Სარჩევი
სულიერი ამოწურვა რეალურია.
ნებისმიერი სულიერი ტრანსფორმაცია და განკურნება ძალიან დამღლელია!
საჭიროა შრომა და ენერგია, რათა გადალახო გამოწვევები და გადაიზარდო შენს შემდეგ, ყველაზე ლამაზ და ნამდვილ ვერსიად.
მაგრამ რა არის სულიერი ამოწურვის სიმპტომები? აქ არის 5, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ და როგორ მივმართოთ მათ.
1) დაღლილობის გრძნობით გაღვიძება
შეიძლება ცხადი ჩანდეს საუბარი სულიერი ამოწურვის სიმპტომებთან მიმართებაში დაღლილობის გრძნობაზე...
…მაგრამ ნება მომეცით აგიხსნათ, რატომ არის ეს აქტუალური:
თუ დაღლილად იღვიძებთ, ეს შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ ბევრი რამ ხდება თქვენთვის სულიერად, როცა დაიძინებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ სულაც არ ხარჯავთ დროს დატენვასა და გამოჯანმრთელებას…
…მაგრამ ამის ნაცვლად თქვენ სულიერად მოგზაურობთ სხვა ადგილებში.
Medium-ის სტატიაში სულიერი ამოწურვისას, სულიერი მწვრთნელი განმარტავს:
„თქვენს გზაზე იქნება სულიერი გამოღვიძების მრავალი პერიოდი და ყოველ ჯერზე შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ცუდად გძინავთ და/ან დილით დაღლილი იღვიძებთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ძილში, როცა ხელახლა უერთდები შენს უმაღლეს მეს და ამუშავებ პრობლემებს ღვთაებრივ სფეროში, დამატებით საქმეს აკეთებ.”
აქ არის საქმე:
ერთხელ ვიწყებთ სულიერი საქმის კეთებას, ძნელია "გამორთვის" ღილაკის პოვნა.
ჩემი გამოცდილებით, იყო პერიოდები ჩემს სულიერ გამოღვიძებაში, როცა ვიპოვე.ძნელია რაიმეს გაკეთება გარდა ტრანსფორმაციის აუცილებლობაზე ფოკუსირებისა...
...და ყოფიერების შესახებ ეგზისტენციალურ კითხვებზე დგომა. შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ ისინი გადაიყვანეს ჩემს მძინარე ცხოვრებაში.
ასე რომ, თუ აღმოაჩენთ, რომ იღვიძებთ დაღლილობის გრძნობით და გრძნობთ, რომ ტრანსფორმაციისა და მიზნის თემები ჩნდება თქვენს ოცნებებში. , დროა შეცვალოთ თქვენი სიფხიზლის რეალობა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დროა დაისვენოთ მხოლოდ სულიერებაზე ფიქრისგან, ყოველთვის.
პრაქტიკაში, ეს ნიშნავს საკუთარ თავს უთხრათ. შეაჩერე, როცა შენი გონება იწყებს ამ ფიქრებს.
ვიდრე არ მისცეთ საშუალება გონებას დიდი თემებით, მაგალითად, რას ნიშნავს ადამიანური გამოცდილება, უბრალოდ აირჩიე სუნთქვა და გაუშვი ფიქრობდა.
გახსოვდეს, რომ იმ მომენტში პასუხს ვერ იპოვი!
2) დაქვეითებული იმუნიტეტი
ძნელია იმის თქმა, როდის გაქვს დაქვეითებული იმუნიტეტი თუ არა.
თუმცა, თუ თქვენ მუდმივად ავადდებით, შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენს იმუნიტეტს გაძლიერება სჭირდება!
ახლა, ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გქონდეთ დაქვეითებული იმუნიტეტი, არის განპირობებული. სულიერი ამოწურვისკენ.
ხედავთ, როდესაც ჩვენ ვხარჯავთ იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე გვაქვს და ვცხოვრობთ ზედმეტად, ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ, რომ თავს საკმაოდ ამოწურულ ვგრძნობთ.
ეს შეიძლება მოხდეს, როცა საკუთარ თავს ვიპოვითგამუდმებით მსჯელობთ დიდ თემებზე, რომლებზეც პასუხი არ გვაქვს...
...მოგწონს ჩვენი არსებობის მიზეზი!
როდესაც საკმაოდ ხშირად აღმოვჩნდი ამ წრეში, მეც ვხვდებოდი, რომ მე უფრო მიდრეკილი ვიყავი ავადმყოფობისკენ.
თითქოს თავს ვიწუწუნებდი ჩემი გაუთავებელი კითხვების გამო.
