Geistige Erschöpfung Symptome

Geistige Erschöpfung ist real.

Jede spirituelle Transformation und Heilung ist verdammt anstrengend!

Es braucht Arbeit und Energie, um Herausforderungen zu überwinden und in die nächste, schönste und wahrhaftigste Version von sich selbst hineinzuwachsen.

Aber was sind die Symptome geistiger Erschöpfung? 5, auf die Sie achten sollten, und wie Sie sie angehen können.

1) Aufwachen und Müdigkeit

Es mag naheliegend erscheinen, von Müdigkeit im Zusammenhang mit den Symptomen geistiger Erschöpfung zu sprechen...

...Aber lassen Sie mich erklären, warum das wichtig ist:

Wenn Sie müde aufwachen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie geistig sehr beschäftigt sind, wenn Sie schlafen gehen.

Einfach ausgedrückt, bedeutet dies, dass Sie nicht unbedingt die Zeit zum Aufladen und Erholen nutzen...

...Doch stattdessen reist man geistig an andere Orte.

In einem Medium-Artikel über spirituelle Erschöpfung erklärt ein spiritueller Coach:

"Es wird auf deinem Weg mehrere Phasen des spirituellen Erwachens geben, und jedes Mal wirst du vielleicht schlecht schlafen und/oder morgens erschöpft aufwachen, weil du im Schlaf, wenn du dich mit deinem höheren Selbst wieder verbindest und Probleme in der göttlichen Welt löst, zusätzliche Arbeit leistest."

Die Sache ist die:

Wenn wir einmal angefangen haben, spirituell zu arbeiten, ist es schwer, den Aus-Knopf zu finden.

Meiner Erfahrung nach gab es in meinem spirituellen Erwachen Phasen, in denen es mir schwer fiel, etwas anderes zu tun als mich auf die Notwendigkeit der Transformation zu konzentrieren...

...und sich mit existenziellen Fragen des Daseins auseinanderzusetzen.

Wenn ich mich im Wachleben in diesen Zuständen befinde, können Sie darauf wetten, dass sie sich auf mein Leben im Schlaf übertragen.

Wenn Sie also feststellen, dass Sie erschöpft aufwachen und das Gefühl haben, dass die Themen Transformation und Zielsetzung in Ihren Träumen auftauchen, ist es an der Zeit, Ihre Wachrealität zu verändern.

Mit anderen Worten: Es ist an der Zeit, eine Pause einzulegen und nicht immer nur über alles Spirituelle nachzudenken.

In der Praxis bedeutet das, dass Sie sich selbst sagen, dass Sie innehalten sollen, wenn Ihre Gedanken auf diese Gedanken kommen.

Anstatt sich mit großen Themen zu beschäftigen, z.B. mit der Frage, was es bedeutet, eine menschliche Erfahrung zu machen, entscheiden Sie sich einfach zu atmen und den Gedanken loszulassen.

Denken Sie daran, dass Sie die Antwort in diesem Moment nicht finden können!

2) Eine verringerte Immunität

Es ist schwer zu sagen, ob man eine geschwächte Immunität hat oder nicht.

Wenn Sie jedoch ständig krank werden, dann wissen Sie, dass Ihr Immunsystem einen Schub braucht!

Ein Grund für eine verminderte Immunität könnte eine geistige Erschöpfung sein.

Wenn wir mehr Energie verbrauchen, als wir haben, und wenn wir uns zu viel Zeit nehmen, können wir uns ziemlich erschöpft fühlen.

Das kann passieren, wenn wir uns ständig mit großen Themen beschäftigen, auf die wir keine Antwort haben...

...wie der Grund für unsere Existenz!

Wenn ich mich häufig in dieser Schleife befand, wurde ich auch häufiger krank.

Es war, als ob ich mich von all meinen endlosen Fragen erschöpft hätte.

Ich habe mich selbst buchstäblich in den Ruin getrieben, weil ich so viel Zeit mit der Suche nach Antworten verbracht habe.

Aber es gelang mir, diese Schleife zu unterbrechen, indem ich mir der Gedanken bewusst wurde, die ich hatte.

Ich fing nämlich an, die Gedanken, die ich hatte, und die Gefühle, die sie in mir auslösten, aufzuschreiben...

...Dadurch konnte ich erkennen, dass es nicht hilfreich war, so viel Zeit in einem existenziellen Zustand zu verbringen.

Wenn ich nur fünf Minuten am Tag damit verbringe, meine Gedanken aufzuschreiben, kann ich sie auffangen und mich nicht von ihnen beherrschen lassen.

Was bedeutet das für Sie?

Nehmen Sie ein Tagebuch zur Hand, wenn Sie feststellen, dass Sie sich in einen Zustand hineinsteigern, der Sie belastet... Und schreiben Sie Ihre Gedanken auf!

3) Verwendung von Substanzen zur Bewältigung

Dies mag kontraintuitiv klingen...

...Aber viele Menschen, die unter geistiger Erschöpfung leiden, greifen tatsächlich zu Substanzen wie Essen, Alkohol und Drogen.

Auch wenn Menschen einen spirituellen Weg einschlagen, weil sie mehr mit dem Geist in Berührung kommen und sich mit der "Quelle", "Gott" oder dem "Universum" verbinden wollen, können sie dies am Ende tatsächlich blockieren.

Einfach gesagt, der spirituelle Weg der Transformation und Veränderung ist anstrengend...

...Transformation ist schmerzhaft und hart.

