualidad y... ¡a veces no era el momento ni el lugar adecuados!
En pocas palabras, estar aislada significaba no ser juzgada y no tener que censurarme, además de no sentirme agotada repitiendo todas mis nuevas "revelaciones" que sentía que estaba teniendo.
Sin embargo, el aislamiento acabó pasándome factura mentalmente.
Después de un tiempo, empecé a sentirme, bueno, solo.
Así que tomé la decisión de pasar tiempo con gente a la que sabía que le importaba y que quería tenerme cerca.
Es más, tuve que decirme a mí misma que no era una carga para los demás y que la gente que me quiere me escuchará.
Según mi experiencia, lo mejor es no suponer nunca lo que piensan los demás y no aislarse automáticamente como mecanismo de protección.
La verdad es que la gente que te cubre las espaldas te escuchará... ¡Así que no sientas la necesidad de esconderte de la gente!
Pero recuerda que también es importante que no juzgues a los demás.
El chamán Rudá Iandé habla de cómo esto es un signo de espiritualidad tóxica, y de cómo hay que evitarlo a toda costa.
Explica que debemos centrarnos en potenciarnos a nosotros mismos y no juzgarnos ni juzgar a los demás.
Puedes oírle explicar cómo muchos de nosotros acabamos cayendo en este estado en este vídeo gratuito.
5) Sensación de impotencia
Puede que estés pasando por el agotamiento espiritual si te sientes impotente.
Sentirse impotente puede adoptar la forma de pensar: "bueno, ¿qué sentido tiene?" y, en general, tener una postura apática ante el mundo.
La verdad es que, a medida que nos embarcamos en nuestros viajes espirituales, nos damos cuenta de lo pequeños que somos en este vasto Universo...
...Y puede ser desalentador.
Sencillamente, al contemplar nuestro tamaño, nuestro ego puede entrar en modo pánico.
No es de extrañar que esto pueda hacernos sentir completamente indefensos.
Pero esto no hace ningún bien ni a ti ni a los que te rodean.
En mi experiencia, siempre es una buena idea hablar con un profesional sobre los pensamientos que tienes en torno a la impotencia...
...Porque tienes mucho que ofrecer al mundo y es importante que no lo pierdas de vista.
En otras palabras, un profesional puede ayudarte a replantearte algunos de los pensamientos negativos e impotentes que has tenido para que veas que tienes mucho poder personal.
Es más, nunca debes sentirte avergonzado por querer expresar tus pensamientos en un espacio seguro con alguien.
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