სიტყვასიტყვით ვეშვებოდი მიწაში ამდენი დროის მცდელობისგან. პასუხების მოსაძებნად.
მაგრამ მე შევძელი ამ მარყუჟის შეჩერება იმ აზრების გაცნობიერებით, რაც მე მქონდა.
ხედავთ, დავიწყე იმ აზრების ჩაწერა, რომლებიც მქონდა და როგორ მაძლევდნენ თავს...
…ამან მომცა საშუალება დამენახა, რომ არ იყო სასარგებლო ამდენი დროის გატარება ეგზისტენციალურ მდგომარეობაში.
დღეში მხოლოდ ხუთ წუთს ვხარჯავდი ჩემი აზრების დღიურში, მაძლევდა საშუალებას მიმეღო ისინი და არ მიმეშვა.
რას ნიშნავს ეს შენთვის?
აიღეთ ჟურნალი, როდესაც აღმოჩნდებით, რომ სპირალურად გადახვალთ ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც გაძარცვავს... და გამოიტანეთ თქვენი აზრები!
3 ) ნივთიერებების გამოყენება გამკლავებისთვის
ეს შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს...
…მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვინც სულიერი ამოწურვით იტანჯება, რეალურად მიმართავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა საკვები, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები იწყებენ სულიერ გზებს, რადგან მათ სურთ სულიერთან მეტი კონტაქტის დამყარება და „წყაროსთან“, „ღმერთთან“ ან „სამყაროსთან“ დაკავშირება, მათ შეუძლიათ საბოლოოდ დაბლოკონ ეს.
მარტივად რომ ვთქვათ, სულიერი გზატრანსფორმაციისა და ცვლილების დამღლელი…
…ტრანსფორმაცია მტკივნეული და რთულია.
ახლა, როგორც კი ადამიანები ამას გააცნობიერებენ, მათ შეუძლიათ მისგან გაქცევის სურვილი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი გარბიან რაღაცეებისკენ, რამაც შეიძლება მათი დაბუჟება, რათა არ მოუწიონ რეალობას.
ხედავთ, ამდენი დროის დახარჯვა იმაზე, თუ რას ნიშნავს სულის ქონა და რა არის ჩვენი მიზანი, შეიძლება იყოს ჭეშმარიტად დამღლელი.
Იხილეთ ასევე: როგორ გვიყვარდეს მარტოხელა მგელი: 15 სასარგებლო რჩევა (საბოლოო სახელმძღვანელო)ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, წარსულში ალკოჰოლს ვიყენებდი, რათა თავი დამეუფლა და არ მეფიქრა უფრო დიდ კითხვებზე, რაც მე მქონდა სამყაროში ჩემი ადგილის შესახებ.
მე იმდენად დაღლილი და მეშინოდა საკუთარი თავის გაგების გამო, რომ საბოლოოდ დავიბუჟე.
ეს აზრი არ აქვს... მაგრამ მარტივად რომ ვთქვათ, ჩანდა, რომ ეს უფრო ადვილი იყო!
სიმართლე ისაა, რომ ეს მაიძულებდა ჩემს თავს სისულელეს ვგრძნობდე... და ეს ჩემს სხეულს აწუხებდა.
თუ ამ მომენტში მსგავს პოზიციაში ხარ, აუცილებელია იყო სასტიკად. პატიოსანი საკუთარ თავთან და სად ხარ…
…და შეგნებული იყო ცუდი ჩვევების ხაზის გატარება, რომლებიც ხელს უშლიან შენთან ნამდვილ კავშირს.
გახსოვდეს, რომ ეს ერთადერთია. ისეთ ჩვევებს, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი, უფრო მეტ ქაოსს და დაბნეულობას გამოიწვევს.
საბოლოოდ, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ იმას, რაც სინამდვილეში ხდება შიგნით.
კლიშეა, მაგრამ მართალია, რომ შეგიძლიათ. სამუდამოდ ირბინე, ამიტომ იპოვე გამბედაობა, იყო მამაცი და შეხედო რა ხდება შენს თავსშინაგანად.
4) სხვებისგან იზოლირება
შეიძლება იყოს სიმპტომი იმისა, რომ თქვენ სულიერ დაღლილობას ებრძვით, თუ გრძნობთ სხვებისგან იზოლირების აუცილებლობას.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები შეიძლება იზოლირებულნი იყვნენ სხვებისგან…
…და მიზეზი, რის გამოც ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც სულიერ ამოწურვას განიცდი, არის ის, რომ თქვენი გონება დიდი სულიერი საკითხების განხილვაზეა მიპყრობილი და ეს ნამდვილად არის ის, რაც თქვენ გაქვთ. მინდა ვისაუბრო.
