Συμπτώματα πνευματικής εξάντλησης

Η πνευματική εξάντληση είναι πραγματική.

Κάθε πνευματική μεταμόρφωση και θεραπεία είναι πολύ κουραστική!

Χρειάζεται δουλειά και ενέργεια για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις και να εξελιχθείτε στην επόμενη, πιο όμορφη και αληθινή εκδοχή του εαυτού σας.

Ποια είναι όμως τα συμπτώματα της πνευματικής εξάντλησης; Ακολουθούν 5 που πρέπει να προσέξετε και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

1) Ξυπνάτε με αίσθημα κούρασης

Μπορεί να φαίνεται προφανές να μιλάμε για αίσθημα κόπωσης σε σχέση με συμπτώματα πνευματικής εξάντλησης...

...Αλλά επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω γιατί αυτό είναι σχετικό:

Αν ξυπνάτε κουρασμένοι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι συμβαίνουν πολλά πνευματικά όταν πέφτετε για ύπνο.

Με απλά λόγια, υποδηλώνει ότι δεν ξοδεύετε απαραίτητα το χρόνο σας για να φορτιστείτε και να ανακάμψετε...

...Ωστόσο, αντί γι' αυτό ταξιδεύετε σε άλλα μέρη πνευματικά.

Σε ένα άρθρο του Medium σχετικά με την πνευματική εξάντληση, ένας πνευματικός προπονητής εξηγεί:

"Θα υπάρξουν πολλαπλές περίοδοι πνευματικής αφύπνισης στο μονοπάτι σας και κάθε φορά, μπορεί να βρεθείτε να κοιμάστε άσχημα ή/και να ξυπνάτε το πρωί εξαντλημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή στον ύπνο σας, όταν επανασυνδέεστε με τον ανώτερο εαυτό σας και επεξεργάζεστε τα προβλήματα στο θεϊκό πεδίο, κάνετε επιπλέον δουλειά".

Το θέμα είναι το εξής:

Μόλις αρχίσουμε να κάνουμε πνευματική εργασία, είναι δύσκολο να βρούμε το κουμπί "off".

Κατά την εμπειρία μου, υπήρξαν περίοδοι στην πνευματική μου αφύπνιση κατά τις οποίες δυσκολευόμουν να κάνω οτιδήποτε άλλο εκτός από το να επικεντρωθώ στην ανάγκη για μεταμόρφωση...

...Και να καθόμαστε με υπαρξιακά ερωτήματα της ύπαρξης.

Τώρα, όταν βρίσκομαι σε αυτές τις καταστάσεις στην άγρυπνη ζωή μου, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι μεταφέρονται στη ζωή μου στον ύπνο.

Έτσι, αν διαπιστώνετε ότι ξυπνάτε νιώθοντας εξαντλημένοι και αισθάνεστε ότι τα θέματα της μεταμόρφωσης και του σκοπού εμφανίζονται στα όνειρά σας, είναι καιρός να αλλάξετε την πραγματικότητα της εγρήγορσής σας.

Με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από το να σκέφτεστε μόνο για όλα τα πράγματα που αφορούν την πνευματικότητα, όλη την ώρα.

Στην πράξη, αυτό σημαίνει να λέτε στον εαυτό σας να κάνει παύση όταν το μυαλό σας αρχίζει να πηγαίνει σε αυτές τις σκέψεις.

Αντί να αφήσετε το μυαλό σας να παρασυρθεί από μεγάλα θέματα, όπως το τι σημαίνει να έχεις μια ανθρώπινη εμπειρία, απλά επιλέξτε να αναπνεύσετε και να αφήσετε τη σκέψη να φύγει.

Να θυμάστε ότι δεν πρόκειται να βρείτε την απάντηση εκείνη τη στιγμή!

2) Μειωμένη ανοσία

Είναι δύσκολο να καταλάβετε πότε έχετε μειωμένη ανοσία ή όχι.

Ωστόσο, αν διαπιστώνετε ότι αρρωσταίνετε συνεχώς, τότε μπορείτε να καταλάβετε ότι το ανοσοποιητικό σας χρειάζεται ενίσχυση!

Τώρα, ένας λόγος που μπορεί να έχετε μειωμένη ανοσία είναι η πνευματική εξάντληση.

Βλέπετε, κάθε φορά που ξοδεύουμε περισσότερη ενέργεια από όση έχουμε και μένουμε υπερβολικά, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι προκαλούμε στον εαυτό μας να αισθάνεται αρκετά εξαντλημένος.

