Como esquecer um homem que te enganou: 16 dicas sem tretas

Quando se está a conhecer alguém, pode ser difícil saber quais são as suas intenções.

Mesmo que tenha a sua guarda levantada, pode dar por si a sair para encontros, a enviar mensagens de texto para trás e para a frente, ou mesmo a deixar que as coisas se tornem físicas e a apaixonar-se.

Escusado será dizer que é uma chatice quando nos apercebemos de que o tipo só nos estava a enganar o tempo todo.

Mas não se preocupe, aqui estão 15 dicas sobre como lidar com isso:

1) Não se prenda ao passado

É fácil ser apanhado a pensar no que fez de errado e no que poderia ter feito de diferente.

É verdade que temos de aprender com os nossos erros, mas concentrarmo-nos constantemente no que correu mal só nos vai deitar abaixo.

Em vez disso, tente concentrar-se em como pode ser melhor da próxima vez.

É importante lembrar que não se pode mudar o passado, mas pode-se definitivamente mudar o futuro.

Se estivermos constantemente a repetir o que aconteceu, ficamos presos em emoções negativas.

Quando pensamos no passado, sentimo-nos tristes e deprimidos.

Mas quando pensar em como seguir em frente e avançar, sentir-se-á esperançoso e entusiasmado com o seu futuro.

É claro que precisa de algum tempo para fazer o luto, especialmente se já sente algo por este homem, mas acredite em mim, a certa altura vai querer deixar de pensar no passado.

Pense bem: vale a pena perder ainda mais energia e felicidade por causa dele?

Não me parece.

2) Bloquear e apagar

Se ele está a ser um idiota e a assediá-la, está na altura de o bloquear e apagar.

Não deixes que ele te arraste para baixo e não lhe dês mais do que ele merece.

Não tens de explicar porque o fizeste, simplesmente fá-lo.

É mais fácil do que pensa e bloqueá-lo e apagá-lo fará com que ele saia da sua vida para sempre.

Se quiser, pode também mudar o seu número de telefone para que ele não a possa contactar.

Mas não é preciso esperar que ele seja um idiota para fazer isso.

Na minha opinião, esta pode ser a melhor forma de o fazer.

Bloqueie imediatamente o número dele ou apague as suas informações de contacto para não se magoar.

O problema é que, se tiver o número dele, pode sentir-se tentada a contactá-lo novamente num momento de fraqueza, por exemplo, quando estiver bêbeda.

Por isso, se souber o número dele, é melhor bloqueá-lo para sempre.

Bloqueá-lo e apagá-lo é a melhor forma de lidar com esta situação.

Ele leva-nos a isso, por isso queremos ultrapassá-lo o mais rapidamente possível, e não há melhor maneira de o fazer do que não estabelecer contacto.

A regra de não contacto é simples: não fale com ele, não partilhe qualquer informação pessoal e não responda a nenhuma das suas mensagens.

Se ele tentar contactá-la, ignore-o.

Isto ajudá-lo-á a seguir em frente mais rapidamente, mas também a manter as suas emoções sob controlo para não se magoar.

Confia em mim, com tudo o que ele fez, esta é a tua melhor aposta neste momento.

3) Obter conselhos específicos para a sua situação

Embora os pontos deste artigo a ajudem a lidar com um homem que a está a seduzir, pode ser útil falar com um orientador de relações sobre a sua situação.

Com um coach de relações profissional, pode obter conselhos adaptados aos problemas específicos que enfrenta na sua vida amorosa.

O Relationship Hero é um site em que treinadores de relações altamente qualificados ajudam as pessoas a navegar em situações amorosas complexas e difíceis, como ser conduzido após algum tempo de namoro.

São populares porque ajudam genuinamente as pessoas a resolver problemas.

Porque é que os recomendo?

Bem, depois de ter passado por dificuldades na minha própria vida amorosa, entrei em contacto com eles há alguns meses.

Depois de me sentir desamparada durante tanto tempo, deram-me uma visão única da dinâmica da minha relação anterior, incluindo conselhos práticos sobre como ultrapassar os problemas com que me deparava.

