ສາລະບານ
ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານແມ່ນຈິງ.
ການປ່ຽນແປງທາງວິນຍານແລະການປິ່ນປົວແມ່ນເມື່ອຍຫຼາຍ!
ມັນໃຊ້ເວລາວຽກງານແລະພະລັງງານເພື່ອເອົາຊະນະການທ້າທາຍແລະການຂະຫຍາຍຕົວໄປສູ່ການຕໍ່ໄປ, ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດແລະເປັນຕົວຈິງຂອງຕົວທ່ານເອງ.
ແຕ່ອາການຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນ 5 ຂໍ້ທີ່ຄວນລະວັງ ແລະວິທີການແກ້ໄຂພວກມັນ.
1) ການຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານ…
...ແຕ່ໃຫ້ຂ້ອຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງ:
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຕື່ນມາເມື່ອຍ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າມີຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າໄປນອນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແນະນຳວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການສາກ ແລະ ຟື້ນຟູ…
… ແຕ່ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເດີນທາງໄປບ່ອນອື່ນທາງວິນຍານ.
ໃນບົດຄວາມປານກາງກ່ຽວກັບ ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານ, ຄູຝຶກຝ່າຍວິນຍານອະທິບາຍວ່າ:
“ມັນຈະມີໄລຍະເວລາຂອງການຕື່ນນອນທາງວິນຍານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົນເອງນອນບໍ່ພໍ ແລະ/ຫຼືຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າໝົດແຮງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢູ່ໃນການນອນຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງທີ່ສູງກວ່າຂອງເຈົ້າແລະບັນຫາການເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫວັນ, ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກພິເສດ."
ນີ້ແມ່ນສິ່ງ:
ຄັ້ງດຽວ. ພວກເຮົາເລີ່ມເຮັດວຽກທາງວິນຍານ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາປຸ່ມ 'ປິດ'.ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໄດ້ແຕ່ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຫັນປ່ຽນ…
…ແລະນັ່ງຢູ່ກັບຄໍາຖາມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ດຽວນີ້, ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຕື່ນນອນຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດພະນັນໄດ້ວ່າພວກມັນຖືກນຳໄປສູ່ຊີວິດການນອນຂອງຂ້ອຍ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວຂໍ້ຂອງການຫັນປ່ຽນ ແລະຈຸດປະສົງກຳລັງສະແດງຢູ່ໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. , ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນແປງຄວາມເປັນຈິງຂອງການຕື່ນນອນຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທັງຫມົດທາງວິນຍານ, ຕະຫຼອດເວລາ.
ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ຫມາຍເຖິງການບອກຕົວເອງ. ເພື່ອຢຸດຊົ່ວຄາວເມື່ອຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເລີ່ມໄປສູ່ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້.
ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໄປກັບຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ໆ ເຊັ່ນວ່າ ປະສົບການຂອງມະນຸດນັ້ນໝາຍເຖິງຫຍັງ, ພຽງແຕ່ເລືອກຫາຍໃຈ ແລະປ່ອຍອອກໄປ. ຄິດ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄຳຕອບໄດ້ໃນຂະນະນັ້ນ!
2) ພູມຕ້ານທານທີ່ຫຼຸດລົງ
ມັນຍາກທີ່ຈະບອກວ່າເຈົ້າມີເວລາໃດ? ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງຫຼືບໍ່.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງເຈັບເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຕ້ອງການການເສີມ!
ດຽວນີ້, ເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າອາດມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ. ມີຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານ.
ເຈົ້າເຫັນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຮົາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮົາມີ ແລະ ເຮົາຢູ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮົາສາມາດພົບວ່າເຮົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍ.
ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາຊອກຫາຕົວເຮົາເອງຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີຄໍາຕອບຕໍ່…
… ເຊັ່ນດຽວກັບເຫດຜົນສໍາລັບການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ!
ເມື່ອຂ້ອຍພົບຕົວເອງໃນວົງນີ້ເລື້ອຍໆ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະພົບວ່າ ຂ້ອຍມັກຈະເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ.
ມັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຂາດແຄນຈາກການສອບຖາມທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍກໍາລັງແລ່ນຕົວເອງຢ່າງຈິງຈັງຈາກການໃຊ້ເວລາພະຍາຍາມຫຼາຍ. ເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບ.
ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຢຸດການຕົກຄ້າງນີ້ໂດຍການຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍກຳລັງມີຢູ່.
ເຈົ້າເຫັນ, ຂ້ອຍເລີ່ມບັນທຶກຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍກຳລັງມີຢູ່ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ...
…ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີຕໍ່ມື້ໃນບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນແລະບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ.
ອັນນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບເຈົ້າ?
ເກັບເອົາວາລະສານ ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເຈົ້າກຳລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ພາໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ... ແລະລອງຄິດເບິ່ງ!
3 ) ການໃຊ້ສານເພື່ອຮັບມືກັບ
ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕ້ານທານ…
… ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານຕົວຈິງແລ້ວຫັນໄປໃຊ້ສານເຊັ່ນອາຫານ, ເຫຼົ້າ ແລະຢາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຄົນຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທາງວິນຍານຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການສຳພັດທາງວິນຍານແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບ 'ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ', 'ພຣະເຈົ້າ' ຫຼື 'ຈັກກະວານ', ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍສາມາດປິດກັ້ນສິ່ງນີ້ໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນທາງທາງວິນຍານການຫັນປ່ຽນ ແລະ ການປ່ຽນແປງແມ່ນໝົດແຮງ…
…ການຫັນປ່ຽນເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ຍາກ.
