精神的な疲労の症状

精神的な疲弊は現実のものです。

どんな精神的な変化や癒しも、くそ疲れる！

困難を乗り越え、次の最も美しく真の自分へと成長するためには、努力とエネルギーが必要です。

しかし、精神的な疲れの症状にはどのようなものがあるのでしょうか？ ここでは、気をつけるべき5つのポイントと、その対処法をご紹介します。

1）疲れを感じる目覚め

精神的な疲労の症状と関連して、疲れを感じるという話をするのは、当然といえば当然かもしれませんが...。

...しかし、なぜこれが関係あるのか、説明させてください：

もし、あなたが疲れて目覚めたとしたら、それは、あなたが眠りにつくときに、精神的にいろいろなことが起こっていることを知らせているのかもしれません。

簡単に言えば、充電や回復のために必ずしも時間を費やしていないことを示唆しているのです...。

...しかし、その代わりに、あなたは精神的に他の場所に旅行しています。

精神的な疲弊に関するMediumの記事で、スピリチュアルコーチが説明しています：

"あなたの道には、スピリチュアルな目覚めの時期が何度も訪れますが、そのたびに、眠りが浅くなったり、朝、疲れて目覚めたりすることがあります。 これは、睡眠中に、高次の自己と再びつながり、神の領域で問題を解決するときに、余計な仕事をすることになるからです。"

