Objawy wyczerpania duchowego

Wyczerpanie duchowe jest realne.

Każda przemiana duchowa i uzdrowienie jest cholernie męczące!

To wymaga pracy i energii, aby pokonać wyzwania do i rozwijać się do następnego, najpiękniejsze i prawdziwe, wersja siebie.

Ale jakie są symptomy duchowego wyczerpania? Oto 5, na które należy zwrócić uwagę i jak się nimi zająć.

1) Budzenie się z uczuciem zmęczenia

Mówienie o uczuciu zmęczenia w odniesieniu do objawów wyczerpania duchowego może wydawać się oczywiste...

...Ale pozwólcie mi wyjaśnić, dlaczego to jest istotne:

Jeśli znajdziesz się budząc się zmęczony, może to być sygnał, że wiele dzieje się dla ciebie duchowo, gdy idziesz spać.

Mówiąc wprost, sugeruje, że niekoniecznie poświęcasz czas na ładowanie i regenerację...

...ale zamiast tego podróżujesz duchowo w inne miejsca.

W artykule Medium o wyczerpaniu duchowym, trener duchowy wyjaśnia:

"Na twojej ścieżce będzie wiele okresów duchowego przebudzenia i za każdym razem może się okazać, że śpisz słabo i/lub budzisz się rano wyczerpany. Dzieje się tak dlatego, że we śnie, kiedy ponownie łączysz się ze swoim wyższym ja i przepracowujesz problemy w boskiej sferze, wykonujesz dodatkową pracę."

Chodzi o to, że:

Gdy zaczniemy wykonywać pracę duchową, trudno znaleźć przycisk "off".

Z mojego doświadczenia wynika, że były okresy w moim duchowym przebudzeniu, kiedy trudno mi było robić cokolwiek innego niż skupiać się na potrzebie przemiany...

...I siedzieć z pytaniami o egzystencję.

Teraz, kiedy byłem w tych stanach w moim życiu na jawie, możesz założyć się, że są one przenoszone do mojego życia sennego.

Więc jeśli stwierdzasz, że budzisz się z uczuciem wyczerpania i masz wrażenie, że tematy transformacji i celu pojawiają się w twoich snach, to czas zmienić swoją rzeczywistość na jawie.

Innymi słowy, nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę od myślenia tylko o wszystkich rzeczach duchowości, przez cały czas.

W praktyce oznacza to powiedzenie sobie, że należy zrobić pauzę, gdy umysł zaczyna podążać w kierunku tych myśli.

Zamiast pozwalać, by twój umysł dał się ponieść wielkim tematom, takim jak to, co znaczy mieć ludzkie doświadczenie, po prostu zdecyduj się oddychać i odpuścić tę myśl.

Pamiętaj, że nie będziesz w stanie znaleźć odpowiedzi w tym momencie!

2) Obniżona odporność

Trudno powiedzieć, kiedy ma się obniżoną odporność lub nie.

Jednakże, jeśli znajdziesz się stale coraz chory wtedy można powiedzieć, że twoja odporność potrzebuje impuls!

Jednym z powodów, dla których możesz mieć obniżoną odporność, jest duchowe wyczerpanie.

Widzicie, zawsze gdy wydajemy więcej energii niż mamy i rozwodzimy się nadmiernie, możemy odkryć, że powodujemy, że czujemy się całkiem wyczerpani.

Może się to zdarzyć, gdy stwierdzimy, że ciągle rozwodzimy się nad wielkimi tematami, na które nie mamy odpowiedzi...

...jak powód naszego istnienia!

Kiedy dość często znajdowałam się w tej pętli, stwierdzałam też, że jestem bardziej podatna na zachorowania.

To było tak, jakbym sam siebie uszczuplał od wszystkich moich niekończących się pytań.

Dosłownie wbijałem się w ziemię, spędzając tyle czasu na szukaniu odpowiedzi.

Ale byłem w stanie zatrzymać tę pętlę poprzez uświadomienie sobie myśli, które miałem.

Widzisz, zacząłem pisać w dzienniku myśli, które miałem i jak one sprawiały, że czułem się...

...To pozwoliło mi dostrzec, że spędzanie tak dużej ilości czasu w stanie egzystencjalnym nie było pomocne.

Właśnie spędzanie pięciu minut dziennie na dziennikowaniu moich myśli pozwoliło mi je zdobyć i nie pozwolić, by mnie osuszyły.

Co to oznacza dla ciebie?

Chwyć dziennik, gdy znajdziesz się spirali do stanu, który jest umieszczenie drenażu na ciebie ... I dostać swoje myśli się!

3) Używanie substancji do radzenia sobie z problemami

To może zabrzmieć sprzecznie z intuicją...

...Ale wielu ludzi, którzy cierpią z powodu duchowego wyczerpania, w rzeczywistości zwraca się ku substancjom takim jak jedzenie, alkohol i narkotyki.

Nawet jeśli ludzie zaczynają na ścieżkach duchowych, ponieważ chcą uzyskać większy kontakt duchowy i połączyć się ze "źródłem", "Bogiem" lub "Wszechświatem", to w rzeczywistości mogą skończyć na blokowaniu tego.

Mówiąc wprost, duchowa droga transformacji i zmian jest wyczerpująca...

...Transformacja jest bolesna i trudna.