როგორც ასეთი, ხშირად უფრო ადვილია მარტო ყოფნა.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ჩემი სულიერი გამოღვიძების დროს სოციალიზაცია ძალიან რთული იყო.
თითქოს სულიერებაზე მინდოდა საუბარი და... ზოგჯერ ეს არ იყო შესაფერისი დრო და ადგილი!
მარტივად რომ ვთქვათ, იზოლირებულობა ნიშნავდა არ განსაჯონ და არ მომიწიოს საკუთარი თავის ცენზურა, გარდა ამისა, მე არ ვიგრძენი თავი დაღლილობის განმეორებით ყველა ჩემი ახალი "გამოცხადების" გამეორებით, ისეთი გრძნობა მქონდა, თითქოს მე მქონდა.
თუმცა, იზოლირებულობამ საბოლოოდ დამიზარა ფსიქიკურად.
ცოტა ხნის შემდეგ დავიწყე მარტოობის გრძნობა.
ამიტომ მივიღე გადაწყვეტილება, დრო გავატარო იმ ადამიანებთან, რომლებიც ვიცოდი, რომ ზრუნავდნენ და სურდათ ჩემი გვერდით ყოფნა.
უფრო მეტიც, საკუთარ თავს უნდა მეთქვა, რომ სხვებისთვის ტვირთი არ ვიყავი. და რომ ხალხი, ვისაც ვუყვარვარ, მომისმენს.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, უმჯობესია არასოდეს ვივარაუდოთ, რას ფიქრობენ სხვები და არ მოხდეს ავტომატურად იზოლირებასაკუთარი თავი, როგორც დამცავი მექანიზმი!
სიმართლე ისაა, რომ ადამიანები, რომლებსაც შენი ზურგი აქვთ, მოგისმენენ... ასე რომ, ნუ იგრძნობ საჭიროდ, დაიმალო ხალხისგან!
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ასევე არის მნიშვნელოვანია, რომ არ განსაჯოთ სხვები.
შამანი რუდა იანდე საუბრობს იმაზე, თუ როგორ არის ეს ტოქსიკური სულიერების ნიშანი და როგორ არის საჭირო მისი თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად.
ის განმარტავს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ ორიენტირებული საკუთარი თავის გაძლიერებაზე და არა საკუთარი თავის ან სხვების განსჯაზე.
შეგიძლიათ მოისმინოთ, როგორ ხსნის, როგორ ხვდება ამდენი ჩვენგანი ამ მდგომარეობაში ამ უფასო ვიდეოში.
5) უმწეობის გრძნობა
შესაძლოა სულიერი ამოწურვის განცდა გქონდეთ, თუ თავს უმწეოდ გრძნობთ.
უსუსურობის გრძნობას შეიძლება ჰქონდეს აზროვნების ფორმა: „კარგი , რა აზრი აქვს“ და ზოგადად აპათიური პოზიციის ქონა სამყაროს მიმართ.
სიმართლე ისაა, რომ როცა ვიწყებთ ჩვენი სულიერი მოგზაურობის შემდგომ დაწყებას, შეგვიძლია პირისპირ შევხვდეთ რამდენად პატარები ვართ ამ უზარმაზარ სივრცეში. სამყარო…
…და ეს შეიძლება იყოს საშინელი.
მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ ჩვენს ზომაზე, ჩვენი ეგო შეიძლება გადავიდეს პანიკის რეჟიმში.
Იხილეთ ასევე: ემოციური ადამიანი ხვდება ლოგიკურ ადამიანთან: 11 გზა ამის გასაკეთებლადგასაკვირი არ არის, რომ ამან შეიძლება თავი სრულიად უმწეოდ გვაგრძნობინოს!
მაგრამ ეს არ არის არ გააკეთო რაიმე სიკეთე შენთვის ან შენს გარშემო მყოფებისთვის.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ყოველთვის კარგი იდეაა ესაუბრო პროფესიონალს იმ აზრების შესახებ, რომლებიც გაქვს უმწეობის შესახებ…
…იმიტომ, რომ თქვენ ბევრი გაქვთ შესთავაზოთ მსოფლიოს და მნიშვნელოვანია, რომ თქვენარ დაკარგოთ ეს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პროფესიონალი დაგეხმარებათ გადახედოთ ზოგიერთი ნეგატიური, უმწეო აზრები, რომლებიც თქვენ გქონდათ იმის დანახვა, რომ თქვენ გაქვთ დიდი პირადი ძალა.
უფრო მეტიც, არასოდეს არ უნდა გრცხვენოდეს იმის გამო, რომ გსურს შენი აზრები ვინმესთან უსაფრთხო სივრცეში გამოხატო.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