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4) Encontrar actividades que o façam feliz

Encontre actividades que o deixem feliz e não deprimido.

Por falar em depressão, se estiver a debater-se com ela, talvez seja melhor falar com um médico.

Este tipo pode ter acabado de arruinar o seu humor e não há problema em fazer uma pausa.

Tente voltar às coisas que o fazem feliz o mais depressa possível.

Ir ao ioga, ver os amigos e fazer coisas de que gosta são óptimas formas de se distrair do homem que a persegue e de voltar a um lugar mais positivo.

Eu percebo que, quando passamos por algo assim, podemos não ter vontade de fazer nada, e não faz mal, podemos dar-nos algum tempo.

No entanto, passado algum tempo, é preciso voltar a sair e começar a divertir-se novamente.

Tente ver se há alguma coisa que sempre quis fazer mas para a qual nunca teve tempo.

Talvez não esteja a fazer nada que o faça feliz, ou talvez seja algo que sempre quis experimentar.

Seja o que for, faça-o! Comece a divertir-se novamente e não deixe que as suas emoções ditem a sua vida.

Quando o fizeres, ficarás muito feliz por teres finalmente reencontrado a tua chama na vida.

5) Não tenhas medo de estar sozinho

Por vezes, a melhor coisa a fazer depois de uma separação é ficar sozinho durante algum tempo.

Descubra o que o faz feliz, o que gosta e o que não gosta.

Não tenha medo de passar algum tempo sozinho enquanto descobre quem quer ser.

Apreciará ainda mais o tempo quando deixar a pessoa certa entrar na sua vida.

Muitas pessoas têm medo de estar sozinhas, mas não é preciso ter medo.

Precisam de descobrir quem são, do que gostam e do que não gostam, e o que querem num parceiro.

Precisam de se reencontrar e de não ter medo de estar sozinhos.

Só se está sozinho quando se quer estar.

E há uma grande diferença entre estar sozinho e estar solitário, sabes?

6) Solidifique o que pretende num parceiro

As separações são óptimas alturas para fazer um inventário do que se quer e do que não se quer num parceiro.

Pode ter querido namorar com este homem em tempos, mas agora que ele a magoou, sabe o que quer e o que não quer.

Ele pode ter tido algumas das qualidades que você queria num homem, mas agora que ele a enganou, você sabe o que não quer.

Pense em coisas como a personalidade dele, os seus valores, os seus interesses e como quer que seja a vossa relação.

Pode não ter sabido destas coisas antes, mas agora que ele a leva a fazer isso, é bom saber o que não quer.

É que, mesmo que não pareça, as separações podem, por vezes, ser muito boas.

Ensinam-nos uma lição - por vezes uma boa lição e outras vezes uma lição mais difícil de processar.

De qualquer forma, esta é uma boa altura para perceber o que correu mal e que tipo de sinais de alerta este homem lhe estava a enviar.

Rapidamente se aperceberá que esse tipo de pessoa não era o mais indicado para si e que precisa de encontrar alguém que seja mais adequado para si.

Pelo menos agora tem a experiência necessária para detectar este tipo de homem no futuro.

7) Demorar o tempo necessário para avançar

Depois de tudo dito e feito, é preciso ter calma antes de avançar.

Tente não apressar as coisas e não deixe que o tipo que a leva a pressioná-la a encontrar alguém imediatamente.

Quando tudo se acalmar, reencontre-se e não se precipite.

Descubra o que quer e o que não quer e ponha-se em primeiro lugar.

Eu sei, algumas pessoas adoram mergulhar de cabeça numa nova relação para se distraírem da sua dor, mas não o façam.

É importante perceber o que se quer e o que não se quer de uma relação.

Isto ajudá-lo-á a encontrar o parceiro certo.

Sei que, por vezes, parece que estar sozinho é a pior coisa do mundo e que nunca ninguém nos poderá amar, mas isso não é verdade.

É preciso ter tempo para perceber quem somos e o que queremos num parceiro.

E se isso significar ficar sozinho durante algum tempo, então que seja.

