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L'épuisement spirituel est réel.
Toute transformation et guérison spirituelle est sacrément fatigante !
Il faut du travail et de l'énergie pour surmonter les difficultés et évoluer vers la prochaine version de soi-même, la plus belle et la plus vraie.
Mais quels sont les symptômes de l'épuisement spirituel ? En voici cinq à repérer et comment y remédier.
1) Se réveiller fatigué
Il peut sembler évident de parler de fatigue en relation avec les symptômes d'épuisement spirituel...
...Mais permettez-moi d'expliquer pourquoi cela est pertinent :
Si vous vous réveillez fatigué, c'est peut-être le signe qu'il se passe beaucoup de choses pour vous sur le plan spirituel au moment où vous vous endormez.
En d'autres termes, cela signifie que vous ne passez pas nécessairement votre temps à vous ressourcer et à récupérer...
...Mais au lieu de cela, vous voyagez vers d'autres lieux spirituels.
Dans un article de Medium sur l'épuisement spirituel, un coach spirituel explique :
"Il y aura plusieurs périodes d'éveil spirituel sur votre chemin, et à chaque fois, vous vous apercevrez que vous dormez mal et/ou que vous vous réveillez le matin épuisé, parce que dans votre sommeil, lorsque vous vous reconnectez à votre moi supérieur et que vous réglez vos problèmes dans le monde divin, vous faites un travail supplémentaire."
Voici ce qu'il en est :
Une fois que nous avons commencé à faire un travail spirituel, il est difficile de trouver le bouton "off".
Dans mon expérience, il y a eu des périodes dans mon éveil spirituel où j'ai eu du mal à faire autre chose que de me concentrer sur le besoin de transformation...
...Et de s'asseoir sur les questions existentielles de l'existence.
Lorsque je me trouve dans ces états dans ma vie éveillée, il y a fort à parier qu'ils se prolongent dans ma vie endormie.
Si vous vous réveillez épuisé et que vous avez l'impression que les thèmes de la transformation et de l'objectif apparaissent dans vos rêves, il est temps de changer votre réalité éveillée.
En d'autres termes, il est temps de faire une pause et de cesser de penser à tout ce qui touche à la spiritualité, tout le temps.
En pratique, il s'agit de se dire qu'il faut faire une pause lorsque l'esprit commence à se tourner vers ces pensées.
Plutôt que de laisser votre esprit se laisser emporter par de grands thèmes, tels que la signification de l'expérience humaine, choisissez simplement de respirer et de laisser aller la pensée.
N'oubliez pas que vous ne trouverez pas la réponse à ce moment-là !
2) Une baisse de l'immunité
Il est difficile de savoir si l'on a une immunité réduite ou non.
Cependant, si vous tombez continuellement malade, vous pouvez dire que votre immunité a besoin d'être renforcée !
L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une immunité réduite est l'épuisement spirituel.
En effet, lorsque nous dépensons plus d'énergie que nous n'en avons et que nous nous attardons excessivement, nous pouvons nous sentir très épuisés.
Voir également: Pourquoi la consommation de viande est-elle considérée comme un péché dans certaines religions ?Cela peut se produire lorsque nous nous attardons constamment sur des sujets importants pour lesquels nous n'avons pas de réponse...
...Comme la raison d'être de notre existence !
Lorsque je me trouvais souvent dans cette situation, je constatais également que j'étais plus enclin à tomber malade.
C'est comme si je m'épuisais à poser des questions sans fin.
Je m'épuisais littéralement à passer autant de temps à essayer de trouver des réponses.
Mais j'ai pu arrêter cette boucle en prenant conscience des pensées que j'avais.
J'ai commencé à tenir un journal des pensées que j'avais et de ce qu'elles me faisaient ressentir...
...Cela m'a permis de voir qu'il n'était pas utile de passer autant de temps dans un état existentiel.
Le simple fait de passer cinq minutes par jour à noter mes pensées m'a permis de les comprendre et de ne pas les laisser m'épuiser.
Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?
Prenez un journal lorsque vous vous retrouvez dans un état qui vous épuise... Et exprimez vos pensées !
3) L'utilisation de substances pour faire face à la situation
Celle-ci peut sembler contre-intuitive...
...Mais de nombreuses personnes qui souffrent d'épuisement spirituel se tournent en fait vers des substances telles que la nourriture, l'alcool et les drogues.
Même si les gens s'engagent sur des chemins spirituels parce qu'ils veulent entrer davantage en contact avec la spiritualité et se connecter à la "source", à "Dieu" ou à "l'Univers", ils peuvent en fait finir par bloquer ce processus.
En clair, le chemin spirituel de la transformation et du changement est épuisant...
...La transformation est douloureuse et difficile.
Une fois que les gens s'en rendent compte, ils peuvent finir par vouloir s'en éloigner.
