Сүнслэг ядаргааны шинж тэмдэг

Сэтгэлийн ядаргаа нь бодит юм.

Аливаа сүнслэг өөрчлөлт, эдгээх нь үнэхээр ядаргаатай!

Хэрэв сорилт бэрхшээлийг даван туулж, өөрийнхөө дараагийн, хамгийн үзэсгэлэнтэй, жинхэнэ хувилбар болохын тулд хөдөлмөр, эрч хүч хэрэгтэй.

Гэхдээ сүнслэг ядаргааны шинж тэмдэг юу вэ? Анхаарал хандуулах ёстой 5 зүйл болон тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар энд байна.

1) Ядарсан мэдрэмжээр сэрэх

Сүнсний ядаргааны шинж тэмдгүүдтэй холбоотойгоор ядрах мэдрэмжийн талаар ярих нь ойлгомжтой юм шиг санагдаж магадгүй ...

...Гэхдээ энэ нь яагаад хамааралтай болохыг тайлбарлая:

Хэрэв та ядарч сэрж байгаа бол энэ нь таныг унтахад сүнслэг байдлын хувьд маш их зүйл болж байгааг илтгэнэ.

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таныг цэнэглэх, сэргээхэд заавал цаг зарцуулдаггүйг харуулж байна...

...Гэхдээ та сүнслэг байдлаараа өөр газар руу аялж байна.

Энэ тухай Дунд зэргийн нийтлэлд Сүнслэг ядаргаа гэж сүнслэг дасгалжуулагч тайлбарлав:

“Таны замд сүнслэг байдлын сэргэлтийн олон үе тохиолдох бөгөөд тэр болгонд та муу унтаж,/эсвэл өглөө ядарсан сэрэх болно. Учир нь та нойрондоо өөрийгөө дээд биетэйгээ дахин холбож, тэнгэрлэг ертөнцөд асуудалтай тулгарвал нэмэлт ажил хийж байгаа юм.”

Энд нэг зүйл байна:

Нэг удаа. Бид сүнслэг ажил хийж эхэлдэг, "унтраах" товчлуурыг олоход хэцүү байдаг.

Миний туршлагаас харахад миний сүнслэг байдлын сэргэлтийн үе үе олддог байсан.Өөрчлөлтийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс өөр юу ч хийхэд хэцүү байдаг...

...Оршихуйн талаарх экзистенциал асуултуудтай суухаас өөр зүйл хийхгүй.

Одоо би эдгээр төлөв байдалд сэрүүн байхдаа, Тэд миний нойрсож буй амьдрал руу шилжсэн гэдэгт та мөрийцөж болно.

Хэрэв та ядарсан мэт сэрж байгаагаа анзаарч, өөрчлөлт, зорилгын сэдвүүд таны зүүдэнд гарч ирж байгаа мэт санагдаж байвал. , энэ нь таны сэрэх бодит байдлыг өөрчлөх цаг болжээ.

Өөрөөр хэлбэл, зөвхөн сүнслэг байдлын талаар үргэлж бодохоос завсарлага авах цаг болжээ.

Практикт энэ нь өөртөө хэлэх гэсэн үг юм. Таны оюун ухаан эдгээр бодлууд руу орж эхлэхэд түр зогсоох хэрэгтэй.

Хүний туршлага гэж юу гэсэн үг вэ гэх мэт том сэдвүүдэд оюун ухаанаа автуулахын оронд зүгээр л амьсгалж, түүнээсээ сал. гэж бодов.

Чи яг тэр мөчид хариултаа олж чадахгүй гэдгийг санаарай!

2) Дархлаа сулрах

Хэзээ та үүнийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Дархлаа буурсан уу үгүй ​​юу.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та байнга өвдөж байвал таны дархлааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж хэлж болно!

Одоо, таны дархлаа буурах нэг шалтгаан байгаа юм. сүнслэг ядаргаатай байх.

Та харж байна уу, бид өөрт байгаа хүчнээсээ илүү их энерги зарцуулж, хэт их амьдрах бүрдээ бид өөрсдийгөө нэлээд ядарсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Бид өөрсдийгөө олох үед ийм зүйл тохиолдож болноБидэнд хариулах боломжгүй том сэдвүүд дээр байнга эргэлзэх нь...

...Бидний оршин тогтнох шалтгаан шиг!

Би өөрийгөө энэ гогцоонд байнга орж ирэх үед би бас үүнийг олж мэдсэн. Би өвдөхөд илүү өртөмтгий байсан.