Sobald die Menschen dies erkennen, kann es passieren, dass sie davor weglaufen wollen.

Mit anderen Worten: Sie flüchten sich in Dinge, die sie betäuben können, damit sie sich der Realität nicht stellen müssen.

Wissen Sie, so viel Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was es bedeutet, eine Seele zu haben und was unsere Bestimmung ist, kann wirklich anstrengend sein.

Meiner Erfahrung nach habe ich in der Vergangenheit Alkohol konsumiert, um mich zu betäuben und mich davon abzuhalten, mir Gedanken über größere Fragen zu machen, die ich über meinen Platz in der Welt hatte.

Ich war so erschöpft und hatte solche Angst, mich selbst zu verstehen, dass ich mich schließlich betäubte.

Das macht keinen Sinn... Aber es schien einfach die einfachere Lösung zu sein!

Die Wahrheit ist, dass ich mich dadurch miserabel fühlte... Und es verursachte Unwohlsein in meinem Körper.

Wenn Sie sich im Moment in einer ähnlichen Situation befinden, ist es notwendig, brutal ehrlich zu sich selbst zu sein und zu wissen, wo Sie stehen...

...und bewusst einen Schlussstrich unter schlechte Gewohnheiten zu ziehen, die Sie davon abhalten, wirklich mit sich selbst verbunden zu sein.

Denken Sie daran, dass das Einzige, was Gewohnheiten wie Drogen und Alkohol bewirken, darin besteht, noch mehr Chaos und Verwirrung zu stiften.

Irgendwann müssen Sie sich damit auseinandersetzen, was wirklich in Ihnen vorgeht.

Es ist ein Klischee, aber wahr, dass man nicht ewig davonlaufen kann, also finden Sie den Mut, mutig zu sein und zu schauen, was in Ihrem Inneren vor sich geht.

4) Sich von anderen isolieren

Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich von anderen zu isolieren, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass Sie mit geistiger Erschöpfung zu kämpfen haben.

Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen von anderen isolieren...

...Und ein Grund dafür, dass dies bei geistiger Erschöpfung passieren kann, ist, dass Ihr Geist auf die Betrachtung großer geistiger Dinge fixiert ist und Sie wirklich nur darüber reden wollen.

Daher kann es sich oft einfacher anfühlen, einfach allein zu sein.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es mir während meines spirituellen Erwachens zeitweise sehr schwer fiel, Kontakte zu knüpfen.

Es war, als ob ich nur über Spiritualität sprechen wollte und... manchmal war es nicht der richtige Zeitpunkt und Ort!

Vereinfacht gesagt, bedeutete die Isolation, dass ich nicht beurteilt wurde und mich nicht selbst zensieren musste, und ich fühlte mich nicht erschöpft, weil ich all meine neuen "Offenbarungen" wiederholte, die ich zu haben glaubte.

Die Isolation forderte jedoch irgendwann ihren geistigen Tribut von mir.

Nach einer Weile fühlte ich mich, nun ja, einsam.

Also beschloss ich, Zeit mit Menschen zu verbringen, von denen ich wusste, dass sie sich um mich sorgten und mich um sich haben wollten.

Außerdem musste ich mir sagen, dass ich anderen nicht zur Last falle und dass die Menschen, die mich lieben, mir zuhören werden.

Meiner Erfahrung nach ist es am besten, nie davon auszugehen, was andere Leute denken, und sich nicht automatisch als Schutzmechanismus zu isolieren!

Die Wahrheit ist, dass die Menschen, die Ihnen den Rücken stärken, Ihnen zuhören werden... Also haben Sie nicht das Bedürfnis, sich vor anderen zu verstecken!

Aber denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, dass Sie andere nicht verurteilen.

Die Schamanin Rudá Iandé spricht darüber, dass dies ein Zeichen für eine toxische Spiritualität ist, die um jeden Preis vermieden werden muss.

Er erklärt, dass wir uns darauf konzentrieren sollten, uns selbst zu stärken und nicht über uns oder andere zu urteilen.

In diesem kostenlosen Video erklärt er, wie so viele von uns in diesen Zustand verfallen.

5) Sich hilflos fühlen

Wenn Sie sich hilflos fühlen, sind Sie vielleicht geistig erschöpft.

Das Gefühl der Hilflosigkeit kann sich darin äußern, dass man denkt: "Was soll's?" und allgemein eine apathische Haltung gegenüber der Welt einnimmt.

Die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir uns auf unsere spirituelle Reise begeben, feststellen können, wie klein wir in diesem riesigen Universum sind...

...und das kann entmutigend sein.

Einfach ausgedrückt: Wenn wir über unsere Größe nachdenken, können unsere Egos in Panik geraten.

Kein Wunder, dass wir uns dabei völlig hilflos fühlen können!

Aber das ist weder für Sie noch für Ihre Mitmenschen gut.

Meiner Erfahrung nach ist es immer eine gute Idee, mit einem Fachmann über die Gedanken zu sprechen, die man im Zusammenhang mit Hilflosigkeit hat...

...denn Sie haben der Welt eine Menge zu bieten, und es ist wichtig, dass Sie das nicht aus den Augen verlieren.

Mit anderen Worten: Ein Fachmann kann Ihnen dabei helfen, einige der negativen, hilflosen Gedanken, die Sie haben, neu zu formulieren und zu erkennen, dass Sie sehr wohl über eine große persönliche Macht verfügen.

Außerdem sollten Sie sich nicht schämen, wenn Sie Ihre Gedanken in einem sicheren Raum mit jemandem teilen möchten.

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