8) Passar tempo com os amigos

Se não está preparado para começar a namorar, não o faça.

Passa tempo com os amigos e faz coisas que te fazem feliz.

As separações podem ser extremamente stressantes e avassaladoras, pelo que relaxar com os amigos pode ser muito útil.

Os seus amigos podem estar presentes para o lembrar que é amado e querido.

Podem recordar-nos que não estamos sós.

Eles podem ajudá-lo a processar as suas emoções.

E podem encorajá-lo a olhar para o futuro em vez de se concentrar no passado.

Por isso, passeie com os seus amigos e desfrute da sua companhia durante algum tempo.

9) Manter-se ocupado

Se não está preparado para começar a namorar, não o faça.

Mantenha-se ocupado. Encontre passatempos, faça voluntariado ou faça qualquer coisa que o faça feliz.

As separações podem ser extremamente stressantes e avassaladoras, pelo que relaxar com os amigos pode ser muito útil.

No entanto, pode começar a ficar inquieto ou não querer ficar a pensar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Nesse caso, manter-se ocupado pode ser uma boa opção.

É que concentrar-se no trabalho ou nos seus passatempos neste momento pode ajudá-lo a sentir que está a fazer algo produtivo e útil.

E pode manter a sua mente longe da separação, para que não sinta que está a perder o seu tempo.

Por isso, mantenha-se ocupado durante algum tempo e faça coisas que o façam feliz.

10) Não se culpe

Uma das piores coisas que se pode fazer depois de uma separação é culpar-se a si próprio.

Tu não fizeste nada de mal. Foi ele que te enganou e te fez mal.

Mereces melhor do que isso e vais encontrar melhor do que isso.

Não se concentre no que correu mal e, em vez disso, concentre-se em como se vai tornar uma pessoa melhor depois de tudo isto.

Acredita em mim, para uma pessoa como ele, não importa quem és ou quão bom és. Não podias ter evitado este resultado de forma alguma e a culpa não é tua.

Sei que é fácil culparmo-nos, mas não vale a pena.

Está na altura de seguir em frente e encontrar alguém que te trate bem.

Mereces alguém que cuide de ti e te faça feliz.

Por isso, não se culpe, concentre-se apenas em como o seu futuro será fantástico!

11) Ler livros de auto-ajuda

Ler livros de auto-ajuda pode ser uma óptima maneira de ultrapassar uma separação.

É também uma óptima maneira de aprender a melhorar a sua personalidade.

Existem imensos livros de auto-ajuda sobre uma variedade de tópicos, como relações, amor-próprio e outras coisas que o podem ajudar a ultrapassar uma separação.

Também pode ler livros sobre como lidar com rupturas, como ultrapassar rupturas e outros livros que o podem ajudar a ultrapassar o período difícil.

Agora: é importante não se perder num oceano de livros de auto-ajuda. Sei por experiência própria que se pode ser sugado, lendo um livro atrás do outro, sem realmente mudar nada.

Em vez disso, tente dedicar algum tempo a integrar a informação que lê nestes livros na sua vida quotidiana.

Por exemplo, se ler um livro que o ensina a ser mais positivo, certifique-se de que o pratica.

Se ler um livro sobre o amor-próprio, certifique-se de que diz a si próprio o quanto gosta de si todos os dias.

Sei que, por vezes, pode ser difícil fazer isto, mas é muito importante e ajudá-lo-á a criar uma nova rotina para si depois da separação.

12) Encontrar um novo passatempo

Encontre um novo passatempo para não se preocupar com a separação.

Pode explorar coisas novas ou talvez revisitar um velho passatempo da sua infância.

Uma coisa tão simples como redecorar o seu quarto ou aprender um novo ofício também pode ser uma óptima maneira de esquecer a separação.

Uma boa coisa a fazer é revisitar as coisas de que gostava quando era criança - talvez desenhar, correr ao ar livre, escalar ou cantar.

Encontrar um novo passatempo irá distraí-lo da separação e ajudá-lo a ultrapassar a situação.

13) Experimentar coisas novas

Experimente coisas novas para ajudar a esquecer a separação.