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν πιάνουμε τον εαυτό μας να ασχολείται συνεχώς με μεγάλα θέματα στα οποία δεν έχουμε την απάντηση...

...Όπως ο λόγος της ύπαρξής μας!

Όταν βρισκόμουν συχνά σε αυτόν τον βρόγχο, διαπίστωνα επίσης ότι ήμουν πιο επιρρεπής στο να αρρωσταίνω.

Ήταν σαν να εξαντλούσα τον εαυτό μου από τις ατελείωτες ερωτήσεις μου.

Κυριολεκτικά κατέστρεφα τον εαυτό μου από το να ξοδεύω τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να βρω απαντήσεις.

Αλλά κατάφερα να σταματήσω αυτόν τον βρόχο, αποκτώντας επίγνωση των σκέψεων που έκανα.

Βλέπετε, άρχισα να καταγράφω τις σκέψεις που έκανα και πώς με έκαναν να νιώθω...

...Αυτό μου επέτρεψε να δω ότι δεν ήταν χρήσιμο να περνάω τόσο πολύ χρόνο σε μια υπαρξιακή κατάσταση.

Αρκεί να αφιερώνω πέντε λεπτά την ημέρα για να καταγράφω τις σκέψεις μου και αυτό μου επέτρεψε να τις καταλάβω και να μην τις αφήσω να με εξαντλήσουν.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς;

Πιάστε ένα ημερολόγιο όταν πιάνετε τον εαυτό σας να πέφτει σε μια κατάσταση που σας επιβαρύνει... Και βγάλτε τις σκέψεις σας προς τα έξω!

3) Χρήση ουσιών για την αντιμετώπιση

Αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό...

...Αλλά πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από πνευματική εξάντληση στρέφονται σε ουσίες όπως το φαγητό, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.

Παρόλο που οι άνθρωποι ξεκινούν τα πνευματικά μονοπάτια επειδή θέλουν να έρθουν σε μεγαλύτερη πνευματική επαφή και να συνδεθούν με την "πηγή", τον "Θεό" ή το "Σύμπαν", στην πραγματικότητα μπορεί να καταλήξουν να το μπλοκάρουν αυτό.

Με απλά λόγια, το πνευματικό μονοπάτι του μετασχηματισμού και της αλλαγής είναι εξαντλητικό...

...Ο μετασχηματισμός είναι επώδυνος και σκληρός.

Τώρα, μόλις οι άνθρωποι το συνειδητοποιήσουν αυτό, μπορεί να καταλήξουν να θέλουν να το αποφύγουν.

Με άλλα λόγια, τρέχουν σε πράγματα που μπορούν να τους μουδιάσουν ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα.

Βλέπετε, το να ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στο να σκεφτόμαστε τι σημαίνει να έχουμε ψυχή και ποιος είναι ο σκοπός μας μπορεί να είναι πραγματικά εξαντλητικό.

Κατά την εμπειρία μου, στο παρελθόν χρησιμοποιούσα το αλκοόλ για να με βοηθήσει να μουδιάσω και να σταματήσω να ανησυχώ για μεγαλύτερα ερωτήματα που είχα σχετικά με τη θέση μου στον κόσμο.

Ήμουν τόσο εξαντλημένη και τρομοκρατημένη για να καταλάβω τον εαυτό μου που κατέληξα να μουδιάζω τον εαυτό μου.

Δεν βγάζει νόημα... Αλλά απλά, μου φάνηκε πιο εύκολο να το κάνω!

Η αλήθεια είναι ότι με έκανε να νιώθω χάλια με τον εαυτό μου... Και δημιουργούσε δυσφορία στο σώμα μου.

Αν βρίσκεστε σε παρόμοια θέση αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να είστε βάναυσα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με το πού βρίσκεστε...

...Και να είστε συνειδητοποιημένοι στο να βάζετε μια γραμμή κάτω από τις κακές συνήθειες που σας εμποδίζουν να είστε πραγματικά συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας.

Να θυμάστε ότι το μόνο πράγμα που θα κάνουν συνήθειες όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι να δημιουργήσουν περισσότερο χάος και σύγχυση.

Τελικά, θα πρέπει να ασχοληθείτε με το τι πραγματικά συμβαίνει μέσα σας.

Είναι κλισέ αλλά αληθινό ότι δεν μπορείτε να τρέχετε για πάντα, οπότε βρείτε το κουράγιο να είστε γενναίοι και να κοιτάξετε τι σας συμβαίνει εσωτερικά.

4) Απομόνωση του εαυτού σας από τους άλλους

Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ότι παλεύετε με πνευματική εξάντληση αν νιώθετε την ανάγκη να απομονωθείτε από τους άλλους.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να απομονωθούν από τους άλλους...