ここからが本題です：

一度スピリチュアルな仕事を始めると、「オフ」のボタンを見つけるのは難しい。

私の経験では、スピリチュアルな目覚めの中で、変容の必要性に焦点を当てることだけが難しい時期がありました...。

...そして、存在に対する実存的な問いに寄り添うこと。

覚醒時にこのような状態になったときは、間違いなく睡眠中もその状態が続いている。

ですから、もしあなたが目覚めたときに疲れを感じていて、変身や目的というテーマが夢の中に現れていると感じているのなら、起きている現実を変えるべき時です。

つまり、スピリチュアルなことばかりを考えるのは、そろそろ勘弁してほしいのです。

具体的には、「こういうことを考え始めたら、一旦停止しよう」と自分に言い聞かせることです。

人間であることの意味など、大きなテーマに心を奪われることなく、ただ呼吸を整えて思考を手放すことを選択するのです。

その瞬間に答えが見つかるわけではないことを忘れないでください！

2）免疫力の低下

免疫力が低下しているかどうかは、なかなかわからないものですね。

しかし、体調不良が続くようであれば、免疫力を高める必要があると言えます！

さて、免疫力が低下する理由のひとつに、精神的な疲れがあることがあげられます。

私たちは、自分の持っているエネルギー以上のものを消費し、過剰にくよくよするたびに、自分自身がかなり疲弊していることに気づきます。

それは、答えのない大きなテーマについて、いつも考え込んでしまうことです。

...私たちの存在意義のようなものです！

このループに入ることが多くなると、体調を崩しやすくなることもわかりました。

まるで、果てしない問いかけの数々で、自分を枯渇させているようでした。

答えを探すことに時間を費やし、文字通り自分を追い込んでいたのです。

しかし、自分の思考を自覚することで、このループを止めることができたのです。

私は、自分が抱いている考えや、それがどのように私を感じさせているのかを日記に書くようになったのです...。

...これによって、実存的な状態で長い時間を過ごすことが有益でないことがわかりました。

1日5分、自分の考えを日記に書くだけで、考えを得ることができ、それに流されないようにすることができました。

これはどういうことなのでしょうか？

自分を追い詰めるような状態に陥っていることに気づいたら、日記を書きましょう...そして自分の考えを吐き出すのです！

3）対処のために物質を使用する

これは直感に反するかもしれませんが...。

...しかし、精神的な疲れに悩む人の多くは、実は食べ物やアルコール、薬物といった物質に頼ってしまう。

霊的にもっと触れたい、「源」「神」「宇宙」とつながりたい、と思ってスピリチュアルな道を歩み始めても、実はそれを阻んでしまうことがあるのです。

簡単に言うと、変身や変化の精神的な道は疲れるということです...。

...変身は痛くて大変です。

さて、そのことに気づいた人は、結局そこから逃げ出したくなることがあります。

つまり、現実を直視しないために、自分を麻痺させるものに走るのです。

魂とは何か、自分の目的とは何か、そんなことを考える時間は、純粋に疲れるものです。

私の経験では、過去にアルコールを使って自分を麻痺させ、自分の居場所について抱く大きな疑問について心配するのをやめさせました。

自分を理解することに疲れ果て、恐怖を感じ、結局は自分を麻痺させてしまったのです。

意味不明ですが...単純に考えて、その方が楽だと思ったんです！

実は、そのせいで、自分のことが嫌になってしまって......体に不調をきたしてしまっていたんです。

もしあなたが今、同じような立場にあるのなら、自分の置かれている状況に残酷なまでに正直になることが必要です...。

...そして、自分自身と真につながることを妨げている悪い習慣に線を引くことを意識することです。

薬物やアルコールのような習慣がもたらすものは、さらなる混乱と混乱をもたらすだけだということを忘れないでください。

最終的には、内側にある本当のことに対処する必要があります。

いつまでも走り続けることはできないので、勇気を出して、内面的に何が起こっているのかを見つめてみてください」というのが、陳腐な言葉ですが、真実です。

4）他者から孤立する

他者から孤立したくなるのは、精神的な疲労に悩まされている症状かもしれません。

人が他者から孤立してしまう理由はさまざまですが...。

...そして、精神的な疲れを感じているときに起こりうる理由は、あなたの心が精神的な大きな事柄を熟考することに固定されていて、本当にそれしか話したくないということです。

そのため、一人でいるだけで楽だと感じることも多いでしょう。

私の経験では、精神的な目覚めの時期には、人付き合いがとても辛かったです。

まるで私が話したいのはスピリチュアルなことだけで、...時と場所を選ばないこともありました！

簡単に言えば、孤立していることで、批判されることもなく、自分を検閲する必要もなく、さらに、自分が感じた新しい「発見」をすべて繰り返すことで、自分を疲弊させることもなかったのです。

しかし、孤立していると、やがて精神的に参ってしまう。

しばらくすると、まあ、寂しいなと思うようになりました。

だから、私のことを気にかけてくれている、必要としてくれている人たちと一緒に過ごそうと決めたんです。

しかも、「自分は他人の負担になっていない」「自分を愛してくれる人は話を聞いてくれる」と自分に言い聞かせていたのです。

私の経験では、他人が何を考えているかを決めつけないこと、自分を守るために自動的に孤立しないことが一番だと思います！

本当は、あなたの背中を押してくれる人は、あなたの話を聞いてくれる...だから、人から隠れる必要を感じないことです！

しかし、他人を批判しないことも重要であることを忘れないでください。

シャーマンのルダ・イアンデは、これが有害なスピリチュアリティの兆候であり、何としても避ける必要があると話しています。

自分自身や他人を批判することなく、自分自身を力づけることに集中すべきだと説いています。

この無料ビデオでは、私たちの多くがこのような状態に陥ってしまう理由を解説しています。

5）無力感を感じる

無力感を感じていると、精神的な疲弊に陥るかもしれません。

無力感を感じると、「まあ、しょうがないか」と思い、世の中に対して無関心になることがあります。

実は、スピリチュアルな旅に出ると、この広大な宇宙で自分がいかに小さな存在であるかということに直面することがあるのです...。

...そして、それは気の遠くなるようなことです。

簡単に言うと、自分のサイズを考えるとき、私たちのエゴはパニックモードになることがあるのです。

これでは、完全に無力感を感じてしまうのも無理はないでしょう！

しかし、これでは自分にも周りにも良いことはありません。

私の経験では、無力感にまつわる考えについては、必ず専門家に相談したほうがいいと思います...。

...あなたには世界に提供できるものがたくさんあるのだから、それを見失わないようにすることが大切なのです。

つまり、専門家は、あなたが抱いていたネガティブで無力な考えを、あなたには多くの個人的な力があるのだと再認識する手助けをしてくれるのです。

さらに、誰かと一緒に安全な空間で自分の考えを表現したいと思うことを、決して恥ずかしいと思わないでください。

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