ດຽວນີ້, ເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈົບລົງດ້ວຍການຢາກແລ່ນໜີຈາກມັນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາແລ່ນໄປຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ງຶດງໍ້ເພື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງ. ເມື່ອຍແທ້ໆ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ເຫຼົ້າໃນອາດີດເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງມຶນງົງ ແລະ ຢຸດຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ກັງວົນກັບຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຂ້ອຍມີກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຂອງຂ້ອຍໃນໂລກ.
ຂ້ອຍໝົດແຮງ ແລະຕົກໃຈຫຼາຍທີ່ເຂົ້າໃຈຕົນເອງຈົນໝົດສະຕິ.
ມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ... ແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເຮັດງ່າຍກວ່າ!
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວຂ້ອຍເອງ... ແລະມັນກໍາລັງສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນເວລານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່…
… ແລະໃຫ້ມີສະຕິໃນການແຕ້ມເສັ້ນພາຍໃຕ້ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕິດພັນກັບຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ນິໄສເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ ແລະເຫຼົ້າຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ ແລະຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນແທ້ໆ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນ ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້' t ແລ່ນຕະຫຼອດໄປ, ສະນັ້ນຊອກຫາຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະກ້າຫານແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານພາຍໃນ.
4) ການແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄົນອື່ນ
ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການແຍກຕົວເອງຈາກຄົນອື່ນ.
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາສາມາດໂດດດ່ຽວຕົນເອງຈາກຄົນອື່ນ…
… ແລະສາເຫດທີ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານແມ່ນຍ້ອນວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຖືກຕັ້ງໃຈຄິດຕຶກຕອງເລື່ອງໃຫຍ່ທາງວິນຍານ ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີແທ້ໆ. ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມັກຈະຮູ້ສຶກງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍພົບວ່າການເຂົ້າສັງຄົມເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາຕື່ນຕົວຂອງຂ້ອຍ.
ມັນຄືກັບວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເວົ້າແມ່ນເລື່ອງທາງວິນຍານ ແລະ... ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບເວລາ ແລະສະຖານທີ່! ບວກກັບຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໂດຍການເວົ້າຊໍ້າຄືນທຸກ 'ການເປີດເຜີຍ' ຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງມີຢູ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: 17 ອາການທີ່ເປັນເອກະລັກວ່າທ່ານເປັນຈິດວິນຍານທີ່ມີອາຍຸແລະສະຫລາດເກີນກວ່າປີຂອງທ່ານແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນທີ່ສຸດມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍໃຈ.
ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະຢາກມີຂ້ອຍຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງບອກຕົນເອງວ່າຂ້ອຍບໍ່ເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນ. ແລະວ່າຄົນທີ່ຮັກຂ້ອຍຈະຟັງຂ້ອຍ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນກຳລັງຄິດແນວໃດ ແລະ ຢ່າແຍກຕົວອອກເອງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.ຕົວທ່ານເອງເປັນກົນໄກການປົກປັກຮັກສາ!
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ປະຊາຊົນທີ່ມີຫຼັງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຍິນທ່ານອອກ… ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ອນຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ຄົນ!
ແຕ່ຈໍາໄວ້ວ່າມັນຍັງ ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຕັດສິນຄົນອື່ນ.
Shaman Rudá Iandé ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີນີ້ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເປັນພິດທາງວິນຍານ, ແລະວິທີການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ.
ລາວອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາຄວນຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຕົວເຮົາເອງ ແລະບໍ່ຕັດສິນຕົນເອງ ຫຼືຜູ້ອື່ນ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນລາວອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບນີ້ຫຼາຍປານໃດໃນວິດີໂອຟຣີນີ້.
5) ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ
ເຈົ້າອາດຈະຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງວິນຍານຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ.
ການຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງສາມາດຄິດໄດ້ວ່າ: 'ດີ. , ແມ່ນຫຍັງຄືຈຸດ' ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຈຸດຢືນທີ່ບໍ່ອົດທົນຕໍ່ໂລກ.
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມກ້າວເດີນຕໍ່ໄປໃນການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າມາປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນອັນກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານນີ້. ຈັກກະວານ…
ເບິ່ງ_ນຳ: 18 ນິໄສຂອງຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ… ແລະມັນອາດເປັນຕາຢ້ານ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງຂະໜາດຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມເປັນມາຂອງພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າສູ່ໂໝດ panic ໄດ້.
ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງໝົດສິ້ນ!
ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ເປັນ ຢ່າເຮັດດີຕໍ່ເຈົ້າ ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນຄວາມສິ້ນຫວັງ...
...ເພາະວ່າ ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ໂລກແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຢ່າສູນເສຍການເບິ່ງນີ້.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປ່ຽນບາງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ສິ້ນຫວັງທີ່ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອໍານາດສ່ວນຕົວຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຢາກສະແດງຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່ປອດໄພກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
