Dalili za uchovu wa kiroho

Kuchoka kiroho ni kweli.

Mabadiliko yoyote ya kiroho na uponyaji yanachosha sana!

Inahitaji kazi na nguvu kushinda changamoto na kukua hadi toleo lako lijalo, zuri zaidi na la kweli.

Lakini dalili za uchovu wa kiroho ni zipi? Hapa kuna mambo 5 ya kuangalia na jinsi ya kuyashughulikia.

1) Kuamka unahisi uchovu

Inaweza kuonekana wazi kuzungumza kuhusu kuhisi uchovu kuhusiana na dalili za uchovu wa kiroho…

…Lakini hebu nieleze kwa nini hili linafaa:

Iwapo utajikuta unaamka umechoka, inaweza kuashiria kwamba mambo mengi yanaendelea kwako kiroho unapoenda kulala.

Kwa ufupi, inapendekeza kwamba si lazima utumie muda kuchaji upya na kupata nafuu…

…Badala yake unasafiri kwenda maeneo mengine kiroho.

Katika makala ya Medium kuhusu uchovu wa kiroho, kocha wa kiroho anaeleza:

“Kutakuwa na vipindi vingi vya kuamka kiroho katika njia yako, na kila wakati, unaweza kujikuta ukilala vibaya na/au kuamka asubuhi ukiwa umechoka. Hii ni kwa sababu katika usingizi wako, unapojiunganisha tena na nafsi yako ya juu na kutatua matatizo katika ulimwengu wa kimungu, unafanya kazi ya ziada.”

Hili ndilo jambo:

Mara moja tunaanza kufanya kazi ya kiroho, ni vigumu kupata kitufe cha 'kuzima'.

Katika uzoefu wangu, kumekuwa na vipindi katika kuamka kwangu kiroho nilipopata.ni vigumu kufanya lolote isipokuwa kuzingatia hitaji la mabadiliko…

…Na kuketi na maswali ya kuwepo.

Sasa, nilipokuwa katika hali hizi katika maisha yangu ya uchangamfu, unaweza kuweka dau kuwa yamebebwa kwenye maisha yangu ya kulala.

Kwa hivyo ikiwa unaona kuwa unaamka unahisi uchovu na unahisi kama mada za mabadiliko na kusudi zinaonekana katika ndoto zako. , ni wakati wa kubadilisha ukweli wako wa uchangamfu.

Kwa maneno mengine, ni wakati wa kuchukua mapumziko kutoka kwa kufikiria tu mambo yote ya kiroho, kila wakati.

Kwa mazoezi, hii inamaanisha kujiambia mwenyewe. kutulia wakati akili yako inapoanza kuwa na mawazo haya.

Badala ya kuruhusu akili yako kubebwa na mada kubwa, kama vile maana ya kuwa na uzoefu wa kibinadamu, chagua tu kupumua na kuachana nayo. mawazo.

Kumbuka kwamba hutaweza kupata jibu kwa wakati huo!

2) Kinga iliyopunguzwa

Ni vigumu kujua ukiwa nayo kinga iliyopunguzwa au la.

Unaona, wakati wowote tunapotumia nguvu nyingi kuliko tulizo nazo na tunakaa kupita kiasi, tunaweza kupata kwamba tunajifanya kuhisi uchovu mwingi.

Inaweza kutokea tunapojipatanikizingatia mara kwa mara mada kubwa ambazo hatuna jibu lake…

…Kama sababu ya kuwepo kwetu!

Nilipojipata katika kitanzi hiki mara nyingi, pia ningegundua kwamba Nilikuwa na uwezekano mkubwa wa kuugua.

Ilikuwa ni kana kwamba nilikuwa najifanya kuishiwa nguvu kutokana na maswali yangu yote yasiyo na mwisho.

Nilikuwa nikikimbilia ardhini kutokana na kutumia muda mwingi kujaribu kupata majibu.

Lakini niliweza kuzima kitanzi hiki kwa kufahamu mawazo niliyokuwa nayo.

Unaona, nilianza kuandika mawazo niliyokuwa nayo na jinsi yalivyokuwa yakinifanya nihisi…

...Hii iliniruhusu kuona kuwa haikuwa na manufaa kutumia muda mwingi katika hali ya kuwepo.

Kutumia dakika tano tu kwa siku kuandika mawazo yangu kuliniruhusu kuyapata na kutoyaruhusu yanichoshe.

Hii ina maana gani kwako?

Chukua jarida unapojipata unaingia katika hali inayokusumbua... Na toa mawazo yako!

3 ) Kutumia vitu ili kustahimili

Huu unaweza kusikika kuwa haukubaliki…

…Lakini watu wengi wanaokabiliwa na uchovu wa kiroho hugeukia vitu kama vile chakula, pombe na dawa za kulevya.

Ingawa watu huanza kwenye njia za kiroho kwa sababu wanataka kuwasiliana zaidi na kiroho na kuunganishwa na 'chanzo', 'Mungu' au 'Ulimwengu', wanaweza kuishia kuzuia hili.

Kwa ufupi, njia ya kirohoya mabadiliko na mabadiliko yanachosha…

…Mabadiliko ni chungu na magumu.

Sasa, watu wakishatambua hili, wanaweza kuishia kutaka kuyakimbia.