En d'autres termes, ils se réfugient dans des choses qui les engourdissent pour ne pas avoir à affronter la réalité.
Vous voyez, passer autant de temps à contempler ce que signifie avoir une âme et quelle est notre raison d'être peut être véritablement épuisant.
Par le passé, j'ai consommé de l'alcool pour m'endormir et ne pas me préoccuper des questions plus importantes que je me posais sur ma place dans le monde.
J'étais tellement épuisée et terrifiée à l'idée de me comprendre que j'ai fini par m'engourdir.
Cela n'a pas de sens... Mais tout simplement, cela semblait être la chose la plus facile à faire !
La vérité, c'est que je me sentais mal dans ma peau... Et que cela créait des malaises dans mon corps.
Si vous êtes dans une situation similaire, il est nécessaire d'être brutalement honnête avec vous-même et de savoir où vous en êtes...
...et de tirer un trait sur les mauvaises habitudes qui vous empêchent d'être vraiment en contact avec vous-même.
Rappelez-vous que les habitudes telles que les drogues et l'alcool n'ont d'autre effet que de créer davantage de désordre et de confusion.
En fin de compte, vous devrez vous pencher sur ce qui se passe réellement à l'intérieur de vous.
C'est un cliché mais c'est vrai qu'on ne peut pas courir éternellement, alors trouvez le courage d'être courageux et de regarder ce qui se passe pour vous intérieurement.
4) S'isoler des autres
Si vous ressentez le besoin de vous isoler des autres, cela peut être un symptôme d'épuisement spirituel.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent s'isoler des autres...
...Et l'une des raisons pour lesquelles cela peut se produire lorsque vous traversez une période d'épuisement spirituel, c'est que votre esprit est fixé sur la contemplation de grandes questions spirituelles et que c'est vraiment tout ce dont vous voulez parler.
C'est pourquoi il est souvent plus facile d'être seul.
D'après mon expérience, j'ai trouvé la socialisation très difficile à certains moments de mon éveil spirituel.
C'est comme si je ne voulais parler que de spiritualité et que... parfois ce n'était pas le bon moment ni le bon endroit !
De plus, je ne m'épuisais pas à répéter toutes les nouvelles "révélations" que j'avais l'impression d'avoir.
Cependant, l'isolement a fini par avoir des conséquences sur mon mental.
Au bout d'un moment, j'ai commencé à me sentir, eh bien, seul.
Voir également: Comment devenir un penseur profond : 7 conseils pour mieux utiliser son cerveauJ'ai donc décidé de passer du temps avec des personnes dont je savais qu'elles se souciaient de moi et qu'elles voulaient m'avoir à leurs côtés.
De plus, j'ai dû me dire que je n'étais pas un fardeau pour les autres et que les personnes qui m'aiment m'écouteraient.
D'après mon expérience, il est préférable de ne jamais présumer de ce que pensent les autres et de ne pas s'isoler automatiquement comme un mécanisme de protection !
La vérité, c'est que les personnes qui vous soutiennent vous écouteront... Ne ressentez donc pas le besoin de vous cacher des autres !
Mais n'oubliez pas qu'il est également important de ne pas juger les autres.
Le chaman Rudá Iandé explique qu'il s'agit là d'un signe de spiritualité toxique, qu'il faut éviter à tout prix.
Il explique que nous devrions nous concentrer sur l'autonomisation et non sur le jugement de nous-mêmes ou des autres.
Vous pouvez l'entendre expliquer comment tant d'entre nous finissent par tomber dans cet état dans cette vidéo gratuite.
5) Se sentir impuissant
Si vous vous sentez impuissant, vous êtes peut-être en train de vivre un épuisement spirituel.
Le sentiment d'impuissance peut prendre la forme d'une réflexion : "à quoi bon ?" et d'une attitude généralement apathique à l'égard du monde.
La vérité, c'est qu'au fur et à mesure que nous avançons dans notre voyage spirituel, nous nous rendons compte à quel point nous sommes petits dans ce vaste univers...
...Et cela peut être décourageant.
En clair, lorsque nous envisageons notre taille, notre ego peut se mettre en mode panique.
Il n'est donc pas surprenant que nous nous sentions complètement désemparés !
Mais cela n'est bon ni pour vous ni pour ceux qui vous entourent.
D'après mon expérience, il est toujours bon de parler à un professionnel des idées que vous avez sur l'impuissance...
...Parce que vous avez beaucoup à offrir au monde et qu'il est important que vous ne le perdiez pas de vue.
En d'autres termes, un professionnel peut vous aider à recadrer certaines des pensées négatives et impuissantes que vous avez eues pour vous rendre compte que vous avez beaucoup de pouvoir personnel.
De plus, vous ne devez jamais vous sentir gêné de vouloir exprimer vos pensées dans un espace sûr avec quelqu'un.
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