Vá a eventos diferentes, viaje ou experimente algo que sempre quis experimentar mas nunca teve oportunidade.

Ficará surpreendido com a quantidade de coisas novas que pode fazer enquanto ultrapassa uma separação.

É que quando experimentamos coisas novas, o nosso cérebro cria novas vias neuronais.

Quanto mais caminhos novos tiver, mais fácil será mudar a sua forma de pensar e de agir.

É muito interessante, mas experimentar algo completamente novo também o ajudará a ultrapassar a separação.

Preencher a sua mente com memórias completamente novas que não associe ao seu ex será útil para o deixar ir e seguir em frente.

14) Fazer um quadro de visão

Fazer um quadro de visualização pode ser uma óptima maneira de esquecer a separação.

Pode falar dos seus sonhos, do seu futuro ou de qualquer outra coisa que queira.

É uma óptima maneira de esquecer a separação e pensar em coisas positivas.

Um quadro de visão é uma colecção de palavras ou fotografias que lhe recordam o que quer no futuro.

Pode fazer um quadro físico ou um no seu telemóvel.

Criar um quadro de visão permite-lhe pensar e entusiasmar-se com o futuro, ao mesmo tempo que lhe recorda o que quer alcançar.

Perceberá que esse homem não era a fonte da sua felicidade, pois ainda há muito que quer ver e alcançar na vida.

E a melhor parte?

Depois de ter o seu quadro de visão, pode começar a trabalhar para alcançar os objectivos nele contidos.

Talvez se trate de uma carreira, de um estilo de vida que deseja, de lugares para onde quer viajar,...

15) Manter-se positivo

Por último, mantenha-se positivo e não deixe que a separação o deite abaixo.

Vais ultrapassar isto e vais sair do outro lado uma pessoa melhor.

Mantenha-se positivo, mantenha-se ocupado e concentre-se em melhorar a si próprio e tudo correrá bem.

E quando estiveres pronto para seguir em frente, saberás.

No entanto, não se force a ser feliz ou positivo de imediato.

Afinal de contas, acabaste de passar por algo muito difícil e não há problema em tirar algum tempo para fazer o luto.

Além disso, não se agarre à separação como uma razão para se martirizar.

Isso só a fará sentir-se pior e provavelmente fará com que se afaste do rapaz.

Não faça isso, não é saudável e só o vai prejudicar a longo prazo.

16) Cuidar de si física e mentalmente

Se te sentes em baixo ou chateada depois de um homem te ter enganado, é importante que cuides de ti física e mentalmente.

Tente comer de forma saudável, dormir o suficiente e sair para apanhar ar fresco e luz solar.

O exercício também pode ser óptimo para lidar com o stress e as emoções negativas.

Também pode tentar escrever um diário, meditar ou procurar um terapeuta se precisar de apoio adicional.

É que, quando algo assim acontece, é fácil sermos sugados para um vazio de nos sentirmos mal connosco próprios e não termos energia para fazer nada.

No entanto, antes de chegar a esse ponto, tente cuidar de si para poder seguir em frente.

As emoções são uma coisa poderosa.

Influenciam a forma como pensamos e sentimos em relação a nós próprios e ao mundo que nos rodeia.

É preciso estar consciente desse facto e controlar as emoções se quiser melhorar.

Cuidar de si envia ao seu cérebro e ao seu corpo os sinais certos: é digno, respeitado e amado.

Estas são as coisas de que precisa para se sentir feliz, saudável e completo.

E agora?

Agora que sabe como ultrapassar um homem que a enganou, pode ultrapassar esta fase difícil da sua vida e encontrar alguém que a aprecie verdadeiramente.

É que tu mereces o mundo e, embora este tipo não tenha agido como tal, o problema estava nele e não em ti.

Mereces alguém que te ame pelo que és e que te faça sentir segura e apreciada.

A boa notícia?

Este tipo vai aparecer mais cedo ou mais tarde, mas, por agora, vais ter de cuidar de ti.

Mantenha-se saudável e tudo correrá bem.