Kwa maneno mengine, wanakimbilia mambo yanayoweza kuwafanya ganzi ili wasikabiliane na ukweli.

Unaona, kutumia muda mwingi kutafakari maana ya kuwa na nafsi na kusudi letu ni nini kunaweza kuwa. inachosha sana.

Katika uzoefu wangu, nilitumia pombe hapo awali ili kujisaidia kujitia ganzi na kunizuia kuwa na wasiwasi kuhusu maswali makubwa niliyokuwa nayo kuhusu nafasi yangu duniani.

Nilichoka sana na kuogopa kujielewa hivi kwamba nilijitia ganzi.

Haina maana… Lakini kwa ufupi, ilionekana kuwa jambo rahisi zaidi kufanya!

Ukweli ni kwamba, ilikuwa ikinifanya nijisikie takataka… Na ilikuwa ikiniletea usumbufu katika mwili wangu.

Ikiwa uko katika hali kama hiyo kwa sasa, ni muhimu kukufanyia ukatili. mwaminifu kwako mwenyewe na mahali ulipo…

…Na kuwa mwangalifu kuhusu kuchora mstari chini ya tabia mbaya ambazo zinakuzuia kuwa na uhusiano wa kweli nawe.

Kumbuka kwamba jambo pekee kwamba tabia kama vile dawa za kulevya na pombe zitafanya ni kuleta machafuko zaidi na kuchanganyikiwa.

Hatimaye, itabidi ushughulikie kile kinachoendelea ndani.

Ni kawaida lakini ni kweli kwamba unaweza' t kukimbia milele, kwa hivyo pata ujasiri wa kuwa jasiri na kutazama kile kinachoendelea kwakondani.

4) Kujitenga na wengine

Inaweza kuwa dalili kwamba unapambana na uchovu wa kiroho ikiwa unahisi haja ya kujitenga na wengine.

Kuna sababu nyingi ambazo watu wanaweza kujitenga na wengine…

…Na sababu inaweza kutokea unapopitia uchovu wa kiroho ni kwa sababu akili yako imekazwa kutafakari mambo makubwa ya kiroho na ni wewe tu. unataka kuzungumzia.

Kwa hivyo, mara nyingi inaweza kuhisi rahisi kuwa peke yako.

Katika uzoefu wangu, nilipata kushirikiana kwa bidii sana wakati wa kuamka kwangu kiroho.

Hata hivyo, kutengwa hatimaye kuliniletea madhara kiakili.

Baada ya muda, nilianza kujisikia, vizuri, mpweke.

Kwa hivyo nilifanya uamuzi wa kutumia wakati na watu ambao nilijua wananijali na walitaka kuwa nami karibu.

Zaidi ya hayo, ilinibidi nijiambie kwamba sikuwa mzigo kwa wengine. na kwamba watu wanaonipenda watanisikia.

Katika uzoefu wangu, ni vyema kamwe usifikirie kile ambacho watu wengine wanafikiri na usijitenge kiotomatikiwewe mwenyewe kama njia ya ulinzi!

Ukweli ni kwamba, watu walio na mgongo wako watakusikia… Kwa hivyo usihisi hitaji la kujificha kutoka kwa watu!

Lakini kumbuka kuwa ni hivyo pia! muhimu kwamba usiwahukumu wengine.

Mganga Rudá Iandé anazungumza kuhusu jinsi hii ni ishara ya hali ya kiroho yenye sumu, na jinsi inavyopaswa kuepukwa kwa gharama yoyote.

Anaeleza kwamba tunapaswa kuzingatia kujiwezesha sisi wenyewe na sio kujihukumu sisi wenyewe au wengine.

Unaweza kumsikia akielezea jinsi wengi wetu huishia kuangukia katika hali hii katika video hii isiyolipishwa.

5) Kujihisi mnyonge

Unaweza kuwa unapitia miondoko ya uchovu wa kiroho ikiwa unajihisi mnyonge.

Kujihisi mnyonge kunaweza kuchukua namna ya kufikiri: 'sawa , kuna umuhimu gani' na kwa ujumla kuwa na msimamo wa kutojali kuhusu ulimwengu.

Ukweli ni kwamba, tunapoanza kuendelea na safari zetu za kiroho tunaweza kukutana ana kwa ana jinsi tulivyo wadogo katika eneo hili kubwa. Ulimwengu…

…Na inaweza kuogopesha.

Kwa ufupi, tunapotafakari ukubwa wetu, ubinafsi wetu unaweza kuingia katika hali ya hofu.

Haishangazi kwamba hii inaweza kutufanya tujisikie wanyonge kabisa!

Lakini hili halifanyiki. kutokufanyia wema wowote au wale walio karibu nawe.

Kwa uzoefu wangu, ni vyema kuzungumza na mtaalamu kila mara kuhusu mawazo unayokuwa nayo kuhusu hali ya kutokuwa na uwezo…

…Kwa sababu una mengi ya kutoa ulimwengu na ni muhimu kuwa weweusikose kuona hili.

Kwa maneno mengine, mtaalamu anaweza kukusaidia kuweka upya baadhi ya mawazo hasi, yasiyo na msaada ambayo umekuwa ukiwa nayo ili kuona kwamba una uwezo mwingi wa kibinafsi.

Zaidi, hupaswi kamwe kuona aibu kwa kutaka kueleza mawazo yako katika nafasi salama na mtu.

Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.