Эцэс төгсгөлгүй асуултуудаасаа болж өөрийгөө туйлдуулж байгаа юм шиг байсан.

Би маш их цагийг оролдсноос болж газар унасан юм. хариултуудыг олохын тулд.

Гэхдээ би өөртөө байгаа бодлуудыг мэдэж авснаар энэ гогцоог зогсоож чадсан.

Харж байна уу, би өөрт байгаа бодлууд болон тэдгээр нь надад ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг тэмдэглэлдээ бичиж эхэлсэн...

...Энэ нь оршин тогтнох төлөв байдалд тийм ч их цаг зарцуулах нь ашиггүй гэдгийг ойлгох боломжийг надад олгосон.

Өдөрт ердөө таван минутыг өөрийнхөө бодлыг тэмдэглэл хөтлөхөд зарцуулсан нь надад түүнийг олж авах боломжийг олгосон бөгөөд тэд намайг шавхуулахгүй байв.

Энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ?

Чамайг дарамталж буй байдалд орохдоо өдрийн тэмдэглэлээ аваарай... Мөн бодлоо гадагшл!

3 ) Бодисыг даван туулахын тулд ашиглах

Энэ нь сөрөг сонсогдож магадгүй...

...Гэхдээ сүнслэг байдлын ядаргаанд орсон олон хүмүүс хоол хүнс, архи, хар тамхи гэх мэт бодисуудад ханддаг.

Хэдийгээр хүмүүс сүнслэг байдлаараа илүү их холбогдож, 'эх сурвалж', 'Бурхан' эсвэл 'Орчлон'-той холбогдохыг хүсдэг учраас сүнслэг замд орж эхэлдэг ч үнэндээ тэд үүнийг хааж чадна.

Энгийнээр хэлбэл, сүнслэг замӨөрчлөлт, өөрчлөлт нь ядаргаатай...

...Өөрчлөлт нь зовлонтой бөгөөд хэцүү байдаг.

Одоо хүмүүс үүнийг ухаарсны дараа тэд үүнээс зугтахыг хүсч болно.

Өөрөөр хэлбэл, тэд бодит байдалтай нүүр тулахгүйн тулд тэднийг мэдээ алдуулах зүйл рүү гүйдэг.

Сүнстэй байх нь юу гэсэн үг вэ, бидний зорилго юу болох талаар эргэцүүлэн бодоход маш их цаг зарцуулж байгааг та харж байна. үнэхээр ядаргаатай.

Өөрийнхөө туршлагаас харахад би өөрийгөө мэдээ алдахад тусалж, дэлхий дээрх өөрийн байр суурьтай холбоотой илүү том асуултуудын талаар санаа зовохгүй байхын тулд архи хэрэглэж байсан.

Би өөрийгөө ойлгохоосоо маш их ядарч, айж байсан тул эцэст нь өөрийгөө мэдээгүй болгов.

Энэ нь утгагүй юм... Гэхдээ энгийнээр хэлэхэд энэ нь хийхэд хялбар юм шиг санагдсан!

Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь намайг өөрийнхөө талаар доромжилж байсан... Мөн энэ нь миний биед эвгүй байдлыг бий болгож байсан.

Хэрэв та яг одоо ийм байдалтай байгаа бол харгис хэрцгий байх хэрэгтэй. Өөртөө болон хаана байгаа дээрээ үнэнч байх...

...Мөн өөртэйгөө үнэхээр холбогдоход саад болж буй муу зуршлуудын доор шугам татах талаар ухамсартай байх хэрэгтэй.

Цорын ганц зүйл бол гэдгийг санаарай. Мансууруулах бодис, архи зэрэг зуршлууд нь илүү их үймээн самуун, төөрөгдөл үүсгэх болно.

Эцэст нь та дотооддоо юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй болно.

Хэвийн яриа боловч та чадна гэдэг нь үнэн' үүрд гүйхгүй, тиймээс зоригтой байж, чамд юу болж байгааг харах зоригийг олдотооддоо.

4) Бусдаас өөрийгөө тусгаарлах

Хэрэв та өөрийгөө бусдаас тусгаарлах шаардлагатай гэж үзвэл энэ нь сүнслэг ядаргаатай тэмцэж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.

Хүмүүс өөрсдийгөө бусдаас тусгаарлах олон шалтгаан бий...