...Και ένας λόγος που μπορεί να συμβεί αυτό όταν περνάτε πνευματική εξάντληση είναι επειδή το μυαλό σας είναι προσηλωμένο στην εξέταση μεγάλων πνευματικών θεμάτων και είναι πραγματικά το μόνο για το οποίο θέλετε να μιλάτε.

Ως εκ τούτου, μπορεί συχνά να αισθάνεστε ευκολότερα να είστε μόνοι σας.

Κατά την εμπειρία μου, βρήκα την κοινωνικοποίηση πολύ δύσκολη σε κάποια σημεία κατά τη διάρκεια της πνευματικής μου αφύπνισης.

Ήταν σαν να ήθελα να μιλήσω μόνο για την πνευματικότητα και... μερικές φορές δεν ήταν ο κατάλληλος χρόνος και τόπος!

Με απλά λόγια, η απομόνωση σήμαινε ότι δεν κρινόμουν και δεν χρειαζόταν να λογοκρίνω τον εαυτό μου, συν το ότι δεν εξαντλούσα τον εαυτό μου επαναλαμβάνοντας όλες τις νέες "αποκαλύψεις" που ένιωθα ότι έκανα.

Ωστόσο, η απομόνωση τελικά με επηρέασε ψυχικά.

Μετά από λίγο, άρχισα να νιώθω, λοιπόν, μοναξιά.

Έτσι πήρα την απόφαση να περνάω χρόνο με ανθρώπους που ήξερα ότι νοιάζονταν και ήθελαν να με έχουν κοντά τους.

Επιπλέον, έπρεπε να πω στον εαυτό μου ότι δεν ήμουν βάρος για τους άλλους και ότι οι άνθρωποι που με αγαπούν θα με ακούσουν.

Κατά την εμπειρία μου, είναι καλύτερο να μην υποθέτετε ποτέ τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι και να μην απομονώνεστε αυτόματα ως προστατευτικός μηχανισμός!

Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που σας υποστηρίζουν θα σας ακούσουν... Γι' αυτό μην αισθάνεστε την ανάγκη να κρυφτείτε από τους ανθρώπους!

Αλλά να θυμάστε ότι είναι επίσης σημαντικό να μην κρίνετε τους άλλους.

Ο σαμάνος Rudá Iandé μιλάει για το πώς αυτό είναι ένα σημάδι τοξικής πνευματικότητας και πώς πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.

Εξηγεί ότι θα πρέπει να επικεντρωθούμε στην ενδυνάμωση του εαυτού μας και όχι να κρίνουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους.

Μπορείτε να τον ακούσετε να εξηγεί πώς τόσοι πολλοί από εμάς καταλήγουν να πέφτουν σε αυτή την κατάσταση σε αυτό το δωρεάν βίντεο.

5) Αίσθημα αδυναμίας

Μπορεί να περνάτε μέσα από τις κινήσεις της πνευματικής εξάντλησης αν αισθάνεστε αβοήθητοι.

Το αίσθημα αδυναμίας μπορεί να πάρει τη μορφή της σκέψης: "τι νόημα έχει" και γενικά της απαθούς στάσης απέναντι στον κόσμο.

Η αλήθεια είναι ότι, καθώς αρχίζουμε να ξεκινάμε περαιτέρω τα πνευματικά μας ταξίδια, μπορούμε να έρθουμε αντιμέτωποι με το πόσο μικροί είμαστε σε αυτό το απέραντο Σύμπαν...

...Και μπορεί να είναι αποθαρρυντικό.

Με απλά λόγια, καθώς αναλογιζόμαστε το μέγεθός μας, ο εγωισμός μας μπορεί να μπει σε κατάσταση πανικού.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε εντελώς αβοήθητοι!

Αλλά αυτό δεν ωφελεί ούτε εσάς ούτε τους γύρω σας.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία για τις σκέψεις που κάνετε γύρω από την αδυναμία...

...Επειδή έχετε πολλά να προσφέρετε στον κόσμο και είναι σημαντικό να μην το ξεχνάτε αυτό.

Με άλλα λόγια, ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε κάποιες από τις αρνητικές, αβοήθητες σκέψεις που έχετε και να δείτε ότι έχετε μεγάλη προσωπική δύναμη.

Επιπλέον, δεν πρέπει ποτέ να νιώθετε αμηχανία επειδή θέλετε να εκφράσετε τις σκέψεις σας σε έναν ασφαλή χώρο με κάποιον.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.