Teraz, gdy ludzie zdają sobie z tego sprawę, mogą skończyć się chęcią ucieczki od tego.

Innymi słowy, uciekają do rzeczy, które mogą ich znieczulić, aby nie musieli stawić czoła rzeczywistości.

Widzisz, spędzanie tak dużej ilości czasu na rozważaniu, co to znaczy mieć duszę i jaki jest nasz cel, może być autentycznie wyczerpujące.

Z mojego doświadczenia wynika, że w przeszłości używałam alkoholu, aby pomóc sobie w odrętwieniu i powstrzymać się od martwienia się o większe pytania, które miałam na temat mojego miejsca w świecie.

Byłem tak wyczerpany i przerażony zrozumieniem siebie, że skończyło się na odrętwieniu.

To nie ma sensu... Ale po prostu wydawało się, że tak będzie łatwiej!

Prawda jest taka, że sprawiało to, że czułam się beznadziejnie sama ze sobą... I tworzyło to nie-zdrowie w moim ciele.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji w tej chwili, konieczne jest, aby być brutalnie szczery ze sobą i gdzie jesteś...

...I być świadomym rysowania linii pod złymi nawykami, które powstrzymują cię od bycia naprawdę połączonym z samym sobą.

Pamiętaj, że jedyne co zrobią takie nawyki jak narkotyki i alkohol, to spowodują większe spustoszenie i zamieszanie.

W końcu będziesz musiał zająć się tym, co naprawdę dzieje się w środku.

To cliche, ale prawdziwe, że nie można biec wiecznie, więc znajdź w sobie odwagę i przyjrzyj się temu, co dzieje się u Ciebie wewnętrznie.

4) Izolowanie się od innych

Może to być symptom, że zmagasz się z duchowym wyczerpaniem, jeśli czujesz potrzebę izolowania się od innych.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą izolować się od innych...

...A powodem, dla którego może się to zdarzyć, gdy przechodzisz przez duchowe wyczerpanie, jest to, że twój umysł jest zafiksowany na kontemplowaniu wielkich duchowych spraw i to naprawdę wszystko, o czym chcesz mówić.

Jako takie, często może czuć się łatwiej po prostu być samemu.

Z mojego doświadczenia wynika, że podczas mojego duchowego przebudzenia trudno mi było nawiązać kontakty towarzyskie.

Tak jakby wszystko, o czym chciałam mówić, było duchowością i... czasem nie było to odpowiednie miejsce i czas!

Po prostu, bycie odizolowanym oznaczało brak osądzania i brak konieczności cenzurowania siebie, plus nie sprawiałem, że czułem się wyczerpany, powtarzając wszystkie moje nowe "objawienia", które czułem, że mam.

Jednak bycie odizolowanym w końcu odbiło się na mnie psychicznie.

Po pewnym czasie zacząłem czuć się, cóż, samotny.

Podjęłam więc decyzję o spędzaniu czasu z ludźmi, o których wiedziałam, że im zależy i chcą mieć mnie przy sobie.

Co więcej, musiałam sobie powiedzieć, że nie jestem ciężarem dla innych i że ludzie, którzy mnie kochają, wysłuchają mnie.

Z mojego doświadczenia wynika, że najlepiej nigdy nie zakładać, co myślą inni ludzie i nie izolować się automatycznie jako mechanizm ochronny!

Prawda jest taka, że ludzie, którzy mają Twoje plecy, wysłuchają Cię... Nie czuj więc potrzeby chowania się przed ludźmi!

Pamiętaj jednak, że ważne jest również to, abyś nie oceniał innych.

Szaman Rudá Iandé mówi o tym, że jest to oznaka toksycznej duchowości i że należy jej unikać za wszelką cenę.

Tłumaczy, że powinniśmy skupić się na wzmacnianiu siebie i nie oceniać siebie ani innych.

Możesz usłyszeć, jak wyjaśnia, jak tak wielu z nas kończy wpadając w ten stan w tym darmowym wideo.

5) Poczucie bezradności

Być może przechodzisz przez ruchy duchowego wyczerpania, jeśli czujesz się bezradny.

Poczucie bezradności może przybierać formę myślenia: "no i co z tego" i ogólnie apatycznego nastawienia do świata.

Prawda jest taka, że gdy zaczynamy wyruszać dalej w nasze duchowe podróże, możemy stanąć twarzą w twarz z tym, jak mali jesteśmy w tym ogromnym Wszechświecie...

...I to może być zniechęcające.

Mówiąc wprost, gdy kontemplujemy nasz rozmiar, nasze ego może przejść w tryb paniki.

Nic dziwnego, że może to sprawić, że poczujemy się zupełnie bezradni!

Ale to nie robi nic dobrego dla ciebie i tych wokół ciebie.

Z mojego doświadczenia wynika, że zawsze dobrze jest porozmawiać z profesjonalistą o myślach, które pojawiają się wokół bezradności...

...Ponieważ masz wiele do zaoferowania światu i ważne jest, abyś nie stracił tego z oczu.

Innymi słowy, profesjonalista może pomóc ci przeformułować niektóre z negatywnych, bezradnych myśli, które miałeś, aby zobaczyć, że masz dużo osobistej mocy.

Co więcej, nigdy nie należy czuć się skrępowanym za to, że chce się z kimś wyrazić swoje myśli w bezpiecznej przestrzeni.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.