...Таныг оюун санааны хувьд туйлдсан үед ийм зүйл тохиолдож болох шалтгаан нь таны оюун ухаан сүнслэг томоохон асуудлуудыг эргэцүүлэн бодоход төвлөрсөн байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр та өөрөө юм. тухай ярихыг хүсч байна.

Тиймээс ганцаараа байх нь ихэвчлэн амархан санагддаг.

Би өөрийн туршлагаас харахад сүнслэг байдлын сэргэлтийн үе шатанд нийгэмших нь үнэхээр хэцүү байсан.

Миний ярихыг хүссэн зүйл бол сүнслэг байдлын тухай байсан ба... заримдаа энэ нь зөв цаг хугацаа, газар биш байсан юм шиг санагдаж байсан!

Энгийнээр хэлбэл, тусгаарлагдана гэдэг нь шүүгдэхгүй, өөрийгөө цензургүй гэсэн үг, Дээрээс нь би бүх шинэ "илчлэлтүүд"-ээ давтсаар ядарсан юм шиг санагдсангүй.

Гэсэн хэдий ч ганцаардмал байсан нь эцэстээ сэтгэл санааны хувьд хүндээр туссан.

Хэсэг хугацааны дараа би ганцаардаж эхэлсэн.

Тиймээс би анхаарал халамж тавьдаг, намайг хажууд байлгахыг хүсдэг хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх шийдвэр гаргасан.

Түүнээс гадна би бусдад дарамт болохгүй гэдгээ өөртөө хэлэх хэрэгтэй болсон. Намайг хайрладаг хүмүүс намайг сонсох болно.

Миний туршлагаас харахад бусад хүмүүс юу бодож байгааг хэзээ ч төсөөлж, автоматаар тусгаарлахгүй байх нь дээр.өөрийгөө хамгаалах механизм шиг байгаарай!

Үнэн бол таны нуруун дээр байгаа хүмүүс чамайг сонсох болно... Тиймээс хүмүүсээс нуугдах шаардлагагүй гэж битгий бодоорой!

Гэхдээ энэ нь бас гэдгийг санаарай. Та бусдыг шүүхгүй байх нь чухал.

Бөө Руда Иандэ энэ нь сүнслэг байдлын хортой шинж тэмдэг бөгөөд үүнээс хэрхэн зайлсхийх хэрэгтэй талаар ярьдаг.

Тэр бид өөрсдийгөө болон бусдыг шүүмжлэх биш, өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэж тайлбарлаж байна.

Бидний олонхи нь яаж ийм байдалд орж байгааг энэ үнэгүй видеоноос та түүний тайлбарлаж байгааг сонсох боломжтой.

5) Өөрийгөө арчаагүй мэт санагдах

Хэрэв та өөрийгөө арчаагүй мэт санагдвал сүнслэгээр ядарч туйлдсан байж магадгүй.

Арчаагүй мэт санагдах нь: "За яахав" гэсэн бодолтой байж болно. , ямар учиртай вэ' гэж ерөнхийдөө ертөнцийг үл тоомсорлодог.

Үнэн бол бид оюун санааны аялалаа үргэлжлүүлж эхлэх тусам бид энэ уудам нутагт хэр өчүүхэн байгаатайгаа нүүр тулж чадна. Орчлон ертөнц...

...Энэ нь аймшигтай байж магадгүй.

Энгийнээр хэлэхэд, бид өөрсдийн хэмжээгээ эргэцүүлэн бодох тусам бидний эго сандрах горимд шилжиж болно.

Энэ нь биднийг бүрэн арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд гайхах зүйл алга!

Гэхдээ энэ нь 'Та болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст ямар ч сайн зүйл хийхгүй.

Миний туршлагаас харахад арчаагүй байдлын эргэн тойронд байгаа бодлынхоо талаар мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь зүйтэй юм...

...Учир нь Танд дэлхийд санал болгох зүйл их байгаа бөгөөд энэ нь танд чухал юмүүнийг бүү алдаарай.

Өөрөөр хэлбэл, мэргэжлийн хүн танд асар их хувийн хүч чадалтай гэдгийг олж мэдсэн сөрөг, арчаагүй бодлуудыг дахин боловсруулахад тань туслах болно.

Түүнээс гадна та хэн нэгэнтэй аюулгүй орчинд санаа бодлоо илэрхийлэхийг хүссэндээ хэзээ ч ичиж зовох хэрэггүй.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.